石川善樹のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
予防医学の研究者による、健康や長生きに、人とのつながりがかなり有効であるという解説。
孤独はタバコより健康に悪い。などなど。
なるほどなーと思わされっぱなしだったけど、特に感じたのは、
他人のためにお金を使うと幸せになる の段。
自分のための買い物は一時的に買った人を幸せな気持ちにさせるけど、長続きしないため、幸福感を求めてまた買い物をしてしまう。
でも、人のためになにかを選んで買う（そして与える）ことで金額以上の幸せを感じることは、遺伝子に組み込まれているらしい。
確かに、子どもは何かを貰った時も嬉しそうだけど、他人に何かを上げて喜ばれることはもっと好きそうだ。
子どもが何かくれた時 -
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Posted by ブクログ
ネタバレ「時間の使い方に戦略を持つことで、フルライフ(充実した人生)を実現する」本
1週間の始まりは土曜日と考える
信頼な文化を築くための3つの問い。
仕事は順調か
ー日々の仕事で学びや変化があるか？
人生は順調か？
ー半年に一度
家族は幸せか？
ー一年に一度
人生は
ハードワーク期 質の高い仕事をすること
ブランディング期 周りから信頼を集め仕事の幅を広げる
アチーブメント期 社会還元する
の3つに分かれる。
20代は専門を身につける時期。
何者でもない若い自分が信頼を得て質の高い仕事をもらうために必要なもの
＝「可愛げ」、「大物感」
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Posted by ブクログ
ネタバレこの本から得た内容
痕跡を残さないように暮らす
すぐに対処することで、するべきことから目を背ける傾向が自分にあることに気づかされる
心からの褒め言葉を伝える
自分の心が動いたことを中心に褒める
逆に君って本当に000だねと言う形容詞を使った褒め、言葉は関係を弱めてしまう傾向がある
忙しい時間をやりくりして、このためにクッキーを焼いてくれるなんて感激だわ。本当にありがとうという感じ。
待つ時間を活かす
待たされると言うのは、日常処置起こることで、たいていはネガティブな感情ムがそれをマインドフルネスの練習のための自由時間と言う恵みに変えることができる -
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Posted by ブクログ
手に入れることが幸せだと思ってません？
それ、日本人的に間違ってます....
成長しろ、スキルをつけろ、価値を高めろ。
そんな資本主義社会で地位を上げるためのメッセージを桜吹雪みたいに浴びる現代日本の環境。
言ってる人も言われてる人も、
そんなことじゃ幸せになれないと
分かっちゃいるけど止まらない。
なぜか？
それは、西洋的な幸福に囚われて、
日本的・東洋的幸福を知らないから、
という新しい視点をくれたのが本書。
じゃあ、日本人の幸せはどこに書かれてる？
それは「むかしむかしあるところに〜」の
日本昔ばなし。
５つに抽出されてるちょうどいい箇所があった↓
|引用 本書,p.13 -
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Posted by ブクログ
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感情を知る＝自分を知る
感情とは：問いかけ分解していく思考の世界
★★感情に善悪優劣ない、全ての感情に価値ある
その意思決定には、どんな感情が働いているか
★★行動・意思決定には、感情バイアスが必ず働く
感情を簡単に他者に渡さない
★★感情というフィルターを通して、世界を認知
感情の輪：8つの基礎感情+混同感情
喜び⇄悲しみ
信頼⇄嫌悪
恐れ⇄怒り
驚き⇄期待
点ではなく波で感情を捉える
★★認知→受容→選択
もう一人の自分は何と言ってる？
★★他者に意識を向けず、自分にできることを探す
★★選択に間違いはない、絶対解でなく納得解探す
★感情は変えられない、感情の認知は変えられる
ル -
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Posted by ブクログ
感情を「認識する」。
たしかにこれって大事で、明確に怒ってるならまだいいんだけど、なんとなくイライラしてる状態が実は自分も周囲もストレスなんじゃないかな。
主旨と関係ないけれど、以下の部分がちょっと感動した。
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僕の結婚式に井上雄彦さんと小山宙哉さん、ツジトモさんに来ていただい
た際、小山さんとツジトモさんはまだデビューする前だった。だから井上
さんと話をできるようにと、席を近くしておいたの。このとき2人は井上
さんと一緒に写真を撮らせてもらったんだけど、その後、『宇宙兄弟』
1話目に描かれている主人公の六太と日々人が毛利衛さんと写真を撮って
いるシーンを読んだツジトモさん