最強脳―『スマホ脳』ハンセン先生の特別授業―(新潮新書)

最強脳―『スマホ脳』ハンセン先生の特別授業―(新潮新書)

・成績が上がる・集中力が上がる・記憶力がよくなる・発想力が豊かになる・ゲームがうまくなる……etc.etc.ではその方法とは!? コロナ禍で自宅時間が増え、大人も子供もスマホやパソコン、ゲームやSNSに費やす時間が増えていませんか? 欧米では運動不足や睡眠不足、うつになる児童や若者の増加が問題になっています。記憶力や集中力の低下、成績悪化、心の病まで引き起こす、そんな毎日を一変させる方法を本年度50万部のベストセラー『スマホ脳』著者、ハンセン先生がやさしく教えます。教育大国スウェーデンの教育現場を変えた、簡単なのに科学的な方法とは!?

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最強脳―『スマホ脳』ハンセン先生の特別授業―(新潮新書) のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ 2023年04月23日

    サバンナに立ち返って考えてみれば高いカロリーのものがうまいのも、食べだしたものがやめられないのも必然。脳に良いのは適度な運動。

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    Posted by ブクログ 2023年02月19日

    読まないと絶対損!
    こんなに簡単に脳のパフォーマンスを上げることができるなんて!
    ハンセン先生に感謝です。
    すぐに実践します!

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    Posted by ブクログ 2023年02月12日

    運動は体にいいと言いますが、わかってるけど運動部にもいたことないし何していいのか...とついつい後回しになっていた。
    しかし運動なら何でも良いとのこと!
    鍛えるだけでなく、こんなにも効果があるならと思いリングフィットを再開しました。

    イライラに効くのが特に嬉しい笑

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    Posted by ブクログ 2024年03月02日

    運動は脳に好影響を与える。
    週3回以上30分以上の運動。
    運動すると、脳で幸福ホルモンであるドーパミンが排出される。集中力、学習内容の記憶力も増す。対人関係やストレス耐性もつく。スウェーデンでは、愛読書になっており、教育現場では毎朝子どもたちに20分運動させたり、授業中に集中力を欠いた子を校庭で走っ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2024年02月23日

    人類の歴史を24時間に置きかえると
    農耕 23:40:00
    産業革命 23:59:40
    デジタル化 23:59:59

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    Posted by ブクログ 2023年12月01日

    ポイント:運動があらゆる認知機能を高める。発想力、記憶力、集中力、気分が良くなる。睡眠の質改善、ストレスに強くなる。
     週に2、3回有酸素運動で毎回最低30分、できればもっと長くして効果的である。

    大切な3点:
    1、脳の成長は止まることがない。脳はいつでも変えられるし、成長させられる。
    2、脳を助...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2023年10月26日

    ●脳を鍛えるには、脳以外の場所を鍛える必要がある。
    ●週に3回、その間ずっと心臓がドキドキしてなるべく何度も息があがるように。
    ●脳の成長が止まることはない、脳はいつでも変えられるし成長させられる
    ●脳のために出来る一番大切なことは、毎日少しずつ運動を増やしていくこと。

    薄い本で、体感20分程度で...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2023年07月02日

    スマホ脳をわかりやすく読みやすくした感じ
    週3回以上30分の心拍数が上がる運動をすることで、記憶力や発想力、集中力などが向上する

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    Posted by ブクログ 2023年05月20日

    内容が薄く30分程で読み終える事ができ、しかも他の著作との重複多し。だから駄目と言いたいのではない。情報を得るとか、想像を楽しむというだけではない読書の効用。自己暗示の為になり、気持ちが励まされる。何が、というと、運動について。運動する事は脳に良い。運動している人にとって、自己肯定感を高め、自らの習...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2023年04月15日

    脳を鍛えるためには運動こそが唯一無二の手段だということを1冊かけて説いてくれている好著。子ども向けに書かれた本だが、もちろん大人が読んでも問題なし。集中力、発想力、記憶力、これらを鍛えるために、今こそ運動を。
    週に2~3回、1回30分程度のウォーキングから。

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