肥えグセが吹っとぶ やせるストレッチ

肥えグセが吹っとぶ やせるストレッチ

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作品内容

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「頭ではわかってるんだけど、やらないんだよね~」
「でも、そんな腰が重い自分にモヤモヤしてる…」
そんな“肥えグセ”を、ストレッチから変えてみませんか?

著者は、「モチベーション」を組み込んだトレーニングが反響を呼び、インスタのフォロワーは7万人を超える、今注目のダイエットコーチ・千波。
素人なのに8万人のフォロワーを持つ、奇跡のインスタダイエッター・いーちゃんも、この「やせるストレッチ」で3ヶ月-20kgやせを達成しました。
脱・根性論。追い込み型のダイエットをやめて、モチベーション強化から変えていきましょう!

◆もくじ
・4つのモチベーション・チェンジ 
・Change1 10分イメージで変わる 
・Change2 ストレッチ&エクサで変わる 
【Plus ONE】お腹ヤセにはドローイン!! 
・Change3 マッサージで変わる 
【Talk Session】インスタダイエッター代表 いーちゃんが-20kgやせるまで 
・Change4 食べ方で変わる 
・Change5 Mind Care 


◆著者プロフィール

千波(ちなみ)

自身が20kgの減量とリバウンドを経験。
エステ講師、加圧インストラクター。ヨガインストラクターを経験後、
ダイエットが上手くいかない原因がメンタルにある事に気がつき、
「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。
口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識と
モチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導く
コーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
出版社
ワニブックス
掲載誌・レーベル
美人開花シリーズ
ページ数
128ページ
電子版発売日
2018年03月10日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
29MB

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