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町中華Walker 福岡・九州
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 美味しさがとまらない福岡&九州「町中華」の決定版が誕生! ノスタルジックな雰囲気と、“安い美味い早い”の三拍子がそろった中華の名店は、いまなお多くの人から愛され、昼夜問わず連日大賑わい。 一方で、新店が続々とオープンしている餃子酒場をはじめ、中華の名店で修業した20代~30代の若い店主たちが次々に独立。 いわゆる古くから愛される名店の町中華を、“今風”に昇華させた「NEO中華」として、福岡・九州のグルメ業界を賑わせている。 名店か新店か、スタイルの違う「町中華」を一冊にまとめました! いま食べるべき絶品中華がここにあります!! ※掲載情報は19年9/6現在のものであり、施設の都合により営業時間等が変更になる場合があります。クーポン・応募券は収録しておりません。一部記事・写真は掲載していない場合があります。 -
KansaiWalker特別編集 (得)スーパー銭湯&日帰り温泉 2019-20秋冬
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 2019年1月に発売した(得)スーパー銭湯&日帰り温泉がパワーアップした最新版。ニューオープンのスパ銭や日帰り温泉など、最新情報を収録! 表紙は女優の内田理央さんが登場。4ページの独占グラビアでは、映画「劇場版おっさんずラブ~LOVE or DEAD~」の撮影秘話や、スーパー銭湯にまつわる思い出も語ってくれています。 ※掲載情報は2019年8年22日時点のものであり、施設の都合により内容・休み・営業時間が変更になる場合があります。クーポン・応募券は収録しておりません。一部記事・写真・別冊や中綴じなどの特典付録は掲載していない場合があります。 -
KansaiWalker特別編集 (得)スーパー銭湯&日帰り温泉
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 もはやお風呂だけではない。一日楽しめる設備が充実!進化が止まらない関西スーパー銭湯の最新事情を網羅した保存版の1冊です。 室内グランピングやハンモック、30,000冊コミック読み放題など、風呂上りにダラダラとくつろげるスペースが充実しているのが近年の特徴。中には気軽にボルダリングが体験できる施設も。 また、SUPヨガやチムジルバンを始めとする、健康や美容にこだわった銭湯、石窯ピザや京料理御膳など飲食にこだわり抜いた施設も登場しています。この本でお気に入りの施設を探してみては? 【内容】 ・2018-19年オープンのスーパー銭湯NEWS ・人気スーパー銭湯の最強活用術 ・ジャンル別最新スーパー銭湯をフル活用! ・絶景宿の日帰り温泉 ・関西スーパー銭湯&日帰り湯マップ 表紙はお風呂が大好きという、飯豊まりえさんです。 ※掲載情報は18年12/26現在のものであり、施設の都合により内容・休み・営業時間が変更になる場合があります。クーポン・応募券は収録しておりません。一部記事・写真・別冊や中綴じなどの特典付録は掲載していない場合があります。 -
淡路島Walker2018-19
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 地元で40年続く鮮魚店の海鮮丼や、島産の鶏を使ったチキンカツなど、淡路島に住む地元の人がとっておきのお店をナビゲート!全9エリア235スポットを収録した、淡路島観光本の決定版だ。 「ハローキティ」の夢の世界が楽しめる創作オリエンタルレストラン「HELLO KITTY SMILE(ハローキティスマイル)」がオープンするなど、続々と新名所が誕生する淡路島。地元っ子ならではの目線で生の声を報告する覆面調査企画では、今注目すべきニューオープンスポットを掲載! おいしいもの好き地元っ子に聞いた「私のとっておきの店」特集では、「NPOあわじFANクラブ」、「シマトワークス」、「淡路島フィルムオフィス」、そして淡路島の漁港出身ライターといった島の事情通が、グルメ店をナビゲート。海鮮丼に始まり、淡路牛、そば、穴子丼など、食いしん坊も納得のラインナップ。ほか、産直市場で買う島食材や、道の駅&SA・PAで買える島みやげなど、島の名物も一挙紹介! 「あわじ花さじき」や「淡路夢舞台」、「千年一酒造」など、島の人気スポットで働く皆さんが足しげく通う名店の紹介もエリア別で紹介しているので、観光にもばっちり使える。人気フォトグラファーが撮影した淡路島の絶景を、観光協会の広報さんが解説する企画も。美しい写真をきっかけに淡路島へ遊びに行きたくなるはず! 表紙を飾る淡路島出身の朝比奈彩さんや、STU48の門脇実優菜さん、FM802 DJの樋口大喜さんによる、思い出インタビューも読み応えたっぷり。 ※掲載情報は紙版発行時のものであり、施設の都合により内容・休み・営業時間が変更になる場合があります。クーポン・応募券は収録しておりません。一部記事・写真・特典付録は掲載していない場合があります。 -
関西から行く!奇跡の絶景に出会う旅 2018-19 関西ウォーカー特別編集
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ごうごうと音を立てて流れ落ちる名瀑や、見渡す限りに広がるカラフルな花畑など、奇跡の絶景は一生忘れられない思い出に。人気フォトグラファーによる美しい写真で、誰もが見たくなる絶景を一冊にまとめた「絶景おでかけ本」が登場!近隣の立ち寄りスポットを含め、全70景192スポットを収録している。 巻頭特集は「SNSで話題の絶景写真22選」。写真を愛してやまない8人のフォトグラファーが、美しく長い花穂が風に揺らめく「白毫寺」(兵庫・丹波)や、神聖な空気が漂う水鏡の世界「龍王ヶ淵」(奈良・宇陀)、古都の夕景をシルエットで眺める「上津屋橋」(京都・八幡)などの絶景をカメラに収め、瞬く間に話題となった写真を一挙紹介!フォトグラファーによる撮影方法や現地に行かないとわからない情報も必見だ。 MBS「ちちんぷいぷい」で毎週金曜17時過ぎから放送の人気コーナー「絶景散歩」とのコラボ企画も。日本全国の絶景を実際に見てきた出演者&スタッフが、まるでウユニ塩湖のような美しさに感動する「父母ヶ浜」(香川・三豊)、真緑の苔と紅葉が織り成す絵巻物のような幽玄の世界「石の寺 教林坊」(滋賀・近江八幡)など、過去の放送で紹介した絶景をランク付け!絶景コーナーを担当する玉巻映美アナウンサーと制作スタッフによるリアルなレポートも読みどころ。ほか、番組に出演のハイヒールモモコさん、桂 吉弥さん、河田直也アナウンサーがオススメする絶景もチェック! 大阪、兵庫、京都、奈良、滋賀、和歌山とエリア別で検索性を高めた絶景ページは必見!使いやすさナンバーワンの絶景本を手に入れよう! ※掲載情報は18年4/2時点のものであり、施設の都合により内容・休み・営業時間が変更になる場合があります。一部記事・写真は掲載していない場合があります。 -
東海ウォーカー ザ・ベスト!
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 いま行くべき、最新&話題のグルメ店やおでかけスポットを網羅した、東海ウォーカーのベスト版です! 第1特集では、「東海Best of グルメ」と題して、2018年に流行る・流行っているブームフードを徹底調査。新店続々のオシャレな「中華バル」やSNS栄え確実の「ワンハンドスイーツ」「果実ごろっとなお酒」など、味わって満足、みんなに共有して楽しいお店・グルメばかりです。 第2特集は「ベスト オブ おでかけ」。今まで見たことのないような絶景や感動間違いなしのご当地グルメなど、季節ごとに紹介。1年間使える内容になっています! 巻頭特集は、2018年にオープン&リニューアルする新名所・新施設を最速レポート!! 東海に住んでいる人も、初めて来た人も、この1冊を読めば東海の“ベスト”がわかります。 ※掲載情報は18年3/14現在のものであり、施設の都合により内容・休み・営業時間が変更になる場合があります。クーポン・応募券は収録しておりません。一部記事・写真・別冊や中綴じなどの特典付録は掲載していない場合があります。 -
関西ウォーカー ザ・ベスト! グルメ&おでかけ人気記事総まとめ
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 過去に掲載した関西ウォーカーの人気記事を総まとめでお届け! 第1特集は、グルメ、スイーツ、おでかけなどジャンル別に紹介。全381スポットを案内しています。 スパイスカレー、新ラーメン、パン&コーヒー、フォトジェニック中華、洋食屋さん、カニ旅、スイーツなどのNEWS、 日本遺産ドライブ、絶景旅、新緑ウォーキング、涼パワースポット、ローカル列車などお出かけ記事、 福島天国、天満迷宮案内など話題の街ネタ特集、抹茶ラブ、昭和さんぽなど、2017年に流行ったブーム&ヒットがまるわかりの内容となっています! 第2特集は、「2018年はコレが来る!ヒット予測ランキング」。編集部が予測したヒットワードを大発表。 カバーインタビューは、癒しの笑顔が魅力の吉岡里帆。来年から始まるドラマへの意気込みや抱負など、 この本にしか載っていない独占インタビューを6Pで掲載しています。写真も満載ですので、吉岡さんに癒されながら2018年も遊びまくりましょう♪ グルメ&おでかけの最新情報が満載で、一年中使える完全保存版!228ページの大ボリュームでお得です。 ※掲載情報は17年12/18現在のものであり、施設の都合により内容・休み・営業時間が変更になる場合があります。クーポン・応募券は収録しておりません。一部記事・写真・別冊や中綴じなどの特典付録は掲載していない場合があります。 -
千葉Walker 2018冬
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 表紙は、千葉県出身の崎山つばささん。 2017年11月1日に「崎山つばさ with 桜men」としてCDデビューした注目の2.5次元俳優を本誌独占インタビュー。千葉愛をたっぷり語ります。 第1特集では、寒い冬に心も体もあったまる「超得スパ銭&日帰り湯」を特集。県内29湯を掲載しています。 ほか、年末のご挨拶や帰省時に持参したい「チバジマンできる!Best手みやげSelection」、 Xmasケーキ・イルミ・開運さんぽ・イベントカレンダーなどXmas~年末年始のお楽しみをたっぷり凝縮した「Xmas&年末年始パーフェクトブック」、 最新「冬の東京ディズニーリゾートへ」などコンテンツ充実です。 さらに「“いろは”でキャラクター」では千葉のご当地キャラが大集合、連載企画の「チバ発!メダリストを探せ」では、テコンドーの東島星夜選手を取材。 千葉の冬遊びはこの一冊でキマリ! ※掲載情報は2017年10/30現在のものであり、施設の都合により内容・休み・営業時間が変更になる場合があります。クーポン・応募券は収録しておりません。一部記事・写真・別冊や中綴じなどの特典付録は掲載していない場合があります。 -
千葉Walker 2017秋
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※表紙・P71-78インタビュー:有岡大貴(Hey! Say! JUMP)の写真は掲載しておりません。 第1特集は、写真映えバッチリの「絵になる千葉」スポット案内。千葉にいながら海外気分を味わえたり、アート空間やメニューなど「絵になる」カフェを巡ったり、 房総の里山でチーズ工房散策や、いすみ鉄道に乗ってムーミンの世界にふれたり、思わず写真に撮って自慢したくなる千葉のフォトジェニックなスポットを紹介します。 また、秋メニューも続々な「道の駅&SA・PA」最新情報や、ハロウィーンで盛り上がる東京ディズニーリゾートを大特集。 このほか、秋のイベントまとめ、ジモト沿線トピックスなど、ジモトのお出かけ情報も満載♪お出かけもグルメもこの一冊で千葉の秋をとことん満喫しよう! ※掲載情報は2017年8/24現在のものであり、施設の都合により内容・休み・営業時間が変更になる場合があります。クーポン・応募券は収録しておりません。一部記事・写真・別冊や中綴じなどの特典付録は掲載していない場合があります。 -
千葉Walker 2017夏
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 表紙は乃木坂46の高山一実(千葉県出身)&秋元真夏。 巻頭企画には「無料&お得なアイス・ソフトクリーム・ジェラート大特集」。 第一特集は、¥1,990以下で手軽に楽しめる「ジモト涼遊びランキング30」。 編集部とチバテレ「シャキット!」MC&小倉アナが、滝涼みやクルージング、水の郷巡り、 空中さんぽ、かき氷、流しカワウソ、絶叫お化け屋敷など、涼しく遊んで、食べて、楽しめる夏遊びランキングを発表。 第2特集は、サーフィンやSUPなど、この夏はじめてみたい人のための「マリンスポーツデビュー」。 このほか、新アトラクションやメニュー・グッズなどが目白押しの「東京ディズニーリゾート」大特集も。 さらに、暑い夏こそ汗かいてデトックスしたい「ラーメンvsカレー激辛メニュー」、3か月使える「花火&イベントカレンダー」など保存性バッチリ。 ほか、今号からスタートする新連載「ジモト沿線トピックス」「ジモト選手の応援企画」もラインナップに加わって、コンテンツもさらに充実♪ ジモト千葉の夏を遊び尽くす、おでかけレジャーガイドの決定版です! ※ページ表記・掲載情報は2017年5/24現在のものであり、施設の都合により内容・休み・営業時間が変更になる場合があります。クーポン・応募券は収録しておりません。一部記事・写真・別冊や中綴じなどの特典付録は掲載していない場合があります。 -
関西から行く!奇跡の絶景に出会う旅 2017-18 関西ウォーカー特別編集
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 2016年に好評だった絶景本が、内容をすべて入れ替え、関西を中心に中国地方までの選りすぐりの絶景を掲載して新登場! 深い緑に包まれた優艶の滝「猿壺の滝」(兵庫)や、紺碧の海にそびえる高さ50mの断崖「三段壁」(和歌山)、 海と生きる漁師町の原風景「伊根の舟屋」(京都)など、絶景のジャンルはさまざま。大阪や兵庫など、県ごとにまとめて掲載しているので、検索性もバッチリだ。 それぞれの絶景に加え、ご当地グルメや温泉、おみやげなど、立ち寄りスポットをたっぷり掲載しているので、一日使って楽しめる。 巻末には「ドローン」を使って、通天閣や大阪城、太陽の塔など関西の名所を撮影した企画もあり、見慣れた景色も一新!工場や団地の夜景は思わず手が止まるほどの美しさだ。 絶景本を手に入れて、一生忘れられない思い出を作りに行こう! ※ページ表記・掲載情報は17年4/5時点のものであり、施設の都合により内容・休み・営業時間が変更になる場合があります。クーポン・応募券は収録しておりません。一部記事・写真・別冊や中綴じなどの特典付録は掲載していない場合があります。 -
天然家族
受験生の僕、大樹は、愛があふれすぎる父母や、すこしフシギで甘えん坊の妹やペットたちとの生活にうんざり。だけどホントは、そんなみんなが大好きなんだ…。 -
スパ銭&日帰り温泉
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 寒さが厳しさを増し冬支度がはじまる時期に合わせて、あたたまりながら楽しめる首都圏の「スーパー銭湯」「日帰り温泉」を網羅した温泉本が完成! グランピング温浴施設「おふろcafe bivouac」やフィットネス併設高級温泉「ゆけむりの庄」、カピバラをみながら入浴できる「カピバラの湯」など、 入浴だけでなく1日を満足に過ごせる遊び場へと変化している首都圏のスーパー銭湯&日帰り温泉をご紹介。 いま人気のロウリュウや箱根の湯、首都圏の名泉カタログも掲載した充実の1冊です! ※ページ表記・掲載情報は16年12/20現在のものであり、施設の都合により内容・休み・営業時間が変更になる場合があります。クーポン・応募券は収録しておりません。一部記事・写真・別冊や中綴じなどの特典付録は掲載していない場合があります。 -
関西から行く!奇跡の絶景に出会う旅 関西ウォーカー特別編集
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 悠久の時を経て創造された雄大な大自然のアートや、四季の移ろいを感じさせる懐かしい日本の原風景…。エリア別に65の景色を掲載した、絶景おでかけ本の決定版! 50万部以上の大ヒット絶景本の著者・詩歩さんがナビゲートする四季の絶景など、市内から30~180分で行けるスポットばかり。 さらに、絶景の近隣にあるグルメや温泉、お土産情報、SA・PA、道の駅と言った立ち寄り情報も、296スポット掲載している。 心に残る感動の風景を求めて、関西絶景ロードを旅しよう! ※ページ表記・掲載情報は紙版発行時のものであり、施設の都合により内容・休み・営業時間が変更になる場合があります。クーポン・応募券は収録しておりません。一部記事・写真・別冊や中綴じなどの特典付録は掲載していない場合があります。 -
北海道新幹線で行く! 函館観光Walker
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 北海道新幹線が2016年3月26日に開業!今注目を浴びる街・函館の観光情報を集めたガイドです。 夜景や朝市など王道から、ラッキーピエロ大解剖まで。地元誌「北海道Walker」制作だから、詳しいネタが満載! 【メイン特集】1泊2日でも遊びつくせる「函館街さんぽ」 夜景から朝市、ベイエリアに五稜郭、教会・洋館巡りまで、函館観光の王道スポットを大特集。 さらに、函館出身「GLAY」ゆかりの地巡りや、映画ロケ地探訪 地元の代表的ソウルフード「ラッキーピエロ」「ハセガワストア」の全店紹介も必見。 ほか ■北海道新幹線を大解剖! ■初めてでもわかる 函館はこんな街 ■函館&周辺エリア 新名所ニュース ■地元で愛される「必食グルメ案内」 ■湯の川温泉 ぶらり湯巡り散歩 ■大沼公園完全ガイド ■函館みやげセレクション ■春夏秋冬365日 函館が楽しい! ■松前歴史巡り など ※ページ表記・掲載情報は紙版発行時のものであり、施設の都合により内容・休み・営業時間が変更になる場合があります。クーポン・応募券は収録しておりません。一部記事・写真・別冊や中綴じなどの特典付録は掲載していない場合があります。 -
大学入試問題集 関正生の英語頻出問題ポラリス
最前線の「入試英語」頻出問題を1冊に。 “いま”の入試の最前線がここにある! 自分の志望校レベルの問題だけに絞って 演習ができる好評の問題集シリーズ「ポラリス」。 「長文」「文法」に続く英語の第3弾では、 センター試験、2次試験でも出てくる「発音・アクセント」問題や、 最新のトピックで頻出する「語彙」問題、「会話」問題など、 長文・英文法問題以外の「筆記試験すべて」の出題パターンを1冊にまとめました。 志望校レベルの問題だけを体系的かつ集中的に演習するから 知識と経験値を確実に増やし、入試頻出パターンに対応できる力が養われます。 丸暗記なしの記憶に残りやすい解説で、どんどん知識が増えていきます。 知っていれば解けて、 得点源になる出題パターンを攻略して、 ライバルに差をつける力を磨きましょう。 <レベル設定&志望校の目安> [標準レベル]・・・共通テスト~日東駒専・学習院・法政など ※本作品には、紙書籍に付属している「赤色チェックシート」は含まれておりません。あらかじめご了承ください。 -
アレの正しい使い方図鑑
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 電卓のM+ボタンの使い方知ってる? クリアファイルの三角の切り込みは何? キッチンばさみのギザギザは何に使う? 杖は痛めた足の反対側の手で持つ!? おろし金に空いている穴は何のため? などなど、知っていそうで知らないアレの使い方を徹底的に伝授! 知ればもっと役立つ暮らしの道具たちを使いこなそう! -
小悪魔あーかいぶ【デジタル特装版】
※配信サイトの倫理基準により一部作品が削除されている事がございます 【ゆるふわガール達とあま~くトロけるフルカラー桃色エッチ♪】 カラー作品としては異例のバベル読者アンケート上位常連っ! 幻想的マエストロ・玉砂糖が繊細なタッチで描く、待望の弊社1stコミックスが登場♪ クールな姉・柚乃とおてんばな妹・紫乃が義兄を奪い合うドキドキな展開から目が離せない! いろんな方向で誘惑してくるとろあまHに、学園祭でのコスプレご奉仕プレイ、お風呂でのいちゃラブ3Pなど… ところ構わず発情しちゃうプニ肌双子の大ヒットシリーズ『不完全三角形』を全話収録っ! その他にも幼なじみの吸血鬼ガールとイチャイチャ求愛やおっとり文学乙女と図書室で羞恥SEXなどなど… 積極的で甘え上手な小悪魔ヒロイン達との色鮮やかで艶やかな濃密エロス全17作品をとくとご堪能あれ♪ さらにデジタル特装版には、単行本未収録の人気作の番外編『不完全三角形 番外編』を4P収録♪ えちえちメイドコス姉妹とのご奉仕プレイをご堪能くださいっ☆ 〈収録作品〉 不完全三角形 全6話 恋の味わい ペット注意報 主従サイクル キミ色保護色 ラブボーダー ミラージュ コンティにゅ~ Love Beats My Best Girl Sweet Nightmare I'm with You 不完全三角形 番外編 -
改訂2版 ゼロから1カ月で受かる 大学入試 面接のルールブック
「面接には特別な対策はいらない」、なんて思っていませんか? その考えはとても危険です。 面接を課す大学が増え、受験生の学問への姿勢がより一層問われる中、 必要なのは「学問への熱意」をどう伝えるか。 本書では、学問への熱意への、「向き合い方」「考え方」「伝え方」をしっかり解説。 この1冊で、面接で圧倒できる受験生になろう! ◆もくじ 序章 面接試験の準備はOKか? 第1章 なぜキミは大学に行くのか? 第2章 キミはどう答えるべきか? ライバルに差をつける!頻出質問集 第3章 キミは自分をどう魅せるか? 実際の面接の様子を覗いてみよう *本書は、2020年10月に刊行された『改訂版 ゼロから1カ月で受かる 大学入試 面接のルールブック』の内容を再編集した改訂2版です。 -
むっつりぶるーむ【デジタル特装版】
※配信サイトの倫理基準により一部作品が削除されている事がございます 【超かわいいのに超エッチな思春期ヒロインの恋模様♪】 ドMもドSも家でも外でもピュアだけど過激エッチ大好きな胸キュン超新星・花兄けいの1stコミックスがついに登場!! 彼のために一途でちょっぴりエッチな美女達による心トキめく青春ラブストーリーの金字塔がここにっ! 推しギャルと大好きなコスプレでつながる甘々イチャラブSEXやドMな彼女との声を我慢しながらのドキドキ絶頂露出プレイ、 Sっ気たっぷりなクール系彼女の性癖解放Hなどエッチなことに好奇心旺盛な乙女達を描いた9作品を豪華に収録っ!! 今世紀最大のラブパフュームを世界に振りまく注目作♪ 等身大なヒロイン達のちょっと過激なラブロマンスをとくとご堪能あれ! さらにデジタル特装版には、単行本未収録の『かむぺいん2』をたっぷり10P特別収録! バレたらアウトな野外えっちでヨガりまくる最かわヒロインを見逃すな! ★無料サンプルで1話まるごと試し読み公開中★ <収録作品> 君のまにまに 推し事営み中! 推し事営み中!2 すぴりちゅぱる かむぺいん キミと上げる花火 僕だけの星 夜のないしょ 夜のないしょ2 かむぺいん2 -
大学合格新書 改訂版 物理基礎+物理早わかり 一問一答
本書は、『物理基礎』と『物理』の学習内容を一問一答形式ですばやく確認できる問題集です。 2022年度から実施されている学習指導要領に沿って、「物理基礎+物理」の学習範囲を全5章全150テーマにまとめ、1テーマ見開きで左ページに問題、右ページに解答解説を掲載しました。 定期試験だけでなく、共通テストや入試対策まで幅広く使用することができます。 物理用語を正確に答えることはできていますか? 実は、用語の定義を正しく覚えることこそが物理上達の秘訣の一つです。 物理は化学や生物と違って暗記する項目が少ない科目ですが、用語の定義をきちんと覚えておかないと問題を解くことができません。 本書では、用語の定義からはじめて、教科書レベルの平易な問題で物理現象と基本公式を理解できるように工夫しました。 解答解説では、途中の計算過程をなるべく省かずに掲載していますので、自分の考え方にミスはないか、遠回りな計算をしていないか、作図はうまくできているか、本書の解法をよく見比べて、学力上達に役立ててください。 *この本は小社より2012年に刊行された『物理基礎早わかり 一問一答』と『物理早わかり 一問一答』の改訂版であり、1冊にまとめたものです。また、最新の学習指導要領に対応させるための加筆・修正をいたしました。 【目次】 第1章 力学 第2章 熱力学 第3章 波動 第4章 電磁気 第5章 原子 ※本電子書籍には、紙書籍に付属している赤色チェックシートは含まれておりません。また、直接文字を書き込むことはできませんので、あらかじめご了承ください。 -
あなたは尊い 残念な世界を肯定する8つの物語
日蓮聖人降誕800年―― 「現実から逃避しない。このマンガはあらゆる悩みと向き合う経典になりうる」 (佐渡島庸平/コルク代表取締役社長、編集者) この受難の現代をどう生きるか? 人生で直面するさまざまな試練をどう克服するか? 答えは法華経のなかにある。 「死別」「青春」「人間関係」「老いと死」 「憎しみ」「信念」「親子の情」「人間の弱さ」 悩める現代人に贈る、珠玉の短編マンガ8編。 【あらすじ】 800年前、鎌倉時代――。 そんな昔にも、いまの私たちと同じ苦しみがあった。 大地震が続き、疫病が流行し、さらに大飢饉に見舞われた。 絶え間ない苦しみが、この世界を覆った。 苦しみに耐えかねた人々は、信じれば『来世で幸せになれる』という念仏をとなえた。 「ナムアミダブツ」「ナムアミダブツ」 でも、本当にそれでいいのか? 人は「この世でも」幸せになるべきなんじゃないか? 「いまも」幸せのために生きているんじゃないか? 800年前の日本に、そう人々に説き続けた1人の僧侶がいた――。 【目次】 ■第1話 悲しい別れ コラム なぜ辛いのに生きなくてはいけないのか? ■第2話 才能ってなんだ? コラム 自分を信じるために ■第3話 思いが伝わらない コラム わかりあえない人とどう向き合うか? ■第4話 死の恐怖 コラム あなたは誰かとともに生きている ■第5話 憎しみの正体 コラム 憎しみを乗り越えるために ■第6話 恩返し コラム 本当の恩返しとは何か? ■第7話 お母さんの味 コラム いなくなってもここにある ■最終話 人間は弱い。でも… コラム あなたは尊い -
物理基礎・物理の実験問題が面白いほどとける本
共通テストをはじめ、実験に絡めた新入試の出題が急増しており、これらの問題では解答を導くために思考力・考察力が求められています。 そこで本書では、それらに対応するための実験頻出問題を30テーマ厳選しました。 実験に関する基礎知識から実験の手順・結果・考察までをていねいに解説しています。 本書では、物理の法則・重要公式・関係式といった「前提となる基礎知識」を確認したあと、「実験の手順」によりその実験問題で何が問われるのかを学びます。 各テーマでは「実験例と結果」と「考察」を行いますので、グラフ・表の見方、データの分析の仕方が習得できます。 それらを学んだうえで、「確認問題」にチャレンジし、きちんと身についているかどうか、理解度を確かめてください。 解答・解説では、ていねいに考え方や解き方を掲載していますので、定番実験問題への解法が定着するでしょう。 これからの入試で必要な【思考力】が身につく1冊として、学校で実験を扱う機会が少ない人や、実験の考察問題が苦手な人に最適な参考書です。 ※本電子書籍は紙書籍をそのまま再現しておりますが、直接文字を書き込むことはできません。あらかじめご了承ください。 -
沁みる競馬
大好評『泣ける競馬』から1年……待望の第2弾! 競馬のすべてを取材してきた著者が、 さまざまなシーンの舞台裏……騎手、調教師、馬主らホースマンたちの心に染みるエピソードを綴った一冊。 装画はつの丸氏が担当。 武豊騎手、推薦! <目次> 第1部 騎手魂 ――心奥に秘めた想い ・ディープインパクト死す。武豊がいまでも夢に見ること ・藤田菜七子、海外初勝利&シリーズ総合優勝! そして、その発言に思うこと ・福永祐一が19回目の挑戦で日本ダービーを勝てた理由 ・後藤浩輝と三浦皇成が訪れたイギリス。当時の逸話から分かる残された者の課題とは ・ウィンクスを擁する大厩舎で働く日本人騎手が父親と交わした約束 ・美人すぎるジョッキー、ミカエル・ミシェルが“日本に恋をした”理由 ほか 第2部 ホースマンの本懐 ――ひたむきに競馬を愛して ・日本馬が優勝したドバイワールドカップの舞台裏で交わされた1つの約束 ・サウンドトゥルーで挑む大一番。担当厩務員にかかってきた1本の電話とは ・馬群に沈んだ有馬記念。あの日、アーモンドアイに何があったのか ・元女性騎手が32年の時を経て、海の向こうで実らせた恋の話 ・生まれてこなかったはずの馬でG1制覇。藤沢和雄調教師が同馬に懸ける想いとは ・突然の癌宣告。それを克服した父・矢作芳人と見守った娘の物語 ほか -
K-POP 動画 SNS これが知りたかった!韓国語単語集
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 今までにないエンタメに特化した韓国語単語集! K-POP、ファンミ、VLIVE、SNS、コンサート… 様々な場面で使えるリアルな単語を集めました! 覚えておいたほうが良い基本単語から、辞書にも載っていない略語、新語までもカバーした、 今すぐ使える2300語を収録。 【CHAPTER1 基本の単語】 【CHAPTER2 身近な単語】 ―あいさつ ―あいづち・返事 ―質問・お願い ―感情 etc… 【CHAPTER3 動画】 ―グルメ:コンビニの食べ物 ―ファッション ―美容:スキンケア ―美容:メイクアップ ―旅行:パッキング・ホテル etc… 【CHAPTER4 テレビ】 ―ドラマ:ラブストーリー ―ドラマ:サスペンス ―バラエティー番組:ミニゲーム ―バラエティー番組:テロップの言葉 etc… 【CHAPTER5 SNS】 ―チャット ―ハッシュタグで使える言葉 etc… 【CHAPTER6 K-POP】 ―歌詞でよく使われるフレーズ ―コンサート ―アイドル:愛称 etc… 【CHAPTER7 推しとの交流】 ―VLIVE ―ファンミ ―オタク活動 ―ファンレター etc… 【CHAPTER8 ハングルとは?】 巻末 さくいん -
こりの要を効率的に攻める! まいにち10秒ストレッチ
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【こりや痛みはなぜ起こる?】 たとえば腕を動かすときに、「肩の筋肉」だけを使えば、肩ばかりに負担がかかります。結果、筋肉が硬く、縮こまって、こりや痛みを引き起こすのです。 一方、脇や体幹など、他の筋肉もバランスよく働かせることができれば、肩への負荷が減ります。こりや痛みの発生を未然に防げるだけでなく、症状を改善することもできます。 【なぜ10秒でいいのか――理由は「クロスポイント」にあり】 筋肉をバランスよく働かせるカギを握るのが、「クロスポイント」です。さらに、ストレッチ前に刺激することで余分な筋肉の力みが抜け、体がより伸ばしやすくなるという効果も。ストレッチの効き目がグン! と高まる。だから10秒でOKなのです。 本書は動画つきなので 動作のスピードや腕の伸ばし方など、ストレッチの動きが 動画で確認できます。 細部までわかりやすいから、迷わず実践できる! ※本電子書籍は、「こりの要を効率的に攻める! まいにち10秒ストレッチ」を電子書籍化したものです -
コミック版 日本のことを1分間英語で話してみる
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 神社と寺、武士、居酒屋、ハイテクトイレ、花見、お盆、アニメ…… 伝統文化から日常生活まで、外国人が知りたい42のトピックがマンガでわかる! 21歳の大学生サクラは、日本に遊びに来たアメリカ人の友人、メイとサムに日本を案内します。 英語の助っ人として現れたリスのスーも一緒に、4人(?)は日本文化を体験。 外国人が日本について知りたいのはどんなことか、日本の文化を英語でどのように説明したらいいのか、 マンガを読みながら楽しく身につきます。 ※本書は2014年に刊行された 『カラー改訂版 CD付 日本のことを1分間英語で話してみる』を コミック化したものです。 -
封印された超古代史の謎
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 古事記や日本書紀には載っていない日本超古代史を天照大神を男神と説く古史古伝の秀真伝や古神道における日本列島雛形論、木内鶴彦氏の臨死体験による透視のほか、隠岐に伝来した古代イスラエルの秘宝を語る裏神道の秘密組織・八咫烏の極秘情報から読み解く。 -
トラウマ日曜洋画劇場
テレビが輝いていた1970 年代から80 年代…。少年たちをとりこにしたのは、レビ各局で毎日のように放映される「テレビ洋画劇場」だった。 テレビ朝日系列の「日曜洋画劇場」、TBS 系列の「月曜ローシショー」、日本テレビ系列の「水曜ロードショー」、テレビ東京の「木曜洋画劇場」など、各局は競い合うようにして、世界の名作をお茶の間に届けてくれた――だが、しかし…、ときにはその熱意が暴走し放送コードスレスレの作品が放映されてしまうことも。 強烈な男色シーンにお茶の間が凍りついた『脱出』、変態描写に血の気が引いた『地獄に堕ちた勇者ども』、日米合作の残酷ドキュメンタリーに戦慄した『アメリカン・バイオレンス』、3日前からウキウキで眠れなかった『女囚暴動』などなど、昭和のテレビを彩ったトラウマ級の映画を振り返る! -
3分クッキング 永久保存版シリーズ 秋冬の3品献立
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 家族の健康を第一に、家族に喜ばれる食事作りに毎日励む主婦に贈る“日々の献立に迷わなくなる献立集”。 ベテラン主婦からも、「毎日バランスのよい献立を考えるのは大変」という声が多くきかれる中、 『3分クッキング』でおなじみの料理家4人が、秋冬にピッタリの3品献立をご提案。 旬の野菜+肉、魚介、大豆製品の主菜1品に、野菜を中心としたササッと作れる副菜や汁ものなど2品をプラスするだけ。 季節の野菜をふんだんに盛り込んだ、頑張らなくてもバランスよい“3品献立”です。 いつもの材料で作るお手軽なレシピは、すぐにマネができるから、“これでもう、日々の献立を考えなくてOK!” -
封印作品の謎 少年・少女マンガ編
ベストセラーになった安藤健二著『封印作品の謎』シリーズの中から、「少年・少女マンガ」のエピソードを厳選して、文庫化! ロボトミー手術が問題になった「ブラック・ジャック」、漫画家と原作者の法廷闘争に発展した「キャンディ キャンディ」、黒人差別問題と密接にリンクしている「ジャングル黒べえ」、藤子不二雄のコンビ解消の内幕が見えてくる「オバケのQ太郎」の4作品を収録。 著者自らが関係者に取材を行い、封印の謎に迫っていく迫真のルポルタージュ。誰もが知るあの名作の裏側に隠されたエピソードにページをめくる手がとまらない! -
ルール
オリンピック王者の犯した「罪」とは――金メダルの“闇”に新聞記者が迫る!! クロスカントリースキー選手・竜神真人が現役復帰した。二大会連続で五輪金メダルを獲得、「クロスカントリースキー」というマイナースポーツの地位を引き上げ、国民的英雄と崇められ、竜神は一度引退した。彼の評伝執筆に取り組む新聞記者で、旧友の杉本直樹は、復帰の真意を探って取材を重ねるうち、ある疑念を抱く。竜神は“致命的なルール違反”を犯したのではないか――。記者の使命と友情の狭間で、杉本は真実に迫るが……。「一見華やかな世界のようでありながら、満ち足りた環境にある選手は一部に過ぎない。その陰には競技環境を変えたい、競技の地位を引き上げたい、自らのために、そして使命感とともに大会に挑む選手たちがたくさんいる。選手を取材してきた立場からは『ルール』にある竜神の足跡、胸中は、選手たちの内面にたしかに触れているように感じられた。どのような思いで試合に挑むのか、読んだあとには選手を、試合を観る目も変わってくるのではないか。」――解説・松原孝臣氏(スポーツライター)、激賞! -
ももくり【フルカラー】
スマートコミックアプリ「comico」の人気フルカラーコミック! 高校2年生の栗原雪(栗原さん)は、ひとめ惚れしたひとつ年下の桃月心也(ももくん)に告白! 晴れて付き合うことになった二人だが、栗原さんにはももくんに言えない秘密があって……。 大好きな人の事は全部知りたい!! 一途だけどちょっと残念な恋愛物語。 -
封印作品の謎 テレビアニメ・特撮編
「ウルトラセブン 12話」「怪奇大作戦 24話」「ノストラダムスの大予言」「サンダーマスク」「日テレ版 ドラえもん」…ネット時代に注目を集めているのに語ることがタブーになっている封印作品たち。 それを真っ向から取材し、封印されている理由を明らかにする。封印作品の謎にジャーナリストが迫った、ベストセラー「封印作品の謎」「封印作品の闇」「封印作品の憂鬱」からエピソードを厳選した決定版が遂に文庫化! -
奥秩父 山、谷、峠 そして人
東京、埼玉、山梨、長野の一都三県にまたがる雄大な山塊、奥秩父。 「日本百名山」のうち、金峰山、瑞牆山、甲武信岳、両神山、雲取山、大菩薩嶺の六つを数え、荒川、千曲川(信濃川)、笛吹川(富士川)、多摩川を生み出す水源の山でもある。山域全体を原生林が覆い、山肌には深い谷が刻まれ、日本独特の重厚な雰囲気を醸し出している。 本書は、奥秩父に40年以上も通い、この山脈に深い愛情を持つ著者の視点で奥秩父の魅力を新たに見つめなおすとともに、山腹にいまもかすかに息づく仕事道、かつて山に暮らした人々の光芒、古い歴史を持つ峠道、山小屋を守る人たちなど、開発や林業の衰退などによって大きく変わった一方、何ひとつ変わらないものもたくさんある奥秩父の全貌を紹介。 山の専門誌「岳人」に連載したものを大幅に加筆してまとめた。 -
咲くは江戸にもその素質【フルカラー】
スマートコミックアプリ「comico」の人気フルカラーコミック! サク、カメ、フミは、同じ手習所に通う仲良し江戸女子三人組。最近みんなでハマっている「南総里見八犬伝」だが、サクは、『荘助と信乃がくっついたらいいのになー』(※二人とも男)という妄想が止まらなくなってしまい……!? 乙女の“萌え”は時代を超える!! 大江戸★腐女子で物語!! -
ピアシェ ~私のイタリアン~【フルカラー】
スマートコミックアプリ「comico」の人気フルカラーコミック! 個性派ぞろいのイタリア料理店トラットリア「フェスタ」で働くことになった女子高生・七瀬萌里菜は、いろいろな人と出会い、料理を通じて成長していく。「ヘヴィーオブジェクト」や「ハナヤマタ」などでキャラクターデザインを担当した人気アニメーター・渡辺敦子が本気で漫画に挑む。しかも、縦読みだった作品をすべて著者1人で通常の横組みに構成し直した意欲作。描きおろしマンガも収録。 -
ゲストみんなが喜ぶ ミラクルウエディングの作り方
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「ミラクルウエディング」とは、奇跡の出会いをし、確かな絆で結ばれた新郎新婦とゲストのための、世界にひとつだけの結婚式のこと。その特別な1日のために、多様な演出を集めました。桜、雨、スイーツ、旅行など、7つのテーマをぐっと掘り下げ、新しいスタイルで魅せていきます。ペーパーアイテムなどの手作りものも入れ、巻末には作り方も収録。 -
ナルどマ【フルカラー】
スマートコミックアプリ「comico」の人気フルカラーコミック! ハギトはナルシでロリコンな残念イケメン。いつでもどこでも鏡がお友達!! そんな彼の周りには超絶個性的なメンバーが勢ぞろい☆ ドマゾでドマゾでドマゾなケイや、怪力幼女のトトノ、オシャレ過ぎる社畜の斎藤さん、超絶ネガティブのロクさん……唯一常識人のモノにもとある悩みがあって…!? 大人気無料漫画アプリ「comico」発! 規格外のハードシュールギャグ第1巻★ -
らぶコネクタ! -Love Connector-【フルカラー】
スマートコミックアプリ「comico」の人気フルカラーコミック! 人の心を操れる不思議なアプリが入ったスマホ。偶然それを手に入れた非モテ男子高校生・二階堂まひろは、学年一の美人・三神麗子に抱きつかれてしまう。これが事件の発端で、それから学園内の美女、美少女から追っかけられる事態に…。このトラブル、どうなるの? -
エレガンスイブ
ほっと一息、もっとトキメキ。「エレガンスイブ」は恋・感動・ドラマをお届けし続けている女性コミック誌です☆ ◆今月号の表紙&巻頭カラーは、コミックス最新4巻好評発売中!! 女7人が食べて暮らす最旬エンパワーメントストーリー!! オトクニ先生の『メゾンプアナの7人の食卓』以前の服がしっくりこない? ファッション迷子問題に悩むのは…!? ◆カラー!! コミックス最新8巻好評発売中!! 大反響!! ムーちゃん小学校編!! みなと鈴先生の『ムーちゃんと手をつないで~自閉症の娘が教えてくれたこと~』ムーちゃんの夏休みは想像以上に大変で!? ◆カラー!! 別れから始まる突発対応ライフプラン 増岡先生の『サレとシタの恋愛終了工程』慰謝料だけでは清算できない…ナナの社内不倫が同僚にばれた!? ◆はるこ先生の『酒と恋には酔って然るべき』OL松子の恋とカップ酒ライフ! ◆最終回!!小糸さよ先生の『光る君の妻に転生したのですが呪われないために夜伽を拒否しています【心恋】』光源氏の正妻、呪詛ルートを回避します! ●「エレガンスイブ11月号」デジタル版は、「2026年エレガンスイブ11月号」(紙版)を収録したものです。掲載されている情報・表記は、すべて紙版の発売日である2026年9月26日時点のものです。 ●デジタル版では記事ページ等、一部未収録の内容があります。また、各種プレゼントにはご応募できませんので、何卒ご了承ください。 ●各ページにおけるページ表記は、紙版のものとなります。本デジタル版の表記とは異なりますのでご注意ください。 ※ご利用の電子書店ビューアに目次機能がある場合、そちらを使って読みたい作品ページに直接移動することができます。 -
四毒抜きで不調が消える
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 巻頭特集 ・吉野敏明先生インタビュー ・4つの毒が体に与える深刻な影響とは? など 毒その① 小麦の中毒性と深刻さを増す健康被害 小麦が招く病気のリスクとその原因 不調の原因は「グルテン不耐症」!?︎ 脱小麦!主食はお米を中心にする など 毒その② 植物油の常用が現代病の要因となる 植物油が招く病気のリスクとその原因 病気を招くトランス脂肪酸の脅威 植物油を使わずに調理するポイント など 毒その③ 乳製品の摂りすぎが大病を招く! 乳製品が招く病気のリスクとその原因 日本人に多い「乳糖不耐性」とは? 乳製品よりぬか漬けや切り干し大根 など 毒その④ 「甘いもの」の依存性と生活習慣病のリスク 甘いものが招く病気のリスクとその原因 甘いものにはなぜ依存性があるのか? 甘いものは口にせず「和」を味わう など 「四毒抜きで」健康を取り戻すための食生活 食事の中心にすべきは自然から得てきた食べ物 加工食品ではなく生鮮食品を選ぶ 食事は腹八分、よく噛んで食べる など -
月刊少年チャンピオン
●表紙&巻頭グラビア【一ノ瀬瑠菜】●センターグラビア!【久瑠美にな】●最新単行本17巻発売記念&アニメ化決定!!巻頭カラー!!【バキ外伝 烈海王は異世界転生しても一向にかまわんッッ】板垣恵介・猪原賽・陸井栄史●最新単行本2巻発売記念センターカラー!!【女神と結婚して異世界新婚生活】岸馬きらく・まるまる●最新単行本2巻発売記念センターカラー!!【訓練所のサンドバッグおじさん、実は最強でした ~クビになった途端、出世した元弟子たちに迫られるのだが~】長瀬貴弘・桜田vi熱●第21回NEXT CHAMPION 佳作受賞作【籠球の棋士】吉井大貴●月チャンはヤンチャな少年魂を応援します!!!!●※この電子書籍は紙の雑誌を編集したものであり、紙の雑誌版の内容・企画で電子版には含まれないものが一部あります。※紙の雑誌版で実施するプレゼント、人気投票などへの参加は電子雑誌版からは行えません。※次号予告は紙の雑誌版の情報です。 -
【電子版】ドラゴンエイジ増刊 ヤングドラゴンエイジ
【表紙&巻頭グラビア16P】一ノ瀬瑠菜 【裏表紙&巻中グラビア16P】小戸森穂花 【巻中グラビア16P】兵頭美波 【新連載&巻頭カラー】「四宮君をKILLしたい! ~ゲームの世界でクラスの陰キャ女子と××しますっ~」 【センターカラー】「特許やぶりの女王 弁理士・大鳳未来」 【センターカラー】「友達んちの姉ちゃんが怖くていい人」 【本書は、『ドラゴンエイジ2026年9月号増刊 ヤングドラゴンエイジ VOL.36』を電子配信用に再構築したものです。電子化に伴い、一部省略されたページがございます。紙の雑誌についている付録がついていない場合があります。 本文中に掲載されている情報、価格は、2026年8月現在のものです。内容につきましては、変更される可能性があります。この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照などの機能が使用できません】 -
損させず減らさず賢く活用 シニアのお金「困らない大全」
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 老後の不安が今スグ消える!! 読者限定ダウンロード特典 「安全に増やすシニアの投資」 総20Pページ付き!! 60歳からでも遅くない!! 知るだけで安心! 無理せず差がつく 「守りのマネー術」 -
NAILEX
【表紙】 RIKU(NiziU) 10月号では、NiziU・RIKUが全16ページにわたり登場。 今回のシューティングテーマは「THE OTHER SIDE」。まっすぐな笑顔とあふれるエネルギー、その印象の奥にある繊細さや静かな強さにフォーカスし、秋の静寂を纏った“もうひとつのRIKU”を表現。ステージ上とは異なる新たな魅力を切り取っている。RIKUがネイルをする理由や、指先を彩ることで気持ちにどのような変化が生まれるのかについても語ってもらった。 ロングインタビューでは、デビューから歩んできた年月を振り返り、「活動を通して得たもの」と、「逆に手放したもの」を語る。デビュー当時の自分へ今だからこそ伝えたい言葉や、5年後の自分に向けたメッセージなど、節目を迎えた現在地が伝わる印象的な質問にも答えている。また長い時間をともに歩んできたWithUへの思いもたっぷりと収録。普段は明るく元気な姿を見せるRIKUが、自身の変化や迷い、支えてくれる人への感謝を率直な言葉で語る、読み応えのあるインタビューとなった。笑顔の向こう側にある素顔と、これから先へ進もうとする静かな決意に迫る。 -
認知症にならない食べ方と生活習慣
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【巻頭特集】 1日本は「認知症大国」! 高齢者の3人に1人が認知症・認知症予備軍の時代へ 2認知症を知るーー老化によるもの忘れとの違い、4大認知症とその特徴 3軽度認知障害(MCI)の早期発見が認知症を防ぐ鍵となる! 4生活習慣の改善で認知症のリスクは下げられる! 特に大切なのが毎日の食事 1章 脳がいきいきとする食べ方 ■おすすめの食事スタイル ・「一汁三菜」が基本の「和食」 ・WHOお墨つきの認知症予防食「地中海食」 ・高血圧の改善で認知症を遠ざける「DASH食」 ・認知症のリスクが半減! 「マインド食」 ■年代別の食事の注意点 ■摂取量を増やしたい食品(赤ワイン、緑茶、カレー、青魚 など) ■摂取量を減らしたい食品(塩分の多い食品、糖質の多い食品 など) 2章 認知症のリスクを下げる生活習慣 ■週3回以上の運動習慣で認知症を防ぐ ■頭を使いながら体を動かす「ながら運動」 ・手軽さが魅力の「コグニウォーキング」 ・脳も体もいきいき! 「コグニステップ」 ・椅子に座ったままできる「グーパー体操」 ■ぐっすり眠って脳のゴミ掃除機能を強化 ■歯周病対策は認知症対策でもある ■入院をできる限り回避する ■人や社会とのつながりを持ち続ける など。 -
名医・教授が教える 老いる人、老いない人
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 人間にとって「老化」は避けて通ることはできません。ただ、毎日の習慣を変えることで、老化を遅らせることは可能です。 食事、運動、生活習慣などによって、老化のスピードが変わってくるのです。 老化を防ぐと生活の質が上がり、日々の生活が充実します。 また、糖尿病や高血圧、がんといった生活習慣病や認知症などを予防することにもつながります。 健康寿命を延ばすためにも、体の内側から老化を防ぐことが大切です。 そこで、食事、予防医学、整形外科、メンタルなど、それぞれのジャンルに精通する名医や教授に、老化を防ぐための習慣を教えてもらいました。 人生100年時代を健康に生き抜くためのヒントが満載! さっそく老けない習慣の数々を実践しましょう。 【目次】 ・巻頭インタビュー 根来秀行医師 人間はなぜ、老いていくのか? ・いくつになってもボケない人たちの習慣 ・がんを遠ざけ命を守る食事と生活習慣 ・内臓脂肪を減らして肥満&生活習慣病を予防・改善! ・歯の健康が人間の健康寿命を決める! ・短期間で高血圧を改善! 薬に頼らず血圧を下げる方法 ・血流を改善して血管の老化を防ぐ! ・腎臓を元気にする食事と運動の“腎リハ” ・節約しながらしっかり栄養を摂る方法 ・歩くだけで若返る! 老化を止めるウォーキング ・ひざ軟骨を修復する最強食材はアボカド ・精神科医が教えるストレス解消法 Column その数6万施設以上! 良い歯科医院の選び方 「やせすぎ」は寿命が短くなる Dr.和田の人生の危機を乗り越えるための処方せん など -
叶精作セレクション 女裏飛脚あずさ
闇を駆ける最速・最強の江戸美人。命を賭して想いを届ける! 江戸で「仕立飛脚」を営むあずさには、もう一つの顔がある。それは、公にはできない“重い品物”を目的地まで届ける、裏社会きっての凄腕の運び屋。亡き父・常次郎から受け継いだ超人的な「伝令飛走術」と、愛用の暗器「峨嵋刺(がびし)」を武器に、彼女は江戸の闇を駆け抜ける。誘拐事件に潜む親子の愛憎、狂気の人間狩りを楽しむ奉行、阿片に溺れたかつての師匠との死闘――。たとえ依頼人が嘘を吐き、刺客が命を狙おうとも、あずさは胸に抱く「運び屋の掟」を貫き、預かった荷を、そして人々の想いを必ず届ける。痛快パルクール・アクションと江戸情緒が融合した、一話完結の傑作時代劇画。お色気時代劇専門マガジン『コミック艶』にて連載されたヒロイン時代劇シリーズ第三弾『女裏飛脚あずさ』(全13話)が、気軽に一気読みできる「叶精作セレクション」で登場!! -
開祖のこころと素顔 道元百言百話
弱冠二十三歳にして師・明全とともに宋に渡った道元――正師・如浄との出会い、身心脱落の悟り、永平寺開山、出家至上主義の教え……など 『正法眼蔵』の言葉を中心とした「百言」と、道元の生涯を辿った「百話」の二つの角度から、道元の思想と人生の軌跡を克明に描き出す。 -
名医が教える股関節痛の治し方
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「人生100年時代」と言われる今、できるだけ長く自立した生活を続けることです。その鍵を握るのが股関節です。 股関節は運動器の中核を担っているため、その機能が低下すると日常生活の広範囲にわたり支障が出ます。 転倒や骨折のリスクが高まり、要介護状態や寝たきりにも直結しかねません。健康長寿を目指すなら、早い段階から股関節をケアして「股関節力」を維持することが大切です。 本誌では、長年の研究や医療現場で培った経験をもとに、変形性股関節症の症状の改善に有効な体操やセルフケアを数多く紹介しています。 監修者は、北里大学大学院 医療系研究科 整形外科学/スポーツ・運動器理学療法学教授の高平尚伸先生。 【コンテンツ】 はじめに 巻頭特集 1死ぬまで元気に歩けるかどうかは「股関節力」で決まる! 2最低限押さえておきたい股関節の基礎知識 3股関節痛の最大の原因・変形性股関節症 変形性股関節症の進行度がわかるチェックリスト 第1章 股関節の痛みを改善する体操 股関節痛の改善の鍵を握る○○○1 ファシア 股関節痛の改善の鍵を握る○○○2 22の筋肉 股関節痛の改善の鍵を握る○○○3 滑液 股関節痛の解消に効果抜群! 「3Dジグリング」 3Dジグリングの効果を高める「壁押しフロントライン伸ばし」 股関節の不調・痛みを劇的に改善! 症状別の1分体操 屈曲が難しいタイプ1 とんがり体操 屈曲が難しいタイプ2 背中伸ばし 伸展が難しいタイプ 足を前に踏み出すと後ろの脚が痛い 簡単猫背セルフチェック 伸展が難しいタイプ1 腰反らし 伸展が難しいタイプ2 仰向けひざ抱え 伸展が難しいタイプ3 足クロス腰反らし 外転が難しいタイプ1 3Dジグリング 外転が難しいタイプ2 開脚また割り 内転が難しいタイプ1 ひざ立て上体ひねり 内転が難しいタイプ2 横向き両脚上げ 外旋が難しいタイプ1 仰向け脚パタパタ 外旋が難しいタイプ2 片あぐら 内旋が難しいタイプ1 仰向けひざ倒し 内旋が難しいタイプ2 足つかみひねり 第2章 股関節をいたわる生活術 生活スタイルを和式から洋式に変える 物理的な重さを軽くする 日常生活で気をつけたい動作 動き始めはゆっくり動く 股関節痛が和らぐ便利グッズ1 歩くときは迷わず杖を使う 股関節痛が和らぐ便利グッズ2 股関節にやさしい靴を選ぶ 股関節痛が和らぐ便利グッズ3 その他の便利グッズをフル活用 体を冷やさない つまずきや転倒を徹底防止 湯船につかりながら行う「お風呂エクサ」 睡眠中の痛みを改善!「快眠ストレッチ」 COLUMN ここまで進化! 人工股関節手術の最前線 -
たのめばなんでもしてくれる京極くん
「俺に【お願い】しろよ。その男のこと、忘れさせてって言え──。」 百貨店に勤める牧島ふみは社内不倫の濡れ衣を着せられ本店からショッピングセンター内のサテライトショップに左遷され、息を潜めるように暮らしていた。そんなふみの職場に時季外れの異動でやってきた新しいマネージャー・京極は、出自こそ明かさないものの御曹司オーラ満載の美青年。途端に色めき立つ職場だけれど巻き込まれ体質を自覚しているふみは極力関わらないようにしようと決意する。なのに思惑とは裏腹になぜか京極はやたらとふみに構ってきて……!?ある夜、失恋して泣いているふみを見た京極はついに今までとは別人のような雰囲気で迫ってきて──。自己肯定感低め女子とヤンデレ御曹司の自己再生ラブストーリー! ※本作品は『たのめばなんでもしてくれる京極くん【単話】』の1~4話を収録しています。重複購入にご注意ください。 -
世界的名医が教える 片頭痛を治す方法
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 片頭痛そのものはすぐに命にかかわる病気ではありませんが、活動が制限されたり人間関係がこじれたりすることでQOL(生活の質)が著しく損なわれる病気です。 実際、片頭痛の患者さんで日常生活に支障をきたしている人は、7割を超えるという報告もあります。 本誌では、片頭痛の正しい基礎知識とともに、効果的な改善方法を紹介しています。患者さん本人はもちろん、その家族や周りの人が片頭痛を正しく理解し、適切な 対処法を知ることで、みんなが笑顔を取り戻してくれることを心から願っています。 監修者は、埼玉国際頭痛センター センター長の坂井文彦先生。40年以上にわたる頭痛の治療・研究で世界にその名を知られる頭痛専門医で、頭痛ダイアリーや、 薬を使わずに頭痛を予防・改善する頭痛体操の考案者でもあります。 「たかが頭痛」ともう我慢する必要はありません。本誌を通じて、片頭痛からの卒業を目指しましょう! 【目次】 3大慢性頭痛(片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛)チェックリスト はじめに 巻頭特集1 甘くみてはいけない身近な病気 片頭痛 巻頭特集2 3大慢性頭痛について知ろう 巻頭特集3 命にかかわることもある二次性頭痛 COLUMN 片頭痛持ちの歴史上の人物 1章 片頭痛ってどんな病気 片頭痛はどのようにして起こるのか 片頭痛発作にはどのような特徴があるか どうして女性に片頭痛が多いのか 毎日のように頭痛が起こる慢性片頭痛 前兆のある片頭痛のプロセス 特集 片頭痛患者さんの体験談 2章 片頭痛を起こさないために 片頭痛を引き起こすトリガー(誘因) 1 食事/2 女性ホルモン(生理)/3 ストレス/4 肩こり/5 光/6 匂い 7 気候や環境(気圧・温度・湿度)の変化/8 睡眠不足、寝すぎ/9 ストレスから解放された週末に起こる週末片頭痛 10 薬の過剰摂取で頭痛が慢性化する薬物乱用頭痛 専門医が解説! 片頭痛に関するよくあるギモン COLUMN 片頭痛は遺伝するの? 片頭痛予防に効果絶大! コマ体操 緊張型頭痛がラクになる肩回し体操 頭痛体操を行う際の注意点 片頭痛の救世主・片頭痛予防注射 片頭痛が始まったときの応急対策 COLUMN 冷たいものを食べると頭がキーンとする理由 3章 片頭痛を治すために 頭痛ダイアリーをつける 片頭痛がわかるダイアリー見本 緊張型頭痛がわかるダイアリー見本 週末片頭痛がわかるダイアリー見本 慢性片頭痛がわかるダイアリー見本 代表的な片頭痛の薬 頭痛外来に行く COLUMN 周囲の人に病気を正しく理解してもらう 巻末特別付録 頭痛ダイアリー(詳細版) -
2026年度決定版 助成金&給付金 申請するだけでもらえるお金
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 出産、子育て、教育、住宅購入、改築、失業、リスキリング、年金、セーフティネットまで、すべての助成制度を一冊に!! 子育てや教育資金、失業給付やスキルアップ、住宅購入や改築のおトク情報、そして年金にまつわる不安や対処法など、 国と自治体からもらえるお金のすべてと税金対策まで、2026年度の最新おトク情報を網羅した一冊です。 目次 2026年度の助成金制度 そのポイントと傾向 制度改正時期に注意 社会保障費とセーフティネット 自治体独自の助成にも注目 申請に関する知識を正確に把握 出産祝い金が出る町 チャプター 1 出産 育児 教育 妊婦のための支援給付 妊婦健診費用の助成 妊産婦医療費助成制度 特定不妊治療費助成事業(先進治療) 出産育児一時金・出産祝い金・出産手当金 育児休業給付金 国民年金第1号被保険者の育児期間に係る保険料の免除 乳児等のための支援給付(こども誰でも通園制度) 乳幼児医療費助成制度 児童手当 幼児教育・保育の無償化 高等教育の修学支援制度・授業料減免 高等教育の修学支援制度・給付型奨学金 第3子以上世帯大学無償化 など チャプター2 住まい みらいエコ住宅2026事業 先進的窓リノベ2026事業 介護保険住宅改修費 住宅ローン控除 相続時精算課税 住宅特定改修特別税額控除 特定優良賃貸住宅・家賃助成・住み替え助成 など 住まい関連の助成金 チャプター3 失業 転職 雇用保険の基本手当 基本手当の受給延長期間延長 未払賃金立替払制度 教育訓練給付制度・専門実践教育訓練給付金 技能習得手当・寄宿手当 就業促進定着手当 高年齢雇用継続基本給付金・高年齢再就職給付金 介護休業給付金 など 弔意と相続 チャプター4 老後 介護 国民年金(基礎年金) 厚生年金(老齢厚生年金) 老齢年金の特例的な繰下げみなし増額制度 在職老齢年金 加給年金 振替加算 介護保険 高齢者医療制度 高額医療・高額介護合算療養費 高額介護サービス費支給制度 未支給年金給付 未支給失業給付 遺族基礎年金 遺族厚生年金 中高齢寡婦加算 寡婦年金 死亡一時金 遺族(補償)年金・遺族(補償)一時金 通常の傷病・災害に関する制度 障害年金 傷病手当金・傷病(補償)等年金・障害手当金 介護(補償)等給付・障害(補償)等給付・難病医療費助成制度 災害弔慰金・雑損控除・災害減免法 など いざという時に使えるセーフティネットの豆知識 -
おおきいきみがいちばんかわいい
宅配のバイトをしている佐伯には気になっている人物がいる。 それは、配達先の引きこもり・結城だ。 見上げるほどの巨体をもじもじと縮こまらせながら 顔を真っ赤にしている結城は、どうやら佐伯に好意があるらしい。 しかし、ゲイである佐伯の好みは“華奢で小さくてカワイイ子”。 好みとは真逆の結城に全く食指が動かないと感じていた佐伯だが ある時、部屋の中で自慰をしながら佐伯の名前を呼び乱れる結城を見つけてしまう…!! 予想外にエロい結城の痴態に佐伯は興奮を抑えきれなくて…!? -
節約しながら栄養がとれる最高の食事
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 年齢を重ねるほど、さまざまな栄養問題に直面します。言うまでもなく、健康を維持するには栄養のバランスを整え、それを維持することが大切です。 特に年金暮らしの方にとって、食費がかさんでいくのは切実な問題でしょう。限られた食費の中で、十分な栄養をとる――。それが本誌のコンセプトです。 きちんと栄養をとるための基礎知識から、低価格・高栄養な食材の選び方についてなど、女子栄養大学の上西一弘教授が徹底解説します。 また、簡単に作ることができる主菜・副菜のレシピの数々も掲載します。 【内容】 栄養不足はさまざまな病気や症状の原因となる やせている人ほど死亡率が高くなる 欠食や偏った食事が「新型栄養失調」を招く 第1章 健康を左右する食事の基礎知識 「バランスのよい食事」はどうとる? 食べる順番と噛む回数を意識する 欠食や孤食がさまざまな病気を招く 自分に必要なたんぱく質量を知る 1食で摂りたい肉・魚のサイズ 必要なエネルギー量を把握する 魚を主菜として積極的に食べる 卵は毎日食べたい良質な栄養食品 野菜を食べて死亡リスクを下げる 「健康にいい油」を使うようにする 塩分のとりすぎを防ぐ方法 おやつは足りない栄養の補給タイム 不足しているカルシウムのとり方 不足しているビタミンB群のとり方 不足しているビタミンDのとり方 Column 需要が高まる麺類は栄養バランスに注意 女子栄養大学が考案!栄養がしっかり摂れる絶品レシピ 【主菜】 かつおとあさりのトマト煮/鯖缶から揚げ(水煮缶・味噌煮缶)/漬けまぐろのごま焼き /スパニッシュオムレツ/納豆卵焼き/卵の巾着煮/レバー入りハンバーグ/のり塩チーズチキン 【副菜】 ブロッコリーとれんこんのタルタル風/れんこんチヂミ/豆苗と大根の香味サラダ/長芋ポテサラ/きのこのミニピザ/甘辛豆腐ステーキ/めんたいマヨポテトのチーズ焼き/アボカドと豆腐の塩昆布和え/キャベツと炒り油揚げの梅和え/かぶと柿のマリネ/ミニトマトともずくの酢の物 Column お酒は健康や経済的にマイナスになる? 第2章 お金をかけずに十分な栄養をとる方法 「出すだけ」の食品を活用する 進化した冷凍食品は価格も安定 大豆製品は家計の救世主になる 食費が抑えられる肉の保存方法 食物繊維量を簡単に増やす方法 鍋の残りで次の料理を作る 旬の食材は栄養豊富で手頃な価格 外食をするときは定食を選ぶ 光熱費が安くなる調理のコツ 野菜を無駄なく使い切る方法 休みの日は作り置きにチャレンジ 高栄養でコスパの高い食品 Column 必須栄養素の宝庫! 健康的な果物の食べ方 最新版 食材別 メニュー別 栄養成分表示一覧 -
武士の名言に学ぶ 戦いの哲学 勝利の条件
どんなに活躍して戦功を重ねようとも、後世に遺る金言・至言がなければ、その武士の存在感は薄い。逆に武士が名将として語り継がれるのは、言葉を遺したかどうかにかかっている、とは言い過ぎだろうか。本書は常に死と隣り合わせに生きた武士たちの遺した言葉から、決断や覚悟、あるいは人生観などに関するものを集め解説を施した名言集である。「領民に嘘をつくな。たとえ、半句といえども」(北条早雲)「つねに良き友と語り合い、意見をしてもらったほうがいい。人間の善悪は、友によって決まるものだ」(藤堂高虎)「私は人に勝つ方法を知らない。ただ自分に勝つ方法を知っているだけである」(柳生宗矩)など、表裏定まらぬ世を生きた男たちの含蓄ある言葉は、決して色褪せることなく、現代の私達に多くの示唆を与えてくれる。歴史の風雪に耐えた93の名言が、私達の奥底に秘められている精神文化を呼び覚まし、心の道標となる! 文庫書き下ろし。 -
がんにならない 食事と生活習慣
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 この30年間で日本のがん死亡率は倍増、わが国は今や「世界一のがん大国」。 「がんは早期発見・早期治療をすれば、死亡率が下がる」とよく言われますが、数々の科学的エビデンスから、それが間違っていることが明らかになっています。 がんをはじめ、糖尿病や心筋梗塞、脳卒中などの多くの病気は、生活習慣に起因する生活習慣病。 生活習慣に潜むがんの原因をいち早くあぶり出し、がんにならないための生活習慣を身につけることが最大の特効薬。 本誌の著者は、日本のがん死亡率の半減を目標に、30年以上、食事と生活習慣による予防医療に取り組んでいる南雲吉則氏(ナグモクリニック総院長・医学博士)。 本誌では南雲氏が提唱している「がんにならない生活習慣」を多数紹介し、なかでもがんの最大の原因である食生活についてページを割いて説明。 また、QRコードを読み込めば、内容の根拠となる文献・資料にアクセスできるようになっています。 【コンテンツ】 日本は「世界一のがん大国」 欧米では年々減っているがん死亡率が増え続けている! 早期発見・早期治療ではがん死亡率は下がらない!一番効果的なのは生活習慣の見直し がん予防の鍵となるビタミンD――それなのに日本人の98%がビタミンD不足! 知っているようで知らないその正体 ビタミンDとは何ものなのか? より多くの情報が得られる血液栄養解析 1章 がん死亡率を下げる「命の食事」 食事からビタミンDを摂る ビタミンD不足を手軽に補えるサプリメント ビタミンD以外にがん死亡率を下げるビタミンは? 「悪い油」の摂りすぎが病気の元凶に オメガ3のEPAの摂取量ががんの発症率を左右 メタボにならない食事を実践 白物5品目(白米、白いパン、白いめん、小麦粉、砂糖)は控えめに! たんぱく質や脂質を中心に食べる Dr.ナグモ式「一日一食」を実践 食べてOKなおやつ、NGなおやつ 塩分と化学調味料を摂りすぎない 亜硝酸ナトリウム(発色剤)を使った加工肉と魚卵を避ける がんの発症リスクを上げると誤解されている2大食品 食品を丸ごと食べる「完全栄養」を実践 大腸がんの予防効果が期待できる食物繊維 ビタミンD不足で起こるがんより怖い圧迫骨折 血中のビタミンDを増やす日光浴 過度な紫外線対策は逆にがんを招く危険性がある 1日30分程度を目安に紫外線を浴びる 日焼けマシンを利用するのも手 究極の紫外線対策は日焼けをすること ビタミンDの栄養成分表示義務がある欧米諸国 2章 がんを遠ざける日常の習慣 今すぐたばこをやめる 生涯飲酒量をオーバーすればお酒は毒 過度なストレス がん予防には有酸素運動は避けて通れない メリットだらけの早寝早起き 呼吸と姿勢を整えてインナーマッスルを鍛える -
医者がすすめる ボケない人の習慣50
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 本誌はボケない人たちが実践している生活習慣の数々をわかりやすく紹介。実践することでさまざまな病気の予防にもつながり、充実した毎日を送れるようになります。 目次 監修者インタビュー 工藤孝文医師 「患者さんと接してわかったボケない人の共通点」 認知症や物忘れに関係する「BDNF」とは? 知っておきたい認知症の種類と特徴 “意外な行動”が認知機能をアップさせる 第1章 ボケない人の食事習慣 1ボケない人ほど「1日3食」を欠かさない 2自炊でも外食でも定食スタイルにする 3地中海食には認知症予防の効果がある 4炭水化物は「白」よりも「茶色」にする 5スパイスの効いたカレーで認知機能を保つ 6青魚を食べると認知機能が向上する 7ボケない人ほどよく納豆を食べている 8ボケ対策として有効なきのこはしめじ 9緑茶の常飲で認知機能の低下が抑えられる 10カマンベールチーズでBDNF濃度が上昇 11 高カカオチョコレートで高い血圧が下がる 12 ガムを噛むことで脳内の血流が改善する コラム ボケやすい人の食事習慣 第2章 ボケない人の運動習慣 1週3回の有酸素運動で認知症のリスク低減 2ウォーキングに強弱をつけて血流促進 3ウォーキングコースに変化をつける 4しりとりなど頭を使いながら歩く 5階段は「下り」のほうが運動効果が高い 6ゴルフが好きな人はボケにくい! 7低山ハイキングはボケ防止にうってつけ 8運動できない日は入浴時間をフル活用する 第3章 ボケない人の趣味や習慣 1ボケない人の口内ケア習慣とは? 2聞き手と逆の手で作業をして脳を活性化 3人付き合いの多い人ほどボケにくい 4ボランティア活動で死亡リスクが下がる 550歳を過ぎたら打ち込める趣味を見つける 6カラオケは懐かしい曲を選んで歌う 7スマホを使わずなるべく手書きにする 81日の終わりに日記をつける 9週に一度はおしゃれをして外出する 10整理整頓や模様替えがボケ防止に効果的 11 ボケない人が実践しているエアコンの使い方 12 就寝1時間前にコップ1杯の水分補給 コラム ボケにくい人が実践している芸術的な趣味 第4章 ボケない人の病気対策 1ややぽっちゃりだとボケずに長生きする 2落ち込みそうなときは外を歩いて気分転換 3座っている時間が長いと認知症になりやすい 4ネバネバ食材で血糖値の上昇を抑える 5お酒はたしなむ程度なら飲んでもOK 6老年になってからの禁煙も効果がある 7早めの補聴器で認知症を予防する 8ボケないための理想的な睡眠時間とは? コラム アルツハイマー型認知症 新薬の効果と費用