樺沢紫苑のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
情報は1年で使えなくなり、知識は10年後に使えるというのは「なるほど…」と…
特に守破離に分類して読むというのは、今後やっていこうと思います。
自分のステージに合わせた本として、
守：基礎を学ぶ本
破：他人の応用されている内容の本
離：自分に落とし込むブレイクスルー本
仕事でも応用に目が行きがちになるんですよね…
他人の成功体験とか、めっちゃ輝いて映りますし、そのままやったら出来るんじゃ？となるんですけど、やっぱり根幹大事です。
自分の各知識がどのステージにいるかと言うのを、考えながら本は選んで行こうと思いました♪
でも悩むのは1分だけで、決断は中々難しいですね…
この本は学びが -
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Posted by ブクログ
昨年も元気をもらったけどまた読み直した。
しんどい時は幸せになろうとすること自体にも気持ちを向けるのが難しく、自分の中での自分の存在価値はほぼない状態になってしまう。元気出せよという言葉はありがたいのに、どうやって出すんだろうという気持ちになってしまったり。かと言って病院に行ったり人に相談するのはまた迷惑だろうなとか病気と言われたらどうしようと、億劫になってしまう。そんな時に、精神科医として、科学的に医学的にサポートしてくれることで私はすごく安心感を持って寄りかかることができた。自分のやるべきことを一歩ずつ探していける気がした。セロトニンのベースをまずは大切に自分にお金を使って穏やかに過ごすこ -
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Posted by ブクログ
「何をやってもうまくいかない」「うまく結果に結びつかない」というモヤモヤある方、ぜひ読んでください。明日からでも簡単に改善できる方法・効率化を樺沢先生が教えてくれます。
樺沢先生の著書をいくつか読んだが、この本は「総まとめ」のような物で、この1冊があれば今までの著書の重要なポイントを抑える事ができるのでかなりお得です。
本書の構成は「行動最適化についてイラストでの解説」→「その詳細」なので、自分の悩みをピンポイントに辞書引くように改善策を知る事ができます。なので本読むのが苦手な方でも大丈夫です。
私が個人的にすぐにでも試したいと思ったのは
・朝散歩の習慣づけ
・コーヒー飲む時間の制限 -
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Posted by ブクログ
記憶に残っていない→知識として定着していない、何の役にも立っていない。
圧倒的なインプット→圧倒的なアウトプット
記憶に残る→自己成長、人生を変える。
本は結晶化された知識
他人の経験はお金で変える。
本を読む人と読むない人の差→文章力
先に7冊→日本人の上位4%
解決法を知るだけでストレスは軽減する。
楽しむとこじゃなければ、自己成長は得られない。→感情を動かせ
読書術3つの基本
① 1週間に3回アウトプット
何度も利用
心が動いた出来事
②隙間時間だけで月30冊も読める。
③本は「議論できる水準」で読む。
1冊の本で産業大切なところを見つける。
レビューは翌日以降に書く。
集中できる1 -
Posted by ブクログ
最近疲れが溜まっており、時間の使い方、休み方、働き方につきて変化を起こさなければいけないと感じていた。
そんな中でこの1冊を読み、自分に必要なことを明確に感じられた他、1日を過ごす上でタメになる知識が多く記されていた。
最も役に立つと感じた(現時点で想起される)点を以下に記す。
・睡眠時間は必ず7時間以上とること。
・昼の休み時間はスマホ(電子機器)をみないで、食べることに集中する。
・睡眠15分前は記憶のゴールデンタイム
・寝る直前は「楽しいこと」を考えて、人生を楽しくする。
・睡眠導入時の潜在意識の扉が開いているときに、以下にプラスのことを考えられるか。
・受動的娯楽より、能動的娯楽(本 -
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