スマホ脳(新潮新書)

スマホ脳(新潮新書)

平均で一日四時間、若者の二割は七時間も使うスマホ。だがスティーブ・ジョブズを筆頭に、IT業界のトップはわが子にデジタル・デバイスを与えないという。なぜか? 睡眠障害、うつ、記憶力や集中力、学力の低下、依存――最新研究が明らかにするのはスマホの便利さに溺れているうちにあなたの脳が確実に蝕まれていく現実だ。教育大国スウェーデンを震撼させ、社会現象となった世界的ベストセラーがついに日本上陸。

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スマホ脳(新潮新書) のユーザーレビュー

日常生活に欠かせない存在となったスマホ。
しかし、そのスマホの危険性が日々問われるのはどうしてなのでしょうか。
著者はそこに人類の進化が関係しているといいます。

本書は、科学的根拠と進化論の目線から、私達がスマホを手放せなくなってしまった原因を分かりやすく解説しています。
人類はこれまで多くの時間を狩猟や採集に費やし、長い時間をかけて脳をその生活様式に最適化させてきました。
そんな狩猟生活に最適化された私達にとって、急激にデジタル化した今の環境は異常事態なのです。

本書を読んだ後、「自分はスマホを利用しているのではなく、利用されているだけではないのか?」と思わず自問してしまいました。
それほどまでにスマホは魅力的で、私達に様々な影響を与えていることに驚きでした。

今後もデジタル化の進行が予想される中、私達はスマホの魅力を知った上で、自分自身にあった利用方法を考えるべきなのかもしれません。
みなさんは今後どのようにスマホと向き合っていきますか?

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感情タグBEST3

    Posted by ブクログ 2024年03月17日

    読んで良かったです。インターネットの危険性を警告するだけでなく、科学的根拠に基づいてメンタル面についても多く言及されていたので自身のマインドセットにもとても役に立ちそうです。

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    Posted by ブクログ 2024年03月17日

    私たちを悩ませる現代病(肥満・ストレス・ そしてスマホ依存)について、生物学的・脳科学的な知見から、分かりやすく解説し警鐘を鳴らしてくれています。
    ・ ストレス・うつはHPA系が動作しすぎることで起こる。
    ・スマホは、脳の新しい情報と不確実性を好む性質をハックし、ドーパミンを出させる。
    ・SNSに...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2024年03月11日

    スマホは人間の報酬系をハッキングしている。

    デジタル機器の発明者ほど、その危険性・依存性を認識し使用時間を制限していること が印象的でした。

    この本を読み終わってから、スマホとiPadをモノクロに変更しました。なかなか効果あるかも。

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    Posted by ブクログ 2024年03月10日

    脳科学者が、人間の脳の仕組みから、スマホがいかに危険かを提唱してくれている本。

    この本を読んだ後であれば、普段の生活、仕事において、いかにスマホやカロリーな食事が、自分の脳内にドーパミンを発生させていることが感覚として分かった。またドーパミンの発生により快楽は得ているものの、集中力は欠如し、スマホ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2024年03月08日

    すごい本  もっと早く読めばよかった
    この本を読んで、スマホのゲームを削除しました

    前から子供のスマホ動画時間は、我が家は20分と決めてあり、これはずっと徹底しています
    厳しすぎるんじゃない?といわれていましたが、この本を読んで間違ってなかったと確信しました

    マルチタスク得意な方だと思っていたの...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2024年03月05日

    いちいち頷きながら読んだ。

    SNSによって長い時間集中しなきゃいけないコンテンツに没入しずらくなってること。
    すぐに気が散ること。これは自分でも自覚があってやめたいと思ってた。

    人間の脳は不安を感じるようにできている。生き延びるためにそう進化してきたからだ。

    SNSやスマホは人と繋がりたい欲や...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2024年03月02日

    今の社会がいかにして特殊なのか、スマホという悪魔の発明にどう立ち向かっていけば良いのかを考える大きなきっかけになることだろう。

    便利なものを便利なものとして使うのがこれほど難しいことなのだなと常々思う。

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    Posted by ブクログ 2024年02月19日

    薄々自分はスマホ中毒だと気付いてはいたが、これを読んでそれが確信に変わった。脳の報酬系がこの小さなデバイスに完全に乗っ取られている。便利な上、現代の日常生活には必要不可欠なものであるからこそ上手く使いこなしていかないといけない。
    スマートフォンを使う全ての人間、特にデジタルネイティブと言われる10代...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2024年02月08日

    スクーリンタイム抑制
    スマホへの意識改革に最適。
    スマホが害だということを再認識させてくれるとても良い内容だった。

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    Posted by ブクログ 2024年02月04日

    1日どれくらいスマホを見ることに費やしているのだろうか。この本を読むまでは、自分が1日どれくらい使っているか知ろうともしなかったが、Stay Freeというアプリを入れて、スマホ利用時間を可視化して把握するようになった。なぜスマホが人の注意を引き付けて止まないのか。それは、人の脳の進化の過程がわかる...続きを読む

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スマホ脳(新潮新書) の詳細情報

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