一番大切なのに誰も教えてくれない　メンタルマネジメント大全

ジュリー・スミス / 野中香方子

2,002円 (税込)
10pt

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10pt

3.9

26件

世界37か国刊行のベストセラー！全英で大人気の心理学者・臨床心理士によるセルフケアガイド。気分の上下、不安、ストレス、やる気……日々のメンタルを整える簡単で実用的な方法を全網羅。

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一番大切なのに誰も教えてくれない　メンタルマネジメント大全のユーザーレビュー

3.9

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感情タグBEST3

＃タメになる＃深い＃カッコいい

Posted by ブクログ

しばらく離れていたマインドフルネス、セルフコンパッションにまた戻ろうと思う。

翻訳本なので、頭に入ってこない表現があったけれど、メンタルマネジメントの要素が詰まっていて、とてもよかった。

心理療法ACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)について興味がある人には、この『メンタルマ

2025年02月22日

Posted by ブクログ

感情や思考は事実ではないというところが1番勉強になった。あくまでその時々の状況によって脳が提示する解釈にすぎないと。だから、ネガティブな感情や思考が出てきたら、「それって正しいの？」と一歩離れた視点で俯瞰することの大切さを学びました。感情や思考は自分自身でないので、切り離して考えて良いのだという考え

2024年07月27日

Posted by ブクログ

トレーニングでメンタルが鍛えられたら良いなと思い購入。
読んで実際に紙に書くと不思議と負のスパイラルから抜け出せる。
もっと早くこの本に出会いたかった。

2024年06月05日

Posted by ブクログ

とても素晴らしい本だった。
色々な負の感情にどう対応していくのか。
それについて書かれたいわば心のツールボックスのような本でした。
一生この本は手元に置いておくと思います。
それぐらい有効な方法がたくさん書かれていました。

2024年03月29日

Posted by ブクログ

普段から、この気持ちってなんだろう
苦しい時に、こんな時ってどうしたらいいんだろう
そういう誰も教えてくれなかったことを、丁寧に寄り添って助けてくれる本です！

2024年03月16日

Posted by ブクログ

SNSで紹介されていて前から気になっていたのですが最近紙の本は高いのでなかなか手が出ず……

思い切って買って本当によかったです。

不安な時、やる気が出ない時、気分が落ち込む時などに自分の状態をどう考えればいいか、どう対処すればいいかがわかりやすく書いてあります。

なんでもポジティブに考えようだ

2024年02月26日

Posted by ブクログ

【メンタルマネジメント大全】

2023.09.30

（きっかけ）
仕事で様々なストレス、プレッシャーがかかり、自分のメンタルが壊れそうになったので、自分で解決出来る手段があるのか？参考にする為

(感想)
気分の落ち込み、不安、ストレス、自信喪失、モチベーション欠如等心の浮き沈みを乗り越える参考