樺沢紫苑のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
◇購入のきっかけ
大学生になってからあまり本を読めず、読書が苦手であることをどうにかしようと思ったから。
◇読む目的
本の読み方を学び、読んでも忘れる状態を払拭して記憶に残すようにするため。
◇この本は知識を「広げる」or「深める」？
広げる。
主に読書をどのように行うか、方法論的な部分が主。
先に読んだ人が書くとおり、ほかの本の内容を「深める」ことも。
◇この本はどんなスパンで効く？
中長期で効くと考えられる。
方法を知ったうえで、ほかの本で実践してから初めて意味を持つ。そういう内容の本だからね。
◇得た結論
本の読み方は自分の読みやすい、本の内容を取りやすいように読んでよく、得たことはしっかりとアウトプットしよう、ということ。
◇感想
本を読む利点を最初に示し、じゃあその価値を最大限引き出すための方法を学んでいこう！という内容の本。
上記の通り方法論に徹しているため、内容に沿ってこれからの読書を進めればいい効果がある……はず。
この知識を持って、他の本を読んでみたい。 -
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Posted by ブクログ
本を月に7冊読むだけで日本人の上位4%に入ることができる。
6分間の読書でストレスが3分の2以上軽減する。
このことをネットで見かけて、今年は1年で100冊本を読んでみようと決めたのだけど、まさにこの文言がこの本に書かれていて驚いた。
ネット情報はデパ地下の試食のようで体系化されておらず、物事の全体像を順を追って体系的に学ぶことができない、と書かれているとおりのことをこの本全体を通して教えてくれた。
YouTubeでのあの声で再生される感じがしてとても読みやすかった。
本を読む意味、本を読んでどう人生に活かしていくか、人生をどうやって良くするか、、
なんだか希望が持てた気がする。 -
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Posted by ブクログ
困ってること、悩むことをコトバにして表せるようになりたくて、言語化に関する本を探していたときに見つけて手にした。
悩んでいる時って、「どうしよう」ってあたふたしたり、頭の中がカオスの状態になって思考停止するパターンよくある。悩みを解決するっていう意識よりも、何を考えてるのかをコトバにして外に吐き出していく作業をしてみることで整理していける。
次に行動していけるようにするために言語化できれば半分以上は解決できる！
◾️悩みを分析する3つの軸
・コントロール感
・時間軸
・自分軸
自分がコントロールできる問題かどうかの切り分けで、不必要に悩むことは減らせる気がする。
◾️コントロール感を取り戻す言葉
「なんとかなるさ」
「できる！」
「やれることを、やれる範囲でやっていく」
自分でコントロールできる感覚がなければ悩んでも仕方がない。天気が悪いことを悩んでも仕方ないけど、雨具や着替えを用意して自分ができることに落とし込んでいくことが建設的。
『人間は変えられないが、人間関係は変えられる』これは名言やなと。
◾️時間軸、時期を明確にする。
以前とか、だいぶ前にとか、老後にとか、漠然とした過去や未来ではなく、具体的な「いつ」を言語化すると整理されやすい。
◾️使っていきたいフレーズ
・「とはいえ」
・「それはそれとして」
・「しょうがない」
・「まぁいいか」
・「そういうこともある」
ネガティブな出来事が起きても、コトバの最後をポジティブにできるように転換していく。 -
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