「足立香代子」おすすめ作品一覧

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2016/09/30更新

ユーザーレビュー

  • 太らない間食 最新の栄養学がすすめる「3食+おやつ」習慣
    糖質の摂りすぎが危険だということが、やっと初めて理解したけれど、文章によっては結論がわからないところが多かったので、そこが良ければ買って手元に置きたい1冊。
  • 太らない間食 最新の栄養学がすすめる「3食+おやつ」習慣
    昼食をとってしばらく経過した、4時頃に会社で仕事をしているとお腹が空くことがよくあります。間食は肥満の元、という言葉を思い出して我慢するようにしているものの、少し食べてしまうことがあります。その時に一種の罪悪感を感じながら食べていたと思います。

    そんな私にとって、この本のタイトル「太らない間食」は...続きを読む
  • 太らない間食 最新の栄養学がすすめる「3食+おやつ」習慣
    「思い切って鮭のおにぎりを食べてしまう」
    「スナック菓子だけにするのではなく、ゆで卵を加える」
    「どら焼きはやめて、シュークリームにする」
    ・・・意外ですが、実はこれだけで、間食が「より体にいいもの」に変えられます!!「間食の技術」を知って、もう、「小腹が空いた」をガマンする必要なくなります!
  • 太らない間食 最新の栄養学がすすめる「3食+おやつ」習慣
    分かっていても実行に移せない・・・。
    間食を取り入れて、栄養バランスを整える、血糖値のコントロールをするということ。
    おやつには、糖質よりタンパク質・脂質とのこと。
    糖質をとるなら、タンパク質・脂質も組み合わせること。
    →わかっているけど、和菓子、洋菓子手を出してしまう。
    やれやれ。
    だって、おやつ...続きを読む
  • 太らない間食 最新の栄養学がすすめる「3食+おやつ」習慣
     タイトルに惹かれて購入。読みやすかった。
     昼から夜にかけて時間があきすぎ、お腹が空いてしまえば食べ過ぎてしまうのも道理である。だからそうならないために間食はあってもよいものだ。
     二百カロリー以内、乳製品やナッツ類など小腹を満たすに値するもの。
     好きなものは買い置きしない。買い置きすれば食べて...続きを読む