躁鬱大学―気分の波で悩んでいるのは、あなただけではありません―（新潮文庫）

坂口恭平

今日も仕事で失敗してしまった。自分は何もできない……と悩んでいても自分が苦しくなるだけ。やりたくないことは一切やらず、苦手なことには手を出さず、できることがもっともっとできるようになって、むちゃくちゃ褒められるほうが心地良いじゃないか。人生ボチボチ、努力は敵、今のままで大丈夫。気分の浮き沈みの激しさに苦しんだ著者が発見した、愉快にラクに生きる技術を徹底講義。

• カテゴリ: 小説・文芸
• ジャンル: エッセイ・紀行 / エッセイ
• 出版社: 新潮社
• 掲載誌・レーベル: 新潮文庫
• タイトル: 躁鬱大学―気分の波で悩んでいるのは、あなただけではありません―（新潮文庫）
• タイトルID: 1431892
• 電子版発売日: 2023年10月30日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

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私は1年半前に躁鬱と診断された。
色んな記事を読んできてなんか違う、私やっぱ躁鬱じゃないって思っていた。
この本を読んで私は思った。「私躁鬱だわ、この本、まんま私だわ。」
こんなに本を読む手が止まらないのは初めて。
躁鬱の人はぜひ読んで欲しい。

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2回目です。

言ってることは分かるけど現実問題その人の性質もあると思う。全てが坂口恭平のように行く訳では無いので冷静に読んでどうして行くか周りと相談しながら話をするのが大事だと思います。

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何度も何度も読み返しています。再読の少ない私にしては、かなり稀な現象(倒置法)。私は躁鬱(双極性障害)ではないのですが、発達障害(ADHD)起因の気分の波が大きめなので、読んでいて大変勉強になりました。当事者の方や、当事者を身近に持つ方に特におすすめしたい一冊です。

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本当に双極人による双極人のための一冊　本当に双極人なのだなと、仲間だなと実感できる。
他の方のレビューに自分語りがどうのだとか、主語がでかすぎるだの、舞い上がってるだの書いてあるのが、それこそが双極性障害の特性であり、個性である。
非双極人が読んで、これ通りに実践したところで全く意味がない。あなたは非双極人なのだから。
この本を読む価値がある人は、双極人に興味がある人か双極人のいずれかである。
尚、双極人である私には非常に読む価値のある、また勇気と愛をもらえる素晴らしい本だった。

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躁鬱病（現在の表現では双極性障害）の当事者である著者が、神田橋條治による「神田橋語録」に触発されながら、躁鬱病との付き合い方を講義するという本。
特異な能力に恵まれているという個別の条件はありながらも、当事者にとっても、当事者と関わる周囲の人間にとっても、医療従事者にとっても、この本から学べることが豊かにあることは間違いない。
何より、この本を読むと、躁鬱病という病（ここでは、病気というより体質であるという命題から話が始まっている）が、そして著者のことが、どこか好きになってしまう。
医者には書けない名著だと思う。

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僕のバイブル。この本とともに生きて、この本に沿って、この本とともに素敵な景色を見たいと思う。

窮屈にならないように。

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読んだ。
気分の波についての学びになった。 自分の行動や思考の傾向が言語化されていて、正直びっくり。 また、それらの行動特性は躁鬱人特有のものであって、そういうせいかくなんだからそのままでいいんだよ。と言われた気がして心が軽くなった。

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『躁鬱病』とは、体質である！
これよ！こういう本が出てくれて、めちゃくちゃ助かる！！
気に病むことはない。堂々と生きよう。

私自身、この体質傾向にあると思ってます。
産後からメンタルクリニックに約4年通っていて、最近ではカウンセリングもお願いしている。
「主治医はアスリートのトレーナー的存在」と言われて、腑に落ちました。
気分が安定してる時は、クリニックに通うことが疑問だったり、薬の服用にも微妙な気持ちなる。
けど、抗うつ剤はサプリだと思っておくことにしましょう。(実際は立派な薬けどね…笑)

病名として診断された人も、「言われてみたら…」な人も心得としてオススメしたい！

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「双極性障害」と言われ、休職が続いている中で読んだ。診断された時、ショックだったし、主治医の先生からも欲しい言葉がもらえなくてモヤモヤしていた。そんな時に出会った坂口さんとカンダバシ語録。「わかる」のオンパレード、そして、この病気ではなく「体質」を受容できた気がする。

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いのっちの電話はかけたことはないありませんが、著者に相当励まされている1人です。
コントロールできるようになったところが素晴らしい。