老いは止められる
コロナ太りにも最適! 家ですぐできるものばかり!
実年齢58歳、血管年齢マイナス30歳!
体脂肪率10%の名医が教える、最強の医学的若返り法!
本書は、「人からいつまでも『若いね』と言われ続けたい」
という願いを持つ方々に、医師として活動してきた
私の知見をもとに、若返りの知恵をまとめた本です。
私は血管の専門医なのですが、
真に心身の若さを保つには、血管年齢を若々しく維持すること、
これがなにより大事なことなのです。
「見た目に若々しく、無駄な脂肪がついていなスリムな体で、
どこにも痛みや不調がない」
このような、健康を基盤とする若々しさを目指したい人は
ぜひ読んでみてください!
老いは止められる のユーザーレビュー
感情タグBEST3
Posted by ブクログ 2021年02月23日
高価な化粧品より，血管に気を遣うこと，なるほどと思いました。
化粧品の効能はともかく，若々しい血管を維持することは，健康に繋がることは間違いないので，今後もしっかり意識するようにします。
この本に記載されていることは，私も普段から意識していることが多かったですが，
・大豆製品の摂取を増やすこと（蒸...続きを読む
Posted by ブクログ 2022年06月25日
序章 老けている人、若く見られる人は何が違うのか
老いが加速する人の生活習慣
老いない人の生活習慣
第1章 「老化する行動」で人はなぜ老けるのか?
老化の要因①血管の酸化と糖化
血管の老化で「老け顔」になる
血管は美容液を届けている
甘いもの・パン・ごはんが好きな人ほど老けている...続きを読む
Posted by ブクログ 2021年05月08日
タイトルに惹かれてしまった。
老いを止めたいというよりは、いつまでも元気に歳を重ねたいという気持ちが強い。
毎日の食生活やちょっとした心がけで、健やかに病気の心配をせずに生きていけそうだと元気をもらえた。
私の場合は肉好きなので、食生活の見直しだな。魚と大豆を積極的に食べていこう！あと糖質も甘いも...続きを読む
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