ジャン・チョーズン・ベイズの一覧
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作品一覧
2019/12/06更新
ユーザーレビュー
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マインドフルネスが色々な場面でできることが分かりやすく書かれています。今に集中すると、気持ちがリセットされて充電されることがわかります！Posted by ブクログ -
「優しいまなざし」を向ける。
木々に目をとめる。
優しい手で触れる。
心が静かに穏やかになります。
忘れやすいので、気づいた時にパラパラとみて、できそうなことを実践しています。Posted by ブクログ -
マインドフルネスの本は、しょうがないのかもしれないけれど、
訳が苦手だったりして、遠ざけてきました。
でもこれ、すごく素敵。
”感謝で1日を終える”とか”物を優しく持つ”とか、
”場所やモノを今よりよくして去る”って、できていそうで
できてないよなあ。2022年は、ここで紹介されている53項目を...続きを読むPosted by ブクログ -
元々マインドフルネスに興味があり、日常にマインドフルネスを取り入れたくて購入。
何かしているとき、過去や未来のことをくよくよ考えていたり、ありもしないことを空想していたりして、目の前のことに集中せず楽しめていないことに気付く。
常に「今この瞬間」に意識を向けることで、不安がなくなり、心が安定して...続きを読むPosted by ブクログ -
１．「利き手でないほうの手」を使う
２．痕跡を残さないように暮らす
３．「つなぎ言葉」に注意する
４．自分の手に感謝する
５．食べるときは「食べること」に専念する
６．心からの「ほめ言葉」を伝える
７．姿勢を意識する
８．一日の終わりを「感謝」で締めくくる
９．「身の周りの音」に耳を澄ます
10．電...続きを読むPosted by ブクログ
