アンデシュ・ハンセンの作品一覧
「アンデシュ・ハンセン」の「運動脳」「多動脳―ADHDの真実―(新潮新書)」ほか、ユーザーレビューをお届けします!
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「アンデシュ・ハンセン」の「運動脳」「多動脳―ADHDの真実―(新潮新書)」ほか、ユーザーレビューをお届けします!
Posted by ブクログ
・私たちの4人に1人が人生において精神的な不調を経験する
・回復さえできれば、たいていのストレスには勝つことができる
・孤独を絶対に感じないのは、不安を絶対に感じないのと同じくらい非現実的なことなのだ
・週に2〜6時間心拍数の上がる運動をするのが最も効果的。一方週に6時間以上運動しても、それ以上の防御効果はない
・脳の最重要任務は私たちを危険な世界で生き延びさせること
・自分は何が得意で、それをどんなふうに自分そして他人のために使えるのかを理解すること=幸せ
・エンドルフィン…鎮痛作用、強い幸福感を与えてくれる物質
・エンドルフィンの放出→親密な関係生まれる…グルーミングと呼ぶ
・ずっと幸せで