脳をだませばやせられる―――「つい食べてしまう」をなくす科学的な方法

脳をだませばやせられる―――「つい食べてしまう」をなくす科学的な方法

作者名 :
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作品内容

この30年で肥満率が2倍になったアメリカで、「やせたいのについつい食べてしまう」原因と対策を科学的に解明し、全米で話題となった1冊。食べすぎを止めるには、ガマンするより脳を上手にだませばいい!

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / 健康・医療
出版社
ダイヤモンド社
ページ数
336ページ
電子版発売日
2018年08月09日
紙の本の発売
2018年08月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
7MB

脳をだませばやせられる―――「つい食べてしまう」をなくす科学的な方法 のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ 2021年02月27日

    どんな脳内回路が働いて日々の行動を管理しているのか
    依存:腹側線条体のドパミン濃度が非常に高くなると、ある行動が過剰に強化され、その人のためになる自然な行動よりも優先されるようになる
    太りそうな食べ物は非常に強い強化因子
    どうしたらこの本能的な力に勝てる?:感覚刺激を受けないようにする(ドパミン放出...続きを読む

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