１日５分！ 血管ケアだけで20歳若返る！

池谷敏郎

健康寿命を伸ばそうとすると、おもな病気について知り、減塩・糖質制限型の食事に変え、運動を怠らず、筋トレや脳トレを続け、人間ドックも定期的に…とやることが多方面にわたり実際には無理だ。しかし「ストイックにならなくても大丈夫！≪池谷流・血管ケア≫だけやればすべての病気を予防できます」と血管先生は説く。食事・運動・生活習慣を無理せずちょっと変えるだけで「病気にならない体」を取り戻せる保存版！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 青春出版社
• 掲載誌・レーベル: 青春新書プレイブックス
• タイトル: １日５分！ 血管ケアだけで20歳若返る！
• タイトルID: 653654
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2019年09月13日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 8MB

[ブクログ · ★★★★☆]

学んだことメモ 油はオメガ3 大豆魚
トランスはダメ　6はよくあるやつ

ベジファースト
食前ソイファースト

●以下推奨食材等
ブロッコリー玉ねぎ
亜麻仁油もち麦
赤ワインコーヒー緑茶トマトジュース