樺沢紫苑のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
「今までたくさん読書をしてきたけれど、本当に何も身についていないのでは？」
もしそう感じたことがあるなら、この本はまさにあなたのためにあります。
樺沢紫苑先生の『学びの効率が最大化するインプット大全』を読み終えて、私も「これではいけない！」と強く危機感を覚えました。この本は、そのインプットとアウトプットを効果的につなげる具体的な方法を教えてくれます。
漫然と情報を消費していませんか？
私たちは日々、スマホを触り、テレビを見、本を読む中で、膨大な情報に触れています。しかし、その情報が本当に「IN(入力)され、頭の中にしっかり「PUT（置かれる）」されているでしょうか？ 樺沢先生は、インプット -
Posted by ブクログ
この本を読んで私が感じたのは、「まず、やってみること」の大切さです。
深く悩んでいる方からすれば、「そんな気力さえない」と反論したくなるかもしれません。しかし、本書が示すように、ただ眠るだけでも立派な対処法の一つです。それなら、できるのではないでしょうか。一人で悩み続けているだけでは、状況は何も変わりません。
本書には、そうした悩みから抜け出すための具体的な対処法がまとめられています。出版記念講演会では、樺沢先生がその方法を「①整える」「②言語化」「③変える、変わる」「④つながる」「⑤楽しむ」という5つに分類してくれました。自分の悩みがどの対処法で解消できるかということを知るだけでも、心がスッ -
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Posted by ブクログ
タイトル通りの術が章ごとにまとめられた本。
一番わかりやすいところで、明日は仕事でネガティブになっているのを、
当日、仕事に行くぞ！！とポジティブにとらえることで、感情を
リセットするといった、何か苦しいことを楽しいなど、ポジティブな
感情へと変えていく、辛い感情をリセットするための方法が書かれていて、
一度読んで終わりというような本ではないし、アウトプット TO DOしていかないと
いざというときに実践できないかな。精神状態がかなり下がってる人は、
どれだけ実践できるかも気になったりもしました。
全ての人が例にもれずとはならないので、必要な場面での対処法を
実践していくと良いかと思いました -
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Posted by ブクログ
# 幸福とホルモンの相互関係が理解でき、実践できる一冊
## 面白かったところ
* 幸福とホルモンは関連があり、段階がある。ということが順序立てて論じていて読みやすい点。
* 日記書きなど、幸福への道標の具体例が書かれており、自分ルールが何もない人には有り難いと思った
## 微妙だったところ
* 内容と表紙がちょっと胡散臭い
## 感想
セミナーでお医者さんが紹介されていた一冊。幸せに関する書籍といえば、我がバイブルでもある『幸福の資本論』があるが、やはり図式と段階の組み合わせが凄くわかりやすいんだろうなと思った。
この手の本はふんわり雰囲気であとがきを終えることが多いが、めちゃ -
Posted by ブクログ
インプット大全
2025.06.02
アウトプットを前提としたインプットは効果的
これは私が大学の授業で非常に体感したことの一つである。講義の内容に対して質問を必ずするという課題が与えられる時は一言一句講義を聞き漏らすまいと集中し、懸命に質問を考える。これは質問という形式でアウトプットする義務が課せられた前提のもと、質問に使うことができそうな講義の内容をインプットするからだろう。ゆえに私は常に質問の義務が課せられていなくとも、自分の理解度を高めるために自ら問うようにしている。今後も続けていく。
これを考慮すると、思い出すことが記憶の定着に繋がることは正しいと考えられる。
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Posted by ブクログ
本書を通じて以下の３点を学ぶ
1．インプットの仕方を学ぶ
2．インプットする情報の選び方
3．記憶に留めるインプット法
☆読んだ気付き
1．インプットは「量」より「質」を重視しインプット前に目標を設定することで、目標に沿った情報を取り込むことができるようになる。
「速読」「多読」＜「深読」（議論できる水準まで）
2．情報の選び方は
・ストーリー性があり、好奇心が湧くもの
・人生の一部を変え得る本
・読書家が推薦する本
・たまには偶然や直感で選んだ本
3．アウトプット前提でインプットする。
また、喜怒哀楽が伴う記憶は、アウトプットや復習をしなくても、記憶に残りやすい
⬜︎TO DO
1．目標 -
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Posted by ブクログ
知識や語彙力、言語化力、コミニュケーション能力等ビジネスで活用するために読書を始めましたが、中々実践したり読んだ本の記憶が思い出せなかったりと悩んでいる中でのこの1冊。
本を読むことでのメリットが多く書かれており、モチベーションはアップしました。
やはりアウトプットしていくことが大事であり、読んだ本を週に3回アウトプットすることで記憶に残る本となるそうです。
また、本を読む上で、1冊につき3カ所気になる文章(マーカーや印などを付ける箇所)を見つけるとその本の元が取れたと言っても良いと記載があり、1冊の本からたくさん知識を得なけれぼと思うハードルが下がり、気楽に読めるようになりました。
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Posted by ブクログ
集中力がすべてを解決する 精神科医が教える「ゾーン」に入る方法
著：樺沢紫苑
集中力が高い人は、集中して効率よく仕事をこなすおで、同じ時間、同じ仕事をしても、より早く、より質の高い仕事ができる。「仕事ができる人」と認識され、会社や上司からの評価も高く、昇給、昇進も速い。
ストレスも少なく、精神的にも余裕がある。なので、人間関係も円満。仕事もプライベートも充実している。集中力が高い人は、「頭が良い人」「要領が良い人」「仕事ができる人」「時間に余裕がある人」と見られる。
本書は以下の4章から成る。
①入力：インプットを変えると集中力が最大化する
②出力：脳力を引き出せば、仕事のスピードと質は -
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Posted by ブクログ
私は運動も嫌いで、これと言った趣味がなく、やりたい事はあっても行動に移せず、行動に移してもすぐ飽きてしまい続けられず…。
今は子育てしているので最低限動いているし、子供が推しだし、人と話す機会もあるけれど、子育てがひと段落する頃には老化がどんどん進んでいくんだろうな、と不安になりました。。
今やりたいと思っているけれど行動に移せていないことはたくさんあるので、整理するところから始めたいと思います。
またなんとなくSNSを見ている時間を減らせるよう努力します。
アウトプットする事は脳トレになるとのことなので、今後は本を読んだ後、感想を残していこうと思います。