樺沢紫苑のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
【インプット:アウトプット＝3:7】、インパクトのあるパワーワードですね。
インプット（読む、聴く、見る）ばかりしていても、アウトプット（書く、話す、行動する）が十分なされなければ、覚えたつもりの自己満足で終わってしまう、とは何とも勿体無い話ですね。
脳科学者の樺沢さんの言葉には、説得力があります。アウトプットする内容について言及されているのも印象的でした。
・楽しいこと、面白いことなどのポジティブなアウトプットを続ける→生活が明るく楽しいものに。
・人の悪口など、ネガティブなアウトプットを続ける→不満の多い生活に。。
アウトプットが生活に与える影響は、大きそうです。
本書は、日々の生活にポ -
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Posted by ブクログ
○この本を読んだ理由
樺沢先生の本は色々と読んでいて、その中でも書き込み式なのが目新しいタイプの本だと思い購入した。
日々本を読んだり映画を観たらアウトプットをしているが、それをちゃん出来ているかは正直不安な面もあり、確実に正確にアウトプットしていくとどうなるのか体感したかった。
○本を読んだ感想と変わったところ
1番不思議な体験をしたのは初日。
「それでいい。今の自分でOK！」という文言を写文したとろ、その瞬間から目の前が「パーッ」と明るくなり前向きな気持ちになれた。
身体がフワッと軽くなり、その日一日軽々と動けた。自分が愛おしく好きに思えた。子ども達にも伝えたら、皆楽しい気持ちになった。 -
Posted by ブクログ
「写文セラピー」を読んで
いつも樺沢先生には助けて頂いてます。
でも今回は、共同作業のような感じで、ワンツーマンで指導を受けてるそんな本です。
「写文セラピー」を音読した後に、ゆっくりと筆ペンを使って書きます。
書くことで記憶に定着している感じがします。
音読する事で、心に染み渡って何だか実行出来る感じです。
1番好きな名言は、「他人の顔色はどうでもいい、自分の道をすすめ」
「もっと失敗しょう、失敗は成長のチャンス」
「困ったら人に相談する」
この名言は私にとって、とっても苦手な名言である。
私は自己肯定感がない人生だった。
なので6感もなかった。
否定から始まる環境。
父を -
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Posted by ブクログ
情報は1年で使えなくなり、知識は10年後に使えるというのは「なるほど…」と…
特に守破離に分類して読むというのは、今後やっていこうと思います。
自分のステージに合わせた本として、
守：基礎を学ぶ本
破：他人の応用されている内容の本
離：自分に落とし込むブレイクスルー本
仕事でも応用に目が行きがちになるんですよね…
他人の成功体験とか、めっちゃ輝いて映りますし、そのままやったら出来るんじゃ？となるんですけど、やっぱり根幹大事です。
自分の各知識がどのステージにいるかと言うのを、考えながら本は選んで行こうと思いました♪
でも悩むのは1分だけで、決断は中々難しいですね…
この本は学びが -
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Posted by ブクログ
昨年も元気をもらったけどまた読み直した。
しんどい時は幸せになろうとすること自体にも気持ちを向けるのが難しく、自分の中での自分の存在価値はほぼない状態になってしまう。元気出せよという言葉はありがたいのに、どうやって出すんだろうという気持ちになってしまったり。かと言って病院に行ったり人に相談するのはまた迷惑だろうなとか病気と言われたらどうしようと、億劫になってしまう。そんな時に、精神科医として、科学的に医学的にサポートしてくれることで私はすごく安心感を持って寄りかかることができた。自分のやるべきことを一歩ずつ探していける気がした。セロトニンのベースをまずは大切に自分にお金を使って穏やかに過ごすこ -