樺沢紫苑のレビュー一覧

メールの超プロが教えるGmail仕事術

ビジネスの世界でいかに効率的に仕事を進めるかが大事なポイント。その中でもGmailを利用した仕事術に着眼点をおいたこの本はとてもわかりやすく、そして実践の世界でスグに役立つと思えた。非常に価値のある本だ。

ツイッターの超プロが教えるFacebook仕事術

他にもFacebook関連の本を2～3冊読んでて、使い方はなんとなく判った。
じゃ、これをどうやって活用しようか？
コミュニティツール(SNS)として使うならmixiだけでも十分だし･･･。
と思っていたところで読んだのがこの本。facebookをビジネスで活用するためのヒントを与えてくれます。
この本を読む前に自力でfacebookページを作ってみたりしてイマイチ途方に暮れていましたが、正直これを読んでからやるべきだったと後悔した良書。

メールの超プロが教えるGmail仕事術

Gmailのことがより理解できました。ようやくOCNメールの受信と、返信時のアドレスをOCNに設定が出来ました。evernoteやDropbox等、他にも便利なクラウドサービスが既にあるため、全部は実践する必要が無いと思います。が、仕事でメールを多用する方は、一読することでビジネスが加速します。

ツイッターの超プロが教えるFacebook仕事術

FacebookでもTwitterでも大人気の精神科医が自分の体験を元に書いた、Facebookをビジネスに使う人のための必読書。
Facebookの本は何冊か読みましたが、この本がいちばん内容が濃く、ためになりました。
重要ポイントを読み返し、一つ一つ実践していきたいと思います。

ツイッターの超プロが教えるFacebook仕事術

さすがはツイッターでＳＮＳを極めた樺沢先生。
早速こんどはFacebookを極めてますなぁ。

まだ使い方がいまいちで…ビジネスもしてないし…という方でも、FBを楽しみたい方なら、必ずやお役に立つのではないでしょうか。

FBをビジネスに活用してみたいけど、どうしたら…？とお考えの方には、これ最適の一冊だと思います。
この中にあることが全てではないですが、どう活用できるかというビジネス活用の輪郭は見えてくるんじゃないでしょうか。

ということで、買っといて損はない、私おススメの１冊です(^^)

メールの超プロが教えるGmail仕事術

目から鱗のGmail利用術です。仕事術と題されていますが、仕事に限らずGmailを使い倒したい人必読です。

ツイッターの超プロが教えるFacebook仕事術

本のタイトルは「超仕事術」となっているが、実際は「自分ブランディング」の本というイメージ。
Twitter、Facebookのそれぞれの
メリットデメリットが整理されており、
この二つを相互補完的に使うことにより、
ツールとしてのそれぞれの短所をカバーし合うことができ、
効果的な「交流」、「情報発信」が可能になり、
「自分ブランディング」につながっていく。

これにFacebookページを加えれば、確かに仕事にもつながっていくかも。

また、コンテンツはリサイクルして、Twitter、Facebook、ブログ、メルマガ
、セミナー講演、出版と昇華させていくという考え方も非常に参考になる。

改めて、自分自身、「情報発信」を意識して
Facebookを活用したいとと感じることができた。

ブレイン メンタル 強化大全

メンタルを強化するために何をしたらよいかを説いた一冊。

特筆すべき内容はないものの、改めて肉体や運動が大事なことを学んだ。

学び効率が最大化するインプット大全

実践、改善、継続
思うだけでは変わらない
まず始める
結果を出す
続ける、有効なことに時間を使う
人脈を大事にする
益となるひとには会いに行く

19歳までに手に入れる 7つの武器

約2ヶ月後に19歳になる私へ、母からのプレゼント。19歳になる前に急いで読まなきゃと手に取った。

インプットではなくアウトプットとしてのスマホの使い方、睡眠時間の重要性などに気付かされた。

友人との会話でのアウトプットだが、友人や他人と話す時に考えてから話す癖があるため、逆に考えすぎてしまうこともあって会話がはずみにくいこともあり悩んでいたこともあった。しかし、大事なのはつながろうとする力であってコミュ力ではないと知り、最初の一歩が重要であって力む必要はないということを読んで肩の力が抜けた。

言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える

普段悩むことはあまりありませんが、これからの予防のために読みました。
本書を読んで以下の3つを実行していこうと思いました。

1．その悩みはコントロール可能かどうか。可能じゃないなら気にしない。可能ならばどれくらいまで自分率を増やすか考えて行動に移す。

2．愚痴や不満などネガティブなアウトプットをやめる。（記憶が強化されてしまう。）

3．とにかく今に集中する。（過去も未来も考えない。）

誰でも悩みはある、でも悩みを解決する考え方や方法は知られていない、知っていても行動に移せない人が多いと思うので、読む価値ありだと思います。
樺沢さんの文章は読みやすくてあっという間に読み終えてしまいました。

知性大全 AI時代に不可欠な力

**知性大全 AI時代に不可欠な力／樺沢紫苑**

一番の気づきは、AIとの向き合い方、距離感だった。自分で何も考えずに使うとAI依存になり、思考できなくなる。しかもAIはまだ間違いも多いのに、考えていなければそれに気づけない。

本書では知性を「情報や知識を行動にうつし、現実を変える力」と定義している。AIが出す最適解は統計的な平均値であり、自分の個性や状況は考慮されていない。だからこそ、自分で考え、判断し、責任をとる地頭思考が必要になる。

使い方として学んだのは、まず全体像を設計してから渡すこと。目的とゴール、必要な情報の範囲と質、時間配分、問いを決めてからプロンプトを入れる。設計図なしに使うと頭の使いどころがなくなり、思考力が落ちる。作業は任せ、思考はタスクに応じて比率を変える。自分なりの仮説やシナリオをベースに活用し、出てきた結果と自分の考えの何が違うのかを洗い出す。疑うべき一文には問いを重ねてブラッシュアップする。そして好奇心を持って使うこと。

振り返ると、自分はAIをかなり使っているものの、返ってきた内容と自分の考えのFit&Gapができておらず、アウトプットのやり取りに時間がかかっていると気づいた。
【補足】最初に全体像をデザインすることが、やり取りの多さを減らす直接の手段になりそうだ。

営業は日々対面で話をするので、AIを即座に使えない局面が多い。顧客との会話の中で課題を見つけ、仮説を考えるには、自分で考えるコミュニケーション力、思考力、知識がとても大事になる。AIも上手く使いながら、そこに時間を割いてスキルを上げていきたい。

学びを結果に変えるアウトプット大全

3対7の法則とか、高校時代に知っておきたかった。
といっても時すでに遅しなので、今のうちに「アウトプット大全」でインプットしたことをアウトプットできるように習慣づけたいと思った。

ムダにならない勉強法

【本書の内容/あらすじ】
・「ムダにならない」、「やった分だけ必ず効果が出る」ことにフォーカスし、最新の研究にもとづく脳科学、心理学的な根拠のある勉強法を紹介
・そのためには「アウトプットが重要」、「アウトプットしよう」という内容

【本書を読んだきっかけ/理由】
・仕事に活かすことを目的にビジネス書を月に2～3冊読んでいるものの、内容を思い出せないビジネス書が増えてきたこと
・数年後に中学受験を控えている子どもの勉強に役立てたかったこと

【感想/気付き等】
数々の”勉強方法”や”インプット/アウトプット実践方法”について紹介されており、それに触発されて初めて読書レビュー(＝アウトプット)を書いてみました。

レビューにあたり、私が特に印象に残ったり、気付きを得たのは以下3点です。

①勉強の目的について
冒頭で「勉強の目的は”行動”と”習慣”を変え、”現実”を変えること」という一文が非常に心に刺さりました。
確かに漠然とそういった意識を持ってビジネス書を読んでいたものの、ここまではっきりと勉強の目的について言語化されていたことで、なぜ自分がビジネス書を読んできたのか明確に認識できたこと。
また、ビジネス書から得た内容を”行動”と”習慣”に落とし込めていなかったことからイマイチ成長している実感が得られていないことに気付かされました。

②【インプットの極意】情報/知識バランスの最適化について
「私たちは”情報”と”知識”をほとんど区別せずにインプットしており、この割合を間違えると膨大な時間と労力をムダにしている」とのことです。
”情報”とは今が旬であり時間とともに価値が劣化していくもの、”知識”とは数年経ってもそれほど劣化しないある種の普遍的な価値を持っているものと本書では定義されていました。
自分自身もこの2つを全く区別できていなかったものの、実体験として、新聞を読んでいても誰かと話題にしたり(アウトプット)、”情報”を”知識”として変換できていなかったため、全然身につかなかったのだと納得することができました。

③勉強やアウトプットを続けるコツは「続けようと思わないこと」について
まさに「目からウロコ」でした。
勉強やアウトプットは”毎日必ず”と意気込むと続けられなくなるので、ゆるい気持ちで取り組みつつ、「とりあえず今だけやる。今を全力でやる」と考えればツラい気持ちに陥らず、自然と続けることができるとのことでした。
確かに将来を考えすぎてしまうと脳科学的にも心理学的にも悪影響に働いてしまい、結果続かない…という理論は非常に腑に落ちたので、今/現在の一瞬を大事にしようと心に決めました。

【総括】
このとおり”レビューを書く”という私自身の行動を変えるきっかけとなったという点で本書から得た学びは非常に大きかったという印象です。
あとは今後もこういったかたちのアウトプットを習慣化できるか否か…
そこは自分自身次第ですね。

ブレイン メンタル 強化大全

・ウルトラディアンリズム:90分プラス20分のリズムで最高パフォーマンスと集中力低下のサイクルが繰り返されている
・運動し過ぎは良くない、走行距離が月120kmを超えるとテストステロンが低くなる。推奨は軽めの運動なら週5時間以内、負荷の大きな運動は5週2.5時間以内
・有酸素はBDNFが分泌されて頭が良くなり、無酸素はテストステロンが分泌されて男性機能が高まる
・朝太陽の光を浴びながら20分散歩するとセロトニンが分泌されて幸福度があがる
・セロトニンが分泌される条件:朝日を浴びる、Rhythm運動、咀嚼
・朝食を食べてインスリンを分泌することで、身体が朝だて認識する
・太陽の光を浴びてから15時間後に眠くなる

学びを結果に変えるアウトプット大全

再読
アウトプットは改めて大事だと感じた。
物事を学ぶためには人に教えるのが1番効果的だという点も経験上、納得できる。
運動だったり日記をつける事はストレス発散になるし心身に良い影響をもたらすため、やるべきだなと感じた。
あと、忘れちゃいけないのは「ありがとう」の一言。これを言うだけで相手だけではなく自分も幸せになれるってんだから言うしかない。

素敵な本をありがとう。

学びを結果に変えるアウトプット大全

先にインプット大全を読んでしまったけど、アウトプット大全も、大事なことが明確に書かれているのですごく分かりやすい！
当たり前のようなことも根拠も一緒に書かれているだけですごく説得力が増すなあ〜と自分を改める機会になったと思います。
私はやはりインプットよりもアウトプットに対しての苦手意識があるけど、具体的に書いてあることで実践しやすいし、やってみよう！と積極的に思えた。
まずは読書感想から始めてみています_φ(･_･

学び効率が最大化するインプット大全

すごく分かりやすく項目ごとに分かれていて実践しやすい内容だと思った！
今までは本読んだことを全て吸収しよう！と意気込んで読み始めて、結局どれも中途半端で辞めてしまうことが多かった。でも「人は1回に3つまでしかインプットできない」と書かれていたのを見て、一気にやろうとするからダメだったんだなと実感した。
これからは自分が身につけたいことを絞って、少しずつ実践して身につけていきたい！

学びを結果に変えるアウトプット大全

bookoffをウロウロしている時に目にとまり購入
1項目2ページでまとめられていて読みやすかった。

最近本を読むようになってきたが、確かに読むこと(インプット)のみで満足してしまい、あまり記憶に残っていないことに気づいた。

本書にあるように、読んだ本の感想を書く機会を設けたり、読みながら線を引くようにすることで、アウトプットの割合を増やし、読んだものを自分の中にしっかり落とし込めるようにしていきたい。

学びを結果に変えるアウトプット大全

現代人はついつい情報過多でインプットが多くなってしまう。そんな中、著者の樺沢さんはSNSを毎日投稿し、月10回以上の飲み会、年30日以上の海外旅行と充実した生活を送っているからこそ説得力のある本だった。