アンデシュ・ハンセンの一覧

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2023/03/29更新

ユーザーレビュー

  • 運動脳
    運動することで、心身の健康、認知力、想像力が衰退せず良好な状態を保つ効果があることを科学的根拠を踏まえながら解説している。なぜ効果があるかについては、少し専門用語や医学的な固有名詞があり難しく感じるかもしれないが、簡潔に言うと脳はサバンナで狩りをしていた時代から変わっていない反面、文明の発展で生活様...続きを読む
  • 運動脳
    ランニングのモチベが下がったときに再三読みたいと思う
    運動がいかに人間にとって大切なことか分かった
    スマホ脳も読んだけど、この作者のしつこさが癖になってきてるし好きだわ
  • 運動脳
    コルチゾールの分泌量は運動、ストレスで上がるが、運動習慣によってコルチゾールは上がらないが下がる仕組みを作ることができる。
    筋肉でストレスを潰すことも可能。
    身体への負荷のかかる運動によってドーパミンが分泌。
  • 運動脳
    再読。「スマホ脳」が興味深い内容だったので同じ著者の「運動脳」も読んでみた。今の時点で脳と運動の関係について神経科学が立証している事実を分かりやすく解説した本。身体を動かすことの大切さが伝わって来る。

    興味深かった話
    ・身体を活発に動かした人の脳は機能が向上し、加齢による悪影響が抑制され、むしろ脳...続きを読む
  • 運動脳

    現代人が読むべき良書

    運動こそが人間の脳にとって一番重要であることがわかる一冊😄
    定期的な運動が大事であることがわかります🏃

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