感情や思考は事実ではないというところが1番勉強になった。あくまでその時々の状況によって脳が提示する解釈にすぎないと。だから、ネガティブな感情や思考が出てきたら、「それって正しいの？」と一歩離れた視点で俯瞰することの大切さを学びました。感情や思考は自分自身でないので、切り離して考えて良いのだという考え

2024年07月27日

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トレーニングでメンタルが鍛えられたら良いなと思い購入。
読んで実際に紙に書くと不思議と負のスパイラルから抜け出せる。
もっと早くこの本に出会いたかった。

2024年06月05日

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とても素晴らしい本だった。
色々な負の感情にどう対応していくのか。
それについて書かれたいわば心のツールボックスのような本でした。
一生この本は手元に置いておくと思います。
それぐらい有効な方法がたくさん書かれていました。

2024年03月29日

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普段から、この気持ちってなんだろう
苦しい時に、こんな時ってどうしたらいいんだろう
そういう誰も教えてくれなかったことを、丁寧に寄り添って助けてくれる本です！

2024年03月16日

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目新しいことはないが、メンタルマネジメントに必要なことがひととおり載っていて参考になった。ACTの要素もあり、診療に使えそうな内容が多い。繰り返し読んで、患者に説明できるようになりたい。

2024年03月08日

Posted by ブクログ

SNSで紹介されていて前から気になっていたのですが最近紙の本は高いのでなかなか手が出ず……

思い切って買って本当によかったです。

不安な時、やる気が出ない時、気分が落ち込む時などに自分の状態をどう考えればいいか、どう対処すればいいかがわかりやすく書いてあります。

なんでもポジティブに考えようだ

2024年02月26日

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メンタル関係で、どのように対応したらいいか？の処方箋、
そしてこんな時はこんなことを試してみよう、という項目や
心理的パターン(不安や自信をなくしているとき)に沿ったツールボックス群が
豊富に記載されている。

個人的にメンタル関係の書籍は何冊か読んできたものもあるが、それらを包括するような内容で今

2024年05月26日

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【メンタルマネジメント大全】

2023.09.30

（きっかけ）
仕事で様々なストレス、プレッシャーがかかり、自分のメンタルが壊れそうになったので、自分で解決出来る手段があるのか？参考にする為

(感想)
気分の落ち込み、不安、ストレス、自信喪失、モチベーション欠如等心の浮き沈みを乗り越える参考