フリーターの花暖（かだん）は豪邸の前で家政婦募集の張り紙を発見！ 好条件に釣られ、家主に会おうとするけれど…。 一方その頃、多忙な日々を送る豪邸の家主で大人気ラノベ作家・若宮（わかみや）。 ふと立ち寄った縁結びの神社で「可愛くて優しい嫁がほしい」と強く願った矢先、 自宅の前で無防備に眠る花暖が目に飛び込み… 「このかわいいギャルは、神が与えた僕の嫁では…！？」 3徹により限界値が突破した若宮の勘違いが炸裂――！ 自身を家政婦だと思い込んでいる花暖を 嫁として溺愛し、無自覚にメロつかせる沼男の若宮。 日ごとに増える花暖のドキドキを刺激するかのように 若宮の激重嫉妬がきっかけで、「えっちなお仕事」に発展し…！？ ハイスペ陰キャ×光のぴゅあギャル 正反対で勘違いな二人なのに、恋のベクトル重なりまくり♡ 両片想い急上昇ラブコメ！ ◆単行本収録の描き下ろし後日談9P（ガマンできないふたり）付き ◇電子限定の描き下ろし漫画（ぎゃるるっぴへの愛）収録

「思いっきり好きになってもいいんですか･･･？」 ヘタレヤンキーの勢多川は、不良高校教師のコースケさんの生徒であり舎弟だったりする･･･ 憧れのコースケさんの言葉に、態度に、容赦なく振り回される勢多川。 絶対に想ってはいけない２４時！！･･･ だけど気づけば四六時中･･･///////// ガマンすればするほど欲しくなる、マイヒーローこのキモチどうしよう？ 笑ってはしゃいで、ちょっぴり涙する･･･ 教師ｘ生徒の恋のお話できました！ 《収録内容》 ◆『ひとりじめマイヒーロー』1～5話 ◆描き下ろし8P

「やっと奥までつながれた」獣人夫が初めて発情した夜、あふれるほどの愛を注がれて――獣人とヒトが共生する世界。ヒト科のひなこは、お見合い結婚したオオカミ獣人の夫・颯士狼との淡白な関係に不安を抱えていた。そんな状況を変えようと、ひなこは獣人の発情期に合わせた【交配休暇】をサプライズで申請！颯士狼と熱い夜を過ごしたいと、勇気をふりしぼって伝える。すると颯士狼は隠していた犬歯をのぞかせながら「ずっとガマンしてたのに…覚悟してね？」と想像よりも熱く、激しく求めてきて…嘘、まだ大きくなるの…!?

★特装版限定！描きおろしマンガ1P付き★　「…綺麗になったよ、お前」食品会社の広報で働くOL・春日（かすが）梢（こずえ）。仕事は楽しいし、こっそり社内恋愛中の年上彼氏もいて日々充実！　結婚も近いと思っていた矢先、後輩と二股をかけられていたことが発覚！？　落ち込む梢を見て、友達が誘ってくれた大学サークルの同窓会…気になるのは千晴（ちはる）――5年前、大好きだった元カレのこと。同窓会当日、久々の再会で最初はドギマギしたけど…『いつの間にか、普通に話せてる』千晴のさりげない気遣い、変わってないなぁ。「お前さ、無理して笑ってない？」駅まで送ってくれた千晴のひと言で、ガマンしていたものがこみ上げてきて…優しさ？　なぐさめ？　でも今はまだ、彼の熱から離れたくないな…。もう一度、千晴に抱かれちゃうなんて――大人っぽくなったイジワルな表情で、ナカいっぱいに満たされてっ。不器用なふたりの再会ラブストーリー★ 　【本作品は「もっかい本気で抱いていい？～再会Sexは甘くて苦い～」第1話～第5話を収録した電子特装版です】 　※コミックス版「もっかい本気で抱いていい？～再会Sexは甘くて苦い～」（オークラ出版刊）、全国のオフライン書店にて絶賛販売中！

幼なじみで若手弁護士の博臣と こっそりおつき合いしている女子高生の理瀬。 恋人として××したいけれど、法律がジャマをする！　 高校卒業までガマンできない…！？ 　 まんがアプリPalcy＆別冊フレンドで超人気連載中☆ イケメン弁護士×JKのイリーガル・ラブ！！

「お前が可愛すぎて不埒な思いが止まらない…っ！」恋する蛇神様は嫁を大好きすぎて、常にガマンの限界で…!?12年前、蛇神の花嫁に選ばれた涼は、結婚する日をワックワクの状態で迎えていた。なんせ涼は筋金入りの人外オタク。目下の関心は２本あるという蛇神様の下半身。「大蛇ならアソコも相当デカいのでは!?」と興味津々だ。しかしいざ迎えた初夜…なんっっも起こらん…だと?!実は蛇神様にはある秘密が――！コワモテ蛇神様はアレもシたいが恋もシたい！ピュアな恋心vs暴走下半身！焦れきゅん人外婚の行方は果たして!?

【この世界で想いは隠せない――聖女？みだら？欲望MAX分裂系ラブコメ！】 「もし自分の本心が漏れ出てしまうとしたら、オレは誰にどんな気持ちを伝えるのだろう…」フマンやガマンを溜めすぎると、代わりに自分の分身が欲望を満たしてしまう病、「分裂シンドローム」。 病を恐れる高校一年生・マコトは、同じクラスの汐音(しおん)に「好き」の気持ちを伝えられずにモヤモヤを溜めていた…。そんなある日、マコトの目の前で汐音が「分裂シンドローム」を発症！しかも現れたのはとんでもない分身で…？この世界で想いは隠せない――欲望MAX！分裂系ラブコメ、開幕！

死んでみて初めてわかることを、あなたも体験してみませんか――。 ＳＮＳ総フォロワー数２４万人超のマインドコーチ・YUKO氏が提唱 本書は、 「もし自分が死んだら？」という状況を疑似的に作り出し、 そこで起きた出来事と経験を活かして、人生を幸せなものに変えていくワークブックです。 ・３０分の“死の疑似体験”で、迷いを手放し、本当に望む人生を見つける ・「いっかい死んでみる」＝人生を大きく変える最高の体験 ・「いっかい死んでみる」ワークとは？ ・「自分の死亡診断書」を自分で書いてみる ・死んだ直後の感情を書き出して解き放つ 「死んでみるワーク」では、 あなたがこれまで大事だと思っていたお金やモノが、 実はそれほど重要ではなかったり、 苦手だった人や出来事が実は大切な存在だったなど、 これまでの価値観が１８０度変わる感覚を体験。 これからの人生で「本当にやるべきこと」を見つめ直すことで、 仕事、お金、人間関係、健康などが劇的に良い方向へと変えていきます。 著者は、「人生大逆転の秘訣」を発信するマインドコーチ・YUKO氏。 悩みを抱えて泣きながら相談に訪れた人が、 カウンセリングを終えるころには「生きるのが楽しみになった」と笑顔になる。 その効果が口コミで広がり、同氏のカウンセリングは 常に４カ月待ちになるほど人気を集めています。 ■目次 ●第１章　だったら、いっかい死んでみませんか？ ・「死ぬ」を前提にしない生き方はやめたほうがよい ・お金、人間関係、健康など大切なことが好転し始める ほか ●第２章　いっかい死んでみる【準備編】 ・人生が劇的に変わる「いっかい死んでみる」ワークとは？ ・死んでみるルール①　優等生の回答をしない ほか ●第３章　いっかい死んでみる【ジャーナリング編】 ・２０個の大切なものを書き出す ・あなたにとって大切な【触れられるもの】５つを書き出す ほか ●第４章　いっかい死んでみる【ストーリー編】 ・大切なものを１枚手放す　人生最期の１年の物語①【普通の日常】 ・死んだ直後の感情を書き出して解き放つ ほか ●第５章　いっかい死んでみる【内観編】 ・死を体験後の「内観」で自分の人生をセットし直す ・感情が動いた瞬間に注目して「本当の気持ち」を理解する ほか ●第６章　今日から人生の運気を高める５つの法則 ・人生が豊かになる法則①　「コンビニにアイスを買いに行くノリ」で心に従ってみる ・人生が豊かになる法則②　思考を止めて「余白」を作る ほか ■著者　マインドコーチ YUKO（まいんどこーちゆーこ） 元夫の800万円の借金、離婚、息子の発達障害、母のうつ……などの度重なる苦労をこれまでに経験。 なんとかこの生活から抜け出すためにと引き寄せの法則、 エネルギー論、潜在意識などを学び、人生を変えるための行動を実践していく。 その後、収入100倍以上を実現。人生を劇的に変えていく。 現在は、自身の経験をもとにSNSで 「人生で本当に大切なことに気づき、幸せになるための内観」を発信する活動を行う。 人間関係、仕事、恋愛、結婚、お金についての課題をカウンセリングし、計2000人の悩みを解決する。 メルマガ会員数２万人超、Instagram12万人超、YouTube５万人超などSNS総フォロワー数は24万人超。 著書に『ガマン根こそぎ解放術 愛とお金がどっさり増えた人生大逆転の秘訣』（KADOKAWA）がある。

【電子版限定おまけ付き】おまけが収録されているのは電子版だけ！【※この作品は話売り「ワイルドえっちで意識トんじゃう！～お隣さんはコワモテ溺愛野獣～」の第1巻～6巻を収録した単行本版第1巻です。重複購入にご注意ください。】 「お前はあまりに無防備すぎる。」無口で武骨なコワモテ男子。実は私にベタぼれで、ずっと襲うのをガマンしてただなんて…!? ＊＊＊ ペットＯＫのマンションに住んでいる、猫大好きなOL・五月ムギ。ある時、愛猫・ナディアが脱走し、お隣の部屋へ行ってしまう。あわてて呼び鈴を押すと、「ヤクザさんかな!?」と見まごうばかりのガタイをした、無愛想な筋肉男子がぬ～っと出てきて……こ、怖いよ～～！！　なのにその日から、ナディアが彼の部屋を離れなくなってしまう。こうして平日も休日も毎晩、彼＝大和達治の部屋に通うことになったムギ。仲良くなっていくうちに、一見恐ろしげな達治が、本当は動物を愛する、優しくて不器用な人だとわかっていく。そして一方、何を考えているのかわからない寡黙な達治は――実はムギにゾッコンだった！？（彼女と毎日会えるなんて夢のようだ…………が！　そろそろ理性を保つのも限界だ！！） 天然なムギの無防備さにムラムラ心乱されつつも、今の穏やかな関係を壊してしまいたくないと、必死に衝動をこらえる達治。だがある夜、とうとう獣のスイッチが入ってしまって――…！！！ 「好き、好きだムギ…悪いがもう、止められない」 ＊＊＊ コワモテのくせにウブで優しく、えっちの時はケダモノのように攻め攻めな、達治くんの溺愛っぷり（と肉体美）に悶えちゃう★ えっちでラブリーな大ヒットデジタルコミックが、単行本になって登場です！

「思いっきり好きになってもいいんですか…？」 ヘタレヤンキーの勢多川は、不良高校教師のコースケさんの生徒であり舎弟だったりする… 憧れのコースケさんの言葉に、態度に、容赦なく振り回される勢多川。 絶対に想ってはいけない!!…だけど、気づけば四六時中…///////// ガマンすればするほど欲しくなる、マイヒーロー。 この気持ちはどうしよう？ 笑ってはしゃいで、ちょっぴり涙する…教師×生徒の恋のお話、できました！ ※本電子書籍は『ひとりじめマイヒーロー』1～3巻をまとめた合本版です。 ※収録内容は同タイトルコミックスと同様です。

「好き、好きだ…悪いが止められない」無口で無表情なコワモテ男子。実は私にベタぼれで、ずっと襲うのをガマンしてただなんて…!?たくましい腕に組み伏せられ、ケダモノみたいな激しい突き上げに何度も何度もイかされて…（これ以上されたら、私…っ！）――ペットOKのマンションに住んでいる、猫大好きなOLムギ。ある時、愛猫・ナディアが脱走し、お隣の部屋へ行ってしまう。あわてて呼び鈴を押すと、ヤクザさんかな!?と見まごうばかりの筋肉男子がぬ～っと出てきて……こ、怖いよ～～！！けれどその日から、ナディアが彼の部屋を離れなくなってしまう。こうして平日も休日も毎晩、彼＝達治の部屋に通うことになったムギ。そして一見何を考えているのかわからない達治は……実はムギにゾッコンだった!?

「嫁がかわいすぎて…ヤバい！」恋する蛇神様は嫁を大好きすぎて、常にガマンの限界で…!?12年前、蛇神の花嫁に選ばれた涼は、結婚する日をワックワクの状態で迎えていた。なんせ涼は筋金入りの人外オタク。目下の関心は２本あるという蛇神様の下半身。「大蛇ならアソコも相当デカいのでは!?」と興味津々だ。しかしいざ迎えた初夜…なんっっも起こらん…だと?!実は蛇神様にはある秘密が――！コワモテ蛇神様はアレもシたいが恋もシたい！ピュアな恋心vs暴走下半身！焦れきゅん人外婚の行方は果たして!?　※この作品は過去、電子書籍「蛇神様は嫁にベタ惚れなんだけど、１～６巻」に掲載されました。重複購入にご注意下さい。※本商品は電子版のみの販売となり、紙書籍での販売はありません。ご注意ください。

3000人を診察した医師として、そして当事者の母として。 両方を経験した著者がたどり着いた「親も子も幸せになる」育て方 精神科医さわ先生、推薦！ 「不安な子育てを安心に変える、医学的根拠のある提案書です」 親も子も、もっと「ラク」になっていい。 　――3000人以上の発達障害児を診てきた医師が伝える「親も子も幸せになる」育て方。 ・子育てが「しんどい」「疲れた」と感じ、身も心も限界に近い ・「うちの子、もしかしてASDかも？」という不安があり、どう接していいかわからない ・「育てにくさ」を、自分のせいかもしれないと思っている ・ネットで検索するたびに不安になり、暗い未来ばかりを想像してしまう いま、ASD（自閉スペクトラム症）と診断される子どもは約100人に3人にのぼるといわれています。グレーゾーンの子どもも含めると、もっと多いでしょう。 わが子の個性をどう受け止め、どう伸ばしていけばいいのか。 多くの方が、正解のない問いに対して一人で悩み、疲弊しています。 本書の著者は、20年以上にわたり、のべ3000人の発達障害児の診療に携わってきた医師・星野歩さん。 著者自身もかつては、幼少期にASD（自閉スペクトラム症）と診断された長男の子育てに悩み、葛藤した一人の母親でした。 医師としての診察と、母としての苦悩。 その両方を経験した著者だからこそたどり着いたのは、「親のマインドセット（捉え方）を変えれば、子どもは特性を伸ばし、親子ともにラクに生きられるようになる」ということ。 本書では、著者が大切にしてきた、ありのままの特性を活かすための具体的な接し方を、医師の視点でわかりやすく解説します。 【こんな方におすすめ】 ・ASD（自閉スペクトラム症）、またはグレーゾーンの子どもを持ち、育児に「しんどさ」を感じている方 ・診断を受けるのもためらわれ、わが子の行動に対してどう向き合えばいいか戸惑っている方 ・「親として、もっとがんばらなければ」という義務感に押しつぶされそうな方 ・子どもの将来に対して、具体的な希望や道筋を見つけたい方 【本書で得られること】 ・医師による正しい知識： ASD（自閉スペクトラム症）に特化した、医学的根拠に基づく理解が深まります。 ・強みを伸ばす視点：子どもの特性を強みに変えるヒントが得られます。 ・再現性のある実践術： 医師としての実績と母としての経験による、具体的な親子関係の築き方がわかります。 ・心のデトックス： 親自身のマインドセットが変わることで、日々の育児の「しんどさ」が軽減されます。 子育てに「正解」はありませんが、親が笑顔でいられるための「コツ」はあります。 わが子の「ありのまま」を認め、今日からの子育てを少しだけ軽やかな気持ちでスタートするための1冊です。 【目次】 序章 ASD（自閉スペクトラム症）ってどんなこと？ 発達障害とは？ 発達障害の種類・それぞれの特徴 ASD（自閉スペクトラム症）とはどんな発達障害？ ASDの特徴――困りごと＆強み もしかしてASDかも？――子どもの発するサインに気づくために 支援の枠から漏れてしまう「グレーゾーン」 第１章 「しんどさ」を抱える母親たち 子どもは「普通」であってほしいけれどーーその「普通」はどんなもの？ 医師として感じる親の「しんどさ」――周囲の期待や比較がしんどさを生む 親の「しんどさ」はどうして生まれるのか 親の精神的安定が何よりも重要 相談のタイミングは親の心の状況次第でOK 母親にのしかかる大きな負担――父親にできることとは？ コラム 「ペアレント・トレーニング」とは 第２章 ASDの子どもが抱える「しんどさ」 子どもが社会生活で味わう「しんどさ」 親子関係を壊さないために、気をつけたいこと 親子関係に深い亀裂が入るとき 当事者の子どもはどのように考えている？ 第３章 私の子どももASD とにかく大変だった長男の子育て 大学卒業、結婚、そして長男誕生――まったく寝ない赤ちゃん １～３歳 言葉の遅れ、強いこだわり、保育園入所も…… ４～６歳 多動で周囲を振り回す息子。余裕がなく手を上げたことも ７歳 小学校でもトラブル続き、友人の親御さんから苦情の電話 ８〜９歳 発達障害かも？ 服薬と認知行動療法で光が差し込んでくる 10～12歳 発達障害を受け入れ、本格治療を開始。落ち着いた生活に 13～18歳 こだわりが強い「変わり者」。でも、男友達に恵まれる 19歳～ 行動力がよい方向に開花した大学時代 9年かけて医学部を卒業、そして医師国家試験に合格。 うまくいかないことがあっても、自分はきっとなんとかなる！ コラム 子育てはたくさんの手を借りようーー誰が寝かしつけても寝られる子に 第４章 子どもは「ありのまま」でいい 私の子育ては「あきらめて」から変わった 子どもは親の思いどおりにならない 子育てのマインドセットを変えればラクになる 「行きたくない・やりたくない」には理由がある こだわりの強さにどう向き合うか 子どもが快適な環境づくりーー親の根回しも大切 行動を先回りしてトラブルを減らすーー事前対応 「合理的配慮」を活用しよう 子どもとの「ガマン勝負」から抜け出そう 子どもにとって親は最高の味方――「信頼貯金」を積み重ねよう 「自己肯定感アップ」５つの大作戦 親が自分の人生を楽しむ姿を見せよう 子どもは自分の人生を歩んでいく――いつか離れていく日のために「決める練習」 何でもないことをほめ、よくないことはスルーする 怒っても効果はゼロ。怒らないと決める 伝えたいことは文字、写真、イラストで見せようーー視覚化が効果的 小学校に上がる前は、頭よりも体を発達させる時期 外野の声はいっさい気にしない 子どもに友達がいなくても大丈夫 「生きてるだけでありがとう」と毎日伝える コラム ネガティブな感情を増幅させない 第５章 子どもの将来は可能性に満ちている 将来の不安を軽くするには、そのときどきで最善を尽くすこと 子どもはすべて気がついているーー「うちの子なんて」は禁句 親が思うよりも、成長スピードは速いーー「できたことメモ」 スモールステップで、日々できることを増やす 自立がうまくいったケースの共通点 自立がうまくいっていないケースの共通点 社会で活躍できる人の子ども時代の特徴――子どもの自主性にまかせることが才能を開かせる 社会性をどのようにして身につけさせるか マナーを教えれば心も育つ 自分から相談できる大人になる コラム もしわが子が死にたいと言ったらーーサインを見逃さない

「あんた死ぬほどそそる」千早は若人の股間を熱くさせていることに無自覚な罪深～い三十路寮母さん。寡黙ながら寮生の中でも特に懐いてくれるアサが可愛くて仕方ない。夏休みに寮で２人きり、いつものようにじゃれ合っていたら…!?「ひとりじゃなくて、俺はあんたとシたい」いつもと全然違うオトコの顔で、そんなにガムシャラに愛されちゃったら――…っ待てが出来ない溺愛ワンコ×エロかわ寮母さんの不埒な寮生活開始!!描き下ろしは、ガマン不可避な甘々Hを収録！　※この作品は過去、電子書籍「寮母（♂）さんはオカズでいたい。１～６巻」に掲載されました。重複購入にご注意下さい。

島本和彦×ヴァンパイア×アイドル！？ 芸能界を蝕む吸血鬼（ヴァンパイア）の闇。 その暗がりを裂くは「本物」の光ーー 東京・池袋の地下に広がるアニメイトシアター。 ここでは主人公・血潮滾の所属するアイドルグループ『バンフレイム』初のワンマンライブが行われていた。 普段通りに軽快なトークを飛ばす滾だったが、ライブ中盤にある異変が――！？ ガマンが快感なアイドル・血潮滾を中心に織りなされる物語は予測不能でめくる手が止まらない！？ 熱血漫画家・島本和彦の圧倒的な愛と熱で贈る最新作、待望の第1巻！！

「セックスって、初めてでもこんなに濡れちゃうの？」　筋張った雄の指でぐりぐり責められて…奥のきもちいいところ突いちゃダメ…っ！！　彼氏いない歴＝年齢の人生を一転させるべく、モテ女になる努力を重ねた24歳OL・真智。しかし合コンで男性と知り合うも、セックス未経験で戸惑うばかり。藁をもつかむ気持ちで頼ったのは“レンタル彼氏”の派遣事務所。「俺となにがしたいですか」現れた超絶イケメンの笑顔に惚れ惚れしながら、Hの相手を依頼して――「しっかり教えてあげるから、覚悟しなよ」ビンカンな胸を何度も甘噛みされ、下着の中も舌でとろとろに舐められて…。奥がじんじんして、もうガマンできません…っ！！　イケメンの神技に酔っちゃう、極上セックス指南♪(第1話)

『銀座「四宝堂」文房具店』著者の異色作！ 「もうガマンできませんっ。いただきます!!」 満腹度120％、「銀座「四宝堂」文房具店」シリーズが大人気の著者による、異色グルメ小説。 PR会社に勤める桜花（さくら・はな）・30歳は、大食いで食べっぷりがいいところを認められ、Y県警の職員向け広報誌「桜花（おうか）」の人気連載〈サツ飯！　拝見〉を担当することに。サツ飯を作る人・食べる人に話を聞き、その料理に絡んだ出来事や思い出を聞くコーナーだ。 取材初日、県警総務部の長山修二と、町のそば屋・長寿庵を訪ねる。 丼のふちまで盛られた、ふんわり甘じょっぱい香りのカツ丼を、笑顔で噛みしめる「食べる人」警部補・西田。その光景を嬉しそうに見つめる店主夫婦。 警察についてステレオタイプ的な知識しかなかった桜花が、そこで見て聞いて食べて、呟いた意外な一言とは――。 事件は起こらずとも、腹はすく。“警察のごはん”を食べて驚きの“内部事情”を知る、どこにもないグルメ小説！ 文庫書き下ろし。 カバーイラストはイシヤマアズサさん。

「もっと愛撫してあげる、嘘つきお姫様」ドレスを脱がされ、弱いトコロを責められる。思い通りになりたくないのに…カラダが陥落してイっちゃう！――魔女の呪いが失敗し、永遠の眠りについた『フリ』をするエレナ王女。イケメン王子・グレンが助けに来てくれたと思ったら、いきなり乳首を舐められて!?快感に震えて声をガマンできない…絶対に起きないと意地を張るけど、寝てるフリがバレバレで、蕩けたナカをかき回されたら…王子様のおっきいの気持ちよすぎて、ダメぇ!!「悪魔と契約Ｈ」、「魔女と王子の禁断婚」、「オオカミ彼氏と赤ずきんちゃん」、「婚約破棄からの逆転ハッピーエンド」、「乙女ゲームの推しとエッチ」…など、ファンタジックなラブエロワールド炸裂！TLアンソロジー第十二弾!!【表紙:キラト瑠香】

強い意志、ガマン、やる気は不要! 脳科学・心理学・医学の114もの最先端研究から導きだした自己管理法 脳のクセを利用した誰でもできるセルフコントロールで 毎日の「やりたいこと/やるべきこと」をスッと終わらせましょう! こんな経験はありませんか? □ 仕事中なのに10分おきにネットサーフィン □ SNSばかりチェックしてしまう □ ずるずるとテレビや動画を見てしまう □ 企画のアイデアがでてこない □ 朝起きられない 「明日こそは絶対やる」と思いながら、 その明日はいつくるのか……と思っていないですか? 予定通りいかないのは、あなたの意志の問題ではありません。 「自分を思い通りに動かすためのちょっとしたコツ=セルフコントロール法」を知らないだけなのです。 本書では、【やる気・意志・ガマン】に頼らずに、自分で自分を思い通りに動かすための方法をお教えします。 その方法は、どれも簡単なアクションであり、 脳科学・心理学・医学などの研究で学術的・科学的に実証されたものばかりです。 【本書の特徴】 特徴1 【考察】して理解する 1章は仕事、2章は生活全般、3章は体の健康、4章は心の健康について、 ついつい怠けてしまうシチュエーションをピックアップしました。 どれも心当たりがあるものばかりだと思います。 さらに、アンケートや調査結果を紹介しながら、項目ごとに【考察】をして、 より深く「どうやって自己管理していくか」について説明しています。 特徴2 世界中の研究結果をもとにした95のセルフコントロール法 本書で紹介しているセルフコントロール術は、 脳科学・心理学・医学的に実証された研究をもとにしています。 114もの研究から引用していて、その効果は大学や研究機関で実証済みのものばかりです。 全部で95のセルフコントロール術を紹介しているので、あなたに合う方法が見つけられるはずです。 特徴3 簡単にできる具体的なアクションを提案 「体の行動が先で、脳の指令が後」という行動理論にのっとり、 自分をコントロールできる具体的で簡単なアクションを紹介することにこだわっています。 まずは誰でもできるハードルの低い簡単な行動をすることで、 やる気をだしたり、ガマンできたりと、自己管理能力を高めていきます。 提案しているアクションは、日常生活に取り入れやすいものばかりです。 <目次> 1章 仕事のずるずる 2章 生活のだらだら 3章 体のずるずる 4章 心のだらだら

脳科学の力で無駄づかいがなくなる！　お金が貯まる！　画期的な本！ 本書の目的は次の２つです。 １．私たちの脳は生まれながらに「無駄づかいグセ」があります。それらのクセを知ることが、ガマンなく「無駄づかい」を撲滅し、人生の満足度を高めることにつながります。 ２．売り手は私たちの「脳のクセ」を研究し、合わせた「売り方」をしています。流されないで「本当に欲しいもの」だけを選び取る力をつけましょう。 脳の専門家が教える、人生を豊かにするお金の使い方！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 1年間でマイナス22kg。2年目でさらにマイナス6kg、合計マイナス29kgを達成してたどりついた「効果ガチ速ダイエットレシピ」を厳選紹介！ ダイエット食材といえば、鳥のエサのような「オートミール」、麺の代わりになれるワケがない「しらたき」、ご飯の代わりなんてムリがある「カリフラワーライス」など…、正直おいしくないものだらけ。 まずはそれらのクセ強めな奴らの特徴を消すところからレシピ開発をスタート。 物心ついた時からずっと明るいデブとして生きてきた、食べるのが大好きなちゃんるいさんがたどり着いた結論はコレ。　 １　デブは基本怠惰！　一念発起したって続かない！（己で証明済！） ２　自分の食へのこだわりを把握して、どの方法なら続けられるかを選ぶ（食材・調理法を置き換える） ある日ガマンの限界がきて、リバウンドしないために 本書は、ラーメン、スイーツ、カレーパン、ポテトチップス、ドーナツほかデブ味覚が 大好きな禁断の食品をおいしいまんまどう調理するかを徹底追及し、ご紹介。 痩せるまで「食べられない」とあきらめてた大好きなメニューがこの本なら食べられます。 ある程度痩せたら、好きな洋服も着られるし、おのずとやる気も出てきます。 最初の１っ歩が成功すればあとはこっちのもの。 本書のレシピで一緒にがんばりましょう！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★★★ALL 200kcal台以下★★★ 買うより、約半分のカロリー!? 間食はダイエットの味方！ オーブン要らず！濃厚！カンタン！あすけん初のスイーツレシピ本。 「ダイエット中だから」と、おやつを諦めていませんか？ 実は、ガマンのしすぎは逆効果。 管理栄養士がおすすめする「かしこい間食」で、体も心も満足する間食習慣をサポートします。 「甘いもの大好き！」 「１日の癒しは、スイーツ！」 という甘党派の声から生まれた、おやつ大全。 美味しさとヘルシーさを研究し尽くした愛蔵版。 ●「あすけん」とは？ 食事画像やバーコードを読み取るだけでカロリーや栄養素を自動計算してくれるAI食事管理アプリ。カロリーと各種栄養素の過不足や食事バランスをグラフで表示。記録された食事・運動の内容に応じて、管理栄養士が監修したアドバイスが毎日無料でチェックできます。 ※二次元コードを読み込むには、専用アプリ（二次元コードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。） 二次元コードの載った画像を二次元コードリーダーで読み込み、閲覧ください。 読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。 ※書籍内のバーコードを読み取るには、アプリとは別の端末で画面を表示させる必要があります。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 インターネットの片隅で“感情”を爆発させ続けてきたブロガー・かんそうのエッセイ集がついに登場！ エンタメに心揺さぶられた瞬間の喜び、嫉妬、憎悪、そして愛・・・きっと誰しもが覚えのある“あの感情”を凝縮したオール・タイム・ベスト盤です。 これまでに公開した感想は1500本以上。その中から、ドラマ・映画・音楽・漫画・日常にまつわる30本のエッセイを厳選し加筆修正＋３本の書き下ろしを加えました。 ― 『起きたらオダギリジョーだったらいいのに』と眠りにつき、鏡を見て絶望した朝は数えきれない ― 劇場版『美少女戦士セーラームーンR』を観て吐くほど泣いた俺を誰か笑ってくれ ― 目黒蓮が185センチあるからこそ生まれる 、女子が一番かわいく見える上目遣いッッッ！ ― 間宮祥太郎は絶対に『 当て馬』になんかならねぇ ― 人々の願いが作りだした夢、幻。それが米津だと、私はずっと思っていました。 ― なぜ『チェンソーマン』のレゼは全ての男を狂わせるのか ― 推しって言葉ごときがこの気持ちを100％表せている気がしない 知っている作品には思わずうなずき、知らない作品でもエンタメに狂う男の姿に思わず笑ってしまう。エンタメを愛するすべての人に届けたい、かんそうの“ 感情の軌跡”が詰まった一冊。 【掲載記事例】 〇ドラマ『大豆田とわ子と三人の元夫』のオダギリジョーになりたい 〇漫画『スキップとローファー』のように俺も親友と「HUG…」したい人生だった 〇男なのに劇場版『美少女戦士セーラームーンR』で吐くほど泣いた俺を笑ってくれ 〇映画『わたしの幸せな結婚』今田美桜を「抱きしめたい」と思って見てたのに、気づいたら目黒蓮に「抱きしめられたい」と思う俺がいた 〇映画『カラオケ行こ！』実写化などできるはずがないと思っていました。どうせ失敗すると。ホンマすいませんでした 〇 MIU404の久住さん「サイコパス・オブ・ザ・イヤー」受賞おめでとうございます 〇 間宮祥太朗は絶対に「当て馬」になんかならねぇ 〇 漫画『メダリスト』を読んでから米津玄師のことマジで許せない 〇 どん兵衛食うと吉岡里帆が出る星野源となに食っても誰も出ない俺 〇 SixTONES『マスカラ』のヤバさを語るのをガマンできない 〇 一番の親友に裏切られた俺を救ってくれたのはポルノグラフィティでした 〇 なぜ『チェンソーマン』のレゼは全ての男を狂わせるのか 〇 初対面の人に「音楽なに聴きます？」と聞かれたときの正解は「偽装推し 」 ～ 書き下ろし ～ 〇 ウォッチリストに殺されないための作品の選び 〇「推すな」、横に並んで「歩け」 〇 ヤバいだけで生活したい

陸上部でパッとしない成績の高校生･浩太は、かつて"トラックのビーナス"と呼ばれていた義姉の恭子にコーチを依頼することに。ところが彼女が提案してきたのは、思いもよらないトレーニング方法だった……!! 性欲をガマンすることで一流の陸上選手を目指す、史上初･禁欲トレーニング=略して禁トレコメディ!!

「ごめん…今夜は一回じゃ終われないかも」 びしょびしょなアソコを硬くて熱いオスで擦られて、いやらしい音出ちゃってるっ 実は絶倫なエリート旦那様のセックスが激しすぎます――！ OL・奈々香（ななか）の悩みは、デキる上司で夫の和真（かずま）と もっとたくさんエッチがしたいのに、陥没乳首がコンプレックスで積極的になれないこと。 週一のセックスでガマンしていたある日、陥没乳首が和真さんにバレてしまい…!? 「こんなに可愛いのに隠しちゃダメでしょ」 ぷくっと飛び出た乳首をコリコリいじめられ、朝まで激しく抱かれて、 こんなに気持ちいい夫婦生活、どうなっちゃうの――!? ※本書は「ラブパルフェVOL.74-2」に収録されています。重複購入にご注意ください。

亡くなってから後悔しないために、ベテランケアマネージャーが伝えたい「親の願い」 離れて暮らす親は気づけばもう70代。帰省のたびに、「親の老い」を実感しませんか？　 ずっと一緒にいてあげることはできないけれど、「いつかなにか親孝行、恩返しをしたい」 という気持ちが湧き上がってきます。 親に幸せな晩年を過ごしてもらうために、「恩返し」を始めませんか。 この本では、離れて暮らしていてもできる、 また帰省時にすぐできる「小さな恩返し」100項目をリストアップしました。 できることから一つずつ始めることで、親は「いつまでも元気でがんばろう」 という生きる意欲と気力を呼び起こすことでしょう。 【Chapter1】巧妙化する詐欺から親の財産を守る ・実家の固定電話を防犯機能付き電話に交換 ・電話の際の本人確認の合言葉を決めておく　⋯など計5項目 【Chapter2】認知症を引き起こす「転倒」「骨折」の防止 ・電源コードをカバーで固定してつまずかないように ・車輪付きワゴンなど、動く家具はなるべく固定する　⋯など計8項目 【Chapter3】帰省時にしてあげると喜ばれること ・親の手が届かない場所の掃除をする ・親に「甘える」「頼む」「教えてもらう」　⋯など計16項目 【Chapter4】思い出を振り返る 新たな思い出を作る ・親の昔話を聞く　 ・小旅行に誘う　 ・兄弟姉妹が顔を揃える機会を作る　⋯など計13項目 【Chapter5】日常生活を快適に ・玄関、脱衣所にはイスを置く ・ペットボトルオープナーをキッチンに　⋯など計8項目 【Chapter6】健康管理の手助けを ・薬カレンダーを用意する ・歯科、眼科、耳鼻科に連れて行く　⋯など計4項目 【Chapter7】暑さ、寒さをガマンしがちな年代です ・遠隔でチェックできる温度・湿度計を居間に設置する　 ・浴室や脱衣場、トイレに暖房を　⋯など計6項目 【Chapter8】もしもの事態に備えておく ・スマホの使い方を教える　 ・指定避難所に一緒に行っておく　⋯など計9項目 【Chapter9】親の交友関係をサポートする　 ・親の友人や、その子ども同士でつながる　 ・町内のシニアクラブへの参加を促す　⋯など計5項目 　 【Chapter10】介護保険制度を活用して恩返し ・住宅改修給付で、手すりの設置やフローリング工事を ・親が通うデイサービスを見学する　⋯など計5項目 【Chapter11】親のお金を把握することだって恩返し ・預貯金口座を一つにする ・PayPayなどキャッシュレス決済の方法を教える　⋯など計7項目 【Chapter12】喜ばれる小さなプレゼント ・歩行補助用キャリーバッグ　イス代わりにもなる ・拡大鏡　読書習慣が続く　⋯など計14項目

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「最近太りやすくなった」「健康診断の数値が高め」など、健康が気になりだした方へ。「食事のはじめにサラダを食べる」習慣をはじめませんか。本書の食べ方ルールは、サラダ(野菜のおかず)を1皿目に食べること。紹介するレシピは作りおきできるので、食事ごとに野菜のおかずを作る必要がありません。食事の際にさっと出し、最初に食べる。その後、主菜、主食をいただきます。これだけで、血糖値の上昇がゆるやかになり、体にもやさしい食べ方になるのです。朝食にはトーストに作りおきサラダを。昼食が市販のお弁当やおにぎりの方も作りおきサラダをプラスすれば、野菜不足も解消できます!「デリサラダ」「マリネサラダ」「パパッと&じっくりサラダ」といった人気サラダを紹介し、最後に、「2皿目のおかずサラダ」で野菜たっぷりの肉や魚を使ったおかずも紹介します。食べるのをガマンしない!　おいしいから続けられるうれしい野菜生活のご提案です。

経理の夏谷さんは、バリバリ仕事をこなす社内の高嶺の花。常にキリッと仕事モードの彼女だが、ナイショで付き合っている同僚・桜野くんの前では××をガマンできなくて…!?　オンとオフのギャップに萌える刺激的オフィスラブ、開幕！

食べたいものを食べたいだけ食べても、 健康でやせられる方法とは? 「あれを食べちゃダメ」「これはガマンする」「これは今日で終わり」……この言葉は、今日限り忘れてください。 本書は、食べたいものを食べたいだけ食べても、太らずに健康でいるための、「食欲」のコントロール法を書いた本です。 「食欲」のコントロールとは、ひとことでいうと、自分の体にいいものを“食べたくなる”自分に変わること。 「好きなものを好きなだけ食べています」というモデルさんの言葉を聞いたことはありませんか? そんな彼女たちは、体質のせいで太らないのではありません。 “太らないものを食べたくなる”、「正しい食欲」をもっているだけなのです。 そして、「正しい食欲」は、生まれつきのものではありません。いつでも、誰でも、正しい食欲に変えていくことができます。 「何を食べるか」ではなく「何を食べたくなるか」を変え、体にいいものを心から食べたいと思う自分に変わる。そのための方法を、お伝えします。 *目次より ●一生健康でいられるゴールデンチケットを手に入れる方法 ●なぜ、体に悪いものを食べてしまうのか? ●本能は、自分を幸せにしてくれない ●サラダを食べていれば太らない、は大間違い ●能力ではなく、「何を、どう食べているか」で人生は変わる ●正しい食欲を取り戻す方法 ●つい食べすぎてしまったら、どうすればいいのか? ●外食するなら焼き鳥屋に行きなさい ●おにぎり一個+豚肉と、おにぎり一個だけではどちらが太るか? ●冷蔵庫の代謝は、あなたの代謝と同じ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ２万６千人が効果を実感！ 超・実践的なテクニックに反響続々！ これは、毒親育ち・DV夫もちの 主人公・あゆこが 逆転に至るまでの物語である―― ブログ・メルマガでも大反響！ 超・実践的なテクニックで 多くのモラハラ被害者を救ってきた 「Joeメソッド」がついにコミック化！ もう、ガマンしなくていいんです。 闘わなくてもいいんです。 モラハラ、DV、毒親、イヤミなあの人... 「Joeメソッド」は、 あなたを傷つけるすべての人に 効果のある対処法です。 本書を読めば、 必ずあなたの人生に平和が訪れます！！

舞台は、トウキョウの遊郭「島原」。ココでは、美しさと性技を兼ね備えた男たちが、日々女性たちを官能の世界へ誘っていた。「ココが好きなんだろ?」「カラダごと俺に溺れろ」…その頂点に君臨する、NO1花魁「荊(いばら)」の激しくも甘い手練手管に、あなたは快感をガマン出来ますか…?1～4話収録セット売り。

女子高校生・藍の秘密。それは、義理の弟になる男の子・那智に恋をしていること。 親たちや周りの目を気にしながらも、那智と交わす想いはどんどん激しくなり…。 ◆ 「そのカオやばいな　――ガマンできひん」 ◆ ふたりきりの世界を望みながら、くるおしいほどの恋情に堕ちてゆく藍と那智。そしてその願いは、重すぎる代償と共に叶うことになり――!? ◆◆ この恋、禁断。けれど、純愛。 (この作品は電子コミック誌noicomi vol.25～27、29、31に収録されています。重複購入にご注意ください)

○「忙しい自慢」をしない ○群れない・つるまない ○パーティーに参加しない ○発泡酒でガマンしない ○「コスパがいい」と言わない ○ムダに緊張しない バカをやめるなら、「今」です。ゲーテやニーチェなど「賢者の言葉」で、あなたの人生を空っぽにしない方法を説く！

★特装版限定！描きおろしマンガ付き★　「大丈夫。ちょっと触るだけだから、声ガマンできるよね」大好きな極上の笑顔で、欲情むき出しのオスの指がスカートの下の秘部に触れる…　くちゅくちゅと甘く濡れた音が図書室に響いて――　もう、だめ、ヤラシイ声が出ちゃうよお…っ！！　平凡な学生・結（ゆい）は、憧れの青年・成瀬（なるせ）くんをこっそり見つめるのが最近の日課。いつも眺めているだけだったけど――今日こそは！と勇気をだして告白。すると、彼はにっこり爽やかに微笑んで「いいよ。じゃあ、ここでパンツ脱いで？」とんでもない発言が！？「俺、羞恥に耐える涙目に興奮する、そういう性癖なんだ」ま…間違いない…このひと変態だー！！！！　ヘンタイ青年×恋する彼女のアブノーマルなお付き合い！？ 　【本作品は「愛しの変態カレシくん～ここでパンツ脱いで？」1～5巻/第1話～第7話を収録した電子特装版です】 　※コミックス版「愛しの変態カレシくん～ここでパンツ脱いで？」（竹書房刊）、全国のオフライン書店にて絶賛販売中！

仕事で小さな無人島を訪れた裕一は、ちょっとした手違いから、その島に取り残されてしまった！　迎えが来るまでここで生きていかなければならないのに、たった一人の同行者・サイテー上司の今蔵は、ふだん以上に役立たずでムカつく存在。二人きりの生活の中、鉄壁の外面のよさを誇る裕一も、次第にガマンの限界に達してきて…！　ボーイズラブ界屈指の話題作、単行本未収録だったショートも加わって、電子で配信！（※本作品はイラスト入りです。電子書籍化して配信するにあたり一部単行本と異なる仕様がございます）

「ひなたの暴力は、ご褒美です」 傍若無人でワガママ放題のイケメンモデルひなた。息子の困った性格を直すべく、父親が用意したのは義理の“お兄ちゃん”だった！　“お兄ちゃん”こと弁護士の卵・月（ゆえ）は、ひなたのお尻を真顔で狙うド変態！　一つ屋根の下、ひなたは貞操を守れるのか!? 電車でプレイ、モブにハメられAV撮影、海でコリコリ前立腺マッサージ、愛情たっぷりお浄めSEXまで、くまなく収録！ 単行本描き下ろしは家族が寝た後の声ガマンえっち。電子書籍限定描き下ろし1ｐは、夜中の××プレイをフルカラーで見せちゃいます★

入社したての福子は、会社でストレスのたまる毎日。 今日も残業してお腹ペコペコ……。 心も体も耐えきれず、ずっとガマンしてきた 夜中のケーキやカップ麺を解禁したら……!? 少し疲れた人間のもとにひっそり現れる、くいしんぼうのこびとと おいしいものたちに心癒やされるヒーリング・ストーリー。 【目次】 第１話　今日もご無事で 第２話　僕の食べたいものは 第３話　思い出さくさく 第４話　午前２時の散歩 第５話　午前２時ののっぺい汁 第６話　本音とつくね 第７話　夏の夜のひかり 第８話　ふわふわの心 第９話　ふわふわのにおい おまけ　今日もふたりで 【関連ワード】 癒やし　OL　お局　妖精　こびと　おいしい　めし　食　大福　ケーキ　のっぺい汁　クッキー　つくね　くいしんぼう　スイーツ　介護

「もうガマンの限界だ…」分厚い胸板と密着し、キュンと熱くなったアソコに硬いものを挿入れられて…私、部長とシちゃってるッ―！ ジムのプールで、理想の筋肉を持つ彼を観察をすることが日課の麻衣香。あの身体にＨな事されたい!…なんて見惚れていると、うっかり足を滑らせ溺れてしまった！そんな麻衣香を抱き抱え、助けてくれたのは、なんと筋肉の彼で!? でもどうして私の事知ってるの？ もしや…田浦部長なの!?「お前、俺の身体イヤらしい目で見てただろ？」嘘、バレてた―!? 水着の上から、引き締まった腕でおっぱいを揉みしだかれ、声が漏れて…トロけた秘部に、熱くておっきなアレをぐいぐい押し付けられ――部長に触られると、ぜんぶ気持ち良くって…イク!

Instagramのフォロワー26万人、TikTokフォロワー35万人超！ いまSNSを中心に大ブレーク中の料理インフルエンサー、初の料理本。 バズりまくった大人気レシピに加え、初公開の新メニューを多数収録。 著者自身がリアルにやせた「ゆる～い糖質オフレシピ」は、 とりむね肉、ささみ、豆腐、オートミール、糖質オフ麺、野菜など 「やせ食材」を使いながらも、「ダイエットとは思えない満足感」で大人気。 食べることをガマンしたくないダイエッター必見です。 忙しいママさん、料理が苦手な人、自炊ビギナーさん、 どなたでも失敗せずおいしく作れるシンプルなレシピ満載です。

「ごめん、こんなはずじゃ…。でもオレもうガマンできない…」 自分のことは後回しにしてきた、恋愛経験値ゼロの梅乃。 祖母の和菓子屋で店番をしていたところ、 数年前にとつぜん自分の前から姿を消した幼馴染の啓人が会いに来た!? 可愛かった幼馴染はすっかり大人の男性に。 お店を手伝ったご褒美に頭撫でて！と変わらず無邪気な笑顔もみせる啓人だったが、 かと思ったら大好きな梅乃を前に色気垂れ流し距離を詰める。 昼間の人懐っこい雰囲気はどこに!? 強引で雄みたっぷりの彼に一途に愛されて－－。 コミックス限定描き下ろし10P以上!! さらに、電子配信版でしか読めない限定漫画とカラー扉イラスト集付き♪ この作品は過去、ラブコフレvol.30～32,35,36に掲載されました。重複購入にご注意下さい。

【電子書店限定、描き下ろしマンガ１P収録】「可愛くてもうガマンできない」ごく普通の会社員・須堂美津子はある日、仕事に悩んで川を眺めていたら身を投げると勘違いした男性に止められてしまった！　しかしその人は大学時代、同じサークルだった中野先輩で!?初恋だった人と偶然の再会に盛り上がった美津子は、先輩の前で酔い潰れてしまい…。──どうしよう　視線がそらせない──中野先輩に押し倒されて一線を超えそうに…!?──やっぱり今でも大好き……──。そして後日、彼は会社の上司として現れて…！※この作品は同タイトルの1～5話を収録した単行本版です。重複購入にご注意ください。

亀戸くんと銀子さんの二人は、付き合い始めてから今まで、プラトニックな関係を保ち続けてきた「清く正しく美しいカップル」だった。結婚を2日後に控えたある夜。披露宴の打ち合せをしていた二人はすっかり遅くなり、帰りの電車もなくなってしまった。「タクシーで帰るのはもったいないし、ホテルはスイートしか空いていない」という状況で、仕方なくラブホテルに泊まった二人。ここで、とうとうガマンしきれずに亀戸くんは、1年2か月の“禁”を破ってしまう。これまでずっと“アレ”をガマンしてきただけあって結ばれた時は、まさに天にも昇る快感を味わう。そして、二人が目を覚してみると……二人の体はそのままに互いの意識がは入れ替わってしまったのです！

『昔した約束…覚えてる？』 仕事一筋のOL小暮麗（こぐれれい）は、とある事情で小さい頃に引き取ったイトコの太狼（たろう）と二人暮らしをしていた。そうして月日は流れ、太狼の高校卒業式の夜、突然彼に押し倒されてしまう。 「俺、これでも我慢してたんだけど」 家族同然の存在だったはずなのに、男らしく成長した太狼からのキスにとろかされてしまい――！？ ガマンを重ねた一途なケモノ♂×仕事ひとすじ処女OLが家族から恋人同士に！？ 新生活・甘イチャ同居ライフ? 単行本限定描き下ろし漫画も収録！ ※こちらの作品は単話版１～６話と描き下ろし漫画が含まれます。 （※各巻のページ数は、表紙と奥付を含め片面で数えています）

過激系Mou tuber（動画配信者）のリクは底辺tuber。 登録者ほしさに過激なことばかり繰り返している。 そんな中、新宿にある会員制サウナが ゲイのハッテン場となっているという噂を聞きつけ 潜入調査動画をつくることに。 他のメンバーが早々にギブアップする中、 リクは「バズるためだ」とガマンして 遂には男と寝ることを決意するのだが!!? ※この作品は第1週土曜に続話が追加されていきます。

ひとつ屋根の下でおくる、ガマンだらけのピュアラブストーリー！／山田悠人（20）、大学生。恋の楽しさを知らずに生きてきたオレに、運命の出会いが!?　一瞬で目を奪われた彼と、まさかこんな形で再会するなんて。絶対好きになってはいけない人。でもこのキョリで、ときめかずにはいられない!!　※こちらの作品は『YOUsweet-ユースイート- vol.3（2026年7月号）』に収録の「絶対、ガマンしてみせます！」と同内容です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ガマンしなくてOK! しっかり食べても健康的にやせられる! 人気の糖質オフレシピ クックパッドに投稿された約341万品のレシピの中から、しっかり食べてやせられる! と話題の"糖質オフダイエット"に役立つおかずを集めました。 何度も作りたくなるおいしさの殿堂入りレシピをはじめ、肉・魚介のメインおかず、ヘルシー&栄養満点のサブおかず、低糖質の食材で作る置き換え主食まで幅広いラインナップです。 牧田善二先生による「糖質オフダイエット成功のポイント」も収録。糖質オフ初心者さんでも飽きずにおいしく続けられる人気レシピが満載です。 ◎殿堂入りの糖質オフレシピ ◎肉と魚介の人気おかず ◎野菜・キノコ類・卵・大豆製品のサブおかず ◎糖質の少ない食材で主食レシピ ◎糖質控えめのおやつ 【保存版とじ込み付録】糖質オフのレンチンおかず ※誌面内の目次やページ表記等は紙版のものです

【13年間ガマンしたんだ ゆっくり味わわせろ】 田舎の郵便局員・ヒフミはかつて叔父だった小説家の健一を慕っていた。そんなある日、遊びに来ていた健一に濃密なキスをされ、体が反応してしまう。今までひた隠しにしていた健一への想いが溢れ出してしまったヒフミは!?

都心の大学に合格し、かつて離れ離れになった幼馴染の住む家に居候することになった幹（みき）。 しかし下宿初日から、シャワー上がりで裸の幼馴染・蜜柑（みかん）と鉢合わせてしまい、最悪の再会を果たしてしまう。そしてその夜、蜜柑の自慰行為まで目撃してしまった幹。 彼の視線に気が付いていた蜜柑は翌朝、とある要求を持ち掛けてきて――。 「私のお願い、聞いてくれるっていったじゃない」波乱の幕開けを迎えた幹の下宿生活、一体どうなる！？【※この作品は「幼馴染はガマンができない」の第1巻～4巻を収録した合本版です。重複購入にご注意ください。】

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 食べてやせるダイエットの裏ワザを お得によりぬき！ やせるには食べなければいい、と考えがちですが、 それは、大きなカン違い！ 食べるのをガマンするのはストレスになりますし、 しっかり食べて栄養をとらなければ、 脂肪を燃やすエネルギーを維持することもできません。 そこでオススメのダイエット法はズバリ、「食べてやせる」。 食べてやせる基本ルールは3つ。 1.たんぱく質をしっかり食べて筋肉をキープし、 脂肪が燃えやすい体にする。 2.置きかえフードなどを上手に使い、 ガマンせずおいしい食事を楽しむ。 3.名医の知恵を借りて 自分の体質に合わせた食べものを選ぶ。 この本は、そんな「やせる食べ方」のヒントをより抜いたお得な一冊です！

「慧はいろんなこと教えてくれるだろ？だから俺にセックスも教えてよ」気怠げ男子・樋上慧一は世間知らずなお坊ちゃん・九重颯に懐かれてしまう。面倒に思いながらもセフレの関係を持つ二人だったが、次第に“ガマン”ができなくなっていたのは慧一の方で…。

熱く淫らなカラダはもう…プラトニックじゃガマンできない―――!!! 元彼のトラウマのせいでHが怖くなった明美はいまだ経験ナシ… ところがある日職場の後輩・杉本から告白され… 彼のことが気になっていた明美は告白をOKするが付き合う条件として“Hはナシで!!”と言ってしまい――!?

顔で選んでしまった夫は、超モラハラ人間だった！　バラ色の結婚生活を送るはずが、現実は夫からのモラハラ漬けの毎日。なにかおかしいと思いながらも、それがモラハラであることに気づかずに、ストレスを抱えながらもガマンして過ごした過去の自分を振り返ったエグさ満載のコミックエッセイ。鳥頭ゆばさんの可愛い漫画でお届けします。 【目次】 プロローグ 第１章　全てはここから始まった… １ 地獄の始まり ２ マロくんからのプレゼント ３ 貯金０円の男 ４ 念願の入籍！ 第２章　結婚できたはいいけれど、次々と問題が！ ５ 育成プロジェクト ６ ハネムーンで… ７ 元カノ騒動 ８ 赤ちゃんができたよ ９ 事故で車が廃車に… 10 困窮と里帰り 第３章　そこに愛はあるのか!?　私は性の捌け口…？ 11 マロくんは育児監督!? 12 スナックでバイト！ 13 マロくんを嫌いになれない理由 14 性の生贄！ 15 SNS監視騒動 16 これってDV？ 第４章　解き放たれて、いざ離婚!! 17 手術と失望 18 別れを決意 19 洗脳からの解放 20 ストレスで心療内科へ 21 さよならマロくん エピローグ

「いや…なのにっ！身体が言う事きかないよおっ」必死で声をガマンするけど、体中を愛撫されて秘部はもうトロトロ。身体は更に快感を求めてゆき！？―由紀が楽しみにしていた婚前旅行。だけど、列車内で酔っ払った彼氏は爆睡…。そんな彼女はたまたま年下男子２人と知り合い、一緒に飲むことに。けれど気づけば抵抗も封じられ、両側からまさぐられていて！？初めての制御不能な快感に、彼がいるのにまたイカされちゃうっ…！

「逃がさないから、覚悟して？」 幼なじみな彼の、募った想いが溢れて止まらない――…っ！ 10年分たっぷり愛されて…/// デジタル限定!!　とろ甘アンソロジー♪ カバーイラスト：えまる・じょん 収録作品： ★おけいど『セピア色の恋が色づく時』 ★ぺこまる『だから君を、あきらめない。 ～幼なじみの溺愛求婚～』 ★青井うえ『「ずっと待ってる」 幼なじみとガマンできない再会えっち』 ★青島嘉野『世話焼き幼なじみの甘やかしジレンマ』 ★秋月綾『俺の溺愛はくれぐれも内密で』 ★みさき『ずっと本気だったけど！　ハイスペ幼なじみと初めての×××』

「もうこれ以上ガマンできないから…覚悟しろよ？」 私の幼なじみは、愛が深すぎて独占欲が強すぎる…!? 大好きな彼から甘く深く溺愛される、 デジタル限定・エロきゅんアンソロジー♪ カバーイラスト：園見亜季 収録作品： ★あまいろちゆ『十五年後の君へ』 ★桜井飛鳥『バカな男ほど愛おしい』 ★鈴川みなと『悩める幼なじみの愛し方』 ★青木林子『●●カレシの甘やかし』 ★姫宮あかね『寝ぼけた幼馴染に乳首をイジられてます』 ★日高玲『幼なじみはオフィスで愛を抑えきれない』

ちゃんと誘ってくれたら、あなたの家に泊まっちゃうかも……。 普段はまじめな癒し系美人妻が、浮気心に火が付いたらもうガマンできない。 愛のある人妻告白不倫ストーリー（1話読み切り）。

「…綺麗になったよ、お前」食品会社の広報で働くOL・春日（かすが）梢（こずえ）。仕事は楽しいし、こっそり社内恋愛中の年上彼氏もいて日々充実！　結婚も近いと思っていた矢先、後輩と二股をかけられていたことが発覚！？　落ち込む梢を見て、友達が誘ってくれた大学サークルの同窓会…気になるのは千晴（ちはる）――5年前、大好きだった元カレのこと。同窓会当日、久々の再会で最初はドギマギしたけど…『いつの間にか、普通に話せてる』千晴のさりげない気遣い、変わってないなぁ。「お前さ、無理して笑ってない？」駅まで送ってくれた千晴のひと言で、ガマンしていたものがこみ上げてきて…優しさ？　なぐさめ？　でも今はまだ、彼の熱から離れたくないな…。もう一度、千晴に抱かれちゃうなんて――大人っぽくなったイジワルな表情で、ナカいっぱいに満たされてっ。不器用なふたりの再会ラブストーリー★(第1話)

夏休みの間だけアルバイトしているメイドカフェで、コワモテだけど優しい店長と付き合う事になった音大生・光希。エッチ寸前に「お店での恋愛はタブー！」「だから…夏休みが終わったら…」とガマンすることにした二人。夏休みも終了間近でドキドキの光希。でも素っ気なさすぎる店長の態度に、「あれはもしかして、その場だけのノリ？」と不安になって…。可愛いメイドさん達が咲き誇る、ひと夏のラブロマンス第２話！(40P)(この作品はウェブ・マガジン：Love Jossie Vol.2に収録されています。重複購入にご注意ください。)

俺のバイトはナイトシッター。といっても、子どもの面倒を見るほうではなく、もっぱら夜にオトナのお世話をしています。今回のお客様は、なぜか献身的に夜通し手芸に励む女性。彼女のそばで、その様子を見守り続けていると、もうどうにもガマンできなくなって、ついに…！　タイトロープな深夜のラブ・コメディ、４０Ｐでスタートです！(この作品はウェブ・マガジン：Love Silky Vol.92に収録されています。重複購入にご注意ください。)

【単話版】気づけばそこは、男女の常識がひっくり返った異世界だった──。童顔男子・旬は、美貌と権威を兼ね備えた美女な三賢者（自称）に囲まれ、理不尽なほど過保護かつ過激な愛情を注がれる日々を送っていた。「何でも言ってくださいね…ｖ」最初は優しかった彼女たちのアプローチが、次第にヒートアップ！　迫りくる好意、嫉妬、欲望、そして新たな刺客！？　“男であること”が最大の武器になるこの世界で、ガマンの限界に達した旬が取った行動とは？　異世界逆転ラブ×バトル×お騒がせハーレム・コメディ、堂々開幕！　※本コンテンツは「貞操逆転！？　異世界ハーレム生活アンソロジー」収録の『逆転ハーレムを生き延びる方法』と同一の内容となっております。重複購入にご注意ください。

【商業誌未発表作品!】【禁欲生活…。最後までガマン、できる…よ。】久世のことが大好きな一路。やっと初Hできたのに、その後久世からお預けをくらって早3ヵ月…。たまりにたまって我慢の限界も近づき、一路は周囲に色気たっぷりなフェロモンまき散らし放題! 一方、そんな一路にあてられて、光聖と秀穂も盛り上がって、こちらは発情期全開★ 大人気作品「バタキス」の番外編!!

「カラダはもっとシてって反応してっけど?」絶倫野獣が布団の中で貪るように求めてきて…ダメ、隣で子供が寝てるのに!!突然のリストラで無職になり、彼氏もいないがけっぷちアラサーのあゆむ。就活に励むある日、高校時代の憧れの先輩・原田と再会!!昔と変わらず優しくて飾らない態度の彼にドキドキしていると、突然真剣な顔でキスされて―!?「声、ガマンすんな」見たこともない男の顔をした先輩の熱い舌で、胸も秘部もびしょ濡れになるほどちゅくちゅく吸い上げられて…。トロトロの奥を一気に突き上げられたら絶頂が止まらない!!このまま恋に発展…と思いきや、先輩の家になぜか子供が!?「ウチの専属家政婦やらねえ?」ってどういうこと―!?

【ガマンしないで、いっぱいイっていいんだよ？】情緒が不安定気味な地屋（ちや）の精神安定剤は、年下の恋人・佳。嫌なことがあっても、頭が真っ白になるくらい激しく抱かれて、ドロドロに甘やかしてもらうと明日も頑張ろうと気力が湧いてくる。しかし極度の口下手＆照れ屋のせいで異常なまでに素直になれず、佳にろくな愛情表現をしてこなかった地屋は、ある日このままだと愛想を尽かされるのでは？と焦り始める。――『俺って、ちやにとって都合のいい“棒”……？』――なんて佳に思われてたら死ぬ！今に見てろ……。俺だって、俺だってお前のこと大好きなんだからな……！？陽キャ激甘ダーリン×陰キャあまのじゃくカップルのスーパーおノロケBL★

同期の恋人と同棲し、企画部ではチームリーダーを任され、順風満帆な日々を送っていた真澄。しかし、ある日中途で入社してきたちょいポチャ女子・まどかが部下になったことで、徐々に真澄の平穏な暮らしが崩れていく。「ワタシ、美味しいものはガマンできないんです～」食欲にも性欲にも忠実なまどかが狙いを定めたのは真澄の彼氏・修平だった──。

イケメンで優しい彼氏・翔平とラブラブな毎日を過ごしている女子大生・萌紅。でも、愛してやまない彼との恋愛にも一つの悩みがある。それは、何を隠そう「欲求不満」なのだ！いつも感情を隠していて正直になれなかったけれど、もうガマンできないよ！この気持ち、彼に伝えちゃおう!! …それでも大丈夫かな…？

もっと深く、突き抜けるような快感が欲しい！　妄想より淫らな行為に溺れた女の子たちは―？　大人気「みだらなご主人様」が２作も入った豪華オムニバス！　ご主人様の「オモチャ」の愛花は、満開の桜の下でHな悪戯をされて!?　彼にベッドで抱いて欲しいのに、キッチンで恥かしいお仕置きを受け…!?　好きな人を観察することになったアタシ。ガマンしても体は正直で…!?　快感準備OK☆【掲載作家】叶のりこ（２作）相川ヒロ　asa

ずっと夢見てたリゾートウェディング♪だけど…挙式当日までＨオアズケに！？あたしもうガマンできない！今すぐココで思いっきり愛し合いたい★ ※本コンテンツは単行本「愛玩ハネムーン」を分冊したものです。

今回の主人公は最強の受「性欲モンスター」夜くん！　drapコミックス「愛と欲望は学園で」で人気のキャラクター、性に貪欲で奔放な少年「夜京義(よる きょうぎ)」。これは、彼が性を売る男子校「フルブルーム学園」に入園する前のお話──。　　同級生や教師を誘惑しては、好きな時にどんなところでもセックスをしてしまう“夜”は、誰かと繋がれる快楽に身を投じていた。キモチイイことをガマンしたくない！　そんな彼の「今の」お気に入りは、いつも気にかけてくれる「センセー」。彼もまた、夜の誘惑には逆らうことができず、「キミは少しだけ、悪い子だね──」と激しく抱き潰してしまい……？　　1話完結の読み切り作品。エッチシーンが本文のほぼ半分を占め、満足感たっぷりです！　「海老原無我」と出会う前の、ひたすらエッチで切ない夜くんのストーリー。　※無我との馴れ初めは「愛と欲望は学園で５」に収録されています。　　・カラーピンナップイラスト収録　　※こちらの作品は、葉那：著「夜くんのイケない性事情（愛と欲望は新しい学園でシリーズ）」と同じ内容です。ご購入の際にはご注意ください。

名前も歳も知らない…図書館でだけ会える君。ようやく近づけた時、アナタの全部が欲しくなる！今までガマンしてた分、貪欲になってもイイですか…？ ※本コンテンツは単行本「曖昧、甘い独占欲」を分冊したものです。

人気デザイナーはエッチもステキ☆繊細な指先でビンカンなアレをクニクニされたらもうガマンできない！ ※本コンテンツは単行本「逢うたびあなたを好きになる」を分冊したものです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されております。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 いつもがんばっている自分へのご褒美&ストレス解消に! 身も心も大満足の断面萌えサンドイッチ。 見ているだけでも楽しい1冊。 ガマンしなくてOK! トロトロ卵にぷるぷるのタルタルソースとの相性抜群のデビルサンド。 ボリュームがあり、断面の見た目がフォトジェニックでインパクトもあり食べ応えたっぷりのサンドを真似て作る人が急増。 本書ではデビルサンドの基本の作り方とそのアレンジレシピ、ごはんでもできる応用編までを紹介。 【内容】デビルサンドとは? 悪魔降臨! デビルサンドの楽しみ方 Chapter1 デビルサンドのきほん ・きほんの作り方 ・おいしいゆで卵の作り方 ・おいしいタルタルソースの作り方 ・デビルサンドバリエーション Chapter2 食事系デビルサンド ・ソーセージベーコンエッグサンド(→アレンジおにぎり) ・ビーフカツエッグサンド(→アレンジカレー) ・スコッチエッグサンド など Chapter3 スイーツ系デビルサンド ・エルビスサンド ・キャラメルプリンフルーツサンド ・はちみつバタースイートポテトサンド など 木村 幸子：洋菓子研究家。南青山にて人気のお菓子教室「洋菓子教室トロワ・スール」を主宰。 洋菓子店やカフェの新商品開発やプロデュース、企業へのレシピ提供、 ＴＶや雑誌、ＷＥＢでの洋菓子監修・出演・コーディネートに携わるほか、 サマーフェスなどのイベントにて出店も行う。 「プロのパティシエが作るようなお菓子が、家庭にある器具や材料で作れる」 という独自のレッスンが好評で、全国や海外からレッスンに通う生徒も多い。 ２０１２年２月に「最大のチョコレートキャンディーの彫刻」の分野にて、 ギネス世界記録のお菓子の製作、世界記録と認定される。

「夜這いの仕方、教えてやるよ」　濡れて火照る体からバスタオルをはぎとられ、ヌルヌルのアソコを奥まで弄られて…。知らなかった快感にビクンビクンと震えちゃう！！　憧れのシェアハウスは、なんと男オンリーのキケンがいっぱいな共同生活！　バスタイムに全裸ではちあわせ！　お布団の下でイタズラされたり、キッチンでも襲われそうになっちゃって…！？　イケメン達の強制シツケに、体はミダラに教育されて…もうガマンできないよお！　素肌で密着☆危険なシェアハウス！

「朝陽さんがこんなことするわけない!!!」 大柄だが気弱な大学生の最上大河は、高校時代からの憧れの先輩・松浦朝陽を追いかけ、同じ大学・同じサークルへ入ることに。 しかし、周りに馴染めない大河と人気者の朝陽の距離は広がるばかりで、早々にサークルを辞めることを決意する。 退部届を出しに部室へ向かうと、そこには男に乱暴に抱かれ恍惚の表情を浮かべる朝陽がいて――!? 普段からは想像できない姿に戸惑っていると、朝陽から「口封じしにきた」と詰められてしまい……。 《収録内容》 ◆『朝陽先輩はガマンができない』1～5話 ◆描き下ろし10P ◆電子限定描き下ろし漫画

「もしかしてチ●コ入れ替わった!?」おっきいの⇔ちっちゃいのでムスコ大事件!!マッサージ&寸止めでお互いのチ●コヌきまくり!?爽やかイケメンなのにアソコが“超小さい”ことが悩みの「若月洲」(ワカツキシュウ)と、アソコが“超大きい”ツンデレ系な「八城啓都」(ヤシロケイト)は恋人同士。「ペ●ス増大マッサージ」を試したりと、啓都の協力のもとコンプレックスを解消するため奮闘していたある日…なんと、お互いのチ●コが入れ替わったことに気づいた!原因も分からないまま、互いのチ●コを確認しあう洲と啓都…ものは試しと、そのままエッチすることに!?かつてない大きいモノに「上手にできる自信ない」と抵抗する洲だったが、挑発的な啓都の態度に先っちょがトロトロに♪「もう、ガマン汁でドロドロじゃん…すっげー挿れたいって言ってる…。」大きくなった洲のチ●コを身体に埋めていく啓都…入れ替わったチ●コで、二人は無事気持よくエッチできるのか――!?

ハードな運動ナシ。 ガマンせずに食べて５kg減!! 栄養管理のプロ・慈恵医大病院栄養士が教える、 正しくヤセる食べ方の決定版 「食べる量を減らしたのに、ヤセない」 「糖質制限しても、変化なし…」 そんな不満を持っていませんか？ でも、ヤセないのは当然です。 それは、量を減らしたことで、 体の消化吸収・代謝に 必要だった「栄養素」が あなたに足りなくなっているから。 監修をつとめる慈恵医大病院栄養士の 濱先生、赤石先生が力説するのは、 「食べる量は減らずに、 中身を変えるだけでヤセる」ということ。 生姜焼きも、スイーツも、 お酒も、ご飯も過度に避けるのではなく、 「食べ方」次第なのです！ ◎きれいにヤセてキープしたい女性 ◎年々ヤセにくくなっている中年の方 ◎結局、どのダイエット法がいいかわからない人 ◎食べ方が乱れがちなビジネスパーソン… どんな人でもストレスなく続けられる、 慈恵医大病院栄養士の 正しくヤセる食べ方を 実践してみませんか？ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 目次より抜粋 ■第１章■ ダイエットを成功させる 太らない食事の常識 ・カロリー制限をしてはならない ・「脂肪」はむしろ必要 ・過度な糖質オフはNG ■第２章■ あなたの栄養不足を解消する ヤセる食べ方 ・理にかなった２つの最強おかず ・主食のパンをごはんに変える理由 ・ダイエットに適した魔法のスイーツ ■第３章■ ダイエットの救世主 大麦で無理なくヤセる！ ・大麦には、お腹からヤセる効果が！ ・生活習慣病予防に最適の食材 ・麦ごはんの炊き方＆アレンジ ■第４章■ 栄養士だけが知っている ヤセる栄養素 ・ヤセるために必要な栄養素は？ ・３つの基本栄養素 ・７つの補助栄養素 ■第５章■ 食べたい気持ちをラクに抑える 食欲コントロール ・食欲が消えないのは食べグセ ・お腹がすいていないのに食べてる？ ・ドカ食いには「キャベツ」 ■第６章■ 老けない食べ方で 肥満も病気も遠ざける！ ・肥満が私たちの寿命を縮める ・オメガ３で血液サラサラ ・血管が若返るおすすめ成分

「好きな女が目のまえにいるのに、ガマンなんかできねーよ」大学の資料室で、足を大きく開き同級生の彼にアソコを舐められる。胸も揉まれて、カラダはどんどん熱くなって――。ずっと片思いしていた彼と恋人になれたけど、彼のパシリのようなことばかりしてるあたし。エッチの時に愛の言葉をささやかれたこともない…もしかして「カラダの関係」ってやつで、あたしのこと、好きじゃないの…？

デザイン会社勤務の冴子は、残業続きで恋とは無縁の毎日。ある日の帰り、イケメンだけど完全草食系な同期・木崎君に家まで送ってもらうことに。すると、いつもは人懐っこい笑顔で頼ってくる年下のような彼が、いきなりドSに豹変！送りオオカミ状態で迫られ、部屋に上げてしまう。思いがけない木崎君のギャップにたじたじの冴子。しかも、いつになく強引な彼に「ガマンできるわけない」とベッドに押し倒されて…!? (この作品は電子コミック誌comic Berry's Vol.13～Vol.17に収録されています。重複購入にご注意ください)

お金持ちになるには、「お金の教養」を身につけるのがもっとも手っ取り早い。お金に関する具体的なノウハウがあっても、それを正しく評価して、有機的に結びつけ、具体的な行動に落とし込む「教養」がないと、お金持ちになれないのです。富裕層と公私にわたり交流し、億単位の資産を運用する個人投資家になった著者が、お金の本質的な意味、お金持ちの思考パターン、お金と密接に関係している時間・数学・ITの知識、お金の教養を生かした賢い生き方など、ノウハウよりも大切なお金の教養について解説します。人生を後悔しないためのお金の知恵が身につく1冊です。【以下、目次から】お金を生み出す資産に手をつけてはいけない／ムダな人脈はムダな支出を増やす／稼いだお金を消費することは借金することと同じ／嫌いでも苦手でもいいから数字には強くなれ／将来のために、今ガマンする人はお金持ちにならない／お金持ちは「複利」を常に考えている……ほか。

■「あんなにがんばったのに」という気持ちから解放される1冊 ・自分を出さないようにしている。 ・まわりに合わせてしまう。 ・人の目を気にする。 ・ガマンすることが多い。 あなたはこんなふうに思ったことはありませんか？ そして、きっと今の生活に何か不満を抱えていることでしょう。 そんなあなたの人生を変える方法はなんでしょうか。 本書の著者は、「人生を変えるのに修行はいらない」と断言する破天荒な僧侶です。 過去にいくつもの会社を経営し、Miss SAKEを立ち上げるなど、ビジネスで華々しい結果を収めてきました。 そんな仏教とは無縁だった著者はある日突然、浄土真宗の僧侶になりました。 仏教は哲学的で抽象的、現実の世界では役に立たないというイメージをお持ちの人もいるかもしれません。 しかし、仏教は現実的で具体的、そして合理的な悩みの解消方法を教えてくれます。 ふつうの僧侶とは違うからこそ伝えられる、人生を豊かにする仏教の教え。 ――読後、あなたはきっと「報われる」。 ■著者プロフィール 愛葉宣明（あいば・のぶあき） 法名：釋 明徳 僧侶、著述家、宗教法人得藏寺 代表役員、仏陀倶楽部（BuddhaClub）代表 愛知県名古屋市出身。浄土真宗大谷派である名古屋大谷高校卒業後、20歳で独立起業。中古車販売業、飲食業、美容事業、リサイクル事業、コンサルティング会社と、次々に事業を立ち上げる。 独立起業後10年を経て自身の中に湧きあがる疑問と向き合うため、事業を整理し、ヨーロッパを中心に世界30カ国以上を旅する中で、多くの宗教や文化、習慣や常識の違いを学ぶ。 「人は生きているだけで毎日が修行」これが仏教の教えであり、時代が変化しても自然淘汰されない“在り方“を仏教に見出す。現在は誰でもすぐ「得度」し、お坊さんになれる活動を推進中。

「だっ…だめぇっ　ムネ弱いの…　あッそんなとこ触っちゃダメ…!　恥ずかしいっ」「へぇ…羞恥心あったんだ？　オレの前でも平気で着替えるくせに。その度にオレいつもガマンしてたんだぜ？」「あっ…イヤ…見ないで…っ」「ああっ……これが姉ちゃんの…」　成人式の着物の試着のために久しぶりに帰った実家で、弟に着物姿を披露し、着替えを手伝ってもらっている時に起こったハプニング。高校生で、まだまだ子供と思っていた弟が突然「男」になった。なんとか口で鎮めたかと思ったが若いパワーは全く治まらず…の「弟流」や、女校医の私の不倫相手が生徒の叔父で、ホテルから出て来るところを生徒に目撃されて、卒業までその生徒に性奴隷の契約を結ばされる「同類」など、危険な関係・危険な行為の短編集。

カメラマンの葛西の家に、突然知人の息子が乗り込んできた！風呂上りの色っぽい姿やかわいいお尻、生脚をみせられて、オトナの理性は切れる寸前!? ※本電子書籍は「麗人uno! Vol.45　相棒１ 昼だけじゃガマンできない！」に収録の「あまえたシャムとロリポップ」と同内容です。

幸せな結婚生活を送る従姉妹に不倫疑惑が！？「ガマンできない…」「私も大好き…」「…浮気よくない！」アヤマチをやめさせようと意気込む三咲は浮気相手・桐野と従姉妹の密会現場に乗り込んだ。…はずが、そこで見つけたのは無愛想な桐野のヒミツで…誤解からはじまるあまいあまい関係は…。

幸せな結婚生活を送る従姉妹に不倫疑惑が!? 「ガマンできない…」「私も大好き…」　「…浮気よくない！」 アヤマチをやめさせようと意気込む三咲は、浮気相手・桐野と従姉妹の密会現場に乗り込んだ。 …はずが、そこで見つけたのは無愛想な桐野のヒミツで… 誤解からはじまるあまいあまい関係は…。 ※本作品はコミックス版「あまくておいしい」に収録されています。 重複購入にご注意ください。

「お礼はカラダでして」って仕えている美しい巫女に逆セクハラされちゃった。ズボンを降ろされ俺のアレの周りを彼女の熱い舌が這う。抵抗しなきゃと思うのにカラダは裏腹に反応していく…。いやらしい吐息を漏らしながら喉奥までじゅぷじゅぷと咥えられ、上目遣いで見上げられるともうたまらない！「もっと奥までしてぇ…」ってエッチな顔でおねだりする彼女にガマンできなくて、激しく突いていく。キモチいい…このまま彼女の中で果てたい。

「大好き。死ぬほど大事。誰にも――あげない」“幼い日の約束”を果たすため、“獣人”だけが通う特殊な学園に転入した、人間の陸。再会した、弟みたいに可愛かったはずの陸の幼なじみ・司は、なんと激モテなイケメンに成長!(ときどき残念な耳が飛び出す(笑))　さらに、毎日“マーキング”と称して、口説きまくってくる!　しかし、実は昔と変わらない甘えたな司に、陸は、ガマンできない熱い想いを抱いていて…?　――獣人と人間、どんな問題があっても絶対に一緒にいる――　甘甘すぎ学園ラブコメ☆

大好きなセンパイにデブと言われたワタシは、ダイエットスタート！ びっくりするほどきれいになって、イケメンハーレムを作ってやる!! だけど幼なじみのアイツはことあるごとに邪魔をして…ガマンできない。 アナタを全部、ちょうだい…

肉がわりに使って我慢なしの健康ダイエット。 スーパー健康食材・こうや豆腐のあらびきタイプを使ったダイエットレシピ集。あらびきタイプはひき肉がわりに使うとカロリー大幅ダウンに! 20g程度食べるだけで満腹感があり、主食をガマンしないで減らすことができます。 <あらびきこうや豆腐ダイエットを続けるメリット> 1　ガマンなしでおいしくカロリー、脂質をしっかりオフできる! 2　体が自然に引き締まる! 3　便秘解消!　*まずすぐ、お通じのスッキリ感を体験できるはず。 4　肌がツヤツヤスベスベになる! 5　体調がよくなる! 毎日食べたい絶品レシピは料理研究家・藤井恵さん考案。 ハンバーグなどいつもの肉料理からお湯を注ぐだけのスープまで。 小麦粉がわりに使える粉末状こうや豆腐のレシピもご紹介。 【ご注意】※レイアウトの関係で、お使いの端末によっては読みづらい場合がございます。タブレット端末、PCで閲覧することを推奨します。 ※この作品はカラー版です。

岩田家と秋月家は夫が同じ職場に勤める、似たような中流家庭同士。だが、倹約家の秋月家の妻に対して、岩田家の妻は洋服やアクセサリーなど自分の欲しいものはガマンすることなく買うし、夫の趣味の出費にも寛容、子供たちにも好きな習い事をさせるという、楽天的かつ享楽的な生活を満喫していた…そう、安定した収入が増えることこそあれ、減ることなど夢にも考えていなかったのだ。ところが、折からの不景気で夫の給料は減ってゆき、ボーナスもなくなり、徐々に岩田家の生活は追い込まれてゆく。そんなとき、仲のいい主婦友の今井からアクセサリーショップの共同出資の話を持ちかけられた岩田妻は、目の前の金に目がくらんだ挙句、虎の子の20万円を渡してしまう。だが、案の定それは詐欺だった！　そして今井に夜逃げされて途方に暮れる彼女を、さらになんと夫が会社をクビになるという一大事が見舞う…！　果たして、岩田家は立ち直ることができるのか？　まさに一寸先は闇…ひりひりするようなリアリティで迫る、等身大生活ドキュメント・コミックの決定版!!　

女子高生・犬飼ハルは、通学中の電車の中で、お腹の痛みに苦しんでいた。――次の停車駅までガマンすれば、トイレに駆け込める! ……はずが、停車駅に着いた瞬間に腹痛は収まって……。通勤電車の中で、修学旅行のバスの中で、授業中のプールの中で……。全国推定1,000万人のトイレ難民が共感!? ガマンできない生理現象と戦う女子高生を描いた、あってほしくないあるあるコメディ！

「給料上げてと会社に言いたい」 「暴言やめてと老親に言いたい」 「戦争やめろと世界に言いたい」…… じっとガマンするのでも、ガツンと言ってやるのでもない―― 人生を自分でつくっていく、大人のための対話術 家庭でも職場でも地域社会でも、ふつうに生活しているだけで、 私たちは他者との不和やトラブルに悩まされる。 言いたいことは溜まるけど、そうそう言えないのが大人の世界……。 主張や発言ができないのなら、黙って我慢するしかないのか。 そんなわけない、と政治学者の著者は断じる。 ほどよく交渉したり、提案したり、説得したり…… ふだんづかいの対話術を、政治学の知恵をつかって考えていく。 個人・集団・社会にたいして、自分の思いを届ける技法と マインドをユーモアたっぷりに惜しみなく提案する一書。 「いろいろな人間がいるこの世界で心の異音が大きくなった時、「言う／言えない」の二つに一つの選択肢しかないということはやはりないのだ、ということです。「言う」と「言わない」の間には、広大なエリアがある……そのことをみなさんは知らない、いや「忘れている」のです」（本書より） -----目次より----- 【理論編】 第1章　「声を上げよう！」と言われても ◆言いたいことはそうそう言えない ◆「ちゃんと言いなよ」がもたらすもの ◆「沈黙してはならない」と伝えた理由 ◆正論で世界を変えることが難しくなった ◆名づけられようもない生活者 ◆言えない理由を切り分けてみる ◆自分の気持ちをつかめないから ◆波風が立つのが嫌だから ◆角が立つと面倒くさいから ◆圧力や制裁が怖いから ◆孤立するかもしれないから 第2章　「言う」ための技法 ◆「言う」と「黙る」の間にあるもの ◆着地点はどこか？ ◆言い方はたくさんある――工夫しながら言ってみる ・勇気を出す ・言い方を工夫する――毅然と言う／丁寧に言う／お願いするように言う／静かに言う ・目的に重心をかける――ぶつける／示唆する／頼りにする／探り尋ねる ・沈黙してみる 第3章　「やる」ための技法 ◆「言う」だけでなく「ふるまい」もある ◆主張できることが貴重だった過去 ◆「私たちの物語」が成立していた時代 ◆個人へとミクロ化する「言う」という行為 ◆ふるまいの技法もたくさんある ・勝つ――対処可能な範囲に収める／仲間にしてしまう ・勝たないが負けない――負け越しを受け入れる／捕まえておく／引き延ばす ・助けを求める――仲間をつくる／事態を公開する ・言ったりやったりしている人を孤立させない――頑張る人たちの話を聞いてあげる／プロセスを記録してあげる／頑張る人たちを励ましてあげる ・逃げる・諦める 【実践編】 第1章　ネトウヨになった父に暴言はやめてと言いたい 第2章　「男なら泣くな」と子どもを叱る夫に言いたい 第3章　マンション管理組合の長老に「話を聞いて」と言いたい 第4章　ＰＴＡ活動で「ムダな仕事は省こう」と言いたい 第5章　会社に給料を上げてほしいと言いたい 第6章　子どもに「ダメなやつ」と言った担任の先生と学校に言いたい 第7章　近隣外国人に生活マナーを守ってほしいと言いたい 第8章　地域イベントをやってみようと言いたい 第9章　多様な選択肢をつくってと政治に言いたい 第10章　戦争をやめてと世界に言いたい

大好きなカレはちょっとゴーイン。 ガマンできないって放課後、教室でプレイ。 ドキドキスリルがいっぱいだけど、やっぱりこんなのイヤ！ ふたりきりならワタシももっと大胆になるよ…

あたしに入ってこない彼に…感じてる――!? 浮気な彼氏に隠れて、同級生の穂積と密会する美和。穂積は絶対に美和の中に入ってはこないけれど、ギリギリなことをされて毎回ドロドロに感じてしまっている…。もうガマンできなくなっている彼女に、穂積は｢彼氏がいるから｣と最後の一線は越えようとしない。こんなにせつない気持ちになるのは、なぜ? いけない恋だから感じる…大人の純愛ストーリー･オムニバス、第1話!

「あなたを快感で満たしたい」　…ガマンしないで、イッてもいいの…!?　ここはリラクゼーションサロン・夢幻庵。このお店に入ってきたのは、疲れ切ってビルの谷間をさまよっていた女性。イケメンセラピスト・青海に心の奥までほぐされて…。ふしぎでHな施術に、もう抗えない…!!

あなたは食べたもので作られるは、もう古い！ あなたは「吸収されたもの」で作られる！ 同じカロリー、同じ量を食べたとしても、“吸収のされ方”を考えた食べ方に変えるだけで、食後の血糖値の上がり方は大きく違います！ 糖質を味方に変える食べ方である「足し算食べ」＆「後食べ」を知れば、もうガマンは要りません！ 空腹時の定期健診では発見できない食後高血糖を防ぐ！ 「足し算食べ」＆「後食べ」とは？ １ 炭水化物には「油」を足すと食後血糖が上がりにくい。 ２ 炭水化物には「食物繊維」を足すと食後血糖が上がりにくい。 ３ ごはんは、おかず３分の２を食べてから解禁。 ４ オールインワン食を極力避ける。 【著者情報】 足立香代子（あだち　かよこ） 一般社団法人臨床栄養実践協会理事長。せんぽ東京高輪病院名誉栄養管理室長。中京短期大学家政科食物栄養専攻卒業。医療法人病院を経て、長年せんぽ東京高輪病院（現・東京高輪病院）に勤務。医療現場にて“栄養食"の面から患者をサポートし、栄養摂取量に基づいた低栄養や生活習慣病患者の栄養診断に基づいた栄養指導法に定評がある。年間100回を超える講演会を通して、医師への指導や管理栄養士の育成にも尽力している。メディア出演多数。主な受賞に、日本栄養改善学会賞（1994年、2001年）、厚生労働大臣賞（2003年）、日本栄養士会功労賞（2008年）、日本臨床栄養学会教育賞（2008年）ほか。著書に『太らない間食 最新の栄養学がすすめる「3食＋おやつ」習慣』（文響社）、『日本一おいしい病院ごはんを目指す！ せんぽ東京高輪病院 500kcal台のけんこう定食』（ワニブックス）など多数。

「どれだけオトナになったか確かめてみる？」いつもふざけあってたアイツの見たことない顔にドキドキ♪　一筋縄ではいかない幼なじみとのときめきアンソロジー！　カバーイラスト：駒田ハチ　収録作品： 愛染マナ『幼なじみのスペルマ過剰な愛情表現』すっかり歪んでしまった私のヒミツの性癖。原因の幼なじみと再会して……!?　一味ゆづる『攻め系女子は、幼なじみに迫りたい。』傷心な幼なじみを癒やすのはあの頃より育った私のアレ!?　もどかしすぎる近距離すれ違いラブ　百山ネル『快感リフォームのススメ』「なんか抱きしめてほしそうだったから」ガテン系絶倫男子の恋はド直球！　紫賀サヲリ『正確無比なラブスナイパー』「おまえがされたがってることしてやるよ」旧家で名門の御曹司にゴーインに暴かれる淡い想い。　月島綾『お兄ちゃんとラブホリック』 声を出したらHをお預けなんてムリ！　同じ屋根の下、近すぎるからこそガマンができない……!!　桜井飛鳥『逃した筋肉（オトコ） はでかかった！』 昔振った彼が理想の筋肉男子になっていた!?　魅惑のボディに今度はこっちがメロメロです……！　浅月のりと『今夜、キミに奪われたい ～幼なじみに教わる本当の恋～』仕事も恋愛もそつない自分を演じてきたけど、ありのままの私を愛してくれるのは……？　宮田ワルツ『ふたりのライン』キラキラ系人気読モの彼がなんで地味でメガネな書店員の私なんかに構ってくるの!?　ドキドキピュアLOVE

「あの子のおっぱいからどうにも目がはなせないアンソロジーコミック」の異世界版が登場!!　人気作家たちによる異界の地で躍動するおっぱい!そう!異世界でもやっぱりボクたちはおっぱいから目がはなせないのです!!　珠玉の7篇をとくとご覧あれ!!　●収録作品●　異世界で再会してもケモだった!　ムサシマル　　さいつよビキニアーマー　みなもと悠　　魔女の一撃　ももしか藤子　　異世界おっぱい浴場　糸杉柾宏　　おっぱいは世界を救う!?　冬野なべ　　魔王様、ガマンです!　火野遥人　　退職理由　ふじた渚佐　　Cover Illustration　piyopoyo

年齢53歳 身長184㎝ 体重73kg 体脂肪9.3％……マッチョ過ぎる元国会議員としても話題の著者が実践！ 多忙を極め、会食も多い中、美味しい物＆お酒が大好きな筆者が30年間、体型をキープできる理由とは？ 「死ぬまで太らない」カラダの作り方に大切なのは、 ○いつでも、どこでも、すぐにできることをする ○食べ方も運動も習慣化する ○過度なガマンはしない ○好きなことを楽しく続ける ○運動は短時間が基本 ○健康によいと思ったことはチャレンジしてみる だけ。 今すぐ、お金をかけずに、だれでもできる、目からウロコのすき間時間活用メソッド！ ぜひ、実践ください。

ひざ関節は人間にとって、とても重要な関節。ところが多くの人が、ひざが痛くなってからでないと、その重要性を意識することはあまりありません。少しの痛みでもガマンを続けるとひざを痛めてしまいます。本書は、ひざ関節症で痛みが起こるプロセスを症例別に解説し、関節液をよみがえらせる保存療法（体操・ストレッチ・歩き方など）を紹介します。

対人心理学のスペシャリストが教える「感情に振り回されない自分」をつくる心理メソッド。ガマンしない、考えすぎない、引きずらない……「心を変える」方法をマスターできる本！【著者からのメッセージ】どんなに頑張っても、嫌われるときは嫌われます。そんなに頑張らなくても、好かれるときがあります。だから、言いたいことをガマンして、「いい人」でいるのも、ほどほどに。「あれこれ気にしやすい人」は、むしろ思ったことをどんどん口に出すようにしてみてください。「言いたいこと」を言わずにため込んでいるより、きっと、いろんなことが好転しますよ。【自分を強くするちょっとしたコツ】◇｢マイナスの感情｣をはびこらせない◇ストレスは「毎日」解消する◇「数字」にプレッシャーを感じたら◇「自分だって捨てたじゃない」と思うコツ

「こんなトロトロに濡らして…大人になった証拠だね」身体中ねっとりキスされイジられ、初体験の快感に頭いっぱい!?セックスってこんなに気持ちいいんだ…。――母親が海外出張の間、古書店を営む幼なじみ・泉と同居することになったひなの。大好きなお兄ちゃんと一緒でドキドキ…と思いきや、待っていたのは彼とのエロすぎる溺愛生活!?「約束したよね、初めてをもらうって」耳元でそうささやかれ、熱のこもった唇と舌先で、グチョグチョの割れ目を舐めなぞられ…。１からじっくり教えられる気持ちよさに、もう心も身体もガマンできない…!?