坂口恭平のレビュー一覧

生きのびるための事務

将来の夢の前に将来の現実を考えるべき、という部分は目から鱗だった。どう言う人間になりたいか、と言うより、どう言う一日を送っていたいか、から始めることが重要と説く。

好きなことで一日が埋まっていることが理想である。問題は、私のように、自分が心から好きだと思えることが見つかっていない（分からない）場合、この本で紹介されている方法論が通用しないことである。

坂口恭平氏の別著『独立国家のつくりかた』では、生理的に無理なことに注目すると良いと言っていたような気がする。嫌いなことを入れてはならない、と解釈すべきか。

本書で紹介される事務は、一日中好きなことをやる現実を可視化・言語化して、今の現実と繋ぎ、少しずつ近づけることを意味する。その意味で私は事務が適切にできていなかった。

多才な著者による事務と、事務が流れ始めた先の新たな出会いの物語としても面白かった。私はオーディブルで本書を聴いたが、巻末特典で著者の歌が収録されていた。良い歌だった。

独立国家のつくりかた

社会を変えるための方法論を述べた本である。文字通り社会システム（資本主義とか、学校とか、家の価格決定のしくみとか）を構造的に変えるのではなく、自分独自の見方によって、社会を新たな形で活用するのである。

まず、自分の才能ではなく、使命を認識すること。使命とは自分しかやれないことであり、そこに才能の有無は関係ない。自分しかやる人がいないのだから。自分でなくてもやれることには、順位がつく。そこに争いが生まれ、才能が強く認識されることになる。

使命を実行するという態度を表明すること、また、態度に責任を持つために、思考・技術を磨くことが重要である。インターネットが発達した社会では、きっと自分の態度を支持・支援してくれる人がいるはずである。これが態度経済である。

態度経済の循環を回すためには、まず自分なりよのやり方で贈与しよう。見返りは求めてはいけない。自分の態度に忠実な贈与であれば、そこに見返りはいらないはずであるから。

この交易は、既存の匿名化された（回すのはあなたでなくても良い）システムとは全く異なる。資本ではなく、態度で繋がる経済である。そこには人間同士の生き方の共鳴がある。人間として生きることができる。使命を認識すれば、死ねない。生きるしかないのである。

これまでの私はこの社会を少しでも変えたいと願い、そして、自分の無力感に絶望してきた。つまり何も実行してこなかった。この本は決して簡単な内容ではなかったが、虚無感を少し和らげてくれた。社会は変えなくても良く、社会の捉え方・使い方を変えることが重要だと言ってくれたからである。まずは、小さくても良いから自分の使命を見つけるところから始めたい。

生きのびるための事務 全講義（マガジンハウス新書）

坂口さんはXで繋がっていて時々その生活を垣間見ている。
事務と言うがそんな堅苦しくなくて、会社で例えると事務的だったり、事務と思う事で自分ごとが減ると言う感じかな？
後半の糸井さんとの会話がとても面白かった。

ご家族特にお子さんが鬱について理解があるのは当然かもしれないけど、互いに支え合っていて素敵だなと思いました。

お金の学校

『お金の学校』といいつつも、僕はメンタルヘルスの本と捉えました！
名言の宝庫でした。

とにかく「流れ」が大事！

坂口さんの文章は赤裸々に語られていて、まさに「流れ」があり読んでいて心地良いです。

物事の判断基準は、心地いいかどうか？
心地いいときは流れているとき。

今後は、自分の気持ちに素直になって、もっと良い流れを感じて生きていきたい。

生きのびるための事務 全講義（マガジンハウス新書）

読んでみて非常に面白かった。
この本の構成として、3つの章がありました。
一つは、ジムと過ごした日々を小説のように書いたもの、二つ目はそのあとがき、3つ目は糸井さんとの対談。
ジムと過ごした日々では、自己肯定感を上げる下げるといったことの考えをやめると書いてありました。いかに方法、取り組み方が良くなかったということにフォカースして、自分に責任を負わず、次回にはやり方を変えて取り組む。他には、自分のやりたいことだけ目標設定にして、未来の自分を意識して、今の自分を造るだったり、色々と学びました。自分の中ではやりたいことをやろうと改めて思えました。
二つ目、三つ目については筆者の坂口さんの人柄や体調なども記載があって、笑うところもあった反面、色々と抱えることも多いのだなと考えさせられました。

一つの本で小説とエッセイ、自己啓発といった部分を楽しみながら読めたので非常に面白かったです。

苦しい時は電話して

「死にたい」そう感じる時に話せる人がこの世で一人でもいたら助かった命も多くあるだろう。
そんな事を実践しているのがこの坂口恭平さん。
死にたいときって身近な人には相談できないんだよね。心配かけちゃうから。
でも、全くの素性も知らない人に話しても意味ないなっても思う。
でも、坂口恭平さんはネットや著書やラジオでどんな人かわかるから、電話しても話がしやすいよね。更に、自分が他人だもんね。
自分だけが一方的に知っている相手。これほど普通は人に話をしたくない人が話しやすい人っていないよね。さて、坂口さん以外にこんな人っているかなって考えたらいないよね。
今すぐ死にたいって思ったら、配信やyoutubeの投稿コーナーじゃ遅すぎるんだよね。今すぐ話しをしたいって時に話せるこんな人、中々いないから。

個人的には、坂口さんは躁鬱があり、落ちる時は落ちて本人も死にたくなった経験は何度もあるというところが更に共感が持てる。
これ、相手が弱さもまったくないめちゃくちゃメンタルが強い人だったら絶対に共感もしてくれないって思っちゃうもんな。
あと、ただ話を聞くだけじゃなくて「もう少し生きよう」って思えるようなちょっとした課題を出してくれるのもいいよね。

いのっちの電話、これと同じような事をやってる人って他にいるのかな

自分の薬をつくる

何かに悩んだ時に、処方されるもの。
それは「本当にやりたいことを少しでいいからやってみなさい」という課題
これは坂口さんが悩みある人との会話の中で、薬として相手に課題を与えるというやりかたが書かれている。
このやり取りは著者の坂口さんのXのスペースで一般の方との通話の中でもよく行われている。その会話の中では、最初は暗かった人たちも課題を与えられたら「よーしやってみるか！」みたいに元気になってる。
人って、やるべきことが無いと鬱になっちゃうんだよね。
やるべきことをしっかりと誰かに与えてもらって、もう一度エンジンに火がつくんだ。
これを自分自身でやれるようになれれば、今より少しは幸せを感じることができるようになるんじゃないかな。
自分にとっては、読んだ本の感想を書いているこの行為がそれにあたるかも

継続するコツ

自分の機嫌を良くすることを、第一優先として、続けていくこと。
いやだなぁと思っていることを続けていて辛くなるのは当然なんだから、楽しい嬉しいと思えることだけをやっていきましょうよ。
という話。
それを継続するためには、なかなか身勝手な振る舞いも求められるかと思いますが、全部ではなく一部だけでもと思えば、取り入れられる考えもあるかと思いました。
特に、継続仙人が、全然継続できていなかった若輩の坂口さんから、さらに学んでやろうという姿勢があって、かなわないなぁ。
という話は、なんかいいな！と思いました。

継続するコツ

「何かを作っている人」に向けて書かれた本。人の頭の中を覗いているようで面白かった。
自己啓発本の類いだと目次で内容がわかってしまうけど、坂口さんの本はちょっと違うと思う。

・才能を気にせず、書きたいと思うことを書けばいい
・人生はお金ではなく、継続
・作ることを継続していくことが幸福
・さらっとできることを延々とやっていくのが継続するコツ

型にとらわれずに書くこと、自分の気持ちに従うこと、が創造性を生むのかもしれない。

継続することの難しさに直面していた今のわたしにとって、たくさんの気づきがある良い内容だった。
エッセイ本は、人の思考を知れて楽しいな。

躁鬱大学―気分の波で悩んでいるのは、あなただけではありません―（新潮文庫）

過去に自分は躁鬱と診断され、生き方がわからなくなっていた時にこの本を手に取りました。
最初は「この方はおそらく躁状態の時に書き上げているのかな」と思いながら読み進め、途中で手が止まることはありました。ただ、全体を通して笑ってしまうほど共感することが多かったです。
特に、「その11」あたりから読むスピードは一気に速くなったように感じます。

最終講義の〈鬱状態のあなたへ〉は、とても大事なメッセージなので、しんどくなり始めたら読み返せるように付箋貼りました。

あとがきで坂口さんは、鬱の時間も愛せるようになったと述べられています。それは「手を動かす何か」を見つけられたから。
私はその域までは達していないですが、鬱の時の、自分の思考だけがどんどん深く嵌っていくような、あの感覚を何かに残せたら、繋げられたらいいなと考えています。
社会で生きている以上、躁鬱のコントロールは難しいです。自分でも掴めない天気のようなものなので、でもだからこそ、そんな感性を持って生きている自分を愛してあげたいと思わせてくれました。

TOKYO0円ハウス0円生活

ホームレスのホームに密着した本
ホームレスの生活から作者の経歴まで、全部すごく面白かった。無駄のないクリエイティブで幸せな暮らしを皆でできたらいいのにね。。。
2008年に刊行されたらしいけど、あれから鈴木さんとみっちゃんはどうなったのかしら。
隅田川沿いのブルーの民家を訪ねたくなった。

生きのびるための事務 全講義（マガジンハウス新書）

読みやすかった。
ほんとにこの方、鬱の世界の大谷翔平って感じ。
自分はどこかでお金に執着してしまうから良くないなぁと。
いのっちの電話の活動はすごいと思う。

独立国家のつくりかた

哲学寄り。
ちょっと　？　な部分はあったけれど、新鮮な視点はあるかと思う。

払ってもいい金額：600円
貼った付箋の数：7

躁鬱大学―気分の波で悩んでいるのは、あなただけではありません―（新潮文庫）

自分は鬱っぽい状態になる事が慢性化していたので少しでも実体験的なものが読みたくてこの本を手に取りました。
結果として他の本にはない、実体験ベースのノウハウが、カンダバシ語録とともに書かれており満足でした。
躁鬱病ではないですが、考え方として読んで良かったなと心から思っています。
必ずしも世で主流となっているルールやハウツー本が自分にも適合するかといえばそうでないこともあるという点です。
適合しない自分ってなんなんだろ…と、鬱々とすることがあったのですが、その点についてサッと雲間が晴れる感覚がありました。

生きのびるための事務 全講義（マガジンハウス新書）

前半は漫画版の内容の焼き回しというか、漫画版の元となっている文章が載っている。

後半は糸井重里さんとの対談。

坂口さんが自分史を振り返るように語っていて面白かった。

坂口さんのファンなら後半だけでも買う価値はあると思う。

独立国家のつくりかた

視点がおもしろく、新鮮な感覚だった。
例)自分と路上生活者の視点から見た浅草、など違うレイヤーから物事を見てみる、
「なぜ人は家賃を払わないと生きていけないのか？」という疑問を掘り下げるなど

本の出版の下り、著者の行動力が凄い…
行動すれば、お互いのウィンウィンに繋がることもある、だから自然と結果が出るってこういうことか、と感じた。

「こうしなきゃいけない、生活とはこうあるべきもの」から脱却したら、人生もっと自由に生きられるんだろうな、と。


自分に刺さった言葉↓
・人は試すことをしない、すぐに思い込む
・常識というのは文句を言わないようにというおまじない
・生理的におかしいと思うものに対して疑問をぶつける
・好きなことではなく、自分がやるべきこと、使命は何か？

ナイロビ感覚…良い流れが来たと思えばお金のことを気にせずに動くことを
忘れずに自分感覚を大切に生きたいと思った。

自分の薬をつくる

アウトプットの重要性に気が付かされた
ついインプットばかりになるので悶々としてしまう気がする
モヤモヤしたらまた読もうと思う

躁鬱大学―気分の波で悩んでいるのは、あなただけではありません―（新潮文庫）

読んでいると、自分も躁鬱の気が多少あるんじゃないかと思われた。
本人の壮絶な体験も軽やかに交えて、神田橋條治さんという精神科医の「神田橋語録」を一緒に読み解く一冊。

そういう体質なんだ、と思うとラクになる。
わたしもなんだかラクになる。

苦しい時は電話して

・「死にたい」と思うことは熱が出ているときと同じで、そういう思考回路になっているだけ、というのが目から鱗だった。
「死にたい」と思っているときは、そう思う自分が悪いのだと感じ、さらにどんどん沼にはまっていく感覚になるが、「死にたい」と思うこと自体は悪いことじゃないと思えたら、次に死にたくなったときに少し楽に思えると思う。
・本当に心から死にたいとき、そこから少しは抜け出したけどまだまだ不安定なとき、そんなときに読みたい。さらにもうちょっとだけ元気になっていてそこまで死にたいとは思っていないときに読むと、死にたい方へ引っ張られる感覚があるので少し怖い。
・死にたいときは、何かを「つくる」とき。確かに死にたいときは、自分の中に考えがたくさん満ちていて、外に発散させたくなる感覚がある(それもしんどいけれど)。今までにやったことのある編み物や、やったことのない小説の執筆などに挑戦してみたい。
・早速【090-8106-4666】を登録した。次死にたくなったら(そんなときは来ないで欲しいが)、電話してみようかな。一つ新しい避難所が出来たみたいで嬉しい。

いのっちの手紙

斎藤環さんの勧めるオープンダイアローグにもともと関心があったが、たまたま本屋で見つけた本。
「自殺を減らす」はとても関心のあるテーマなのだけど、坂口恭平さんのことは、この本に出会うまで知らなかった。
環さんが恭平さんに提案して始まった文通の記録（まるで交換日記のようだ）
環さんの問いかけに対して、恭平さんは翌日すぐに返信、しかも一つ一つ丁寧に。
環さんの返信は１ヶ月くらいしてからなのだけど、こちらも恭平さんのことをレスペクトして丁寧に返信というやりとりがまず面白い。

そして内容　
まず恭平さんに驚いた
・1日に多い時は100本の相談電話を受ける
・傾聴しないで、こちらから相手の良いところを探る
・本人が躁鬱病であったが、寝込んでも良くならないので、パステル画や畑仕事をすることにエレルギーを使うことで克服
・うつはエネルギーがない状態とよく言われるが、エネルギーがマイナス方向に向かっている状態だと考える
・絵や手紙を描（書）いている時に電話を受けて、電話が終わったらまた元の作業にもどっている、という切り替えがすごい
・絵だけでなく、4歳から作曲をしていた、早稲田大学で首席卒業したのちアルバイトしている
・作品（パステル画）を環さんがとても高く評価
・生き方が自由で飾らない、自分のことを文章で曝け出すことができる

相談者への対応は、相手への思いやりがある。でも頑張りすぎない
（自分が疲れたりしたら相手に理由を伝えてまた電話して　と言って電話を切れる
本当に大変なだった時は、１ヶ月？電話を中断した）
いのっちの電話の一つの良さは、いつも恭平さんが電話を受けて対応していたこと
長らく一人でやってきたけど、一緒にやる仲間をつくってこれから始まるところでこれからどうなるかも興味深い

とにかく恭平さんについて驚くことがたくさんあった。

環さんが多くのことを知っていることも発見
宗教やマインドフルネスのこと（精神科医としては関心がある分野なのだろうけど）、そして映画や美術にも詳しい。
で、マインドフルネスは、その起源は「悟り」でビジネスでの成功とは無縁（逆方向）なはずなのに、ビジネスで重宝されていることに矛盾がある、というのは面白かった。