久山葉子のレビュー一覧

最適脳―６つの脳内物質で人生を変える―（新潮新書）

デヴィッド・JP・フィリップス / 久山葉子

脳を切り口に行動変容に繋がる手立てが多く書かれていて参考になった。
特にクイック・ドーパミンとスロー・ドーパミンの視点は取り入れやすいと思った。

最適脳―６つの脳内物質で人生を変える―（新潮新書）

デヴィッド・JP・フィリップス / 久山葉子

明るく元気でポジティブで運を掴んでいる方は、この脳内伝達物質を上手に排出しているのだろう。
私はもともとノー天気人間だから、上手くこの脳内物質を使っているかも（笑）　何となくこの内容が理解出来ると、意図的に「天使のカクテル」が創る事が出来るのだ。それが理論的に書かれていて、興味深かった。　もちろん、これを活かして日々の生活を薔薇色にしていきたい=(^.^)=

サルと哲学者―哲学について進化学はどう答えるか―

ファルシッド・ジャラルヴァンド / 久山葉子

大まかな思想史として、極めて目新しいということはないが、微生物学者(しかも、スウェーデンの！)の観点で綴られるのは私としては新鮮だった。typicalな西欧・アメリカの視点とは異なる見方に触れられるのは相当面白い。入門書としては日本では異質だが、こういった著作を日本語で読めることに大いに意義がある。

脱スマホ脳かんたんマニュアル（新潮文庫）

アンデシュ・ハンセン / マッツ・ヴェンブラード / 久山葉子

結局、スマホやSNSそのものが悪いのではなく中毒になってしまうメカニズムに問題あり。特に若いうちは理性を司る前頭葉が未発達なため、延々と使い続けてしまう。親がしっかりしなくては。

最強脳―『スマホ脳』ハンセン先生の特別授業―（新潮新書）

アンデシュ・ハンセン / 久山葉子

最近立て続けに「脳と運動」に関する本を読んだので（スマホ脳含む）、
より一層運動の大切さを痛感した。
著者の作品「スマホ脳」をもっと噛み砕いて、子供でも理解しやすいように、
よりわかりやすく、実践しやすく書かれているので、
本当に今すぐにでも運動がしたくなった（笑）
私もこれらの本を読んで日々の意識が変わった。
集中力をつけようと思ったら運動だ！と縄跳びも買った（笑）
本を読んでいて文字だけを追ってしまっている時（頭に入ってない時）、
ちょっと中断して家の中で縄跳びをする。
そうすると少し気分転換になって、
またその後集中して本を読むことができるような気がする（笑）
日々の行動でも、少しでも歩くように道を選択し、階段があったらそっちを選ぶようにし、
体を動かせる行動はチャンスだと思えるようになった。
なんでもスモールステップから。
いきなり沢山しようとすると嫌になってくるので、本当に少しずつ運動を取り入れていきたいなと思った。
運動と脳の関係性を理解して、学校のカリキュラムに「体育」を増やしたり、
授業の前に「外へ出て運動する」ことを積極的に取り入れている学校の生徒の成績が上がったというのは本当にすごいなと思った。
ぜひうちの息子たちの学校でも取り入れて欲しい（笑）
運動が、記憶力、発想力、集中力、ストレス適応能力、いろんな能力を上げてくれる。
脳は狩猟時代から機能は変わっていないので、運動すると脳は「今は狩りにでているんだ！」と認識して体をほどよい緊張状態にして、脳の中の伝達システムをスムーズにしてくれる。つまり、
自分の能力が発揮できるように万全の状態に整えてくれている。
その状態で勉強なり、仕事なり、集中したいことをするというのは、
とても理にかなっていることなんだと理解すると、本当にこれからの行動が変わってくるなと思った。
とりあえず、今私は、ピアノでどうしても弾きたい曲がある。
練習する前に少し運動してから、脳の伝達物質のシステムを万全にした状態で練習しようと思った！（笑）
運動が好きになれる本でした。

最強脳―『スマホ脳』ハンセン先生の特別授業―（新潮新書）

アンデシュ・ハンセン / 久山葉子

運動は脳に好影響を与える。
週3回以上30分以上の運動。
運動すると、脳で幸福ホルモンであるドーパミンが排出される。集中力、学習内容の記憶力も増す。対人関係やストレス耐性もつく。スウェーデンでは、愛読書になっており、教育現場では毎朝子どもたちに20分運動させたり、授業中に集中力を欠いた子を校庭で走ってくるように指導したりしている。家庭学習をする前に有酸素運動に取り組むことで、集中力が増し、時間効率もよくなる。

ストレス脳（新潮新書）

アンデシュ・ハンセン / 久山葉子

[マリンボーイマリン]

脳の本来のシンプルな存在意義

脳は人を生かせるためだけに、機能している。
2000年前から、ほぼ進化していない〜変わったのは、人を取り巻く生活環境。
脳が生物学的には進化していないため、その変化に順応しないのは､ごく当たり前の事。
幸福感がかつてからほとんど向上していないのも、ごく当たり前の事。
その現実を受け止めて、生きていくことが今の人々には必要な事だという事が、よく分かりました。

＃共感する ＃タメになる ＃深い

ミレニアム５ 復讐の炎を吐く女 下

ダヴィド ラーゲルクランツ / ヘレンハルメ美穂 / 久山葉子

前作の件で刑務所に収容されることになったリスベット。
だが、リスベット・サランデルはどこであってもどこまでもリスベット・サランデルだった。無抵抗な女性に対する暴力を許せないリスベットはそこが刑務所だろうが躊躇しなかった。
ぶれない彼女の倫理観と信念がかっこいい。
前作ほどの派手さはないものの、いつものリスベットが見れてよかった。

脱スマホ脳かんたんマニュアル（新潮文庫）

アンデシュ・ハンセン / マッツ・ヴェンブラード / 久山葉子

「スマホ脳」の作者による、10代向けの本。何故つい時間を使ってスマホを見てしまうのか、どうしたら前みたいにいろいろな事に取り組めるのか、睡眠のもたらす効果など、10代に限らず役に立つ情報が得られる。「スマホ脳」読んでなかったけど、読もうと思った。認知症にならないように。

スマホ脳（新潮新書）

アンデシュ・ハンセン / 久山葉子

学んだことメモ スマホの長時間の使用により、集中力、自制心、周囲への関心を低下させ、精神状態の悪化を引き起こす可能性があるとされている。現代社会のスマホ依存に警鐘を鳴らしており、自由なはスマホを使う時間を2時間以内に留める等(8歳以下は1時間以内)にした方が良いとのアドバイスが添えられている。

ミレニアム５ 復讐の炎を吐く女 上

ダヴィド ラーゲルクランツ / ヘレンハルメ美穂 / 久山葉子

期待を裏切らない オーディブルにて

双生児は環境を変えて育てたら人間として資質に違いがあるのか
と言うテーマのミステリー
ムスリム女性の人権問題を絡めながらストーリーが展開していく

リズベットやミカエルの活躍は本作ではほとんどなく
双生児のレオとダンのエピソードが中心

白夜に沈む死 下

オリヴィエ・トリュック / 久山葉子

（上巻より）

二作目のせいか、サーミ人の生活のインパクトが小さい。
前作で登場していた昔ながらに暮らすサーミ人、アクラスの存在がないからか。
それでも、愛する人に求婚する際、秘密の岩に供えるために、
去勢された雄ではなく、去勢されていない雄の角を手に入れようとする場面は、
その意味合いが理解できないが、いやできないがゆえにほほえましい。

全然本編とは関係ないが、
グロッキーが不正確で正しくは「グロッギー」だと知らなかったので
グロッギー、という言葉が出てくるたびに？となっていた。
恥ずかしながら。

事件の方は、酷い扱いだった潜水士たちの復讐だったというのがわかったが、
今一つすっきりしないままに終わってしまった気がする。
裏で糸を引いていた不動産仲介業者、人々の情報の収集家である
ティッカネンの存在感が強すぎたからか。

白夜に沈む死 上

オリヴィエ・トリュック / 久山葉子

「影のない四十日間」の続編。

サーミ人たちの世界に加えて、
海洋油田の開発に欠かせなかった潜水士の世界が舞台。
春になり、トナカイの群れの移動を見守っている最中に、
サーミ人の若者が死亡する。
事故かとも思われたが、捜査をするトナカイ生活のニーナとクレメット。
その後、油田で潤う市の市長が同じ場所で死体で発見される。

ニーナは父も潜水士だったことから、
離別している母親と父親と会いに行くことになる。
一方クレメットは、前回同様、過去に因縁のあった男、
トップクラスの潜水士ともめる。

（下巻へ続く）

こどもサピエンス史 生命の始まりからAIまで

ベングト=エリック・エングホルム / ヨンナ・ビョルンシェーナ / 久山葉子

この本は、語りかけるような口調で、子供に対しても分かりやすいように世界の歴史が描かれています。
歴史は難しいと考えている人に1度は読んで欲しい本です。
少し文章の中に絵が入っているページがあり、その絵もとても可愛いです♡

二度死んだ女

レイフ・GW・ペーション / 久山葉子

『許されざる者』が良かったので新作が出るたびに読んではいたが、ベックストレームのキャラクターが苦手で今ひとつ…という印象だった。のだが、今回のベックストレームは少年とのやり取りも素敵で、他の登場人物たちの会話のやり取りもテンポ良く、丁寧に事件を解決していく様も読んでいて楽しかった。

二度死んだ女

レイフ・GW・ペーション / 久山葉子

ほどよく複雑で、スウェーデン警察ものらしいチームプレーも心地よく、今回は変人警部の毒も薄めで大変に読みやすく心地よい…と思ったらいきなり最終回ですか。
『許されざる者』とはどうやら別シリーズとして扱うことになったのかな？それが正しい区分かと思います。

二度死んだ女

レイフ・GW・ペーション / 久山葉子

ベックストレーム警部の最終回？
色々物騒がせな警部だし、彼程品行の悪い警部は他にいない位の独特の警部だけど、今回は100パーの思いで彼を応援したかった。彼と一緒に美味しい食事をしたかった。こんなにベックストレームを好きになる日が来るなんて(＞＜)

脱スマホ脳かんたんマニュアル（新潮文庫）

アンデシュ・ハンセン / マッツ・ヴェンブラード / 久山葉子

この本を読み終えた後、私はスマホを触らない時間を作った。きっとあなたも読めば気づくはず。スマホが与える影響力について考えさせられるから。
至急の要件なんて来ないのに、バイブの音が鳴ると見ずにはいられない、あの衝動。いつからだろう。。？テレビ見ながらご飯食べてスマホを触り、そして会話までする。これが現代のマルチタスク。マルチタスクが得意な人なんてほとんどいないのに。ご飯を食べる時はご飯だけにすると、いつもより味に深みが出た。旅行時、半日だけスマホをオフにすると、前を見て景色を堪能し、会話を楽しめた。普段選ばないであろうお店に入り（いつも食べログで口コミ見て判断するので）新しい発見と経験ができた。スマホを手放すことは難しくても手放す時間は大切。

影のない四十日間 下

オリヴィエ・トリュック / 久山葉子

(上巻より）

とにかく、その生活や文化に目を奪われて、
殺人と盗難の謎の方がどうもおろそかになる。
ヨイクの名手クレメットの叔父とか、
癖の強い地質学者とか、
いかにもやられるために登場した若い地質学者とか、
登場人物も多いし。
特に後半は、金鉱探しと復讐の攻防がメインになって、
事件のことは忘れがちになってしまった。

一応事件は解決して、
クレメットと北極圏の夜に消えたアクラスの関係もわかったが、
ニーナにパリで何があったのかとか、
二人の過去が気になる。

ミレニアム６ 死すべき女 下

ダヴィド ラーゲルクランツ / ヘレンハルメ美穂 / 久山葉子

読み終わってしまった喪失感…。リスベットがこんなに恋しくなるとは思っていなかった。1作目では一匹狼でとてつもなく強そうに見えたリスベットの人間らしさ、弱さが垣間見えて心にぐっときた。様々な社会問題にも触れているから、日常生活の中では気にしていないことに気づかせられる。自分に直接関係あることではないから知らない、ではなく、知ろうとすることが重要なんだと深く思った。