ジャン・チョーズン・ベイズの作品一覧 「ジャン・チョーズン・ベイズ」の新着作品・人気作品や、最新のユーザーレビューをお届けします! 作者をフォローする フォローするとこの作者の新刊が配信された際に、お知らせします。
作品一覧 2019/12/06更新 「今、ここ」に意識を集中する練習 試し読み フォロー Mindful eating 人生が豊かになる食べ方の習慣 試し読み フォロー 1~2件目 / 2件<<<1・・・・・・・・・>>> ジャン・チョーズン・ベイズの作品をすべて見る
ユーザーレビュー 「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門 ジャン・チョーズン・ベイズ / 高橋由紀子 / 石川善樹 マインドフルネスが色々な場面でできることが分かりやすく書かれています。今に集中すると、気持ちがリセットされて充電されることがわかります! Posted by ブクログ 「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門 ジャン・チョーズン・ベイズ / 高橋由紀子 / 石川善樹 「優しいまなざし」を向ける。 木々に目をとめる。 優しい手で触れる。 心が静かに穏やかになります。 忘れやすいので、気づいた時にパラパラとみて、できそうなことを実践しています。 Posted by ブクログ 「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門 ジャン・チョーズン・ベイズ / 高橋由紀子 / 石川善樹 マインドフルネスの本は、しょうがないのかもしれないけれど、 訳が苦手だったりして、遠ざけてきました。 でもこれ、すごく素敵。 ”感謝で1日を終える”とか”物を優しく持つ”とか、 ”場所やモノを今よりよくして去る”って、できていそうで できてないよなあ。2022年は、ここで紹介されている53項目を...続きを読む大切に生きたいな。 おともだちに会うときの、おみやげに使わせてもらっている1冊です。 【本文より】 ・幸せを感じられないときは、「自分が何に執着しているのか」を見きわめて、こだわりを手放せばいい ・自分の愚かさに気づくとき、あるいはことさらに愚かであろうとするとき、そこから多くの可能性が開きます Posted by ブクログ 「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門 ジャン・チョーズン・ベイズ / 高橋由紀子 / 石川善樹 元々マインドフルネスに興味があり、日常にマインドフルネスを取り入れたくて購入。 何かしているとき、過去や未来のことをくよくよ考えていたり、ありもしないことを空想していたりして、目の前のことに集中せず楽しめていないことに気付く。 常に「今この瞬間」に意識を向けることで、不安がなくなり、心が安定して...続きを読むくるのがわかる。 歩くとき、食べるとき、学んでいるときや遊んでいるときなど、どんなときでもその瞬間を楽しめたら、それだけでどんな豊かな人生になるだろう! Posted by ブクログ 「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門 ジャン・チョーズン・ベイズ / 高橋由紀子 / 石川善樹 1.「利き手でないほうの手」を使う 2.痕跡を残さないように暮らす 3.「つなぎ言葉」に注意する 4.自分の手に感謝する 5.食べるときは「食べること」に専念する 6.心からの「ほめ言葉」を伝える 7.姿勢を意識する 8.一日の終わりを「感謝」で締めくくる 9.「身の周りの音」に耳を澄ます 10.電...続きを読む話がなったら深呼吸する 11.優しい手で触れる 12.「待つ時間」を活かして使う 13.メディアを断つ 14.「優しいまなざし」を向ける 15.人知れず「善行」を行なう 16.3回、深呼吸する 17.「別の空間」に入ることを意識する 18.木々に目をとめる 19.手を休める 20.否定しない 21.「青いもの」に目をとめる 22.「足の裏」を意識する 23.「何もない空間」を意識する 24.ひと口ずつ味わって食べる 25.「限りない欲望」を意識する 26.苦悩を意識する 27.「バカ歩き」をしてみる 28.水に意識を向ける 29.高いところを見上げる 30.「自分のもの」という心を意識する 31.「匂い」や「香り」を意識する 32.「今死んでしまうかもしれない」と思って接する 33.「暑さ」と「寒さ」の感覚を意識する 34.「足もとの地球」を意識する 35.「イヤだ」という気持ちを意識する 36.「何か見落としていないか」と考える 37.風を感じる 38.すべてを吸収するように人の話を聴く 39.「感謝すること」を見つける 40.「老い」の表れに目を向ける 41.時間に遅れない 42.「先延ばしにする心」を意識する 43.舌を意識する 44.「いらだつ心」を意識する 45.不安を意識する 46.マインドフルに運転する 47.「食べるもの」に思いをはせる 48.光を意識する 49.「お腹の空き具合」を意識する 50.「体の重心」を意識する 51.「愛と慈悲の瞑想」をする 52.ほほ笑む 53.場所やモノを今よりよくして去る Posted by ブクログ ジャン・チョーズン・ベイズのレビューをもっと見る