日常生活を見直すだけで変わる！ 今すぐ始めたい“身体の作り方”BOOK 【体内時計のメカニズム】 　　規則正しい生活こそ　健康への近道 【ゆがみの原因は脂肪にあった】 　　姿勢を改善して　美ボディを手に入れる 【疲労回復は　老化予防の鍵】 　　疲れにくい身体作りが　若さを保つ秘訣 【目次】 ◆1章　美と健康と、時間の関係 痩せない理由は“時計”にあった!? 体内時計　10の話（トリビア） 上手な時間の使い方 ◆2章　“美と健康は、ゆがみのない身体から 筋膜から脂肪をはがして不調改善！” ゆがみと脂肪の気になる関係 ゆがみ解消の決め手は“脂肪をはりつかせない”こと！ 普段の暮らしで気を付けたいこと 脂肪をはりつかせない！　簡単ケア＆トレーニング ◆3章　“疲れを取ってアンチエイジングへ 正しい疲労回復法のススメ” 身体ではなく、疲れているのは、実は脳 疲れを残さない。疲れにくい身体を作る

若々しいボディをキープしたい女性必読！ 今日から使える“身体の守り方”BOOK 【低体温解消で免疫力UP】 食習慣と日常生活の改善で冷えや血行不良を克服 【身体の不調を解消・健康美UP】 意外に知らない 女性ホルモンとの正しい付き合い方 【腸内環境改善で抗老化】 あなたの腸年齢がわかるチェックテスト付き 【目次】 ◆1章　温めればカラダは変わる！ さまざまにある冷えの原因 身体を温める食べ物 冷やす食べ物 スクワット＆アイソメトリック運動 寒さに負けない！ 冷えない工夫 【監修者】石原結實（イシハラクリニック院長） ◆2章　女性ホルモンは限りあるアンチエイジング 女性ホルモンは限りあるアンチエイジング成分 女性ホルモンの波に乗ろう！ この後訪れる“激動”に備える “女性のためのヘルスケア”を考える 疑問・お悩みにドクターがアンサー 【監修者】対馬ルリ子（対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座院長） ◆3章　腸から始める、本気の抗老化！ まずは、「腸の働き」を知る 目指すべき「キレイな腸」とは？ 腸は「食べる物」で変えられる！ 食事のほかにも！ 腸を変える「習慣」 【監修者】辨野義己（理化学研究所特別招聘研究員）

白い水着が可憐で清楚で無垢な松坂南ちゃんを演出！それでいて、大きなおっぱいはさらにボリュームを増したように爆発寸前！刺激的なボディとは裏腹なチルしちゃう笑顔…。松坂南ちゃんの極上ボディと爆乳とスマイルがギュギュっと詰まった１冊！激蜜シリーズの記念すべき10作品目！

時を経る事に艶やかに麗しく変化する爆乳美女松坂南の激蜜シリーズvol.06　山荘に突然現れたのは潤んだ瞳にグラマラスな魅惑のボディの美しき麗人…。2人切りで過ごす時間は甘い蜜のように流れて行く…。熱い吐息を感じるほど近づいた瞬間…！君は我慢できるかな？

シースルーの衣装からチラミエするゴージャスボディに癒しの微笑み…。麗しいLカップ女優松坂南と避暑地でアバンチュール…。たわわなおっぱいにくびれたウエスト…。ずっと隣にいて欲しい心に刻まれるシチュエーションにドキドキが止まらない！

どうして、ライザップからは顧客が離れないのか? その秘密をライザップのトップトレーナーが初公開!ボディメイクのメソッドからトレーナーの教育カリキュラムまで、そのすべてを作り上げたトップトレーナーが明かす、｢ライザップ式接客術｣の秘密とは? ライザップの強みは｢やり切らせる｣こと。ではなぜ、ライザップは｢やり切らせる｣ことができるのか? その秘密は｢ライザップ式接客術｣にあった! ライザップのトレーナーとゲストとの濃密な関係性こそが、｢やり切らせるメソッド｣のカギ。そんな関係性を築き上げる｢接客術｣こそが、ライザップビジネスの成功の秘訣だった。 <目次> 第1章 ゲストの心を離さない｢ライザップ式接客術｣はどうやって生まれたか? 1-1｢結果にコミットする。｣という言葉に込められた本当の意味 1-2 12万人のゲストたちを｢やり切らせる｣ライザップの姿勢 1-3 ライザップならでは付加価値--やり切らせるためのメソッド 1-4 ライザップ独自の｢やり切らせるメソッド｣の正体 第2章 顧客の真のニーズに｢向き合う力｣ 2-1 ゲストと本気で｢向き合う力｣が試されている 2-2 ゲストと目的･ニーズを｢共有する｣パートナーになるためには 2-3 相手の信頼を得て｢動因｣を共有するためのテクニック 2-4 目標の設定にも鉄則がある。｢限界ギリギリ｣を設定すべし 2-5 ｢声なき声｣にこそ未来の顧客獲得のヒントがある 2-6 より多くのニーズに応えるためには自らも変わり続けることが必要 第3章 顧客に徹底的に｢寄り添う力｣ 3-1 逃げ場のない環境に自らを追い込み、1対1の関係を築くことが必要 3-2 できないことを責めるのではなく未来志向で｢提案｣するべきである 3-3 ゴールまでの過程を細分化し成果実感を与えることで背中を押す 3-4 モチベーションを低下させないシステム作りの必要性 3-5 わずか｢2/168時間｣しか顧客と対峙できないという事実 3-6 挫折への甘い誘惑は｢WOW!(サプライズ)｣で断ち切る! 3-7 モチベーションが低下したゲストを主体的に動かすコーチング 3-8 顧客に｢寄り添う力｣を自分の目標達成のために応用 第4章 顧客と目標達成後も｢つながり続ける力｣ 4-1 目標達成した後もつながり続けるための秘訣 4-2 自己実現の世界では｢顧客が離れない｣サービスが可能 4-3 ｢目標のさらに上｣を目指させることができるか 4-4 顧客と自分たちとの関係が｢第三段階｣に入れば怖いものなし

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 >日本が誇る世界一の乗りものである新幹線。本書は新幹線を支えるハイテクノロジーを余すことなく紹介します。編成、ボディ、走行機器、車内設備など、現役新幹線の超能力スペックを豊富な写真とデータで詳細解説。新幹線好きにはたまらない一冊です！ 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。 ●表紙●全１１形式THE SHINKANSEN PERFECT GUIDE「E7系、W7系、E6系、N700系（16両編成）、N700系（8両編成）、E5系、800系、E4系、500系、E3系、E2系、700系」●新幹線はここがスゴイ！●新幹線を支えるハイテクノロジー「アクティブサスペンション、インバーター、モーター、駆動、ブレーキ、台車、車体構造、パンタグラフ」

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ホラー、カンフー、カルト映画、プロレス、特撮ヒーロー、漫画、アニメ、ＡＶ等々。 これらを題材にＴシャツを作り続ける、 アパレルブランド「ハードコアチョコレート」＝通称コアチョコ。 『過激さ』と『可愛さ』を併せ持つ、その独特のデザインは熱狂的なファンが多い。 本書が紹介するのは、 そのコアチョコのデザイナー兼代表・ＭＵＮＥ氏によるＴシャツブランドの作り方だ。 ・自分１人でブランドを立ちあげた氏が ・Ｔシャツの作り方 ・デザインのコツ ・販売方法 ・ＳＮＳを使った宣伝方法 など、そのノウハウの全て語る ！ 今やＴシャツは、イラストレーターでデザインし、 自ら工場に発注、そのままネットで販売できる時代である。 開業資金は１０万円でＯＫ。 Ｔシャツ一本で食うもよし、副業として営むもよし。 好きなファッションで生きていきたい若者のバイブル誕生！ ―――（抜粋） ■目次 ●第一章　作る ・簡単キット「Ｔシャツくん」で原理を知る ・Ｔシャツプリントの種類 ・「Ｔシャツくん」から学ぶシルクスクリーン印刷 ・コアチョコ流「シルクスクリーンデザイン」の基礎 ・コアチョコ流デザイン論 ・シルクスクリーンプリント　工場発注編 ・「ベースボディ」について ・ブランドネームを作る、付ける ・Ｔシャツ制作費の総額 ・プリント業者・工場見学（ジョインテクノロジーズ編） ・『インテリやくざ文さん』のＴシャツを作ってみた ！ ●第二章　売る ・ブランドを立ちあげる 　ブランド名の重要性 　ブランド力を高める重要性 　オフィシャル仕事をする上の注意点 ・Ｔシャツを売る 　「ドロップシッピング」で売る 　実店舗に卸す 　大手通販サイトに卸す 　ネット、雑誌で宣伝する 　イベントに出店して宣伝する ●第三章　コアチョコのこだわり ・自ら企画するイベント「コアチョコ映画祭」 ・ハリウッドザコシショウ＆ＭＵＮＥ＆みち鼎談 　売れない芸人のＴシャツを作った理由 ・～ＭＵＮＥヒストリー～ 　俺が独学でＴシャツを作り始めた理由 ・水道橋博士×ＭＵＮＥ対談 　博士のＴシャツに対する異常な愛情 ・思春期マーブル×ＭＵＮＥ対談 ・永久保存版 　自ら選ぶコアチョコ傑作ベスト30 ■著者　ＭＵＮＥ 1973年生まれ、東京都出身、Ｔシャツ界の悪童「ハードコアチョコレート」代表・デザイナー。 年間100型以上にもなる同ブランドの全てのデザインを生み出しながら、夜は自身が経営するバー「バレンタイン」にも立ち続ける。 ■構成　カトウカジカ

イケメン院長を思いながらひとりエッチに燃えるユナ。 ある日クリニックに行くと、院長とナースのラブシーンを目撃する。 ところが、院長に見つかり、ラブシーンは中断。 そして院長の特別診察が始まり、ユナは体の隅々まで診られることに… 【登場人物】 石橋ユナ(24)OL 黒沢ドクター(42)黒沢クリニック院長 ナース

「恋するオトナの病院」合本版（上巻） （１）イケメン院長のヌルヌル診察 イケメン院長を思いながらひとりエッチに燃えるユナ。ある日クリニックに行くと、院長とナースのラブシーンを目撃… （２）婦人科医のハズカシイ問診 お菓子教室の生徒と成り行きでエッチした香奈。婦人科へ妊娠検査に行くと、医師の石田はエッチの内容を問診。そして診察台へと… （３）美容整形医による絶頂ボディレッスン 智絵は男を誘惑する理想のボディを目指そうと美容整形病院を訪ねる。医師の佐藤は、理想の体づくりは「内側から」と言って… （４）欲情ナースがお風呂で患者と 入院中の松野の入浴を手伝っていたナースの朋美は、体を洗っているうちにムズムズしてきて、松野の体にゆっくり腰をおろして… （５）妻の入院中に、夫と女医がオトナの相談 ある夜、女医の冴子は、山岡（妻が入院中）に、生まれた子が自分の子どもか精液を検査してほしいと口説かれ、抵抗しながらも…

双子の兄と間違われて嫌がらせを受けた小雪は「プリンス制度」という学校の制度でボディーガードを付けられるが、その人は小雪のひとめぼれ相手で……！？　恋を楽しむ『姫君は恋愛中！～弟の小雪編～』 強気な性格で生徒会書記を務める小雨は人気のある生徒会メンバーに可愛がられるため妬まれるけれど、しっかり恋はしていた。でも、その相手は双子の弟の恋人で……。『姫君は失恋中！～兄の小雨編～』 「恋って楽しい」「……恋って苦しい」――性格の違う双子の恋愛ストーリー２編収録！

金髪美人でスタイル抜群、しかも強くて勇気もある！華やかなモデル業界からトップの成績で警備会社に入った実力派ボディーガード・ジュリア。 だが、見た目にタフで屈強な男が好まれるこの世界！愛らしい容姿のジュリアにまわって来るのは力を持て余すような安全で優しい仕事ばかり･･･。 ところがそんなジュリアに、命がけの極秘任務が舞い込んだ！！狙われたのは航空関連会社の開発者であり社長のリース。ボディーガードを拒んでいた彼を脅迫者から護るため、カレ好みの魅力的な個人秘書として始終行動を共にすることになったジュリアだったが！？ 嘘を重ねた可愛い私をリースはきっと好きになる。そんなことは分かっているたのになぜか心は苦しくなって･･･。ジュリアの危険な恋の行方は･･････！？

【特典付き】アナザー・ストーリー6Ｐを特別収録！金髪美人でスタイル抜群、しかも強くて勇気もある！華やかなモデル業界からトップの成績で警備会社に入った実力派ボディーガード・ジュリア。 だが、見た目にタフで屈強な男が好まれるこの世界！愛らしい容姿のジュリアにまわって来るのは力を持て余すような安全で優しい仕事ばかり…。ところがそんなジュリアに、命がけの極秘任務が舞い込んだ！！狙われたのは航空関連会社の開発者であり社長のリース。ボディーガードを拒んでいた彼を脅迫者から護るため、カレ好みの魅力的な個人秘書として始終行動を共にすることになったジュリアだったが！？ 嘘を重ねた可愛い私をリースはきっと好きになる。そんなことは分かっているのになぜか心は苦しくなって…。ジュリアの危険な恋の行方は……！？

金髪美人でスタイル抜群、しかも強くて勇気もある！華やかなモデル業界からトップの成績で警備会社に入った実力派ボディーガード・ジュリア。 だが、見た目にタフで屈強な男が好まれるこの世界！愛らしい容姿のジュリアにまわって来るのは力を持て余すような安全で優しい仕事ばかり･･･。 ところがそんなジュリアに、命がけの極秘任務が舞い込んだ！！狙われたのは航空関連会社の開発者であり社長のリース。ボディーガードを拒んでいた彼を脅迫者から護るため、カレ好みの魅力的な個人秘書として始終行動を共にすることになったジュリアだったが！？ 嘘を重ねた可愛い私をリースはきっと好きになる。そんなことは分かっているたのになぜか心は苦しくなって･･･。ジュリアの危険な恋の行方は･･････！？

元警視庁のSP・中里章哉は上司を殴ってクビになったところを、朝河組の顧問弁護士から跡継ぎの朝河陽生のボディーガードとして雇われた。陽生はヤクザの組長の息子でありながら、医大を卒業して研修医として勉強中。警護を嫌がる陽生からイロとしてなら側に置いてもいいと言われ、章哉は陽生の情人として仕えることに。恋人のように接してくる陽生に抱かれて甘ったるい雰囲気に呑まれそうになる章哉だが、組の抗争に巻き込まれる。

おれ──雪也と修治は幼なじみ。 修治は「ゲイ」ってことらしいけど、おれも水泳部部長の結城先輩に一目惚れしちゃった。 片想いに悩みながら風呂に入っていたら、突然神丸っていう恋の神さまが現れてびっくり仰天！ そいつに勧められるままに呪文を唱えてみたら、いきなり修治と先輩の魂が入れ替わっちゃった！ 先輩の姿になった修治は、「ゲイの自分なら雪也と先輩の身体を繋げられる」なんてとんでもないことを言ってきて……

寂しさを紛らわすため夜な夜なクラブで遊びまわる女子高生ナミ。そんな時出会った理想の男性、超人気美容師・隆は、ナミが高校生と知るや「お子様お断り」とけんもほろろ。 しかしカットモデルとしては認められ、彼の店へ通うようになったナミは、彼の秘密を知ることになる。それは、ナミには絶対に受け入れられない過ちで…？！ 大人の男性に恋してしまった女子高生と、本当の愛を知らない男が3つの物語で紡ぐ永遠の恋。 二人の選んだ結論は…？！ 「ロリータのススメ」「ロリータの愛し方」「Adult Site」 ＊このシリーズは小学館FCから一括再編集、カラーページ数・書き下ろしコメントなどを加えてリニューアル再出版したものです。

SEXだけじゃ、キレイになれない。すべての男子を魅了する極上ボディの作り方、学べます!! 極上のカラダに磨きあげる、5つのビューティーレッスン。<収録作品>｢執事様のゆびさき｣碧井サキ･高橋ミカ(原案協力)/｢コスメの鉄則～みょんとふくちゃんのキレイ修業～―恋は何色?―｣高島えり･三森かおり(原作)/｢みんなにはヒミツ｣北川夕夏/｢みだらなご主人様―湯けむりの欲情―｣叶のりこ/｢純愛オオカミ｣樋口めぐみ

地中海の小国モンテベロの王女アンナは、アメリカに住む姉に会いに行きたいと、父の国王にねだった。だが本当の目的は、事故で行方不明の兄ルーカスを捜すことだ。幸い許可はもらえたものの、護衛につくことになったのは有能で知られるボディガード、タイラー・ラムジーだった。到着早々、アンナはなんとかタイラーの監視を逃れ、はりきって兄の行方を捜しはじめた。それなのに、二日目にして彼に見つかってしまうなんて。国に送りかえすと激怒するタイラーをなだめ、一緒に兄を捜すことに同意させたのも束の間、大雪のせいでアンナは彼とふたりだけでロッジに閉じこめられてしまった……。

今をときめく料理研究家・ササキマユミのサイン会にひっそりと参加したB級映画ライターの伊織。マユミとは高校時代の同級生で一緒にお弁当を食べていた仲だったが、忘れられていると覚悟していた。ところが思いがけず覚えていてくれたと知り、伊織は舞い上がってしまう。そのまま彼の家で食事をすることになるが、伊織は酔った上に悪癖を出し、マユミの体に咬みあとをつけてしまい!?　咬み癖ありのワケあり腹ペコライター×むっちりボディのお世話好き料理研究家の同級生再会餌付けBL！　おまけ描き下ろし漫画収録！（このコミックスには花丸漫画 Vol.39～41,43,45に掲載された第1話～第5話を収録しています。）

宮坂香帆〔Real　Kiss〕　もう恋なんてしない。ホンモノの愛なんて信じない。そう心に決めてたはるなの前に…！？　堂本奈央〔ボディートーク〕　一目惚れした瞬間から彼のココロもカラダも欲しくなっちゃった！！そんな友里だけど…！？わたなべ志穂〔あたしの、真ん中。〕　結子の通う高校には、「恋愛禁止」の校則が！！　ある日彼といるのを、生徒会長に見つかり！？　　嶋木あこ〔嘘と恋のはじまり〕　友達が10年ぶりに再会するという、幼なじみの代役にされてしまった茜は、大パニック！？香代乃〔嗚呼　愛しのキャラメルボーイ！〕　幼なじみの裕二郎との初キス以来、素直になれない明なんだけど！？すぎ恵美子〔恋愛戦争～コイトハタタカウコト～〕　網記は女子高の文化祭、地獄の彼氏争奪合戦祭で、浮気な彼よりイイ男をゲットしようと！？

大統領令嬢のアシュリーは、常に護衛のつく窮屈な毎日にうんざり…。－－－いつか、この現実から私を連れ出してくれる恋人と、燃えるような恋がしたい…わ…－－－そんなある日、アシュリーの旅行に付き添うボディガードとして、ニックという男性が配属される。－－－なんて…熱い瞳をした人なのかしら！－－－旅行中も、忠実に彼女を警護するニックに、胸の高鳴りを抑え切れないアシュリー。しかし、ニックに冷たく突き放され、ショックを受けて外へ飛び出してしまう。そんな彼女を突然、銃弾が襲い－－－！？

★“ホワイトハウスへ異動を命ず”一本の電話は出会いのプレリュードだった。★異動を命じられ、休暇を返上してホワイトハウスにやってきたニックは、大統領のひとり娘、アシュリーの警護にあたることになった。アシュリーは写真よりはるかに美しかったが、窮屈な生活に嫌気がさしていて、不機嫌な様子だ。反目しあうふたりの関係は、アシュリーのスキー旅行にニックが同行することになって一触即発の状態に・・・・・・。しかし、旅行中に大統領夫妻が誘拐され、ふたりは正体のわからない追っ手から逃げることになる。反発はいつの間にか恋へと変化するのだが、冷静で屈強なニックを前に、アシュリーは素直になれない。仕事に私情を持ち込みたくないニックとのあいだには、大きな壁が立ちはだかっていて・・・・・・。

大統領令嬢のアシュリーは、常に護衛のつく窮屈な毎日にうんざり・・・。---いつか、この現実から私を連れ出してくれる恋人と、燃えるような恋がしたい・・・わ・・・---そんなある日、アシュリーの旅行に付き添うボディガードとして、ニックという男性が配属される。---なんて・・・熱い瞳をした人なのかしら！---旅行中も、忠実に彼女を警護するニックに、胸の高鳴りを抑え切れないアシュリー。しかし、ニックに冷たく突き放され、ショックを受けて外へ飛び出してしまう。そんな彼女を突然、銃弾が襲い---！？

大人気のBL作品を、エピソードごとに分冊化して、お求めやすい価格でお届けします！　「弾丸」を収録。

男は強くなくては生きていけない。優しくなくては生きる資格がない──。大人の男同士の切なくてちょっとほろ苦い恋愛……。魅力的なストーリーを変幻自在に紡ぎ出す実力派待望の作品集！

心理学にもとづく「人に好かれる外見」とは？ 　見た目のちょっとした変化で人の印象はガラリと変わる。自分のしぐさや表情、態度、話し方、服装などが相手にどんな印象を与えているのか。初対面で相手の心をがっちりつかむにはどうすればよいか。 　上手な自己アピールの仕方、好感度の上げ方、第一印象の法則などビジネスを有利に運び、より良い人間関係を築くための心理テクニックを紹介する。 第1章　第一印象の心理効果 　1　人間関係は第一印象で決まる 　2　相手の心を読む 　3　相手の心をつかむ 第2章　相手の心に強く訴える 　1　表情で引きつける 　2　目や視線で訴える 　3　ボディー・ランゲージという表現 　4　しぐさやクセにご用心 第3章　相手の見る目を変える 　1　服装で印象はこれだけ変わる 　2　色、柄の心理効果 　3　容姿を補う工夫と考え方 　4　メガネ、ネクタイ、靴などの小物使い 　5　男のセンスの磨き方 第4章　相手との距離感を縮める 　1　心理的な距離の取り方 　2　立つ位置、座る位置の戦略 　3　本音を引き出す、気持ちを伝える 第5章　好印象を与えて次につなげる 　1　印象をよくする話し方 　2　「仕事ができる人」と思わせる 　3　「また会いたい」と思わせる ●渋谷昌三（しぶや・しょうぞう） 1946年、神奈川県生まれ。学習院大学卒業、東京都立大学大学院博士課程修了。心理学専攻。文学博士。山梨医科大学教授を経て、目白大学人間社会学部教授。非言語コミュニケーションを基礎とした「空間行動学」という新しい研究領域を開拓。

暗殺者に命を狙われる公爵夫人 護衛するのは８年前に別れた恋人 アマゾンやＵＳＡトゥデイのベストセラー作家、日本初登場！ アラミンタは、アイルランドの独立をめざし活動する過激な秘密結社により、公爵であり政治家でもあった夫をアイルランド国内で暗殺された。そのため、アラは幼いひとり息子とともに急きょイングランドへ帰国する。ところが、その過激な組織がイングランド政府に脅迫状を送り、アラの命をも狙っていることを表明。政府は彼女に護衛をつけることにしたのだが、護衛の長としてアラの屋敷へ送りこまれた男は、８年前、生涯の愛を誓いながらもアラを捨てたクレイだった……話題のヴィクトリアン・ロマンス。 原題：Nobody's Duke

私たちの顔がひとりひとり違うように、体もひとりひとり違うってこと、知っていますか?　体質など、ボディタイプによって、ダイエット法も変わってきます。だから、友達が成功したダイエットに挑戦しても自分は全然ヤセられない、ということが起きたりするのです。ボディタイプは、私たちの体内で作られる「酵素」と呼ばれるたんぱく質の働きが個人個人で違うことから生じます。本書では、Aタイプ、Lタイプ、Pタイプ、LAタイプ、4つのボディタイプでエクササイズや食事法など項目別に、酵素を効率的に活性させ、脂肪をみるみる落とす具体的なダイエット法を図解でわかりやすく解説します。このダイエット法なら各タイプが抱える体質の弱点がカバーされるので、ヤセてキレイになった体をずっとキープでき、リバウンドの心配もありません。ダイエット指導のスペシャリストが「憧れの脂肪スッキリ!スリムボディを手に入れる」全ノウハウを伝授します。

「エロかっこいい」ブームをつくり、今も老若男女多くのファンを持つ倖田來未さん。 　歌番組に出演すると「プロ意識の感じられる身体」「子どもがいるとは思えない」など、その美ボディに賞賛の声が上がります。また、そのライブパフォーマンスは圧巻で、国内外から“QUEEN OF LIVE”の高い評価を得ています。 　でも、元々は決して恵まれた身体ではありません。本書でも、下記のように語っています。 　 “倖田來未は特別な女性ではありません。身長も154cmしかないし、太りやすいし、筋肉質で身体は大きく見えるし、生まれつきパーフェクトなボディを持っているわけではないという自覚があります。” 　本書は、そんな彼女がとことん自分の身体と向き合い、試行錯誤してきた33の小さな習慣を紹介します。 実際のダイエットなどのメソッドが満載なのはもちろん、コンプレックスを乗り越えて美ボディを手に入れた倖田さんの姿に、「自分もきれいになりたい」「変わりたい」という勇気がわいてくる一冊です。 　“だからこそ、こんな私でも、がんばれば変われる。ここまで身体をきれいに見せることができる。それを伝えたいと思うのです。 「倖田來未でもできたんだから、私にもできる」と思ってもらえたら本望です。” 倖田來未流ダイエット一部ご紹介 ■夜18時以降食べない ■相性のいい食べ物／悪い食べ物を見つける ■体重ではなく「きれいに見えるかどうか」を基準にする ■家ではできる限り肌を露出して緊張感をつくる　…etc.

いまや、クルマに乗るならドライブレコーダーによる証拠撮りは欠かせない！　今回はさまざまな特徴を持った最新モデルをピックアップ。これから買う人はもちろん、すでに導入済みの人もぜひ参考にしてもらいたい！ 〈主な内容〉 ●最新ドラレコの選び方 ●スマホで映像の記録＆確認ができる　DRV-W630 ●映り込みを低減する偏光フィルター付き　ND-DVR20 ●後方車同時撮影できるWカメラ仕様　ZDR-015 ●液晶非搭載が潔い！ Wカメラモデル　CSD-690FHR ●危険なシーンで役立つ運転支援機能が魅力　CR-3000S ●広い画角と高画質でハイクオリティな記録を実現　DVR3000 ●コンパクトなボディに機能が凝縮！　GoSafe D11 ●衝撃度や速度も一緒に記録できる　Premier ※本書は『月刊ラジオライフ』（毎月25日発売）に掲載された記事を電子版として再編集したものです。そのため、記述は掲載当時の情報にもとづいています。価格・仕様の変更等が行われていたり、サービスが終了している場合があります。なお、各記事の初出は以下のとおりです。 ・2018年1月号（P107-117） 一部画像の削除等、紙版とは異なる場合があります。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。本書はあくまで報道の見地から「事実」を掲載したものです。「事実」を実際に行い、万が一事故やトラブルに巻き込まれた場合でも、小社および筆者は一切の責任を負いかねます。本書に掲載された情報の取り扱いはすべて自己責任で行ってください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「頭ではわかってるんだけど、やらないんだよね～」 「でも、そんな腰が重い自分にモヤモヤしてる…」 そんな“肥えグセ”を、ストレッチから変えてみませんか？ 著者は、「モチベーション」を組み込んだトレーニングが反響を呼び、インスタのフォロワーは７万人を超える、今注目のダイエットコーチ・千波。 素人なのに８万人のフォロワーを持つ、奇跡のインスタダイエッター・いーちゃんも、この「やせるストレッチ」で３ヶ月－20kgやせを達成しました。 脱・根性論。追い込み型のダイエットをやめて、モチベーション強化から変えていきましょう！ ◆もくじ ・４つのモチベーション・チェンジ　 ・Change1　10分イメージで変わる　 ・Change2　ストレッチ＆エクサで変わる　 【Plus ONE】お腹ヤセにはドローイン!!　 ・Change3　マッサージで変わる　 【Talk Session】インスタダイエッター代表 いーちゃんが－20kgやせるまで　 ・Change4　食べ方で変わる　 ・Change5　Mind Care　 ◆著者プロフィール 千波（ちなみ） 自身が２０kgの減量とリバウンドを経験。 エステ講師、加圧インストラクター。ヨガインストラクターを経験後、 ダイエットが上手くいかない原因がメンタルにある事に気がつき、 「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。 口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識と モチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導く コーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 昨年刊行したコーギー写真集2冊、ボディを愛でる『コギびらき』と短足を愛でる『コギおてて』はコーギー好きに大好評♪ 第3弾となる本作は、コーギー愛好家で愛でない人はいない「尻」をテーマにお贈りします。Instagramでは「#コギ尻」のハッシュタグが5420件以上投稿されている、大人気トピック! コーギーを追い続けている『コーギースタイル』編集部だから作れる、コーギー好きの心に刺さる1冊とします。

24世紀半ばのTOKYO――ボディガードのセルリアと同居中の千早は、『ルース』という地下組織に属する天才的な薬剤調合師。見た目20代後半の千早だが、実は陰陽師の家系で不老不死の呪いをかけられ千年以上を生きている。一方のセルリアは純白の皮毛をした吸血人豹一族の異端児。よりによって特殊な血をもつ千早を餌に選んでしまったため、不本意ながら千早と暮らすことに。そんな孤高のふたりに組織を通じて仕事の依頼が…。

女性の理想的なフォルムを実現する、ハイヴォルテージと言う高電圧治療器による部分シェイプアップ・プログラムを紹介。足が太い、ぽっこりお腹、二の腕がプルンプルン、垂れたお尻……そんな悩みを解消するこれまでのダイエット法では、脂肪を削ぎ筋力をつける過程で女性らしさの象徴、胸元までも凹ませてしまう問題がありました。本書は、胸元の豊満さ、魅力をそのままに望みの部分だけダイエットでき、しかも内臓の低下を防ぎ健康な身体を取り戻す効果的な方法を紹介します。女性のための理想的なメリハリボディを実現するシェイプアップ法を編み出した著者は鍼灸院の総院長。ハイヴォルテージという高電圧治療器を応用した部分やせプログラムは、ただ寝ているだけ、コミックや雑誌を読んでいても音楽を聞いていてもＯＫの20分。それだけで効果があった体験事例とともに、簡単な理論や食事療法などを解説。自分らしい健康ボディを作るために最適の画期的なシェイプアップ法を紹介した本。

エサレンの基本コンセプトは「心身一如」だから「心で触れる」ボディワーク。身体、心、スピリチュアルなレベルまで働きかける全身のオイルトリートメント、「エサレンボディワーク」。寄せては返す波のようなロングストロークを特徴とする「ヒーリング・アート」（癒しの芸術）の真髄を公開！

肩こり、腰痛、頭痛、アガリ、不眠、集中力の低下、イライラ……、 こうした問題を解決するために「体の使い方」を見直してみませんか？ 私たちは、自分の体を無意識に緊張させています。 その「不必要な緊張」によって、姿勢や動作に不適切なクセがつき、肩こり、腰痛といった体の痛みや、アガリ、不眠といったストレス性の不具合が生じています。 「アレクサンダー・テクニーク」（AT）は、心身の緊張をほぐすボディワークです。ATのメソッドにより、体の様々な不調が解消できれば、日常生活をラクに送ることができたり、仕事のパフォーマンスを高めることができるようになったりします。 ATは、100年以上前にオーストラリアの舞台俳優・F.M.アレクサンダー氏によって開発され、欧米では、音楽・演劇学校の教育カリキュラムや医学教育に組み込まれています。 一方、日本では、プロの音楽家や俳優、ダンサーなど、一部の人だけがATの効果を享受していますが、一般の人にも効果のあるものがたくさんあります。しかも、自分ひとりで、すぐにできるものばかりです。 ATの本は専門的なものがほとんどですが、本書は一般の人向けに、やさしく書いてあるのが特長の一つ。「寝ても疲れがとれない」「体の痛みをなんとかしたい」「人前で堂々と話ができる人になりたい」……、そんなアナタに手に取ってほしい１冊です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 どんな病気？　家族はどうしたらいいの？　●育てられ方や家庭に問題がなくても、ささいなことをきっかけに誰でもおちいる拒食・過食。発症のサイン、受診へのつなげ方、治療の流れから家族の関わり方まで、病気からわが子を取り戻す方法。　●「摂食障害」は「拒食」「過食」と症状はさまざま。小・中学生で「拒食」、高校生で「過食」に移ることも。ダイエットから始まったこれらの症状の根底には、自分が太っているというボディイメージのゆがみや「太りたくない」という偏った認識が隠れている。この「認知のゆがみ」が実は、低栄養から生じるというメカニズムを理解するとともに、家族の関わり方を説く。　●摂食障害は必ず治せる。しかし、特効薬がある訳ではなく、医療機関で専門医ともに治療にのぞむ必要がある。そして、回復には家族の力は欠かせない。　「病気からわが子を取り戻す」という強い意志をもち、治療につなげ、わが子を回復に向かわせる方法。

体の冷えがもたらすさまざまな不調は、肌トラブルや肥満の原因にも。今すぐ体をあたためて、冷えとサヨナラしないと美しく魅力的なボディも手に入りません。痛み、こり、むくみ…あらゆる不調の原因になる冷えを、その場で1分でできるかんたんストレッチで、スッキリ解消!　※本書は、2006年に山海堂より刊行された、『疲れはその場でリセット!　どこでもプチストレッチ』を、再編集、加筆、改題した文庫オリジナル版です。

文部省特別教育対策委員会別室２課。そこは荒廃した学校教育の抱える様々な問題にメスを入れる特殊機関。アメリカ仕込みの精神工学を学び、博士号を持つ天才心理療法士・飯島沙羅は２課の特殊エージェント。ターゲットの学校に潜入し、秘密裏に問題を解決する、スゴ腕かつ超巨乳の、めちゃセクシーなお姉さまなのである！！　今日も今日とて学校に潜入し、ゴージャスなボディで悩める生徒達にプライベートレッスン…しちゃうわよ！！

さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ）=紙の書籍の16ページ程度） 【書籍説明】 恋人たちのイベントって多すぎない？！ 誕生日・クリスマス・バレンタインデーなど定番の記念日だけでも盛りだくさん！その上「出会った記念日」「初めて旅行した記念日」次から次に記念日が増えてくる。 付き合って一年目の記念日は、二人で一年を過ごせたと喜びを共感しあう気持ちもわかる。でも、つきあいが長くなるほど「初めて○○した日」なんて一々すべて覚えてはいられない。 面倒くさい！と思う男。そして、記念日に執着する女。 普段のデートの費用だけでも出費がかさむ。 プレゼント代だってバカにならない。頑張ってプレゼントしてもすぐに恋人と別れてしまっては、なんとなく損したような気分にさえなってしまう。 食事代に、交通費、プレゼント代、その上恋人の言動に気をつかう・・と想像するだけで疲れてしまう。そんなことなら、恋人なんて作らないで友だちと遊ぶ方が断然楽しい！ 恋人に投資してもリターンがない？！それなら恋人なんていらない！そんなことを考えているあなた。でも、やっぱり心のどこかで結婚できるような、わかり合える恋人も欲しい。 そんなあなたに「実際に女たちの記憶に残ったモテデート」を紹介していこう！ 【目次】 【１】水族館よりも動物園 【２】オシャレなカフェもいいけれど 【３】二人の特別な場所 【４】キュンとくるプレゼント 【５】想像を超える場所 【６】アウトドアは苦手 【著者紹介】 ひまわり（ヒマワリ） １９７６年生まれ。福岡出身。大学にて食物栄養学を専攻。管理栄養士。 １９９８年国内航空会社にて客室乗務員として約３年間乗務。 ３歳からクラシックバレエを習う。バレエ講師。子供向けバレエ舞台を主催。バレエを通し高齢者施設でボランティア活動をしている。 中学校高等学校家庭科教員免許・日本体育協会スポーツリーダー・リラクゼーションボディセラピスト・美脚骨盤矯正セラピストなど、様々な資格を持つ。

「ハンガー・ゲーム」(飢えた民の殺し合い)を楽しむ1%の大富豪たちは、全人類の囚人化・AI奴隷化を狙う! 第6章 なぜ私たちはわからないのか? 第7章 私たちはどのように操られているのか? 第8章 なぜ生命のガスを悪魔化するのか? 第9章 なぜ「気候変動」が担がれてきたか? 第10章 あなたはニューウォーク? ・カルトによる「教育」は、ハートチャクラを閉じ、右脳を抑圧し、若者を生涯にわたってボディーマインドのシャボン玉(孤立した自己認識)に閉じこめることが目的 ・生まれたときから知覚プログラミングを受けた「ニューウォーク」は、資本主義ではなく「カルテル主義」=「共産/社会主義」(カルトが目指すエリート支配体制)を望み、みずからの首を絞める規制や検閲を要求。大いなるワンネスを思いださぬよう、小さく小さく細分化されたアイデンティティに閉じこもるようしむけられている ・映画『ハンガー・ゲーム』は現実を描いている。都市に人を詰めこんで、AIによる徹底管理を行なう。それが「スマートシティ」だ ・欧米の国境を開放し、異文化を流入させ、社会を変容させる。異を唱えれば、ポリコレ警察が「レイシスト」と糾弾する。「国」意識が薄れ、「世界政府」への道が開かれる ・陸上資源、海洋資源、淡水資源などすべてを世界政府が計画・管理 ・グレタ・トゥーンベリは、若者を結集させ、大人に対して反乱を起こさせるためにかつぎ出された。世代間に分断をつくりだし、完全に知覚プログラミングされた若者に天下をとらせ、プログラム不足の大人を排除するのが目的 ・気候科学者の97%が唱える「人類が気候変動の主な原因」説はでっちあげ。気候変動デマは、幻想を信じさせるための知覚操作。カルトは生命に必要である二酸化炭素を悪魔のガスとし、逆転した真実を常識として売りこんだ。行き着くところは、人間の存在自体が地球にとって害であるという「アンチヒューマン(反人間)」アジェンダだ ・SDGsは、「ハンガー・ゲーム」社会を押しつけるため

森嶋凌はいつも影から義妹を見守る超重度のシスコン。日課は近所のパトロール、趣味は妹の観察と写真鑑賞。 自分の愛が今は届かなくてもいつか仲良くなれる！とプレゼントを贈るためにバイトを始めた凌。 けれど最近妹以外で気になるのは同じバイト仲間・白木匡のパーソナルスペースの狭さ！ ボディタッチ過多なだけと軽く考えていた凌だけど…。 そんなある日、見回りをしていた公園が夜はハッテン場だと匡に教えられる。 助けてもらったくせに自分でなんとかできると強がる凌に「じゃあ実地で確かめる」といきなり身体を触られ…！？ 無表情クールなセクハラ男子×天然シスコン男子の一方通行ラブ。

骨盤は、人間の骨格の「かなめ」。内臓や生殖器を守る役割も持っています。 その骨盤にゆがみが生じると、体の各部にトラブルが出てくるばかりでなく、 １　バストが貧弱になる。２　ヒップが下がり気味になる。３　おなかがポッコリ出る。４　格好の悪い脚になる。５　太りやすい体質になる、などなど、心配なことばかり！　 反対に、骨盤の微妙なゆがみを矯正することによって、メリハリのあるボディに近づくことができ、新陳代謝がアップして、リバウンドしづらい体質が作れます。 また、特に女性に多い便秘や肩こりも改善します。本書では、おなかや腰、脚など、特に「下半身やせ」にポイントを絞り、骨盤のゆがみを治す方法を数多く紹介しています。 ウオーキング、体操や動作、ヨガ、身近な道具・用具を使った運動から、根本的な生活習慣の改善策まで、いずれも、自宅や近所で簡単に続けられるものばかり。 分かりやすさも抜群。手元に置いて活用して欲しい、ノウハウ満載の一冊です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「日本一美しい女子大生」から若手女優へ。SNSを中心に、同世代女性から絶大な支持を誇る山賀琴子、初のスタイルブック! ミス青山学院大学15でグランプリを獲得して注目を集め、日本一の女子大生を決める「Miss of Miss CAMPUS QUEEN CONTEST」でも優勝。 ヘルシーな美貌と、SNSで発信されるおしゃれな私生活で、同世代女性の圧倒的支持を集める若手女優 山賀琴子のスタイルブックが登場。 ファッション、ビューティー、ボディメイク、ライフスタイル、ロングインタビューなど、22歳の瑞々しい魅力が詰まった一冊です。 【PHOTO STORY】地元・北海道でグラビア撮影を敢行。自然たっぷりの北海道で、リラックスした飾らない表情がいっぱい! 【FASHION】春夏トレンドアイテムの着こなし、オール私物のFAVORITE ITEM紹介、私服SNAP、お気に入りショッピングエリア紹介ほか 【BEAUTY】琴子メイクとヘアのHOW TO、毎日の美容習慣、実践しているエクササイズ&ストレッチ紹介ほか 【CULTURE&LIFESTYLE】得意料理のレシピやお部屋のインテリア、琴子がおすすめする映画、音楽、マンガ、セルフィーの撮り方ほか 【INTERVIEW】ロングインタビュー、ファンの方からの質問に答えるQ&Aほか ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。購入前にお使いの端末で無料サンプルをお試しください。

コミュニケーションは言葉で行なうものと思っているなら大違い。実は言葉以外の方法で感情や意思を伝えあっている部分が非常に多い。本書ではそういった非言語コミュニケーションのさまざまな方法を紹介するとともに、ビジネスの場での効果的な技法を解説。ベラベラしゃべりまくるより、からだで語れ!言葉より雄弁なボディコミュニケーションを実践しよう。

さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ）=紙の書籍の16ページ程度） 【書籍説明】 自分の子どもには色んな経験をさせて、心豊かに成長してほしいと願う親は多い。 自分が子どもの時にできず、子どもにはやらせたいものを習わせることもある。 子どもが興味を持ったことをさせたいと思う。子どもが何か打ち込めるものをさせたいと願う。 子どもに対して様々な思いで習い事をさせる。しかし、子どもはある日「習い事に行きたくない。辞めたい。」とダダをこねる。 さて、その時あなたは子どもにどのように対応する？ 嫌がる子どもを無理矢理引きずり習い事に連れていく？ 子どもを説得して行くように促す？ やりたくないなら「辞めなさい」と言う？ 習い事を子どもにさせている親なら直面する「習い事に行きたくないとダダをこねる問題」 このことでストレスを溜める親もいる。どうすべきか悩む親もいる。 私は子ども達にバレエを約二十年教えている。習い事の指導者として、そして同じく子どもを育てる親として、「習い事を辞めたい問題」に頻繁に直面する。 私自身、3歳からバレエを始めて、現在までずっと続けてきたから見えるものもある。 子どもが「習い事を辞めたい」と言い出した時の対処法を記していきたい。子どもたちへの対応の参考になればと願う。 【目次】 【１】習い事をなぜさせるの？ 【２】子どもがやりたいことが、やりたくないことになる。 【３】辞めたいと言い出したら、理由を１０個聞いてみよう。 【４】辞めたいと言われたときに、あなたはなぜ悩む？ 【５】子どもにどうしてほしい？どんな風に育ってほしい？ 【６】習い事は出会いと同じ。 【７】習い事の神様 【著者紹介】 ひまわり（ヒマワリ） １９７６年生まれ。福岡出身。大学にて食物栄養学を専攻。管理栄養士。 １９９８年国内航空会社にて客室乗務員として約３年間乗務。 ３歳からクラシックバレエを習う。バレエ講師。子供向けバレエ舞台を主催。バレエを通し高齢者施設でボランティア活動をしている。 中学校高等学校家庭科教員免許・日本体育協会スポーツリーダー・リラクゼーションボディセラピスト・美脚骨盤矯正セラピストなど、様々な資格を持つ。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ４６種の見ているだけで癒される子猫を紹介。 ■猫の基礎知識 ●生物としてのネコとは？ 動物界→　脊索動物門→　脊椎動物亜門→　哺乳網→　ネコ目→　ネコ亜目→ ネコ科→　ネコ族→　ヤマネコ種→　イエネコ亜種に分類されている。 つまり、ネコはヤマネコの仲間なのだ。 実はネコの品種は、生物学上の立場は存在しない。 古典的な分類学でも、最新の分子生物学でも、ネコの品種には生物学上の地位はない。 ●肉球のふしぎ 肉球とは、ネコ目動物の足の裏にある無毛の部分のこと。 肉球という名は俗称で、生物学上の名は蹠球（しょきゅう）という。 ネコ目には、アシカ、セイウチ、アザラシの仲間である水中の捕食に特化した 鰭脚類（ききゃくるい）が含まれている。 ネコ目以外では一部のウサギ、ネズミ、有袋類にもある。 獲物に接近する際に足音を消し、滑りやすい岩場などでは滑り止めとなり、 高所から飛び降りる際は着地の衝撃を和らげる働きをする。 ―――猫の基礎知識から抜粋 ■書籍構成 １つの猫種情報として、２枚～６枚の画像 特徴（原産国、誕生年、体重、ボディタイプ、毛の種類、毛の色、目の色など）の魅力を紹介。 ■目次 ・猫の基礎知識 　生物としてのねことは？ 　肉球のふしぎ 　ネコ科の相似形 ・アビニシアン ・アメリカンカール ・アメリカンショートヘア ・エキゾチックショートヘア ・エジプシャンマウ ・オシキャット ・コラム１　野生の赤ちゃん　カラカル ・コラム２　野生の赤ちゃん　サーバル ・オリエンタル ・クリリアンボブテイル ・コーニッシュレックス ・コラット ・サイベリアン ・サバンナキャット ・シャム ・シャルトリュ ・シンガプーラ ・スコティシュフォールド ・スノーシュー ・スフィンクス ・コラム３　野生の赤ちゃん　ボブキャット ・セルカークレックス ・ソマリ ・ターキッシュアンゴラ ・ターキッシュバン ・デボンレックス ・コラム４　野生の赤ちゃん　マヌルネコ ・トイガー ・トンキニーズ ・ノルウェージャンフォレストキャット ・コラム５　野生の赤ちゃん　ユキヒョウ ・バーマン ・バーミーズ ・バーミラ ・ハイランドリンクス（ハイランダー） ・ハバナブラウン ・バリニーズ ・バンビーノ ・ピーターボールド ・ヒマラヤン ・ブリティッシュショートヘア ・ブリティッシュロングヘア ・ペルシャ ・コラム６　野生の赤ちゃん　ピューマ ・ベンガル ・ボンベイ ・マンチカン ・メインクーン ・ヨーロピアンショートヘア ・ラグドール ・ラパーマ ・ロシアンブルー

ぽってりボディーがきゃわゆい小春のおねだり攻撃にやられっぱなしの高校生･耕之助! 今日のごはんは何だろな～? ごはんを待つ間、しっぽぴこぴこ、うきうきジャンプ♪ だけど、食べるの30秒…(笑)。ムッチリ小春のモデルになった、ひぐち家のパグ･乙女ひゃんのショートも収録! 【全37P】※紙版のコミックス『小春びよりnew』1巻、2巻より抜粋。

社長の急死で来た新社長はサイアク!! 傍若無人でやたらとボディタッチが激しい新社長 セクハラ・パワハラは加速していき…!? 大人気TLノベルのコミカライズ!!

『奥田民生になりたいボーイ 出会う男すべて狂わせるガール』作者の魅力全開！ 漫画家・コラムニストとして、サブカル界で独自の道を進んできた著者の、6年ぶりのコラム本がついに刊行。 「とても」の丸みボディ（字のことです）をいつくしみ、「中指」の可哀想さを世間に喚起し、「お湯」のセルフプロデュースの高さに着目し……。森羅万象の「そこ!?」というものに過剰に思いをはせた、44本のコラム集です。 巻末には渋谷直角が「かわいい」と認めたものたちが大集合した「かわいい王国図鑑」31ページを収録。（自動販売機の横のごみ箱、TSUTAYAのバッグ、センサー式の蛇口など20本！） 【目次】 とても/ぶどう酒/まみむめも/つもり/おこげ お湯/中指/雑/くぐる/クロワッサン/打ち合わせ/イチゴ/なまこ/み/しいたけ/あわよく/ビショビショのサンドウィッチ/それもいい/味/丸まった靴下 ……ほか、絵やマンガが渾然一体となったコラム44本。 〈巻末付録〉 お寿司/バス/あぶらあげ/小石/うずらのたまご/フタ/自動販売機の横のゴミ箱/TSUTAYAのバッグ/センサー式の蛇口 ……ほか、かわいいものばかりを集めた32ページ「かわいい王国図鑑」付き。

●セックスでアンチエイジング　⇒　私は生涯現役! 　とは言っているものの、最近体力が落ちてきているので生涯現役は 　さすがに難しいのではないかなと、、。 　しかし、年をとっても気持ちいいセックスをしたい! 　それは男性以上に女性の方が意識が高いんです! 　その為に今できること、今しておかないといけないことを 　男性だけではなく女性も知ることによって健康への意識が高まります! 　パートナーとの理解を得ることで今後の幸せと健康が継続します。 ●男性、女性からSEXの悩みについて以下のような相談が増えています。 ・パートナーとのSEXでちゃんとイケない ・ここ半年、SEXがマンネリ ・35歳を過ぎてから下半身の衰えを感じる ・太りだしてからSEXが面倒になってきた ・SEXをすること自体が億劫 女医の山下真理子先生(マリリン)が皆の性生活を改善させます。 マリリン先生のアドバイスで、悩んでいた性の不安がスッキリ! これで眠れなかった夜もグッスリ快眠です。 ● SEX + アンチエイジング = 日々の活力 「これからの性」を楽しみましょう。 ■目次 ●第1章　健康アップ術　体作りからはじまる極上セックス ・通勤電車で勃起力向上トレ　骨盤底筋を鍛えよう ・ウオーキングで下半身の血流アップ!　運動の秋、大人の秋 ・性欲が脳を活性化　「エッチしたい」気持ちがボケ防止に! ・精のつく食べ物　ネバリ系、肉、カキが男をタテる!? ●第2章　精力アップ術　睡眠は肉体を若く保ち、精力維持にも役立つ ●第3章　よがらせる愛撫術　指テクでアンチエイジング! ●第4章　危険回避術　精力減退を食い止める! ●第5章　おすすめドキドキ術　新しい刺激と快感に出逢う ●第6章　愛を深めるスキンシップ術　　スキンシップは愛と勃起力を継続させる! ■著者　山下真理子 岡山県出身。1985年12月19日生まれ。趣味はホットヨガ。 美容外科医の他、モデル、コラムニスト、美容アドバイザーとして幅広く活躍中の美人女医・マリリン先生の限界ショット!! 　美ボディを駆使してアナタの「恥ずかしい性癖」を官能的に癒します……。iPhone電子書籍アプリで一番DLされた「女医から学ぶ あなたの魅力が10倍増すセックス」の著者でもある。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★第１特集　こんなのなかった！新快感フーゾク３０ ★第２特集　オナニーが１００倍気持ちよくなる ★裏モノＪＡＰＡＮ ★第１特集　こんなのなかった！新快感フーゾク３０ ・一緒にナイトプールで遊んでシコシコ ・若いオナゴの敏感な部分をマッサージしまくる！ ・あどけない顔のドールを存分に抱きまくる ・俺の思うがままのイメージプレイをしてみたい ・アリかナシか！？　ＶＲを見ながらオナホ本番！ ・身分証の提出なしで顔出しプレイを撮影できるなんて！ ・ワシの愚息を間近でじっくり褒めてほしい ・飴玉ナメのように攻めてくる鼻フェラの味を知っているか？ ・非常階段や観覧車でがっつり射精までできる！ ・本格的な指圧でコリをほぐしてからチンポのコリもスッキリ 他 ★第２特集　オナニーが１００倍気持ちよくなる ・顔も手もないボディが実はバカ売れしています ・エロ動画はＤＶＤ同様の高画質で全編ノーカットで見放題！ ・ジュニア絶賛！２０１７年現在、最もマンコに近いオナホです ・合法覚せい剤によるキメオナで猿のようにシコる！ ・これぞ最高峰の快楽！　飲めば夢精するクスリ ・臭いによるオナバレはこのスプレーで完全に防げる！ ・母ちゃんバレを防ぐ画期的なイヤホン！ ・まるで、サオとタマの両方をいじってくる風俗嬢のような ・床にこすりつける派はこのマットを買うべし ・ＶＲ作品の現時点での最高峰、「王様ゲーム」と「家出娘」 他 編集部より★本誌掲載記事の中には真似をすると法律に触れるものも含まれています。悪用は厳禁です。

ひとえ・ぽっちゃり・毛深い・足が太い……etc. だれしも一つは持っている、コンプレックス。 知らないうちに自分の一部になっているコンプレックスも、もとは外側からやってきたもの。 そもそも、コンプレックスはどういうしくみで作られて、どんな意味があるんだろう？ だれにも打ち明けず、自分でも見えないように、心の奥にずっと隠しているコンプレックスという名の箱。 思いきってそれをひっくり返してみたら、実は未来の扉を開ける大事な鍵が入っているかもしれません。

当主である兄の命令で都会へ引っ越してきたお嬢様・紫音とボディガードの景虎。「2人の仲を深めてこい」と言われても、両片想いの2人の関係は相変わらず…のはずだったのに!?景虎の甘い術にいつしか魅了されていた紫音は「もう一度」とおねだりをする――…。※この作品は『鬼に嫁いだら、想像以上に淫らで絶倫でした…。アンソロジー』収録作品と同一の内容を単話版として再編集したものとなります。重複購入にご注意ください。

パステルピンクの胸元に深い切れ込みのリボンレオタード。Ｖゾーンから見えるミニマムボディに似合わない巨乳のみゆゆちゃんの谷間がちら見えしてムラムラも絶好調！ツインテール姿もたまらない！カーテンに隠れたり、ベッドで遊んでたり、ずっとこのままここで一緒に過ごしたいな…。

産油国の第一王子・ムザッファルのボディガード・呉橋旭人。カラダは求められるけれど…曖昧な関係に悩んでいた。アラブの王子様×童顔ボディガードの大人気ゴージャスラブが帰ってきた!!　描き下ろし甘々マンガ付き

巳佐都はＶＩＰ警護専門の敏腕ボディガード。大企業ＫＡＴＡＧＩＲＩからの依頼で、社長就任を目前に控えた副社長、隼人の警護をすることに…。隼人から、カムフラージュのために恋人同士という設定にしろというありえない要望が。見惚れるほどの男前なのにセクハラ三昧の隼人。そんな折、隼人が襲撃され…。男のプライドが激突するハイテンション・ラブ！

巨大企業・鷹栖グループの次期総帥と目される、聆一。系列会社の社長に就任するとともに、その身は常に危険に晒され…。そんな彼の専任ボディガードとして、VIP専門の警護で知られるR.C.S.から一人の男が派遣された。６年前、聆一の護衛部隊長を務めていた腕利きエージェント、室生。二人の間には消せない過去があり…。主とボディガード――忠誠の絆で結ばれた主従関係が逆転するミッドナイトLOVE★　イラスト　水貴はすの

人気俳優の煌一は、巨大企業・鷹栖グループの次男。事業は辣腕の兄、聆一に任せきりとはいえ、常に危険と隣り合わせの日々を送る。そんな彼が偶然にもVIP専門のボディガード派遣会社R.C.Sで再会したのは…高校の先輩、篠宮だった。初めて煌一に抱かれたあの夜、彼の前から姿を消した美しき先輩…篠宮。煌一は強引に篠宮を自分のＳＰとして雇うが…。欲望色づく執着のプリズナー・ラブ★　イラスト　水貴はすの

VIP専門のボディガード派遣会社R.C.S.のエージェント、祥人はイタリアの大富豪リカルドから、お忍び旅行中つきっきりで警護してほしいという指名を受ける。貴族の家柄に生まれ、まさに中世の騎士のような威厳と美貌を兼ね備えたリカルド。美しい花は摘まずにおれないと嘯く、そんな艶男に口説かれ振り回されるなか、じわじわと身辺に危機が迫りだし……。華麗で不埒なエクスタシーラブ★

親友であり恋人でもある巽とともにＶＩＰ専門のボディガード派遣会社Ｒ.Ｃ.Ｓ.を取り仕切っている各務。数年前、刑事の父が殉職した。その真相を暴くため、各務は警察を辞めＲ.Ｃ.Ｓ.を設立、ある政界黒幕の性奴隷となった。そして、地獄の果てまで付き合ってやる…と一緒に辞表を出し、穢れた各務の身体を仕置きのように禊ぎのように抱いた旧友の巽。そんな復讐劇はついに終局を迎え…。緊迫の歪愛★

財閥系企業に勤める冬貴の身辺で、近ごろ不穏な出来事が相次いでいた。ボディーガードとして現れ、警護対象であるはずの自分に不遜な態度で接する傲岸で美しい男――久隆にペースを乱され、反発せずにはいられない冬貴だが、やがて彼がふと見せる優しさに抗えず惹かれていく。そんな折、自分を付け狙う組織と久隆が関係しているらしいと知り……!? 電子版オリジナル特典・書き下ろしSS付き!! 【おことわり】電子書籍版には、紙版に収録されている口絵・挿絵は収録されていません。イラストは表紙のみの収録となります。ご了承ください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 今、最も注目のカリスマ美容研究家・樋口賢介さんが贈る、すべての女性を美しくするメッセージ＆テクニック。きれいでいるための考え方や習慣、ツヤツヤの髪になるヘアケア術、内側から輝く肌になるスキンケア術、ずっと崩れず肌も人生もキラキラ輝くメイク術、ボディマッサージ方法など、まさに全身「極上のキレイ」が手に入る“HIGUCHI式メソッド”が満載の一冊です！　著者紹介　樋口賢介（ひぐち けんすけ）美容研究家、ホリスティック・ビューティクリエイター。（株）HIGUCHIリーディング代表。トータルビューティサロン「HIGUCHI」を運営。アーユルヴェーダを軸に、様々な美容法を取り入れた「HIGUCHI式美容メソッド」を確立し、美容研究家として活躍。「ヘッドスパのゴッドハンド」の異名を持ち、予約は半年待ちの人気ぶり。メディアにも多数出演。近著に『HIGUCHI式 頭筋ストレッチ』（PHP研究所）

オバチャンの体は締まってキレイに、オッチャンは腹筋が割れる！ 目からウロコのハウツーエッセイ。いつでもどこでも、お金もかからない、ミヤネ式楽ちんメソッド20公開 　東京マラソンを完走し、少しはいいカラダになっているだろうと確信していた宮根誠司さんは、ふと自身のカラダを見たとき、お腹はポッチャリ、そしてオッパイまである姿に愕然とする。「これは、ただのオッチャン、いや中年太りのオバチャンのカラダではないか。いかん、一生に一度でいいからEXILE HIROさんのようにお腹を６パックに割りたい!　そしてTシャツの似合う男になりたい!!」。 　一念発起した宮根さんは、自身の番組『情報ライブ ミヤネ屋』で「腹筋を６パックに割り、雑誌・ゲーテの表紙になる」と宣言。こうして宮根さんの自己流肉体改造が始まった。そして半年後、宮根さんの肉体は見事に変わっていた──。 　宮根誠司52歳は、どうやって腹を割ったのか。目からウロコのハウツーエッセイ。いつでもどこでも、お金をかけずにできる「ミヤネ式 楽ちんメソッド」を公開。EXILE HIROさんとのスペシャル対談付き。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 コロナ禍で大多数の人が運動不足に陥る中、ダイエットやボディメイクに対する関心がにわかに高まっています。筋トレに関する本も多数出版されていますが、そのほとんどは医学の素人であるトレーナーさんが書いた本が中心。本書では、医師とフィットネストレーナーのダブルライセンスを併せ持ち、整形外科専門医としての多忙な生活を続けながらみずから肥満体型を克服しボディメイクに成功した医師が、ちまたのダイエット理論・トレーニング理論について医学的に検証するとともに、どうすれば効率よくダイエットできるか、ボディメイクできるかを、みずからの体で試して得た結論を初公開！ダイエット知識のモヤモヤを解消する、決定版的ダイエット書籍が新発売です！

しずかは、友人・舞の誕生パーティで、ターンテーブルを自在に操るDJ・俊也と視線が合った。涼しげな切れ長の眼に、煙草をくわえた薄い唇の下には無精ひげ。かなり長身で、シンプルな白いシャツに包まれたその上半身はがっしりと逞しい―気がつくとちょっぴり不良な彼の部屋―華やかな六本木に気後れしていた彼女の心と身体は恥ずかしく、急激に開花されて…強引だけど優しい俊也が繰り出す技は甘やかなボディスクラッチだった！

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 ゴルフコーチ森守洋の集大成本。時代が変わっても変わらないゴルフスイングの原理原則。令和の『モダン・ゴルフ』ともいえる。 人気、実績ともにナンバー１ゴルフプロコーチ、森守洋のスイング理論の集大成本。 様々なゴルフYouTube番組で森さんがレッスンで登場すると閲覧回数が著しくアップし、神回とも表現される「ゴルフスイングの原理原則」を1冊にまとめました。 ベン・ホーガンの不朽の名著「モダン・ゴルフ」の令和版ともいえる、時代は変わっても永遠に変わらない「原理原則」がここにあります。 「クラブやボール、ゴルファーの進化は止まることを知りませんが、 スイングの根幹に関わる部分は今も昔も変わらない、というのが私の持論です」 「この本はゴルフクラブとその動きを掘り下げたものです、なぜそうなるのかというと、 ゴルフが“クラブが主で体は従”のスポーツだからです」 「ゴルフスイングを分析することは、必然的にクラブの動きを追求することになる。そこにスイングの原理原則があるのです」 「私の仕事は、新しいスイング理論を築いたり、新打法をみなさんに届けることではありません。 スイングの真理＝原理原則を伝え、いろいろなものを背負い込んでしまったゴルフファーに本来あるべき姿にもどっていただく。 また、これからゴルフをはじめる方には、回り道することなく上達していただく手助けをすることです」（森守洋） 令和のゴルフスイングのバイブルが誕生しました。 序章　ゴルフスイングはトンカチで釘を打つようなもの　【ゴルフスイングの真実】 第一章　ゴルフクラブの正体【ゴルフクラブとスイングの密接な関係】 第二章　クラブを扱う要諦「重心コントロール」【ゴルフクラブの運動原理とスイングの原則】 第三章　手の偏差値を上げる【手の中に支点があるクラブの振り子運動】 第四章　腕振り子の構築【上手い人はちゃんと振り、下手な人はちゃんと当てようとする】 第五章　ハンドファーストが正しい理由【二つの振り子の融合】 第六章　ゴルフクラブが導く全身運動【スイングにおける正しいボディアクション】 第七章　実践のスイング【ラウンドでもクラブが最優先】 森 守洋（モリモリヒロ）：1977年生まれ。静岡県出身。高校時代にゴルフを始める。95年に渡米し、サンディエゴにてミ ニツアーを転戦しながら腕を磨く。帰国後、陳清波に師事し、ダウンブロー打法を学ぶ。現在は、 東京都三鷹市で「東京ゴルフスタジオ」（http://tokyo-gs.com/）を主宰し、香妻陣一朗プロ、原江 里菜プロ、堀琴音プロら複数のツアープロコーチを務め、多くのアマチュアの指導にもあたって いる。 著書に『森守洋流ラウンドレッスンで教えている成功の法則』『ゴルフ 森 守洋 「正しいスイング」 はクラブが主役』『写真でわかる森守洋流 新しいゴルフの基本』（以上、主婦の友社）、『結果が出るゴルファーの共通点』『ゴルフ 誰もいわなかったプロのスイングになる極意』『誰も教えてくれ なかった ゴルフクラブ最強の使い方』（以上、河出書房新社）、『ゴルフ「勘違い」に気付けば １００を切れる！』『ゴルフ【苦手】を【得意】に変えるパッティング』『ゴルフ【 苦手】を【得意】に変えるショートゲーム』以上、池田書店）、『９割のゴルファーが知らない90 台が出るスイング』（学研プラス）、『ゴルフ プロのダウンブロー最新理論

「体を回す」のは、もうやめなさい！自分に合ったスイングを見つける方法とは！？やるべきではないこと、やらないことを明確にする。 ゴルフ歴5年を過ぎたゴルファーにオススメする！捨てることでシンプルにして、スイングを再構築する！という新たな発想を“スイング構築のスペシャリスト”が初めて解説する指南書。 【主な内容】 第１章 「やりすぎる」スイングは上達しない 01　バックスイングをゆっくり上げるのをやめる 02　意識的に「ねじる」のをやめる 03　下半身を「止める」、「静かに使う」のをやめる 04　「ボールをよく見て打つ」のをやめる 05　「頭を残す」のをやめる 06　上下動を抑えるのをやめる 07　「体重移動」をやめる 08　インパクトで「アドレスを再現」するのをやめる 09　「体を回す」「腰を切る」のをやめる 10　「ボディターン」をやめる 11　拇指球体重をやめる 12　「コンパクトトップ」をやめる 13　レイドオフをやめる 14　「タメ」を作るのをやめる 15　「三角形をキープ」するのをやめる 16　「力を抜く」のをやめる 17　アイアンを「ダウンブロー」で打つのをやめる 18　ボールを右に置くアプローチをやめる 19　アプローチを「クリーンに打つ」のをやめる 20　バンカーで「打ち込む」のをやめる 21　「ショルダーストローク」をやめる 22　パターに合わせて構えるのをやめる 23　体がキツい打ち方をやめる 第２章 練習場にはタブーがいっぱい 01　ドライバーばかり打つのをやめる 02　球数たくさん打つのをやめる 03　ナイスショットするのをやめる 04　行きつけの練習場に通うのをやめる 05　新しい打ち方を試すのをやめる 06　「自己流」をやめる 07　先輩に教わるのをやめる 08　成果のないレッスンをやめる 09　「やさしい」コーチに教わるのをやめる 10　YouTubeを参考にするのをやめる 11　トレーニングとダイエットをやめる 12　クラブを替えるのをやめる 第３章 コースでは「何もしない」ほうがいい 01　毎回本気でラウンドするのをやめる 02　スイングチェックをやめる 03　アドレスで固まるのをやめる 04　「本気素振り」をやめる 05　プレーを急ぐのをやめる 06　「ラインを読む」のをやめる 07　期待するのをやめる 08　ピンを狙うのをやめる 09　練習していないことをやるのをやめる 10　他人のスウィングを見るのをやめる 11　飛ばそうとするのをやめる 12　アイアンをフルスイングするのをやめる 第４章 上手くなりたかったら「コレだけやろう」 01　計画を立てよう 02　よい指導者を探そう 03　チームを作ろう 04　「スタッツ」をつけよう 05　理論を理解しよう 06　クラブに仕事をさせよう 07　下半身を使おう 08　タイミングを考えよう 09　失敗を許容しよう 10　仲間を作ろう

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできません。 画期的なスイング理論でベストセラーとなった『ゴルフスイング物理学』。 クラブの重心構造を理解したうえで、フェースをどうコントロールしながら スイングスピードを稼ぎ、再現性の高いショットを打っていくかを主題に解説し、 多くの反響を集めました。その中でも多くの声をいただいた 「実践的なストレッチの仕方やドリルを知りたい」についてまとめたのが、 著者第2弾となる『ゴルフ・ボディ・フィッティング』です。 スイングスキルを高めるために、より具体的なカラダの改善方法を解説しています。 著者の小澤康祐は、スポーツトレーナーという立場でスポーツ選手をサポートすることを メインに活動しており、ゴルフスイングに適したカラダづくりを どのようにすべきかを指導することをもっとも得意としています。 「理想の動きのイメージはあるのに、カラダが固くて思うように動けない」 「飛距離を伸ばすためには筋力トレーニングが必要なのか？　 やるとしたらどんなものをやるべきなのか？」など、 ゴルファーのカラダに関する悩みに応えます。 本書では「股関節」「肩甲帯」などカラダの9つの部位について その基本的な動き、ゴルフスイングにおよぼす影響、 各部位の動きを改善するためのストレッチとトレーニングを解説。 わかりやすく、かつしっかりとカラダの構造などを理解したうえでの 実践アプローチをお伝えするため、写真やイラストを多用しました。 理屈を視覚的に捉え、イメージを鮮明にすることで より効果的なストレッチやトレーニングが可能になります。 自宅で簡単にできるメニューなので、ぜひ何度も繰り返し、 そしてじっくり目に焼き付けながら、ご自身のカラダの中身である 骨格や筋肉をイメージしながら動かせるようにしていくことを目標に 本書を活用し、ベストスコアを目指していただきたいと考えています。 自分にあうクラブをクラフトマンと協力してつくる「クラブ・フィッティング」と同じように、 スポーツトレーナーが提案する、カラダをゴルフスイングのために最適化する 「ボディ・フィッティング」はゴルフ上達に必ず役に立つはずです！

「お迎えに上がりました――」。真夏（まなつ）はフツーの学生。なのに突然現れたイケメンスーツ集団に拉致られた！？「私たちは今日からあなたを守るSPです」。…豪華なホテルに閉じ込められ、真夏とSPたちの密着生活がスタート！ところがSPたちは、次々に真夏を口説き始めちゃったのだ。真夏の恋のお相手は、一体だれ！？

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 奇跡の50歳！ B88-W60-H89の、 パーフェクトボディの持ち主・中島史恵のつくり方、ついに解禁！ 女性の大敵、「胸」「お尻」「脇腹」「二の腕」「太もも」の下がり、たるみ……。 そんな体を3週間で改善するのが最強「逆トレ」！ 「逆トレ」とは、 ●普段しない“逆のポーズ”をすること ●普段使わない“逆の筋肉”を使うこと この2つのメソッドが組み合わさったエクササイズで、 「リフトアップ」「引き締め」「肌のハリ」「美しい姿勢」に。 しかもうれしいのは、何歳から始めても効果を実感できるということ。 運動が苦手。 面倒くさいことはもっと苦手。 でも…この体なんとかしたい……。 そんな方でも、「ながら」でできるポーズばかりなので、 手軽に、気軽に取り組みやすいのも魅力のひとつ。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ダイエット界の新たなるムーブメント「肉食ダイエット」。“太りそうなイメージのある肉を食べて、無理なく綺麗に痩せられる”という夢のようなメソッドを、自身もダイエットに苦しんだ経験がある長谷川香枝さんが実体験を交えつつ伝授。おいしい肉レシピはもちろん、「外食では何を選べばいいの…？」という疑問にもきちんとお答えします。肉食はスタイルアップが叶うだけでなく、お肌もツヤツヤに！自分史上一番美しい体を目指して、レッツ肉食!!

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 バズーカ岡田の名でTV、YouTubeで大活躍の日本体育大学教授、岡田隆先生が戦う人全てに贈る最強パワーエール！ 岡田先生が数々の経験、研究、実践からわかった筋肉とメンタルを強くする実践の言葉が詰まった1冊！ さらに、ちまたにはびこるダイエットやボディメイクの嘘についても言及！ 『楽して1か月で激やせ！』など超誇大広告に騙されしまう一般人に、日本体育大学教授バズーカ岡田が騙されない為の知識を伝授！ 強くための日めくりカレンダー付き！ バズーカ岡田の心に響く言葉と共に、筋肉とメンタルを強くしよう！ 『内容』 ・はじめに ・1章　心に突き刺さる言葉たち＆岡田式メンタル強化メソッド ・2章　体と心を未来に備えろ！ ・3章　トレーニングやボディメイクの正しい知識で過ちを正す！ ・おわりに ・巻末特典　共にトレーニングを努力する為の日めくりカレンダー ・著者プロフィール 岡田隆 (体育学者) 日本体育大学体育学部教授　/　2012年～2021年日本オリンピック委員会強化スタッフ（柔道）　/　2012年～2021年柔道全日本男子チーム体力強化部門長/日本ボディビル＆フィットネス連盟 選手強化委員　/　理学療法士/スポーツトレーナー　/　ボディビルダー　/　骨格筋評論家/バズーカ岡田 1980年、愛知県出身 日本体育大学大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。 総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、アスレティックトレーナーの養成大学に着任。 現在は日本体育大学体育学部教授として研究、実践を重ねる。 2012年～2021年の間、日本オリンピック委員会強化スタッフ（柔道）、日本オリンピック委員会科学サポート部門長、柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務めた。 2016年8月リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇に貢献。 日本体育大学ボディビル部の顧問を務め、第56回全日本学生ボディビル選手権では生徒たちをフィジーク団体優勝、ボディビル団体準優勝へ導く。 研究、指導のみならず実践する指導者として、自身もボディビル競技に挑戦し続けている。 ボディビル競技の初挑戦は2014年。 4年ぶりの復帰を果たした2022年シーズンでは第34回日本マスターズボディビル選手権大会40歳以上にて優勝。 IFFB世界男子選手権大会（世界マスターズ大会）に出場を果たす。 骨格筋評論家「バズーカ岡田」の名で『超人女子戦士 ガリベンガーV』（テレビ朝日系列） 『ホンマでっか!?TV』『ジャンクSPORTS』（フジテレビ系列）をはじめとしたテレビ、雑誌など多くのメディアで活躍中。 『除脂肪メソッド　ハンディ版』（ベースボールマガジン社）、『栄養で筋肉を仕上げる！無敵の筋トレ食』『「食べる」を増やして、絞る！最高の除脂肪食』（ポプラ社）など、著作多数。累計100万部を突破している。

「あのキスも…本気だった?」貧乏な大学生、類はある日突然、大企業アマノグループの社長の隠し子で正式な後継者だと言われ、呆然としているうちに会長秘書兼ボディーガードの戸上に住み込みでお世話をされることに…。男っぽく整った容貌に鋭い目つき…第一印象最悪な戸上だったが、四六時中守られているうちに意外な優しさに気づく類。そんな折、グループの創立記念パーティーで最初の事件が…。シンデレラボーイの危機一髪★逆転LOVE♪

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 家で、ひとりでもできる。「新しい生活様式」にも対応しうる新時代のバイク・トレーニング。「オフバイクトレーニング」。バイクに乗らずに行うボディコンディショニングは、レベルを問わずサイクリストのパフォーマンスを向上させるのに間違いなく効果的です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子書籍版には、表紙画像や中吊り画像に掲載されている一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または一部の画像が修正されている場合がありますので、内容をご確認の上、お楽しみください。 寝る前に3分、5つのストレッチをおこなうだけで、寝ている間にみるみる痩せる「睡眠ダイエット」をお届けします！ 実はきちんと寝ていれば、人は一晩で300キロカロリーを消費すると言われています。 ところが、ほとんどの人は「しっかり眠れていない」ため、この消費がおこなわれていません。 なんともったいないことでしょう！ 本書はテレビ「初耳学」で林先生を驚愕させ、多くの有名芸能人から施術依頼が殺到している山田BODY先生が開発したメソッドを全て公開します。 このストレッチをするだけで、体をゆるめ、基礎代謝をアップさせ、最高の睡眠とやせ体質があなたのものになるのです。 さらに、痩せたい部位ごとのストレッチ、腰痛やむくみなどを解消するストレッチも掲載しています。 「痩せたいけれど日々疲れて何もしたくない！」。わかります。 だからこそ、人生の3分の1にもあたる寝ている時間を有効活用し、健康と理想の体型を手に入れて、より豊かで楽しい生活へと変えていきましょう！

市民講座「男のための料理教室」は退職後の男性で大賑わい。講師の美由紀が夜道で襲われた事件をきっかけに老紳士がボディガードを申し出たが――。食と男と女のサスペンスを描く、人気短編集第2弾!

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 充実した内容でよく分かるオールカーアルバムの決定版！バイヤーズ相性診断付きの国産乗用車のトクする選び方をはじめ新型車情報や国産車タイプ・価格一覧表と盛りだくさんの内容です。巻頭特集は新しいエコカー減税も完全ガイドする「優しく分かるクルマ購入術」を徹底解説します！ 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。 【主な収録内容】 ●新しいエコカー減税も完全ガイド！「優しく分かるクルマ購入術」 ・ボディの大きさと形状で分類される国産車の主要クラスと人気車種 ・使い方／好み／予算に応じてピッタリのクラスを選ぶ ・動力性能と燃費を決めるエンジンの種類 ・エコを追求する充電可能なクルマの特徴 ・いろいろな車種に採用される低燃費技術 ・緊急自動ブレーキを作動できる安全装備の選び方 ・緊急自動ブレーキの技術を応用した運転支援の機能 ・安全性を高めるさまざまな装備 ・新しいエコカー減税でトクする方法 ・各クラスのエコカー減税マッチングガイド ・値引き額を増やして新車を割安に買う方法 ・ディーラーの各種サービスを活用しよう ・愛車を高く売る方法 ●様々な角度から各車を分析して解説!!「国産全乗用車の失敗しないクルマ選び」 （ハイブリッドカー＆電気自動車／軽自動車／コンパクトカー／ミドルサイズハッチバック／ミニバン／SUV／セダン／ステーションワゴン／スポーツクーペ／OEM車ダイジェスト） ●新型車情報 (MAZDA CX-5／MAZDAロードスターRF／MITSUBISHIアウトランダーPHEV) ●国産車タイプ・価格一覧表

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 韓国美容通で知られる、みよこ明洞さん。本書では丸っと1 冊、今最新の韓国コスメ、美容、食などをご紹介。読者層は40 代から50 代。今、40 代以降に刺さる“悩み”を韓国美容で解決！「肌でマイナス２歳」「髪質に潤いでマイナス２歳」「ボディメンテでマイナス３歳」「時短メイクでマイナス２歳」「インナーケアでマイナス２歳」「食事美容でマイナス１歳」とパーツごとに分けて、トータルでマイナス１２歳を目指す。また、みよこ明洞さんご愛用の最新韓国コスメを紹介。

シース・アルバランは16歳のピチピチ女冒険者。物怖じしない大胆さと自慢のHカップ豊満ボディを武器に、メキメキ活躍の場を――広げていくはずが、ある陰謀に巻き込まれたあげく、谷底に落下。そして気付くと……骨少女（スケルトン）になっていた!? 憤懣やるかたないシースだったが、自分をこんな目にあわせた相手への復讐を糧に、モンスターとして進化することを目標とする。 魔力をためるべく、ネズミに芋虫、果てはゴブリンまで、おいしくいただくことに躍起になるシースだったが、スケルトンは最弱だった！ 底抜けにポジティブな彼女？の進化の過程に目が離せない「小説家になろう」発、スケルトン少女の成長ストーリーが登場。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 最高のパフォーマンスを生む 真の“気持ち良い動き”とは？ 言葉を介さずに自己の内面を表現し他者と共有するマイムアーティストである著者が、アートマイムの探求から辿り着い た「感情＝身体」のコントロールで、誰もが眠っていた運動センスを開花できる。 感情は、私たちの“外”にあった！ 動物的な意味での人間になる！ エモーショナル・ボディワークを公開！ スポーツ、ダンス、演技、武術…etc.　すべての動作を高める一冊！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 女優・斉藤慶子が30年ぶりに水着に挑戦！ 人気バラエティ番組『今夜くらべてみました』で大きな話題となった 美しすぎるビキニ姿がカレンダーになります。 とても還暦を迎えたとは思えない 変わらぬスリムなボディ、艶やかな肌、そして誰もが羨む美貌！ 2022年は斉藤慶子の麗しき水着姿とともに！ ※本商品は、紙版の「斉藤慶子2022年カレンダー」をそのまま電子化したものです。写真が13カット収録されています。

強烈な静電気体質を持つ新(あらた)のアパートに、天下無敵のスーパーお嬢様、サイボーグ・ユニス17がやってきた!? お目付け役のセクシーメイド・みなもを伴い、全裸ボディで天真爛漫、常識ハズレの行動で騒ぎを引き起こす――。ひょんなことから新の静電気がユニスを充電してしまい、二人の間に不思議な感情が生まれ・・・。だんだん大胆に充電をねだるユニス!! だけどお目付け役のみなもが黙っちゃいない!? おかしなコンビのちょっとトキメく共生生活が始まった!

世界征服をたくらむ科学者"ドクター剛"により、不死身のサイボーグボディに改造された史上最強猫"クロ"。そんなクロちゃんを中心に、剛くん、ミーちゃんといった個性的なキャラクターたちによるドタバタバトルが、みんなの前で始まるぞ! アニメ化もされ、｢コミックボンボン｣市場で人気を誇った｢サイボーグクロちゃん｣が電子書籍として遂に登場!

「デキる女のフリしないで、本能のまま乱れてみろよ」大の骨格フェチの要。現在は、整形外科医として総合病院に勤務中。多忙で充実した毎日に満足する一方で、おひとり様の寂しさも感じていた。恋愛がしたくないわけじゃない。“私好み”の男が現れないだけ――。そんなある日の仕事帰り、要は偶然寄ったバーで、理想の骨格を持つ男に出会う。完璧なボディを持ったその男と意気投合し、夜を共にすることに。もう二度と会うことのない相手と、一夜限りのHを楽しんだはずだったのに――…!?

2018～2019年頃から海外インスタグラマーの影響で日本に波及した美尻トレンド。 SNS上で美尻写真が投稿されているほか、関連本や関連アイテムも多数発売され盛り上がりを見せている。近年はさらなる美尻追求のため、パーソナルトレーナーに師事してボディをケアする女性も増加中。そんな中、美尻トレーナーと自ら称し、TikTokやInstagramで人気を集めているのがSATORI(26)だ。パーソナルトレーナーを務める東京赤坂の会員制ジム「LUX GYM」は、現在満枠で新規受付ができない状態。そんな彼女の、効率的に短期間で美尻を叶える独自メソッドを初公開する。

インフルエンサーさなしろさいちゃんの第２段はえろくてかわいいキュートな小悪魔さきゅばすちゃん。グラマラスボディをこんなに露出して、積極的なえちえちさきゅばすちゃんに誘惑されてしまったら…。君は我慢できるかな？

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 サプリメント開発者、ボディメイクトレーナーと２つの顔を持つ著者だからこそ提案できる、サプリメントをとことん活用するためのテクニックが満載。ライフスタイルや目的に応じて、本当に必要な栄養素と摂取方法がよくわかる。

世界有数の穀物メジャー・ハミルトングループＣＥＯに就任した義兄のリチャードのため、志乃は弱冠十七歳にしてボディーガードとなった。愛刀・菊一文字を胸に、命にかえても守り抜く覚悟を決め…。だが幼い頃から志乃を“サムライ”と呼ぶ酔狂な兄は、無数の浮名を流してきたその美貌で｢可愛い弟」を平然と口説いてくる！　濃厚なキスを交わすたび熱をおびていく正直な身体。けれど気まぐれとしか思えぬ態度の兄に、志乃は弟であることを頑なに選び…。そんな折、反ハミルトンを掲げるテロリストが迫り──

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 Instagramのフォロワー18万人(2022年2月現在)の人気ピラティスインストラクター“saya”がエクササイズを提案!背伸びをしながらピラティスベースのエクササイズを行うことで、気になる部分の筋肉へ刺激を与え、やせ体質になれる。

トレードマークの「ゲジ太眉」を整えたら、人生が好転、新たな世界が見えてきた井上咲楽のファーストフォトブック。これまで見せたことがない表情と洗練されたボディを、レタッチなし、リアルなまま収録。初公開となる「美尻」は必見。 そして今まで語らなかった人生のターニングポイント、今の気持ちをロングインタビュー。さらに眉毛の秘密、日ごろの丁寧な暮らし、そして今回の撮影のために整えたボディメイクの裏側も紹介。

20代では体に不満はなかった。30代で緩みが気になりはじめ、40代で……諦めた。仕事続きで体のケアをする時間もないサラリーマンに向けて、SAWAKI GYM代表・澤木一貴氏が贈る「モテる筋肉ボディの作り方」本。50代間近のだらしない体の担当編集者も一念発起し、本書内のトレーニングを開始。２年前のMAX体重87kgが現在67kg、ウエストは12cm絞れて現在75cmと劇的に変化！　「サラリーマンはお付き合いもあるからお酒はやめない」をコンセプトに掲げる本は他に類を見ないはず。トレーニング以外に、居酒屋での食事＆コンビニ食の仕方なども指南。イイ歳して「モテたい！」と思うアナタ、ぜひ本書の内容を３カ月だけ実行してみてほしい！　※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

胸が命のグラビアアイドル。胸が邪魔なロリ系アイドル。ほんとは虚乳&巨乳なこと、バレたら生きていけません!!むりやり肉をかき集めて巨乳アイドルやってたゆりな。ある生本番中、詰め込んでた胸パッドがはじけ飛んだ!拾ってくれたのは、華奢なロリ系アイドル。あたしの秘密、お願いだからバラさないでー!女の子ならみ～んなガンバってる。理想のボディになるために!下着がお手伝い致します!!お助けランジェリーシリーズ第5弾は、小さな胸を大きく見せるテク!大きい胸を小さく見せるテクをご紹介!他、「やばいんだよねーデキちゃったかも。生理遅れてるんだ」なんて聞いて、ドキッとしたことありませんか?正しいピルの知識を身につけて、安心してHを楽しもう!(『ピルってなあに?』より)好きな人に作ってもらったドレスに見合う女になれるよう、変わりたい…!(『今夜、わたしは女王になる……!』より)等、恋とHとボディの悩みを一挙解決!

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ダイエットの基本は、食と運動。でも、食べたい物を我慢したり、時間をかけたトレーニングは無理。それが本音です。そこで、あらゆるダイエット法のよいとこ取りで、やせグセをつけて、無理なくやせる方法を公開。 おやつも我慢しないで食べるけど、200キロカロリーまで。夕食は炭水化物を抜き、１日５分のスクワット。難しいことは何もないダイエット法を紹介。 我慢しないから続けられるMONA流ダイエット方法は、働くおかあさんにもできる簡単なものばかり。 食べやせ食材を使った作りおきおかずは、毎日のお弁当や夕食に活用。何種類もあるMONA流エクササイズは気に入ったものを１日５分だけ。 まずは１週間チャレンジして、続けられるようだったら３か月。みるみる体型が締まり、メリハリボディに。 目指すは、体重減ではなく、くびれのあるメリハリ美ボディです。MONA流美ボディメイクをお試しください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「本当に、3週間で痩せられるの？」あなたはそんな疑問を抱くかもしれません。しかし、ハナから疑うようでは何も変わりません。「3週間で変わる」と心に誓った者は、必ず美しい身体に生まれ変わります。本書は、骨格筋評論家のバズーカ岡田こと岡田隆氏が、たった3週間で脂肪を落とし筋肉をつける食事・筋トレメニューを完全ナビゲート。すべての筋トレメニューは指示に従うだけ。しかも自宅で行えます。3週間分の食事メニュー付き。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 脱・バッファロー肩！ ストレッチで骨格美人になって、 この夏は「Tシャツ無双」 10万部突破の『30日でスキニーデニムの似合う私になる』に続く、上半身編！ 本編モデルは、著者のトレーニングを９年間受け続けている、女優の高橋メアリージュン。 初心者にも丁寧で分かりやすく、間違えにくい！　スマホ・携帯電話で見られる、全ストレッチ「動画解説」付き。 ■ 「ラフ」と「だらしない」の分岐点は、鎖骨にある。 腕の始まりは、実は「鎖骨」。鎖骨を正しいポジションに戻すことで、肩の内巻き、首のすくみが変わっていく。美しい上半身づくりの最大公約数をとるなら、まずは「鎖骨」から。 ■ 脱・バッファロー肩！ Tシャツが似合わない理由の１つに、首肩にかけての筋肉の盛り上がる「通称・バッファロー肩」がある。姿勢の悪さから、第一肋骨の上に肉が付き、肩のラインをいかつく見せてしまう。誰もが「肩こり」だと思っていた、そのハリは、骨のボディメイクで解決できる。 ※動画を見るには、QRコードを読み込む専用アプリ（QRコードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。） QRコードの載った画像をQRコードリーダーで読み込み、閲覧ください。 読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 産前・産後は、体の劇的な変化や、妊娠・出産に伴うトラブルに悩むことが多いもの。そんなママに向けて、産前の体重コントロールの重要性やスムーズな母乳育児、さらに健康的で美しくなるためのボディケアやエクササイズなどを、助産師ならではの視点で紹介。

――――――――――――――――――――――――――――― アラフォーからは、ただ痩せたらゲッソリするだけ！ 姿勢のゆがみを整えれば、ぷりっと健康的な美ボディに!! ――――――――――――――――――――――――――――― 産後の体型戻しは、体重が増えるのはもちろん、出産による骨格のゆがみ、そしてやる気はダウン気味、という三重苦に よって超ハード。しかもアラフォーから始める、となると代謝も落ちているしもっと大変です。 著者のericaさんも35歳で３人目を出産した後、一気に体型が崩れたことをきっかけに一念発起。 ベビーヨガとボディメイクの資格を取得し、姿勢の重要性を痛感。 正しい姿勢を取り戻したことにより、どんどんボディラインが変わり、 20代のときに悩んでいたどっしりした下半身や顔のたるみまで減少しました。 姿勢さえ変えれば、いくつになっても美ボディを保つことができるんです！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ◎何歳でも自己ベストは更新できる！ YouTube動画「簡単に300ヤードを出すスイング」が大反響。 LDAA大会レコード405ヤードを記録した 話題のヘッドスピードトレーナーがすべてを教えます！ ◎ゴルフの常識は間違っている！？ 「アドレスでは足を踏ん張る」 「テークバックでは体をねじってパワーを溜める」 「スイングではしっかり体重移動する」 「切り返しで腰を切る」 「フォロースルーをしっかり取る」 「重いヘッド、硬いシャフトが飛ぶ」 ……これらはすべて間違ったゴルフの常識です。 飛ばしには筋力も体力も不要。平均的ゴルファーならそのままの手のスピードで250ヤードは飛ばせます。 さらにちょっとしたコツをつかめば300ヤードも可能です。 ◎「踏ん張らない」「ボディターンしない」「フォローを取らない」 古武術と物理学から導き出した、脳のリミッターを外して自己ベストの限界を超える新理論。 ・スタンスは不安定に感じるまで狭く。 ・テークバックでは、ねじる意識を捨て、身体ごと右を向く。 ・クラブは回すのではなく、上から下に落とす。 ・腕を常に胸の前でキープする「飛ぶドアスイング」。 ・インパクトの瞬間に手を止めるとヘッドが走る……etc ゴルフの常識を変えるスイングドリル14+レッスン3。 ◎弥永式レッスンでの飛距離アップの事例 ＜30代男性＞254ヤードから「28ヤードup！」で282ヤードに。 ＜40代男性＞242ヤードから「66ヤードup！」で308ヤードに。 ＜30代男性＞262ヤードから「42ヤードup！」で304ヤードに。 ＜60代男性＞212ヤードから「73ヤードup！」で285ヤードに。 ＜70代男性＞214ヤードから「47ヤードup！」で261ヤードに。 ＜80代男性＞235ヤードから「24ヤードup！」で259ヤードに。