健康で美しいカラダを目指す 今日から実践できるアンチエイジング講座3 ライフスタイル編

太陽笑顔fufufu編集部

日常生活を見直すだけで変わる！
今すぐ始めたい“身体の作り方”BOOK

【体内時計のメカニズム】
規則正しい生活こそ 健康への近道

【ゆがみの原因は脂肪にあった】
姿勢を改善して 美ボディを手に入れる

【疲労回復は 老化予防の鍵】
疲れにくい身体作りが 若さを保つ秘訣
【目次】
◆1章 美と健康と、時間の関係
痩せない理由は“時計”にあった!?
体内時計 10の話（トリビア）
上手な時間の使い方

◆2章 “美と健康は、ゆがみのない身体から
筋膜から脂肪をはがして不調改善！”
ゆがみと脂肪の気になる関係
ゆがみ解消の決め手は“脂肪をはりつかせない”こと！
普段の暮らしで気を付けたいこと
脂肪をはりつかせない！ 簡単ケア＆トレーニング

◆3章 “疲れを取ってアンチエイジングへ
正しい疲労回復法のススメ”
身体ではなく、疲れているのは、実は脳
疲れを残さない。疲れにくい身体を作る

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: SMART GATE Inc.
• 掲載誌・レーベル: SMART BOOK
• 電子版発売日: 2017年09月08日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB