「足立香代子」おすすめ作品一覧

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2018/06/29更新

ユーザーレビュー

  • 医師が信頼を寄せる栄養士の糖質を味方にするズルイ食べ方 - 人生を守る「足し算食べ」BEST100 -
    炭水化物や糖質は食後血糖値を急上昇させ、一定の数値を超えたものが体に蓄えられる。これが太る原因。
    ジョコビッチ本ではグルテンフリーや炭水化物を避ける食事を提唱していたが、この本はあらかじめ野菜などの繊維質や、お肉に魚などの脂質を胃に取込み膜を作った状態で、最後に糖質を取ることで血糖値の急上昇を防ぐと...続きを読む
  • 太らない間食 最新の栄養学がすすめる「3食+おやつ」習慣
    *「林先生が驚く初耳学! 」で紹介! 「初耳」認定された、最新のダイエット法!!あなたのダイエットの常識は、「時代遅れ」になっていませんか? いったい、1日に、どのくらいおやつを食べてもいいの? その疑問に徹底的にお答えします! ! *

    まさしく「食と栄養に関する常識は、科学の進歩とともに大きく変...続きを読む
  • 太らない間食 最新の栄養学がすすめる「3食+おやつ」習慣
    糖質の摂りすぎが危険だということが、やっと初めて理解したけれど、文章によっては結論がわからないところが多かったので、そこが良ければ買って手元に置きたい1冊。
  • 太らない間食 最新の栄養学がすすめる「3食+おやつ」習慣
    昼食をとってしばらく経過した、4時頃に会社で仕事をしているとお腹が空くことがよくあります。間食は肥満の元、という言葉を思い出して我慢するようにしているものの、少し食べてしまうことがあります。その時に一種の罪悪感を感じながら食べていたと思います。

    そんな私にとって、この本のタイトル「太らない間食」は...続きを読む
  • 太らない間食 最新の栄養学がすすめる「3食+おやつ」習慣
    「思い切って鮭のおにぎりを食べてしまう」
    「スナック菓子だけにするのではなく、ゆで卵を加える」
    「どら焼きはやめて、シュークリームにする」
    ・・・意外ですが、実はこれだけで、間食が「より体にいいもの」に変えられます!!「間食の技術」を知って、もう、「小腹が空いた」をガマンする必要なくなります!

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