樺沢紫苑のレビュー一覧
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購入済み内容は良いが重ため
日々の仕事や家事のストレスをコントロールできたら良いと思ってこの本を購入した。日々の軽度なストレスを軽減したかったからだ。しかし内容的に、メンタル疾患や自殺願望者に当てた記載も多く、場違い感と言うか、自分は想定読者ではないと感じた。期待したような記載もあったが1,2割程度だった。本の中で知ったが、筆者が自殺者を減らす取り組みをしているのも理由かと思った。
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Posted by ブクログ
2023年現在の樺沢先生の考えてることやアイデアを一冊にまとめた良本です。
ただし、今まで樺沢先生の本を読んでる人だったら買わなくてもいいです。
コンパクトにまとめられていて、
樺沢先生の本で何を一番勧めるかといったらこの本をおすすめします。
これからの生き方図鑑
動画のアイキャッチ画像を交えての解説本が一番わかりやすい
内容は、樺沢先生のこれまで話をまとめたもの
役に立った箇所
19 コンフォートゾーン
29 おすすめの４つの遊び
サウナ
アウトドア
街角ぶらり
トッピング
69行動できるひと
目標は低く
行動を細分化
最初の一歩を踏み出す
107 本を読んだら行動する
アウトプット前 -
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Posted by ブクログ
記憶力を上げたい と思った時に、脳内に情報を詰め込むことを1番最初に想起されやすいが、それは現代の記憶法ではないとした上で記憶を促進するためのノウハウが詰まっている。
記憶とはいわば「想起」すること。いくら覚えていてもそれが思い出せなければ意味がない。その「想起」さえできれば、情報を脳の外と内どちらに置こうが関係ない。
そのため、脳内だけでなく脳外を活用した記憶術も含めて記憶力、記憶活用術を最大化する方法が記載されている。
この本を読んで、記憶力とは言わば「想起力」「情報活用力」と学び、根本から自分の認識が異なっていたと理解した。脳内の記憶力を鍛えることもそうだが、脳外の記憶（外化するこ -
Posted by ブクログ
＜本のタイトル＞
メールの超プロが教えるGmail仕事術
＜本の紹介＞
Gmailを中心にしたGoogleの各種サービスを使いこなし、
快適なメール環境を実現するとともに、あなたの仕事効率を大幅にアップさせるテクニックが満載
＜感想・気づき＞
・Gmailのウィンドウ分割機能で「垂直分割」すれば、同じ画面でメールがすぐ開く。1~2秒は差が出る。
・Gmailのキーボードショートカットを設定ONにすれば（全般設定から可能）
メールを「j」で次のメールに進み、「k」で前のメールに戻ることができる。とても速い。
・2分で返信できるメールはその場ですぐ返信してしまう
・メールの検索オプショ -
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匿名
購入済み大まかにはわかったかも。
筆者の主張が大まかにはわかりました。
具体的なイメージの助けにはなるかと。
ただ、実際に実務で使うための細かい理解には、こちらのマンガ版では難しいかも。
ちゃんとした本の方も読んでみようと思います。 -
Posted by ブクログ
脳内物質をうまく使いこなそう、という本です。
ビジネスシーンでの活用を想定しているようですが、朝起きる時から夜寝ている間にも脳内物質は分泌されているわけで、日常生活で意識していくのが良さそうです。知人で「ストレスがが溜まってる」とか、「生きてて楽しいことなんかない」とか言ってる人には脳内物質の観点からアドバイスをしてあげてもいいかもしれないです。
自分が「最近憂鬱だな」と感じたら、セロトニンかノルアドレナリンが足りてないのかな？という考えが浮かんで、対策が立てられたらいいですね。
脳内物質が色々紹介されているこの本で知ったのは、脳内物質がそれぞれ関連があるということ。睡眠の質に関係するメラト -
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Posted by ブクログ
資格試験に向けた勉強をしているが、学生時代の勉強法が壁に突き当たったので読んでみた。
結論はとても良かった！
≪ 過去問題分析勉強法 ≫
・過去問で出された問題部分をテキストに赤の蛍光ペンで塗る。
・傾向を把握。
・赤の部分をノートにまとめる。
コレが「暗記項目の決定版」となる。
・ノートを徹底的に暗記する。
これが最強の勉強法！
他には以下が気になったのでメモ。
・自己成長→ドーパミン。勉強は幸福への最短の道。
・勉強の目的＝自己成長＋自己実現
・『読んだら忘れない読書術』
・ノートのとり過ぎに注意
・書きまくり勉強法…ボールペンは1週間で使い切る。
・シャドー勉強法…空中で書く。
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Posted by ブクログ
すごく読みやすかった！
ミスが多いことにへこんで、慌ててすがる思いで購入しました。
ミスをしてしまう＝そもそも脳が疲労している
ということに気がつけてよかったです。
責任感がないからこうなるんだ・・と自分を責めていましたが、脳がミスをする時間帯や状況を知ることで、「ミスしづらい脳を作る」努力をする必要があるのだなと思いました。
睡眠や運動は必須で、ストレスが何よりも大敵だそうです。
虐待を受けて育った人は海馬が通常の人よりも縮小しているということで、悲しいですが経験上実感があるので、間違いではないような気がします。
海馬の細胞は増やすことができるということなので、運動や勉強でワーキング
