樺沢紫苑のレビュー一覧

ツイッターの超プロが教えるFacebook仕事術

樺沢紫苑

他にもFacebook関連の本を2～3冊読んでて、使い方はなんとなく判った。
じゃ、これをどうやって活用しようか？
コミュニティツール(SNS)として使うならmixiだけでも十分だし･･･。
と思っていたところで読んだのがこの本。facebookをビジネスで活用するためのヒントを与えてくれます。
この本を読む前に自力でfacebookページを作ってみたりしてイマイチ途方に暮れていましたが、正直これを読んでからやるべきだったと後悔した良書。

メールの超プロが教えるGmail仕事術

樺沢紫苑

Gmailのことがより理解できました。ようやくOCNメールの受信と、返信時のアドレスをOCNに設定が出来ました。evernoteやDropbox等、他にも便利なクラウドサービスが既にあるため、全部は実践する必要が無いと思います。が、仕事でメールを多用する方は、一読することでビジネスが加速します。

ツイッターの超プロが教えるFacebook仕事術

樺沢紫苑

FacebookでもTwitterでも大人気の精神科医が自分の体験を元に書いた、Facebookをビジネスに使う人のための必読書。
Facebookの本は何冊か読みましたが、この本がいちばん内容が濃く、ためになりました。
重要ポイントを読み返し、一つ一つ実践していきたいと思います。

ツイッターの超プロが教えるFacebook仕事術

樺沢紫苑

さすがはツイッターでＳＮＳを極めた樺沢先生。
早速こんどはFacebookを極めてますなぁ。

まだ使い方がいまいちで…ビジネスもしてないし…という方でも、FBを楽しみたい方なら、必ずやお役に立つのではないでしょうか。

FBをビジネスに活用してみたいけど、どうしたら…？とお考えの方には、これ最適の一冊だと思います。
この中にあることが全てではないですが、どう活用できるかというビジネス活用の輪郭は見えてくるんじゃないでしょうか。

ということで、買っといて損はない、私おススメの１冊です(^^)

メールの超プロが教えるGmail仕事術

樺沢紫苑

目から鱗のGmail利用術です。仕事術と題されていますが、仕事に限らずGmailを使い倒したい人必読です。

ツイッターの超プロが教えるFacebook仕事術

樺沢紫苑

本のタイトルは「超仕事術」となっているが、実際は「自分ブランディング」の本というイメージ。
Twitter、Facebookのそれぞれの
メリットデメリットが整理されており、
この二つを相互補完的に使うことにより、
ツールとしてのそれぞれの短所をカバーし合うことができ、
効果的な「交流」、「情報発信」が可能になり、
「自分ブランディング」につながっていく。

これにFacebookページを加えれば、確かに仕事にもつながっていくかも。

また、コンテンツはリサイクルして、Twitter、Facebook、ブログ、メルマガ
、セミナー講演、出版と昇華させていくという考え方も非常に参考になる。

改めて、自分自身、「情報発信」を意識して
Facebookを活用したいとと感じることができた。

集中力がすべてを解決する 精神科医が教える「ゾーン」に入る方法

樺沢紫苑

脳の使い方、脳の疲労に関して基礎的な内容かもしれませんが、非常に大事な要素が詰まっていました。ワーキングメモリーというのがあり、おおよそ3つしか一時的に記憶を保管ができないというのは知らなかったので、意識してタスク完了したいと思った。また、自分自身to do リストのをいろんな方法で試しているが、なかなかしっくりくるものがなく、今回の著書に書いてやった方法を試してみたいと思う。例えば am に3つ PM に3つ空いた時間に3つなど3億人にして重要な点だけをクリアしていく。方法は分かりやすく活用のしやすさを感じた。

学びを結果に変えるアウトプット大全

樺沢紫苑

読書は好きでよく本を読むが、アウトプットがほとんど出来ていなかった。読書感想文を書く事でアウトプットの習慣を身に付けようと思い、これからは感想を書くようにし、読んだ内容を少しでも定着していきたい。

精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方（きずな出版）

樺沢紫苑

遊ぶことに焦点を置いて、人生の楽しみ方を教えてくれる1冊。

本書の中では色々と実践しやすい遊び方が書かれていたけど、自分の中で納得できて、かつ取り入れやすい遊び方が、フロー体験(没入体験)できるものだということ。面白い本に出会えた時、時間を忘れてまで本に没入できた時、なるほど確かに心の底から「楽しかった！」と思えるなーと。

そんなフロー体験ができる時間を意識的に作りたいし、そんな本にもたくさん出会いたいなと思ったのでした。

学びを結果に変えるアウトプット大全

樺沢紫苑

読んだ本の内容をすぐ忘れるため、前からもったいないと感じていた。今回この本を読み、自分の記憶に定着させるためには、アウトプットに重きを置くことの大切さを学んだ。仕事での説明の仕方、目標の作成・実践に特に気づきがあり、自分の生活に落とし込み、ダイエット、英語の勉強、などに役立てていきたい。

読みやすく、たくさん刺激をもらえました！

学びを結果に変えるアウトプット大全

樺沢紫苑

脳科学に基づいた具体的な実践法が分かりやすく解説されており、非常にためになった一冊です。インプット中心だった行動を見直すきっかけになり、日常の「話す」「書く」の質を高めるヒントが満載でした。

自分の思いを言葉にする こどもアウトプット図鑑

樺沢紫苑 / 精神科医さわ

本書では、アウトプットを「話す」「書く」「行動する」の3つと定義し、インプットとの理想的なバランスは「3対7」であると解説されている。「30分覚えたら、70分は練習や問題に使う」という具体的な時間配分は、大人の勉強や仕事にもそのまま活かせる重要な視点だと感じた。
​子ども向けの本だからこそ、複雑な専門用語がなく「アウトプットとは何か？」が非常にシンプルに解説されていて読みやすい。取り上げられている事例こそ学校生活や友人関係といった子ども向けのものだが、そこで説かれている本質は大人が読んでも深く納得させられるものばかりだった。
​学んだことを忘れないために「すぐに書き残せるように日記を書くこと」が推奨されていたが、まずは日記やこの読書ノートをつけるという「書く」行動から、日々のアウトプットを習慣化していこうと思う。

精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方（きずな出版）

樺沢紫苑

直接話を聞いているようにスムーズに読み進められた。遊び術=時間術。「楽しい」「嬉しい」を感じられる時間をもっと増やしていきたい。

言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える

樺沢紫苑

ＹｏｕＴｕｂｅで４０００超の悩み相談に答えてきた実績の集大成！究極の「悩み」解消本。【目次】
第１章　悩みは解決するな！
第２章　悩みを分析する３つの軸
第３章　悩みを解消する３つの方法
第４章　見方を変えれば楽になる（視座転換その１）
第５章　自分だけで悩まない（視座転換その２）
第６章　言葉にすれば悩みは消える（言語化その１）
第７章　言語化する勇気を持つ（言語化その２）
第８章　行動すれば悩みは消える（行動化）
最終章　悩みが消える究極の方法

読書脳

樺沢紫苑

読むスピードで難易度を調整する､読書ポートフォリオを作る、今日一日で読み切るなどプレッシャーをかけるなど､ためになる内容があり勉強になった。月30冊は無理だが、その半分の15冊を目標に頑張りたい。そのアウトプットも。

学び効率が最大化するインプット大全

樺沢紫苑

「どうすれば読んだ本や得た知識を記憶に定着させ、実際に活用できるのか」を知りたくて、この本を読みました。
読んでみると、知識を詰め込むことよりもインプットの仕方やマインドセットが重要であることを学びました。
また、聞いたことや読んだことをすべて覚えようとするのではなく、必要な情報を取捨選択することや効果的なメモの取り方など多くの新しい発見がありました。
もともと知識のインプットが得意な人にとっては当たり前に感じる内容もあるかもしれませんが、私にとっては普段何気なく行っていることを改めて意識し、実践してみようと思える一冊でした。

ムダにならない勉強法

樺沢紫苑

最近勉強方法の本をよく読んでいるが、どの本にもアウトプットをしようというのは必ず書いてある。
この本もアウトプットをしようというのが肝だと思うし、どうアウトプットしたらよいかも少し書いてある。
アウトプット法を書いているどの本にも完璧を求めろとは書いていない。
それどころかとにかく簡単でもいいからアウトプットをしてみようと書いてある本も多い。
完璧主義な自分としては、まずはこのようにレビューを簡単に書くかジャーナリング時に書くようにしようと思う。
この本の内容としてはある程度どの本にも書いてある普遍的な内容は抑えてあるので、勉強法を学びたいと思う人でそういう本を読んだことがない人にはおすすめできる。
自分も内容は既知のものが多かったが実際にアウトプットは出来ていなかったので、これを機にアウトプットをしようと決意できた。

精神科医がすすめる これからの生き方図鑑

樺沢紫苑

人生を楽しく健康で幸せに過ごすための行動や習慣していくといい方法を知り実績していきたいとと思います。

1.睡眠、運動、朝散歩
睡眠は7時間とり、週に数回、1回につき45分以上運転する。

2.インプットとアウトプットを繰り返す
インプットした知識を書いたり話したりするアウトプットによって記憶に定着させる。

3.つながる
人に会ってコミュニケーションをとることが大切。

4.ガス抜き
悩みや心配は人に話してガス抜きする。

5.自制心
スマホやテレビなど自制心を持って接する。

6.行動する勇気
問題がおきたらすぐ対処法をつかみ解消して行動する。

7.好奇心
新しい事に興味を持ち行動に起こす。

8.親切と感謝
自分のまわりの人に親切や思いやり、感謝の心を持ちお互いに幸せで楽しく生きていく事が大切。

学びを結果に変えるアウトプット大全

樺沢紫苑

インプットよりもアウトプットの方が重要なのがわかった。
本もたくさん読むよりも大切なものを選んで読んで感想を書いたり発表するアウトプットをして知識を定着させる事がいい事を学びました。

学びを結果に変えるアウトプット大全

樺沢紫苑

数年前は「年間◯冊本を読む」ことを目標にして達成したのに、年末に読んだ本しか覚えていなかったことに愕然としたことを思い出した。
１つ１つは結構知られていても、カテゴライズされると、何だか説得力が増す気がする。
意外だったのは、クッション話法。先にダメなことを伝えて、後からポジティブな内容を伝えるのがダメだということ。昔、まずは悪いことを先に伝えることが大事だと言われていたので、これも時代の流れで変わったのか？！と目からウロコだった。確かに、自分も上司からこの話法で話をされたことがあったが、嫌なことしか覚えていない。
日記としてネガティブな内容をポジティブに変換するのも簡単なアウトプットだというので、まずはそこから始めてみたい。