「せんせぇ、もっと…もっとさわってぇ…」 ――明るくて人懐っこい小悪魔ギャルの水瀬カレン。 ある日の放課後、「私は他の生徒と違うことを証明してあげる」と言われ、 掃除用具が入ったロッカーに連れ込まれてしまう。 誰かに見つかれば社会的に終わってしまう状況でイタズラな笑みを見せるカレン。 人が近くにいてもお構いなしに肌を密着させ、胸をはだけさせるカレンに、 ダメだと自分に言い聞かせるものの俺のモノは大きくそそり勃ってゆく。 押し付けられる柔らかな胸に、優しく指先でシゴかれる俺のモノと、 大胆になっていくカレンの誘惑に理性のタガは崩れていき、遂に彼女の股に触れてしまう。 愛撫でほぐれ、愛液滴るカレンに俺のモノが挿入り、本気になったその瞬間、 掃除用具を取ろうとする男性生徒が俺たちのいるロッカーに近づいてきて…。

「あんまり大きな声を出すと…隣の部屋のお父様に聞こえちゃうかもね…」――失踪した先任の女性家庭教師の代わりに、ヤクザの組長の一人娘・桜の元に、『女装して』家庭教師として向かう事になった主人公・藤本。男子禁制の桜の部屋でマンツーマン授業をするも、たわわな巨乳を押し付けられて思わず勃起！男だという事がバレてしまい、あわや大惨事!?…の筈が、口止めとして桜から提示されたのは『男の身体の秘密を教える事』!?初めて見るチ●コに興味津々の桜は「あら？ここが弱いの？」等と先端をグリグリと弄り倒す！そのまま、壁一枚を隔てて組長がいる部屋で、騎乗位で生ハメ挿入！「こんな事をしているのがバレたら簀巻きにされる！」と思いながらも、目の前でぶるんぶるん揺れる巨乳に腰の動きが止まらない――!!

「あんっ…部活中にアソコ濡らしちゃっ…ダメなのにっ///」――突然、美少女だらけのチア部に女装して入部することを命令された俺。男であることがバレたら大変なことに…って、いきなりキャプテンにバレちゃった…！我慢できずに狭いロッカーに押し込み、口で乳首をちゅぽちゅぽ吸い上げるッ！今度はチームメイトとシャワールームでぬるぬる洗いっこ！？トロトロになったアソコを、指や舌じゃ届かないトコロまで、ぐちゃぐちゃにかき回して…！「だめぇ…硬いのがナカでグリグリなってるよぉ…！」

「あんっ…部活中にアソコ濡らしちゃっ…ダメなのにっ///」――突然、美少女だらけのチア部に女装して入部することを命令された俺。男であることがバレたら大変なことに…って、いきなりキャプテンにバレちゃった…！我慢できずに狭いロッカーに押し込み、口で乳首をちゅぽちゅぽ吸い上げるッ！今度はチームメイトとシャワールームでぬるぬる洗いっこ！？トロトロになったアソコを、指や舌じゃ届かないトコロまで、ぐちゃぐちゃにかき回して…！「だめぇ…硬いのがナカでグリグリなってるよぉ…！」【この作品は「バレたら即エッチ！潜入したチア部は俺専用ハーレム」話売り作品の合冊版です。】

「俺と君との仲なんだ。仲良くしようぜ」我を忘れる程激しい夜を過ごしたドSな相手が就職先の上司だった!?腰を抜かしてしまうほどとろける濃厚なキスをされ、オフィスの中でイかされてしまい――。同棲中の彼氏にフラれて家を追い出され、就職予定だった会社は倒産。どん底に落とされた瑞樹はヤケになって居酒屋で出会った男と関係を持ってしまう。奥を何度も突かれながら言葉で攻められて、「もっと酷くして」と強請った。…しかしそれも過去の話!就職先も決まってウキウキの瑞樹が会社で紹介された相手はあの夜の男で!?社内恋愛禁止の会社で関係を持ったらクビにされてしまう。なのに「逃がすわけないだろう」と服を剥ぎ取られてしまい!?

ウチの野球部は恋愛禁止、ルールを破れば即退部！ そんな掟があるのに、僕は女子マネの五十嵐さんと付き合うことに。しかも、誰もいない部室で、彼女に抱き着かれちゃった。こんなところを人に見られたら、僕の野球人生が…だけど、大きなおっぱい押し付けられて、理性は崩壊！ 制服をたくし上げてモミモミぺろぺろ、湿ったパンツをズラしてピンクのワレメに…んっ、マズい誰かがやって来た？ 隠れる場所は…ロッカーしかない！

「ソコ…そんなにコスられると、ジンジンしてお漏らししちゃいそうですぅ…」―突然のリストラで住む場所を失ってしまったミサキ(♂)。ようやく見つかった仕事はなんと、女子寮の寮母さん！？しかも女装がバレたら即クビ…って、これは何としても秘密にせねば！でも、女子寮はエッチな誘惑ばかり。純白パンツの処女が降ってくるし、お風呂ではビッチなギャルが密着してくるし…。ムチプルなJKたちを前に、オレの欲棒は大暴走！！ぷにぷにオ●ンコを舐めくり回し、立ちバックで奥まで折檻！！いつの間にか彼女たちはオレの股間にご執心…？バレたら即ハメ！？ビッチだらけの女子寮ハーレム！！

「ソコ…そんなにコスられると、ジンジンしてお漏らししちゃいそうですぅ…」―突然のリストラで住む場所を失ってしまったミサキ(♂)。ようやく見つかった仕事はなんと、女子寮の寮母さん！？しかも女装がバレたら即クビ…って、これは何としても秘密にせねば！でも、女子寮はエッチな誘惑ばかり。純白パンツの処女が降ってくるし、お風呂ではビッチなギャルが密着してくるし…。ムチプルなJKたちを前に、オレの欲棒は大暴走！！ぷにぷにオ●ンコを舐めくり回し、立ちバックで奥まで折檻！！いつの間にか彼女たちはオレの股間にご執心…？バレたら即ハメ！？ビッチだらけの女子寮ハーレム！！

「ソコ…そんなにコスられると、ジンジンしてお漏らししちゃいそうですぅ…」―突然のリストラで住む場所を失ってしまったミサキ(♂)。ようやく見つかった仕事はなんと、女子寮の寮母さん！？しかも女装がバレたら即クビ…って、これは何としても秘密にせねば！でも、女子寮はエッチな誘惑ばかり。純白パンツの処女が降ってくるし、お風呂ではビッチなギャルが密着してくるし…。ムチプルなJKたちを前に、オレの欲棒は大暴走！！ぷにぷにオ●ンコを舐めくり回し、立ちバックで奥まで折檻！！いつの間にか彼女たちはオレの股間にご執心…？バレたら即ハメ！？ビッチだらけの女子寮ハーレム！！

「ソコ…そんなにコスられると、ジンジンしてお漏らししちゃいそうですぅ…」―突然のリストラで住む場所を失ってしまったミサキ(♂)。ようやく見つかった仕事はなんと、女子寮の寮母さん！？しかも女装がバレたら即クビ…って、これは何としても秘密にせねば！でも、女子寮はエッチな誘惑ばかり。純白パンツの処女が降ってくるし、お風呂ではビッチなギャルが密着してくるし…。ムチプルなJKたちを前に、オレの欲棒は大暴走！！ぷにぷにオ●ンコを舐めくり回し、立ちバックで奥まで折檻！！いつの間にか彼女たちはオレの股間にご執心…？バレたら即ハメ！？ビッチだらけの女子寮ハーレム！！※本作品は「バレたら即ハメ!?潜入した女子寮がハーレムすぎる!【フルカラー】」話売り作品の合冊版です。

はじめは嫌々だったのに、気がつくとこのイビツな関係から抜け出せなくなっている自分に気づく…。 人気作家が描く誰にも言えないえっちな特性のヒロインが主人公の秘密アンソロジーをお手頃価格で単刊発売！ ※『「ナイショで気持ちイイこと、シませんか？」秘密のカンケイでねっとりズブズブ背徳SEX』に収録されております。 重複購入にご注意ください。

女子大生の泉蒼空は素性を隠して自慰動画をアップしていたが、ハッキングされて素性がバレしてしまう。そんな中、元カレの悠人が現れ、借金返済のために地下格闘技に出場して欲しいと土下座する。蒼空は一度だけ出場を承諾し、借金や別れた理由を尋ねる。別れた理由が嫌われたからではないとわかり、寄りを戻す二人。愛を確かめた後、地下格闘技に出場するため二人は事務所へ向かうが…※こちらは同一タイトルの規制表現をゆるくした特別修正タイトルです。重複購入にご注意ください。

都内の高校に通う佐島ルイは学校にも家の中にも漠然とした居心地の悪さを感じていた。心を落ち着かせられるのは真夜中の歩道橋だけ。そこで、同じ学校に転校してきた卯木リョウマと出会う。彼と話している時は不思議と息苦しさが和らいだ。多分彼も同じ息苦しさを感じていたから。「俺はさ、《世界の最深部》を見てみたいんだ」彼が語る言葉はすっとルイの心に入ってくる。このまま二人でいれるなら、灰色のつまんない世界も捨てたもんじゃない、そう思えた。でもそれは、ある日リョウマが拾ってきた拳銃が一変させる。「ねえ、リョウマ。一緒に《世界の最新部》を探しにいこっか」

“錬金術師”から譲り受けた燧石式拳銃を手に、バレッツは犯罪都市“サザラック”を疾走する。狙いは宝満載の“棺”。だが棺の中身は金髪の美少女だった!　この少女はいったい何者?　アクション・ファンタジー開幕

運命を切り拓け――その大きな“右腕”で！！！「トレマ」と呼ばれる機械と人間が対峙する世界。少年イオンは、空から降ってきた右腕だけのトレマ「バレット」を相棒に、壁を越え――“大人の世界”へ！“機械×冒険”本格SFアクション始動！！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 『バレットガールズ ファンタジア』を楽しみ尽くすための完全攻略ガイド! マップ攻略はもちろん、おブラ&おパンツなどの全データ、設定資料を含む各種ビジュアルを収録。 ※電子版には衣装「ビキニアーマー（赤）」&おブラ・おパンツ「シリコンおブラ＆おパンツ（黒）」のプロダクトコードは付属しておりません。

『プロジェクト・ファイアウォール』。 　それは戦争の悲劇を防ぐため、青少年に課されることになった『VRによる戦争体験学習』。単なる「ごっこ遊び」の域を出なかったはずのその実習は、ある日唐突に混沌のプログラムと化した。 　予定されていない兵士――否、人ですらない「謎の敵」の急襲、そして迫り来る「現実での死」の危険……。 　高校のクラスメイトとともに、この異常事態に巻き込まれた少年・古橋優馬は、世界４位の成績を持つ兵士で、『フロストバイター』の異名を持つ少女・雨宮千歳が率いるチームに助けられる。 　衝突や悲劇を乗り越え、プロジェクトの真相に迫っていく彼らが最後に見るものとは――!?

5thアルバム『B9』を引っ提げ、新メンバー加入後初の全国ツアー中の超特急のデジタル写真集が発売！ “BULLET BEAT”をテーマに、9人のBEAT＝鼓動を感じる、思わずドキドキする写真が盛りだくさん。オールブラックの衣装とインダストリアルなシチュエーションで撮影された、とことん“Cool & Stylish”な超特急で『B9』の世界観をより一層楽しめること間違いなし！

新進気鋭の作家によるニュータイプの冒険活劇！バレットハート。それは銃が排除された世界の抑止力としてバレットハート社によって生み出された、少女であり最強の銃でもある存在。『バールリン・ブルー砲科特錬校』を卒業したフリントは、同級生でありバレットハートでもあるシュネに、自分の銃になって欲しいと告白し、契約を交わす。そして、各地に売られていった少女たちを取り戻すための旅に……。二人は、サラテリというバレットハートのもとへ向かう。しかし、そこには想像しなかった悲劇が待ち受けていた……。

ファンタジー&執事&ラブストーリー！ ドラゴンの末裔が地上を統制するファンタジー世界で、活躍する執事の物語、この夏話題のゲームを小説化！　いまノベルゲーム界で最も泣ける物語を書くシナリオライターとして人気急上昇の東出祐一郎、小説デビュー！ ※※この作品は廉価版です。廉価版にはイラストが入りません。

『BLACK LAGOON』の広江礼威氏も大注目!! 「これはまた、イキのいい奴が現れましたね。」 平成37年、春。 経済活性化のために特区法案の制定された日本では、利権を求めた外国人コミュニティ同士の抗争が頻発し、街の治安は悪化の一途を辿っていた……。 そうした不安定な情勢の中、裏社会では「狙われたが最期」との評判とともにとある殺し屋が名をあげていた。 “必殺必中”の呼び声高い、その殺し屋の名は───。 【著者情報】 伊賀智輝 漫画家。アルファポリス第9回漫画大賞優秀賞を受賞。代表作は『パンツァーガイスト機甲幽霊（竹書房）』など。

敵は…美少女なモンスター!? 異世界ガンアクションファンタジー サバゲー中の“月鎮 篤”と“茅生 千鶴”が飛ばされた先は…見たこともない生物がいる世界!? 次から次へと現れ襲い来る屈強で美しいモンスター娘の目的とは！ 様々な能力を持つモンスター娘をねじ伏せ、その特殊な能力をエンチャント!! 巨匠、待望の最新単行本!! 電子版限定特典として描き下ろしカラーイラスト1枚付き!!

学年一の美人とうたわれる女子生徒、 夕木さんこと夕木飛鳥(ゆうきあすか)と席替えで隣の席になった美空凪砂(みそらなぎさ)。 無口でミステリアスな彼女に緊張していたが、隣で眺めているうちに気づいてしまった。 彼女のとある弱点に・・・！ 全39ページ

「こんなにおっきくなったおち○ぽこすりつけられて、我慢なんてできない…」ずっと好きだった女の子にぺろぺろされながらそんな事言われたら俺だって我慢できない!!放課後に集まって、だらだらゲームをするだけのオタ研では、現実の女の子との接点なんてほとんどなく……。いるのはボサボサヘアにメガネの地味でシャイな「てっちゃん」だけ。ところが週明け、突然イメチェンしてきたてっちゃんは、なんだか俺の推しキャラと服装がそっくりで……!?おっぱいを押しつけてきたり、大きくなった息子を「気持ちよくしてあげる」とフェ○を始めて!?――表題作ほか、えっちでかわいい作品を収録しました♪

謎のモンスター・ストレスマンから街を守るヒロイン達の名は、カクテルナイト！　秘密の戦乙女である彼女達の正体を知る者は誰もいない…ハズだったのに！　親友・天上空が、女の子かつカクテルナイトである事を知ってしまった一般男子・大地陸。初恋と友情を守るため、バレてることがバレないように悪戦苦闘する日々が始まる！　秘密保持失敗バレバレラブコメディ開幕！

バレてるぞ!!のんきにテレビに出る犯罪芸能人 ジャニーズだけじゃない！犯罪者ばかりの芸能界ルポ漫画大ボリューム収録！ ジャニーズだけじゃない　崩壊芸能事務所　性犯罪のすべて　ほかの芸能プロダクションでもあるので暴露！ 女性、金、接待…権力に溺れた職権乱用ディレクター 狂った金銭感覚の果て　局アナで処分多発！　業務上横領事件簿 芸能人同士のガチ喧嘩大全 芸能界薬物汚染問題「大麻中毒」報道に怯える芸能人たち 有名人を広告塔に利用「情報商材」ビジネスのヤバい話 新人プロ野球選手をハダカで襲う　女子アナの野望　ほか （こちらは電子配信用に再編集した商品です。表紙の記載と一部内容がことなる場合がございます。他のコアコミックスシリーズと収録作品が重複する場合があります。また、アンケート・プレゼント等の応募は受け付けておりません、あらかじめご了承ください。）

転校生・中嶋コー太は新天地で不良デビューをもくろむ。そんな中、同じくやって来た転校生・城ノ内みちる。本人は上手く隠せてると信じているようだが、異様にデカい彼の頭にクラス一堂、興味津々…。中嶋の態度（むしろ存在）には全く目がいかず…！！？不良デビューどころかクラスメートとしてカウントされているかどうかも危うくなってしまった中嶋は、学園で生きていくことができるのか！！？

「いっそもっといやらしいこと…してみませんか？」優しくて美人の先輩が、奥までとろとろにして…。女子校に通う遥香（はるか）と男子校に通う遥斗（はると）は、お互いそっくりな双子の姉弟。ある日、部活のことで悩む遥香の代わりに、「女装」した遥斗が女子校に潜入することに！女子校生活を堪能していたものの、いきなり千景先輩に男だとバレてしまって…！？「遥香の恰好して、やっぱり男じゃない！」真面目なのに妙に色っぽい千景先輩に押し倒されたせいで、遥斗のスカートの下はもう爆発寸前…！！「先に俺のアソコ握って誘ったの先輩ですからね♪」「そこは、ダメ…っああっ…っ♪」――バレたら得する！？入れ代わり女子校生活、開始します！

練習の最中に足首を捻挫してしまった、ママさんバレーのエース・のぞみ 保健要員の忠志に治療をして貰ううちにイタズラ心が芽生え、大胆な誘惑を仕掛けることに……。 あらゆる手で肉幹をいやらしく責めまくるめぐみ、耐えきれず己の欲棒をねじ込む忠志！！ 濃密熟エロス作家・越山弱衰先生による、爆巨乳熟女との白濁成分120％SEX！！ ※「アンスリウムvol.50」に収録されている作品です

「早くソレ…挿入れて…？」誰もいない空き部屋で、欲望のままに快楽を貪る…っ！――行きつけのネカフェの美人店員たちが、唯一の心のオアシスである売れないアラサー作家・大吾。だけどある日、そんな彼女たちに誘われるがまま…!? 夜も更け利用客も少なくなった店内、壁を一枚挟んだ向こう側…身体同士をぶつけ合う音だけが静かに響き渡る。「待って…イッてるから…っ!」段々と荒々しくなっていく腰付きで、何度も何度も絶頂に達し…――朝まで止まらない濃厚セックス!! 【※この作品は「「バレないように、奥まで挿入れて…」深夜のネカフェで秘密の交わり」の第1巻～5巻を収録した合本版です。重複購入にご注意ください。】

彼女と、カノ友のメグミとで宅飲みすることになった純一。酔いつぶれて雑魚寝中、寝ぼけてメグミのおっぱいを揉んじゃった!慌てて謝ると「イヤじゃないですよ?」とまさかのOK?しかも清楚な見た目からは想像できないくらい積極的で、硬くなった股間をまさぐり音を立てながら咥えてきた。エロ過ぎる舌使いで射精しそうになると「こっちでイッてください」と言って跨ってきて…。ナマ挿入の感覚がヤバいくらい気持ち良くて、もう理性を保っていられない。近くで彼女が寝ているのに、バレないように声を殺しながら腰を振りまくり、ギュッと締まる膣奥に2回も出しちまった…。ダメだとわかっていても、この欲棒はとめられない!!

彼女と、カノ友のメグミとで宅飲みすることになった純一。酔いつぶれて雑魚寝中、寝ぼけてメグミのおっぱいを揉んじゃった!慌てて謝ると「イヤじゃないですよ?」とまさかのOK?しかも清楚な見た目からは想像できないくらい積極的で、硬くなった股間をまさぐり音を立てながら咥えてきた。エロ過ぎる舌使いで射精しそうになると「こっちでイッてください」と言って跨ってきて…。ナマ挿入の感覚がヤバいくらい気持ち良くて、もう理性を保っていられない。近くで彼女が寝ているのに、バレないように声を殺しながら腰を振りまくり、ギュッと締まる膣奥に2回も出しちまった…。ダメだとわかっていても、この欲棒はとめられない!!※本作品は「バレないように、ね？～雑魚寝中、カノ友の中に2回も出しちゃった…」話売り作品の合冊版です。

彼女と、カノ友のメグミとで宅飲みすることになった純一。酔いつぶれて雑魚寝中、寝ぼけてメグミのおっぱいを揉んじゃった!慌てて謝ると「イヤじゃないですよ?」とまさかのOK?しかも清楚な見た目からは想像できないくらい積極的で、硬くなった股間をまさぐり音を立てながら咥えてきた。エロ過ぎる舌使いで射精しそうになると「こっちでイッてください」と言って跨ってきて…。ナマ挿入の感覚がヤバいくらい気持ち良くて、もう理性を保っていられない。近くで彼女が寝ているのに、バレないように声を殺しながら腰を振りまくり、ギュッと締まる膣奥に2回も出しちまった…。ダメだとわかっていても、この欲棒はとめられない!! ※本作品は「バレないように、ね？～雑魚寝中、カノ友の中に2回も出しちゃった…」の描写を抑えた再編集版です。重複購入にお気をつけください。

★１話まるごと立ち読み付き！！★ 大学四年生のれむは彼氏のハヤトとラブラブで、今日もイチャラブ中○しセックス愛情を育んていた。 「これからもずっとふたりで…一緒に幸せになるんだ…」 幸せな日々を送っていたれむだったが、れむのある行動をバイト先の男に見られてしまう。 それがきっかけとなり彼女は男に弄ばれてしまう… ≪収録内容≫ バレなきゃいいと思ってた～大嫌いな陰キャニートといつでもどこでも変態SEX～　全6話 ※この作品は、「バレなきゃいいと思ってた～大嫌いな陰キャニートといつでもどこでも変態SEX～」 　話売り作品の単行本版です。重複購入にご注意ください。

★１話まるごと立ち読み付き！！★ 大学四年生のれむは彼氏のハヤトとラブラブで、今日もイチャラブ中○しセックス愛情を育んていた。 「これからもずっとふたりで…一緒に幸せになるんだ…」 幸せな日々を送っていたれむだったが、れむのある行動をバイト先の男に見られてしまう。 それがきっかけとなり彼女は男に弄ばれてしまう… ≪収録内容≫ バレなきゃいいと思ってた～大嫌いな陰キャニートといつでもどこでも変態SEX～　全6話 ※この作品は、「バレなきゃいいと思ってた～大嫌いな陰キャニートといつでもどこでも変態SEX～」 　話売り作品の単行本版です。重複購入にご注意ください。

【俺の好きだった人が、父親と結婚するなんて…。】 鬱エロ作家・定宏が放つ、カラダに刻み込む背徳NTRッ!! 突然父親から、再婚すると聞かされた淳。 しかもその相手が自分が昔から好きだった幼なじみの春香だと知り、塞ぎ込んでいた。 そんな自分を心配して家に訪れた春香の言動に、もういっそのこと嫌われて欲しいと、力づくで迫ると…。 思ってもみなかった彼女が見せる『メス』の顔に淳は止まらなくなってしまい…？ 彼女のナカに男を叩き込むメス堕ちFUCK！

「男といる方が楽しいから」―――――― それなら、男として親友としてあいつの隣にいよう。 心を砕かれた彼女がとった選択は、彼の「親友」であること。 もし、女だとバレたら…この大切な居場所は消えてしまう。 「あーぁ…どうかこの秘密が 　　　　　　　　　　こいつにバレませんよーに。」 ドキドキ高鳴る恋心を胸の底に隠し、必死に秘密を守る。 そんな彼女のナイショの恋の行く先は…… 292ページ

年齢を重ねてなお進化し続ける、世界の頂点を極めたバレリーナ・吉田都が、強く美しく生きたいと願う女性達に贈るメッセージ。引退に向けてのあとがき、阿川佐和子との対談、槇村さとるの解説を新規収録。

さっと読めるミニ書籍です（文章量14,000文字以上 15,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の28ページ程度） 【書籍説明】 肩こり・腰痛・疲れやすい・便秘・頭痛といった体調不良やスポーツパフォーマンスの低下など、体のどこかしらに悩みを抱えている女性向けに、正しい姿勢によりココロとカラダのバランスを整え、総合的な健康と美しさを目指していただく本です。 具体的には姿勢矯正や骨格を整えるためのストレッチとエクササイズ、そしてバレリーナ気分でインナーマッスルを鍛える方法を著者であるバレエストレッチのインストラクター石田あやさんが図解を交えて解説してくれます。 また、石田さん自身が悩みあきらめかけながらもバレエを再開し、インストラクターとして生徒さんの健康をお手伝いしている経験談もたっぷりと語られています。 一見難しそうに見える姿勢美人への道のりですが、本を見ながら始めれば誰でもできるような方法で公開されており、年齢にかかわらず目指せる美の追求と健康維持をぜひ石田さんから学んでください。 プロローグ Lesson1　正しい姿勢とは何か？ Lesson2　正しい姿勢の7つのメリット Lesson3　バレエの力を借りて姿勢美人になろう Lesson4　ストレッチの大切さを学ぼう Lesson5　骨格を整えるストレッチ&エクササイズ実践編 Lesson6　キレイな姿勢づくりのためのバレエレッスン Lesson7　ほんの少しの意識で誰でもできる正しい姿勢 エピローグ 【著者紹介】 石田あや（イシダアヤ） クラシックバレエ、新体操、ジャズダンス、ピラティス、ヨガを経験し、現在は埼玉県坂戸市を中心にバレエやバレエストレッチの指導を行うインストラクター。 バレエでの体の使い方がなかなかつかめなかった自身の経験から、初心者にもひとりひとりの体に合わせ、やさしく分かりやすい的確な指導を心掛けている。 優雅な音楽を聴きながら行うバレエを通して、身体を美しく育てる喜びと豊かさの体験を伝えている。

巻き肩、猫背、二重あご、ぽっこりお腹、四角いお尻、たるんだ二の腕……。 ぜーんぶ、姿勢のくずれが原因かも？ ストレッチやエクササイズを行なって姿勢を正し、それを日常生活でキープしていきます。 バレリーナとして身体を細く保たねばならず、ずっとダイエットに悩んできたという著者の佐川さん。 自分の身体に向き合って気が付いたのが、関節や骨の並びを整えることの大切さでした。 姿勢が悪いと、自信がなさそうに見えるだけではなく、変なところにお肉や脂肪がついたり、スタイルが悪く見えてしまったりします。 本書は、自宅でできる簡単なエクササイズで、ゆがんだ姿勢を改善していきます。 姿勢がよくなることで、スタイルよく見え、健康にもつながります。 日常生活で美しい姿勢を身につけ、やせやすい身体をつくっていきましょう。 ＜こんな人にぜひ＞ ・運動不足で肩こりなどの不調がある人 ・テレワークが続いている人 ・中年太りに悩む人 ・背が縮んだと感じる人 ・むくみやたるみが気になる人

【本作品は同人誌となります】 大学生のレンは軽い気持ちでゼミの授業をサボった。 しかしミザリー教授のペナルティは恥晒しの女装、 「女らしいバレリーナ」になれたら卒業単位を与えるというものだった。 次の日からミザリー教授の容赦ない仕打ちが始まる。 レオタードでバレエレッスン、女性化ヘアピン、チュチュ癒着、等々。 親友のヒロはある日校内で変わり果てたレンに出会う。 しかしその心境は意外なものだった・・・ milda7作品に珍しいLOVEと恥晒し女装が織りなす作品となりました。

バレエの花はバレリーナ。パヴロワ、カルサヴィナ、ダニロワ、ショヴィレ、フォンテイン、ウラノワ、プリセツカヤなど、名作を生きた女性たちが織りなす匂やかなバレエの歴史をたどる、20世紀バレリーナ列伝！

マシュー・ボーンの『Ｎｕｔｃｒａｃｋｅｒ！ くるみ割り人形』日本人出演者インタビューも登場

オペラに出てくるバレエシーン／ダンスを応援する企業

『くるみ割り人形』はなぜおもしろい？　音楽、物語にかくされた秘密とは？

６０年を迎えた日本のバレエ団／バレエスタジオ・バレエ公演

OSHとは震災被害の地域へ対してバックアップ活動をする団体です。 ３月１１日の震災を受けてバレエに関わっている人間を中心に、被災地に向けて何か出来ないかという思いから設立しました。 自分の「仲間」である「ダンサー達」に関心を持ってもらい、みんなで日本全体を建て直すようなイメージで協力して頂けたら何よりです。 皆様のご協力をお願い致します。

サマー・バレエ・セミナー／第２弾海外で活躍するダンサー／バレエ留学体験記

国内バレエコンクール入賞者の声／東日本大震災被災者への応援メッセージ

ＡＭＰの『ＳＷＡＮ ＬＡＫＥ』日本上陸！　行った、観た、泣いた、アダム・クーパー、首藤康之、ジーザス・パスター

日本のバレエ団が上演した「『白鳥の湖』１５バージョン。全比較。

ありが１０、おめで１０の１０周年記念ツアー！グランディーバ バレエ団

戦後のバレエ史を築いた谷桃子８５年の記録。

税務署に対抗する手段はある。 税務調査に従うばかりが能じゃない。 税務署の調査はどのように行われるのか？調査官はどこを見ているのか？ それを知るだけで、税金の世界が浮かび上がってくる。 本書は、「税金はなるべく払わないほうが善である」という主旨に基づいて書かれている。

「なんで、兄が選んだ人を好きになったんだろう」 学生の頃から兄の恋人：司(つかさ)に片想いしていた遥（はるか）。 司を大切にしない兄に嫌気が差し、自分ならばもっと大切に出来ると思いながらも、ただ二人を眺めることしか出来なかった…。 あれから5年後。兄と別れて以来、行方が掴めなくなっていた司と再会する。 また会えたことを夢のように感じていた遥だが、司は遥を兄の名前で呼び――

「なんで、兄が選んだ人を好きになったんだろう」 学生の頃から兄の恋人：司(つかさ)に片想いしていた遥（はるか）。 司を大切にしない兄に嫌気が差し、自分ならばもっと大切に出来ると思いながらも、ただ二人を眺めることしか出来なかった…。 あれから5年後。兄と別れて以来、行方が掴めなくなっていた司と再会する。 また会えたことを夢のように感じていた遥だが、司は遥を兄の名前で呼び―― ※本書は同タイトルの1～3話を収録した合冊版です。重複購入にご注意ください。 ※特典として、かきおろし漫画が収録されています。

バレンタインにまつわる４本の短編を収録しています。 ８人の女の子たちのバレンタインを覗いてみませんか？ 【山葵るお自己紹介文】 フリーランスのイラストレーター 「アルカラスト～終わる世界と歌姫の果実～」一部キャラクターデザイン 「ふる～つふるきゅ～と！～創生の大樹と果実の乙女～」SDキャラクターデザイン等 高校生の時に百合というジャンルを知ってから、百合漫画やゲーム等を作っています。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 読み出したらとまらない！英文ライトノベル。新米教師エリカと、彼女を守ろうとするエクソシストの美少年・ジュンとの恋模様に目が離せない！深まる謎を解明していく学園ミステリーの世界にグイグイ引き込まれていくうちに、「英語で読めている」喜びを感じられる一冊です！！

美人、不美人(ブス)、性格良し悪し関係なく、バレンタイン･デーはどんな人にもやってくる。そう、ワガママ美人のえりかにも…。だが、えりかの作るバレンタイン･チョコは、いびつな失敗作ばかりで、最近不仲の洋介をふりむかせるなんて到底ムリなこと――!? 超タカビシャ娘･えりかがバレンタインに翻弄されるスイート･ソウル･ストーリー。

【最終ページにあとがきが付いて再登場！作品の登場人物や漫画家の素顔に迫れる1ページを最後までお楽しみください。】妹コートニーがその彼氏ジェフと、ある日突然結婚すると言い出しブルックは驚愕した。だが、ふたりはまだ学生。姉としてこの無謀な結婚を止めなければ！　ジェフの義兄チェイスに相談することにしたブルックだったが、「それで何もかもなかったことにしてほしい」と、クールでハンサムな彼は会うなりそう言い放ち、1万ドルの小切手をブルックに突きつけた！　妹を財産目当てと侮辱され動揺したブルックは、感情のまま彼を平手で叩いてしまい――!?

「結婚したいですって？」ブルックは妹の言葉に絶句した。コートニーも相手のジェフも、まだ高校生ではないか。妹を進学させるために必死で働き、生活を切り詰めてきたのに。ジェフの家族とも相談して、若い二人を説得しなくては。そう思って会いに行ったジェフの兄は、予想外の反応を見せた。凄腕の実業家だというチェイスは、なんとも傲慢な態度で、ブルックと妹をゆすり屋と決めつけ、手切れ金をよこしたのだ。怒りに燃えた二人の視線がぶつかり、激しい火花を散らすうち、なぜかブルックの胸に、初めて味わう熱い感覚が込みあげてきた。

妹コートニーがその彼氏ジェフと、ある日突然結婚すると言い出しブルックは驚愕した。だが、ふたりはまだ学生。姉としてこの無謀な結婚を止めなければ！　ジェフの義兄チェイスに相談することにしたブルックだったが、「それで何もかもなかったことにしてほしい」と、クールでハンサムな彼は会うなりそう言い放ち、1万ドルの小切手をブルックに突きつけた！　妹を財産目当てと侮辱され動揺したブルックは、感情のまま彼を平手で叩いてしまい――!?

明日は待ちに待ったバレンタインデー。大好きなコージくんに渡すチョコも準備万端! だけど、まひるちゃんはとんでもない事件に巻き込まれて、告白どころじゃなくなっちゃったの! ｢娘ってね、父親に似た人を好きになるもんなんだって｣という級友たちの言葉は予言だったの? なんと、パパが謎の薬で同い年になっちゃった!! 愉快なバレンタインコメディーの他に、『アンジェリカの冒険』『恋するリボンたち』を収録。

ルーベンは出会い系サイトで結婚相手を大まじめに探しているのだが、全然うまくいかない。彼の分析上、そろそろ家庭を持つべき頃合いなのに。数字ならいくらでも読めるが、人間は彼にとっては難解すぎた。いつも相談に乗ってくれるボスのテリーすら何か挙動不審になってきて…。

社長令嬢･春菜(はるな)は、偶然、危険から救ってくれた綾(りょう)に強烈な印象を受ける。2月14日、バレンタイン･デーの誕生パーティーの席で、父の政略から、好きでもない尚樹(なおき)との婚約を告げられ、ショックを受けた春菜だが、その場で綾と運命的な再会を果たす。二人の立場はあまりにも違ったが、自分の恋を信じ、春菜は、すべてを捨てて愛のために走り出した……!! 愛と感動のドラマチック･ラブストーリー!!

苦労を重ねて私達を育ててくれた母から突然、再婚話を打ち明けられた。 お祝いしたいと思っていたのに…再婚相手の息子は、高校生の頃私が手ひどく振った相手で!? ※本作品は、他コンテンツに収録されている場合がございます。重複購入にご注意ください。

重傷を負った鉄平もようやく退院、爽やかに迎えた新学期。なぜか鉄平の通う羽原羽高校は、お嬢さま学園と交流会を催すことに！

ドラマチックが、止まらない――。 あげる人もあげない人も、もらう人ももらわない人も、チョコが好きな人もそうじゃない人も、なぜか気になる日。心がザワザワする日。2月14日、バレンタインデー。本命チョコ、友チョコ、義務チョコなど、様々な関係性でやりとりされる〈それ〉は、ただ甘いのか、ほろ苦いのか……。バレンタインをめぐる「粒より」のドラマを8種詰め合わせた、ちょっと贅沢な限定アソート。

アンティーク鑑定士のジュリエットは依頼人をひと目見るなり心奪われた。ボルティモアきっての大富豪グラント・レミントン――百年前、彼の先祖はジュリエットの先祖をもてあそんだ末に捨てた。以来、両家は犬猿の仲なのだ。けれど今のところ彼はこちらの素性に気づいていない。それを知った従兄弟がレミントン家を叩き潰すチャンスだと、彼女にある使命を託してきた！　どうしよう。グラントが先祖と同じ非情な血をひいていたら、私ももてあそばれてしまうわ！

【特典付き】アナザー・ストーリー4Ｐを特別収録！アンティーク鑑定士のジュリエットは依頼人をひと目見るなり心奪われた。ボルティモアきっての大富豪グラント・レミントン――百年前、彼の先祖はジュリエットの先祖をもてあそんだ末に捨てた。以来、両家は犬猿の仲なのだ。けれど今のところ彼はこちらの素性に気づいていない。それを知った従兄弟がレミントン家を叩き潰すチャンスだと、彼女にある使命を託してきた！　どうしよう。グラントが先祖と同じ非情な血をひいていたら、私ももてあそばれてしまうわ！

アンティーク鑑定士のジュリエットは依頼人をひと目見るなり心奪われた。ボルティモアきっての大富豪グラント・レミントン――百年前、彼の先祖はジュリエットの先祖をもてあそんだ末に捨てた。以来、両家は犬猿の仲なのだ。けれど今のところ彼はこちらの素性に気づいていない。それを知った従兄弟がレミントン家を叩き潰すチャンスだと、彼女にある使命を託してきた！ どうしよう。グラントが先祖と同じ非情な血をひいていたら、私ももてあそばれてしまうわ！

転校してきた水留耕は少し病的。だが凄くハンサムな彼を春子は一目ぼれをした。春子は水留の気持ちを引くようにするが笑顔もなく知らないふり…。水留は全く勉強していないのにテストはトップ。そして……

今まさに彼氏がいないあなた！目前に迫ったバレンタインデーに向けて準備は今日、今、この時から、短期決戦で挑みましょう。イケメン達は言う。「イベントにうるさ過ぎる女はウザいけど、まったく興味を示さない女は可愛くない」・・・と。ライバルは蹴落とせ！ターゲットは撃ち落とせ！今年のバレンタインデーが、頑張ったあなたにハッピーをプレゼントしてくれますように。

『きみに読む物語』『プリティウーマン』『猟奇的な彼女』『ノッティングヒルの恋人』ほか、バレンタインに見て気分がよくなる珠玉の「バレンタインデー映画」を１０本紹介します。 “感動のヒューマン・ドラマ” です。◆「見たい映画ベスト10」シリーズ

【本作品は同人誌となります】 事前にサンプル等をご確認のうえご購入ください。 出版：DLcomics レーベル：DLManiax 勘違いって、誰にでもありますよね。 それが思い込みの激しい人の、情念のこもった勘違いだと、とんだ悲劇を生んでしまいます。 あまった本命チョコを幼なじみにあげてしまったことが、最初の過ちだった。彼は、自分が少女にとっての本命だと勘違いしてしまい激しい劣情を少女にぶつけてしまう。 そして、少女は、貞操を喪失してしまった。

30歳の二宮由利恵は意を決して旦那の実家を訪れた。今日は２月14日。夫を亡くしてからずっと自分を支えてくれた義理の弟・功介にチョコを渡して告白するつもりなのだ。４年前に夫は交通事故で他界。それから功介は由利恵の様子を頻繁に見に来てくれ、夫と始めたサンドイッチ店を１人でも続けていくと決断した時は、進んで手伝ってくれた。そんな風に自分を支えてくれた義弟をいつしか愛するようになっていた。だが、功介は20歳の大学生。年齢差は大きく、思いを告げる勇気が出ない。アルコールの力を借りても言葉が出てこず、飲み過ぎたせいで功介の前で倒れてしまった。それでも彼のパジャマを着て、彼の布団に入れる幸せを感じる由利恵。チョコレートのお礼がしたいという義弟の言葉を聞き、「じゃあ添い寝しながら、頭なでなでして」とお願いした。そのまま燃え上がった２人は何度も何度も激しく求め合うが、そこに両親が帰ってきて……。

イケメン高校教師の信二は、妻子もちのくせに、女教師の園子と、教え子の美少女ミチを両天秤にかけている。バレンタイン前に、信二は、二人との関係を清算したいのだが、結局、三角関係はもつれにもつれて、泥沼のままバレンタインのデートを迎えるはめに。果たして、３人の恋の行方は？

バレンタインに想いを伝えたい――そんな女の子の揺れる気持ちを描いた物語です。 SNSで毎日投稿していた漫画とイラストに加え、本書のための描き下ろしも収録。 少しずつ募っていく恋心の行方を、一冊にまとめました。

【本作品は同人誌となります】 バレンタインにチョコを持って来たことが先生にバレてしまい、 性行為をさせられる話です。 ■総ページ数:34ページ

※本作は寄田みゆきの個人誌作品の電子書籍版となります。【39ページ】 「ねえ、美鈴って好きな人いる？」 急に芽衣ちゃんにそんなことを聞かれたわたし… 芽衣ちゃん… わたしの好きな人はね――…

【本作品は同人誌となります】 ■ふたなり彼女とむっつり彼氏のバレンタインいちゃらぶえっち! ゆるふわふたなり彼女×むっつり敬語彼氏のふたなり逆アナル漫画です。 オナホ手コキ / アナル舐め / フェラ / ゴムえっち / 結腸責め / 乳首責め 表紙含、本編28P ■総ページ数:34ページ

バレンタインの夜、初めて訪れたロンドンのレストランで、ジョイは思いがけず大物スターのルーカスと出会った。探るようなブルーの瞳に見つめられ、ジョイの背筋に震えが走る。有名人とはいえ、初対面の男性をこれほど意識するなんて……。彼からダンスに誘われたとき、ジョイは思いきって承諾した。田舎暮らしの地味な司書だって、少しくらい楽しんでもいいはず。踊りつつ不意に唇を重ねられ、ジョイは我を忘れて激しく応えた。するとその直後、マーカスは彼女をふしだらな女性だと思い込み、けわしい顔で侮蔑の言葉を浴びせかけてきた！

バレンタインの夜、初めて訪れたロンドンのレストランで、ジョイは思いがけず大富豪マーカスと出会った。探るようなブルーの瞳に見つめられ、ジョイの背筋に震えが走る。有名人とはいえ、初対面の男性をこれほど意識するなんて……。彼からダンスに誘われたとき、ジョイは思いきって承諾した。田舎暮らしの地味な司書だって、少しくらい楽しんでもいいはず。踊りつつ不意に唇を重ねられ、ジョイは我を忘れて激しく応えた。するとその直後、マーカスは彼女をふしだらな女性だと思い込み、けわしい顔で侮蔑の言葉を浴びせかけてきた！ ＊本書は、ハーレクイン文庫から既に配信されている作品のカバー替え版となります。 ご購入の際は十分ご注意ください。

AV制作会社で働く秀長は、ゲイである弟の孝次に密かに好意をよせ、関係を持ちたいと思っていたが、レスリングの猛者である孝次から返り討ちにあってしまう。秀長の思いは日増しに強くなり、AV監督の関根に孝次との濡れ場撮影について相談してみた。孝次に撮影を了承させるために、あれこれ二人は知恵を絞る。バレンタインの夜、恋愛カウンセリングと合コン撮影をすると嘘をつき、孝次を誘い出すことに成功。撮影スタッフが待つエクストリーム・アクター社へと向かうが。

乙女に贈るエッチなラブ小説。シェイクスピアのような恋に憧れ膨らんでいく妄想。バレンタインデーの日に服も勝負下着もチョコも完璧に揃え戦闘態勢でデートの日を迎えるが気持ちを打ち明けられない。タケトに付いていくと一枚の絵を目にし、心が変わっていく。愛しいタケトへの想い一つ打ち明けるのに、苦しみ笑い涙し、感じ合う。いざホテルを目の前にして緊張の嵐。好きすぎてどうしたらいいかわからなくなってしまう恋の初々しさがぎゅっと詰まった「バレンタインハーツ」。後日のお話「ほわいとでい」も掲載。エッチな二人の後日は愛まみれ？　お互いに性癖を見つけ合い楽しみ、とろけ合う。

ディランがセントポールに帰ってくる！彼の実家に下宿しているマディは落ち着かない気分だった。マディにとってディランは憧れの的で、片想いで終わった初恋の人。でも今は14年前とは違い、ボーイフレンドだっているんだから、彼とひとつ屋根の下で暮らしたって何も心配ないはず。ところが、帰郷したディランは以前よりもさらに魅力的で・・・!?

ディランがセントポールに帰ってくる！ 彼の実家に下宿しているマディは落ち着かない気分だった。 マディにとってディランは憧れの的で、片想いで終わった初恋の人。でも今は14年前とは違い、ボーイフレンドだっているんだから、彼とひとつ屋根の下で暮らしたって何も心配ないはず。 ところが、帰郷したディランは以前よりもさらに魅力的で・・・!?

フリーター・春男はパチンコに明け暮れ、怠惰な日々を送る自分を変えようとおもいつつも、なかなか行動できずにいた。 そこに舞い込んだのは、自分がかつて打ち込んだバレーボールの部活動コーチの話！ しかし、指導する女子高生たちは一癖あるコたちばかりで…？ バレー部コーチ経験者が描く、まったく新しい青春スポーツコミック！

俺がコーチを務めるバレーボール部に所属する、巨乳の美少女。田中千尋（ちひろ）。チームの絶対的エースで、キャプテンを務めるちひろには大きな秘密がある。それは….コーチの俺にベタ惚れだということ…そして俺のデカち●ぽが大好きであるということ…！みんなを引っ張るキャプテンが、俺の前では超甘えん坊のどエロに…！「コーチのばきばきおち●ぽがっ！！ごりごりきちゃうううううぅぅ！！」時には学校や外でいきなりちひろから襲われることも！

俺がコーチを務めるバレーボール部に所属する、巨乳の美少女。田中千尋（ちひろ）。チームの絶対的エースで、キャプテンを務めるちひろには大きな秘密がある。それは….コーチの俺にベタ惚れだということ…そして俺のデカち●ぽが大好きであるということ…！みんなを引っ張るキャプテンが、俺の前では超甘えん坊のどエロに…！「コーチのばきばきおち●ぽがっ！！ごりごりきちゃうううううぅぅ！！」時には学校や外でいきなりちひろから襲われることも！

学生も社会人も、みんな経験したことのある心機一転。「春」をテーマに描かれるアンソロジー 人気作家が初々しさ満点のシチュエーションに心躍らせるヒロインが主人公の短編アンソロジーをお手頃価格で単刊発売！ ※『溺愛セックスでとろけるカラダと恋心「2人で卒業しちゃお…？」』に収録されております。 重複購入にご注意ください。

【本作品は同人誌となります】 【あらすじ】 バレー部部員として頑張っていた【山田つむぎ】 ある日、同学年の男の子に告白され断ったところ 男はつむぎを催○してしまう! つむぎは男と付き合うことになり、 彼を好きだと錯覚しセックスまでしてしまうことになる・・・ 本編30ページ フェラ/パイズリ/中出し/処女 ■総ページ数:35ページ

【本作品は同人誌となります】 2人の女性アスリートの成績を改善させたことで学校の信頼は益々強くなり 今度は悩みを抱えたバレー部のエースの相談に乗るようにと… 果たして先生は彼女の悩みを改善できるのか? そして我慢できるのか! ■総ページ数:24ページ

できなくてもいい。 それでも、はじめる。 バレーボール経験者、ほぼゼロ。 整列もままならず、ボールを怖がる生徒もいる。 それでも彼らは、「バレー部」をはじめた。 知的障害や発達障害など、それぞれの困難を抱えた生徒たちと教師が、小さな成功と失敗を重ねながら、少しずつチームになっていく青春の物語。

「Oh～サムライのペ〇スはベリィハードね～」――ひょんなことから町内のママさんバレー部に入部した僕は、人妻のアンナさんとセフレ関係になってしまう。練習後は疼いてしかたないという彼女のアソコを慰めてあげるのがお決まりで、若い男の硬いモノが大好きなアンナさんは、何度も僕におねだりしてくるのだった。そんなある日、バレー部で海合宿に来た僕は、外国から来たアンナさんの友達とも関係を持ってしまい…。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★　トップチームが実践する、勝利へつながる正しいサポート法！ ★　プレイヤー＆マネージャー、両方に役立つ！ ★　プレイと部位に応じた的確な処置で、最大限の実力が発揮できる！！ ◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆ バレーボールは、スパイクやブロックでジャンプを繰り返し、レシーブでは瞬間的にボールに飛びつくなど、全身を使った激しい運動を行います。 ケガがつきもので、どれだけ予防し、細心の注意を払っていても、避けられないケガが少なくありません。 バレーボールで多いケガは、足関節捻挫、突き指、肩関節や膝関節の痛みなどです。 また、アタッカー（サイドアタッカー、ミドルブロッカー）、セッター、リベロといったポジションによっても、動きに特徴があり、負荷がかかるカラダの部位やケガの箇所は変わってきます。 プレー中に「これ以上動くと痛い」「違和感があるな」「不安だな」と感じ、集中できないことがあると思います。 そんなときにテーピングを巻くことで、痛みを緩和できたり、関節を安定させて動くことへの不安を取り除いたりすることができます。 その他にも、テーピングによって、ケガをした部位の治療、リハビリテーションの段階からスポーツ復帰する時の再発防止、ケガをした際の応急処置を行うこともあります。 本書では、私が日頃、実際にNECレッドロケッツの選手に行っているテーピングをご紹介します。 バレーボールを楽しむすべての皆様のお役に立てれば幸いです。 NECレッドロケッツトレーナー 小林未央 ◆◇◆　主な目次　◆◇◆ ☆ＰＡＲＴ１　上半身 ◎　指 ブロックやレシーブでの突き指の痛みを軽減 ＊　レシーブ時の痛みを予防する親指のテーピング ＊　プレー時の痛みを予防！小指と薬指を固定するテーピング ・・・など。 ◎　手首 ブロックやレシーブでの手首のケガを予防 ＊　ブロックやレシーブでのケガを予防する手首テーピング ＊　応用編：安定性を高めたいとき ・・・など。 ◎　ヒジ アタックとブロックで感じるヒジの痛みを軽減 ＊　ヒジの内側を保護するヒジのテーピング ＊　応用編：靭帯をサポートする ◎　肩 スパイクの打ち過ぎによる肩の痛み軽減と予防 ＊　スパイク時のケガを予防する肩のテーピング ＊　応用編：肩のサポート力をより高める ☆ＰＡＲＴ２　体幹部 ◎　腰 サービスやスパイクで腰をひねると痛いときに ＊　プレー中の痛みを軽減させる腰のテーピング ◎　股関節 レシーブ時に感じる股関節の痛みを軽減する ＊　レシーブ時の痛みを和らげる股関節のテーピング ＊　応用編：太ももを内側に入れると痛みがあるとき ☆ＰＡＲＴ３　脚部・足部 ◎　ヒザ ジャンプやレシーブでヒザにかかる負担を軽減する ＊　ジャンパーズニーを予防するヒザのテーピング ＊　ヒザ関節のねじれを予防する前十字靭帯のテーピング ・・・など。 ◎　大腿部 レシーブ時の大腿部の肉離れや打撲の痛みを軽減 ＊　打撲や肉離れの痛みを軽減する大腿部のテーピング ＊　ハムストリングをサポートするテーピング ◎　ふくらはぎ・アキレス腱 ジャンプや着地での衝撃とケガを緩和 ＊　痛みやケガを予防するふくらはぎ・アキレス腱のテーピング ◎　スネ シンスプリントの症状を軽減させたり発症を予防する ＊シンスプリントを予防するスネのテーピング ＊　応用編：腓骨と筋膜の癒着を剥がす ・・・など。 ◎　足首 プレー中の走る・跳ぶ動作で痛む足首をサポートする ＊　痛む足首をサポートする足首のテーピング ＊　応用編：キネシオタイプのテープで関節の運動をサポートする ・・・など。 ☆　巻末にはコラム「ケガをしているときの過ごし方」「ケガをしたときの応急処置」も掲載しています。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 小学校2年生からバレーボールを始め、やがて日本のエースとして世界に羽ばたいた大山加奈。バレーボールの魅力は「仲間と一緒に身体を動かす楽しさ、昨日できなかったことが今日できる達成感、ひとつのボールをみんなでつないでいく一体感」だと言います。「バレーボールは思いやりのスポーツだと思っています」とも。そんな大山が、上達のために毎日続けてきた基本練習、チャレンジしてきたこと、仲間と一緒に取り組むチームプレーの楽しさなどをあますことなく詰め込んでわかりやすく解説したのが本書です。これからバレーボールを始める人、もっともっと上達したい人はもちろん、指導者にも活用してほしい一冊です。　※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできません。　※本書は「バレーボール　練習法＆上達テクニック」（2013年実業之日本社刊）に加筆、修正をして再編集したものです

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 バレーボールの試合では、選手ひとりひとりがどうしたら点がとれるのかを考え、泥臭くても1点を奪いにいく姿勢が重要です。本書では基本的なプレーの解説はもちろん、「実戦で活きる」「勝負の場で得点につながる」という視点に立って、試合で役立つ裏ワザや実戦を想定した練習法などを、きめ細かく紹介します。我慢強く耐えぬく時間と攻める時間、そのギアチェンジをうまくできるのが強いチームです。ここで紹介するプレーが、そのギアチェンジにつながる大事な1点を取るためのヒントになること、まちがいなしです!　監修の井上和昭先生は神奈川県立大和南高校の女子バレーボール部監督。公立高校ながらも、チームを全国屈指の強豪校に育て上げたその指導方法を、本書中ではあますところなく公開しています。プレーヤーはもちろん、指導者にも役に立つ一冊です。　※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、予めご了承ください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 バレー初心者・経験者、バレーファン…ちょっとでも興味がある人は必読！ 辛い練習の日々をおくるバレーボーラーは読んでストレス発散！ YouTubeやTikTokで「バレーボールあるある」動画を投稿し続け、総フォロワー数31万人超え！（2024年９月現在） 昨今のバレー人気で大注目のバレーボール芸人・さとゆりがクスっと笑えてちょっとタメになる「あるある」ネタを大公開！ ・フライングサーブ失敗した後、ボール巻き込みがち ・サーブレシーブに参加しないオポジットのジャッジなど信じてはいけない ・○番マークと言われるとうれしい ・相手の公式練習を見て明らかな差を感じる ・コートの中に７人入ってるときある ・得点入れた時の喜び方の練習をさせられる ・上履きでバレーする１年生 ・キャプテン同士で付き合いがち ・ベンチでバナナ食べがち ・背が「デカい」じゃなくて「高い」と言ってほしい 試合に練習、強豪校のしきたり、監督や先輩後輩の人間模様……楽しく読んでるうちにいつの間にかバレーが詳しくなってしまう様々な「あるある」をコミカルなイラストと解説で紹介します。 Vリーグ＆パリ五輪の新着ネタ、文字だからこそ面白いネタ、新作あるあるが盛りだくさん！ 現役時代に春高バレー準優勝し、指導者としても春高出場したさとゆりが笑いを通してバレーの新しい楽しみ方、教えます！ 発行：ヨシモトブックス 発売：ワニブックス

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★ 理論に基づいたトレーニングメソッドで 最高のパフォーマンスを発揮する! ★ 動きの土台作りから発展トレ ★ 立体的な反応を実現する可能性の強化 ★ ケガをしないコンディションづくり ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 高校までにある程度しっかりトレーニングを 行ってきた選手は、体の強さ、 筋力的な強さを持っています。 しかし、そうした選手はまだ少数派です。 かつて子どもたちは、野山や河原を 駆け回る遊びを通して、 体の巧みさや可動性を自然に養っていました。 今はそういうことが難しい時代で、 だからこそ競技スポーツでは トレーニングの重要性が高まっています。 バレーボールを長く、より楽しむために、 ジュニア期から様々な運動経験を通じて、 トレーニングの基本的な動きを学習していきたいところです。 その後、ウエイトトレーニングを本格的に始める年代になったときに、 「これくらい基本ができていれば問題ない」 というぐらいにトレーニングの知識ややり方が 身についているのが理想的だと考えます。 もちろん、本書だけで細かくすべてを説明しきれないほど トレーニングは奥深いものです。 しかし、少しずつでもトレーニングの文化が 根づくことで、若い選手の育成、 愛好家のみなさんを含めたすべてのプレイヤーの レベルアップやケガの減少につながります。 本書をご覧になったみなさんが、 「バレーボールが前より楽しくなった」 と思っていただく一助になれば幸いです。 NECレッドロケッツ トレーニングコーチ 一関 侃 ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ 本書は、バレーボールのプレイヤーに向けて、 競技力向上につなげられる体づくりの トレーニングをまとめています。 スパイク、ブロックで必要なジャンプ動作、 レシーブ時の巧みさやアジリティなど、 バレーボール競技に必要な身体要素を 総合的に高めるためのトレーニングを紹介しています。 本書のトレーニングを行い 競技力向上に役立ててください。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ Part1 バレーボールはどんな競技 * バレーボールの競技特性 * 必要なフィジカル * トレーニングの考え方 ・・・など ☆ Part2 可動性を引き出すトレーニング 『可動性を引き出すメリット』 体を思い通りに動かせるように巧みさを出す ≪プレッツェル1.0≫ 胸郭を開いてあらゆるプレーに生かす ≪トランクローテーション≫ 胸郭部の回旋動作でスパイク力を高める ≪ワールド・グレイテスト・ストレッチ≫ 股関節や大腿部を刺激して柔軟性を高める ・・・など ☆ Part3 しなやかな上半身をつくる 『上半身をしなやかにするメリット』 ジャンプやスパイクなど動きのベースとなる背筋 ≪チューブ・ラット・プルダウン≫ 背中の広背筋を鍛えて力強いスパイクを打つ ≪チューブ・シーティッド・ロー≫ 長座の体勢で上半身をより集中的に鍛える ≪ベントオーバー・チューブ・ロー≫ 広背筋を鍛えてダイナミックな動きを生む ・・・など ☆ Part4 パワーを生み出す土台をつくる 『下半身を強化するメリット』 「レシーブは脚から」というくらい下半身強化は重要 ≪スクワット≫ 下半身を鍛えてジャンプ力を上げる ≪スプリット・スクワット≫ ブレの少ないフォームが身につく ≪シングルレッグ・スクワット≫ 片脚スクワットでハイレベルを志向する ・・・など ☆ Part5 安定したプレーを生む体幹トレーニング 『体幹を強化するメリット』 下半身と上半身のつながりを持たせる役割が体幹部 ≪Vシットアップ≫ 強い体幹を身につけ力強さを手に入れる ≪トランク・カール≫ 腹筋から体幹を強化してプレーに安定感を出す ≪ツイスト・シットアップ≫ スパイクやサーブの動きをイメージしながら取り組む ・・・など