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日常生活に欠かせない存在となったスマホ。
しかし、そのスマホの危険性が日々問われるのはどうしてなのでしょうか。
著者はそこに人類の進化が関係しているといいます。
本書は、科学的根拠と進化論の目線から、私達がスマホを手放せなくなってしまった原因を分かりやすく解説しています。
人類はこれまで多くの時間を狩猟や採集に費やし、長い時間をかけて脳をその生活様式に最適化させてきました。
そんな狩猟生活に最適化された私達にとって、急激にデジタル化した今の環境は異常事態なのです。
本書を読んだ後、「自分はスマホを利用しているのではなく、利用されているだけではないのか?」と思わず自問してしまいました。
それほどまでにスマホは魅力的で、私達に様々な影響を与えていることに驚きでした。
今後もデジタル化の進行が予想される中、私達はスマホの魅力を知った上で、自分自身にあった利用方法を考えるべきなのかもしれません。
みなさんは今後どのようにスマホと向き合っていきますか?
Posted by ブクログ 2024年03月17日
私たちを悩ませる現代病(肥満・ストレス・ そしてスマホ依存)について、生物学的・脳科学的な知見から、分かりやすく解説し警鐘を鳴らしてくれています。
・ ストレス・うつはHPA系が動作しすぎることで起こる。
・スマホは、脳の新しい情報と不確実性を好む性質をハックし、ドーパミンを出させる。
・SNSに...続きを読む
Posted by ブクログ 2024年03月10日
脳科学者が、人間の脳の仕組みから、スマホがいかに危険かを提唱してくれている本。
この本を読んだ後であれば、普段の生活、仕事において、いかにスマホやカロリーな食事が、自分の脳内にドーパミンを発生させていることが感覚として分かった。またドーパミンの発生により快楽は得ているものの、集中力は欠如し、スマホ...続きを読む
Posted by ブクログ 2024年03月08日
すごい本 もっと早く読めばよかった
この本を読んで、スマホのゲームを削除しました
前から子供のスマホ動画時間は、我が家は20分と決めてあり、これはずっと徹底しています
厳しすぎるんじゃない?といわれていましたが、この本を読んで間違ってなかったと確信しました
マルチタスク得意な方だと思っていたの...続きを読む
Posted by ブクログ 2024年03月05日
いちいち頷きながら読んだ。
SNSによって長い時間集中しなきゃいけないコンテンツに没入しずらくなってること。
すぐに気が散ること。これは自分でも自覚があってやめたいと思ってた。
人間の脳は不安を感じるようにできている。生き延びるためにそう進化してきたからだ。
SNSやスマホは人と繋がりたい欲や...続きを読む
Posted by ブクログ 2024年02月19日
薄々自分はスマホ中毒だと気付いてはいたが、これを読んでそれが確信に変わった。脳の報酬系がこの小さなデバイスに完全に乗っ取られている。便利な上、現代の日常生活には必要不可欠なものであるからこそ上手く使いこなしていかないといけない。
スマートフォンを使う全ての人間、特にデジタルネイティブと言われる10代...続きを読む
Posted by ブクログ 2024年02月04日
1日どれくらいスマホを見ることに費やしているのだろうか。この本を読むまでは、自分が1日どれくらい使っているか知ろうともしなかったが、Stay Freeというアプリを入れて、スマホ利用時間を可視化して把握するようになった。なぜスマホが人の注意を引き付けて止まないのか。それは、人の脳の進化の過程がわかる...続きを読む
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