やせない理由はあなたのガマンにありました！
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ダイエットに失敗するのは、ガマンをするから！
本当に必要なのは、
◇これまでのダイエット経験によってつくられた
「だメンタルをリセット」すること。
◇日々、どんな食事をしていて、代謝はどういう状態か、
「自己分析」で、正しい現状把握をすること。
◇食べることをガマンするのではなく、
自己分析でわかった、自分に合う食事管理をすること。
◇やらなきゃ損！の神エクササイズで、
やせやすい体をつくること。
「制限（ガマン）」ではなく「管理」をすることが、
ダイエットの成功のカギです！
世界一寄り添うパーソナルトレーナーが、
一生やせる方法をガイドします。
＜著者＞
松永健吾（まつなが けんご）
1986年生まれ。教育大学で生涯スポーツを専攻したのち、フィットネスクラブに勤務。その後、パーソナルトレーナーとして独立し、同時に「フィットネスクラブに通えない人」向けに出張トレーニングを始める。2017年には、トークアプリによる「オンラインパーソナルトレーニング」を開始。「週1回のマンツーマントレーニングより、毎日のメールのやり取りのほうが必要な人もいる」ということに気づき、本格的に活動を広げる。「食事に罪悪感を感じる」、「どうしてもやせなくてストレス漬けの悪循環に陥っている」というダイエッターの悩みに寄り添い、自己分析から始める自分に合ったやせやすい体づくりを提案。受講生は国内だけでなく海外にも広がっている。
やせない理由はあなたのガマンにありました！ のユーザーレビュー
感情タグBEST3
Posted by ブクログ 2021年03月07日
ダイエットはとにかく習慣にしないとダメだということ。
この本は食事法や筋トレよりもメンタルコントロールを中心にアプローチしています。食べすぎた日があっても次の日にセーブしたり、1週間でバランスが取れてれば良いからとにかくゆるい気持ちでダイエットに取り組むべき、など。
著者の公式LINEで見られる5...続きを読む
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