【34歳・美容室経営の体験】幼い頃、女グセの悪い父親と別れた母を支えながら、姉と二人で力を合わせて生きてきた女性・森田はるか。彼女は中村大和（なかむら・やまと）という、自分と同じ母子家庭で育った彼氏と付き合っていたが、ある日、彼からプロポーズされる。大和の母親はスナックを経営するキツイ性格の女だということもあり、まわりからは反対されるが、はるかは大和の愛情を信じ、そんな意見を押し切って結婚する。しかし、その先に待っていたのは幸せなどではなく、皆が危惧していたとおり最悪の結婚生活だった。いきなり大和に400万円の借金があることが判明し、しかもその返済を自分の給料から天引きされるよう勝手に姑に画策されるわ、そんな事態に反して大和は仕事をさぼりパチンコにうつつを抜かすわ……そして挙句の果てには、なんと大和と姑との禁断の関係が発覚して――…!!　もうガマンの限界！　幼い二人の子供を抱えたはるかは姉の力を借りながら、自分の本当の人生を取り戻すべく、このろくでもない夫と姑に対して決然と戦いを挑むのだった――!!（※本コンテンツは合冊版「読者体験！本当にあった女のスキャンダル劇場Vol.7-1～特集／私が震えた人生最悪の日」の内容と重複しています。ご注意ください）

【Don't Worry Mamaシリーズ単行本4冊をまとめた合本版！】 仕事で小さな無人島を訪れた裕一は、ちょっとした手違いから、その島に取り残されてしまった！　迎えが来るまでここで生きていかなければならないのに、たった一人の同行者・サイテー上司の今蔵は、ふだん以上に役立たずでムカつく存在。二人きりの生活の中、鉄壁の外面のよさを誇る裕一も、次第にガマンの限界に達してきて…！　ボーイズラブ界屈指の話題作、単行本未収録だったショートも加わって、電子で配信！ ※本書は電子配信中の以下の単行本を1冊にまとめたものです。重複購入にご注意ください。 【収録作品】 Don't Worry Mama【イラスト入り】 脱がない男 （上）【イラスト入り】 脱がない男 （下）【イラスト入り】 男の花道Don't Worry Mamaシリーズ【イラスト入り】

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 １日２食＆筋トレ５分だけ！ 最小限の努力（コスト）で最大の効果（ベネフィット）を上げる、 多忙なビジネスマンのための超効率的ダイエット本の登場です！ 考案したのは、出版プロデューサーとして数々のベストセラーを放ち、書評家としても活躍する土井英司氏。２カ月で16kg減量した自身のダイエット体験をもとに、忙しいビジネスマン、わけてもエグゼクティブのためのノーストレス、ノーリバウンドのダイエットを提唱。 ビジネスマンが外せない毎日会食＆お酒もOK！　 食べたいものはガマンしない。 ただし、朝食は抜きで１日２食、糖質摂取に気をつけて食べ順を守るのみ。またジョギングもフィットネスクラブ通いも禁止する代わりに、出張先でも仕事の休憩時間でもできる筋トレを１日５分だけ。 かくして体重計に乗るのも禁止されたモニターたちが１カ月で見事に減量を果たし、９割に迫る成功率！　太って自信をなくしていたビジネスマンが、確実にやせた上にパワフルな身体と自信を取り戻し、メンタルも充実。ビジネスにも人生にも新しい展望を開く、それがエグゼクティブ・ダイエットの真価です。

★★★　　本当にあった感動的カウンセリングが物語に！　★★★ ★★★　　　最前線の画期的トラウマ治療を基にした　　　★★★ ★★★　　　　　メンタルセラピー体験小説！　　　　　　★★★ 「まっとうに暮らしたいだけなのに、 どうして私だけうまくいかないの……？」 表向きは、いたって普通の人に見える。 だけど心のなかには ずっと生きづらさを抱えてきた“わたし”がいる。 「こうなったのは自分のせいかも……」 「どうせ誰にもわかってもらえない」 「自分がガマンすればいいから、何も言わない」 誰しも、本当の感情を隠しながら まっとうに生きようと 必死にもがいているのではないでしょうか？ 　＊　＊　＊　＊　＊ じつは“生きづらさ”の正体は、 「後知恵バイアス」「バウンダリーの未確保」「凍りつき反応」などで、 メンタルセラピーではよく見られる症状です。 けっして生まれながらに苦しいのではなく、 じつは医学的にみると 回復可能な「悩み方のクセ」だったりします。 　＊　＊　＊　＊　＊ この本には、 そんな「悩み方のクセ」をもった人物が7人登場します。 ◎【怒りを抑えることができない】万年係長 ◎衝動的に【猫を叩きたくなる】保護猫の里親 ◎【人付き合いなんていらない】と嘆くプログラマー ◎モラハラ彼氏に【一度も本音を言えない】彼女 ◎【すべてを犠牲にしてでも】他人の世話に身を捧げる介護士 ◎不登校の息子と【険悪】になり続ける母親 ◎夫の浮気を疑い【スマホチェックがやめられない】妻 7人はそれぞれ凍りついた心をもてあましていました。 普通に生きてるだけなのに、 心の傷は深くなっていくばかり。 「自分がバラバラになってしまいそう……」 「誰か助けて……」 そんな心の叫びを抱えた人の前にだけ現れる 不思議な診療所がありました。 この診療所では 「現実世界で本当にあったカウンセリング」をベースにした 世にも変わったカウンセリングが受けられます。 さあ、ページをめくってください。 誰も体験したことのない、 優しいカウンセリングの世界を旅しましょう——

「バウンドリーの法則」で、コミュニケーション下手が劇的改善！ こんな人にオススメ！ ・人を見る目がないと言われる ・ガマンやムリをして、つきあっている ・相手を怒らせない「断り方」が知りたい… バウンドリーとは？――自分と他人との間にある、目に見えない「境界線」。これがない人は、人間関係のトラブルが起きやすい。あなたにはありますか？

「ほら、ガマンしないで声出してみて」ふとしたことから彼にナイショで買ったローターを見つけられ、一度お互いに「ひとりHの時の理想のシチュエーション」を打ち明けあって、相手がそれをかなえるようなHをしてみよう、との提案に不承不承うなずいた私。そんな彼と私、それぞれの理想のシチュエーションとは…。　気分も高まり、気持ちもより通じるようになる二人が生まれるレンリ先生のハッピーラブストーリー。　※こちらはホットミルクコミックス「purple agate」「red corolla」を再編集した作品です（red corollaより：First Name/Boyishness　purple agateより：スキスキ）　重複購入にご注意ください。

イケメン俳優に胸を揉まれ、濡れたアソコをいじられて…これがマネージャーの仕事なの!?――私・さよりは、人気俳優・ケイタのマネージャー♪ 女グセが悪く、問題を起こしてばかりのケイタに悩まされる日々。女遊び対策にとAVを渡しても見向きもされず…。思わず「私を抱いてガマンして!」と言ったらまさかのOK!? 私、処女なのに～!! 敏感なトコロを愛撫され、耳元で名前を呼ばれたらスグにイッちゃうよぉっ!

正敏のことが嫌いなわけじゃない。だけど、田舎で17歳からつき合って10年、周りはもちろん正敏も私と結婚するのが当たり前、みたいに婚約から結婚式まで家同士で決めちゃって。もうガマンできない!　私は婚約を一方的に破棄して大阪に飛び出したの。これといった目的があったわけじゃないけど、ここならナニかを掴めるような気がしたの。川面に映る夜景のようなキラキラしたナニかを……

Ｓ●Ｘ依存症の勇作は、いつでもどこでもヤりたい放題の自由人★そんな勇作に振り回されてきた幼馴染みの千明は、ついに堪忍袋の緒が切れて!? ※本電子書籍は「麗人uno！ Vol.58　依存症　下のおくちがガマンできない！？」に収録の「逃げれるものなら逃げてみて」と同内容です。

生きづらい現代を生きる、全ての20代女子に贈る一冊。 「わたし、これからどうなるの？」「この先、どんなキャリアや人生を選んでいけばいいの？」「人生１００年時代をうまく生き抜いていくコツは？」・・・などの疑問にこたえる、人生のちょっぴり先輩からの、目からウロコの熱きメッセージと想い。 知恵と勇気、そして、エール。 　“こんなに寄り添った自己啓発本には、二度と出会えない！” ●目次 まえがき 第一章　初体験よりも大切！？　最初の会社の選び方 　１　私が初めて就職した会社は、顧客よりも社員を大切にする会社でした 　２　その会社、私の人生に何かメリットあるの？ 　３　すべり止めこそが、命！ 　４　次の就活のために人生の棚卸しをしておこう！ 第二章　資格はあった方がいいのかしら？ 　１　士業系は腰を据えて、年単位での挑戦を！ 　２　仕事の範囲を広げたあの芸人さん。あの大河ドラマ主役の有名俳優さん 　３　全国を舞台にできる仕事 　４　将来のためにとっておきたい資格とは 第三章　キャリアアップのために何をガマンするべきか？ 　１　刻々と変化する時代の波に乗れますか？ 　２　どうやったら自分を高く売れる！？ 　３　キャリアプランの準備は早ければ、早い方がよい 　４　スペシャリストか、ジェネラリストか？ 第四章　いつまでもいると思うな！　親！ 　１　誰が、これから私のお弁当を作ってくれるの？ 　２　仕事と介護問題 　３　一生、独身？　それとも、結婚する？ 　４　老後のために、今、できること 第五章　人生の終わりにゼッタイ後悔させませんから！ 　１　人生の終わりに何がなくて、後悔するのか？ 　２　コツコツと少しずつ、前進しましょう 　３　テーマを決めて、それに沿って生きていこう！ 　４　私は私。私であり続けるために 第六章　失恋しても、笑い続ける、私の人生 　１　仕事があるから、さみしくない 　２　１００点満点のオールマイティじゃなくてもいい 　３　会社選びに失敗したとき 　４　失恋しても、笑い続ける、私の人生 あとがき

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ガマンいらずの黄金メソッド ベストセレエクション　132メニュー 糖質オフ・塩分オフ・腸活…。 創刊から19年間、日経ヘルスがとことん調べ続けた 「おいしく」「正しい」究極のダイエット集です！

なぜ国民の利益を優先してはいけないのか？　なぜ「ジャパン・スタンダード（日本基準）」でやらないのか？　日本人の協調性が世界でいいように利用されていることに、もうガマンがならない！　日本人自身が変わらなければ、この関係も永遠に変わらない。これからはジャパン・ファースト！　「平等主義」「平和主義」「国際協調主義」この３つの主義を捨てれば日本はもっと幸福になる！

小心者でいつもドキドキ。地味なOLの須田さんにとって上司も参加のカラオケ飲み会なんて憂鬱すぎるイベント。やり手のイケメン営業マン東条が、歌ってる自分を舐め回すように見つめてきて…なんだか奥が濡れてきちゃう。身体の線をなぞるようなカレの視線が言ってるみたい。――『ねぇ、どこが好き?　ソコ…甘く噛んで焦らしてから舌をゆっくり抜き挿ししてあげようか?』。会社のみんなが見てるのに恥ずかしい…でももう、ガマンできないっ。冷たい視線でなぶられて、甘いボイスに腰砕かれる。フェロモン男子に感じるフェチの快感をオムニバスでつづる、えっちでキュートな読切シリーズ。

迷えるママとパパに贈る、究極の子育てバイブル。最新の科学的根拠を基に、心と脳の成長メカニズムや健康についての正しい知識、親の心構えなど、出産から育児までさまざまなシーンでのトピックスをわかりやすくまとめました。 CONTENTS 驚きに満ちた赤ちゃんの秘密を解き明かして 第1章 Learning to EXPLORE 発達　赤ちゃんの脳はこうしてつくられる 妊娠中　体だけでなく心の健康も大切に 行動　はって歩いて新しい世界の探索へ ■おむつが歩行を邪魔しても 成長　心と体はどう発育する？ 変化　跳んではねておしゃべりして 視覚　色彩も細部もぼんやりだけど ■少しずつはっきりと明るくなっていく 触覚　自分と他者を肌で感じる 聴覚　赤ちゃんの聴力はどう発達する？ 味覚　好き嫌いない子に育てる方法は ■賢い脳をつくる最強食品 嗅覚　大好きなのはママの匂い 第2章 Learning to THINK 知能　天才児を生むのは遺伝か環境か きょうだい　生まれる順番とＩＱの不思議な関係 学習能力　生まれた瞬間から始まる学びの道 記憶力　こうして思い出は形作られる 言葉　初めての「ママ！」その準備は着々と ■言葉を紡ぐ神秘のプロセス 能力　「考える力」を鍛える遊び方のコツ 第3章 Learning HOW to CARE 睡眠　脳と体を育てる眠りの秘密 夜泣き　睡眠トレーニングを試しても大丈夫？ 免疫　病気を繰り返して身体は強くなる ■スケジュールどおりの予防接種で先手を打つ 栄養　母乳育児の成功はスタートが肝心 ■子供を事故から守るために 予防　虐待の悲劇を防ぐ７つの心構え 第4章 Learning to FEEL 社会生活　人間関係をつくる小さな観察力 感情　「怖い！」を感じる脳のメカニズム 愛情　困難を克服する強い心を育む秘訣 テクノロジー　テレビやスマホとの上手な付き合い方 性格　思いやりの心を育てるには？ 道徳観　善悪だってしっかり分かるよ ■問題行動は危険サイン？ 自制心　赤ちゃんだってガマンはできる ■子供を叱る６つのコツとは ■英語で読みたいおすすめ絵本 From the Editors

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ​【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されております。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。​ 急にもれ出す、キレが悪い、夜間頻尿が続く…。 女性にも男性にも効く! 尿もれ、頻尿から前立腺肥大まで尿トラブルをすべて解決! 急にもれ出す、キレが悪い、夜間頻尿が続く…。 女性にも男性にも効く! 過活動膀胱・腹圧性尿失禁・切迫性尿失禁から前立腺肥大まで 尿トラブルをすべて解決! 《主な内容》 あなたの尿もれ度をいますぐチェック! ★巻頭特集〈会陰さすり〉 ★巻頭特集〈尿漏れ・頻尿を防ぐ便利グッズ〉 ★よくわかる中高年の排尿トラブル (成人女性の1/3は経験したことのある尿トラブル。簡単な自宅療法で症状はぐんと改善することができます /「ガマンできない」感覚に襲われる切迫性尿失禁と頻尿は膀胱の働きが原因。排尿日誌と薬で治療を進めますetc.) ★ 【食べて・飲んで】尿漏れ・頻尿を防ぐ、改善する知恵とコツ (水分摂取、小豆茶、ヤマイモ・パセリ、シソラッキョウ、スイカの煮汁、亜鉛etc.) ★ 【ちょっとした動作】で尿漏れ・頻尿を防ぐ、改善する知恵とコツ (骨盤スクワット、指先もみもみetc.)

誰にも触らせたことも挿れさせたこともない、オレの蜜壺へセンパイが侵入してくる。「破瓜に痛みはつきものだ。ガマンしろ。」って、そんな…!!　大好きなセンパイの感触を感じつつも…。ある日大学で、憧れのセンパイ（♂）にもらったジュースを飲み、気絶してしまったオレ（♂）。目が覚めると、手を拘束されベッドに寝かされていた。腕に触れた柔らかい感触に気づき、首から下をみると胸が!!　そして更に下を見ると…チ○○がなくなってる!?　体が女になってるなんて！　オレの体をこんな風にしたセンパイを憎らしげに見上げると、センパイはオレの下着を引きずり下ろし女性器の説明をしだして…!?　やっ…。ク○トリスをそんなに転がさないでぇ。

「だめ、もうガマンできない」そんな風に言われてネットカフェで彼氏とエッチをしちゃった私。でも、それをお店のオーナーに覗かれてて!? しかも写真まで撮られてて!! 「内緒にしてほしい？ なら、俺のお願い聞いてよ」って…。隣のブースに彼氏がいるのに超絶テクで責められたら声が漏れちゃうよ!!

【この作品は、同タイトルの分冊版です】「だめ、もうガマンできない」そんな風に言われてネットカフェで彼氏とエッチをしちゃった私。でも、それをお店のオーナーに覗かれてて!? しかも写真まで撮られてて!! 「内緒にしてほしい？ なら、俺のお願い聞いてよ」って…。隣のブースに彼氏がいるのに超絶テクで責められたら声が漏れちゃうよ!!

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【健康・ダイエットのために知っておきたい栄養素“炭水化物”のギモンを糖質制限の第一人者が徹底解説！】 昨今、健康法やダイエット法として“糖質制限”が浸透し定番となっていますが、一度やってみたものの挫折してしまう人も多く「一生続けるのは現実的じゃない…」「やっぱり主食を食べたい」という声も少なくありません。 本書では『炭水化物』をテーマに、ガマンせずに食べながら痩せる方法や生活習慣病の予防に役立つ知識を、糖尿病専門医でもある著者が図解でわかりやすく解説します。 すべてのカギは『血糖値』。血糖値と聞くと、糖尿病など生活習慣病の人だけが気にするべき数値のようなイメージがあるかもしれませんが、健康診断の数値にあらわれない『食後高血糖』は成人の２人に1人に起きているといわれており、誰もが他人事ではない数値です。 炭水化物を食べながらでも血糖値を上げない食事法を具体的に紹介し、「GI値って気にするべき？」「オススメの炭水化物は？」「〆のラーメンを食べてしまった翌日は何をすればいい？」といったギモンにも医学的に回答。 さらに「白米よりチャーハンのほうが太らない」「糖質を摂るなら朝よりむしろ夜」「パンを食べるときはバターをたっぷりと塗る」など、今までの固定概念を覆す新常識も。 最先端の研究にもとづいた食事法で、炭水化物や糖質を「食べられない」ではなく「どう工夫して食べるか」がわかる、楽しく一生続けられるメソッドが満載の一冊です。

年金、保険、公的保証etc.老後破産の不安もこれで解消！「老後資金は3000万円必要」のウソ テレビや新聞などのメディアでは年金制度崩壊、医療費アップ、増税、物価上昇など不安をあおるようなさまざまなニュースが報じられています。また、「老後貧困」「老後破綻」という言葉をよく目にするようになり、ますます老後に不安を抱く人が増えているのではないでしょうか。 一般的に、老後を安心して暮らすには、3000万～4000万円の貯蓄が必要だといわれます。老後のために、若い時代を節約とガマンだけで過ごしてしまう人のなんと多いことか。 本書は、「老後資金は3000万円必要」のウソにせまります。たいした効果のないケチケチ節約はもうやめよう、と提案する本です。欲望のままに人生を楽しんでもお金は貯まります。例えば……、 ・5000円で買ったけど2回しか着ない服と1万円で買った20回着る服、どちらが安いでしょう? 安いからという理由で買い物をしないことです。 ・民間の生命保険料、月2万円だとしても30年で720万円、夫婦なら1500万円近くなります。公的な社会福祉制度を知り、本当に必要な保険「だけ」に入ることです。 ・マイホームは、ローンを完済するまでは「銀行の家」。完済しても、困ったときすぐに現金化は難しい。50代、60代でマイホームを手放すことも考えてみましょう。 これらは一例ですが、老後に備えるということは、自分にとって何が大切かを考えるということです。お金にとらわれ過ぎない楽しい人生を送りましょう。 たいした効果のないケチケチ節約はもうやめよう 欲望のままに人生を楽しんでもお金は貯まります。老後に備えるということは、自分にとって何が大切かを考えるということです。お金にとらわれ過ぎない楽しい人生を

女子高校生・藍の秘密。それは、義理の弟になる男の子・那智に恋をしていること。 親たちや周りの目を気にしながらも、那智と交わす想いはどんどん激しくなり…。 ◆ 「そのカオやばいな　――ガマンできひん」 ◆ ふたりきりの世界を望みながら、くるおしいほどの恋情に堕ちてゆく藍と那智。そしてその願いは、重すぎる代償と共に叶うことになり――!? ◆◆ この恋、禁断。けれど、純愛。 (この作品は電子コミック誌noicomi vol.25に収録されています。重複購入にご注意ください)

つらい食事制限や運動はなし！ ガマンも罪悪感も挫折感もなし！ ベストセラー続出の著者による、「脳と睡眠の仕組み」を生かしたストレスゼロ意志力不要の画期的ダイエット法を初公開！ □テレビを見ながらのエンドレス食べ □空腹でないのに食べてしまう □夜中のドカ食い □食べていないのに太る □がんばってもメタボ脱出できない・・・ ダイエットをめぐる悩みは尽きませんね。 そんな私たちに朗報です！！ ダイエットに意志の力は関係ありません。 厳しい食事制限や運動はなし！ ふつうに食べて眠って生活しているだけでOKのダイエット法をお届けします！ ベストセラー続出の作業療法士菅原洋平氏が秘蔵のメソッドを初公開！ エビデンス満載の本書は、今までのダイエット本にはなかった 「ヒトの脳と睡眠の仕組み」を生かした画期的なダイエット術です。 本書を読んだその日から、だれでも手軽に実践できる手軽さも魅力です。 「食への執着」「ストレス太り」から幸せに逃れる方法 ・よく眠る人はドカ食いしない ・食べると脂肪が５倍増えやすい魔の時間帯とは？ ・空腹が記憶力を高め、生産性をアップする ・寝る時間ではなく、起きる時間をそろえる ・危険！ うつ状態を引き起こす「週末寝だめ」 ・疲れを取るために食べても、さらに疲れて太るだけ ・夜中に目覚めたとき、時計を見てはいけない理由 ・セロトニン効果で、健やかなメンタルとスッキリ脳を手に入れる ・昼間のおやつをやめたいなら睡眠コアタイムを長くしよう ・忙しいビジネスパーソンがストレス太りを回避する方法 ……etc.

この３０年で肥満率が２倍になったアメリカで、「やせたいのについつい食べてしまう」原因と対策を科学的に解明し、全米で話題となった１冊。食べすぎを止めるには、ガマンするより脳を上手にだませばいい！

【この作品は『密着電車～ハメるんツアー～』にも収録されています。】「もうこんなに大きくなってるよ?」居酒屋でのゼミの飲み会中、トイレに行った私が偶然見ちゃったのは…、仲良い友達の生エッチ!? 最近シてなかったからもうガマンできなくなっちゃって…、私を探しに来た彼氏を誘い、そのまま二人もトイレで!? でも、互いのアソコを舐めあい、愛撫しあっていたら…、彼の元カノが急に現れてきて!?

会社帰りのＡＶ鑑賞がクセになってオ●ニーしまくる毎日。ある日、間違えてゲイビを借りてしまったら、行きつけのビデオ屋の店員に突然襲われて!? ※本電子書籍は「麗人uno！ Vol.58　依存症　下のおくちがガマンできない！？」に収録の「ノンケくんとゲス」と同内容です。

苦しくて切なくて逃れたいのに愛してしまう。社会人になって初めての恋は三角関係だった。札幌の高校を卒業して男性と付き合うこともなく地味な日々を送っていた私は、職場で出会った高山さんに惹かれていった。朝礼で初めて高山さんの顔を見た時に私の心は揺さぶられて……。美人で有能な彼女がいることを知っても私は高山さんとの電話やメールをガマンできずにいた。一度でいい、たとえ一夜限りでいいから腕の中に抱かれて眠りたいと願ったつもりが一度抱かれてしまうと次の約束を期待してしまう。ベッドの中では好きだとささやいてくれるけど本当は私のことをどう思っているか？　知りたいけど怖くて聞けない。

大学を卒業し、女子高の教師（センセー）になった桜井くんは現在新婚ホヤホヤ。奥さんはすでに妊娠4カ月！高校時代からつきあってた愛しのちづかちゃん。でも、妊娠中って、男はガマンしなきゃいけない時。職場じゃ女子高生（ギャル）にせまられて1日中ムラムラしっぱなし！？さらにハゲしくなってます、桜井くんの新婚生活！育毛バラエティー「ハゲしいな！桜井くん」晴れて結婚後の続編！

２丁拳銃・修士の嫁、野々村友紀子氏初のビジネス書！「今夜くらべてみました」「人生が変わる１分間の深イイ話」（日本テレビ）など人気番組で、そのハッキリしたものの言い方が支持される野々村氏。ズバッと本音を言っているのに、嫌みがなく、反感を買わない彼女の「モノの言い方」に注目が集まっています。本書は、キツめのことを言い放っても、嫌われたり、叩かれたりしないように、野々村氏が準備、実践している「伝え方」のパターンを紹介！今、職場や学校やご近所を相手に「言いづらい」ことが日々あって、ガマンして、マグマのようにストレスがたまっている人が多いとしたら、是非一度、野々村氏考案の伝え方のパターンを試してみませんか？本音を言いたいけれどうまく言えない人や、断ることやお願いが苦手な人も、パターンにはめ込んでいくうちに、意外と簡単にハッキリものが言えるようになるはずです。

★柴田元幸がいちばん訳したかったあの名作、ついに翻訳刊行。 ★オリジナル・イラスト174点収録。 ★訳者 柴田元幸の「作品解題」付き。 「トム・ソーヤーの冒けん」てゆう本をよんでない人はおれのこと知らないわけだけど、それはべつにかまわない。あれはマーク・トウェインさんてゆう人がつくった本で、まあだいたいはホントのことが書いてある。ところどころこちょうしたとこもあるけど、だいたいはホントのことが書いてある。べつにそれくらいなんでもない。だれだってどこかで、一どや二どはウソつくものだから。まあポリーおばさんとか未ぼう人とか、それとメアリなんかはべつかもしれないけど。ポリーおばさん、つまりトムのポリーおばさん、あとメアリやダグラス未ぼう人のことも、みんなその本に書いてある。で、その本は、だいたいはホントのことが書いてあるんだ、さっき言ったとおり、ところどころこちょうもあるんだけど。 それで、その本はどんなふうにおわるかってゆうと、こうだ。トムとおれとで、盗ぞくたちが洞くつにかくしたカネを見つけて、おれたちはカネもちになった。それぞれ六千ドルずつ、ぜんぶ金(きん)かで。つみあげたらすごいながめだった。で、サッチャー判じがそいつをあずかって、利しがつくようにしてくれて、おれもトムも、一年じゅう毎日(まいんち)一ドルずつもらえることになった。そんな大金、どうしたらいいかわかんないよな。それで、ダグラス未ぼう人が、おれをむすことしてひきとって、きちんとしつけてやるとか言いだした。だけど、いつもいつも家のなかにいるってのは、しんどいのなんのって、なにしろ未ぼう人ときたら、なにをやるにも、すごくきちんとして上ひんなんだ。それでおれはもうガマンできなくなって、逃げだした。またまえのボロ着を着てサトウだるにもどって、のんびり気ままにくつろいでた。ところが、トム・ソーヤーがおれをさがしにきて、盗ぞく団をはじめるんだ、未ぼう人のところへかえってちゃんとくらしたらおまえも入れてやるぞって言われた。で、おれはかえったわけで。 ——マーク・トウェイン著/柴田元幸訳『ハックルベリー・フィンの冒けん』より ■タイトルの表記について(本文「解説」より) ハックはまったくの無学ではないし、学校に行けばそれなりに学びとるところもあるようだから(まあ六七(ろくしち)=三十五と思っているみたいですが)、もし漢字文化圏の学校に通ったとしたら、字もある程度書けるようになって、たとえば「冒険」の「険」は無理でも、「冒」は(横棒が一本足りないくらいのことはありそうだが)書けそうな気がするのである。

ご主人様だけの「花」として清楚な心のまま淫らなカラダへと調教される美少女たち★　わずかな愛撫の刺激で欲しくて欲しくてたまらなくなる敏感なアソコにされて、もう私…気持ち良すぎてどうにかなっちゃいそう！　調教されたカラダが熱く疼いてガマンできないんです！　あなたのモノをお口いっぱいに頬張らせて、いやらしい舌技でご奉仕させてください！　私の柔らかなオッパイにはさんでこすらせてください！　感じすぎてグチュグチュになった花芯を奥の奥まで、あなたのモノで私を満たしてください！　何度でもお好きな穴にたっぷり出してください！　…男を知らぬ処女のまま男を虜にする淫技を仕込まれ、あなただけに奉仕する特別調教をお見せします★

言えない、聞けない、ホントの話がいっぱい！　バカな行内規則に、セコイ金集め、左遷にイジメ、銀行のウラ、教えます――公的資金で、給料もボーナスも大丈夫！　外資なんかへっちゃらさ！　世間の風当たりが厳しい間だけ、ガマンガマン。日本の銀行マンは、ホントにどーしようもないぜ。あんたたちみんなが、銀行を疑うんだ！！　ご存じ「はみ出し銀行マン」が教える、カンタン資産運用から預金防衛策、銀行の裏事情まで。痛快エッセイ登場。

河川敷、汚れる学ラン、荒い呼吸、絡み合うふたつの視線…？？激しくぶつかり合う…拳！？？幼なじみの凱斗と歩夢は、初体験の“攻”役の権利を巡ってケンカ中。そして、ふたりの手探りのSEXが始まる？？…。初めてのキス、相手のことを知り尽くしているからなのか、お互いの咥内を気持ちよく愛撫できて…。凱斗のソコを歩夢がしごきだし、初めて感じる他人の手の感触に背筋がザワめき、ヌラヌラと溢れ出るガマン汁で卑猥な音が響き、快感はさらに増して？？…「早くッ、歩夢！」…えっ？イイとこなのに、コンドームがナイ！？

ビジネススクールは単純明快な行動よりも複雑な行動の方を高く評価するようですが、実際には単純明快な方が効果があるんです――ウォーレン・バフェット 投資の神さまが90年かけてたどりついた、10のお金の「こたえ」を１冊にまとめました。 不安な時代にでも、お金をふやし続けるための「バフェット流・10のコツ」を収録！ 【目次】 はじめに 第1章　むずかしく考えない。シンプルがいちばん。 コラム1　バフェットさんの人生相談「このまま会社にいて大丈夫なんでしょうか？」 第2章　投資は、じっとガマン大会 コラム2　バフェットさんの人生相談「忙しすぎて勉強する余裕がありません。」 第3章　あせらない。パニックにならない コラム3　バフェットさんの人生相談「二番手でいたほうが楽では？」 第4章　まわりに流されず、自分の頭で考える コラム4　バフェットさんの人生相談「小さな甘えは許される？」 第5章　よく知れば、リスクはそんなに怖くない コラム5　バフェットさんの人生相談「利益にならない人とは付き合わなくていい？」 第6章　今風ではないけれど、信頼できる会社に集中 コラム6　バフェットさんの人生相談「お金をたくさん稼げば幸せになれる？」 第7章　株価よりも、その会社がちゃんとしているかを見る コラム7　バフェットさんの人生相談「贅沢は悪いこと？」 第8章　買ったら信じて、ながーく待つ コラム8　バフェットさんの人生相談「読書って本当に必要？」 第9章　世の中がザワザワしてても、聞き流す コラム9　バフェットさんの人生相談「仕事で厄介ごとに巻き込まれた」 第10章　ドカンと下がったときこそ、チャンスが潜んでいる コラム10　バフェットさんの人生相談「幸福を感じるのはどんなとき？」

気持ちいいことがスキ。 面倒はキライ。 オオカミ男の血を引く一家の次男・業平。 感情が昂ぶると耳や尻尾が生えてしまう体質だが、大人になり自制を覚えた今は、そう困ることもない。 そんな彼がある晩に出会った男は、藤竹といった。 顔も匂いも上々で、久々に心踊る相手…だったはずが、至近距離でその匂いを嗅いだ瞬間、異変が起こる。 体は火照り、ささいな刺激すら快感にすり替わっていく。 理性をなくした業平は、とうとうガマンできずに…！？ ◆収録内容◆ 「ひねくれオオカミさんの誘惑」全5話 単行本収録描き下ろし 電子限定描き下ろし（おまけ漫画1P）

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 糖尿病・高血圧などの万病の元でもある 余計な脂肪をスッキリ落として、 健康診断の数値もオールクリア！ ◆「少し太っているだけだから」「別に病気じゃないでしょ？」 と何もせず、ぜい肉を放っておいてはいませんか？ 肥満が進行することで恐ろしいのは、 糖尿病、高血圧、関節痛や脳卒中まで…… 命に関わる病気にも発展しかねないこと。 医師・専門家も実践したダイエットから、食べてやせる方法、 気になるお腹周りや二の腕などの部分やせまで、 ラクしてやせるワザを集めました ◆第１章　医師・専門家が実際に行った 肥満・メタボから脱した秘ダイエット法 ◆第２章　ガマンは禁物！　食べてやせるワザ ◆第３章　たったこれだけ？　のかんたん動作で肥満・メタボを解消 ◆第４章　肥満・メタボのメカニズムと引き起こされる病気について／ ちょっとした生活のコツでラクしてやせる　ほか

大好きな彼とのエッチ。唇を、体を、彼の手がいやらしく愛撫する…！　もうガマンできない！！お願い先生、私にオトナのエッチを教えて！！

■艶めくモテ体質に生まれ変わる一生ものの「美人の習慣」！ ・モテ効果のある食材選びと組み合わせ ・フルーツを摂らない美人はいない ・フェロモンアップを狙うならローチョコ ・準備食も回復食も要らない簡単ファスティング ・なぜ、美人はこぞって「ローフード」なのか？ ・ストレスがその食事を台無しにする ・月の満ち欠けを利用して習慣化する ・一時的な不調は毒素が抜けている証拠 ■本書でみなさんにご紹介する7日間プログラムは、 ファスティングとローフードによる美、健康、恋愛に効く食のメソッドです。 ファスティングと聞くと「苦しそう」「食べるのガマンしなくちゃいけないの?」 と思いがちですが、本書の方法はぜんぜん違います。 あなたを空腹で苦しめたり、ひもじい思いをさせたりは一切しません。 それどころか、たった1週間、食習慣を変えるだけで、 体も心も新しい自分に生まれ変わることができます。 ポイントは「フルーツ」と「野菜」と「具体的なゴールのイメージ」。 フルーツや野菜に含まれる酵素やビタミンなどの豊富な栄養素は、 体に溜まった老廃物を洗い流してすっきりするだけでなく、 細胞がいきいきと生まれ変わり、 新しいエネルギーをチャージすることができます。 もちろんダイエットにも最適。 7Days艶めきスムージー＆サラダの特別レシピ付き！

田口美樹（29歳）は夫と姑の三人暮らし。共稼ぎで、最近昇進したこともあり仕事に一生懸命で、 家事はもっぱら姑まかせ。姑は何かと口うるさかったり、夫婦の部屋に勝手に入ってきたりと不満はあるものの、 立場上ガマンするしかなかった。しかし、ある時期から姑が「胸が痛い…」と言っては家事をさぼり、その分美樹の負担が 増すことになってしまう。心配して病院を受診させると”異常なし”という結果が…ひょっとして姑は仮病を使って 仕事にかまけている私を困らせようとしているの？　疑心暗鬼に陥る美樹だったが、姑の状態には実は意外な真相が秘められていて…!? 知られざる女の病気が巻き起こす家庭内スキャンダルを描く、異色のどきどきファミリー・ドラマ！

ちっちゃくて可愛い年下カレシ・山田康太を溺愛しているイケメン大学生の九島旭。ラブラブ恋人生活を送っていたが、ある日その平穏を揺るがす事件が発生！！康太にしてもらった初めてのフェラが気持ちよすぎて、ガマンできずに「あぁっ…♪♪」とエッチな声を漏らしてしまった！しかも、康太はそんな九島を「かわいい」なんて言いだして…？？？初エッチを目前に、九島は『ベイべー』にされてしまうのか―――！？本編スピンオフ『ビーマイダーリン』と『こんな恋になるなんて』シリーズも収録。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「記憶力を高めたい」「認知症になりたくない」という方、必読！　今号では、「食」「睡眠」「ストレス」「片づけ」など……さまざまな分野から、あなたの「脳」のリスク、そして喜ばせる方法を徹底解説します！　■目次　私は食事でできている！　片岡安祐美／脳にいい24時間　茂木健一郎／脳に悪い食べ物はどっち！？　溝口徹／「ストレス」と「片づけ」で集中力を超UP！！　メンタリストDaiGo／脳に1番いい運動　中野ジェームズ修一／ホルモンの力で「美人脳」になる方法　松村圭子／ボケないための感動する！　記憶術　篠原菊紀／世界一気持ちいい眠り方　岩田アリチカ／「マインドフルネス」って何？　貝谷久宣／脳の不調は「目」が原因だった！　坪田一男／「ガマン」をやめれば若返る！　和田秀樹／なぜDr.南雲は、朝からガムを噛むのか？　南雲吉則／食は「ここ」にお金をかけろ！　溝口徹／座りっぱなしで早死にする！？　坪田一男／薬とサプリにお金をかけるな！　宇多川久美子／DJあおいのドS名言健康術　DJあおい／1回1分おしり体操　松尾タカシ／作りおき「健康酢」レシピ　金丸絵里加／健康とマネーの黄金法則　午堂登紀雄／美に効く薬膳レシピ　喩静／ストレスに効く！　ながらストレッチ　長野茂／薬をやめて◯◯を始めよう！　宇多川久美子／“なんとなく不調”相談室　池谷敏郎／目をよくしたい！　本部千博／失いかけて気づくもの　岸本葉子

【おにぎり約１個分】の間食で、 「食べたい・やせたい・集中力を高めたい・血糖値を上げたくない・健康に長生きしたい」を実現！ ・夕食が夜8時を過ぎやすい人 ・コンビニでよく買い物をする人 ・間食をするのが好きな人 ・今、ちょっと太りがちな人 ・血糖値のコントロールをしたい人 が絶対に知っておきたい、「プロフェッショナルの間食の技術」を公開！ もう、「おやつ」をガマンする必要はありません！！

ピンサロの黒服青年、店いちばんの淫乱ちゃん。「仕事中、性欲ガマンしたらごほうびにシてほしいんです」　舞台はピンサロ。新人黒服・及川（おいかわ）は、風俗嬢のフェラチオ研修で感じている姿を見られて以来、EDの先輩・花村（はなむら）にドキドキするようになる。しかしある日、風俗嬢たちが話す“今日、客にされたこと”を聞いた及川は、「自分も男にサれたい」と欲情し裏で自慰に耽ってしまう。そんな及川を発見した花村は、乱れる後輩の姿に動揺しつつも、“男の後孔”に指を入れ、勃起している自分に気づいた――。　ノンケED先輩×淫乱ガマンちゃん、夜のお仕事ラブ！

今までどんな方法でもうまくやせられなかった人。でも、今度は大丈夫。しょうが紅茶を基本にしたプチ断食に挑戦してみてください。プチ断食は、けっして無理やガマンを強いるようなダイエットの方法ではありません。むしろ、無理せず、簡単に続けられるからこそ、成功する確率が高い究極のダイエット方法といえるのです。

朝起きてから夜寝るまでに、「疲れ」は何とかたまるもの。ガマンしすぎはストレスのもと、その日のうちにケアしましょ！　アロマセラピーなどを取り入れた治療で女性に人気の友季子先生が、通勤や仕事の合間、寝る前などにできる元気回復法を紹介。グッタリの原因、ヤル気の出る食事や笑顔がもどる快眠のコツから、お手軽ストレッチ＆即効ツボ押しまでがよくわかる！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 日本初！プロテインパウダーを使った新ダイエット。美ボディに必須の高タンパクで低脂質な食事が手軽にできる！ガマンは不要、おいしさ重視のレシピでこの夏一生モノの体が手に入る！ ラクしてキレイに痩せたいなら、プロテイン！ 美しいカラダのもととなるプロテイン（＝たんぱく質）に注目した、新発想のダイエットレシピ！ 食事制限をしてもキレイに見えなかったり、すぐリバウンドしてしまったりするのは、 タンパク質不足が原因！ この本では、市販のプロテインパウダーを活用した、手軽で高タンパクかつ低カロリーのレシピをご紹介します。 持ち歩きに便利なプロテインバーから毎日使えるお食事系、さらに、本来ならダイエットの大敵であるスイーツまで盛りだくさん。 “プロテインダイエット”なら我慢は不要！ おいしく、無理なく、健康的な美ボディを手に入れましょう。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 よく効く健康書100冊のポイントが、この一冊でわかる! 1500冊を超える「健康書」を作ってきた編集者チームが、必読の健康書「100冊」を厳選。 健康書ジャンルのベストセラー本、話題となった本、良書などから、 エビデンス(科学的根拠)やその健康法の実践のしやすさ等も考慮しつつ、 その内容を検証・分析し、エッセンスを抽出。 健康上手になるための「９つの基本ルール」と、「42の真実」とは? 必読の健康書100冊を検証・分析してわかった「基本ルール」は９つだけ!　 この９つの基本ルールを知っておくだけで、あなたも明日から「健康上手」になれる。 基本ルール１の「ガマンして、“糖質制限” を実行する必要はなし!」から、 基本ルール９の「重視すべきはエビデンス（科学的根拠）だが、“医者任せ”は避ける!」まで、 意外に知られていない “健康情報のキモ”が、この1冊でマスターできる。 ちまたにあふれる健康情報は、“誤解”だらけ!　42の真実を知らなければ、健康にはなれない! ちなみに……「糖質制限」の真実▶「糖質を含む食べ物」には、おすすめの食材もある／ほか 「アブラの摂り方」の真実▶ 4つの脂肪酸の「種類」を意識すべし／ほか 「腸活」の真実▶「善玉vs悪玉」菌論はもう古い!? 腸内環境は “多様性” が大事／ほか 「体のほぐし方」の真実▶ 痛いところ、不快な部位が、「ほぐすべき部位」とは限らない／ほか 「筋トレ」の真実▶ のどの筋肉や骨盤底筋など、“見えない筋肉”も重要／ほか 「ウォーキング」の真実▶ 期待する健康効果は、「ただ歩く」だけでは得られない／ほか 「ダイエット」の真実▶ ダイエットに成功するカギは、特別なダイエットをしないこと／ほか 「アンチエイジング」の真実▶「加齢」と「老化」は別物。老化は、予防も治療もできる／ほか 「医者、病院」の真実▶…… “最新の治療法” を探し回るより、セカンドオピニオンが大事／ほか もし、知らない「真実」があったら、本書をご覧ください。 ◎コラムも充実。最近、「話題の健康法」についても理解が深まる! たとえば、朝食はしっかり食べたほうがいいのか、 それとも朝食抜きのほうが健康にいいのか――どっちがいいか知っていますか?　 心身の健康に役立つ呼吸法ってどんなものかは知っていますか?　 自分と家族の認知症対策―― 何をすればいいか知っていますか? 健康であれば、たいがいのことは解決できます。 自分に合った健康法を知っているか、知らないままでいるかで、 人生の幸福度は大きく変わってきます。 この本を読んで、いつでも、どこでも、どんな時にも役立つ「健康力」を あなたも身につけてみませんか?

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「忙しくてダイエットなんてできない！」 「食べ物はガマンしたくない！」 ⇒そんな人には、「30秒グイ～！」が効く！ 食事制限なし！ジム通いなし！ 何ごとも続かない私でもできた！ 忙しい会社員や主婦でも、ちゃんと結果が出せる！　生まれ変わり筋を目覚めさせる、30秒のエクササイズ＆ストレッチ。 総フォロワー数は30万人！インスタグラマーmiiiのエクサ動画がどれも「200万再生」を超える理由は…、miiiが「ふつうの会社員」であること！ 月～金までフルタイムで働いたあと、“帰宅後でもやる気になるエクササイズ”が大評判。トレーナーよりも身近で、一緒に宅トレをする友達のような１冊です。 30秒だけCM中に行ったり、LINEの返信のスタイルを30秒だけ変えてみるところから始めればOK。忙しい人は、ムキムキを目指さず、キュッと体を締めるだけで、十分に痩せ見えできます！　20時以降、音が気になるマンションでもOKな動きのみ収録。二次元コード動画付きで、映像を見ながらマネするだけ。 ※QRコードを読み込むには、専用アプリ（QRコードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。） QRコードの載った画像をQRコードリーダーで読み込み、閲覧してください。 読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。 【著者プロフィール】 miii（ミイ） 総フォロワー30万超のインフルエンサー兼会社員。 食べて呑むことが大好きだが、婚約者との遠距離中に激太り。 ダイエットを決意し、３ヶ月で－８kgに成功。 自宅でできる“食べてヤセるダイエット”をテーマに、働きながらでもヤセられる日々のエクササイズを発信中。 なかでも毎日更新される30秒のエクササイズが無理せず続けやすいと大人気で、世代問わず支持されている。

リアルでクールに描く過激なLOVE＆SEX。祇園あゆみの圧倒的な世界観を余すことなく表題作「BELOW THE BELT（ベルトの下）」を含め、「SPUNK UP」「MOVE SOMETHIN’」「FUCKIN SUCKIN」「キュートでヴァンプなフラスコ」「マッシブ　アタック」「RESPECT」全7作品を収録！　！　「男はそれをガマンできない」後日談の描き下ろしあり！

幼なじみで若手弁護士の博臣とこっそりおつき合いしている女子高生の理瀬（りっちゃん）。恋人として××したいけれど、法律がジャマをする！　高校卒業までガマンできない…！？　イケメン弁護士×JKのイリーガル・ラブ！！ 【第1話「私のカレは法の犬」を収録】

「やめて…っ。まだあなたの妻になったわけではないわ…!!」着物を無理矢理剥ぎ、太股を這う指…。ねっとりとした舌が乳首を執拗に舐め回す。「許婚に何をされてもガマンしなきゃ…。誠之介を守るためだものー…。」明治13年、老舗呉服店蘇芳屋の一人娘・沙織は、京都弁を喋る番頭の青年・誠之介に淡い恋心を抱いていた。だが、蘇芳屋の娘である沙織と奉公人である誠之介の身分が釣り合うわけはなく…。しかも沙織には許嫁がいた。そんなある日、沙織に許婚との祝言が決まってしまい!?

「もうぐちゅぐちゅじゃねぇか…相変わらずエロいカラダ」慣れた手つきでかき混ぜられる秘所。懐かしい快感に思考がとろけてイヤラシイ声が漏れちゃう。こんな奴に気持ちよくされたくないのに、弱いポイントを知られ尽くされてるから…だめぇ、ガマンなんてできない!!――毎日隣から聞こえてくる喘ぎ声に悩まされている茉莉。ついにキレて苦情を言いに行くと、なんと隣人は元カレで!?一方的に私を捨てた健斗と再会するなんて最悪。もう二度と関わりたくない！ところが家でも職場でも顔を合わせることになり、復縁を何度も迫られる。「お前は俺のモンだってこと思い出させてやるよ」チャラくてズルい最低男なのに、奪うような熱いキスを拒めない。獣みたいにナカを突かれながら甘い瞳で見つめられたら、心もカラダも全部持っていかれちゃうっ…!!

「もうガマンしませんよ…？」 23歳独身・春川かなたは、人生で3回目の浮気をされてしまう。 「自分がお姫様だったら、お伽話みたいに素敵な恋ができたのかな」 なんて考えていたら…駅で浮気した元カレが待ち伏せていた!? 強引に迫る元カレから助けてくれたのは“駅の王子様”と呼ばれる駅員・一条。 その場は逃げるように帰ってしまったけど、翌日に偶然一条と再会！ 助けてくれたお礼に、一緒にランチをすることに。 昨晩の話の流れで、かなたが元カレのせいで男性が怖くなってしまったことを明かすと… 「彼氏にしてほしい」と一条から提案されて…!? つないだ手から、優しさと恋を感じて――。 【イケメン鉄道員】×【男性恐怖症OL】、とびっきりのステップアップLOVE♪ ※この作品は「無敵恋愛Sgirl 2023年5月号」に収録されております。重複購入にご注意下さい。

なんでDVをガマンするの！？ 理解不能なお隣奥さんの思考回路！！ ※本作品は「増刊　本当に怖いご近所ＳＰ　vol.4」に収録されています。

俺の筆おろしは風俗のお姉さんだった。友達数人でノリで入った店。そこでお願いして本番をヤラせて貰った。本当はダメなんだけど、お姉さんも初物に興味があったみたいで特別にシてくれたんだ!あの時の衝撃…快感!!スゴく良かった…。でもこの初体験も、色々な思い出と同じように、整理されて記憶の隅に落ち着くんだ…と、そう思ってたのに、俺は思わぬ形であの穴と再会してしまった。兄貴の結婚相手…義理の姉という形で!!…まさかこんな事になるなんて…。新婚の兄貴は毎晩のように彼女とヤル。知ってる穴だからタチが悪い。俺はあやうく間違いを起こしそうになってしまった。過ちを反省し、理性総動員でガマンしてるっつーのにあいつらは、玄関先で…。一体どういうつもりだよ…!どういう…?あれ、お義姉さん、俺に気付いてる…?俺にわざと見せつけてる…!?姉弟だからダメだとか言ってた癖に…!俺の反応を見て楽しんでたのか!?この淫乱がっ…!

イイ男とイイ恋してる？　相川ヒロが描く、アナタ好みの「イイ男とLove」が満載の大人気読み切りシリーズ！　【＃1.ドＳな生徒会長】あこがれの相楽(さがら)センパイにイジメられて、食べられちゃいたい……!?　【＃2.エリート校のカレ】行き帰りの電車でしか会えない他校のカレ。見つめるだけじゃ、ガマンできない！　【＃3.ウブカワ教師】奥手すぎる先生と２人きりで、放課後のイケナイ「お勉強」が始まって……。

「ガマン汁こんなに垂らして…イヤラシイな」―生意気で威勢がいいものの実はビビリなヤクザの魁(かい)。オヤジの命令で渋々と凄腕彫り師のもとへ向かうと、出迎えてくれたのはスキンヘッドの長身イケメン。威圧感ハンパねぇ。ビクビクしつつ言われるままに裸で横になると、やたらと尻ばかり揉まれてる…？気のせいかと思っていたら、何故かアソコをシゴかれて…。これは絶対気のせいじゃない…ドコ触ってんだゴラァ～！と抵抗するも、馬鹿力でねじ伏せられ「俺はコッチの掘り師だから」ってアレをぶち込まれた―！？俺はゲイじゃねぇのに、ありえねーのに…突かれる度にどんどんキモチ良くなってきて…ヤバイッ！！

【※この作品は同タイトルの分冊版です】仲のいいクニと俺。でも、つい勢いでHしちゃってから気まずくなって俺はクニを避けるようになってしまった。本当はクニのことが好きなのに…。そんな煮え切らない態度の俺に、クニも不満がたまってそう。ある日ついにクニに詰め寄られた。「なんで俺を避けてるんだよ！」初めは優しく、次第に激しくキスをされて、もう俺もガマンの限界！　「俺は怒ってるんだからな」言葉の勢いそのままでクニの愛撫は止まらず…。俺の下半身は脱がされ、アソコをいじられて…。「クニ…！あっあん…ダメッ…」挿入されて快感でビクビク震える俺。でもその時、となりの部屋で人声が…！なのに、クニはますますバックから激しく突き上げて…「あああっ…イイ…キモチいいよっ！！」

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 家族みんなが大満足。普段のおかずから、お弁当、スープまで、全161のレシピはまさに“ガマンなし”なものばかりです。 ボリュームたっぷりおかずで「ガマンなし」だから結局これがいちばんラクにやせられます ダイエット中、いちばんの悩みといえば「空腹感」や「ひもじさ」。 そこで、雑誌『ESSE』の人気企画「おいしくて太らないおかず」から、「ボリューム」をテーマにレシピを厳選しました! 肉も魚も気にせず食べられ、揚げ物だって大丈夫。調理や味つけも工夫し、食べごたえにもこだわりました。 味もボリュームも妥協なしだから、家族みんなが大満足! 普段のおかずから、お弁当やコバラがすいたときのスープまで、全161レシピは、ガマン知らずのものばかりです。

恋愛にオクテな利恵は、24歳処女で、誰とも付き合ったことがない。 地味な容姿にドジな性格…毎日仕事でもミスばかり。 夢の中で、怪しい老婆におかしな予言をされ、不思議なゲームを手に入れる。 目が覚めると傍らには夢で見たゲームが！ ゲームの中から、ハダカの男・ヒカルが話しかけてきて… 「…ねぇちょっと足を開いてよ…キモチイイとこ自分で触って…」 「ガマンしないで、声出してよ…」 エッチなことがゲームの中だけでなく現実の世界でも…！ 【収載作品】ポケットカレシ (ふじじゅん) 【特別付録】憧れにさよなら (中村べーた) ●●エルシーラブブックス●● 『エルシーラブブックス』は、エルシーラブコスメティックが作った電子書籍の出版社です。 素敵な恋愛体験を持つ皆さんの恋愛体験談・小説、LCスタイルの人気漫画、誰にも言えな恋愛やからだの悩みに役立つコラムなどを、気軽に読める電子書籍として配信しています。

掟を破り魔界で迷子になってしまった人魚のミュウ。魔物のジローに助けられたけど、ジローはミュウの○○が欲しくて…「やっぱガマンできねー」　これって愛情？　それとも欲望？　本能には逆らえない！　藤田まぐろが描く禁断のラブファンタジー!!　『迷子のケモノ達』3編＆短編『クレイジーミックス』を収録！　※フェアベルから過去に発行されていた同名作品と同様の内容です。重複購入にご注意ください。ただし、一部、欄外コメントやイラストについてはりぼんマスコットコミックス版のものを再収録しています。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 SNSで話題沸騰！ 美肌になる、痩せ体質に変わる 簡単・満足 もりもり食べて腸ハッピー！ 体がよろこぶ78レシピ 「食べたい。でもキレイになりたい」 そんな願いに応えるのが、『ごきげん腸活作りおき』です。 基本の調理法は、切って和える、フライパンに少量の水を入れて蒸すというシンプルなもの。 グルテンフリー、白砂糖＆加熱油不使用で、腸を整えながら体の内側からキレイを育てます。 ダイエットのこんなお悩み、ありませんか？ - 家族と食事を分けるのが大変 食事制限がストレスで、ドカ食いに走る 食べる量が減って、便秘気味 肌荒れや気分の浮き沈みがつらい 「ヘルシーごはん」は味気なくて続かない 著者の美容ごはん研究家・むにゃさんも、かつて同じ悩みを抱えていました。 「食べることをガマンせず、キレイになりたい」そんな思いから生まれたのが、このレシピ集です。 本書のレシピは、こんな特徴が！ 約3工程のシンプル手順で、時短にも - 食材の栄養を丸ごと活かす調理法 満足感があって、しっかり美味しい 腸にやさしく、太りにくい 家族みんなで楽しめる味つけで、健康もしっかりサポート 無理なダイエットで心も肌もボロボロだった著者が、“食べること”を見直してたどり着いた食事法。腸から整えることで、リバウンドせずに－25キロを8年間キープしています。 “食べる楽しみ”を手放さず、体も心も整えていきましょう。 しんどいダイエットは、もう卒業。たっぷり食べて、きれいになりましょう！ 1ごほうび美容オムライス ノンオイルでとことんヘルシー。ケチャップまで手作りの、からだがよろこぶごちそうオムライス。 ふわとろ卵は、なんと“フライパン不使用”のむにゃ流テクで簡単に！ 2満たすとろとろポテトグラタン 小麦粉・バター・牛乳は一切使わず、とろけるポテトが主役のやさしいグラタン。 まろやかで深い味わいだから、アレンジ自在の万能レシピです。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

「ね……このおいしいの、たーくんのも食べたいな」拾って帰った卵から、出てきた少女は手のひらサイズ!?　しかも愛液を栄養にして成長するようで……。ダメっ、もうガマンできない……!!　コーラをひとくち飲ませてみたら、甘い香りが漂ってきて、いやらしい気持ちが抑えきれなくなっちゃうの!　私の汁をおいしいって飲んでるけど、こんなのイトコのたーくんに知られたら……そんなのダメぇーっ!!

「親が起きるだろ」下着の上からお兄ちゃんの指が、何度も私のビンカンな場所を攻めてきて…。10年前、親の再婚で出来たイケメンで優しいお兄ちゃんに、なおは一目惚れ。だから、お兄ちゃんが女の人とキスしているのを見て、妹扱いされるのが耐えられなくなり――。ある日、お兄ちゃんの部屋で脱ぎ捨ててあるシャツを着て、火照った自分のカラダを触っていると、そこにはイジワルな顔したお兄ちゃんが！！　「続けろよ、手伝ってやるから」私の服を脱がし胸を覆う大きな手、足の間を音を立てながら擦り上げる長い指…「何？ガマンできない？」いつもと違う『男の顔』をしたドSモードのお兄ちゃんが――。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されております。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 糖質にもカロリーにも迷わない！季節の食事を楽しみながらきれいに健康的にやせるには、意識的に食べない時間を保つこと。 糖質制限ダイエットが浸透する一方で、 日本人女性はうまくいかない人や、かえって体調を崩す人も。 失敗の原因は、糖質でもカロリーでもなかった！ ホルモンがカギ！ 間ファスは、意識的に食べない時間を持つことで、 ホルモンの状態をリセット。 ガマンなしできれいにやせる！ はじめに　肥満の原因、ホルモンバランスは、 間ファスとボーンブロスで解決 第１章　太るのはホルモンのせい？あなたの体重は決められている！ 第２章　肥満ホルモン「インスリン」が真犯人だった！？ 第３章　質のよい自然の糖質を　「糖質を選択する」という考え方 第４章　間ファスのすすめ　間欠的ファスティングで楽にリセット 第５章　万能ボーンブロスレシピ　間ファスを助けて、おいしく健康に 第６章　もう迷わない！カロリー制限理論は間違っていた！？ 第７章　「加工食品」の拡大が、世界中の肥満に影響 ドクター鈴木自らの間ファスライフにも注目！ 鈴木 功：１９６２年生まれ。鹿児島大学医学部卒業。 鹿児島大学第一内科（循環器内科）２年、 千葉大学麻酔科３年などで研修。 東洋医学に関心を持ち、国際中医師の資格を取得。 その後、糖質制限を知り、その効果に驚き、 受け皿となるべく鈴木内科クリニックを開業。 セミナーなどで一般向けの啓蒙活動を行う。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 運動もいらない・ガマンもいらない!? そんな夢のようなダイエット法が…あるんです! 1か月でマイナス10kg、4か月でマイナス35kg…驚異の効果、続々! 朝に1杯の“バターコーヒー”を飲むだけで、ダイエット中の「空腹感」「イライラ」とサヨナラ! 食後の眠気やダルさもなくなり、集中力までUP! 「日本唯一のバターコーヒーショップ」専属管理栄養士だから教えられる、バターコーヒー×効果最大の食事術を組み合わせた「最強の」ダイエット法をご提案します。 ●モニター成功率96.4%! 本書制作にあたり、実際に著者指導のもと、28人がバターコーヒーダイエットを実施し、27人が減量を達成しました。1か月で65.8kg→65.0kg(女性)、100.4kg→87.6kg(男性)など効果バツグン、しかもリバウンドなし! ●バターコーヒーの作り方はカンタン! ・ドリップコーヒー…250ml・バター…15g(グラスフェッドバターがあるとより効果的)・MCT(中鎖脂肪酸)オイル……大さじ1 この3つをハンドクリーマーで混ぜ、朝ごはんの代わりに飲むことで、1杯でもしっかり満腹感を得られます。 プラス、昼・夜の糖質を抑えることで、確実にやせるダイエット法です。 ●いままでのダイエットと何が違うの? 1)満腹感があるので、これまでのダイエットと違い、ガマンをしている感覚がありません。むしろコーヒーの効果で集中力がUPし、仕事の効率も上がるなど、いいことがいっぱい。2)数百円で手に入るハンドクリーマーで混ぜるだけ。安全に・安く作れる!3)「日本唯一のバターコーヒー専門店」だからこそ紹介できる「おいしいアレンジレシピ」で、飽きずに続けられる! 4)管理栄養士だからこそ教えられる、「効果的な食事管理」の組み合わせで確実にやせる! 揚げ物もハンバーグも、たっぷり食べられる工夫を教えます。 ※この電子版は「【付録】バターコーヒーダイエットDiary」への書き込みはできません。

出産する女性の10人に1人が高齢出産である一方、依然として高齢出産に関する情報はあまりにも少ない。子宮筋腫、切迫流産、高齢出産を乗り越え、現在も育児をしながら働いている著者が、自らの経験と周囲の人々の体験を織り交ぜながら、高齢出産を希望する女性たちにエールを送る一冊。したいことをガマンする必要はなく、どんどん好きなことにチャレンジして、夢を叶えながら子育てを楽しむことは可能だということを説き、自分らしく生きることがハッピー育児の原点だと語る。高齢出産を迎える方だけでなく、仕事や家事と育児の両立、夫婦関係や子供との関わり方など、出産や育児への不安を感じているすべての女性に読んでほしい、ママがハッピーになるための育児書!

マラソンをラクに速く走るにはコツがある。そのコツと練習法を徹底伝授！ 著者は100キロメートルウルトラマラソンの世界記録保持者。6時間13分33秒という世界記録は1998年以来破られていない。フルマラソンの自己ベストは2時間10分08秒。40歳になった今も2時間22分26秒（2012年大阪マラソン）で走るアスリートとして、多くの市民ランナーを指導している。その的確な指南は、ある程度経験を積んだ中・上級レベルの市民ランナーたちに支持されている。著者はウルトラマラソンの世界記録保持者だけに「長い距離をいかにラクに、効率的に走るか」を誰よりも追求している。それは市民ランナーがフルマラソンで自己ベストを更新する最重要ポイントでもある。その肝が「腹で走る」ということにあり、その極意を本書で伝授する。著者自身、実業団で走っていた24歳のころに故障。スピード練習を行えなくなった時、腹を意識してゆっくり長く走る練習を積極的に取り入れるようにしたところ、フルマラソンで2時間10分08秒の自己ベストをマーク。最初は半信半疑で始めた腹走りだったが、脚が重くなってからも粘れるようになり、フルマラソンに欠かせないガマンを覚えるための練習にもなるという。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「禁煙って、ガマンしなきゃならないし、つらすぎる～」「タバコのない人生なんて、考えただけで不安……」「喫煙者でも長生きしている人、いっぱいいるし……」喫煙者にとって肩身の狭い世の中になりつつある昨今。それでも、タバコって、そう簡単にやめられないもの―――――そんなふうに思っているあなたでも大丈夫！　「禁煙セラピー（R）」は、誰でもノンスモーカーになれる画期的なメソッドです。しかも、ヘビースモーカーであればあるほど簡単にやめられるのです。世界中の悩める喫煙者を救ったあの禁煙法がマンガになり、さらにわかりやすくなりました。ガマンしなくていいからノンストレス！　読み進めているうちに、タバコのない人生にワクワクしている自分に気づくでしょう。

ねこまきが描く、マンガで学ぶイヌとのぎずなの深め方 愛犬がお座りして、片方の前肢を「おいでおいで」しています。「お手、したいんだ」と手を出すとちゃんと前肢を乗せてきます。 でも、このしぐさは「遊んで！」というお誘いのサインなのです。 このとき愛犬の気持ちをわかってあげて「じゃあ、遊ぼう！」応えてあげたら、どんなに喜んだことでしょう！ イヌは、飼い主に従順でいたいという気持ちが強くあります。ですから気持ちがズレていても、ガマンしてしまうのです。 愛犬との関係を深めるには、愛犬の気持ちを察して上げることがとても大事です。 本書には、愛犬の気持ちを読み解くヒントがいっぱいつまっています。ぜひ、愛犬の本心を知ってあげてください。もっと強いきずなが生まれます！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 デザインは得意だが構造力学が苦手な大学生アキラが、構造力学が得意な女子学生キズクの特訓を受けて、構造力学の基本をマスターしていくという筋立ての漫画。構造力学に頭をかかえる学生のためのとっておきのバイブル。 ［目次］ 第１話　再会。ベクトルで女子大へゴー！　 第２話　ベクトルと力のビミョーな違い　 第３話　モーメントは回しすぎに注意！？　 第４話　合成？分解？運命の分かれ道　 第５話　酒と女。心のバランスが崩れそう！　 第６話　荷重（カジ） とオヤジはどっちが怖い？　 第７話　忘年会。酔っぱらいには支えが必要？　 第８話　オーリョク反対？サンドイッチのピンチ！　 第９話　お正月。曲がる角にはモーメント！？　 第10話　ヨーカンはすれ違いの予感！？　 第11話　卒制は応力図でカンベン！？　 第12話　豆腐アタマはガマン限界！？ 　 第13話　単位はもうがけっ縁！？　 第14話　単位も安全に設計したい！？　 第15話　涙の卒業式。これまでのおさらい・・・

いったいなんなの！？定年退職して一日中家に居る舅がウザ過ぎる！！ガマンの限界に達した嫁だったのですが……！？共感炸裂！！

ああ、カンちがいにもほどがある……！？理不尽なまでに上から目線な義妹との同居生活に、もうガマンの限界です！！

巫女姿で彼にお仕置きエッチ！境内で彼の手が袴の中に入ってきてアソコに触れられると声がでちゃう…。誰かに見られるかもしれないのに「僕がほしいでしょ？」って巧みな指テクで翻弄されアソコはもうとろとろに。ガマンできなくなった彼の上に乗せられ、大きくて逞しいモノでズンズン中を突かれるともうダメなの…っ。私の恥ずかしい顔を彼に見られながらイッちゃう。こんなエッチで気持ちいいお仕置きならずっとされていたい。

〈便秘〉症状に悩む方々に向け，30年以上にわたる鍼灸治療の実践をもとにまとめ上げた著者渾身の一冊！ 〈便秘〉症状に悩む方々に向け，30年以上にわたる鍼灸治療の実践をもとにまとめ上げた著者渾身の一冊！〈便秘〉のメカニズムや〈便秘〉にならないためのポイントをはじめ，〈便秘〉予防に効果的なストレッチや簡単体操までを，著者自ら描き起こした豊富なイラストと漫画風スタイルを用いて平易簡潔に解説。ユニークな登場人物が繰り広げる面白おかしいストーリー展開で，いつでもどこでも気軽に楽しみながら〈便秘〉のすべてを視覚的に学べる構成！ 【発行・発売／ななみ書房】 【目次】 はじめに この物語の登場人物を紹介します 序章 つぼみちゃんMIZZ先生のところへ腸活相談に向かう 第1章 〈便秘〉知らずの健康な胃腸とは １ 朝一杯の水を飲もう ２ 朝ごはんをしっかり食べよう ３ トイレに行って便座に座ろう ほか 第2章 〈便秘〉のタイプとその原因 １ 便秘って何だろう？ ２ おなかの中はどうなっているんだろう？ ３ 「うんち」ができるまで ほか 第３章 〈便秘〉にならないために １ 〈便秘〉予防の大原則 ２ ストレスのない生活を心がけましょう ３ 便意をガマンしないことです ほか 第４章 〈便秘〉知らずのストレッチと簡単体操 １ やり続けることが大事です ２ 「立てひざ・おしり上げ運動（基本編）」 ３ 「立てひざ・おしり上げ運動（応用編）」 ほか 「〈便秘〉からの脱出」まとめ 最後に ひと言 【著者】 みずかみ よしのり 大学在学中に渋谷道玄坂に開業した，JAZZ喫茶『BLACK HAWK』は，後にわが国最初のROCK喫茶へと路線変更し，数多の歴史的名盤の配信が業界で話題となり，当時の一流ミュージシャンたちもこぞって日参するほどの名店となったが，45 歳の時に一転“鍼灸”の道を目指す。整形外科での修行期間の後，地元川越市にて診療所を開設。東洋大学野球部のスペシャル・トレーナー等を歴任後，杉並区永福町に『和泉三丁目診療所』を開院。4店舗に拡大後，院長引退。その後杉並区八幡山，世田谷区経堂などで個人診療所を運営する。

激務を終えることができたご褒美に、私と先輩は1週間の休暇をとった。パラグライダーやクロスカントリー、アウトドアスポーツ満載の冒険旅行。健全な汗をいっぱいかいて、悪い習慣を絶つのだ!　と意気込んでいたものの、ついたクセ――ストレス解消にHをしまくる――はなかなか抜けてはくれないらしい。だって、半裸の男が汗キラリだよっ!　ああもうガマンできない!　押し倒しちゃう!?

あなたは、求めても手に入らないとき、思い通りにいかないとき、なんで私ばっかりと思ったときにムカッときていませんか？実は、怒りっぽい人は、どんどん心にマイナスのエネルギーがたまり、怒れば怒るほど、自分のツキを落としていることになります。そんなマイナスのスパイラルから抜け出すためには、日頃から心にプラスのエネルギーが増えるような考え方をするのがとても大切です。本書では、心理カウンセラーが怒りの感情をうまくコントロールして、心をしずめるコツをいろいろな事例をあげて紹介します。「小さなことに感謝する」「『ま、いっか』と言ってみる」「プラスの言葉で自分に語りかける」など、誰でも今すぐ実践できる方法で、もうこれ以上ガマンできない！と思ったときによく効きます。

「ガマンしないで　もっときかせてよ」プロとして私情なんてはさまないつもり…だったのに。優しく触れる斎賀の舌に、腰はいやらしく動いて止められない――。警視庁にSPとして警護を任されている結似。同僚である斎賀からは、過度な心配と好意を向けてくるがいつもスルーしていた。そんなある日、同じ現場で警備につくことになったふたり。彼の優しく心配する姿に気づいた結似は無意識のうちに、心の奥でドキドキして――。

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 「食べたい」欲求から自由になれる一冊! ダイエットに挑戦する男女のストーリーで、 人生が変わる“脳科学ダイエット”がわかります! ダイエットに悩むすべての人に。 本書では「ガマン」や「自制心」が必要ないダイエット方法をお伝えします。 多くのダイエット法は、「とにかくこれをガマンしなさい! 」と私たちに命令します。 食事を変える方法を教えてくれても、私たちの「欲求」を変えることには無頓着なので、 「糖質制限したいけど、ケーキも食べたい! 」という人には、 「そこはあなたの気合いでなんとかガマンしてください」というのが一般的なダイエットの手法です。 それに対して、本書では、「脳」を変えることで、がんばらなくてもやせる方法をお伝えします。 86％の科学的研究で効果あり! のダイエット法 ダイエットに悩む人に多いのが「やせられない脳」になっていることです。 やせる脳に導くマインドフルネスとは?人の食行動を変える方法とは? そういった最先端の脳科学も、ストーリー形式で読みやすくわかりやすく解説しました。 著者は、イェール大学を経て、米国で診療中の精神科医、久賀谷亮先生。 ベストセラー『世界のエリートがやっている 最高の休息法』でもおなじみです。 登場人物たちのダイエットへの挑戦とともに、 あなたの「食」と「脳」も変われることを、ぜひ感じてください。 CONTENTS 太らない脳をつくる マインドフル・ダイエット PROLOGUE なぜ「ガマンしている人」ほど、やせられないのか? STEP 0 「脳科学的に正しい」ダイエットの話をしよう STEP 1 「なんとなく食べる」をやめる――食事改善メソッド[基本編] STEP 2 「自制心」に頼らない食べ方――食事改善メソッド[スキルアップ編] STEP 3「食べたい」の波を乗りこなす――欲求管理メソッド STEP 4 なぜいつもお腹が減っているのか?――自己充足メソッド[基本編] STEP 5 「人生の空腹感」がなくなる――自己充足メソッド[スキルアップ編] RETREAT 「食べ方」は「生き方」 EPILOGUE 「最後の晩餐」ダイエット 久賀谷 亮(くがやあきら):医師(日・米医師免許)/医学博士 イェール大学医学部精神神経科卒業。 アメリカ神経精神医学会認定医。アメリカ精神医学会会員。 日本で臨床および精神薬理の研究に取り組んだあと、イェール大学で先端脳科学研究に携わり、 臨床医としてアメリカ屈指の精神医療の現場に8年間にわたり従事する。 そのほか、ロングビーチ・メンタルクリニック常勤医、ハーバーUCLA非常勤医など。 2010年、ロサンゼルスにて「TransHope Medical」を開業。 同院長として、マインドフルネス認知療法やTMS磁気治療など、最先端の治療を取り入れた診療を展開中。 臨床医として日米で25年以上のキャリアを持つ。 脳科学や薬物療法の研究分野では、2年連続で「Lustman Award」(イェール大学精神医学関連の学術賞)、 「NARSAD Young Investigator Grant」(神経生物学の優秀若手研究者向け賞)を受賞。 主著・共著合わせて50以上の論文があるほか、学会発表も多数。 趣味はトライアスロン。

「オレにセックスも教えてよ」気だるげ男子・樋上慧一(ひかみけいいち)は、市販のお菓子をきっかけに世間知らずなお坊ちゃん・九重颯(このえはやと)に懐かれてしまう。めんどーに思いながらもセフレの関係を持つ二人だったが、日課となっていた放課後に会えない日が続くと“ガマン”ができなくなっていたのは…。「待て」ができない責任とって！放置厳禁のアフタースクール☆

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 元町田市議会議員 古宮杜司男の生き様。日本の老人福祉の貧困、政治の腐敗に憤り、「もうガマンならん」と、全国行脚や断食・座り込みなどの抗議行動で身を以て活動した実績の記録。

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 YouTube登録者25万人以上！　動画総再生数4400万超え！ 人気心理系YouTuber・公認心理師「るろうに」が教える 優しい気遣いさんのメンタルが図太くなり、 人間関係でガマンしなくなる5つのSTEP！ 周囲に気を遣う優しい人は ハラスメントや嫌がらせや舐められたりしても、 ガマンして、自責して、言い返せなかったりして、結果的に心を壊してしまっている。 そんな優しい人が、 ガマンすることをやめ、 自分を責めたりせず、 本当の意味で自分らしさを取り戻す 「図太いメンタル」になれる方法を 心理学的な視点からアドバイス。 本書で紹介する5つのSTEPで 図太いメンタルが身につき、 どんな相手に対しても動じず、 本質的に自分らしい思考・行動に変わり、 人間関係のストレスから解放される1冊。 １章：凹んでもすぐに立ち直れる、しなやかさ 2章：細かいことを気にしない、おおらかさ 3章：執着を手放せる、潔さ 4章：他人の目を恐れない、したたかさ 5章：困難に負けない、たくましさ るろうに（ルロウニ）：公認心理師・臨床心理士。大学院修了後、精神科や行政機関などでカウンセリングを中心とするメンタルヘルスの支援を実施。医療機関や民間団体の依頼を受けて、講演会も多数行っている。2019年10月からYouTubeチャンネル『心理カウンセラー るろうに』で動画配信を開始。2024年8月時点でチャンネル登録者は25万人を超える。その他、Voicy、X、noteを通して「自分らしく幸せな生き方」を実現するための方法を発信している。メンタルヘルス系書籍の作家としても活動しており、主な著書は『心が疲れない「正しい」休み方（KADOKAWA）』、『1秒で不安なくなる大百科（SBクリエイティブ）』がある。

「8年間ずっとガマンしてたんだ――…」 学生時代、恋人同士だった茜子と碧は、同窓会で8年ぶりに再会！ 実は碧と別れてから、彼以上に好きになれる人と出会えず、 別れてしまったことを後悔していた茜子。 再会できてうれしい一方、都心で働くハイスペックイケメンに成長した碧を見て、 もう違う世界の人のように感じてしまって…。 ところがそんな時、思いがけず彼から初詣に誘われて…!? 当日、ひょんなことから茜子と碧はふたりきりで回ることに!! よりを戻す絶好のチャンスに意気込む茜子だったけれど――…？ 8年分の一途な愛を注ぎ込まれて――…♪ 【ハイスペ元カレ】×【枯れOL】の再会ラブ！ ※この作品は「無敵恋愛Sgirl 2024年3月号」に収録されております。重複購入にご注意下さい。

桜野なゆな先生の大人気作品「元カレはケダモノ上司～仕事中でもペン先で～」まとめてお得な合本版として登場！　「相変らずガマンが苦手なんだね。コッチも―」地味なOL・絵美の前に、上司として現れた元カレ。好きだったけど、ドSにイジられてばかりのオモチャ扱いがイヤで別れた…ハズが、触れられた身体は熱く感じて！？　本作品には「元カレはケダモノ上司～仕事中でもペン先で～(1)～(4)」の内容が格納されてます。重複購入にお気を付けください。

「相変らずガマンが苦手なんだね。コッチも…」拒みきれない指先に揉まれてつままれ、入れられちゃう…！　地味で真面目なOL・絵美の前に、上司として現れたのはドSな元カレ・山崎！？大好きだったけど、ドSにイジられてばかりの関係がイヤで別れたのに、まさか再会しちゃうなんてっ。そして始まったセクハラの日々。更にグレードアップしたイジワルに翻弄されて、どうしたらいいの！？（フルカラー）

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 最強のやせ食材「鶏肉」。ダイエットとは思えない満足感で大人気！食べることをガマンしたくないダイエッター必見の１冊ができました。 3人のお子さんをもつ著者のやぁさん。出産のため里帰りしていましたが、自炊をしない旦那さんはできあいのものや、ファストフードばかりを食べて過ごしていたため、みるみる体形は変わり、スリムだった体はふた回りほど大きくなってしまったのでした。そこで、ダイエットをどうやって食事でサポートするかを真剣に考えた結果、しっかり食べて満足感もあり、ダイエットに向いている食材「鶏肉」にたどり着き、食事改善だけでなんと7か月で20kgのダイエットに成功！ これをSNSで発信していると、いつしか「夫、彼氏をやせさせたい！」「鶏むね肉はパサつくから家族には不評」「レパートリーが少ない」とのお困りの声がたくさん届くように。そんなみなさんの悩みが少しでも解決できるよう、試作を重ね、パンチのある味でしっかりボリュームの鶏肉レシピが完成しました。食べれば食べるほどカラダが変わり「また作ってね！」と言われること間違いなしの大人気レシピをご紹介します。

他人にやさしいままでは、なめられる。 自分を大事にすることで、強くてやさしい人になる。 「やさしい」のは、とてもいいことです。 しかし、「自分より人を優先してばかり」「相手の言いなりになってばかり」だと、 軽く扱われてしまいます。 ただ弱いだけの人、都合のいい人だと思われて、なめられてしまいます。 それでも、威張ったり、偉そうにしたり、力で人を服従させたりするのは、 本当の強さではありません。 しかも、威張ることとなめられることは表裏一体。 怖いと思う人には、なめられっぱなし、自分より弱いと思う人には威張り散らす…… と同じ人が、両方に苦しむこともあります。 相手を尊重しながらも、自分を大事にすることが、 ちょうどいい塩梅の強さとやさしさを持つことになります。 これを表す言葉が、 「威張っちゃいけない、なめられちゃいけない」です。 この本は、人生を豊かにし、 幸せになるための人間関係の真髄を解き明かしています。 【目次より】 ◎相手を下に見た瞬間、その関係性は壊れちゃうんだよ ◎未熟を受け入れたら虚勢を張ることもないのです ◎「私はいいから、あなたが幸せになって」は、じつは「小我」なんだよね ◎賢者はこうやってなめたやつを黙らせる ◎人の言いなりでガマンすると相手を恨んで終わる ◎誰よりもあなたを大切にしてくれるパートナーは「あなた自身」 ◎「我がまま」はエゴじゃない。みんなを幸せにする社会貢献だよ ◎悩みの多くは、人と自分の比較なんだよ ◎誰の心にも、他人が勝手に入ってはいけない聖域がある

「唯奈ズルい、ひとりでイったの？」「お願い…奥のほうがもう…ガマンできないの」エッチなところをたくさん触られたあとは、後ろから責められて奥にガンガン当たって気持いい――彼と泊まりがけでテーマパークに行く予定だったのに風邪をひいちゃった!? 一人暮らしの私を心配して看病に来てくれたのは彼。彼も今日を楽しみにしていたはずだけど私を責めずにいてくれて…？

ガマンする糖質オフは、もう終わり！ 「やせたい、でもお腹いっぱい食べたい」そんな願いをかなえる自然とやせるレシピ本です。 糖質オフでダイエットをしたい方必見の１冊。 この本に掲載されている「主菜」「副菜」「汁物」は、なんとどれを組み合わせても糖質トータル20g！ 面倒な計算は一切不要。 この本から選んで食べるだけで、自然と「やせぐせ」が身につきます。 また１品１品のおいしさは太鼓判！ 例えば、味つけはなるべくシンプルに、余分な甘味料などは使わない、 酒はワインに変えて風味をアップ、などなど、 小さな工夫をたくさんしています。　 糖質オフだから、と味気なさをがまんする必要はありません。 ボリュームも味わいもいつもと変わらないので、 家族にも「おいしい！」と大好評になること まちがいなしです。 ◆ 10kgやせた！料理家実証済みレシピ ◆ 巻頭では、糖質オフで10kgやせた料理研究家・牛尾理恵さんのインタビューと 実際に食べてやせた「本当に効く」レシピを、たっぷりご紹介。 ◆ ボリュームはいつもどおり 肉も魚もたっぷり！満足感◎の「主菜」 ◆ 野菜もしっかり 手軽に作れる「副菜」 ◆ 満腹感をサポート おいしい「汁物」 ◆お酒を飲んでもOK！糖質オフのおつまみ 「きょうは何を食べよう？」と悩まずにすむ、1ヶ月分の組み合わせ例を巻末にご紹介。 まずは1ヶ月、この本で糖質オフを一緒に続けてみませんか？ ※この本は2016年８月刊行の「やせぐせがつく糖質オフおかず170」の内容を元に、タイトル・デザインを新たにしたものです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ダイエットに失敗するのは、ガマンをするから！ 本当に必要なのは、 ◇これまでのダイエット経験によってつくられた 　「だメンタルをリセット」すること。 ◇日々、どんな食事をしていて、代謝はどういう状態か、 　「自己分析」で、正しい現状把握をすること。 ◇食べることをガマンするのではなく、 　自己分析でわかった、自分に合う食事管理をすること。 ◇やらなきゃ損！の神エクササイズで、 　やせやすい体をつくること。 「制限（ガマン）」ではなく「管理」をすることが、 ダイエットの成功のカギです！ 世界一寄り添うパーソナルトレーナーが、 一生やせる方法をガイドします。 ＜著者＞ 松永健吾（まつなが けんご） 1986年生まれ。教育大学で生涯スポーツを専攻したのち、フィットネスクラブに勤務。その後、パーソナルトレーナーとして独立し、同時に「フィットネスクラブに通えない人」向けに出張トレーニングを始める。2017年には、トークアプリによる「オンラインパーソナルトレーニング」を開始。「週1回のマンツーマントレーニングより、毎日のメールのやり取りのほうが必要な人もいる」ということに気づき、本格的に活動を広げる。「食事に罪悪感を感じる」、「どうしてもやせなくてストレス漬けの悪循環に陥っている」というダイエッターの悩みに寄り添い、自己分析から始める自分に合ったやせやすい体づくりを提案。受講生は国内だけでなく海外にも広がっている。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されております。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 自身が15キロやせて実証し、 のべ2000人の指導もしてきた管理栄養士高杉保美が、 運動なしガマンなしで成功する食べ方を解説 みずからが激太りやリバウンドを繰り返し、 「リバウンドのない15kgの減量」に成功した、 管理栄養士 高杉保美。 自身が体験実証したうえ、 最大手スポーツジムにてのべ2000人を指導した経験も持ち、 本書でそのメソッドを公開する。 運動しなければやせない、 食べるのをガマンしなければやせない、 というこれまでの固定概念を崩し、 それぞれの体質に合ったやせ方を、 簡単にできる「遺伝子チェック」で解析させる。 1 遺伝子チェックでやせ方と、太る原因をカウンセリングしよう 2 何を食べたらいい? コンビニ編 居酒屋編 ファミレス編 定食編 3 5分でつくれる、おうちで簡単にやせるレシピ 4 プラスαが美を増す、サプリメントとスーパーフードにトライ 5 ひと目でわかる、糖質量チェックシート(タンパク質量つき) 高杉 保美(たかすぎほみ):業界最大手プライべートジムにて2,000人以上に栄養指導。 重力に負けないカラダ・下がらないカラダづくりを食事から徹底的にサポート。 ダイエットの敵であるストレスに負けない栄養指導を得意とする。 自身も管理栄養士を取得後に半年間でマイナス15kgのダイエットに成功している。 ケトジェニック食事法をベースにライフスタイル別・体質別に栄養指導をする。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★薬局・コンビニ・ネットで買える 男のウハウハ薬 ・性欲復活！ ・アタマスッキリ！ ・フニャチンがギンギンに！ ★裏モノＪＡＰＡＮ ・チンコにヌリヌリすれば性欲が復活！★プリ※※ホルモン軟膏 　 ・何度も脈打ちながらドクドクと精液が★※※の砲塔 ・チンポの硬さが２０代のように復活★ぺプ※ア ・女が欲しくてほしくてたまらない状態に★源（ユース※※衣錠） ・チンコを甘モミするだけでガマン知るが染み出す★ワイ※※ヤム ・酒を飲んでもガチガチに勃起させるために ・夢をコントロールすれば夢精も可能に ・心臓が脈打ってチンコの持続力もアップ ・塗って３日目に股間にテントが！ ・昼から夕方まで何回戦でも可能なほど ・朝も夜も中学生のようにオナニーしたくなる ・エロ本だけでムクムクしてたあのころの感覚が ・精液がゼリー状になるから快感もひとしお ・抜け毛は増えたけど勃起時のカリが高くなった ・精液ドクドクサプリがみそ汁に溶かして飲めるように 他 編集部より★本誌掲載記事の中には真似をすると法律に触れるものも含まれています。悪用は厳禁です。 (本データはこの書籍が刊行されたに掲載されていたものです。)

ベストセラー『可愛いままで年収1000万円』の著者宮本佳実による待望のお金の稼ぎ方の実践編☆ 苦労をしないとお金が稼げない？ ガマンをしないとお金を稼げない？ そんなことはありません!! お金はもっと、「ラクチン」で「カンタン」に稼げます♪ 本書では、著者宮本佳実と２人の同年代の女性（リエ・サメコ）との会話形式によって、 「お金を稼ぐことはむずかしいことでも、辛いことでもないこと」と 「好きをどうやって形にするのか」についてわかりやすく１冊にまとめました。 「好き」を仕事にする具体的なアプローチなども紹介された、 いままでにない、まったく新しい「お金の教科書」をぜひ体感してください！ あなたにとって、この１冊が人生を変える大大大成功のきっかけとなりますように☆ ～目次～ LESSON １ 「お金」の不安を手放そう LESSON ２　「賢いお金持ち」に今すぐなる LESSON ３　やっぱりお金もラクチンカンタン LESSON ４　「エネルギー」がお金も幸せもたくさん連れてくる LESSON ５　「年収1000万円」に近づくためのヒント LESSON ６　よしみ流「好きなことで稼ぐ」実践編 LESSON ７　誰にだって大大大成功が待っている

「ガマン」「努力」「無理」、ネガティブなもの、全て不要！　脳科学と作業療法士としての知識、経験から科学的に原因を説明してくれる初めての本。人生を変える「継続力」の高め方とは!? 序章　 こんなサインがあったら続けられない！ 第1章　【やめる】ドーパミンに乗っ取られた脳を取り戻す 第2章　【自分で決める】脳はやらされ仕事が続けられない 第3章　【続ける】意欲のあるなしに関わらず、体が勝手に続ける 第4章　【続け続ける】環境や生活スタイルが変わっても、続けることが途絶えない方法 第5章　続けることで成果を上げる

「ナカ、すごいキツイ…やらしい」　蜜まみれなオク、そんなに激しく、ぐちゅぐちゅしないで…！　最近 “ご無沙汰”な司書の彩奈（あやな）の密かな日課は、閉館後、エッチな本でイケナイ妄想プレイをすること…。今日もムラムラ読んでいるうちに、思わずガマンできなくて―― ぬるぬるのアソコを触っていたら、イケメン学生に見つかっちゃった！？　「司書さんの指、エッチな匂いするね」机の上に押し倒されて、ビンカンなツボミを舌でいじられたら、キュンキュン疼いちゃって…飢えた肉食♂のアツい愛撫は、妄想よりもずっとキモチイイ！！　欲情オオカミくん×セカンドバージン司書の、閲覧必須☆図書館ラブコメディ！（第1話）

「ガマンできそうにないけど、いい？」 スイーツを食べるのが大好きな加藤真白は、 憧れの“ハルさん”と人気のお店に行くことに…。 だけど、クールな美女だと思っていた“ハルさん”は、 金髪ヤンキーな男の子・五十嵐巴琉だった…!? まさかの出会いにドキドキしながらも、デートみたいな甘い時間を過ごして、 SNSで喋っていたように打ちとけた帰り道……、 なぜか巴琉は真白に迫ってきて――…!? 【金髪ヤンキー】×【マシュマロ女子】の スイーツもとろけるアツくて甘いラブストーリー!! ※この作品は「禁断Lovers Vol.124」に収録されております。重複購入にご注意下さい。

和菓子屋さんのイケメン兄弟と幼なじみのすずな。ある日、お店のことでトラブル勃発！そんなとき柊兄と仲良くしてたら嫉妬した弟の北斗にゴーインに抱かれちゃって…!?「声ガマンすんなよ。兄貴に聞かせてやる」すずなを巡って兄弟でバトル勃発!?ヤキモチ焼きの弟に襲われていけないのに感じちゃう…！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ゆる～いルールだから、誰でもムリなくガマンせずに続けられる減塩レシピ。厳密に計量しなくてもラクに塩分を減らせて、濃い味好きの人も減塩レシピと気づかないくらいのおいしさ。まずは１か月間で結果を出せるよう、献立形式で３１日分のレシピを紹介する。

いつでも心とろける恋がしたい！　オトナが恋するWEBマガジン「YOUsweet-ユースイート- vol.6（2026年10月号）」!!　★「たっぷりのキスからはじめて」梨花チマキ　身も心も通じ合ったひばりと柳。ふたりの体温が重なる、ドキドキMAXのスイートラブ!!　★「埼玉住みの私は、辺境伯を攻略したい！」湊ユウキ　埼玉に住んでいた45歳の私が、転生先で理想の男の妻に!?　だけど第二のイケメンが現れて…？　★「彼の両手はすり抜けない」シタラマサコ　原作・志月かなで　幽体離脱体質・すみれの健気な恋。ついに、想いを伝えるチャンスが到来!?　★「さよなら、私のセキスタント」上村秀子　大切な人が奪われてしまった…。傷心の小鳥の前に、現れた男は―？　★「絶対、ガマンしてみせます！」原田妙子　大人気の新感覚BL！　大学生の悠人とビジネスマンの英。同居生活はドキドキ満載!?　※収録作品「たっぷりのキスからはじめて」は、配信中の「たっぷりのキスからはじめて」（26）と同エピソードです。

「先生、俺もうガマンできないよ？」「ん…ダメぇ！！！」　マッサージサロンを経営する私。下心を抱いている８つ下の常連客のカラダをほぐしていると、思わず彼の乳首をコリコリと指先で転がしてしまった。すると感じ始めた彼の股間がみるみるうちに勃ってきて…。いやらしい欲望が頭をよぎった瞬間、彼が勃ち上がったモノを押しつけてきた…!? 「俺、いつでもOKだから…」と強い力で腕を掴まれたら抗えなくて…

【『やれちゃう!? 女子大生「処女」を賭けられて』『無理矢理H いじわるに愛されたい』も同時収録!!】「先生、俺もうガマンできないよ？」「ん…ダメぇ！！！」　マッサージサロンを経営する私。下心を抱いている８つ下の常連客のカラダをほぐしていると、思わず彼の乳首をコリコリと指先で転がしてしまった。すると感じ始めた彼の股間がみるみるうちに勃ってきて…。いやらしい欲望が頭をよぎった瞬間、彼が勃ち上がったモノを押しつけてきた…!? 「俺、いつでもOKだから…」と強い力で腕を掴まれたら抗えなくて…