忙しい人のための 死ぬまで太らないカラダの作り方
年齢53歳 身長184㎝ 体重73kg 体脂肪9.3％……マッチョ過ぎる元国会議員としても話題の著者が実践！
多忙を極め、会食も多い中、美味しい物＆お酒が大好きな筆者が30年間、体型をキープできる理由とは？
「死ぬまで太らない」カラダの作り方に大切なのは、
○いつでも、どこでも、すぐにできることをする
○食べ方も運動も習慣化する
○過度なガマンはしない
○好きなことを楽しく続ける
○運動は短時間が基本
○健康によいと思ったことはチャレンジしてみる
だけ。
今すぐ、お金をかけずに、だれでもできる、目からウロコのすき間時間活用メソッド！
ぜひ、実践ください。
忙しい人のための 死ぬまで太らないカラダの作り方 のユーザーレビュー
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Posted by ブクログ 2021年05月16日
多忙を極め、会食も多い中、美味しい物&お酒が大好きな筆者が30年間、体型をキープできる理由とは？
すべてのこの手のやせる、健康本の中では比較的無理のないもっともな方法が記載されていて、かつ書き方も簡易的で万人向けだなと思いました。だけどまあ、これを文字通り実践できる人はジムで鍛えることも挫折...続きを読む
Posted by ブクログ 2019年02月23日
2日間でカロリーコントロールすること。
とにかく水を飲むこと。
3日くらいのプチ断食が効果あり。
ながら運動は良い。
完璧主義に陥ったらダメ。自分のペースで。自己流で。
まとめてしまえば、以上の5点が書かれている本ですが、地味に10年後とか近い将来の自分を想像してダイエットのモチベーションにするの...続きを読む
忙しい人のための 死ぬまで太らないカラダの作り方 の詳細情報
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