さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）） 【書籍説明】 前回、Basic Muscle Methodと称して初執筆し、出版までさせていただいた。 今回は、前作で伝授できなかった基礎知識を引き続き、述べさせて頂くが、その前に読者の方々に、伝えたい事がある。 それは、時代背景が阻害要因でもあったが、私が理想の身体を手に入れる迄に、余りにも永い年月を要しすぎた、と言う事実だ。 故に、読者の方々には、私のように無駄な遠回りをして欲しくはない！と言う思いを込めて執筆しているのを、察して頂ければ幸いである。 又、今回は私が目標としている「トータル・パーソナルトレーナー」の一環として、メンタルケアの要素も加味したので、自身の健康維持のためにも、知識として共有して欲しい。 【目次】 第一章　効かせる筋力トレーニングの基礎知識 第二章　マッスルコントロールトレーニングとは？ 第三章　筋力トレーニングの種類 第四章　各トレーニング時の注意点と怪我防止対策 【著者紹介】 Tensei（テンセイ）本名：守田典生（もりたてんせい） 誕生日：1959年11月21日 さそり座A型 出身：熊本県、広島県在住 趣味：映画鑑賞、読書、漫画やアニメも好み。 職業：パーソナルトレーナー、Webライター、書籍作家、Video editor 経歴：某自動車製造業で、40年間生産設備設計のエンジニアとして勤務。 10代の頃、ブルースリーに感化され、己の肉体改造に目覚める。 高校時代から、自重トレーニングを開始、トレーニング歴は40年を超える。 己の強さを求め「フルコンタクト空手」「陳式太極拳」「合気道神武館」を学ぶ。 現在は、某フィットネスジムで、パーソナルトレーナーを生業としながら、自身の筋力トレーニングも続行中の、現役ボディービルダー。 戦歴：2015年NPCJ WESTJAPANボディビルマスターズ2位 広島大会ボディビル3位

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）） 【書籍説明】 昨今は、世界的なコロナショックを受けての、健康志向を重んじた、トレーニングブームだろう。 それに伴い、トレーニーの人口が増えてきているが、パーソナルトレーナーを生業としている私の目から見て、非常に懸念している事例が多々ある。 それは、大半のトレーニーが、誤った認識を修正することも出来ずに、ただ闇雲にトレーニングをやっている、状況だからである。 その要因の一つとして、今までの入門書や、ブログに記載されている、以下の内容に問題が有ると言える。 例えば情報として、トレーニングの3原理とか、5原則を述べているが、その説明は余りにも、通り一遍の抽象的な内容であり、実用性を感じない。 不躾で恐縮だが、実践経験が無い方々が述べている、机上の理論としか思えない。 確かに、この本も基礎編ではあるが、私の４０年以上のトレーニング経験と、自身の肉体を構築して来た、実践で得た基礎知識を述べている。 読者の方々が、理想の身体を手に入れる為に不可欠である、目から鱗の内容を紹介しているので、ご期待願いたい。 【著者紹介】 Tensei（テンセイ）本名：守田典生（もりたてんせい） 誕生日：1959年11月21日 さそり座A型 出身：熊本県、広島県在住 趣味：映画鑑賞、読書、漫画やアニメも好み。 職業：パーソナルトレーナー、Webライター、書籍作家、Video editor 経歴：某自動車製造業で、40年間生産設備設計のエンジニアとして勤務。 10代の頃、ブルースリーに感化され、己の肉体改造に目覚める。 高校時代から、自重トレーニングを開始、トレーニング歴は40年を超える。 己の強さを求め「フルコンタクト空手」「陳式太極拳」「合気道神武館」を学ぶ。 現在は、某フィットネスジムで、パーソナルトレーナーを生業としながら、自身の筋力トレーニングも続行中の、現役ボディービルダー。 戦歴：2015年NPCJ WESTJAPANボディビルマスターズ2位 広島大会ボディビル3位

乳首からアソコから、カラダじゅうのあちこちから、飯田准教授は体液を採取していく…。「イキたければイっていいんだぞ」これは研究だってわかってるのに、感じてしまう自分が恥ずかしい…!幼い頃に誤って薬を飲んで、男を誘惑する体質になってしまった亜依。電車でも大学でも、男たちが興奮して迫ってくる。こんなカラダ早く治したい――!そう思っていた矢先、フェロモンの研究をしているという飯田と出会い、亜依の運命に変化が…!?

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 美の新基準は「お尻」!「シリトレ」は、『バーオソル・ダイエット』の竹田純が編み出した、誰でも簡単に憧れのボディになれる、まったく新しいダイエット・エクササイズ。基本は「内股を絞り」「お尻を締める」だけ。お尻を中心とした「中半身」が引き締まり、理想的な体型に!究極のメソッドで魅力的なSEXYボディを手に入れましょう!

「おまえはオレの所有物だからな」東雲家を代々守っている女系一族の服部家。れんげがボディガードをする東雲開介は、オレ様でワガママでやりたい放題のお坊ちゃま。身体検査なんてかこつけて、全身くまなく触ってきたり、かと思えば甘くおねだりしてきたり…。ご主人様にときめいちゃうなんて、いけないコト…だよね？

私がはねた交通事故の男は日本を代表するレーサーだった。彼の片方の眼を奪ってしまい、セックスを強要されて… 恋愛マンガのカリスマ童夢梨乃が描く至極のラブストーリー。 「呪縛」「ボディダブルヴィーナス」「傾斜した日」の全3話が掲載。

小国ウルニアの王女・ユリアナは、身分を隠して留学したイタリアで絵画展に向けて絵を描いていた。もう少しで完成というところで、謎の黒服の男が現れ、帰国するよう言われてしまう。その男の正体は、お堅い警護隊長の婚約者・スヴェンだった！　スヴェンとの婚約の代わりに、行きたがっていたイタリアへ留学が許され卒業後はすぐに帰国約束だった。しかしユリアナがなかなか帰国しないことに業を煮やし強制帰国されるところだったのだが…。

おれ──雪也と修治は幼なじみ。 修治は「ゲイ」ってことらしいけど、おれも水泳部部長の結城先輩に一目惚れしちゃった。 片想いに悩みながら風呂に入っていたら、突然神丸っていう恋の神さまが現れてびっくり仰天！ そいつに勧められるままに呪文を唱えてみたら、いきなり修治と先輩の魂が入れ替わっちゃった！ 先輩の姿になった修治は、「ゲイの自分なら雪也と先輩の身体を繋げられる」なんてとんでもないことを言ってきて……

剣術の腕が認められ、将軍を警護する“お小十人組”のひとりに採用された大久保永遠(とわ)。しかし恋人の過子は彼が危険な仕事に就くことに反対する…。剣術の極意をボクシング、サッカー、野球などのスポーツになぞらえて解説するという斬新なスタイル 面白い作品です。

アラブの王様と日本人の母との間に生まれた昴（コウ）は、日本で大学の助教授をしていたが、王位継承者であるため父の国の反対勢力から命を狙われていた。そこに現れたのが幼なじみのエドアール。昴が初恋の相手で、思いを遂げるためにイギリスからやってきたという。昴も彼のことが好きだったが、自分の立場を考えると巻き込みたくなくて…。何があってもお前は守る！命がけのラブ・アクション！

男は強くなくては生きていけない。優しくなくては生きる資格がない──。大人の男同士の切なくてちょっとほろ苦い恋愛……。魅力的なストーリーを変幻自在に紡ぎ出す実力派待望の作品集！

★特典は描き下ろし漫画★「弱いのなら、大人しく私に守られていてください」有名政治家の息子・夏樹（なつき）を守るため、専属のボディガード兼教育係・八賀秋人（やつが あきひと）が着任。家を出て早く自立したいのに――父の管理下に置かれ続けることに反抗している夏樹は、警護を連れずひとりで外出し、不審な男達に誘拐されてしまい…！？！？　「学習能力がないんですか？　それともまたお仕置きされたかったとか…？」反抗的なお坊ちゃまはベッドの上で教育的指導？？　イジワルボディガード×御曹司のラブ・ミッション。【本作品は単話「BodyGuard」CASE:1～CASE:3を収録した電子合本版です】

大学の入学式の日、オレ杉山太一は人生初めての一目惚れをした！　大学のアイドルでもある片桐五音ちゃんに告白し、あろうことかOKの返事をもらってしまった。それまで女の子とまともにしゃべった事もなかった僕には人生で初めての彼女になる。そして来るべき日のため、エッチの特訓をする事となる。……が相手は彼女ではなく保健室の先生（しかもナイスバディの童貞食い）!?　あぁ、ごめん五音ちゃん！　でもこれは浮気じゃなくてキミを気持ちよくするためなんだァ！

好き。嫌い。大好き。あくまでも柔らかく繊細な筆致。どこまでも瑞々しく艶っぽい空間。センシティブ&オリジナルBOYS LOVE。

恥しがり屋で内気な童顔女子校生・清奈は電車内でチカンされ、不快感を抱きつつも感じるカラダを嫌っていた。親友・美姫に相談すると秘かに想いを寄せる順也と一緒に通学することになり、一気に二人の距離は近付くのだが…!?好きでもない男に初体験を奪われてしまった過去を話せないまま、愛する人から嫌われる恐怖、周囲からのイヤがらせに怯えながら…。

コンプレックスは大きな胸。人から羨ましいなんて言われるけどこの胸のせいでトラブルがいっぱい。例えば……頭が悪く見られたり実際よりも太って見られたり同僚に意地悪されることも…。なによりも最低なのは上司からのしつこいセクハラだからこんなカラダ、大嫌い！ガールズプリプリボディ炸裂～のエンジョイタイム全６作品収録

アーティストの恋人・イズミは遠く異国の地。プチ遠距離恋愛中でナーバスになったチナにステージ上でもショッキングな出来事が。落ち込むチナに優しくしてくれたカジオにちょっとだけ心惹かれちゃったりもして…？ これってウワキ!? な状態の中、一時帰国したイズミに攫われるようにNYへ！エネルギー溢れる地でチナが手にしたものは…？ 大人気?Sugar&Spice、急展開の最新刊！

電車通学に悩む女子大生・龍野小百合。目立たないようにといつも俯いて地味な格好の彼女に救いの手を差し伸べたのは、小百合が通う大学の准教授・四葉夏樹だった。小百合を守るために行き帰りのボディガードを引き受ける夏樹。彼のおかげで小百合の表情は明るく変化し始めるものの、相変わらず自分に自信を持てないまま。そこで夏樹が思いついたのは学園祭のミスコン！　小百合の『プリンセス化計画』だった。ドレスを纏う小百合、カメラマンの前でポーズをとる小百合……見守るうちに、確実に近づいていく二人の距離――。果たして地味子はプリンセスになれるのか！？　『ナイショ』を積み上げる二人が紡ぐ、キャンパスラブストーリー。

元警視総監の娘・麻子。幼い頃お父さんと同じ警察官になると言ったお蔭で、武道全般を厳しく叩き込まれ、絵本の代わりに六法全書を読まされて育った。嫌々婦人警官になったものの、もっと女の子らしくなりたいと悩んでいる。一念発起女らしくなるために、ランジェリーパブで働いてみるが、店で暴れた客を叩きのめしてしまった。やっぱりこんな仕事は向いていないと悟り、いい仕事が見つかるまで警官を続けていくことを決意する。可愛くてめちゃ強い婦人警官・麻子ちゃんの活躍をご覧あれ。収録作「警官なんて大ッ嫌い!」ほか「エステに行こう!」「デートしたいのぉ」「ボディーガードはセクシーに」(1)(2)「ステキにネズミ小僧」(1)(2)「アイドル大好きッ!」を収録。

ヨーロッパきっての小国リヒアルト公国から、コリンヌ王女が東京の休日を過ごしにやってきた。もしものことがあったら、国際問題になりかねない。ボディガードとして白羽の矢が立ったのが朝日刑事、もちろん、迷犬ルパンも一緒だ。――王女の愛犬の誘拐事件、密室殺人事件など事件続発。そのうえ姿を見せない殺し屋の影がいつもつきまとって……。

大熊しげるなんてマッチョで男っぽい名前とは正反対に、童顔で身長148センチの超☆ミニマムボディの女子大生のあたし！この外見のせいで子供に間違われる事なんてしょっちゅう！もう慣れっこだったけど、一目ぼれした彼にまで子供だって勘違いされちゃって超ショック!!でも彼に近づく為なら、あたし子供にだってなりきっちゃうもんね！表題作「うそつきロリータ」他、恋にがんばる女の子たちの読み切り作品をまとめた花門トキコの初コミックス！恋する乙女は超絶対☆無敵だよ!!

ヒキコモリのアキと、アンドロイド「ディー」の物語。 第二回ケータイ小説大賞「こども賞」受賞作を改稿したお話です。 （主な登場人物） ディー：旧式のチャット式プログラム。後にアキによって人型ボディへと移植される。 アキ：引きこもりで対人恐怖症の女子。以前カズヤとつきあっていた。 カズヤ：昔のアキの彼氏。口が悪く気遣い下手だが、根は悪い人ではない。

「これも官能小説の体験モニターとして必要なことだからね」　出向先のイケメン社長の裏の顔は売れっ子官能小説家？　「雇用期間中、恋人は作るべからず」と勤務契約によって命じられた雪乃は、現在、彼氏ナシ男性経験ナシの奥手な23歳。住み込みで秘書兼メイドとして勤務するはずが、手違いで彼の経営する会員制クラブに出勤。ＶＩＰ客の淫靡なゲームに巻き込まれ、夜は前後のオモチャにローションまみれ、強制ボディ採寸と、容赦なく繰り広げられるエロティック体験に心は揺れて……。（今度は私がゲームの賞品？）危ういシークレットパーティーの目隠しプレイで開花する無垢な雪乃とＳ系御曹司官能作家の淫らな婚前ＬＯＶＥストーリー。

ある目的から生娘を隔離するために国が設立した“処女保護区施設”。そこで繰り広げられる愛とバイオレンスの物語「処女保護区に声は響く」／自身のボディーガードと共に家を飛び出した富豪の令嬢・菜々。ふたりの奇妙な関係と逃亡劇を描いた「Escape Kiss」／戦さ神がいるという神域の孤島で妖しく美しい女を抱いてしまった男の運命は？　「神の島」。「官能」をコンセプトにした大人の物語、全３話を収録した妖惑の物語集。

夫婦のベッドの上で緊縛プレイで浮気していた夫!? ローソクを垂らされ鞭打たれて悦んでる姿を見せられて「ハメられた」なんて言い訳通用すると思ってるの!! 当然離婚。ところがストーカーの狙われていると夫がボディ―ガード会社に入った私を指名してきた。最初は私に会いたい口実かと思っていたら、どうやら本当らしい。それにしてもちょっと隙を見せるとキスしてアソコを触って来る。ああ気持ちイイ…じゃなくて背負い投げよっ!! でもなんだかいい雰囲気になったと思ったら、なんとストーカーは私の親友だった!? 捕らえられ全裸にされて縛られて、男達に全ての穴を塞がれて、凌辱されている姿を撮影されてしまい!?

20XX年、大都市・東京は世界一の犯罪都市になりつつあった。凶悪犯罪率が年々上昇し、もはや警察だけでは手に負えなくなり、日本政府は犯罪者に対し高額の賞金制度を制定した。そんなある日、賞金稼ぎのプロである特殊装備自警団・通称「S・T・A・D(スタッド)」の隊員・黒崎ガイたちが巨大テロ組織「メガリス」の凶悪犯たちと対峙していると、謎の美女が現れ、あれよあれよという間にそいつらをなぎ倒したのだ。その美女の正体は、「天使のハートと悪魔のボディを持つ女」こと、羅生門エミー。美しすぎる顔立ちとナイスバディの持ち主でありながら、マシンガンや刀などにも変形するカスタムトンファー・夜叉丸を武器に、凶悪犯を狩りまくる賞金ハンターだったのだ。にわのまことが描く、「エロ&ギャグ&バイオレンス」を盛り込んだ名作が新装版となって登場！

小金井純平　19歳　AV男優としてアポロ企画入社決定！
悪い先輩の誘いの乗って、入社試験を受けにきたチェリーボイの純平にはチト刺激が強すぎたみたい！　受付に出てきたセクシーなカワイコちゃん若葉美和に悩殺された純平は、その場で挑みかかろうとしたけど、その瞬間、「カーット！」の声が飛んだ。顔を上げると周りを撮影スタッフがふたりを囲んで撮影を始めていた。しかもこれが入社試験だとー！？そ、そんなー！と純平は混乱したが、美和の揺れるボディで鼻血は止まらないし、妙にマジになった怪しい社長の説得で、一念発起入社を決意するのだった。そんなんでいいのか？純平！さて、大学受験も捨ててAV男優として成功するのか、美和とココロもカラダも見事結ばれるのか？そのへんのエロ漫画よりエロいのに甘酸っぱい青春物語が始まった！みやすのんき先生の大ヒット作の登場。

ＨＯＮＫＯＷＡコミックス　電子版 横嶋やよい 『リラクゼーションサロン霊感店長シリーズ　闇を探るアンテナ』 実話心霊コミック誌『ＨＯＮＫＯＷＡ』で大好評のシリーズが１冊にまとまりました!! お仕事の疲れを取るために著者が通うリラクゼーションサロンの店長さんは、かなりの霊感体質。ある日、新規のお客様の施術中、お客様の背中にしがみつく女の霊を見てしまう。それとなく背中に身体的異常がないか訊ねると、思いもよらぬ答えが返ってきた……。 お客様のボディーに触れることで時に憑いているモノが視えてしまうという、実在するリラクゼーションサロン店長エリカさんの心霊体験談集。 全７話を収録。

TVドラマ化もされた名作「Y氏の隣人」の続編が著者監修完全版で甦る!! あのザビエールが還ってきた! 「ザビエール再臨」「ボディリース」「善業銀行」など計8話を収録。

★特典は描き下ろし漫画★「金が必要なら、お前の身体買ってやる」週イチ・日給１万・食事付★　全裸で立ってるだけでいい――簡単なアルバイト♪♪　貧乏大学生・侑斗（ゆうと）は、ガチムチなボディを見初められ、彫刻家の九条（くじょう）のヌードモデルをすることに。「侑斗くんはペ●スまで美しいんだな…色も形もいい」体を隅々まで観察されて――デッサン中、勃起してしまったのを九条に気づかれてしまって…♂　イケメン彫刻家×ガチムチ大学生のエロコメディ♪　【本作品は単話「美味しいバイトは裏がある」Case:1～Case:3を収録した電子合本版です】

「わたしと結婚してください」。会社の飲み会で酔った勢いにまかせ、営業のエース宮川怜に逆プロポーズしてしまった志織。彼女の大胆さと柔らかそうな体に興味を抱いた宮川は、志織を自宅に連れ帰るとイケない狼に変身した。その身体を味わい尽くした宮川は、二人の結婚を宣言して――!?　「俺の全部はおまえのものだ」。ダイナマイトなボディを持つ前向き女子と、仕事もデキる超絶イケメンの恋を描いた、破壊力バツグン（？）のオフィスラブコメ。投稿サイトの人気作を加筆＆修正して電子書籍化。逆ナンからの溺愛が激しすぎる！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 まずは１日３分。ヒザを地べたにつけた楽～な腕立てを５回から。３秒で下ろして３秒で上げて…。「続ける」ことを念頭に、漫画と写真で貴方のレベルに合わせて、懇切丁寧に筋トレ法を伝授。楽になってきたら、次のステップも紹介。その繰り返しで、必ずアナタの残念ボディが引き締まります！！ 腕立て１０回できますか？　迷わずイエスと言えればいいけれど、ちょっとでも「できないかも」と思った貴方は本書を読むべし！　へっぴり腰でも１０回がきつければ、膝を付けて負荷をう～んと減らしてまず５回！　出来るようになったら１０回、１５回！　次はもう少し膝を延ばして５回１０回１５回！ レベルに合わせて筋トレ出来るのが本書の特徴です。 さらに、出張や疲れでつい休んだ時の対処法も、マンガと文章でフォローしてくれるから、気づけばあらら長続き！ 初心者から始めて中級者まで。体力低下が怖い。階段で息切れ。異性の視線が辛い。全ての悩みがクリアになります！ 本書で「自宅筋トレ」、始める&続けましょう！！

高額なアルバイト料に惹かれて、モデルの面接に行くセーラー服の美少女。画家のお眼鏡にかなった彼女は、さっそく全裸でのモデルをすることになった。画家のエスカレートしていく要求に彼女の体は次第に…!?（収録作「スペシャルボディ」より）他、10編を収録。70年代～80年代にかけて一世を風靡した劇画漫画の中でもひときわ異彩を放っていた著者の1983年に発行された作品が電子書籍としてついに復刊!

皆が見てる前で全裸になって水着のボディペイント、その格好のままファンサービスの撮影会…アイドルってこんなことしなくちゃいけないの…!? オーディション連敗続きの愛瑠は、国民人気No.1アイドルグループ「A★ID」の養成所への入会を決意する。しかしそこで愛瑠を待っていたのは、テレビの華やかさとはかけ離れた、想像を絶する卑猥なレッスンの数々。「お前らに必要なのは、度胸、従順さ、そして――感度だ」美形プロデューサーが直々に、愛瑠の乳首や股間へ丁寧に筆をなぞらせて刺激していく。私、あなたにアイドルにしてほしい――…。

胸が命のグラビアアイドル。胸が邪魔なロリ系アイドル。ほんとは虚乳&巨乳なこと、バレたら生きていけません!!むりやり肉をかき集めて巨乳アイドルやってたゆりな。ある生本番中、詰め込んでた胸パッドがはじけ飛んだ!拾ってくれたのは、華奢なロリ系アイドル。あたしの秘密、お願いだからバラさないでー!女の子ならみ～んなガンバってる。理想のボディになるために!下着がお手伝い致します!!お助けランジェリーシリーズ第5弾は、小さな胸を大きく見せるテク!大きい胸を小さく見せるテクをご紹介!他、「やばいんだよねーデキちゃったかも。生理遅れてるんだ」なんて聞いて、ドキッとしたことありませんか?正しいピルの知識を身につけて、安心してHを楽しもう!(『ピルってなあに?』より)好きな人に作ってもらったドレスに見合う女になれるよう、変わりたい…!(『今夜、わたしは女王になる……!』より)等、恋とHとボディの悩みを一挙解決!

おっぱい大好きな温水護(ぬくみずまもる)は特別な手を持っていた！！ 美乳少女に拉致られて(！？)やって来たのは温泉宿。そこは女神たちが体を休める特別な場所だった。 そこで護は、自身に宿る「もみ神」の力、ゴールドハンドで女神たちの柔らかボディをもむことに！？ 胸、お尻、内もも…触ってみたかった女体を思う存分堪能しつつ、マッサージで女神たちを極楽昇天！？ 神さま公認の極楽バイト☆スタート！

山田一郎は、藤崎栞に熱烈片思い中。だが、ある日、新たな隣人・萌絵と遭遇、童顔&悩殺ボディに動揺する姿を栞に目撃されてしまう。更に萌絵が小学生だと知り…。ツンデレ美少女と巨乳小学生に一郎大ピンチ!?

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 日本最大級のホットヨガスタジオ「ＬＡＶＡ」の姉妹ブランド「クオンヨガ」の人気講師が監修。プログラムは「代謝アップ」「不調解消」「ボディメイク」「リラックス」と目的別に作成。大きな写真でわかりやすく動きを解説しています。

恋を燃え上がらせるのは、情熱とスリルと罪悪感（！？）－。さまざまな境遇の女性達が経験する、セクシーで刺激的な恋を描く傑作読切り集。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子版に「指原莉乃プロデュース リリミュウ トーンアップカラープライマー」の付録はございません。 ご希望の方は紙版をお求めください。 いついかなる時だって、自分がなりたいキレイに向かって一直線！ 「どこまで可愛くなっちゃうの～？」って呼びかけたくなっちゃうくらい ビジュのアプデが止まらないさっしーが、arのカバーに降臨。 常にアンテナを張って、気になることやモノはフッ軽でどんどん取り入れて、 キレイになることを楽しむ姿は、夏の日差しよりまぶしすぎっ！ そんなさっしーの “ミーハー美容”ワンダーランドへようこそ♥　読み込んだ人から自分磨きのギア、全開。 COVER INTERVIEW／指原莉乃 さっしーのミーハー美容ワンダーランド ★大特集★ストレスフリーで可愛いカラダ 〈お花のようなBODYになりたくて〉Body POSITIVE is … × 桜田ひより 〈ひんやり真夏ボディのたしなみ〉アイスクリーム BODY’s ルール !!! × 森絵梨佳 〈夏は大人も肌見せ〉オトナの MY SKIN コンシャス服 × 八木アリサ 〈マインドからキレイな人♥〉みちょぱの魅せボ × 池田美優 〈it girlsたちから向き合い方を学ぶ〉美ボディ method × 福岡みなみ＆白戸ゆめの 〈ぽっちゃりボディにサヨウナラ！〉16キャラ診断別ダイエット！ 〈髪型変えたら即小顔!!〉やせた!? のヘアの模範解答 〈ヘルシーで美味しいって最高…♡〉Be 美ボディな inner BEAUTY ■新木優子 meets 今、最も着たい服 ■村重杏奈 ロマンティックミー♡ ■みんなのトキメク瞬間を とぅんく顔 × 上國料萌衣＆佐々木舞香 ■韓コス25ブランドBOOK ■What’s in TRAVEL BAG？ ■ar主催！ おしゃカラー大渋滞のヘア大運動会 ■夏色の佐藤景瑚 ■眺める 木村柾哉 × 佐野雄大 連載「物欲と生きていく！ 編集部員のWANT or GOT」 連載「ラグジュリアスな日」佐藤栞里 × ステラ マッカートニー 連載「美術とネイルの熱愛カンケイ」 連載「松居大悟の三大欲求の向こう側」 連載「指原莉乃 さっしーの部屋」フワちゃんと韓国とコンクリート美容 連載「桜田ひより ひよりだいありー」 連載「櫻坂46 森田ひかる ヒカルノメ」 連載「乃木坂46 一ノ瀬美空 みくのきもち」 連載「吉野北人 HOKUTOIRO」 連載「比留川游のMusic Addict! Addict! Addict!」 連載「あの人にいざ、会いに行きます」河合優実 連載「あの人にいざ、会いに行きます」大原優乃 連載「あの人にいざ、会いに行きます」高野洸 連載「あの人にいざ、会いに行きます」菅井友香＆草川拓弥 Editor’s Addict／編集部員をト・リ・コにしたとっておき／次号予告 エミール・シェラザードの星占い 〈告知〉ar’s Market 開催！

「君の身体はまさに理想の肉体だ！！」 高校の入学式、伊草透哉は人生初の一目惚れを一瞬で打ち砕かれてしまう。 というのも、相手の鳥羽叶は透哉の筋肉に興奮する…超肉体美マニアだったのだ！ それ以来、叶に事あるごとに自分の筋肉を凝視され、興奮され、写真を撮られる日々…。 そんなある日、透哉のパーフェクトボディを前に暴走した叶が 『射精するときの筋肉の動きをぜひ観察したい』と笑顔で言い出して――！？ 超絶肉体美マニア×堅物真面目男子 筋肉愛が止まらないフェチズム暴走ラブ! 電子版コミックス「あいつの性癖が変態すぎる」は３ヵ月連続デビューコミックスフェア対象外になりますので、お気をつけください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 >日本が誇る世界一の乗りものである新幹線。本書は新幹線を支えるハイテクノロジーを余すことなく紹介します。編成、ボディ、走行機器、車内設備など、現役新幹線の超能力スペックを豊富な写真とデータで詳細解説。新幹線好きにはたまらない一冊です！ 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。 ●表紙●全１１形式THE SHINKANSEN PERFECT GUIDE「E7系、W7系、E6系、N700系（16両編成）、N700系（8両編成）、E5系、800系、E4系、500系、E3系、E2系、700系」●新幹線はここがスゴイ！●新幹線を支えるハイテクノロジー「アクティブサスペンション、インバーター、モーター、駆動、ブレーキ、台車、車体構造、パンタグラフ」

重要な会議前は給湯室で受付嬢といちゃついてることが多いですね。 仮眠時はひげメガネ着用。ストレスたまるとプチプチを始め、最近は電動腹筋マシンでラ○ザップボディを目指してるようでございます。 そんな変人・東郷銀治郎が、私・望月明菜の仕える若き副社長。ちなみに専属秘書の私はアッキーナと呼ばれております。 ですが、ひとたび仕事となれば超やり手のカリスマイケメン。お仕えして3年、そして…好きになって3年。 秘書たるものの矜持として、この想いは秘めておくと堅く誓っておりましたが、この度副社長は取引先の令嬢とお見合いをすることに。 「副社長が結婚したら辞める」それも私の秘めた決意でした。来月の退職を願い出て、これが最後のご奉仕、と思っておりましたのに…！？ アッキーナ編ほか、毒舌ドS上司を狙う肉食整形美女のケイコ、一発ヤリ逃げ・しかもハジメテの片想い男が上司になってしまったアイコ、波乱万丈すぎる秘書室の恋模様をご堪能あれ▽

バリキャリな女性編集者は恋愛も華やか？ ご冗談を（笑）　中身はソートーこじらせてます！！ エントリナンバー1　丸岡美涼。ファッション誌編集。 女子力抜群の企画を量産する看板 編集者も、プライベートはカッスカス！？ エントリーナンバー2　内山可奈子。レディコミ誌編集。 妄想が生き甲斐の彼女が、ネタを求めて 傷心中のイケメンリーマンに近づき！？ エントリーナンバー3　藍沢理乃。子育て雑誌編集。 気になる人は大手広告代理店勤務の彼▼ でもバツイチ子持ちのイクメンで！？ 横山真由美のプチコミック初シリーズ作品！＋セクシーよみきりも☆ 「恋になら溺れてもいい」 こじらせてるのは女子だけじゃない！？ エロボディで女を悩殺！スイマーの綾介が抱える悩みとは！？

天音せんり、高校1年生。ある日突然、宇宙人の妹ができました!?せんりの伯母・千十星が開発した人型ロボットのボディに精神を宿らせた宇宙人の女の子・ソラ。ソラは「せんりの妹になりにきた」そうで…!?

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 “体幹力”は女子にこそ必要な力でした！　「種目」紹介だけでなく、種目を効果的に組み合わせた「プログラム」まで解説。１か月目、２か月目、３か月以降、どんなトレーニングをどれだけ行なえばよいかが一目瞭然！　効果を実感できるから、ひとりでも無理なく続けられます。「ぽっちゃり」も「げっそり」もイヤ！　細く締まった“健康美女”になる体幹メソッドを解説。　・くびれ＆小尻の「メリハリボディ」　・マイナス５歳印象になる「美姿勢」　・プチ不調を改善する「血行の促進」　・仕事もプライベートも楽しみ尽くすための「体力アップ」　しなやかで美しいカラダを手に入れる、体幹トレーニングのコツが満載です。

グラビア麻奈と、弱っちいけど頼りになる不思議なボディーガードの山田。今度はスキー教室に来たけど、山田がなぜか女子にモテモテで…!?

●収録作品 St.バレンタインのボディーガード/ワイルドフラアーのボディーガード/マーメイドのボディーガード/KISSに願いを/テディベアのボディーガード

ボディコン刑事・春名鮎香（あゆか）は、特進組の警部補。公私ともに良き相棒（パートナー）の鮫島功治と、殺人事件の捜査に取り組む毎日だが…！？

南の島国タリマレイ。第一王女イルアラは、活発で明るい太陽のような少女。王族に必須の、神や精霊(チェリッド)と意思を通じる能力(ナドゥル)を持たないため、鳥の神の息子である幼なじみエンハスを護衛役(ボディガード)に、なんとか王位継承者として認められようと奮闘中!　そんな中彼女は、大国バラーバルのシーハン王がタリマレイを狙っていると知り、エンハスらを連れて王のもとにのりこんでいくが――!?　審査員絶賛!　第3回ビーンズ小説大賞優秀賞受賞!!

刑事から探偵社に転職した尾田の初仕事は、実業家の娘のボディー・ガード。が、一瞬の隙に娘は誘拐されてしまう。必死の捜査の末、浮かび上がった犯人は意外にも……。

望生（もい）はプロのボディボーダーである兄の生咲（いさく）と二人暮らし。生咲は望生を溺愛しています。ところが、生咲にスポンサーの蔵院軽晩造（くらいんかるばんぞう）の援助でアメリカ行きの話がもち上がりました。一人きりになってしまうショックで落ち込む望生は、ヤケ食いするため買い物に。途中、色白できれいな男の人と出会いました。その後、生咲が酔っ払って海で溺れた時も、彼が助けてくれました。名も告げず去っていった彼と再会し、玲里衣（れりえ）という名を教えてもらった望生。生咲に報告するため家へ戻りますが、そこで生咲と蔵院とのキスシーンを目撃。ショックを受けた望生は！？　●収録作品　ハングリーマーメイド

見かけはキュートでも依頼人は命を賭けて守りぬく！　片桐瞳子、彼女の職業はボディガード!!　華麗なハードボイルド・サスペンス3部作に、異色読み切り『君にお手上げ』を収録。

生涯の愛を誓い合った夫婦を襲う性愛トラップ！ スポーツ雑誌の編集部で働く３３歳の浅見恵介は、大学時代に知り合った結婚７年目の妻・奈津子と共働きをしながらも幸せに暮らしていた。そんなある日、恵介の知らないところで、彼に10億円の遺産相続の権利があることが発覚。欲に目が眩んだ魔の手が、お金を横取りしようと浅見家に襲いかかる！漫画界の鬼才・村生ミオが、本当に描きたかったエロティックミステリーの決定版。あなたは、このトラップを見抜くことはできるか！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 １日５分でできる基本編と、おっぱい、下腹、おしり、太ももなど、部位別ボディメイクを紹介。バストの育て方や、体が太くなるやりすぎNGトレーニングなど、気になるポイントも解説します。女性らしい理想の体づくりに役立つ１冊です。美しい上向きバスト、くびれたお腹、プリッとコンパクトなお尻、シャープなフェイスライン、そんな、女性があこがれるスタイルは、男性と同じように鍛えたり、ただやせるだけでは手に入りません。ウエストを絞るつもりが、逆に分厚い筋肉をつくっていたり、楽ちんブラで運動してバストを下垂させているなんてことも……！女性の体づくりにとって本当に大切なのは、女らしさをアップさせるバストケアと、“必要な筋肉だけ”を鍛えること。本書は、スポーツインストラクター時代の筋肉質だった体から、バストを４カップアップさせ、やわらかなボディをつくった著者が実践する、女性のためのボディメイク術が詰まった１冊です。理想の体は今からでもつくれます。女友達からも一目置かれる“最幸ボディ”を目指しませんか？

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 体重や体脂肪を食事法で落とすためのプログラム。1週間ごとに「食事量を知ろう」「リバウンドしない食習慣を知ろう」などのテーマを設ける。書き込み式のワークブックの要素や、その日すぐに作れるレシピなど具体例満載でやせる食べ方の基本を学べる一冊。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 理想の美脚ラインとキュッと上がったヒップを作り上げるエクササイズを１日１エクサ、４週間分にまとめたムック。フィッテパーフェクトボディブックシリーズの第５弾。開きやすい本誌と、１日１つの動きという簡単さで、初心者でも運動音痴でも取り組みやすい

その名を聞けばヤクザのお兄さん達も裸足で逃げ出すという、ケンカ駆け込み寺・瑞寛寺(ずいがんじ)。その住職にして、瑞寛打拳法の使い手・青円(せいえん)と、怪力の丈巌(じょうげん)。町の人たちは、仏の道に背く者には鬼より怖い青円達を警察よりも頼りにしていた。ある日、アイドル歌手・長倉由起子の全国ツアーでのボディガードの依頼が舞い込む。しかし、由起子の護衛に付いていた丈巌が、何者かに病院送りにされてしまい……。はたして、青円は由起子を守りきれるのか!?　今野敏&土山しげるコンビが描く、格闘説教劇画!!

奴の行くところ必ず人が死ぬ…「死神島」の異名をとる鋼の男! 　日本では珍しいプライベート・セキュリティ(ボディ・ガード)神島の事務所に奇妙な仕事が舞い込んできた。一千万円で行方不明の大学生を探してくれというのだ。 「興信所に頼めばよいような仕事を、なぜ料金の高い俺に?」 　不審に思った神島が訳を訊いても、依頼主鹿追グループ会長の美人秘書は一切事情を話さない。返事を保留して帰宅した神島を凄腕の二人の凶漢が襲った。必死で撃退した神島は、早速翌日から行動を起こす。やがて、失踪した大学生が、鹿追の白血病の娘の骨髄ドナーで、何者かに拉致されたことを突き止めるが…。 　痛快クライム・アクション小説の傑作が電子で復刊。 ●有賀博之(ありが・ひろゆき) 作家。脚本家・杉村升氏にサラリーマン時代に師事。「裸の大将」「西部警察」等、数多くのテレビ・映画のシナリオを杉村氏の下で実作する。その後小説家として『死神島』(角川書店)でデビュー。小説の中のリアルなアクションは、日本一非科学的な稽古をする道場と称される藤原ジムにおいて一般部の師範代を務めた、その経験に基づいている。

20××年、東京は凶悪な犯罪事件が多発し、もはや警察だけでは治安の維持が困難な状況に陥っていた。凶悪犯罪者を捕らえた者には国から賞金が出る「賞金首制度」も制定された。こうした状況のなか、天使のハートと悪魔のボディを持つ女賞金稼ぎ・羅生門エミー（らしょうもん・えみー）が現れた！　無敵な強さと比類なき美を誇るエミーが悪党どもを打ちのめす！　にわのまことが描く「BOMBER GIRL」シリーズ第３弾、スカッとする豪快アクション漫画だ！

「あのカラダに抱かれたい…」 祖父の営む銭湯を手伝っている大学生の駿太。常連さんの中に、理想の筋肉とボディを持つ『憧れの和装の君』がいて！？　オトナでかっこいい彼にぎゅっと抱きしめられて、エロいこともされたりして…そんな妄想でひとりエッチしちゃってるけど、今日こそぜったいぜったいお近づきになるんだ！！　勇気を出して話しかけたのに、憧れの君はまさかの塩対応の連続！！　それなのになんで俺、彼に裸の身体を洗われちゃってるわけ……！？　お湯よりあっつい銭湯ラブ！！ 【※この作品は話売り「若旦那のカラダに夢中！～銭湯で恋しませんか」の電子単行本版です】 【収録内容】「若旦那のカラダに夢中！～銭湯で恋しませんか」第1話～第7話 描き下ろし漫画5P収録

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【第一章】目指せ！ケンシロウボディ RIZAP式目的達成までの道のり　ボディメイクの進め方 RIZAP式低糖質食とトレーニング 食事と生活習慣の３つのルール　シェイプアップのための基本的な流れ 低糖質食にどう取り組むか　低糖質食はどんな栄養素が必要か？ ケンシロウボディ フェイズ別トレーニング　トレーニングの進め方 ウォーミングアップ より効果が出るためのポイント 「トレーニング」 胸／プッシュアップ 背中／ワンハンドロー／シーテッドロー 脚／スクワット／ワイドスクワット／スプリットスクワット 腹／クランチ／ニートゥーチェスト／サイクリング／プランク 肩／ショルダープレス／サイドレイズ／フロントレイズ／リアレイズ 腕／アームカール／リバースプッシュアップ クールダウン 【第二章】目指せ！ラオウボディ 目的とゴール フェイズごとに必要な食事 増量期の食事法ポイント 増量期のトレーニングの基本 「トレーニング」 胸／ダンベルフライ／ベンチプレス 背中／ダンベルベントオーバーロー／ラットプルダウン 脚／ダンベルスクワット／バックスクワット 腹／ロシアンツイスト 肩／ダンベルショルダープレス／バーベルショルダープレス 腕／キックバック／ＥＺバーカール 【コラム】 グリップする位置の数ミリの差で狙った筋肉への負荷が変わる!? 運動前のストレッチは間違えるとケガのもとに！ 同じ腹筋運動でもこんなに違う！！ 【巻末付録】 ライザップみんなの疑問Q&A 食材糖質量一覧

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 現在の自動車は、歴史の教科書で習った「フォード型四輪車」とはまったく違うものに変化をとげています。 可動性、燃費、耐久性、エンジンの構造、そしてビジュアル、すべてが大きく進化を遂げ、そのうえ、ハイブリットカーが市民権を得る日が近づいています。 日々進化していく自動車を、わかりやすく１冊にまとめました。 【内容】 ■巻頭特集：日本の名車殿堂１９５０年代　他　 ■第１部：クリーンな低公害車の技術　 ■第２部：自動車の種類　 ■第３部：エンジン（動力源）の仕組み　 ■第４部：駆動系の仕組み（走る、曲がる、止まる）　 ■第５部：ボディーの仕組み　 ■第６部：安全な自動車のための技術　 ■第７部：自動車を取り巻く社会の変化　 ■巻末：自動車開発のあゆみ（年表）／役立ち情報　クルマ全般のショップ紹介

腹黒オレさまボディガードのラブ甘包囲網！ 「あなたさまのお心は、まだ誰のものでもないですね？」 幼いころに許婚を決められ、王宮の奥深くで完全純粋培養・箱入りの姫君として育てられたティティス。成人し王家の姫として公務にたずさわることになったティティスは、親善大使として赴いた隣国で出会った男―ジャックにひと目惚れ！　滞在初日にジャックに夜這いをされて、初恋だけでなくロストバージンまで一気に体験!? 「国のために結婚をする」と教育されてきたティティスは、愛し愛され心を通わせあう喜びと、成就することはない恋の苦しみを同時に味わうことに……。 ジャックは「結婚するまでいかなる男とも会わせず」純粋培養されたティティスを調教し心も体も虜にし、それどころかとんでもない計画を――!?

「美と元気をもらえる」と、昔から女性に大人気のバリ島。 　この島の老舗ホテルの高級スパやエステなどで使われている「バリコスメ」はインドネシアに古くから伝わる数百種類の生薬やハーブを調合した民間伝承薬である「ジャウム」という、女性がカラダを磨くために発達させた自然由来のレシピを用いたコスメです。 　そんな「バリコスメ」の魅力を女性向けサイト等でも数多くコスメレビューを執筆している、大阪の某百貨店美容員「白川凛」が実際に使ってみました。髪、フェイス、ボディ全般、さらには大切な“アソコ”に至るまで、コスメで得た効能をベストテン形式で紹介します。 　使用して「実年齢マイナス15歳」に見られたという体験談も……。そんな、キレイになりすぎて困っちゃうコスメの数々を教えます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ホラー、カンフー、カルト映画、プロレス、特撮ヒーロー、漫画、アニメ、ＡＶ等々。 これらを題材にＴシャツを作り続ける、 アパレルブランド「ハードコアチョコレート」＝通称コアチョコ。 『過激さ』と『可愛さ』を併せ持つ、その独特のデザインは熱狂的なファンが多い。 本書が紹介するのは、 そのコアチョコのデザイナー兼代表・ＭＵＮＥ氏によるＴシャツブランドの作り方だ。 ・自分１人でブランドを立ちあげた氏が ・Ｔシャツの作り方 ・デザインのコツ ・販売方法 ・ＳＮＳを使った宣伝方法 など、そのノウハウの全て語る ！ 今やＴシャツは、イラストレーターでデザインし、 自ら工場に発注、そのままネットで販売できる時代である。 開業資金は１０万円でＯＫ。 Ｔシャツ一本で食うもよし、副業として営むもよし。 好きなファッションで生きていきたい若者のバイブル誕生！ ―――（抜粋） ■目次 ●第一章　作る ・簡単キット「Ｔシャツくん」で原理を知る ・Ｔシャツプリントの種類 ・「Ｔシャツくん」から学ぶシルクスクリーン印刷 ・コアチョコ流「シルクスクリーンデザイン」の基礎 ・コアチョコ流デザイン論 ・シルクスクリーンプリント　工場発注編 ・「ベースボディ」について ・ブランドネームを作る、付ける ・Ｔシャツ制作費の総額 ・プリント業者・工場見学（ジョインテクノロジーズ編） ・『インテリやくざ文さん』のＴシャツを作ってみた ！ ●第二章　売る ・ブランドを立ちあげる 　ブランド名の重要性 　ブランド力を高める重要性 　オフィシャル仕事をする上の注意点 ・Ｔシャツを売る 　「ドロップシッピング」で売る 　実店舗に卸す 　大手通販サイトに卸す 　ネット、雑誌で宣伝する 　イベントに出店して宣伝する ●第三章　コアチョコのこだわり ・自ら企画するイベント「コアチョコ映画祭」 ・ハリウッドザコシショウ＆ＭＵＮＥ＆みち鼎談 　売れない芸人のＴシャツを作った理由 ・～ＭＵＮＥヒストリー～ 　俺が独学でＴシャツを作り始めた理由 ・水道橋博士×ＭＵＮＥ対談 　博士のＴシャツに対する異常な愛情 ・思春期マーブル×ＭＵＮＥ対談 ・永久保存版 　自ら選ぶコアチョコ傑作ベスト30 ■著者　ＭＵＮＥ 1973年生まれ、東京都出身、Ｔシャツ界の悪童「ハードコアチョコレート」代表・デザイナー。 年間100型以上にもなる同ブランドの全てのデザインを生み出しながら、夜は自身が経営するバー「バレンタイン」にも立ち続ける。 ■構成　カトウカジカ

高校入学を前に命を落としてしまった少年・一剛木。目を覚ますと、フルメタルボディの改造人間に!?　体を操縦するのは小さくなった幼なじみ・操！　二人は無事 青春を謳歌できるのか―…!?　テンパりまくりな学園生活の歯車が動き出す!!!

龍川財閥の一人娘・龍川綾音は、好奇心旺盛なお嬢様。友達ともっと色々な所に遊びに行きたいし、そろそろ彼氏だって欲しいのに、そんな彼女の夢を妨害する存在が。高校生になったお祝いに父親からプレゼントされた専属ボディガード・瑞樹慶彦だ!ある日、先輩から告白された綾音は瑞樹を撒いて憧れの遊園地デートへ。しかし、見知らぬ男たちに連れ去られてしまい――…!?じゃじゃ馬お嬢様とクールなボディガードの身分違いの恋と、その後のふたりを描いたシリーズ2編ほか、エッチでキュートな4つの胸きゅんラブストーリー!

脅迫状が超人気ハリウッドスター・レオンに届いたためボディーガードをすることになった天宮一樹。ある日、警護を抜けだそうとするレオンに、注意をした一樹だったが「お前が女の代わりになれ！」と襲われてしまい!?　※こちらの電子書籍については、口絵や挿絵は収録しておりません。ご了承ください。

寂しさを紛らわすため夜な夜なクラブで遊びまわる女子高生ナミ。そんな時出会った理想の男性、超人気美容師・隆は、ナミが高校生と知るや「お子様お断り」とけんもほろろ。 しかしカットモデルとしては認められ、彼の店へ通うようになったナミは、彼の秘密を知ることになる。それは、ナミには絶対に受け入れられない過ちで…？！ 大人の男性に恋してしまった女子高生と、本当の愛を知らない男が3つの物語で紡ぐ永遠の恋。 二人の選んだ結論は…？！ 「ロリータのススメ」「ロリータの愛し方」「Adult Site」 ＊このシリーズは小学館FCから一括再編集、カラーページ数・書き下ろしコメントなどを加えてリニューアル再出版したものです。

タリマレイの王女イルアラに、隣国の王子との見合い話がもちあがる。「見合いなんて絶対におことわりよ!」と憤慨するイルアラだが、彼女の護衛(ボディガード)である鳥の神の息子エンハスは、心配でしかたがない。一方、突然現れた翼ある美女に「エンハスを私達の国(ラロヘンガ)に返して」と頼まれたイルアラは、激しく動揺してしまい……。さらにタリマレイを夜な夜な、謎の獣が襲うようになって!?　ビーンズ小説大賞受賞作、待望の第2弾!!

ゴウッ!静馬が放射した紅蓮のエネルギー「紅い牙」が慶一郎に炸裂!!慶一郎はたまらず吹き飛ばされてしまった。「もうおねむなんか?南雲ォ!」大門高校の英語教師にして地上最強の格闘家である慶一郎が静馬の前に敗れ去ってしまうのか!?全ての事件の発端は慶一郎が暴漢に襲われていた女性を助けたことであった。翌日、助けた女性―飛島鈴那はなんと大門高校に教生として現れた。鈴那は開口一番、慶一郎にボディーガードを依頼する。鈴那を襲った暴漢たちは中国発祥の謎の暗殺拳使いらしく、ボディーガードとなった慶一郎も負傷してしまう。その上、慶一郎を取り巻くように密かにある計画が進行していたのだった。

辻山は探偵事務所に勤める43歳。くたびれた背広とヨレヨレのコート。責任感もあり真面目なのだが、やることはドジばかり。そろそろクビが危くなってきた。そんな彼に仕事の依頼がきた。あと５日で両親のいるアメリカに出発する、やんちゃで古風な女子大生直美の監視兼ボディガードとおもりだ。物語はたった５日の間――。ギャングの大ボスと元愛人、辻山の元妻、刑事達が入り乱れて……。中年探偵とフレッシュな女子大生のコンビで贈る、書下しユーモア・ミステリー。

何をやってもダメダメな大会社社長の次男・末吉は父親に罵られ、優秀な長男と日々比べられる生活を送っていた。 一方、超迫力ボディのおバカホステス沙羅美は、大豪邸に暮らす夢をずっと抱いていた。そんな二人がある日出会い、そして世紀末ラブコメディを繰り広げていく。

20代では体に不満はなかった。30代で緩みが気になりはじめ、40代で……諦めた。仕事続きで体のケアをする時間もないサラリーマンに向けて、SAWAKI GYM代表・澤木一貴氏が贈る「モテる筋肉ボディの作り方」本。50代間近のだらしない体の担当編集者も一念発起し、本書内のトレーニングを開始。２年前のMAX体重87kgが現在67kg、ウエストは12cm絞れて現在75cmと劇的に変化！　「サラリーマンはお付き合いもあるからお酒はやめない」をコンセプトに掲げる本は他に類を見ないはず。トレーニング以外に、居酒屋での食事＆コンビニ食の仕方なども指南。イイ歳して「モテたい！」と思うアナタ、ぜひ本書の内容を３カ月だけ実行してみてほしい！　※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

軽量ボディにハイブリッド＆1.0Lターボを新搭載 目次 乗って楽しく見てカッコ良く ドライビングインプレッション アウトライン 開発ストーリー ライバル車比較試乗 使い勝手徹底チェック デザインインタビュー 純正アクセサリーガイド バイヤーズガイド プレゼントコーナー 縮刷カタログ 裏表紙

エマージェンシーブレーキをバン全車に標準採用! 先進安全装備に先手 目次 プロローグ ドライビングインプレッション アウトライン 開発ストーリー ライバル車比較試乗 デザインインタビュー 使い勝手徹底チェック ラゲッジルーム活用ガイド メカニズム詳密解説 「日産車体」開発テストレポート オーテック・ライダー＆ライフケアビークル 純正アクセサリーガイド ボディバリエーション詳解 バイヤーズガイド プレゼントコーナー 縮刷カタログ エピローグ 裏表紙

《生誕50年記念号》11代にわたる進化がここに MotorFan AD GALLERY フォトギャラリー 目次 長谷川龍雄が綴る、80点主義＋αの真実 カローラ50年を俯瞰する 初代カローラ　1966─　　●解説 　●モーターファン・ロードテスト・座談会ダイジェスト 　●初代カローラ・使い勝手チェック2016 2代目カローラ　1970─　●解説　 　●そのときのカローラ軍団 3代目カローラ　1974─　●解説 　●そのときのカローラ軍団 　●モーターファン・ロードテスト・座談会ダイジェスト 初代カローラ　製品企画室主担当員、2-3代目主査　佐々木紫郎インタビュー 4代目カローラ　1979─　●解説 　●そのときのカローラ軍団 　●モーターファン・ロードテスト・座談会ダイジェスト 5代目カローラ　1983─　●解説 　●そのときのカローラ軍団 初代～5代目カローラ・デザイナー　飯田隆彦に訊く 6代目カローラ　1987─　●解説 　●そのときのカローラ軍団 7代目カローラ　1991─　●解説 　●そのときのカローラ軍団 8代目カローラ　1995─ 9代目カローラ　2000─ 10代目カローラ　2006─ 11代目カローラ　2012─ カローラファミリーのメカニズム 星島浩の「聞きかじりとウロ覚え」 カローラ・全世代ボディバリエーションのほぼすべて カローラ・ニュース プレゼントのお知らせ／奥付 裏表紙

REAL SPORT TOURER──新たなワゴンの歴史がここから始まる AD 目次 六連星の英断 高性能ツアラーとしての矜持 レヴォーグ、その走りの真相。 理想のワゴンを目指して ブーム再来の狼煙 ワゴン機能を持つスポーツカー ワゴンを知り尽くしたスバル渾身の力作 レヴォーグと行く大人のキャンプスタイル 独創の運転システムがさらに高機能に ベストバランスの追求 駿馬を駆る歓び より“プレミアム”なワゴンにするために。 走りのキャラクターと選択肢 販売データから分かった人気のグレード＆ボディ色は？ クリアな音質をより手軽に クリッカー連動・特別プレゼント EPILOGUE 縮刷カタログ 裏表紙

【巻頭カラー】衝撃新連載。『アマチュアビジランテ』原作：浅村壮平×漫画：内藤光太郎。社会から断絶し、孤独と絶望の果てに、男はあることを決意するーー。【巻中】『PEEP』植野メグル。新連載 2話目。完璧美女・藍花の裏の顔とは・・・・。衝撃的な遭遇は、陸の心を妖しく淫らに塗り替えていく・・・・！！【巻頭グラビア】アップアップガールズ。佐々木ほのか。わずか3ヶ月で表紙に再登板！！みんなの天使“ほーちゃん”がまたまたやってきた～～～♪【巻中グラビア】やしろじゅり。ミスマガジン史上初の「ワイルドカード」企画を盛り上げた爆裂天上ボディの持ち主が初登場でガン攻めグラビア！【巻末グラビア】上ノ堀結愛。初登場が超絶大反響☆大注目の激バズインフルエンサー！満を持してカムバっす！

宮坂香帆〔Real　Kiss〕　もう恋なんてしない。ホンモノの愛なんて信じない。そう心に決めてたはるなの前に…！？　堂本奈央〔ボディートーク〕　一目惚れした瞬間から彼のココロもカラダも欲しくなっちゃった！！そんな友里だけど…！？わたなべ志穂〔あたしの、真ん中。〕　結子の通う高校には、「恋愛禁止」の校則が！！　ある日彼といるのを、生徒会長に見つかり！？　　嶋木あこ〔嘘と恋のはじまり〕　友達が10年ぶりに再会するという、幼なじみの代役にされてしまった茜は、大パニック！？香代乃〔嗚呼　愛しのキャラメルボーイ！〕　幼なじみの裕二郎との初キス以来、素直になれない明なんだけど！？すぎ恵美子〔恋愛戦争～コイトハタタカウコト～〕　網記は女子高の文化祭、地獄の彼氏争奪合戦祭で、浮気な彼よりイイ男をゲットしようと！？

「別の生き物になりたい」――筋トレに励む会社員・Ｕ野は、Ｇジムで自己流のトレーニングをしていたところ、Ｏ島からボディ・ビル大会への出場を勧められ、本格的な筋トレと食事管理を始める。しかし、大会で結果を残すためには筋肉のみならず「女らしさ」も鍛えなければならなかった…。鍛錬の甲斐あって身体は仕上がっていくが、職場では彼氏ができてダイエットをしていると思われ、母からは「ムキムキにならないでよ」と心無い言葉をかけられる。モヤモヤした思いを解消できないまま迎えた大会当日。彼女が決勝の舞台で取った行動とは？　世の常識に疑問を投げかける圧巻のデビュー作！

失恋したてのモデル兼大学生の諒は、ある日マンションの前に倒れていた織田という男を拾う。休暇中だという織田は、ストーカー被害に遭っている諒の事情を知ると、助けてもらった礼だといってボディガードを買って出る。諒を恩人だといい献身的に尽くしてくれる織田に戸惑う諒だったが、仕事相手に薬を盛られてたかぶった体を鎮めようと軽い気持ちで誘った途端、織田は「限界だ」と態度を豹変させて……!?　横暴社長×ツンデレモデルで贈る、溺れるほどエロい(?)ラブ・レシピ☆

極上ボディーイケメン警備員と予想外の恋！ 「制服の下に隠された筋肉美…きっと私しか気づいていない。」デザイナー、森野小鳥の日課は極上ボディーイケメン警備員、真壁の隠し撮り。写真を眺めるだけで幸せだったのに、盗撮が真壁にバレて、迫られて…！？ 極上筋肉の身体を、見放題、触り放題、舐め放題！！？

若社長、コンシェルジュ、棋士、男子高校生など、個性派美形の肉食男子が勢ぞろい!!　表題作のほか、「おおせのままに、姫。」「猛獣の為のドルチェ」「降参ボディ」「校内悪戯」を収録。

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 「お金」「コロナ太り」「家事負担」新しい生活様式の中での３大お悩みを解決！電子レンジを活用し家計もボディもスリム化します 「家族の在宅時間が増えて、毎日の料理が大変！」「運動不足で太ってきた」「糖質オフダイエットはお金がかかる」 そんなお悩みに効く１冊。お得食材を活用して作る、低糖質の３０３レシピです。 電子レンジでチンするだけだから、鍋もフライパンも火も使いません。 ずっと火のそばについてなくてOKなうえ、洗い物も減らせます。 電子レンジの力を借りて、ラクチンしながら「家計」も「ボディ」もダイエット！ ＜この本の特徴＞ ★たっぷり３０３レシピを掲載　 ★全品糖質たったの２０ｇ以下、材料費１００円台以下　 ★材料費＆糖質量表示つき　 ＜内容例＞ ●究極ラクチン！包丁いらずの「１ステップ」レシピ　 ●在宅ランチ＆１人ごはんに「１人分」レシピ　 ●レンジで作れば簡単だった！人気おかず　 ●もやし、卵、とうふ、鶏むね、豚こま＝「５大お得食材」活用の糖質オフおかず　 ●特売肉＆魚介の低糖質レシピ　 ●低糖質野菜で作るサブおかず　など

僕、水無瀬望には森江俊彰という見かけは格好いい専属ボディーガードがいる。森江は無口で無愛想。でも、キレるとものすごく怖い奴だったんだ。ある日、森江を怒らせてしまった僕は……。えっ、えっ、なんで？ なーんて思っているうちに、なんと好き放題にされちゃった！ もうワケ判んない。そして、招待された別荘で新たな波乱が……。助けて、森江！

奴らの狙いはただひとつ、赤羽骨子を殺すこと――。 錚々児高校3年4組・威吹荒邦はある日、クラスメイトで幼馴染の赤羽骨子が殺し屋から命を狙われていることを知る。そして彼に託された使命は、赤羽に知られることなく1年間守り抜き、無事に高校を卒業させること。こうして秘密のボディガード学園生活が始まった！しかし「3年4組」にはさらなる秘密があって……!? 新感覚コメディ学園アクション開幕!!

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 今までの筋トレの常識が変わる！？スポーツ科学でわかった 世界最新のボディメイク法を大公開！！ やせるため、健康になるため、様々な理由でトレーニングに励む人は多いはず。 でもどうせなら、自宅でできて、時間もかけず、ラクに筋肉痛にならずに取り入れたいと思いませんか？ 本書では最新スポーツ科学で判明した、 超効率的トレーニング法『エキセントリックトレーニング』をご紹介します！ 筋肉を最高効率で鍛えるために必要なのは「筋肉を伸ばす」動きを中心とした筋トレ。 ●腹筋で最高に効いているのは「戻るとき」。 ●階段では、「降りるとき」に鍛えられる など、美容にも健康にも役立つ最新の情報が満載です！ 楽に感じる！つらくない！でも効果絶大！ そんな次世代のトレーニング法をぜひ本書で体感して下さい。 今後のダイエットや健康が時短＆超効率的になること間違いなしの一冊です。

女子大生マヤはリクエストに応じて身体をレンタルし、契約を結べば顧客まかせのモノになりきる。あらゆる妄想を呑み込む空っぽの容器になることを夢見る、彼女の禁断のファイルとは？　文藝賞優秀作となった話題作！

セレブな実業家のエンジェル３兄弟。その裏の顔は、有能な私立探偵だ。元海軍の優秀な軍人だった次男のルークに舞い込んだ依頼は、王女の護衛。ルークは彼女の負った重責と覚悟を知り、急速に惹かれていく。薄幸の王女と女嫌いのボディガード。最高にスリリングなロマンスが始まる！ ※本作品は過去に宙出版から刊行された作品の新装版です。本編に変更はありませんので、重複購入にご注意ください。

売れない女優のアンジェリカに「失踪したプリンセスの代理として王女の振りをする」というとんでもない依頼が舞い込んだ！　彼女を警護するのは、かつて海軍の特殊部隊に在籍していたバート。しかし、アンジェリカが「偽りのプリンセス」だとは知らされず…!? ※本作品は過去に宙出版から刊行された作品の新装版です。本編に変更はありませんので、重複購入にご注意ください。

NYの警備会社に引き抜かれた元軍人のアリシア。任された最初の任務は、小国の王女の警護だ。しかし、王女の兄・グラード王子から、屈強な男のボディガードがよかったと嫌味を言われ、実力で見返そうと決意するが…!? ※本作品は過去に宙出版から刊行された作品の新装版です。本編に変更はありませんので、重複購入にご注意ください。

アメリカで武者修行を行なってきた牙直人は強靱な肉体と精神力を身に付けた空手の達人となった。日本に帰国した直人は自らボディガード 会社を立ち上げ、依頼人の命をゴッドハンド＝神の手で守るのだった。カラテ地獄変３部作のラストにあたり、成長した牙直人のその後の活躍が描かれた。本作は千葉真一主演で映画化もされヒットした。初電子化作品。

シンディのピンチを救ったのは、初恋のブライアンだった。彼の経営する警備会社でともにボディガードとして働くうちに、秘めた想いはますます大きくなっていく。そんななか、有名女優から警護の依頼があり、任務に赴いたシンディの前に現れたのは、かつて生き別れた双子の妹で──…。 ※本作品は過去に宙出版から刊行された作品の新装版です。本編に変更はありませんので、重複購入にご注意ください。

■変質者の魔の手から守るため、彼が出したアイディアは？■旅行代理店で働くクレアは、ここ数カ月間、変質者からの電話や手紙に悩まされていた。旅行代理店のオーナー夫妻はそんなクレアの身を心配して、警備会社を経営する甥たちに、彼女の警護を依頼する。フィッツパトリック兄弟のうち、真っ先に名乗りを上げたのはライアンだった。十二年勤めた警察を辞め、兄たちの仕事を手伝い始めた彼は、クレアに会ってから、彼女にぞっこんだったのだ。「私は大丈夫。ボディガードなんて必要ないわ」だが、変質者が彼女の家にまで来ている危険性が発覚し、ライアンは、二十四時間彼女を守る口実として、爆弾発言をした。「二人がずっと一緒にいるのを怪しまれないために、僕たちは婚約したことにしよう！」

■気品漂う天使のようなお嬢様とのあぶない逃避行が始まった。■簡単な仕事だと思っていた。名家のお嬢様を本人に気づかれずに護衛する。元囮捜査官のビリーには、ほんの朝飯前……のはずだった。しかしある日、そのお嬢様、ジュリーがいきなり家を飛び出した。依頼主である彼女の過保護な兄から、絶対に目を離すなと言われている。ビリーはあわてて追いかけた。休暇中の警官だと嘘をついて近づき、何とか家に連れ戻そうとするが、自分の裕福な生活に疑問を持っているらしい彼女は帰ろうとせず、そればかりか、ビリーを逃避行のパートナーにしてしまう。世の中の常識をまったく知らない箱入り娘との、二人旅とは……。ビリーは不安を覚えたが、それよりも不安だったのは、美しくけがれのない彼女に、自分が欲望を感じてしまうことだった。

小国グランヴィアの王子ジャスティンは、脅迫状が届きボディガードをつけることに。派遣されたのは女性のボディガード、クラウディア。女に守られるのはゴメンだという傲慢な態度に憤りを覚える彼女だが、毎日警護する中で本当の彼を知り、少しずつ惹かれ始める。だが彼には、すでに婚約者のプリンセスがいて…。

ヨーロッパの小国グランヴィアの王女アルテミシアは、ボディガード付きの一年間のみという条件で、アメリカへ渡る。彼女の元に派遣されたのは、海軍の精鋭部隊に所属するサイラス。家事も完璧で、しかもこの上なくハンサムな男。すぐに惹かれあう二人だったが、アルテミシアにはすでに政略結婚が決まっていて…。※本作品は提供元が宙出版からハーレクインコミックスに変更になりました。本編に変更はないので、重複購入にご注意ください。

【特典付き】アナザー・ストーリー6Ｐを特別収録！金髪美人でスタイル抜群、しかも強くて勇気もある！華やかなモデル業界からトップの成績で警備会社に入った実力派ボディーガード・ジュリア。 だが、見た目にタフで屈強な男が好まれるこの世界！愛らしい容姿のジュリアにまわって来るのは力を持て余すような安全で優しい仕事ばかり…。ところがそんなジュリアに、命がけの極秘任務が舞い込んだ！！狙われたのは航空関連会社の開発者であり社長のリース。ボディーガードを拒んでいた彼を脅迫者から護るため、カレ好みの魅力的な個人秘書として始終行動を共にすることになったジュリアだったが！？ 嘘を重ねた可愛い私をリースはきっと好きになる。そんなことは分かっているのになぜか心は苦しくなって…。ジュリアの危険な恋の行方は……！？