ナターシャ・スタルヒンの作品一覧 「ナターシャ・スタルヒン」の「酵素力をアップして 脂肪がみるみるスッキリ!」「セルライトがすっきり 美脚痩身術」ほか、ユーザーレビューをお届けします! 作者をフォローする フォローすると、この作者の新刊が配信された際に、お知らせします。
作品一覧 1~8件目 / 8件<<<1・・・・・・・・・>>> 新着順 新着順 人気順 評価高い順 価格安い順 価格高い順 40歳からのホルモンリセット 脚もお腹もお尻もスッキリ! - 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 1巻1,100円 (税込) 年齢によってホルモンは変化し、痩せづらくなります。逆を言えば、ホルモンを制すれば、40歳以降でも痩せられる体作りができるのです。本書では「なぜ、痩せられなくなったんだろう?」という疑問を解き明かし、基本をしっかりおさえてから実践的な技術(食事、ストレス対策、エクササイズ)を伝授します。カロリーよりも「何を体に入れるのか」が重要になってくる年齢。食事や運動で効率よく美脚を目指しましょう! 試し読み フォロー やせたい人は、温めなさい! - 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 1巻1,100円 (税込) ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 話題のエクササイズに挑戦しても、たるんだ体に変化なし。つらい節食や地道なカロリー制限で減らした体重も、すぐリバウンド。……そんなあなたを変身させる方法が、ここにあります! やせにくいのは、冷えによる代謝ダウンが最大の原因。「体内酵素や細胞の活性化に不可欠な栄養素を“正しく食べる”、それがキレイにやせるコツ!」と著者は力説します。そこで本書は、燃費がよくて太りにくい体になれる40のメソッドを紹介。食べ方&食べ物を変えるだけで「冷え」も「脂肪」もミルミル解消します! 「朝はレモン水、果物の生ジュース、ゴボウ汁」「肉・魚・卵を恐れずに食べる」「レバーよりホウレン草で血液力アップ」「一口ごとに30回噛んで食べる」「正しい姿勢で基礎代謝20%アップ」「ペットボトル湯たんぽで大きな筋肉を温める」など、たった一つでも実践すれば、その瞬間に細胞が変わっていきます! 試し読み フォロー むくみ・セルライトを落として 下半身がみるみるスッキリ! 4.0 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 1巻1,200円 (税込) ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 これであなたも超・脚・美・人! 下半身太りでお悩みのあなた。もうちょっと脚が細ければ人生変わるのに~!なんて思っているだけでは何の解決にもなりません! あなたの下半身がなぜ太くなっているのか、あなたの脂肪組織内でどのようなことが起こっているのか、根本的なことから考えていかなければ、下半身やせは実現しません。セルライトを伴った下半身太りは、通常のダイエット法ではビクともしないのです。もう無駄な努力はやめ、本書で紹介する、簡単な食事法、エクササイズ&マッサージを実行するのみ! 醜いセルライトはスッパリ落ち、自信に満ちあふれた魅力的な女性へ変身です! エクササイズ、マッサージ、バンデージ、やせる食べ方、やせる買い物術&外食術、デトックス、アロマテラピー、サプリメント……ダイエット指導のスペシャリストが「憧れの美脚を手に入れる」全ノウハウを伝授。超図解でわかりやすく解説します。 試し読み フォロー 酵素力をアップして 脂肪がみるみるスッキリ! - 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 1巻1,200円 (税込) 私たちの顔がひとりひとり違うように、体もひとりひとり違うってこと、知っていますか? 体質など、ボディタイプによって、ダイエット法も変わってきます。だから、友達が成功したダイエットに挑戦しても自分は全然ヤセられない、ということが起きたりするのです。ボディタイプは、私たちの体内で作られる「酵素」と呼ばれるたんぱく質の働きが個人個人で違うことから生じます。本書では、Aタイプ、Lタイプ、Pタイプ、LAタイプ、4つのボディタイプでエクササイズや食事法など項目別に、酵素を効率的に活性させ、脂肪をみるみる落とす具体的なダイエット法を図解でわかりやすく解説します。このダイエット法なら各タイプが抱える体質の弱点がカバーされるので、ヤセてキレイになった体をずっとキープでき、リバウンドの心配もありません。ダイエット指導のスペシャリストが「憧れの脂肪スッキリ!スリムボディを手に入れる」全ノウハウを伝授します。 試し読み フォロー セルライトがすっきり 美脚痩身術 3.7 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 1巻770円 (税込) 書き下ろし! なぜ下半身ばかり太くなる? デコボコ脂肪の最新撃退法! たるんだおなか、細くならない太ももやふくらはぎ、たれたお尻……。女性の8割がかかえる「セルライト」の正体とは。デコボコ脂肪を排除する究極の美脚術を紹介! 試し読み フォロー ロシアから来たエース - ノンフィクション / 人物評伝 1巻479円 (税込) 革命の嵐の中、日本に亡命した白系露人の子・スタルヒン。生涯国籍なく、偏見と迫害に苦しみながら、ひたすら白球を投げ続けた男。天与の豪速球で巨人軍の大エースに成長、日本球界初の300勝をマークするが、やがて押し寄せる戦争の渦のなかで、追われるようにマウンドを去っていく……。時代と運命に押し流された父の奇跡を追う執念のノンフィクション。 試し読み フォロー 食べて、動いて「美脚になる50の習慣」 4.2 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 1巻1,100円 (税込) 「いくらダイエットしても、なぜ下半身ばかり太くなる?」その努力は無駄な方向に向かっていませんか?あなたの生活をほんのちょっとだけ見直せば、簡単に下半身を細くする方法がたくさんあります。美脚を脚やお尻に効果テキメンのメソッドばかりを凝縮した1冊。たった1つの習慣でも実践すればあなたの脚・ヒップは確実に細くなる!たった1つの習慣でも実践すればあなたの脚・ヒップは確実に細くなる! 試し読み フォロー みるみる下半身から細くなる「美脚食」の習慣 4.0 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 1巻1,155円 (税込) たるんだおなか、細くならない太ももやふくらはぎ、たれたお尻……運動やダイエットを頑張ってもなかなか下半身は痩せない人、いませんか? それどころか余計な筋肉がついたり胸ばかり痩せてしまったり。そんな人に朗報です! 下半身にいい食べ物、悪い食べ物など食の秘密を美脚のスペシャリストが大公開。だれでも実践できる習慣や美脚レシピも満載で、すぐに始められるものばかりの一冊。 試し読み フォロー 1~8件目 / 8件<<<1・・・・・・・・・>>> ナターシャ・スタルヒンの詳細検索へ
ユーザーレビュー 一覧 >> 食べて、動いて「美脚になる50の習慣」 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 4.2 (5) カート 試し読み Posted by ブクログ 下半身の悩みは以前からあり、タイトルに惹かれて購入した。 わかっていたこと、衝撃的なことが書かれてある。例えば、カロリーオフとある物は返って美脚の敵だという。大好きなコーヒーも美脚の敵であるうえに、甘いものも良くないなんて、悪循環なことをしていたと反省した。マッサージの方法も、実践している方法と違う。 出来ることから、少しずつ改善してみようと思う。 0 2013年06月19日 むくみ・セルライトを落として 下半身がみるみるスッキリ! 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 4.0 (3) カート 試し読み Posted by ブクログ セルライトがどういうもので、どうしてついちゃうかがわかる本は初めて。結局は食事の管理や、日々の自分メンテナンスにつきるのね、と再確認します。 ボディブラシを使ってみたくなったり、試してみたくなることがいくつかあります。セルライトをやっつけるのは簡単ではないけど、間に合わなくもない、希望が持てる一冊です。 0 2012年08月30日 食べて、動いて「美脚になる50の習慣」 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 4.2 (5) カート 試し読み Posted by ブクログ 題名の通り、美脚に焦点を当て、むくみを取ることを目的とした本です。 むくみを取るのに良い食べ物、習慣が記載されており、好ましい食品、好ましくない食品リストもあり読みやすかったです。 習慣もそれほど難しいものはなく、少し意識するだけでできるのではないでしょうか。 劇的にむくみが取れるのかどうかはわかりませんが、あまり厳しいことは書かれておらず、良いアドバイスをまとめてある感じがしました。 ヨーグルトを食べたり、お菓子の代わりにナッツを食べるようにしたりと、簡単なことから取り入れてみたくなりました。 0 2011年05月29日 むくみ・セルライトを落として 下半身がみるみるスッキリ! 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 4.0 (3) カート 試し読み Posted by ブクログ 2021/6/17 読んだことある!!! わたしはずっと下半身に悩んでるんだな。 生活習慣からエクササイズまで。 0 2021年06月17日 食べて、動いて「美脚になる50の習慣」 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 4.2 (5) カート 試し読み Posted by ブクログ ダイエット本と並行して買っちゃった代物。 だって細くなりたいんだもの……。細く、というよりかは美しくありたい、と言えばいいのか。 とりあえずむくみがなくなるだけでも、だいぶすっきりなるんですよー、ヨーグルトやナッツを取り入れましょうね、というお話でした。 まあよくあるハウツー本みたいな感じ。 0 2014年07月11日