帯津良一の作品一覧
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病気にならない全身の「ツボ」大地図帖
著:帯津 良一
著:藤井 直樹
紙版
知的生きかた文庫 お 39-2 648
ツボ治療の概説書
各ページにつぼの位置を表す図がついていてわかりやすかった
目的別用途別になっているのもいい
痛いときに、あたためたりしないほうがいいものもあり
東洋医学では、
...続きを読む気の流れが滞ると病気になると考えます
私たちの体のは、気、血、水の3大要素
気になったのは、次です。
■基礎知識
ツボは押すことと、温めること、より高い効果が得られます
ツボ押しのアイテム
仁丹、ビーズ、米粒
ペットボトル
10本~20本を束ねたつまようじ
ボールペン、ヘアピン
ゴルフボール
その他の市販のツボ押しグッズ
ツボ温めのアイテム
ドライヤ
使い捨てカイロ
コンニャク
湯たんぽ
蒸しタオル
ホットパック
お灸
腰湯、足湯
ツボ押しの前には、呼吸法
口から息をゆっくり吐きながら力を加え、鼻から息を吸いながら静かに力を抜く
これを10回程度くり返す。
ツボからズレないように、指はツボにくっつけたまま10回程度押します。
痛いけど気持ちいい、という感じがいいのです。
図解「ツボ」マップ 顔、後頭部、耳、腕、手、お腹、背中、脚、足
「足裏」反射ゾーン 左足、右足
■痛み
頭痛 風池、天柱、太陽、百会、合谷、陽陵泉
胃痛 内関、梁丘、足三里
腰痛 志室、腎兪、移中、腰腿点
膝痛 陽陵泉、陰陵泉、内膝眼、外膝眼、委中
寝違え 落枕
首のこり、痛み 天柱、風池
肩こり 肩井、天髎、手三里、合谷
四十肩 肩髃
歯痛 合谷
■不調
眠気 中衝、太衝、太伯
下痢 神闕、合谷
乗り物酔い 内関
あがり性 労宮
鼻づまり 迎香、院堂
咳 天突
胃もたれ 中脘、足三里
頻尿 中極、至陰
二日酔い 大敦
便秘 大巨、上巨虚
■ストレス・疲れ
疲れ目 清明、攅竹、太陽、四白、光明、太衝
全身の疲れ 労宮
動悸 膻中、郄門
低血圧 百会、血海、天柱、風池
貧血 大敦
夏バテ 足三里、湧泉、三陰交、太白
■体質改善
ぜんそく 中府
かゆみ 合谷、列缺、曲池
花粉症 風渓、少商、合谷
禁煙 神門、飢点、肺、口
口臭 巨闕
手足の冷え 八邪、八風、三陰交、関元、大椎
視力 光明、太衝、期門、三陰交
ドライアイ 頭臨泣
耳鳴り 翳風、中渚
■美容
アンチエイジング 湧泉、関元、養老
肌・顔色 血海、三陰交
肌つや、うるおい 中脘、天枢、大巨
シミソバカス 内分泌
顔のたるみ 頬車
二重あご 上廉泉
シワ 晴明、四白、瞳子髎、印堂、太白
シワ 頭維、陽白、地倉、迎香、顴髎
ニキビ 曲池、合谷、中脘
髪のパサつき 湧泉
抜け毛 百会、天柱、手三里
目の下のクマ 承泣、三陰交
顔のむくみ 四白、天牖、頬車、翳風、太陽、豊隆、水分
声がれ 天突、水突
■ダイエット
デトックス 腎兪、膀胱兪、大巨、豊隆
体脂肪 豊隆、血海、陰陵泉、中封
過食 渇点、飢点、胃、肺、神門
食欲 太衝、厲兌
ぜい肉 中脘、天枢、水分、章門、肩外兪、三焦兪、大腸兪
水太り 水分、豊隆、湧泉、腎兪
■予病
毎日おすといい 三陰交、足三里、腎兪
のどの痛み 尺沢、上廉泉
風邪 合谷、風池、関元、大椎、陰陵泉、水分、豊隆、中脘、足三里、大巨、曲池、中府、天突
高血圧 行間、合谷
腱鞘炎 合谷、手三里
■心
不眠症 失眠、百会
やる気 百会、膻中、足三里、労宮、湧泉
イライラ 百会、労宮、神門、内関
うつ 百会、攅竹、風池
記憶力 中衝、大敦、百会、天柱、風池
■女性
不妊 子宮、天枢、大巨、三陰交
更年期 三陰交、血海、太谿
生理痛 三陰交、血海、合谷、子宮のゾーン、卵巣のゾーン、副腎のゾーン
足のむくみ 関元、陰陵泉、豊隆、腎兪
<参考>
つぼは、14経+耳穴+奇穴 で分類されています
14経 からだの道筋である経路にある系統だったつぼ
肺経:LU
心包経:PC
心経:HT
大腸経:LI
三焦経:TE
小腸経:SI
胃経:ST
胆経:GB
膀胱経:BL
脾経:SP
肝経:LV
腎経:KI ここまでが正経
督脈:GV
任脈:CV
耳穴 耳にあるつぼ
奇穴 どの経脈にも、つながっていない単独のつぼ
ちなみに合谷は、 LI3 正経 手の陽明大腸経
もくじ
はじめに 自分でできて毎日快適!ツボ治療の面白くて驚愕の現実
1章 体を変えるために知っておきたい5つの「基礎知識」
2章 「痛み」には、薬いらずですぐによく効く、このツボ
3章 「ちょっとした不調」をとり除けば、毎日はもっとスッキリ快調になる
4章 「ストレス・疲れ」を上手に捨てて、生きる楽しさ100倍!
5章 「体質改善」には、体内毒素の大そうじが一番!
6章 今日から健康美人に変わる!血流がよくなる「美容ツボ」
7章 “出す・燃やす・食欲セーブ”で3倍パワフルに「ダイエット」
8章 頭のいい人は“予防ツボ”で「病気になる前に治す」
9章 落ち込まなくなって「心がスッキリ晴れる」元気が出るツボセラピー
10章 “女性特有”の不快な症状改善に「女性の味方ツボ」
ISBN:9784837978121
出版社:三笠書房
判型:文庫
ページ数:228ページ
定価:648円(本体)
発売日:2009年10月10日第1刷
Posted by ブクログ
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「いつでも死ねる」を読ませて頂き、生命(こころ)から共感、共鳴いたしました。
ありがとうございます。
毎日、いっぱい笑って、いっぱい感謝して、自分を信じて、ときめくことを選んで楽しんで、やりたくないことは、出来るだけ止めて、夢を追い続けて、少しずつ実現して、60歳過ぎてから、さらに毎日を楽しん
...続きを読むでいます。
「あきらめない」生き方には自信があり、今まで何度も、周りから「絶対に無理だから、やめた方がいい」と止められても、自分たち夫婦の信じる道を選んで進んで参りました。
ただ、「拘らない」ということは、とても新鮮な気付きを頂けました。
早速、実践しています。
ありがとうございます。
また、「すてきな異性を見れば、こころがどきどきワクワク」は、オーバー還暦2年目でも、日々、実践しております。
幸い自他共に認める、仲の良い夫婦を30年以上、楽しんでおりますが、それとこれとは話が別です(笑)
笑顔の爽やかな女性と話をすることは、この上ない幸せなひとときですので、毎日、楽しむようにしています。
私は、「いつでも死ねる」というよりも、「いつ死んでも悔いはないくらい、毎日、心地好さを味わって、楽しんで」いますけど、まだまだ、後30年は、幾つもの夢を叶えて、人生を謳歌します。
『ありのままの自分を信じる、ときめき質問講座✨』を開いて、『ときめき』の大切さを自ら日々実感しながら、皆さんにも広め続けます
Posted by ブクログ
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ツボの位置と効能、その他の養生法など詳しく分かりやすかったのでとても有難かったです。未病を防ぐ意味などで持っていると安心材料となりました。周囲の人達にも評判良く、追加で購入するほどでした。
Posted by ブクログ
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「息を吐くときに丹田をしっかり意識し、体内に溜まっている老廃物(エントロピー)を虚空に手渡すことをイメージする」
「排便はからだの秩序を乱すエントロピーを体外に出すためにとても重要」
「私たちはみな虚空からやってきた旅人」
「死は終わりではない。私たちのいのちの故郷は『虚空』にあり、私たちは旅で疲れ
...続きを読むた魂を地球で癒したらそこへ帰る」
など、ホリスティック医学の実践者である帯津さんだからこその言葉がこの本の魅力。
①朝のウォーキング中に5分だけ
②電車の中で一回だけ
③寝る前に
④朝のトイレや学習の場で最低一回
このタイミングで、そのシチュエーションにあった呼吸法を二週間は続けていく
他にも自分の抱えている症状に効く呼吸法が紹介されていたので少しずつ実践していきたい
何度も目を通したい本になった
Posted by ブクログ
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私が理解したボケないヒントは次の10ヶ条です。①凛として老いる(ポイントは歩き方)②人との付き合い ③新しいことに接する ④常識にとらわれない ⑤自分の身体に謙虚になる ⑥酒・珈琲・お茶 ⑦文章を書く ⑧朝日を浴びる ⑨ペットとの交流 ⑩75歳以上は「やせすぎ」に注意。 帯津良一「ボケないヒント」
...続きを読む、2020.4発行。
Posted by ブクログ
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