樺沢紫苑のレビュー一覧

  • 父滅の刃 消えた父親はどこへ アニメ・映画の心理分析

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    「海賊」の持つ、力強さ、たくましさ。法の外で自由に振る舞う自主性。「海の男」という言葉があるように、海賊が「男性的」「父性的」なものを象徴しているであろうことは、誰にも感覚的に理解できるでしょうが、「本当にそうなのか?」と言われると、具体的な証拠を示すことはできません。

     つまり反抗期は、「社会」への船出のための準備期間に入ったということで、「大人へと成長している」ことの証明です。ですから、これはむしろ歓迎すべきことなのです。  むしろ反抗期がないほうが心配で、「社会との距離感がうまくつかめていない」危険性があり、「ニート」や「引きこもり」に陥ったり、あるいは就職して社会に出て

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    2023年08月12日
  • ブレイン メンタル 強化大全

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    ブレインメンタル強化大全

    樺沢紫苑先生の集大成ともいうべき名著。
    睡眠・運動・朝散歩を中心に、掘り下げている。
    事典的な使い方もできる
    この本を辞書のように使えば、大抵のことは解決できそう。
    何度も繰り返し読んで、内容がどのあたりに書いてあるかが分かれば、この本を元にオリジナルコンテンツが作れそう。
    超良書

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    2023年08月02日
  • SNSの超プロが教える ソーシャルメディア文章術

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    真似たいことリスト
    ◼︎SNSでしっかり交流したい。いいね!やコメントを積極的に書きたい…!
    ◼︎特定の人物に読まれて困ることは、SNSには書かないこと…!
    ◼︎他人の情報や写真を勝手に載せないこと!


    ソーシャルメディアの7大原則
    ①ソーシャルメディアは社会そのもの。1000人の前で話しているということ。
    ②ソーシャルメディアは、すべて、あなたが「何を書くか」で左右される、自己実現の場所。
    ③ソーシャルメディアのユーザーの目的は「情報収集」と「交流」
    ④ソーシャルメディアには、基本戦略が必要。
    ⑤ソーシャルメディアで最も重要な感情は「共感」。共感を得るための交流がある。
    ⑥ソーシャルメディ

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    2023年05月13日
  • ブレイン メンタル 強化大全

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    読みやすく役に立つ

    図書館で実物を読み、手元に置いておきたく電子書籍版を購入。
    あの厚さの本が、いつでもどこでも読めるのが素晴らしい。
    帯に記載通りの内容です

    #深い #タメになる

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    2023年05月06日
  • 精神科医が教える病気を治す 感情コントロール術

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    病気になりやすい人、なりにくい人の違いがよく理解できた。
    また、治りやすい人とそうでない人の違いも然り。

    私は長年「非定型歯痛」という痛みの病気を抱えている為、本の内容を、より、自分に落とし込むことができました。

    また、認知症の父とその介護をしている母に重ね合わせながら考えさせられる部分も多くあった。

    オーディブルでの耳読だったが、紙の書籍で再読する予定。

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    2023年05月06日
  • マンガでわかる『神・時間術』 ヒーローお姉さん、最強の時間操作スキルで働き方改革します!!

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    実行していくのが楽しみな時間術の宝庫

    主人公の産業医・春子によって
    繰り広げられるまさかのバトルシーン。
    マンガのストーリーを楽しんでいる内に、いつの間にか時間術を具体的にわかりやすく学べます。
    ストーリーの展開も面白くどんどん読めますが、登場した時間術については文字で丁寧に解説されたページも章ごとにあるので、文字を追ってゆっくりエッセンスを知ることもできます。

    この本を読んですぐに成果が出たのは、
    朝ラクに目が覚めたことでした。
    それまでは目覚まし時計のけたたましい音で
    起こされ不快な寝起きでしたが、
    「〇ー〇〇を開けて寝る」
    を実行しただけで、翌日スッキリと目が覚めて
    こんなに楽に起き

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    2023年04月09日
  • ムダにならない勉強法

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    1勉強は楽しい
    2基本をしっかり学ぶ
    3インプット・アウトプットを繰り返す

    今まで効率の悪い勉強をしていたことをしっかりと理解した
    なんとなくやる勉強は脳が拒否反応を示すことが驚いた
    勉強は本来楽しいものであるが、学校での勉強の印象が強くマイナスのイメージ強かったが本当はそうでなく、理想の自分を作るのに必要なものだとおもいます

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    2023年03月25日
  • 読んだら忘れない読書術

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    とにかく、ポジティブ!

    とても著名な心理学者ということは知っていたが、読書に対する愛が伝わってくる。読書により人生・収入さえも変えられる。読んだ本を活かす方法。読書術・良書の選び方までとても参考になります!読みたい本がわからなければ先ずは、読んで欲しい一冊。

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    2023年03月23日
  • 人生うまくいく人の感情リセット術

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    ものすごく読みやすかった。
    サクッと読めて大半のストレスを軽減できる。
    4年前に買ったままであった本を何となく読んでみた。本書もまさか樺沢さんの本だと思っていなかった。

    捉え方次第でストレスへの感じ方が変わることを再認識。
    返報性の法則は先に使った人に主導権が発生する。状況を変えたい人は勇気を出して最初の1歩を先に踏み出せば良い。これが今回新たに気づけたこと。
    ボランティア活動が自分のためになることも大きな収穫であった。つい先日東京マラソンのボランティアに参加し為、その経験と照らし合わせながら読み進めたことで、自分の奥底で深い理解が成されたと感じる。
    インプットである読書により得た知識とアウ

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    2023年03月11日
  • もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら

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    ネタバレ

    アウトプットが大事だとわかっていても、どうしたらいいかわからなかった。
    話すから始めて、書く、行動する。インプット3アウトプット7が黄金比。2週間で3回アウトプットしたら長期記憶になる。ひらめきは30秒が勝負。すぐメモ。今までアウトプットを難しく考えすぎていたかも。
    TODOとして、本を読んだらTwitterで要約。2週間で3回アウトプット。ひらめきや思い付いたことはすぐにメモ。を実践しよう。

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    2023年03月10日
  • もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら

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    アウトプットで人生を豊かに

    ・昨日のことをはなす
    ・とにかく書く!
    ・雑談する
    ・インプットとアウトプットは3:7
    ・創造性の4B bathroom,bus,bed,bar
    ・目標を書く
    ・想定問答は10-30-100の法則。最低でも10の想定問答はしておこう

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    2023年03月10日
  • SNSの超プロが教える ソーシャルメディア文章術

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    ブログとTwitterを始めたので、基本の使い方を習得したくて読みました。テクニックのみでなく、考え方や姿勢なども書かれており、自分の指針にしてみようと思います。
    ひとまず書いてみる、がやはり大切そうです。

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    2023年02月10日
  • 言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える

    悩み解消のバイブルです!


    Youtubeにおいて、4000件もの現代人の悩みに答えてこられた樺沢先生だからこそ生み出すことが出来た本だと考えます。

    この言語化の魔力を読ませて頂き、実践したいことは、悩みは解決ではなく、解消するということです。

    「それはそれとして、今出来ることは?」

    悩みのある現状をマイナス10として、一機に解決するのではなく、上記の魔法の言葉を問い掛ける。課題解決方法を検索してみて、悩みをTO DOリストを書くということ。可視化出来たことで、悩みは格段に軽くなり、マイナス10を9に8に出来れば悩みは消えたも同然!

    今までの私は、悩み解決方法を検索して、色々調べたりはするもの

    #深い #アガる #タメになる

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    2022年11月20日
  • 精神科医が教える病気を治す 感情コントロール術

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    〈メモ〉
    病気が治らない原因は、ズバリ「不安」です。
    感謝をすると病気が治る。
    介護は7割の力で。手抜きではなくペース配分。
    患者には寄り添うことが大切。
    笑顔で、ゆったりとした雰囲気でそこにいるだけで、本人は安心する。

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    2022年11月14日
  • 人生うまくいく人の感情リセット術

    na

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    サクッと読めた

    サクッと読めました。落ち込んだりうまくいかないときは、何度も読み返そうと思います。

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    2022年08月28日
  • 絶対にミスをしない人の脳の習慣

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    2回目
    1年ぶり再読
    ミスは減った、、、かな
    究極のストレス発散法は運動と睡眠。
    何もしない時間に思考と感情の整理
    樺沢式To Doリストでやってみる
    3つまで
    調整日をいれる

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    2022年08月14日
  • 精神科医が教える ストレスフリー超大全―――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト

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    漫画や雑誌以外の電子書籍を初めて購入。
    読みやすく、分かりやすく丁寧に書かれてます。
    ゆっくり何度も読みながらストレス軽減に向けて繋げていけたらいいなと思います。

    #タメになる

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    2022年07月31日
  • 今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す

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    タイトル通りの本

    最高の1日はひとそれぞれで、正解は1つではないと思うが、
    そのたくさんある正解がちりばめられている本。
    読みやすく、気づきやためになることも多く、買って良かった

    #深い #タメになる

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    2022年07月02日
  • 精神科医が教える ストレスフリー超大全―――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト

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    紙の書籍見て購入

    情報過多でストレスとどのように適切に向き合えば良いか知りたく、まずは図書館で紙の本で読書。
    手元に置いておきたいくらいによかったので電子でも購入。
    厚い本がどこでも気軽に読むことが出来、電子書籍化嬉しい。

    #深い #タメになる

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    2022年07月02日
  • 極アウトプット ~「伝える力」で人生が決まる~(小学館YouthBooks)

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    良かった。もっと早く手に取れば良かったと思ったほどです。

    『アウトプットって何だろう』という第一章から始まって、『話す』『書く』『行動する』等の五章で様々なことが書かれていた。
    中・高生向けの作品なので、表現や言葉が解りやすく、スラスラと読むことが出来ました。

    私は作品のなかに出てきた『三行ポジティブ日記』をつけることにしました。o(`^´*)

    コミュニケーションの事が主に書かれているように思いますが、様々な事が書かれています。
    思考がポジティブに向く要素がたくさんありました。
    中・高生はもちろん、大人(親も)が読むのも良いと思いました。

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    2022年06月28日