樺沢紫苑のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
・前提として21年のWITHコロナ真っ只中の著書
・インプット大全、アウトプット大全の著書
・全方向に満たされたウェルビーイングな状態を目指し、キープする
・睡眠不足で食欲が爆発に太りやすくなる。運動が健康の大前提となることももちろん。
・ストレスとうまくつきあうレジリエンスを高める、がこの本の核であり、私が一番学びたいところだった。
・レジリエンスの高い人の特徴、どれも学んだことがあり、身に付いてることもあるし、意識しづけていきたいと思うことばかり。定期的にこの表を見て、チェックしていきたい。
・前向き3行日記
・マインドフルネス
・疲れたらじゃなす、疲れる前に休憩
メンタルにとって大事な -
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Posted by ブクログ
☆読書は自分の自己投資
銀行に100万預けてもその利息は今の時代少ないですが、本を100万円分買って読めば自分の成長があり年収も上がるかも？銀行より多くの利息「自己投資してきた見返り」があるよって感じのことが好きです
☆ホームラン本とてもいい本に出会えると人は成長するし考え方も変わるかもしれないが、そんなホームラン本は人それぞれの感情状況によるものなので私個人的にはたくさんいろんな本に触れた方がいいと思いました
☆みなさんスマホ見てぼーとしてる日々何もやることもないのにSNSチェックしたり、LINEニュースみたり今めちゃくちゃ多いと思うてか、駅とかでスマホ見てないやついない
☆読書は人 -
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Posted by ブクログ
ネタバレ昔から本が大好きだったが、本を読まない期間が長かったからか、最近苦痛になってきた。
新しい本を読んでも内容を覚えていられない。それに、読んでいる最中も頭に靄がかかったようになっている感覚があり、前の自分と比べて落ち込んでしまう。
普段から小説ばかりで、あまりこのようなハウツー本を手に取ることはないが、少しでも改善される方法が見つかればと購入。
結論、この本から得られる「読んだら忘れない読書術」は
アウトプット（SNSに投稿したり、マーカーを引いたり、人に話したりする）
隙間時間で本を読む（15分で区切ったり、記憶に残る読書時間についての説明）
この程度かなと思う。
後は、本を読むこと -
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Posted by ブクログ
ネタバレ電車にのってスマホを手にしている人は青のカプセル＝現状維持、本を手にしている人は赤のカプセル＝全く違う自分になれる。
才能は存在しない。才能は結果。結果を出せなかった自分を正当化するための言い訳。
才能はないが、適性はある。
英語を磨くには、英会話学校、NHKビジネス英会話、ヒアリングマラソン。
初心者ほど背伸びをして上級ノウハウを聞きたがる。守破離ではなく、離離離＝自己流を目指したがる。
学ぶは真似ぶ＝基本を学べば100時間省略できる。その後の成長も早い。
言われたことを理由も聞かずにやる人が成長する。
アウトプットの場を自分で作る＝報告会をするつもりで参加する。
カクテルパーティー -
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Posted by ブクログ
個人的まとめ
〇全スマホ ユーザーの33%が スマホ 疲れに陥っている
〇インプット３、アウトプット 7の法則はコロンビア大学の心理学者の実験
〇インプットは質が大事
〇そもそも必要のない情報は見ない（情報を捨てる）
〇本を購入したらすぐに読む。読みたいという気持ちが強いうちに読むのが良い
〇学びの質ステップ
本を読む➡動画や音声を聞く➡講義を受ける➡1対1で学ぶ➡人に教える
〇本を読むときはその本の「ベスト名言」を探す
〇読書が苦手な人はまず小説から入ると良い
〇紙書籍VS電子書籍
ジャンルを問わず、記憶力理解力において紙の方が有利である
〇セミナー受講は前の席で
・適度の緊張状態にな