水窪春馬は柏洋大学医学部付属病院で父の遺志を継ぎ専修医となる道を選んだ。父の死の真相を探るため、そして第一外科主任教授・朱鷺田に近づくためだ。初カンファレンスの日、ヤクザのような男・玉川医師から一緒に朱鷺田と闘おうと誘われる。不思議な魅力を持つ玉川に春馬は魅了され、キスも愛撫もすべて許していく。しかし、最後の一線だけは決して越えようとしない玉川に苛立ちと不信感が募り……。16年の時を越え、複雑に絡み合う愛憎の行方は!?

冬の気配残る、春の初め。夜の公園。篠宮景は、まだ花びらも纏っていない桜の木をただ静かに眺める同じ営業部の後輩・柏木秋斗を見かけた。会社では、周りと馴染まず笑った顔なんて見たことがないのに、こちらを振り向いた柏木は別人のように穏やかに微笑んでいた。──あなたと話せる日がくるなんて、思っていなかった。この日から、同じだけど違うふたりの柏木に翻弄される篠宮。興味が好意になりお互いを意識するなか、二十年前に起こったある事件の秘密が明かされて…… 【E★エブリスタ×大洋図書　BL文庫大賞受賞作！！】

上月しぐれは嘘が大嫌いで苦労性な研究所の事務職員だ。ふとしたきっかけで上月は羽賀郡司の親友・前河と親しくなった。羽賀は「神の申し子・孤高の天才」と称される研究者でノーベル賞にもっとも近い男と言われている。常にマスクをしているのに、容姿端麗と言われ謎に包まれた彼はいつも職場で噂の的だ。前河となにげなく交わす会話も羽賀のことばかり。だが、その時間がとても楽しみになっている自分に気づく。そんな折、誤解が誤解を呼んで、上月は羽賀からひどい仕打ちを受けてしまい!?

山一組光堂会若頭・東道庵が出所することを知った彫師・朝比奈杏は四年ぶりの再会に心中、穏やかではいられない。庵が刑に服すと伝えにきたとき、一度だけキスをしたからだ。魔がさしたのか、突き動かされたのか──。杏が初めて男を知ったのは、労い彫りという技で刺青を彫られたときだ。彫師を目指し彫誓仁に弟子入りしたときから爛れた生活を余儀なくされた。だが、そんな関係もある日を境にあっさりと終わった。愛ではなかった。情かと聞かれたら、そうかもしれない。だからこそ庵の想いに応えることはできない。でも庵に見つめられるだけで心はざわつき……。

深夜アルバイトから帰ってくると、俺の家の前に生まれたままの姿でＭ字開脚を披露している爆睡中の男がいた。誰だお前──！？　警察に連行してもらっておわり！　そう思っていたのに、まさか全裸男も同じ大学に通っていたなんて。リア充とは関わりたくない猫田にどんどん距離を縮めてくるイヌ緒。な、なんなんだよ、なんなんだよお前！！　気づけば押し倒され、気づけばキスされ、気づけば……もう俺にかまわないでくれよ！！　ドＳわんこ×ドＭにゃんこの追いかけっこラブ★

中性的で整った容姿を持ちながら自他ともに認めるクズ系大学生、吉井清良。その日も付き合っていた女に「クズ!!」と捨て台詞をもらい振られたばかりだ。クズ呼ばわりにも振られることにも慣れている。けれど、隣に引っ越してきた真面目で誠実そうな男、高村泰幸に別れ話を聞かれた挙げ句、「俺はあなたみたいないい加減な人は嫌いです」とまで言われてしまった。人当たりのいい清良に初対面でそんなことを言う男は初めてだ。最悪な出逢いを果たした正反対なふたりだけど?

ヒヨコのようにかわいい容姿の日吉悠也は叔父の経営するギャラリー『oeuf─ウフ─』の看板息子だ。 ある日、日吉は作品展示の勧誘に若き彫刻家・田嶋織斗のアトリエを訪れた。 そこで作品を作りだす田嶋の手に惹かれた日吉は我慢できずに田嶋の手に頬擦りしてしまう! 田嶋の鋭い視線と舌打ちに追い出されそうになるが、 なんでもする、と必死に食い下がる日吉に田嶋はギャラリーへの作品展示の交換条件としてアシスタントになれと言ってきて!?

入谷友紀の自慢の店『水華茶荘』は中国茶専門のカフェだ。客足は少ないけれど、好きなものばかりを揃えた店は居心地がいい。ある雨の日、客もいない店でお気に入りの中国茶を淹れたところにひとりの客が訪れた。精悍な顔立ちのスーツを着た青年、長谷部だ。どうやら長谷部は入谷のことを知っているようで……それから、雨の日になると現れる長谷部と親しくなるうちに、入谷は自分の気持ちが友情ではないことに気付きはじめて──恋に臆病なふたりの不器用な恋の物語。

若槻凛は若手俳優だ。オーディションはいつも落選。恋愛ものは特に苦手。そんな凛の前にある日、王子様が現れた!?　しかも「恋人になってくれ」だって!?　突然、凛に声をかけてきた美貌の男・櫻木敦彦は、現在人気急上昇中のアイドル声優だった。熱狂的なファンがいることでも有名な櫻木は、その対策として、男の凛に恋人役を頼みたいという。王子様みたいな容姿と、たまに強引なエスコート、なにより囁かれる甘い声に逆らえず、凛は櫻木の恋人となるのだが……!?

ドMで変態、淫乱の矢代は、真誠会若頭であり、真誠興業の社長だ。金儲けが上手で、本音を決して見せない矢代のもとに、百目鬼力が付き人兼用心棒としてやってくる。部下には手を出さないと決めていた矢代だが、どうしてか百目鬼には惹かれるものがあった。矢代に誘われる百目鬼だが、ある理由によりその誘いに応えることができない。自己矛盾を抱えて生きる矢代と、愚直なまでに矢代に従う百目鬼。傷を抱えて生きるふたりの物語が始まる──!

デビュー以来、様々な異世界が複雑に絡み合う混淆世界を描き続ける異世界コミックスのパイオニア・みなぎ得一の全作品を［みなぎ得一全集］として再編集！ 第十二弾は鵺と鵼を描いた初期作品！『いろは双紙』が登場！ ファンにはおなじみの最強キャラ義鷹に匹敵する力を持つ義虎とは!? 義鷹、ヴェパール、宇受賣……。 著者最大長編『足洗邸の住人たち。』で活躍する、あのキャラクターの「始まり」がここに在る！ 「大召喚」が起こる遙か以前。 京都東山三条の森の中に棲む妖・義虎が、後見人の岩藤局（天宇受賣命）の元、様々な事件に立ち向かう！ みなぎ世界の幻の原点とも言える一冊がついに［みなぎ得一全集］第十二弾として登場!! 『足洗邸の住人たち。』登場キャラクターの過去の姿はファン必見！ 短編・ひふみ双紙、にほへ双紙も掲載!!

恋人がいない歴＝年齢の智紀は、 SNSで出会った「ミチルさん」に恋をしていた。 優しくて、教養があって、ハンサムで、 思いやりがある、ミチルさん（まだ会ったことはない） そんなある日、街でミチルさんを見かけた智紀は、 一生分の勇気をふりしぼって声をかけた！ そして、デートをすることになったのだけど…… かっこいいしスマートだけれど、なんだか意地悪で!? 腹黒王子×ど根性姫のラブストーリー開幕★ 【電子限定のおまけマンガ（4P）を巻末に収録配信！！】

父親が亡くなって一週間。 怒谷 笑を訪ねてきたのは、父親が遺した 500万円の借金の取り立てだった。 家は貧しく、笑うのが苦手で、人づきあいが苦手で、 誤解されてばかりのツイてない人生を送ってきた笑。 そんな笑に貯金なんてあるはずもなく、 ゲイ専門の秘密クラブに売られそうになったとき、 高校時代のクラスメイト・福冨稔持が現れ、 「俺が怒谷を買う！」と言い始めて!? 【電子限定のおまけマンガ（4P）を巻末に収録配信！！】

巻頭作品は生まれてはじめて描いた100P（大長編）。 そして続くは、4本のショート・ストーリィーズ。 1冊で2度おいし…いえ、面白いかどうかは、読んでるあなたが、お決めください。 ■収録作品 永遠なる夢永遠なるめざめ ひなぎく野原はいつも晴れ ロールブレイング・ワンダーランド ミッドナイトティバーティ★ あけてびっくり箱 想作雑景

クリーンゲイトへようこそ！ 傷心も、後悔も、不思議な住人が癒やしてくれる。 ここはあなたのための街。 普通のフリして暮らしている人々が集う、ちょっとおかしな街でもあるのです。 この中に隠された私がいるように、きっと、あなたに似た人も見つかるはず。 ■収録作品 グリーンゲイトへようこそ 笑わない男 金曜日のババロア Going Your Way 晴れた空にドードーの雨が降る

「お姫様」というのが昔から大好きですが、どうも自分では、なれそうにないから、せっせと描いてます。 物語の中で、ご一緒に「姫君」いたしませんか？ ■収録作品 魔法使いの弟子 もつれっ毛の姫君 血と薔薇の日々 魔法仕掛の英雄譚

「信ジタイ信ジテル その国が絶対にあること…・・・信じタイ、いつかそこへ行けることを」 …セイとゆかいな仲間、ティティリ、リーリイ、ヒューラム、イーライらが、あなたにステキな夢を見せてくれます。 ■収録作品 そして小さな世界 リーリィを探して 不思議な木の実 みどりの魔法の時間 スウィート・リトル・クリスマス

ホラーに児童文学にお伽噺風（おとぎばなし）。 いろいろとりそろえてございます。 お好きな５つの物語を、冷めないうちにお読みください。 ■収録作品 遠い呼び声 月明かりの精霊 風変わりな子守唄 ティム・チムニーのリバティーソング 香草ロマンス

カーラの悩みは『ファンファーレ』。 美男子を見ると、所構わず♪ばんばかば～ん♪ 「これじゃ恋人もできやしない！」…でもここはグリーンゲイト。 きっと素敵な恋が見つかるわ、カーラ・・・。 表題作を含めグリーンゲイト物語3編ほか3作品を収録した、計6作品の寒い冬の心への思いやり。 ■収録作品 ファンファーレ・ガール 古い館の見る夢は マジカル・ベター・ハーフ もうひとつの季節 ノース・フィールド 天翔るロマンス・ライター

西洋と和風のホラーで味付け！めるちゃんのファンタステイックオカルトコメディー傑作選！ ■収録作品 モダン・ホラー・タイムズ 幽霊屋敷のミラクル・少女 大いなる遺産 不思議な転校生

誰かが毎夜、わたしを犯す!! でも、それは夫ではなく、見知らぬ男。 耐えきれないほどの快感に…声を上げてしまう。 濡れてしまう。 レディースコミック界、随一の刺激度と、巧みなストーリー手リングに貴女は興奮の極致を迎える。

やおい少女の美葉（姉）とノーマル美少年・空（弟）のココロが突然入れ替わっちゃった？！ 実践やおいに燃えちゃう姉には天国（パラダイス）！！ 弟はひたすら混乱のとっかえひっかえ花組コメディー！ ■収録作品 ぼくたちの関係 ぼくがここにいる理由 即売会に行こう！ ようこそガーデンパーティーへ 棚橋先輩の優雅な日々 Lovely！ ま・いいか！ 森の声

天才変人奇術師・天河一鶴（テンカワイッカク）と彼を崇拝する純粋可憐少年・小峰佑久（コミネタスク）。 爽やかな師弟愛とマジックに秘められた邪まな煩悩がせめぎあうセクハラチックハラハラマジカルショタコンBL10編。 ただの制服も見方によってはペアルック？！トリッキーでせつない学園短編「ワン・ペア」もあわせて収録！

でも、目は確実にヤツを追っていた。 どんな所にいても必ずソイツをみつけ出した。 それが「恋」だとは思いたくなかったけど、 今、振り返れば、それは同じ想いだったんだ…。 めるへんめーかー作品の中でも、男の子比率が高い作品です！ ■収録作品 廃園の天使 永遠の聖三角 魔法使いの昼下がり 視線のむこうにいつも君がいた 恋する乙女たち 風の音

どうして私が受かってしまったの？ アマチュア劇団出身の藤枝ほのかは『アリスと魔法のトランプ」の舞台公演のポスターに惹かれオーディションに応募した。 舞台は２チームに分かれての公演で、ほのかは片方のチームの主役・アリス役に抜擢される。 けれど、周りは気後れするほど、顔が売れてる有名人ばかり。 出身がバラバラで、まるでまとまりのないキャストたちとの舞台稽古がはじまるが……。 他にも『etude～彼氏はふりむかない～』『恋愛ダッシュ』『廃墟の社』『ハートの勇気』『逆光線の終楽章』『気まぐれヘイル・メアリー』『奇跡は一度だけ』『空想チョコレート』を収録。 ロマンチックとリアリティが絶妙バランスな小沢広江の物語の詰め合わせを楽しんでくださいね。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 香り立つセンスを持つ男達に贈るファッション・マガジン。最終号となる今号では、香り立つ男達が真夏に向け気張り込んだ私服を大調査！折しも息を吹き返しつつあるメンズ・ファッションシーンは古着系、カラフル系、韓流系にブラック系…etc.と大混戦模様。そんな時代背景の中、彼らのセンスを満たしたのはどのスタイルなのか!? そんな答え合わせと共に、最新最旬なストリートファッションを集めた『STREET FASHIO STYLE BOOK』にご期待ください。また『Thanks Guys!!』と題しお届けするのが、今号で休刊する本誌の約18年間という奇跡に近い軌跡を振り返る特別企画。ほんの少～しですが懐かしんでみました(笑)。懐かしのモデルや迷企画もチラホラwww 本当にみんなありがとう～!!

「家庭教師代はセックスでいいぜ」 浪人生の早乙女恭平が駅で会ったのは、 早乙女が落ちた大学にトップ合格した、 同じ高校の同級生だった神宮寺結人だ。 エリート揃いの厳しい家庭で優等生として育った恭平は、 大学受験失敗という初めての挫折に追いつめられていた。 そんな恭平に、神宮寺はセックスと家庭教師の取引を持ちかける。 神宮寺の嗜虐的な行為に、嫌だと思いつつのめり込む恭平。 そんな恭平に神宮寺もまた激しく執着して… 東京で生まれた、四つの季節のラブストーリー、 秋、冬、夏（前編）を収録 ※巻末に和真と蓮の恋愛を描いた「4月の東京は…」第4話の試し読み（12ｐ）を収録しております。

オフィスの花、英子と陰気でデブの美子は親友。周囲からも月とスッポンだと思われていた二人だが、心は繋がっていると美子は信じていた。しかしある日、美子は引き立て役として英子に利用されていたことを知ってしまう。そんな折、人生コンサルタントを名乗る岸和田という女から、英子のように美しくなる方法があると持ちかけられる。不審に思いながらも、女の誘いを受けてしまった美子。不思議な人形工房で、英子の毛髪を使った怪しい儀式が行われ……。午前零時、英子と美子の顔は入れ換わり、美子は憧れの美貌を手にする。だが、これが思いもよらぬ惨劇の始まりだった――!?

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 片頭痛そのものはすぐに命にかかわる病気ではありませんが、活動が制限されたり人間関係がこじれたりすることでQOL(生活の質)が著しく損なわれる病気です。 実際、片頭痛の患者さんで日常生活に支障をきたしている人は、7割を超えるという報告もあります。 本誌では、片頭痛の正しい基礎知識とともに、効果的な改善方法を紹介しています。患者さん本人はもちろん、その家族や周りの人が片頭痛を正しく理解し、適切な 対処法を知ることで、みんなが笑顔を取り戻してくれることを心から願っています。 監修者は、埼玉国際頭痛センター センター長の坂井文彦先生。40年以上にわたる頭痛の治療・研究で世界にその名を知られる頭痛専門医で、頭痛ダイアリーや、 薬を使わずに頭痛を予防・改善する頭痛体操の考案者でもあります。 「たかが頭痛」ともう我慢する必要はありません。本誌を通じて、片頭痛からの卒業を目指しましょう! 【目次】 3大慢性頭痛(片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛)チェックリスト はじめに 巻頭特集1 甘くみてはいけない身近な病気 片頭痛 巻頭特集2 3大慢性頭痛について知ろう 巻頭特集3 命にかかわることもある二次性頭痛 COLUMN 片頭痛持ちの歴史上の人物 1章 片頭痛ってどんな病気 片頭痛はどのようにして起こるのか 片頭痛発作にはどのような特徴があるか どうして女性に片頭痛が多いのか 毎日のように頭痛が起こる慢性片頭痛 前兆のある片頭痛のプロセス 特集 片頭痛患者さんの体験談 2章 片頭痛を起こさないために 片頭痛を引き起こすトリガー(誘因) 1 食事/2 女性ホルモン(生理)/3 ストレス/4 肩こり/5 光/6 匂い 7 気候や環境(気圧・温度・湿度)の変化/8 睡眠不足、寝すぎ/9 ストレスから解放された週末に起こる週末片頭痛 10 薬の過剰摂取で頭痛が慢性化する薬物乱用頭痛 専門医が解説! 片頭痛に関するよくあるギモン COLUMN 片頭痛は遺伝するの? 片頭痛予防に効果絶大! コマ体操 緊張型頭痛がラクになる肩回し体操 頭痛体操を行う際の注意点 片頭痛の救世主・片頭痛予防注射 片頭痛が始まったときの応急対策 COLUMN 冷たいものを食べると頭がキーンとする理由 3章 片頭痛を治すために 頭痛ダイアリーをつける 片頭痛がわかるダイアリー見本 緊張型頭痛がわかるダイアリー見本 週末片頭痛がわかるダイアリー見本 慢性片頭痛がわかるダイアリー見本 代表的な片頭痛の薬 頭痛外来に行く COLUMN 周囲の人に病気を正しく理解してもらう 巻末特別付録 頭痛ダイアリー(詳細版)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 出産、子育て、教育、住宅購入、改築、失業、リスキリング、年金、セーフティネットまで、すべての助成制度を一冊に!! 子育てや教育資金、失業給付やスキルアップ、住宅購入や改築のおトク情報、そして年金にまつわる不安や対処法など、 国と自治体からもらえるお金のすべてと税金対策まで、2026年度の最新おトク情報を網羅した一冊です。 目次 2026年度の助成金制度 そのポイントと傾向 制度改正時期に注意 社会保障費とセーフティネット 自治体独自の助成にも注目 申請に関する知識を正確に把握 出産祝い金が出る町 チャプター 1 出産 育児 教育 妊婦のための支援給付 妊婦健診費用の助成 妊産婦医療費助成制度 特定不妊治療費助成事業(先進治療) 出産育児一時金・出産祝い金・出産手当金 育児休業給付金 国民年金第1号被保険者の育児期間に係る保険料の免除 乳児等のための支援給付(こども誰でも通園制度) 乳幼児医療費助成制度 児童手当 幼児教育・保育の無償化 高等教育の修学支援制度・授業料減免 高等教育の修学支援制度・給付型奨学金 第3子以上世帯大学無償化 など チャプター2 住まい みらいエコ住宅2026事業 先進的窓リノベ2026事業 介護保険住宅改修費 住宅ローン控除 相続時精算課税 住宅特定改修特別税額控除 特定優良賃貸住宅・家賃助成・住み替え助成 など 住まい関連の助成金 チャプター3 失業 転職 雇用保険の基本手当 基本手当の受給延長期間延長 未払賃金立替払制度 教育訓練給付制度・専門実践教育訓練給付金 技能習得手当・寄宿手当 就業促進定着手当 高年齢雇用継続基本給付金・高年齢再就職給付金 介護休業給付金 など 弔意と相続 チャプター4 老後 介護 国民年金(基礎年金) 厚生年金(老齢厚生年金) 老齢年金の特例的な繰下げみなし増額制度 在職老齢年金 加給年金 振替加算 介護保険 高齢者医療制度 高額医療・高額介護合算療養費 高額介護サービス費支給制度 未支給年金給付 未支給失業給付 遺族基礎年金 遺族厚生年金 中高齢寡婦加算 寡婦年金 死亡一時金 遺族(補償)年金・遺族(補償)一時金 通常の傷病・災害に関する制度 障害年金 傷病手当金・傷病(補償)等年金・障害手当金 介護(補償)等給付・障害(補償)等給付・難病医療費助成制度 災害弔慰金・雑損控除・災害減免法 など いざという時に使えるセーフティネットの豆知識

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 年齢を重ねるほど、さまざまな栄養問題に直面します。言うまでもなく、健康を維持するには栄養のバランスを整え、それを維持することが大切です。 特に年金暮らしの方にとって、食費がかさんでいくのは切実な問題でしょう。限られた食費の中で、十分な栄養をとる――。それが本誌のコンセプトです。 きちんと栄養をとるための基礎知識から、低価格・高栄養な食材の選び方についてなど、女子栄養大学の上西一弘教授が徹底解説します。 また、簡単に作ることができる主菜・副菜のレシピの数々も掲載します。 【内容】 栄養不足はさまざまな病気や症状の原因となる やせている人ほど死亡率が高くなる 欠食や偏った食事が「新型栄養失調」を招く 第1章 健康を左右する食事の基礎知識 「バランスのよい食事」はどうとる? 食べる順番と噛む回数を意識する 欠食や孤食がさまざまな病気を招く 自分に必要なたんぱく質量を知る 1食で摂りたい肉・魚のサイズ 必要なエネルギー量を把握する 魚を主菜として積極的に食べる 卵は毎日食べたい良質な栄養食品 野菜を食べて死亡リスクを下げる 「健康にいい油」を使うようにする 塩分のとりすぎを防ぐ方法 おやつは足りない栄養の補給タイム 不足しているカルシウムのとり方 不足しているビタミンB群のとり方 不足しているビタミンDのとり方 Column 需要が高まる麺類は栄養バランスに注意 女子栄養大学が考案!栄養がしっかり摂れる絶品レシピ 【主菜】 かつおとあさりのトマト煮/鯖缶から揚げ(水煮缶・味噌煮缶)/漬けまぐろのごま焼き /スパニッシュオムレツ/納豆卵焼き/卵の巾着煮/レバー入りハンバーグ/のり塩チーズチキン 【副菜】 ブロッコリーとれんこんのタルタル風/れんこんチヂミ/豆苗と大根の香味サラダ/長芋ポテサラ/きのこのミニピザ/甘辛豆腐ステーキ/めんたいマヨポテトのチーズ焼き/アボカドと豆腐の塩昆布和え/キャベツと炒り油揚げの梅和え/かぶと柿のマリネ/ミニトマトともずくの酢の物 Column お酒は健康や経済的にマイナスになる? 第2章 お金をかけずに十分な栄養をとる方法 「出すだけ」の食品を活用する 進化した冷凍食品は価格も安定 大豆製品は家計の救世主になる 食費が抑えられる肉の保存方法 食物繊維量を簡単に増やす方法 鍋の残りで次の料理を作る 旬の食材は栄養豊富で手頃な価格 外食をするときは定食を選ぶ 光熱費が安くなる調理のコツ 野菜を無駄なく使い切る方法 休みの日は作り置きにチャレンジ 高栄養でコスパの高い食品 Column 必須栄養素の宝庫! 健康的な果物の食べ方 最新版 食材別 メニュー別 栄養成分表示一覧

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 この30年間で日本のがん死亡率は倍増、わが国は今や「世界一のがん大国」。 「がんは早期発見・早期治療をすれば、死亡率が下がる」とよく言われますが、数々の科学的エビデンスから、それが間違っていることが明らかになっています。 がんをはじめ、糖尿病や心筋梗塞、脳卒中などの多くの病気は、生活習慣に起因する生活習慣病。 生活習慣に潜むがんの原因をいち早くあぶり出し、がんにならないための生活習慣を身につけることが最大の特効薬。 本誌の著者は、日本のがん死亡率の半減を目標に、30年以上、食事と生活習慣による予防医療に取り組んでいる南雲吉則氏(ナグモクリニック総院長・医学博士)。 本誌では南雲氏が提唱している「がんにならない生活習慣」を多数紹介し、なかでもがんの最大の原因である食生活についてページを割いて説明。 また、QRコードを読み込めば、内容の根拠となる文献・資料にアクセスできるようになっています。 【コンテンツ】 日本は「世界一のがん大国」 欧米では年々減っているがん死亡率が増え続けている! 早期発見・早期治療ではがん死亡率は下がらない!一番効果的なのは生活習慣の見直し がん予防の鍵となるビタミンD――それなのに日本人の98%がビタミンD不足! 知っているようで知らないその正体 ビタミンDとは何ものなのか? より多くの情報が得られる血液栄養解析 1章 がん死亡率を下げる「命の食事」 食事からビタミンDを摂る ビタミンD不足を手軽に補えるサプリメント ビタミンD以外にがん死亡率を下げるビタミンは? 「悪い油」の摂りすぎが病気の元凶に オメガ3のEPAの摂取量ががんの発症率を左右 メタボにならない食事を実践 白物5品目(白米、白いパン、白いめん、小麦粉、砂糖)は控えめに! たんぱく質や脂質を中心に食べる Dr.ナグモ式「一日一食」を実践 食べてOKなおやつ、NGなおやつ 塩分と化学調味料を摂りすぎない 亜硝酸ナトリウム(発色剤)を使った加工肉と魚卵を避ける がんの発症リスクを上げると誤解されている2大食品 食品を丸ごと食べる「完全栄養」を実践 大腸がんの予防効果が期待できる食物繊維 ビタミンD不足で起こるがんより怖い圧迫骨折 血中のビタミンDを増やす日光浴 過度な紫外線対策は逆にがんを招く危険性がある 1日30分程度を目安に紫外線を浴びる 日焼けマシンを利用するのも手 究極の紫外線対策は日焼けをすること ビタミンDの栄養成分表示義務がある欧米諸国 2章 がんを遠ざける日常の習慣 今すぐたばこをやめる 生涯飲酒量をオーバーすればお酒は毒 過度なストレス がん予防には有酸素運動は避けて通れない メリットだらけの早寝早起き 呼吸と姿勢を整えてインナーマッスルを鍛える

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 本誌はボケない人たちが実践している生活習慣の数々をわかりやすく紹介。実践することでさまざまな病気の予防にもつながり、充実した毎日を送れるようになります。 目次 監修者インタビュー 工藤孝文医師 「患者さんと接してわかったボケない人の共通点」 認知症や物忘れに関係する「BDNF」とは? 知っておきたい認知症の種類と特徴 “意外な行動”が認知機能をアップさせる 第1章 ボケない人の食事習慣 1ボケない人ほど「1日3食」を欠かさない 2自炊でも外食でも定食スタイルにする 3地中海食には認知症予防の効果がある 4炭水化物は「白」よりも「茶色」にする 5スパイスの効いたカレーで認知機能を保つ 6青魚を食べると認知機能が向上する 7ボケない人ほどよく納豆を食べている 8ボケ対策として有効なきのこはしめじ 9緑茶の常飲で認知機能の低下が抑えられる 10カマンベールチーズでBDNF濃度が上昇 11 高カカオチョコレートで高い血圧が下がる 12 ガムを噛むことで脳内の血流が改善する コラム ボケやすい人の食事習慣 第2章 ボケない人の運動習慣 1週3回の有酸素運動で認知症のリスク低減 2ウォーキングに強弱をつけて血流促進 3ウォーキングコースに変化をつける 4しりとりなど頭を使いながら歩く 5階段は「下り」のほうが運動効果が高い 6ゴルフが好きな人はボケにくい! 7低山ハイキングはボケ防止にうってつけ 8運動できない日は入浴時間をフル活用する 第3章 ボケない人の趣味や習慣 1ボケない人の口内ケア習慣とは? 2聞き手と逆の手で作業をして脳を活性化 3人付き合いの多い人ほどボケにくい 4ボランティア活動で死亡リスクが下がる 550歳を過ぎたら打ち込める趣味を見つける 6カラオケは懐かしい曲を選んで歌う 7スマホを使わずなるべく手書きにする 81日の終わりに日記をつける 9週に一度はおしゃれをして外出する 10整理整頓や模様替えがボケ防止に効果的 11 ボケない人が実践しているエアコンの使い方 12 就寝1時間前にコップ1杯の水分補給 コラム ボケにくい人が実践している芸術的な趣味 第4章 ボケない人の病気対策 1ややぽっちゃりだとボケずに長生きする 2落ち込みそうなときは外を歩いて気分転換 3座っている時間が長いと認知症になりやすい 4ネバネバ食材で血糖値の上昇を抑える 5お酒はたしなむ程度なら飲んでもOK 6老年になってからの禁煙も効果がある 7早めの補聴器で認知症を予防する 8ボケないための理想的な睡眠時間とは? コラム アルツハイマー型認知症 新薬の効果と費用

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「本当に必要な薬や手術とは?」 病院で薬を処方されたときや、手術を勧められたとき、「本当に必要なのか」「副作用や後遺症は大丈夫か」といった不安を抱くことがあります。 本誌は、薬と手術を「医師ならどう選ぶか」をテーマに、薬と手術のメリットとデメリットを明らかにします。 薬編では読者の関心が高いテーマを取り上げ、手術編では患者数が多く選択の機会が特に多い分野を扱い、それぞれの特徴や注意点、見極めの視点を解説します。 CONTENTS はじめに 第1章 薬編 薬と正しく付き合えていますか? ジェネリック/多剤併用 市販薬との飲み合わせ 【生活習慣病の薬】 高血圧症の薬 糖尿病の薬 肝機能を守る薬 コレステロールの薬 中性脂肪の薬 コラム1 待ち時間を「健康時間」に変えるコツ 知って役立つ!先生の本音トーク 佐藤 香先生 【日常的な不調の薬】 解熱鎮痛薬 胃薬・胸やけの薬 整腸・便秘薬 アレルギーの薬 コラム2 季節ごとの体調変化とその対策 高齢者が特に気をつけたい薬とその副作用について 【精神の薬】 抗うつ薬 睡眠薬 認知症薬 コラム3 通院バッグの中身チェック術 知って役立つ!先生の本音トーク 宇山一朗先生 コラム4 家にある“なんとなく常備薬”の落とし穴 インタビュー1 医師が語る治療の最前線 加藤卓次先生(道玄坂 加藤眼科) 【がんの薬】 抗がん剤 免疫チェックポイント阻害薬 高齢者の手術に潜むリスクと予防策 知って役立つ!先生の本音トーク 明星智洋先生 【がん治療と向き合うヒント】 がんとお金 安心して暮らすための生活費管理 知って役立つ!先生の本音トーク 内山真一郎先生 第2章 手術編 もし手術と言われたら? 腹腔鏡手術 脳梗塞の手術 眼科手術 脊柱管狭窄症の手術 インタビュー2 医師が語る治療の最前線 長尾和宏先生(元長尾クリニック名誉院長) 乳がんの手術 大腸がんの手術 がん治療と向き合うヒント 検査結果が出るまでに整えておきたい3つのこと 手術を決める前にチェックしておきたいこと 知って役立つ!先生の本音トーク 伊藤全哉先生 がん治療と向き合うヒント 治療中の食生活 無理なく栄養を摂る工夫

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 節約、貯蓄だけが能じゃない!! 楽しみながら資産倍増、老後資金がみるみる増える!! 50代からでも資産は増やせるし、もっとも有利な退職金、年金の受け取り方も準備できます!! 本誌は、そんな世代に向けた「シニアのためのマネー大全」です。 【コンテンツ】 定年前後 老後資金が増える生き方 老後のお金「倍増戦略」まだ間に合うやることリスト Chapter1 誰もが再現可能な定年前後の資産戦略 リスクの分散と安心な投資の鉄則 NISAの活用とシニアNISAの動向 節税投資iDeCoで老後資産を複利形成 資産形成期は投資信託で複利運用 成長投資枠は安全な高配当投資を選ぶ 資産を分散して違う種類の商品に投資 プロが選んだ投資信託 銘柄18選 Chapter2 資産と支出を把握し無駄な固定費を減らす 不要な支出を特定し節約生活に切り替える 通信料金を見直しおトクにポイントを活用 医療費と介護費用は公的制度を活用 年金も社会保険料と税金が天引きされる 年金生活だからこそ確定申告をする おトクな住まい関連の助成制度を活用する シニア割を活用しておトクに暮らす Chapter3 必要なお金を想定し必要な分だけ働く 失業したら受けられる各種手当・給付金 在職老齢年金で損をしない働き方 定年後の働き方を選ぶ際のお金の知恵 あらかじめ自分の退職給付制度を確認 退職金の税金と受け取り方の注意点 受け取り方次第で大きく損をする場合も 非課税を使い切って税負担を減らす Chapter4 年金の概要とチェックポイント 繰り上げ・繰り下げ受給を活用する 年金をいつから受給するかを想定 繰り下げ受給と不測の事態への対応 繰り下げ受給以外の年金の増やし方 シニア世代の賢い資産取り崩し戦略 運用しながら取り崩して資産寿命を伸ばす 損しない退職金とiDeCoの受け取り方 ローンの返済と住まいの終活プラン 最後は贈与で資産を使い切る 予想外に資金繰りが苦しくなった場合は

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 最新エビデンスでわかった 老化の新常識

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 CONTENTS はじめに 疲労チェックリスト 巻頭特集1 疲労とは何か――疲労の正体に迫る! 巻頭特集2 疲労は体が発する「休め」のサイン! 放置するとさまざまな不調や病気の原因に 第1章 確実に疲れがとれる「7つの休養モデル」 休養学が提唱する「7つの休養モデル」とは? 【7つの休養モデル】 生理的休養1「休息タイプ」 生理的休養2「運動タイプ」 生理的休養3「栄養タイプ」 心理的休養1「親交タイプ」 心理的休養2「娯楽タイプ」 心理的休養3「造形・想像タイプ」 社会的休養「転換タイプ」 7つのタイプを組みわせる COLUMN リバカリーウエアが疲労回復をサポートする 第2章 確実に疲れがとれる生活習慣 【睡眠】 基礎 疲労回復に必要不可欠な睡眠 実践1 自分にとって最適な睡眠を見つける 実践2 15分程度の昼寝をする 【食事】 基礎 疲労回復に効く食事法 実践1 栄養バランスのいい食事を心がける 実践2 雑穀ごはん+具だくさん味噌汁を習慣に 実践3 毎日決まった時間に朝食をとる 食べ物や飲み物の疲労回復効果ウソ・ホント 【入浴】 基礎 お風呂は最高の疲労回復法 実践 お風呂の効果を最大限引き出す入り方 【ストレス対策】 基礎1 疲れを生み出す5つのストレッサー 基礎2 ストレスが疲労を呼ぶしくみ 実践 効果抜群! 2大ストレス解消法 【自律神経対策】 基礎 自律神経のコントロールは不可欠 実践 4つの自律神経タイプ別・疲労回復法 【その他】 実践1 正しい姿勢を「形状記憶」する 実践2 自然豊かな環境に身を置く 実践3 土曜から1週間が始まる意識をもつ 実践4 疲労感を毎日記録する 実践5 「休みファースト」を徹底する 実践6 スマホとの上手なつき合い方 COLUMN 江戸の時間(不定時法)で暮らす

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 CONTENTS 江田式健康診断表 1 漫画 腸を元気にする食習慣と生活習慣 4 大腸・小腸の構造と役割 8 腸は消化・吸収の要となっている 10 腸は全身の健康状態に影響を及ぼす 12 免疫力を高める酪酸菌のすごい力 14 腸はウイルスなど外敵とも戦っている 16 「幸せホルモン」も腸で生成されている 17 日本で急増している「SIBO」とは? 18 特集 腸の不調が引き起こす病気・症状 便秘・下痢 20 がん 22 肥満 23 糖尿病・高血圧 24 腰痛・肩こり 25 肌荒れ・むくみ 26 婦人科系の病気 27 花粉症 28 認知症・うつ病など 29 リーキーガット症候群 30 第1章 腸が元気になる食生活&レシピ 「低FODMAP食」に切り替える 32 主食はパンよりもごはんにする 34 水溶性食物繊維で酪酸菌を増やす 36 腸内細菌を豊富にする四大食品 38 日本食インデックスで高得点を目指す 40 欧州の地中海食が酪酸菌を増やす 42 腸内環境を悪化させない外食のコツ 44 食事は「腹七分目」を意識する 46 下痢の人は軟水、便秘の人は硬水 47 低FODMAP食 1週間おかずレシピ 豚肉のマヨマスタード炒め 48 鮭のアーモンドソテー 49 豆腐グラタン 50 牛肉とレタスのごますき煮 51 アジの干物のアクアパッツァ風 52 お好み焼き風卵焼き 53 鶏肉のエスニックマリネ 54 第2章 腸を元気にする運動&生活習慣 美腸マッサージ1 「J」の字マッサージ 56 美腸マッサージ2 「の」の字マッサージ 57 骨盤底筋群トレーニング1 座り姿勢 58 骨盤底筋群トレーニング2 仰向け姿勢 59 腸活スクワット1 マイルドスクワット 60 腸活スクワット2 腸ひねりパンチ 61 ガスだまり解消トレーニング1 腸ひねり 62 ガスだまり解消トレーニング2 腸ケアマッサージ 63 ガスだまり解消トレーニング3 床ゴロゴロ 64 1日15分の運動で寿命が延びる 65 座りすぎは大腸がんのリスクを上げる 66 毎日快腸になるトイレの習慣 68 良質な入浴と睡眠で腸を元気にする 70 ストレスで腸内フローラが乱れる 72 低FODMAP&高FODMAP 一覧表 74

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 Introduction 2025年度の助成金制度 ポイントと傾向 国と自治体の制度を把握 申請に関する知識を正確に把握 地方創生と自治体独自の助成 必要なステージで必要な助成を活用する 出産祝い金が出る町 Chapter 1 出産 育児 教育 子ども未来戦略 妊婦の為の支援給付 妊婦健診費用の助成 妊産婦医療費助成 特定不妊治療費助成事業(先進治療)・出産手当金 出産育児一時金・出産祝い金・出産手当金 育児休業給付金 出生後休業支援給付金・育児時短就業給付金 乳幼児医療費助成 児童手当 児童扶養手当・児童育成手当 特別児童扶養手当・障害児福祉手当 産休・育児休業中の社会保険料免除 幼児教育・保育の無償化 高等学校等の就学支援金・高校生等奨学給付金 高等教育の修学支援制度・授業料減免 高等教育の給付型奨学金 第3子以上大学無償化 住まい関連の助成金 Chapter 2 住まい 住宅省エネ 子育てグリーン住宅支援事業 先進的窓リノベ事業2025 給湯省エネ事業2025 介護保険住宅改修費 住宅ローン控除 住宅取得等資金贈与の非課税 相続時精算課税 住宅特定改修特別税額控除 耐震診断費用助成・耐震補強工事費助成 特定優良賃貸住宅・家賃助成・住み替え助成 Chapter 3 失業 転職 雇用保険の基本手当 基本手当の受給延長 未払賃金立替払 教育訓練給付制度・専門実践教育訓練給付金 教育訓練休暇給付金 技能習得手当・寄宿手当 求職者支援制度 再就職手当 就業促進定着手当 高年齢雇用継続基本給付金・高年齢再就職給付金 介護休業給付金 弔意 身内が亡くなった時にすること Chapter 4 老後 介護 国民年金(基礎年金) 厚生年金 公的年金の5年前みなし繰り上げ・繰り下げ制度 在職老齢年金 加給年金 振替加算 介護保険 高齢者医療制度 高額医療・高額介護合算療養費 高額介護サービス費支給制度 未支給年金給付 未支給失業給付 遺族基礎年金 遺族厚生年金 中高齢寡婦加算 寡婦年金 死亡一時金 遺族補償年金 遺族補償一時金 通常の傷病・災害に関する制度 障害年金 傷病手当金・傷病(補償)等年金・障害手当金 特別障害給付金・休業(補償)等給付・療養(補償)等給付 介護(補償)等給付・障害(補償)等給付・難病医療費助成制度 被災者生活再建支援制度・災害救護資金・災害障害見舞金 災害弔慰金・雑損控除・災害減免法 いざという時に使えるセーフティネットの豆知識

おとぼけで明るいママのもと、 美少女のように育てられた星が 町内美少女コンテストで優勝した年、 土佐山田京一、顕の兄弟が隣に引っ越してきた。 男らしい見た目に、無愛想で喧嘩の強いふたりは、 星の憧れそのものだった。 それから数年──。 土佐山田兄弟は、狂犬兄弟として有名になり、 星は男らしく、男くさくという本人の希望に反して、 華麗な美少年に成長していた…… 無愛想で無口な顕と、 意地っ張りな星の恋が始まる!!

「自分から寝転がってヤラシイ……」転入初日早々に胃痛で保健室のお世話になった室襠小春。ところが、保健室のベッドで寝ていたはずなのに、屋上手前のおどり場で目が覚める。しかも、そばには見知らぬ人が!　ここはどこ?　あなたは誰!?　1年先輩だと言うその人はなぜかじりじりと距離をつめてくる……!　さらに、押し倒された小春は突然キスをされて!?　本能に忠実!?なアホちん先輩・大杉とやさしすぎるまじめな転入生・小春のラブエロコメディ★ ※この作品は「iHertZ」で配信している「何かいいの見つけた!」に描き下ろしを加えたものです。

高校生の龍之介は、常にモテる男前の父・ダニエルと二人暮らしをしている。龍之介は知らされていないが、龍之介は14年前、ダニエルがある女性から託された子供だった。気の置けない友達もいて、楽しい毎日を送る龍之介。けれど、ダニエルには言えない秘密を抱えていて……！？

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 老化を食い止めるためのカギとなる3要素。それが「腎機能」「自律神経」「毛細血管」です。これらをまとめて高める最強の運動が「老化を止めるウォーキング」です。 本書記載の「老化を止めるウォーキング」は、ハーバード大学医学部客員教授である根来秀行氏が同氏の研究室やその他の研究成果をもとに編み出したウォーキング法で、その健康効果には十分な科学的根拠があります。 また、本誌の後半では、「腎臓力」「自律神経力」「毛細血管力」を高めるための生活習慣を解説。「老化を止めるウォーキング」と同時に行うことで、相乗効果が得られます。どんなに優れたメソッドでも実践できなければ意味がないので、日常生活にすぐに取り入れられるものばかりを厳選しています。 コンテンツ 巻頭特集 ・著者・巻頭インタビュー 人はなぜ老いるのか? 老化のメカニズムを徹底解説 ・巻頭特集1 老化の進行を遅らせるカギは「腎臓」「自律神経」「毛細血管」にあり ・巻頭特集2 根来式「老化を止めるウォーキング」のすごい若返り効果とは? 第1章 根来式「老化を止めるウォーキング」 ・「老化を止めるウォーキング」の4つのポイント ・「老化を止めるウォーキング」(初級編) ・「老化を止めるウォーキング」(中級編) ・「老化を止めるウォーキング」ができないときに! つま先エクササイズ& 太もも締めエクササイズ 第2章 根来式「老化を止めるウォーキング」の効果を高める生活習慣 腎臓力を高める習慣 ・腹「7~8分目」で長寿遺伝子が活性化 自律神経力を高める習慣 ・即効性抜群! 根来式呼吸法 ・マインドフルネス瞑想で副交感神経のスイッチをオン 毛細血管力を高める習慣 ・老けない睡眠時間は7時間 ・血糖値を急激に上げない食事を実践する その他 ・カルシウムとビタミンの摂取でストレス撃退! ・脳の老廃物を取り除いて認知症を予防 ほか

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 食事を見直してさまざまな生活習慣病を防ぐ! 本書は「食べて予防する」「食べて治す」「運動で食事の効果を上げる」をテーマに、病気を予防・改善するための食事法をわかりやすく解説した一冊となります。 はじめに 糖尿病、高血圧、脂質異常症――なぜ生活習慣病になってしまうのか? 最悪の結果を招くことも!生活習慣病の種類と影響 食事は敵にも味方にもなる COLUMN 極端な糖質制限は生活習慣病対策の効果なし 第1章 生活習慣病が改善する食事の方法 1日3食を守り、食事量を減らす 食事の時間を20~30分にする たんぱく質が健康寿命を延ばす 魚のメニューを意識的に増やす ベジファーストとミートファースト だしの旨みで味覚をリセットする カリウムとナトリウムで血圧対策 果物の食べすぎは糖尿病の元凶 「一汁一菜」でも問題なし 食べすぎた翌日のリカバリー法 朝食抜きで「うつ」のリスク COLUMN 清涼飲料水の糖分に要注意 第2章 生活習慣病が改善する食材・メニュー 食事の基本は「和定食」 麺類を食べるならそばを選ぶ おからパウダーで楽々ダイエット 食物繊維が豊富な食品を摂る 万能食品・高野豆腐を定番にする 青魚で血液がサラサラになる 体に必要な油と避けたい油 がん予防に有効な最強の野菜 ポリフェノールの抗酸化作用 ぽかぽか食材で免疫力を上げる まだある!病気を防ぐ優良食材 COLUMN GI値とともに知っておきたいGL値 COLUMN アルコールとの上手な付き合い方 第3章 生活習慣病が改善する運動法・生活術 運動で1日300kcalを消費する 「メリハリ歩き」で運動効果が上がる 食後の運動で血糖値対策 下半身を鍛える「7秒座り」 夏も気をつけたいヒートショック 深呼吸とストレッチでストレス低減 十分な睡眠時間を確保する

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 最近つとに、不眠や睡眠障害は中年層からシニア層まで悩みの種となっています。よく眠れない、睡眠が浅い、朝も起きれない…などなど。ですが、自分に合った適正な睡眠をとらないと、仕事や日常生活に支障が出るばかりか、病気やボケにつながります。実は、寿命との関係も統計学的に相関しているのです。そんな大切な睡眠の質を上げ、快眠に導くのが本誌です。 【コンテンツ】 上質な睡眠習慣をつけると病気知らずでいきいき Chapter 1 睡眠の基本─質のいい眠りは心身ともに蘇らせる そもそも睡眠って何? 眠気から覚醒までのメカニズム 50代から睡眠力が落ち始める 睡眠時間で寿命が変わる!? 健康・長寿の基本は睡眠にあり 認知症やうつ病は睡眠習慣で予防する 老化と肥満は睡眠で防止 眠りには若返り・痩身効果が 最高の体調と能力の向上は寝ている間に培われる 深刻な睡眠障害は危険!! 命にかかわることも Column 1 さまざまな寝方をする動物たちの「睡眠」 Chapter 2 今スグできる快眠習慣─目からウロコの新常識 起床時間をそろえて良質な睡眠を 計画的な二度寝とプラス2時間の朝寝坊ですつきり!! 睡眠の質を高める環境をつくる 1日1万歩歩き、寝る前は軽いストレッチ 寝る1~2時間前にぬるめのお風呂に20分間入る 快眠をさまたげる悪習は今日からすぐに断つ 快眠の新常識と習慣づけ即寝・即起きの技術を実践 寝起きのアイソメトリックス 今スグできる「5つの仮眠」と超強力「パワー・ナップ」を実践 睡眠の質を高めて体もアタマもリフレッシュ 1週間睡眠ダイアリー 自分に合った就寝時刻を睡眠ダイアリーから逆算 睡眠ダイアリーでショートスリーパーを目指す Column 2 睡眠薬の種類と飲み方の注意点 Chapter 3 正しく食べて快眠ごはん─不調も吹き飛ぶ食生活 快眠のための正しい食べ方 少しの工夫で正しく食べる 快眠体質をつくる栄養素を摂る 睡眠ホルモン・メラトニンはこうしてできる 睡眠リズムのかなめ・トリプトファンは朝に摂る 美肌が手に入るグリシンで深く眠って目覚めもすっきり 副交感神経を助けるギャバは認知症や成人病も予防 カルシウムで眠りを調整し骨も強化で一石二鳥 睡眠障害を抑える鉄分でイライラや睡眠障害を克服 体内時計を整えるビタミンB12で睡眠・覚醒リズムを正す その他、ぜひとり入れたい快眠のための食材 朝は朝食前の白湯とバナナ+牛乳ですっきり快眠習慣 夕食は白米を発芽玄米に変更それだけでも安眠効果あり ポリフェノールと青魚で認知症も老化も防ぐ 意外な食材も睡眠を促進 不眠症をチェックしてみよう アテネ不眠尺度で判定

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 CONTENTS たったこれだけ！内臓脂肪を落とす4つのステップ 「脂肪」には皮下脂肪型と内臓脂肪型がある 蓄積した内臓脂肪はさまざまな病気の引き金になる 内臓脂肪の蓄積＝脂肪肝の可能性大 健康診断で内臓脂肪をチェックする やせていても体脂肪が多い「かくれ肥満」に注意！ 第1章 内臓脂肪が落ちる食品・食べ方 内臓脂肪を減らす食事法の基本ルール 胃の容量を本来の大きさに戻す 毎回の食事の半分をたんぱく質にする 内臓脂肪を落とす食品の王様！高野豆腐 高野豆腐はどんな料理とも相性抜群な万能食材 高野豆腐を手軽に摂取できる「万能ふりかけ」 食物繊維で「太りにくい体」を手に入れる 体内の脂肪を増やさない油の摂り方のコツ 内臓脂肪をつきにくくする有効成分が豊富な青魚 ビタミンとミネラルも大切な栄養素 外食やテイクアウト選びのコツ お酒との上手な付き合い方 まったく食べないダイエットは逆効果 1日の塩分摂取量を適正の範囲におさめる Column 日本人は内臓脂肪がつきやすいってホント？ 第2章 内臓脂肪が落ちる運動・生活習慣 日常生活を“運動化”する方法 運動は長時間より合計時間 運動はマイペースで続ける 筋トレは「広背筋」を鍛える 土田式8の字運動 テーブルスクワット 壁で腕立て伏せ 踏み台運動 両足プッシュ運動 無理をせずやめる勇気も必要 アミノ酸ドリンクを活用する よい姿勢が脂肪燃焼に役立つ 毎日の生活リズムを整える 入浴習慣で基礎代謝を上げる Column 知っておきたい喫煙のリスク Column 薬やサプリメントは使い方次第でダイエットの味方になる 内臓脂肪ダイエットシート

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 元気な医者たちの食事・運動・生活習慣！ 病気を防いで健康になる23の新習慣! 食事 ・お酒を「100薬の長」にする方法 ・生命力が上がる「1日1食」生活 ・自律神経に効くスパイス 名医がなんでも答えます! みんなが知りたいQ&Aつき

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 巻頭特集1 血圧ってなに? 血圧の基本知識をおさらい! 2 巻頭特集2 脳卒中、心血管疾患、慢性腎臓病……重篤な病気の引き金に!? 高血圧が危険な理由 4 巻頭特集3 生活習慣病全般を予防・改善したいなら内臓脂肪を落とすことは不可避 6 第1章 栗原式・薬を飲まずに血圧が下がる食事法 よく噛んで早食いを防ぐ 11 食べる順番は「おかずファースト」で 12 「糖質ちょいオフ」で主食を1~2割減らす 14 減塩対策として「塩分ちょいオフ」を実践 16 血圧を下げる効果がある油・調味料 1酢の降圧効果は実証済み! 18 2普段使いの油はオリーブオイル 19 血圧を下げる効果があるおかず 1スーパーフードの大豆製品を積極的に摂取 20 2魚介類は血管を整える栄養素がいっぱい 22 3余分な塩分の排出を助ける海藻類 24 4まいたけの健康パワーにあずかる 25 血圧を下げる効果がある野菜 1血管の健康を守る成分が豊富な玉ねぎ 26 2カリウムが多い緑黄色野菜で降圧 27 3血流の改善に役立つにんにく 28 血圧を下げる効果がある飲み物 1こまめな水分補給で高血圧を防ぐ 29 2毎朝コップ1杯のトマトジュースを飲む 30 3米麹甘酒はまさに「飲む降圧剤」 31 41日5杯の緑茶か黒豆茶が高血圧に効果的 32 特集 血圧が気になる人がみそ汁を飲むのはNG? 34 お酒に関するQ&A 35 血圧を下げる効果があるその他の食品 11日5回の高カカオチョコレートを習慣に 36 2カルシウムを効率よく摂取できる乳製品 38 3小腹が空いたらナッツ類かピーナッツ 39 小腹が空いたときに食べるならコレ! 血圧が上がりにくいおやつ 40 第2章 栗原式・薬を飲まずに血圧が下がる生活習慣 ストレスを和らげて血圧を下げる呼吸法 42 起床直後に手足ぶらぶら体操+声出し 44 血管のために歯周病を予防する 45 体を締めつける服や小物は避ける 46 命にかかわる急激な温度変化に要注意 47 ウォーキング習慣が降圧につながる 48 自宅でカンタン! 血圧を下げる運動4選 50 高血圧の改善に有効な「笑い」と「涙」 53 お風呂タイムの有効活用が降圧への近道 54 血圧と密接に関係している睡眠 56 血圧を上げる日常生活でのNG行為 58 COLUMN 知っておきたい数値を下げるより大切なこと 59 巻末特別付録 栗原式・書くだけで血圧が下がる血圧ノート 60

友人がヨーロッパから持って帰ってきた人形。でも彼女は死にました。その人形は呪われているのです！おかしなことに関わった人は必ず不幸に見舞われてしまうます。きょうもあの人形はどこかで災いの種をまいているでしょう…。狂気の連作短編ホラーサスペンス！

主人公・喜多京一は、しがないプロゴルファーだ。 もちろんシード権もなければ試合に出るあてもない。 愛妻・陽子の支えにもかかわらず赤貧の生活がつづく。 そんなとき、ひとり息子の健一の頼みで、みごとドラコン日本一になり、フィリップモリス・チャンピオンシップに出場でき、なんとか予選通過を果たした。 京一は予想外の活躍でB・ワッツと並んでトップタイになり、最終日の最終ホールのティショットを迎えた。 ファンの願いを込めた得意の1本足打法が冴えわたる！ 中原まこと・蝦名いくおの超名コンビが贈る1本足の飛ばし屋ツアープロ・喜多京一のサクセスストーリー！！

古い殻を脱ぎ捨て、私は生まれ変わる。 不安もとまどいも、あなたの思い出も全部捨てて…。 今日は卒業の日───。 信じること、思いやること、好きになること、飾らず気どらず素直な気持ちのままふるまえたら、こんなことは起こらなかったのに…。 「僕のバレンタイン」「17の誕生日」を含む絶叫のアニバーサリー(記念日)三部作を収録したサスペンス・ホラー傑作集! ■収録作品 永遠の恋人 しゃぼん玉とんだ… きよしこの夜 僕のバレンタイン 17の誕生日 卒業の日

特技も資格もない専業主婦だけど、まじめな夫と問題もなく育った娘がいて、幸せな毎日を送っていた。そして娘の香奈が昔の自分のようにいじめられないようにとできる範囲で色々と気をつけてもいた。ところがある日、奥さまたちが香奈のうわさをしていてー。ほか「希望の箱」「記憶のぬくもり」を収録。

〇●iHZ [アイハーツ] 12　―ふたつの側面を映しだす―●〇 【表紙】 悠 【コンセプトエッセイ】 日暮くれ 【連載】 続編スタート！ 悠『クソッたれベイビー BABY LOVE 1』 丘野苫『ホーム・カム・ホーム 4 後編』 キタハラリイ『ブラットテイマー/ジョーカー cheers! 3 前編』 rosca『2nd：CMD -セカンドコマンド- 2』 浴槽つぼカルビ『シガーフリープリーズ 2』 かのさゆり『あのこのスカートのなか 2』 むく田やなぴ『逢田さん、俺たちセフレでいいの？ 2』

「二人で気持ちのいいことしよう」大学生である沢渡夏巳（さわたりなつみ）は、とある理由から親と離れて一人で暮らしていた。そんな時、出会った生原融（いくはらとおる）に軟禁されて、手込めにされてしまう。そのまま一緒にいたことで、いつの間にか夏巳は融に抱かれて安心して眠りにおちるようになっていた。そんな平穏な日々に、融の元恋人で天才カメラマン遠山伊知郎が現れて…。

「あるでしょ、ヒトにいえないヒミツって…これいったら友達なくすとか」恐怖の影はちょっとした嘘の隙間にしのび寄ってくる。 退屈過ぎる女子高生たちの他愛ない好奇心がすさまじい惨劇を呼び起こす。 みんながやってるコトなのに、どうして私だけこんなことになるの!? 万引、クスリ、いじめ、自殺、少女達の欲望は学校に棲む霊も呼び覚ます、傑作学園ホラー! ■収録作品 雨の音がきこえる 一枚の写真 夏の行方 ディアフレンド 夏の夜に… だれにもいえない

高校一年生のかすみは昔から同じ夢を見ていた。炎の中、こっちを見ている少年…。どうしてそんな目で私を見るの？ーー登校前に寄り道したせいでケガをしてしまったかすみは、偶然居合わせた同じ学校の制服を着た知らない男の人におんぶされて登校すると学校中の注目のマトに。恥ずかしがっていると幼なじみの優くんがやって来て、その知らない男、新藤匠と睨み合い！？よく見ると新藤匠はあの夢の中の少年に似ていて…。

報われぬ恋が、10年の時を超えて再び動き出す――。双子の姉弟・沙羅と双樹は、同じ男「高生」を愛していた。しかしその所為で高生は命を落とし、双樹は忽然と姿を消した。その歪んだ三角関係の果てに起きた殺人事件だった。それから10年後。沙羅の前に現れたのは、高生に瓜二つの青年・成瀬潮。彼はかつて双樹と同級生で、想いを寄せられていた過去を持つ青年だった。運命に導かれるように再会を重ねる二人。やがて潮は沙羅の邸宅で、白い布に覆われた“何か”を目にする。布を取り払ったその先にあったのは――10年前から時が止まったままの双樹の姿だった。愛と執着、秘密と狂気が絡み合う、背徳のサスペンスロマンス。ほか「睡る花」「緑の炎」「奈落」「共犯者」を収録。

「星緒わかってる？昔からあんたはあたしがいなくちゃダメなのよ」小さいころからグズでチビで泣き虫の星緒がいじめられていたらやり返すのは典子だった。それが中学に入って美形になって周りの目が変わった。勝手に相思相愛、恋人だなんて思っていた典子だったが、ある日、星緒に男の恋人があらわれて…。ほか「タブー!!」「ザ・シークレット!!」「緋色のアンジェラー天使ー」「先祖がえり」「あなたとティータイム」を収録。

再会した元カレが連れていた妻は、自分がいちばん可愛がっていた後輩…！？結婚から３年。百合子は平凡な毎日だけど幸せな日々を過ごしていた。だけどある日、会社を辞めてしまった後輩と偶然出会うもその横にいたのは、百合子が昔に付き合っていた孝太だった。すれ違いから別れた二人だったが今はお互いに結婚していて…。ほか「恋は夜に咲く」「始まる夜のkiss」

ルニャール国のイゼール姫は許婚のローラン王子に会うため、兄・ユベールとともに訪問することに。すると庭では王子ローランとその家のものであるアンリが剣で手合わせをしていた。まるで真剣勝負をしているかのような迫力に慄いた二人だったが、その夜イゼール姫のために開かれた夜会に男だと思っていたアンリが美しいドレス姿で現れて…。ほか「キッスの味は！？」「チイちゃんに愛を」「いつもあなたを」を収録。

もう私には未来なんてないんだって…そう思っていた。17歳の娘の妊娠…けれど授かった命の代償はあまりにも大きすぎて…。「どうしてあの娘がー…～援助交際、妊娠、そして感染…～」 厄年で、あまりにもついてない夫婦。夫婦揃ってリストラされたある日、妊娠が発覚して！？「私たち、本厄につき！～金なし！職なし！希望なし！？」 「キャバ嬢とナース」 「南国パーフェクトクライム」 「お菓子なティータイム～お局様のご機嫌取り～」 ※本作は同名で配信されていた作品を再編集・改題したものです。重複購入にご注意ください。

私の名前はキャンディ。 孤児院にいた私をおじいさまが引き取ってくれて、暖かい時間を過ごしていたんだ。 けど、おじいさまが亡くなって、あたしは猫のルパンとふたりきりで、おじいさまが遺した大きな館に引っ越すことになったの。 ところがその館には…フレイドという幽霊が住んでいて…おまけに何か悪さを企んでいる、おじいさまの弟の娘とその息子が急接近してきて…。 夏芽あこくんのハートフルコメディの傑作が初配信！ 表題作他「どじっ子ちゃんが好き！」「きらいじゃないの！」「なにさ!!あんなやつ」「なんと…！藤丸くん」「ぼく…女なの」を収録！ カラーも再現したお得な電子版！

サラリーマンのかたわら「始末屋」という副業をしている三井裕と水谷佳彦はゲイで恋人同士。いつものように依頼をこなした帰り、とんでもない痴女を見てしまう。すると次の日に紹介された新しい上司は、なんとあの痴女…！？ほか「思い出に抱かれたい」「アリス・パラノイア」「アリス・ユートピア」「猫街13番地」「斑猫」「彼方へ…」

「風にゆく」山荘で静かに暮らしているルシアンに会いにきたドミニックとその友人たち。天真爛漫なドミニックとその友人たちの関係が変化し、二人きりだった静かな暮らしをかき乱す。さらには、ルシアンの昔の知り合いだというメヌエットも現れて…。ほか「秋かげろう」を収録。

申し分のない医者の夫と超難関な学校に通う息子、のんびり専業主婦でいられる幸せ。私は毎日怖いくらい順調だった。けれどある日、「おたくの息子さんの子どもを妊娠した」と息子に釣り合うように見えないギャルとその母親が押しかけてきて…。ほか「ダークチェリーな夜」「見たくない顔」「桜の約束」

「僕の恋人は白い錠剤」忘れたい嫌な出来事から九年。クリスチャンの身体は薬と酒のせいですっかりボロボロになっていた。ある日、信じられないニュースが飛び込んできたのきっかけに、結婚間近だというフランソワに会いに向かった。そこで大富豪ラフォン家の婚約者と出会ったクリスチャンは運命を受け入れていく…。ほか「冬の日向」「春待草」「ふたりでティータイム」を収録。

パリの街、才能あふれる若者たちが集まる喫茶店「レ・コパン」。そこには、女優、カメラマン、ピアノ家、と誇らしい仲間たちのなか、シャンタルだけはちっちゃな作品をまとめただけで、すこし引け目を感じていた。たくさんの出版社をまわるも中々、うまくいかずパリをガイドするバイトで食いつないでいた。パリの街と才能に揉まれるシャンタルの運命は…。

ステキな恋人がほしいお年頃のソニアは、おばあさまの差し金でとある御曹子のミシェルと急接近。家に帰ると模範生だったイトコのアレックスがいつの間にやらホモに…！？アレックスはドキドキしないけど、ミシェルは不思議と胸がドキドキしてしまう…。安心するのはアレックスだったはずなのに、アレックスが結婚する、という噂を聞いて不安になってしまい…。ほか「恋は魔術師」「グリーンアイにお気をつけ！」を収録。

「どうして夢の中の僕は、おんなのこのままなんだろう」その疑念がカラダを疼かせ、再び自らの「女」を呼び覚ます…!!――「僕が女の子だったら」嫉妬ともつかぬその想いにより、再び女体化してしまったトモ。謎の青年・たまきに助けられ、秘密を守ってもらいひと安心するも…。翌日、礼にすぐバレてしまい、トイレの個室に連れ込まれ…！？　「凱くんにだけは秘密に…！！」と頼み込むトモ。そんな彼女に対し、久しぶりに「野獣」の顔をさらけ出した礼による、激しくイヤらしくネチっこく、無慈悲なエロ責めが…！？女体化学園ラブストーリー。 ※こちらは、『ツグナワレ～「女」の僕と溺れる３人～』（1）～（5）に特典として「描き下ろしオマケ漫画」を収録した【合冊版】になります。 加筆修正を行い単話版と異なるセリフの箇所もありますが、話の内容に相違はございません。 ご購入の際はご注意ください。

長田圭（おさだけい）17歳は、成績優秀、スポーツ万能、おまけにハンサムと学園のアイドル。だけど十年以上腐れ縁である志野はおっちょこちょい。そんな志野とは対照的な美人、園部綾子が転入してきた。一途に圭を想う志野だけど、圭は全然気づかないどころか美人の転入生といい感じの仲になっていき…。ほか「そのさき言って…」「はだかでこんにちは!!」「恋人はあたしよ！」を収録。

あたし、日下猛（くさかたけき）17歳。 日下剣道道場の跡取り娘。 そんなあたしでも恋の真っ最中！ その相手は戸塚進之助。 ホレた理由は…あたしより強いから。 けど、彼はあたしの想いなんて、ちっとも気づいてくれないんだ。 そんな時、彼が痴漢にあっていた女の子を助けて…その子が彼に急接近。 あたしとは何もかも正反対のガーリーな彼女。 あたしの片思いの行方は…。 表題作他「ラブ・タイムマシーン」「やさしさオンチのぶっきらボーイ」「すれちがいローティーラブ」を収録！ カラーも再現したお得な電子版！

夫は人間の皮をかぶった悪魔だったのか――？　高収入でイケメンの夫と可愛い娘、一家３人で誰もがうらやむ生活を送っていたセレブ主婦の凛。しかし、ある日、夫が痴漢で逮捕されて人生は一変する。隠し持っていた生理用ナプキン、消えた家出少女との関係……。次々と暴かれていく夫の本性。貧困と孤独の中、襲いかかる試練の数々に凛はどう立ち向かうのか!?　セレブ生活から一転、奈落に突き落とされた28歳シンママのサバイバルドラマ、待望の合冊版第１巻!!

ライブハウスでは引く手数多なサデとスタン。サデの色気とスタンの技術で最強のコンビ言われていた。ロンドンを彷徨うふたつの魂の話。

高校生になったのに、ママ抜きじゃ選択授業も大学も全部一人じゃ決められない…。「私はママの玩具なの？～過干渉と言う名の虐待～」 数年ぶりに引き取った我が子を虐待。どうして私になつかないの！？「見えない愛～クレヨンと黒いゴミ袋～」 「暗闇の中でしか生きられなかった～フクロウ症候群～」 「霧の摩周湖殺人事件 前後編」 ※本作は同名で配信されていた作品を再編集・改題したものです。重複購入にご注意ください。

女が嫌いと公言しているリン・キャロルは、学園きっての財産家としてみんなから人気者だった。けれど奈々子はそんなことには興味なく、女の格好をする変態男だと思い眺めていた。ある日、住み込みメイドのアルバイトに向かうとそこにいたのは、リン・キャロル！？ほか「ぼくのお嬢さん」「おムコさんください」「レディー・エンジェル」を収録。

6歳の時、孤児院に捨てられたチューズディ。寂しかったが目が見えないシェリーと支え合って過ごしていた。そんなある日、お金持ちの家に引き取られることとなったチューズディ。シェリーと離れ離れになるのを嫌がったが、シェリーの目を治すという条件で養女となった。シェリーは目が見えるようになったら会いに行くという約束だったが…。ほか「ねこねこニャーゴ」「恋はハッピーエンド」「どうしてもお嫁さん」を収録。

妻は愛情のある家政婦…！？ならば愛情のない夫はただの下宿人…！？いつもやっている家事はお給料にするといくら……！？「明るく元気な女性」を描いたラブコメディー傑作集。

最愛の恋人ジュールスの突然の心変わり、そして冷たい別れの言葉に隠された秘密は？恋は優しく、恋は残酷。ときめきのラブストーリー傑作集！

父が事故に遭い家族を支えるため、村の権力者・辰巳家の長男と結婚する話を受けたのに…初夜の相手はシワシワの義父！？ 「強制結婚～義父の子供を孕む私～」 「嘘、夫が私を殺すなんて」 「みんな誰かを妬んでる」 「祖父の記憶障害～私と祖母を間違えて混浴!?～」 「自傷する弟～指遊びが好き～」 「鳥子の虜～誘惑するカラスたち～」 ※本作は同名で配信されていた作品を再編集・改題したものです。重複購入にご注意ください。

ロンドンの佳き日にまつわるあんな事やこんな事を描いた設定集。美麗なカラーイラストやキャラ設定、 短編「オディロンの夕」を収録。また若き頃の竹宮惠子とBELNEの「ロンドン対談」収録。

娘の真里が１歳の誕生日を迎えるという時、元カレを殺してしまった由紀子。あれから４年後ーー出所した由紀子を迎える世間の目、そして真里はーー。その他「フェイク」「壊れた時間～一緒に死んじゃえばよかったのに～」「止まった時間」を収録。

心優しくもナイーブな美少年（ミルクボーイ）と美人の姉君たちの巻き起こすラブコメディ！

日向悠人６歳。ダウン症のある息子は特別新学級に通っている。まだ一人で登校もできない悠人は母親とお姉ちゃんと一緒に登校している。ある日から悠人一人で登校してみるものの…学校から連絡が！ダウン症児の悠人、しっかり者のお姉ちゃん、そして彼らを見守る母親の成長を描く感動のファミリー物語。心をバリアフリーに！

諸岡紘太郎は、金髪にしか興味をしめさないという性癖持ち。しかも手段を問わずナンパやらデートをしまくるため、お金をどんどん使ってしまい、いつの間にか借金まみれになってしまうダメ男。そんな父親を見て育ったせいか、息子の諸岡亮は高校2年生にして諸岡家の家計の紐を握るしっかり者。こんな二人の日常は、普通…じゃない、ちょっと、いや、かなり変わった生活を送っていた。

ロンドン在住、歌手で生計をたてるベルネとベルネの同居人でヘビースモーカーのガーディ。彼らを取り巻く仲間たちと猫のお話。

親も夫も友人も、みんな私に尽くしてよね♪家事もご近所づきあいも全部無視。挙句の果てに義母の葬式を仮病で欠席！？あの自己中女…もう絶対許さない！ 「結婚したら何もしないダラ奥嫁！」 「どいつもこいつも借りっぱなしっ！」 「自己中な姉に華麗なる仕返し!～泥沼!?スッポンぽんっ～」 「悪意の女子会～オモテの顔とウラの顔～」 「人生に疲れた女たち～私と失踪しませんか？～」 「青いランプ～父のせいで兄に犯される～」 ※本作は同名で配信されていた作品を再編集・改題したものです。重複購入にご注意ください。

ひまわり幼稚園に勤める小夜里（こより）には大学卒業間近の彼氏・元春（もとはる）がいる。 実は小夜里のお腹の中には彼の子が宿っていたのだが、彼には言えずにいた。 そんな冬のある日、就職先が決まった彼から小夜里はプロポーズされ、これから二人は幸せに向かって歩き出す矢先だったのだが…元春が帰省先で事故にあってしまう。 元春からの連絡が途絶えた…約１か月後、小夜里は彼の事故を知り…。 軽快なテンポとハートフルな心理描写で心を揺さぶる夏芽あこのリリカルな読み切り傑作選！ 表題作他、お金持ちの異母兄弟の家でバイトすることになった貧乏娘・はるるの恋物語『すぷりんぐ・ぷりんせす』 レストラン山猫亭で織りなす複雑な家族物語『楽園の相続人』を収録。 原画に近い美麗カラーを再現した電子版です。

私、早乙女ジュンは、白バラ学園の3年生。幼い頃にママは亡くなってしまったけれど、パイロットでイケメンで優しい自慢のパパがいれば十分幸せ！と思っていた、そんなある日。クラスに転入してきた美人の青海マリが、パパと結婚するために上京してきたという。同級生でありながら、ママ！？という異常事態に私は冗談じゃないって、必死の抵抗を試みるんだけれど……。岡崎友紀主演でドラマ化された大ヒット漫画が電子コミックに！

施設育ちのヘンリィは自身が勤める会社の社長令嬢であるジェシカと結婚することに。ジェシカはヘンリィが持っていたエメラルドの指輪に一目惚れし無理を言ってその指輪を結婚指輪にしてもらった。その2週間後の披露パーティーで、ジェシカはエメラルドの指輪をはめたとたん気絶してしまい…。ほか「薔薇天使」「出席番号21」「キス・ミー・エブリデー」「天使になる日」を収録。

夏生は同じ悪夢にうなされ続けていた。フランスに戻ると夏生がいうと親が決めた婚約者、舞子が離れたくないとフランスまでついてきた。フランスでふたりを迎えてくれたのは死んだはずの夢香だった…！代表作ほか「そのさき言って…」「あなたごのみは…？」を収録。

捨て猫だった「にゃんこ」は、あるお家へゴーインに住み着き、幼い姉弟とそこで飼われている犬のメリーや小鳥ちゃん、ねずみ(！？)たちと、ちょっとシニカルでほのぼの楽しい毎日を送る４コマ漫画！

どんなに見た目を変えようとも、遺伝子は同じまま――。整形も醜いものも大嫌い、そんな高慢美女に突きつけられた衝撃の事実とは？ 「変えられない遺伝子～その美しさは本物ですか？～」 見た目そっくりな三つ子のブス姉妹。ある日超美人な生き別れの妹が現れて…「3匹のブス～せめて心だけは美しく…～」 「天使な虐待児～子供を捨てた女の覚醒～」 「父が定年退職後に整形した」 「幸せになるということ～重い生理痛の恐怖～」 ※本作は同名で配信されていた作品を再編集・改題したものです。重複購入にご注意ください。

漫画家・伊藤かこがおくる実録！ハイリスク出産日記！ふつうに妊娠して、ふつうに出産するって奇跡のようなことだったのねーーー！妊娠８ヶ月めに強制入院命令が出た私。でもその時は検査入院くらいの軽い気持ちで１週間で退院のつもりでいたのに…あれ？私ってもしかして…アブナイ妊婦！？

高校からの親友、靖子から婚約パーティに招待された承子。だけど1年ぶりに会った靖子はどこかよそよそしい。招待状には靖子の兄である安彦へ片思いしていた承子にチャンスだと言ったのは靖子だったはずなのに…。仕方なくひとり安彦を探す承子は屋敷内をうろつくと変な話を立ち聞きしてしまう…誰が殺されるって？代表作ほか「月下美人」「青の旋律」「ゼウスの翼」を収録。

母親が死んでしまったミシェルは天涯孤独になるも、母に恩があったという男・アルベルトから援助してもらいながら学校へ通えていた。ある日アルベルトから、主人の屋敷に来てほしいと頼まれたミシェルは興味本位から行くと返事をしてしまったが、その一家の大騒動へと巻き込まれてしまう。代表作ほか「あの子のキッスは…」を収録。

三度の政略結婚で夫を失い、死を経て過去に戻る「死に戻り」を繰り返した不運な令嬢エリシア。心を閉ざした彼女の次なる婚約相手は「冷血皇弟」と恐れられるライオネルだった。彼の無自覚な溺愛に心を溶かされるエリシアだが、宮廷の陰謀や嫉妬に翻弄される。何度も運命に抗った彼女は、今度こそ真の幸福を掴めるのか──。

近代麻雀オリジナルでの幻の連載作品が遂に奇跡の電子単行本化！　体当たり漫画家・城埜ヨシロウが体を張りまくって様々なウラ業界を暴き倒す新感覚ルポマンガ!!　高レート●ンション麻雀、ギャル雀ナンパのやり方、リアル脱衣麻雀の楽しみ方、ジャンピューターでの稼ぎ方などなど！　本編ではヤバすぎて描けなかった（秘）大暴露ウラ話（描き下ろし）も満載!!

夏と清は幼なじみ。かっこよくなった清の周りにはいつも女の子たちがたくさん集まってくる。そのせいで夏は素直になれず清につんけんした態度をとってしまう。小さい頃に交わした約束を忘れられないでいた夏だったけど、清がある日突然転校してしまい…。　代表作ほか「花はさくらぎ」「恋は魔術師」「キッスの味は！？」を収録。

筑波照美さん、どんな女性かしら？ 私、千堂メグ。 病気で倒れてしまった秀英学園の理事長をなさってる、おばあさまを元気づけるために、従妹の照美さんを迎えに来たの。 この照美さんの母親の照香さんは、おばあさまに結婚を反対され、勘当されたせいで、一度も孫をおばあさまに会わせてなかったの…。 おばあさまは、亡くなった照香さんに冷たい仕打ちをしたことを悔やんでいて、孫娘である照美さんに謝りたい、と…。 ところが…この照美さんは…？！ 軽快なテンポとハートフルな心理描写で心を揺さぶる夏芽あこのキュートな読み切り傑作選！ 表題作他、ロサンゼルスの探偵事務所を舞台に若い男女が活躍するバディもの『ジョーカーに花束を！』、 ハートフルな大家族ストーリー『明日なぁ～んの日？』、 兄弟たちの夏休みの大冒険を描いた『まけるかっ！自然児』を収録！ 美麗カラーも再現したお得な電子版です。

夫を会社に送り出したら、ママ友たちとお出かけの時間！人とぶつかったって、かまわない。電車内でベビーカーが邪魔だと注意されても、折りたたむ気なんて全く無しっ。子連れなんだから優先されて当たり前でしょ？なんで文句言われなきゃいけないの？ワガママし放題の暴走主婦たち…出会ってしまったら最後の「現代の大名行列！！」このオンナ達に文句を言えるのはいったい誰なのか？ 「自分勝手な女たち このベビーカー見えませんか？」 「暴走自転車～歩道を走る凶器～」 「私の人生保証して？」 「泣いて奪っちゃいけないの？」 「金持ち不幸」 「ラプンツェル～髪の毛をつたって来る者は天使か悪魔か玉の輿か～」 ※本作は同名で配信されていた作品を再編集・改題したものです。重複購入にご注意ください。