樺沢紫苑のレビュー一覧

さらりと読めるようにしてある本であり、内容はそれほど濃くないが、自分に当てはまるところだけ抜き出して使うのがよさそう。私は不安を感じやすいタイプなので、不安を解消するならまず行動するのが大事と本文にあり、そのように実行しようと思った。

効率的なインプットの仕方が書いてあったが、結局はアウトプットありきというところが大きい。アウトプット大全ほどのインパクトはなかったため星四つ

読書による知識は資産である。
その資産を積み上げて行くためには、読んだ内容を知識として定着させる必要がある。
この本の中で、記憶に残る読書法として印象的だったのは、隙間時間や休憩時間等を使用して制限時間の中で読書をしていくことで集中力が高まり、記憶の定着に期待ができることである。
また、アウトプット...続きを読むをすると記憶されるため、人が見える状態での感想を簡易的に残すことで、記憶が海馬から側頭葉へ移動し、記憶が記録として残っていく。

ビフォー
アウトプット大全を読み、アウトプットがインプットより大切だと学んだ。とはいえ、限られた時間の中でインプットの質を高めたいと思いインプット大全を読んだ

気づき
アウトプット大全の後に書かれた本であることもあり、内容の重複がいくつかあった。「アウトプット前提でインプット」することが大切と書か...続きを読むれており、確かに漠然とした目標ややった方が良さそう程度の温度感で取り組んだことが身になりにくいと感じていたので納得した。また、インプットとは違うかもしれないが、傾聴や共感について簡潔にまとめられていて、自分の中の整理の助けになった。

TODO
この傾聴と共感について仕事やプライベートで実践していきたい。相手がものごとを解決する時なのか、思いを共有・発散したい時なのかを見極め、自分軸で感情に判断を下さず、相手がどうしてそう思ったのか、そうしたのかを深掘りしていけるようにする。

記憶する色んな方法を教えてくれる本で大変参考になります。直ぐに実践できるものから、習慣化が必要なものなど本当に色んな方法が学べます。早速明日から実行したいです。
本を読んでも直ぐに忘れる人や成果が実感できていない人にはお勧めの本だと思います。

アウトプットは読んでから1週間ほどで3-4回行うと記憶に残りやすい、今はXのみなのでもう少し増やさないといけない、あとはオススメ本もあり読書をより一層楽しまなくてはいけない

医学的にみた幸せな生き方がまとまっていて同意できる内容。
同意できるってことは私は幸せに生きてるってことだなぁと、、
とりあえずまいたの！そしてニュートラルに。


「100%ドーパミン的幸福」は
感謝して関わることで、「70%オキシトシン的幸福＋30%ドーパミン的幸福」にって長続きする

毎日を楽...続きを読むしもう、「まいたの」精神で生涯現役

大谷選手　素直、謙虚、ニュートラル(中立)
天狗にならず、ひとりの人間として他人と接する、それがニュートラルな視座→客観的に状況を分析して、最適解を導ける

この作者のことは好きでよく読んでいる。今回は良い遊び、悪い遊びを分けて、良い遊びをしようと書いてある。この二つを分ける方法が直感的にわかりづらい。また、良い遊びをしようと思っても度が行き過ぎると悪い遊びをすることになりそうなので、実生活に活かしづらそう。

集中力を上げる方法もそうですが、下げない方法や、下がったときにどうするかが書いてあり、とても参考になりました。ＴＯＤＯリストは使うと便利なのはわかるのですが結構面倒でやめちゃいがちですが頑張ってみます。

本を読むのが苦手〜
という人もいるであろう。
なんせ日本人の読書率は
めっちゃ低い。
月10冊読めば、上位数%に
入れるらしいYO！

苦手な人ほどこの本読んでみて。
当たり前だが読書はメリットだらけ。
ということもわかるし
どんな基準で本を選んだらいいか
どうやって読めばいいか
丁寧に書いてくれて...続きを読むいます。

本を読んでも内容覚えてない！
て人も多いんじゃないかなぁ。
私の場合は、それが嫌なので
ものすごく時間をかけて
噛み締めて読もうとしていた人。

だけど、それは
大間違いだったようです。

短い期間で（1日2日くらい）
スキマ時間で集中して読むほうが
記憶に定着するそうよ。

読みたい！と思った
タイミングで読み始めて
熱が冷めないうちに読み切る。
そして楽しく読む。
要するにドーパミン
ドバドバで読もうぜ、ということか。

AI時代になっても
それを操るには文章力と読解力必要。
読書、そしてアウトプット。
このふたつは
それらを身に付ける術のひとつ。
さぁ、みんなで本を読もう。

Audibleにて

様々な本を出版されているが、それらを簡潔にまとめた本。
読みやすい。
3行ポジティブ日記
寝る前15分前に暗記するなど
実践しやすいのが多い。
また、悩んだときや変わりたいと思った時に振り返ってみたい

遊びを上手く活用することができれば、頭も良くなり、コミュニケーションも上手になる。メリットばかりですぐに実践したいと思うような内容が書かれています。その中でも著者の樺沢さんの趣味である映画鑑賞に挑戦してみようかなと思いました。しかし、映画を見るたびに感想文を書くのが大変そうで、でも文章力を鍛えるのに...続きを読むはもってこいだなと思いました。

何か目新しい情報がある訳ではないけれど、
一覧に言語化されてチェックリストがあると
自分の不足分がわかる。


最近、年度末の忙しさや
意思決定に向けた準備でバタバタして
それはしょうがないと思っていたけど、
そんな中でも休憩や遊びを取り入れなければいけないと思った。

人生は仕事ではないし
自分の...続きを読むエネルギーは好きな人やことに使わなければいけないと思った。


最近、考えることなんだけど
自分の好きな人やことってなんだろ。

たくさんある情報や物や事で
わかりづらくなってる気がする。

読書することのメリットがたくさん紹介されている本。AI化が進む世の中だが、AIを使いこなすにも読解力、語彙力が必要。
個人としては、今まで綺麗に読んでいたせいか中々、頭に残らなかった。この本の中にある「深読」を身に付け、たくさんの「知識」を自分の中の引き出しにしたい。

最近、言語化に関する本を何冊か読んだ。言語化するためには、まず発言する内容の解像度を上げることが最も重要であるとほとんどの本で述べられていたが、本書でも同様であった。解像度を上げるために書き出しやジャーナリングをし、SNSやnoteでどんどんアウトプットしていきたい。

参考になること多し、普段から何となく感じていたことが書かれているのでうれしくなった。
本書にあるようにインプット、アウトプットをうまくできてはいないけれど
少しでも作業効率、結果が伴うようにしたい。

読書脳のメモの要点:
- 「読んだら忘れない本物の読書」のためにはコツが必要。
- インプットの軸は「読書」であり、記憶に残る読書には読書術、時間術、文章術、集中力、仕事術スキルが必要。
- 情報は1年で古くなるが、知識は10年たっても古くならない。
- 読書で1日を「72時間」に増やすことができ、...続きを読む仕事や専門知識や情報を整理し、時間短縮につながる。
- 読書によるインプット量の増加は、ライバルとの差をつけるために重要。
- 本を読むことで脳を活性化し、人生を変える可能性がある。
- 1冊の本で、本当に重要だと思えるところを3箇所見つける。
- 最も簡単なアウトプットは「話す」「勧める」。
- 読書術として、本を読む前に全体を把握し、目的を設定し、「速読」するか「精読」するかを決めることが重要。


メモ
「読んだら忘れない本物の読書」をするためにはコツが必要。
圧倒的なインプットがあってこそ、圧倒的なアウトプットができる。
インプットの軸=「読書」
「記憶に残る本物の読書」とは、読書術、時間術、文章術、集中力、のありとあらゆる仕事術スキルと深く結びつく。
1年経って古くなるのが「情報」、10年たっても古くならないのが「知識」
体系だった本から得られるのが「知識」
情報とは、事実であり、結果であり事象
知識とは、事実、結果、事象の積み重ねから吸い上げられた「エッセンス」
「単なる知識」ではなく「結晶化された知識」
読書で1日を「72時間」に増やすことができる。
ほとんどの人の仕事生活は無駄だらけ
本を読めば、大幅な時間短縮が可能。
自分の仕事や専門に関する大量の知識、情報がわかりやすく整理されて陳列されている→本がこれらをもたらす。
読書による「インプット量」を増やすことで、ライバルに圧倒的に差をつけることができる。
人生を変える運命の1冊に出会おう。
人間の脳は、「読む」「考える」「書く」「話す」ということを、全て脳の別々の部分で行っている。
この共同作業を行えば行うほど、脳は活性化する。
1冊の本で、本当に重要だと思えるところを3箇所見つける。
最も簡単なアウトプットは「話す」「勧める」
重要なのは、具体的にどこがためになったのか、本の内容を要約しながら、相手に伝えること
テレビショッピングを参考にする=複数の切り口で「お勧め」すること。
目的地を把握する「パラパラ、読書術」→まず、全体を把握してゴールと読み方を決める。
①全体を把握する。
②本を読む目的を設定する。
③「速読」か「精読」かを決める。