あらすじ
ＡＩ時代こそ、「読解力」で差がつく。
精神科医・樺沢紫苑の「読み方」大全
「思考力」「記憶力」「判断力」――すべて読書が授けてくれる。
「本を読んでも、すぐに内容を忘れてしまう」
「せっかく読書をしても、記憶に残っていない」
「凄くおもしろかったのに、少し時間がたつと内容が思い出せない」
「読んだのに覚えてない」という悩みは、いつの時代も不変です。
“読んだはず読書”にあけくれる「読書迷子」を救済するのが、
この本でお届けする、「記憶に残す、どんどん頭がよくなる読書術」です。
記憶に残らない「つもり読書」は、時間の無駄！
本書では、精神科医である著者が、脳科学的な裏付けのある方法を公開。
読書で得た知識をアウトプットする方法、
人とシェアする方法などを明かします。
「読書脳」を手に入れて、読書で人生を切り開きましょう。
※本書は、２０１５年４月に小社より刊行された『読んだら忘れない読書術』を加筆・再編集したものです。
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
・今日生きていくために必要なエネルギーが「情報」明日のために普遍的に私たちの身体の一部となって私たちを助けてくれるのが「知識」
栄養と同じように、重要なのは「情報」と「知識」のバランス
もっと本を読みたくなる本。
・たくさん本を読める人は時間管理が上手な人。
【「15-45-90」の法則読書術】
高い集中が維持できる15分
一日15分だけでも読む。
【熟睡読書術】
睡眠には頭の中を整理する役割がある。
寝る前読書が良い
【脳内物質読書術】
アドレナリン
ノンアドレナリン
ドーパミン
エンドルフィン
【パラパラ読書術】
全体を把握して、本を読む目的を設定し、知りたい部分を先に読む
最初のインプットから7から10日以内に3、4回アウトプットする。
Posted by ブクログ
樺沢進捗先生のYouTubeが好きで読み始めた。アウトプットをすることで読書を効果的なものにするということが分かりやすく書かれていて良かった。ドーパミンなど心理学的な要素を利用した方法など、多様な読書術が紹介されており実践しやすいものが多く試してみたくなる。読書の効果も説明されておりモチベーションが上がった。私はまだ「守」のフェーズなのでいろんな分野の本を読んで自己成長したいと思った。
Posted by ブクログ
読書に対する考え方や、具体的な読書の方法が分かりやすく書かれている、まさに「読書の入門書」だった。
武道の守破離の考え方を読書や学習にも応用していくことはなるほどなあと感じた考え方の1つ。
これからは毎月7冊の本を読んで、日本人の上位5%に入りたいとおもう。
あと、精神科医の先生が書かれた本ということもあり、うつ病や発達障害、不安のメカニズムについても触れられていて面白かった。また、ドーパミン、アドレナリン、オキシトシンなど、記憶に関連する脳内物質を有効に使うという話も、精神科医ならではのアプローチだと感じた。
これからはスキマ時間を積極的に読書に活用して、人生の貴重な時間を「浪費」ではなく、選択肢を増やし幸せに生きるための「自己投資」に回したい。
Posted by ブクログ
樺沢紫苑さんの本は、読みやすく、前向きになれるので、読んでいて心地よい。
肩ひじ張らずにどうすれば効果的な読書ができるのかが、実践しやすい形式でコツが書かれています。
月10冊の読書で上位２％に。
Posted by ブクログ
★購入のきっかけ
読書量に対して自己成長していないと思ったから。
本の内容を忘れず人生に活かしていきたいから。
★読む目的
どうすれば読書の内容を忘れず活用できるかを学ぶ。
★この本は知識を「広げる」or「深める」？
広げる。
初めて読書術についての本を読んだ。
読書の質を上げるという意味で「深める」かも。
★この本はどんなスパンで効く？
中長期型。
しっかり活用して本を読んでいくことで、この本の価値がいきてくる。
実践あっての本。
★感想
インプットしたらアウトプットするのが大事とはよく聞くが、アウトプットってどうすればいいんだろうと思っていた。
・マーカーで線を引く
・人に話す
・SNSに感想をシェアする
・名言＋自分の声を書く
・レビューを書く
など、思ったよりもアウトプットはハードルが低そうだ。これからどんどんアウトプットしていきたい。
沢山話そう。沢山投稿しよう。
「どんな本を読むか」の重要性もよく分かった。
読む量も大切だけど、自分にフィットした本でなければ満足なインプットができないのは考えてみれば当たり前だな。
・読む目的
・知識を広げるのか、深めるのか
・長所進展なのか、短所克服なのか
・どんなスパンで効く本か←投資に例えられていて分かりやすかった
読み始める前に整理して、その時の自分との相性を考えてから読み始めたいと思う。
Posted by ブクログ
同じストレスでも解決方法が見えるか見えないかで大きく差が出る。解決法は既に先人が軽減済み。そういうスタンスで読書する事で、著者が悩みをどう解決したのかを探しにいくことで、自分の悩みから一歩引いて自分を客観視できる。悩んでいたる時は当に視野狭窄。作者の事例から、自分が陥っている状況を外から眺めることができた。
Posted by ブクログ
普段あまり本を読む習慣がなく、また本を読んでも記憶に残らない私にとってはすごくピッタリの本でした。
ただ本を読むだけではダメ、メモを取ったり感想を書くなどアウトプットをする。
本はスキマ時間に読む
など学びがありました。
この本をきっかけに少しでも多くの本に出会っていきたいと思うようになりました。
Posted by ブクログ
これまで、少し漠然と読書をしていた私にとって、なるほど! と思える内容でした。趣味読書初心者の私が、こういう本を探していた! と思う書籍でした。2章から具体的にアウトプット手段について述べられていますが、実践してみようと思います。本と電子書籍の使い分けについても、モヤモヤしていましたが、いいヒントに出会えました。
偶然の出会い
偶然本屋さんでこの本を見つけて、読んでみよーと軽い気持ちで読んだところ今まで本をたくさん読んでこなかったことをすごく後悔した。
この本に出会ったのも偶然ではなく、私自身の無意識の「選択」によって手に取ったのだと思うと、運命的だと感じる。
月10冊読書をしている2%の人間になれるよう、読みたいと思った本を購入して、自己成長につながる読書をしていきたい。
私は単純な人間なので、書評を書いてアウトプットをし、記憶に残る読書術を実行している。
是非、これを見たあなたにはアウトプットを実行して欲しいと思う。
Posted by ブクログ
ここの本を読んで、確かに読みっぱなしの本も多いので、ちゃんとアウトプットもしていこうと思った。ためにはなるけど、合間合間で、私の本ではという本の宣伝が出てきて都度ちょっと冷めてしまったところが…
Posted by ブクログ
精神科医として働きながら、年間300冊以上読み、3冊の本を出版している樺沢さんの実践している読書法が詰まった一冊。
実際に実践していることもあり、かなり細かく読書哲学を知ることができました。
中でも2つ以上のアウトプットをすると良いという点は、別の視点を持つ上でも重要だと思い、実践をしていきます。
Posted by ブクログ
読むスピードで難易度を調整する､読書ポートフォリオを作る、今日一日で読み切るなどプレッシャーをかけるなど､ためになる内容があり勉強になった。月30冊は無理だが、その半分の15冊を目標に頑張りたい。そのアウトプットも。
Posted by ブクログ
老後の趣味として読書を始めようと思い、
読書の素晴らしさを語る樺沢先生のこの本を読みました。
記憶に残らない読書は意味がない！
ガツンと大きな衝撃を受けました…。
今までしてたわ…。読んだら読みっぱなし。
インプットはしてもアウトプットが全く出来ていなかった。昔読んだ本の内容、今ほとんど覚えてないし言えないや…。
早く沢山読めば良い、スゴい事って勝手に思ってる所もあったし、アウトプットは苦手だからしてこなかった。
なのでこれからは速読多読、よりも深読。本をじっくり読んだらアウトプットして本の内容をしっかり身につけ成長に繋げようと強く思いました。
Posted by ブクログ
◇購入のきっかけ
大学生になってからあまり本を読めず、読書が苦手であることをどうにかしようと思ったから。
◇読む目的
本の読み方を学び、読んでも忘れる状態を払拭して記憶に残すようにするため。
◇この本は知識を「広げる」or「深める」？
広げる。
主に読書をどのように行うか、方法論的な部分が主。
先に読んだ人が書くとおり、ほかの本の内容を「深める」ことも。
◇この本はどんなスパンで効く？
中長期で効くと考えられる。
方法を知ったうえで、ほかの本で実践してから初めて意味を持つ。そういう内容の本だからね。
◇得た結論
本の読み方は自分の読みやすい、本の内容を取りやすいように読んでよく、得たことはしっかりとアウトプットしよう、ということ。
◇感想
本を読む利点を最初に示し、じゃあその価値を最大限引き出すための方法を学んでいこう！という内容の本。
上記の通り方法論に徹しているため、内容に沿ってこれからの読書を進めればいい効果がある……はず。
この知識を持って、他の本を読んでみたい。
Posted by ブクログ
本の読み方、本の良さについて書かれている本。
〇〇読書術と様々なトピックに分かれていて、初心者でも読みやすかった。
その中でも、今のAI時代に合った内容が書かれていて、これから必要とされる本の読み方が示されていた。
本を読まされているのではなく、本を読むことが楽しくなるような内容であった。
Posted by ブクログ
読む本を選ぶ時のポイントや、読んだ知識を定着させるコツが理由と共に書かれていた。
読んだ（インプットした）ものはアウトプットが必要である、とあったのでここに記してみた。
本から『知識を得たいのか』『知識を深めたいのか』を意識するだけでも、今の自分に必要な良書に出会える確率が増えるとあり、今まで自分にはないポイントで勉強になった。
Posted by ブクログ
本の読み方、本とのかかわり方の学びが欲しくて手にした本。
アウトプット大全の方を先に読んでて、インプットした知識をアウトプットすることで知識として定着していくよって書いてあったけど、もっと具体的に本の活用方法が書いてあった。
だいたい本の読み方のような部類の本で書いてあるのは、速読系のことが書いてあるけど、新しい視点だなって感じたのは、深読。
速さだけで自分のコトバに置き換えれないようなら、そもそも知識として価値はないよなーって思ってたから納得できた。
読む目的を明確にもって、欲しい知識を意識して読み進めていくこと。すべてを一字一句読むことは重要じゃない。
なんだかんだ言ってもやっぱり楽しみながら本を読むことに尽きるんかなって感じてる。
Posted by ブクログ
そこまで真新しい学びはなかったことを踏まえると、書かれていることを実施していると実感した。
守・破・離において自分のレベルに応じた読書を行う。
能動的に読書を楽しみ発信することこそが、知識の定着に繋がる
Posted by ブクログ
本を読んで【感想を書く】ただ、それだけ。
例えば、バッターボックスに入らないとヒットが打てないように、本も読まないと感想は生まれない。
自分が自発的に読んで印象に残ったことを感想として書く。ただ、それだけ。
脳が【重要な情報】と判断する基準は2つ。
【何度も利用される情報】と【心が動いた出来事】
ただ、それだけ…。
Posted by ブクログ
本を読むことは嫌いではありませんでしたが、「どのように読むか」について深く考えたことがなかったため、大変参考になりました。
これまでは、本を綺麗に読むことを習慣にしてきましたが、これからは、気に入った部分にはどんどんマーカーを引き、「気づき」や「疑問点」なども積極的に書き込んでいきたいと思います。
また、「15分・45分・90分の法則」を活用し、限られた時間を有効に使いながら、より効果的・効率的に本を読んでいきたいと思います。
そして、本を読むことを通して、10年経っても古くならない「知識」を少しずつ身につけ、自分自身の財産にしていきたいと思いました。
3.7
Posted by ブクログ
読書量が多くない私でもすらすら読める読みやすい本だった。読書初心者が読むにはいい本だなとおもう。読んだら忘れない方法はシンプルで、インプットしたらアウトプットする。他の本でも語られてるようにインプットのみでなく、アウトプットを行うこと、また制限時間を設けて集中力を高めて記憶力を高める。言われてみるとその通りだけど、これが意外と出来ていない。今後はこの本で学んだことを活かし、積極的にアウトプットしていこうと思った。
Posted by ブクログ
忘れにくい読書方法について、さまざまな角度から解説されており、特にアウトプットの重要性が繰り返し強調されていた。
あと、要所要所で著者の自慢が差し込まれてくるのが気になるが、ある意味面白い。
Posted by ブクログ
読書の意義と、記憶に定着する読書法について記載している本。
主要ポイント
・読んだ内容は週に３度以上アウトプットする
→記憶はまずは海馬に1〜2週間保存され、
そこから選ばれたものが側頭葉に移り、
長期記憶される。選ばれる方法は、
アウトプットによる思い出し。
専門知識なく読み進めることが出来ましたが、作者の主観で書かれている内容も多く、比較的マス向けかなと感じました。
Posted by ブクログ
☆読書は自分の自己投資
銀行に100万預けてもその利息は今の時代少ないですが、本を100万円分買って読めば自分の成長があり年収も上がるかも？銀行より多くの利息「自己投資してきた見返り」があるよって感じのことが好きです
☆ホームラン本とてもいい本に出会えると人は成長するし考え方も変わるかもしれないが、そんなホームラン本は人それぞれの感情状況によるものなので私個人的にはたくさんいろんな本に触れた方がいいと思いました
☆みなさんスマホ見てぼーとしてる日々何もやることもないのにSNSチェックしたり、LINEニュースみたり今めちゃくちゃ多いと思うてか、駅とかでスマホ見てないやついない
☆読書は人生のほとんどの解決方法を書かれてるらしい、けど読書嫌いな人はどんなけ読んでも身につかないとか笑読書好きだから身につきやすいだとか
感想書く
人に話す
学んだことを日常に取り入れる
↑大事
Posted by ブクログ
メモ
1、読書は先人たちが経験したことを短時間で知ることが出来るツールで、読書をして知識を血肉に出来れば自己成長が見込めて生活が豊かになる。
2、読書をするときは記憶に残るような読み方をして(外山滋比古のβ読み)、アウトプットを3回する。自分に合う読み方を探す。
3、本を選ぶときはワクワクや直感を信じたり、尊敬する人の推薦書を読んだりすると合う可能性が高い。本によってレベルが様々なので、自分のレベルに合った本を読むと良い。
4、Googleなどのデジタルに頼るとなお効率的。スキマ時間にどんどん読書しよう！
Posted by ブクログ
僕は読書が好きです。
しかし、社会人になってから読書する機会が減っていました。
この本と出会って、読書への向き合い方が変わりました。
ただ読んで終わりではなく、こうして言葉や文章にしてアウトプットすることが重要だと知りました。
本には、人の人生を大きく変える力があると思います。
この本を読んですぐに何か変わるかは分かりません。
でも、僕は人生が変わる本を読んだと信じたいです。
