樺沢紫苑のレビュー一覧

ＳＮＳの超プロが教える ソーシャルメディア文章術

樺沢紫苑

SNSの効果的な記事の書き方について、解説している。どんな視点で書いていくと良いのかが中心だが、著者が精神科医であることも注目すべきことであろう。
次のWeb論では、これについても言及していきたい。

メールの超プロが教えるGmail仕事術

樺沢紫苑

こういったテクニック系の本は、大抵図キャプチャ画像付きで誰でも分かるように解説してあるものだが、この本は、一切図がなくてもなぜか分かりやすく、実践しやすい。
Gmailを使いだしてかなりの月日が経ち、既にいくつかのハウツー本を読んで来たが、まだまだ知らないことが最も多く載っていたのはこの本だった。
また、著者が、ライターなどではなく、元々精神科医というバックグラウンドであることも知って驚いた。
色んな意味で一読の価値がある本。

メールの超プロが教えるGmail仕事術

樺沢紫苑

ビジネスの世界でいかに効率的に仕事を進めるかが大事なポイント。その中でもGmailを利用した仕事術に着眼点をおいたこの本はとてもわかりやすく、そして実践の世界でスグに役立つと思えた。非常に価値のある本だ。

ツイッターの超プロが教えるFacebook仕事術

樺沢紫苑

他にもFacebook関連の本を2～3冊読んでて、使い方はなんとなく判った。
じゃ、これをどうやって活用しようか？
コミュニティツール(SNS)として使うならmixiだけでも十分だし･･･。
と思っていたところで読んだのがこの本。facebookをビジネスで活用するためのヒントを与えてくれます。
この本を読む前に自力でfacebookページを作ってみたりしてイマイチ途方に暮れていましたが、正直これを読んでからやるべきだったと後悔した良書。

メールの超プロが教えるGmail仕事術

樺沢紫苑

Gmailのことがより理解できました。ようやくOCNメールの受信と、返信時のアドレスをOCNに設定が出来ました。evernoteやDropbox等、他にも便利なクラウドサービスが既にあるため、全部は実践する必要が無いと思います。が、仕事でメールを多用する方は、一読することでビジネスが加速します。

ツイッターの超プロが教えるFacebook仕事術

樺沢紫苑

FacebookでもTwitterでも大人気の精神科医が自分の体験を元に書いた、Facebookをビジネスに使う人のための必読書。
Facebookの本は何冊か読みましたが、この本がいちばん内容が濃く、ためになりました。
重要ポイントを読み返し、一つ一つ実践していきたいと思います。

ツイッターの超プロが教えるFacebook仕事術

樺沢紫苑

さすがはツイッターでＳＮＳを極めた樺沢先生。
早速こんどはFacebookを極めてますなぁ。

まだ使い方がいまいちで…ビジネスもしてないし…という方でも、FBを楽しみたい方なら、必ずやお役に立つのではないでしょうか。

FBをビジネスに活用してみたいけど、どうしたら…？とお考えの方には、これ最適の一冊だと思います。
この中にあることが全てではないですが、どう活用できるかというビジネス活用の輪郭は見えてくるんじゃないでしょうか。

ということで、買っといて損はない、私おススメの１冊です(^^)

メールの超プロが教えるGmail仕事術

樺沢紫苑

目から鱗のGmail利用術です。仕事術と題されていますが、仕事に限らずGmailを使い倒したい人必読です。

ツイッターの超プロが教えるFacebook仕事術

樺沢紫苑

本のタイトルは「超仕事術」となっているが、実際は「自分ブランディング」の本というイメージ。
Twitter、Facebookのそれぞれの
メリットデメリットが整理されており、
この二つを相互補完的に使うことにより、
ツールとしてのそれぞれの短所をカバーし合うことができ、
効果的な「交流」、「情報発信」が可能になり、
「自分ブランディング」につながっていく。

これにFacebookページを加えれば、確かに仕事にもつながっていくかも。

また、コンテンツはリサイクルして、Twitter、Facebook、ブログ、メルマガ
、セミナー講演、出版と昇華させていくという考え方も非常に参考になる。

改めて、自分自身、「情報発信」を意識して
Facebookを活用したいとと感じることができた。

学び効率が最大化するインプット大全

樺沢紫苑

インプットとアウトプットをセットで行う。
またノートにまとめて、TO DOリストを作成し、実践していきたいと感じた。

脳を最適化すれば能力は2倍になる 仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法

樺沢紫苑

心理学や勉強法、自己啓発系などの本の「後追い」ネタばかりではあるが、それらの「通説」を脳科学の検知から説明している。

各章末に「まとめ」があるので「脳を最適化する」習慣をデザインするチェックシートとして活用できる。

人生うまくいく人の感情リセット術

樺沢紫苑

悩みや不安を感じるいろいろな場面で、感情をリセットする方法が書かれている。

そんなに簡単にリセットできるのかな、と思うところはあるが、考え方として参考になる点はいっぱいあると感じる。

不安や怒りを感じたら、その場面に合った対処法を確認して、いろいろ試して自分にあうものを見つけられるとよいと思う。

勉強脳

樺沢紫苑

とりあえず、アウトプットしていこうと思った。読書や勉強で自己満足なやり方をするのではなくさまざまな方法を使って行動していこうと思った。まずは自分の意見をSNSで情報発信して行こうと思った。適度な緊張感でブログをアップしてアウトプットとインプット、フィードバックのサイクルを回して行こうと思った。

神・時間術

樺沢紫苑

この手の本にありがちな作者の自慢話を聞かされただけと感じることもなく、むしろ、具体的にやるべきことの実行方法を教えてもらって助かった。午前中にアウトプット、午後にインプット、集中が切れる45分のタイミングで休憩、軽い運動で煮詰まりをリセット、などすぐにやってみたい方法がわかりやすく説明されている。私も午前中は社内、午後からアポ外出、のルーティンを作ろうと思った。

極アウトプット ～「伝える力」で人生が決まる～（小学館YouthBooks）

樺沢紫苑

帯の内容が響いた。この帯を見て、気が楽になったといえる。言葉の力は、測り知れないものがある。


本書は、全部で5章から構成されている。前半部分は、アウトプットという行為の概要を平易に説明している。後半は、話す・書く・行動するといった実践的なアウトプットについて具体例を交えて解説している。

それぞれのアウトプットに関して、印象的な記述を示す。

★話す
◎メモを活用
『3個のキーワード』をメモする。人間の脳は、同時に3個しか処理できないと筆者は、断言する。

◎『ありがとう』は魔法の言葉
『ありがとう』といった人といわれた人の双方で幸福物質が分泌されるようだ。ちなみに、感謝やポジティブな感情が多いと、そうでない人と比して9年も長生きするという研究報告がある。

★書く
◎手書きで記憶は強化
キーボード入力等よりも、手で書いた方が記憶に
残りやすく、勉強効果が確認しやすいという研究例がある。

◎読書感想文を作成
筆者は、アウトプットの中で最も推薦している。
たとえば、『結晶化した知識』をアウトプットすれば、それをより強固なものに変えられるはずだ。

★行動する
◎『ちょい難』にチャレンジ
少しがんばればできそうなことに挑戦することを
筆者は、薦めている。

◎フィードバックを活用
『エラー』は失敗ではなく、『小さな成功』だと筆者は説く。また、人に教えるということは、単に自分の知識をアウトプットするだけでなく、自分の弱点を知るという『フィードバック』でもあると筆者は、言及する。


科学技術の発展で誰しもが情報発信できるように
なった。筆者がいうように、自分のためだけでなく、大切な人やもしかしたら世界のためにも、本書は、アウトプットの重要性を感じさせる一冊だったと振り返る。

学びを結果に変えるアウトプット大全

樺沢紫苑

仕事だけではなく、プライベートでも使える内容もあった。仕事用、プライベート用に分けて内容を整理したい。読書ノートを書くことも、こうやって感想を書くこともいいことらしい。

神・時間術

樺沢紫苑

●時間は「管理」するものではなく「集中力」で攻略するもの、そのノウハウ本。
●「時は金なり」、日々に忙殺されないように、また豊かな人生を送るために、時間術を学ぶ。
●この本で言いたいことは、「いかに集中した時間を生み出すか」という点にある。著者は、時間を単なる「長さ」として捉えるのではなく、「集中力（脳のパフォーマンス）」という掛け算の要素として再定義する。本書の白眉は、脳のゴールデンタイム（朝）の価値を、夜の4倍と断言している点だ。この朝の時間を活用して、集中仕事に取り組めるかが仕事効率化の大きな鍵となる。本書はその、いかにして集中力を持続・発揮させて、仕事を効率的に行うかというノウハウが徹底している。さらに特筆すべきは、単なる仕事術にとどまらず、「遊び」や「リラックス」を脳のリセット機能として戦略的に組み込んでいる点だ。有酸素運動による脳の活性化や、寝る前15分の記憶のゴールデンタイム活用など、医学的根拠に基づいたメソッドは、日々の忙しさに追われる現代人にとって、豊かな人生を取り戻すための具体的な「処方箋」となるだろう。

精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方（きずな出版）

樺沢紫苑

著者は「遊びを制する者が仕事を制する」と「遊び」の大切さを提唱している。他の著書でも書かれていることだけれど、やはりアウトプットと運動が大切らしい。読書をして感想文やnoteを書くことを続け、家で気軽にできる運動も始めてみようと思った。

ちょっとお疲れのあなたが読むだけでフワッと癒やされる本 精神科医が教えるラクな生き方

樺沢紫苑

友達からオススメされた。
作家さんを調べてびっくり。
朝散歩を提唱しているYouTuberさんだった。

3行日記と朝散歩やってみようかな。

記憶脳

樺沢紫苑

記憶力の衰えがあるなと自覚し、読み始めた。やはり樺沢先生はインプット→アウトプット→フィードバックのサイクルを回していくことが大切だと言う。睡眠時間を削るのではなく疲れる前に休憩をとり集中力のある時間帯に集中して作業をすることが大切だと感じた。また、情報受信者ではなく、情報発信者になることを勧められていた。私もこうして少なからずアウトプットをしているので拙いながら続けていこうと感じました。