樺沢紫苑のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレ昔から本が大好きだったが、本を読まない期間が長かったからか、最近苦痛になってきた。
新しい本を読んでも内容を覚えていられない。それに、読んでいる最中も頭に靄がかかったようになっている感覚があり、前の自分と比べて落ち込んでしまう。
普段から小説ばかりで、あまりこのようなハウツー本を手に取ることはないが、少しでも改善される方法が見つかればと購入。
結論、この本から得られる「読んだら忘れない読書術」は
アウトプット（SNSに投稿したり、マーカーを引いたり、人に話したりする）
隙間時間で本を読む（15分で区切ったり、記憶に残る読書時間についての説明）
この程度かなと思う。
後は、本を読むこと -
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Posted by ブクログ
ネタバレ電車にのってスマホを手にしている人は青のカプセル＝現状維持、本を手にしている人は赤のカプセル＝全く違う自分になれる。
才能は存在しない。才能は結果。結果を出せなかった自分を正当化するための言い訳。
才能はないが、適性はある。
英語を磨くには、英会話学校、NHKビジネス英会話、ヒアリングマラソン。
初心者ほど背伸びをして上級ノウハウを聞きたがる。守破離ではなく、離離離＝自己流を目指したがる。
学ぶは真似ぶ＝基本を学べば100時間省略できる。その後の成長も早い。
言われたことを理由も聞かずにやる人が成長する。
アウトプットの場を自分で作る＝報告会をするつもりで参加する。
カクテルパーティー -
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Posted by ブクログ
個人的まとめ
〇全スマホ ユーザーの33%が スマホ 疲れに陥っている
〇インプット３、アウトプット 7の法則はコロンビア大学の心理学者の実験
〇インプットは質が大事
〇そもそも必要のない情報は見ない（情報を捨てる）
〇本を購入したらすぐに読む。読みたいという気持ちが強いうちに読むのが良い
〇学びの質ステップ
本を読む➡動画や音声を聞く➡講義を受ける➡1対1で学ぶ➡人に教える
〇本を読むときはその本の「ベスト名言」を探す
〇読書が苦手な人はまず小説から入ると良い
〇紙書籍VS電子書籍
ジャンルを問わず、記憶力理解力において紙の方が有利である
〇セミナー受講は前の席で
・適度の緊張状態にな -
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Posted by ブクログ
ネタバレただ「情報を得る」だけじゃ、足りない。
目標に向かって
本当に必要なものだけを見極める。
マンダラチャートで思考を可視化して、
インプットの質を高めていく。
そして──
学びは、2週間に3回アウトプットしてこそ
記憶に深く刻まれる。
セミナーも「受けっぱなし」にしない。
目的を3つ書き出し、
質問する前提で集中する。
話を聞く姿勢そのものが、学び。
アイコンタクト、うなずき、メモ。
前を向いて、言葉以外も受け取る。
インプットは、能動的に深めてこそ、力になる。
すぐに実践したい内容まとめ
・質を高めるために目標に対してマンダラチャートで欲しい情報を整理して必要最低限のインプットに絞 -
Posted by ブクログ
本書のキーワードは"感謝"だと思う。
夫婦関係で重要なのは感謝の気持ち。
自社の製品を購入してくれたお客様に感謝する。
もっともっと病にブレーキをかけるのは感謝である。
あらゆる場面で"感謝"というワードが登場する。
確かに、自然と感謝することができる人は幸せそうに見える。言われてみれば当たり前の
ことだけど、日々実践するとなるとこれがなかなか難しい。
また、印象に残ったのは
「一番無駄なお金の使い方は貯金。貯金するというのは未来の自分を信じていない。」
という言葉。
ある程度稼げるようになり、貯金もできてきた30代の自分。
だけど学生の頃より将来へ -
Posted by ブクログ
-言葉にすれば、悩みは消える
- 対処法、todoを明確にし、todoを行うことで、悩みは解消できる。実際には、対処法がわかればほぼ9割は解決したも同じである
-悩みの根本的な解決をするのではなく、原因は保留にしたまま、やれることをやれる範囲内で一つずつ片付けることが重要
-自分が悩みに対してコントロールできる割合を知る→悩みを再設定（再定義）する
-事実と感情を分けて考えることは、重要なニュートラルな視座である
-言語化で、悩みが見える化できる
-言語化で、無意識を客観的、具体的な情報に意識化(顕在化)できる
-言語化の言葉にするプロセスが重要である
-言葉にすることで、悩みの9割は解消し