産後太りからマイナス15キロ 足までやせたすごいダイエット

MONA

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ダイエットの基本は、食と運動。でも、食べたい物を我慢したり、時間をかけたトレーニングは無理。それが本音です。そこで、あらゆるダイエット法のよいとこ取りで、やせグセをつけて、無理なくやせる方法を公開。

おやつも我慢しないで食べるけど、200キロカロリーまで。夕食は炭水化物を抜き、１日５分のスクワット。難しいことは何もないダイエット法を紹介。
我慢しないから続けられるMONA流ダイエット方法は、働くおかあさんにもできる簡単なものばかり。
食べやせ食材を使った作りおきおかずは、毎日のお弁当や夕食に活用。何種類もあるMONA流エクササイズは気に入ったものを１日５分だけ。
まずは１週間チャレンジして、続けられるようだったら３か月。みるみる体型が締まり、メリハリボディに。
目指すは、体重減ではなく、くびれのあるメリハリ美ボディです。MONA流美ボディメイクをお試しください。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 出産・子育て
• 出版社: KADOKAWA
• 電子版発売日: 2017年12月01日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 29MB

[ブクログ · ★★★★★]

2人目出産後2ヶ月で、見るに耐えない自分の体型をなんとかしたいと思い手に取りました。書いてある内容は難しいことは一つもなく、今日から実践できることばかりです。毎日きっちりやろうとは思わず、時間と余裕がある時にまずは真似してやってみようと思い、3週間ほどで体重や身体のラインに効果が出始めてとても楽しくなっています。