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2018/04/19更新

ユーザーレビュー

  • 疲れない脳をつくる生活習慣
    マインドフルネス実践者が、医学博士の立場から、客観的説明に努めた本書。今までで一番腑に落ちました。
    瞑想だけでなく、睡眠、姿勢、食事まで、科学的根拠に基づく重要点が過不足なく実に濃密。
    165ページ。良書。
  • 疲れない脳をつくる生活習慣
    ・消極的休息(睡眠等)と積極的休息(ランニング、筋トレ)。積極的休息をするからこそ、血行が良くなったり、ストレッチ効果を得られるため、疲れてるからこそ逆に身体を動かすことの重要性を初めて理解
    ・マインドフルネスは5分でも。「集中瞑想」と「観察瞑想」
    ・12時に寝て、7時に起きる習慣を作る(土日も)
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  • どうすれば幸せになれるか科学的に考えてみた
    とても面白かった。ライトな対談ですが
    哲学、心理学的な要素が科学者が
    関わると視野が広がって見えますね。
  • どうすれば幸せになれるか科学的に考えてみた
    予防医学研究者 石川善樹さんと、
    ニッポン放送アナウンサーの 吉田尚記さんの
    対談形式の本。

    まず幸福ってあやふやあいまいなものを科学的に考えるって視点が好きだ。

    知らなかった言葉といか事は
    「意思決定の回数」
    意思決定できる回数って決まってるの?まじ?
    一日の回数使い切っちゃうとぼーっと集中で...続きを読む
  • 疲れない脳をつくる生活習慣
    この本、すごく良いです!!

    こっち系の本って今までにもたくさん読んだ気がするんですが、残ってることってあまりなくて。
    多分書いてあったことが
    専門的で理解し辛い事だったり
    実践することが難しい内容だったりしたからなんですが。

    ・・・その点、このは理解しやすく読みやすく説明してくれるし
    今日からす...続きを読む

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