樺沢紫苑のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
RPG風に文脈が整理され、
読みやすくわかりやすく、大変良い一冊。
実際にうつ傾向になり退社を経験した身としては、
「分かる分かる」が多すぎて、
ぜひ！若い子に読んでほしい！と思いました。
本書では、生きづらさ解消のために必要な
7つの要素について記載されています。
最近、ランニング・日記を始めたところ、
何故か毎日前向きに過ごせるようになっています。
まさに本書の教えを体現して生活改善できていた
ことに気がつきました・・！
1人で抱え込まない、
楽しく続けられることがやりたいこと、
悩みはTODOにして行動すれば解決する、
この辺りのメッセージが非常に参考になりました。
人生において -
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Posted by ブクログ
「今までたくさん読書をしてきたけれど、本当に何も身についていないのでは？」
もしそう感じたことがあるなら、この本はまさにあなたのためにあります。
樺沢紫苑先生の『学びの効率が最大化するインプット大全』を読み終えて、私も「これではいけない！」と強く危機感を覚えました。この本は、そのインプットとアウトプットを効果的につなげる具体的な方法を教えてくれます。
漫然と情報を消費していませんか？
私たちは日々、スマホを触り、テレビを見、本を読む中で、膨大な情報に触れています。しかし、その情報が本当に「IN(入力)され、頭の中にしっかり「PUT（置かれる）」されているでしょうか？ 樺沢先生は、インプット -
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Posted by ブクログ
この本を読んで私が感じたのは、「まず、やってみること」の大切さです。
深く悩んでいる方からすれば、「そんな気力さえない」と反論したくなるかもしれません。しかし、本書が示すように、ただ眠るだけでも立派な対処法の一つです。それなら、できるのではないでしょうか。一人で悩み続けているだけでは、状況は何も変わりません。
本書には、そうした悩みから抜け出すための具体的な対処法がまとめられています。出版記念講演会では、樺沢先生がその方法を「①整える」「②言語化」「③変える、変わる」「④つながる」「⑤楽しむ」という5つに分類してくれました。自分の悩みがどの対処法で解消できるかということを知るだけでも、心がスッ -
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ネタバレ『神時間術』（樺沢紫苑）メモまとめ
◎感想
・2分〜5分程度で終わるメール送信を急ぎではないからと後回しにした経験があり、ハッとさせられた。たしかに、あとから「メールフォルダを開く→メールを探す→内容を再度思い出す」という手間が増えることを考えるとその場で捌くべき。
・タスクを小分けにして物事を考えるという考え方はどの本にも共通している。マルチタスクにならないよう、シングルタスク×複数個を作るという考え方は常に意識するべき。
◎まとめ
【仕事の種類と時間帯の使い分け】
◯ 仕事は「集中仕事」と「非集中仕事」に分ける
・集中仕事（例：執筆・資料作成）は午前中に
・非集中仕事（例：メール確認 -
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Posted by ブクログ
タイトル通りの術が章ごとにまとめられた本。
一番わかりやすいところで、明日は仕事でネガティブになっているのを、
当日、仕事に行くぞ！！とポジティブにとらえることで、感情を
リセットするといった、何か苦しいことを楽しいなど、ポジティブな
感情へと変えていく、辛い感情をリセットするための方法が書かれていて、
一度読んで終わりというような本ではないし、アウトプット TO DOしていかないと
いざというときに実践できないかな。精神状態がかなり下がってる人は、
どれだけ実践できるかも気になったりもしました。
全ての人が例にもれずとはならないので、必要な場面での対処法を
実践していくと良いかと思いました -
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Posted by ブクログ
# 幸福とホルモンの相互関係が理解でき、実践できる一冊
## 面白かったところ
* 幸福とホルモンは関連があり、段階がある。ということが順序立てて論じていて読みやすい点。
* 日記書きなど、幸福への道標の具体例が書かれており、自分ルールが何もない人には有り難いと思った
## 微妙だったところ
* 内容と表紙がちょっと胡散臭い
## 感想
セミナーでお医者さんが紹介されていた一冊。幸せに関する書籍といえば、我がバイブルでもある『幸福の資本論』があるが、やはり図式と段階の組み合わせが凄くわかりやすいんだろうなと思った。
この手の本はふんわり雰囲気であとがきを終えることが多いが、めちゃ -
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Posted by ブクログ
インプット大全
2025.06.02
アウトプットを前提としたインプットは効果的
これは私が大学の授業で非常に体感したことの一つである。講義の内容に対して質問を必ずするという課題が与えられる時は一言一句講義を聞き漏らすまいと集中し、懸命に質問を考える。これは質問という形式でアウトプットする義務が課せられた前提のもと、質問に使うことができそうな講義の内容をインプットするからだろう。ゆえに私は常に質問の義務が課せられていなくとも、自分の理解度を高めるために自ら問うようにしている。今後も続けていく。
これを考慮すると、思い出すことが記憶の定着に繋がることは正しいと考えられる。
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