樺沢紫苑のレビュー一覧

ＳＮＳの超プロが教える ソーシャルメディア文章術

SNSの効果的な記事の書き方について、解説している。どんな視点で書いていくと良いのかが中心だが、著者が精神科医であることも注目すべきことであろう。
次のWeb論では、これについても言及していきたい。

メールの超プロが教えるGmail仕事術

こういったテクニック系の本は、大抵図キャプチャ画像付きで誰でも分かるように解説してあるものだが、この本は、一切図がなくてもなぜか分かりやすく、実践しやすい。
Gmailを使いだしてかなりの月日が経ち、既にいくつかのハウツー本を読んで来たが、まだまだ知らないことが最も多く載っていたのはこの本だった。
また、著者が、ライターなどではなく、元々精神科医というバックグラウンドであることも知って驚いた。
色んな意味で一読の価値がある本。

メールの超プロが教えるGmail仕事術

ビジネスの世界でいかに効率的に仕事を進めるかが大事なポイント。その中でもGmailを利用した仕事術に着眼点をおいたこの本はとてもわかりやすく、そして実践の世界でスグに役立つと思えた。非常に価値のある本だ。

ツイッターの超プロが教えるFacebook仕事術

他にもFacebook関連の本を2～3冊読んでて、使い方はなんとなく判った。
じゃ、これをどうやって活用しようか？
コミュニティツール(SNS)として使うならmixiだけでも十分だし･･･。
と思っていたところで読んだのがこの本。facebookをビジネスで活用するためのヒントを与えてくれます。
この本を読む前に自力でfacebookページを作ってみたりしてイマイチ途方に暮れていましたが、正直これを読んでからやるべきだったと後悔した良書。

メールの超プロが教えるGmail仕事術

Gmailのことがより理解できました。ようやくOCNメールの受信と、返信時のアドレスをOCNに設定が出来ました。evernoteやDropbox等、他にも便利なクラウドサービスが既にあるため、全部は実践する必要が無いと思います。が、仕事でメールを多用する方は、一読することでビジネスが加速します。

ツイッターの超プロが教えるFacebook仕事術

FacebookでもTwitterでも大人気の精神科医が自分の体験を元に書いた、Facebookをビジネスに使う人のための必読書。
Facebookの本は何冊か読みましたが、この本がいちばん内容が濃く、ためになりました。
重要ポイントを読み返し、一つ一つ実践していきたいと思います。

ツイッターの超プロが教えるFacebook仕事術

さすがはツイッターでＳＮＳを極めた樺沢先生。
早速こんどはFacebookを極めてますなぁ。

まだ使い方がいまいちで…ビジネスもしてないし…という方でも、FBを楽しみたい方なら、必ずやお役に立つのではないでしょうか。

FBをビジネスに活用してみたいけど、どうしたら…？とお考えの方には、これ最適の一冊だと思います。
この中にあることが全てではないですが、どう活用できるかというビジネス活用の輪郭は見えてくるんじゃないでしょうか。

ということで、買っといて損はない、私おススメの１冊です(^^)

メールの超プロが教えるGmail仕事術

目から鱗のGmail利用術です。仕事術と題されていますが、仕事に限らずGmailを使い倒したい人必読です。

ツイッターの超プロが教えるFacebook仕事術

本のタイトルは「超仕事術」となっているが、実際は「自分ブランディング」の本というイメージ。
Twitter、Facebookのそれぞれの
メリットデメリットが整理されており、
この二つを相互補完的に使うことにより、
ツールとしてのそれぞれの短所をカバーし合うことができ、
効果的な「交流」、「情報発信」が可能になり、
「自分ブランディング」につながっていく。

これにFacebookページを加えれば、確かに仕事にもつながっていくかも。

また、コンテンツはリサイクルして、Twitter、Facebook、ブログ、メルマガ
、セミナー講演、出版と昇華させていくという考え方も非常に参考になる。

改めて、自分自身、「情報発信」を意識して
Facebookを活用したいとと感じることができた。

学びを結果に変えるアウトプット大全

再読
アウトプットは改めて大事だと感じた。
物事を学ぶためには人に教えるのが1番効果的だという点も経験上、納得できる。
運動だったり日記をつける事はストレス発散になるし心身に良い影響をもたらすため、やるべきだなと感じた。
あと、忘れちゃいけないのは「ありがとう」の一言。これを言うだけで相手だけではなく自分も幸せになれるってんだから言うしかない。

素敵な本をありがとう。

学びを結果に変えるアウトプット大全

先にインプット大全を読んでしまったけど、アウトプット大全も、大事なことが明確に書かれているのですごく分かりやすい！
当たり前のようなことも根拠も一緒に書かれているだけですごく説得力が増すなあ〜と自分を改める機会になったと思います。
私はやはりインプットよりもアウトプットに対しての苦手意識があるけど、具体的に書いてあることで実践しやすいし、やってみよう！と積極的に思えた。
まずは読書感想から始めてみています_φ(･_･

学び効率が最大化するインプット大全

すごく分かりやすく項目ごとに分かれていて実践しやすい内容だと思った！
今までは本読んだことを全て吸収しよう！と意気込んで読み始めて、結局どれも中途半端で辞めてしまうことが多かった。でも「人は1回に3つまでしかインプットできない」と書かれていたのを見て、一気にやろうとするからダメだったんだなと実感した。
これからは自分が身につけたいことを絞って、少しずつ実践して身につけていきたい！

学びを結果に変えるアウトプット大全

bookoffをウロウロしている時に目にとまり購入
1項目2ページでまとめられていて読みやすかった。

最近本を読むようになってきたが、確かに読むこと(インプット)のみで満足してしまい、あまり記憶に残っていないことに気づいた。

本書にあるように、読んだ本の感想を書く機会を設けたり、読みながら線を引くようにすることで、アウトプットの割合を増やし、読んだものを自分の中にしっかり落とし込めるようにしていきたい。

学びを結果に変えるアウトプット大全

現代人はついつい情報過多でインプットが多くなってしまう。そんな中、著者の樺沢さんはSNSを毎日投稿し、月10回以上の飲み会、年30日以上の海外旅行と充実した生活を送っているからこそ説得力のある本だった。

精神科医が教える！ 心がスッと軽くなる９３の処方箋

普段の自分の生活でけっこー実践されてるなと思いました。
あとは集中力を保つために　時間を区切ることかな、、、。

神・時間術

まさに時間術

人間の能力（集中力）は無限ではないからいかにこれをコントロールするかということですね。
メリハリをつけるということを具体的に書いてくれてます。

この考え方は他の本でも読んだことがあり、一応普段意識してはいましたが改めて集中力コントロールは大事だなあと思わせてくれました。

知性大全 AI時代に不可欠な力

この本で学んだこと

・知性とは
　知識を行動に変える力。

・知性サイクルを回す
　知る→考える→決断する→行動する→修正する→…このサイクルが自己成長に必須。人間は考えるまではよくやるが、行動に移せない人が多い。いかに行動できるか。そしてそれを修正してブラッシュアップしていくか。

・３を意識する
　３はマジックナンバー。３はちょうどよい数字。トップ３、三位一体。日本三景。三種の神器。とよく使われている。人は情報が多すぎると選べないから、シンプルに。多くても３までにする。

・情報を整理する
　知性サイクル、知ると考えるの間には実は２つのことが隠れている。知る→整理する→理解する→考える。整理し、理解しないと考えられない。

・行動する
　いかに行動するか。アウトプット。小さな失敗を重ね、ブラッシュアップして高めていく。情報量より行動量。０を１にする。

・15分単位で行動する
　15分でできることをリストアップしておく。15-45-90。集中力の区切り。

・オリジナリティの注入
　AIにやらせたものについても、感想や考えなど、オリジナリティを入れ込むことが大事。

・人を率いる力＝AIを率いる力
　方向を示す。人を育てる。変化に適応する。この３つがAI時代に必要な行動原則。人を率いるにも、AIを操るにも必要なこと。

・フィードバックの３つのステップ
　よかったこと３つ、よくなかったこと３つ、改善点、修正点を３つあげる。

精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方（きずな出版）

樺沢紫苑先生は毎日10時間執筆活動しているとのことですが、遊びのプロ。
仕事がメインで遊びがサブという日本人の考え方を逆転した方がいいとのことでした。

樺沢紫苑先生の本気の遊びについてもたくさん書いてあり、堅苦しくなく楽しんで読めました。

神・時間術

人生を謳歌するために、時間を生み出す、シンプルだけどわかりやすい指針。
実践しやすいことが多いのがとても良い。夜スマホ見ないだとかよく聞くことも多かったけれど、精神科医だからこその視点もあり、腑に落ちやすかった。
生産性を上げる本はここ最近多く読んだけれど、そのためにいかに休憩するかリフレッシュするかが他の本より強調されていて気づきになった。

精神科医が教える ストレスフリー超大全―――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト

【感想】
心が荒れてるときや、苦しい時に読むと少し楽になれると思う。横文字で見やすい。サクッとページを開いて読み直ししやすい。本が分厚くてサイズも大きいので持ち運びがネック。カラーのイラストの差し込みも多く、文章もわかりやすい。本が苦手な人でも読みやすい。ただ、うつ病レベルに本当に心が辛い人には実践できないことがほとんどだと思いますので、そんな方はまずは病院に行った方がいいと思う。

【学び】
・「これでいい」を口癖にすることで自己承認力が上がる
・今にフォーカスして生きる
・悩みは紙に書き出してTODOにすることが有効

【自分に置き換えると】
常に「不安」が頭の中に住み続ける私にとって、今にフォーカスして生きることは重要。「起きてないことにフォーカスしている」と感じたときは紙とペンを今すぐ用意しよう。

【これから大事にしたいこと】
起きてもない未来に未来に今を奪われないこと

【実践すること】
・不安に気がついたら、紙に書き出して今できることにフォーカスする
・自信がないなと思ったら、「これでいい」と心の中で行ってみる