「根来秀行」おすすめ作品一覧
「根来秀行」の新着作品・人気作品や、最新のユーザーレビューをお届けします！
作品一覧
2017/12/29更新
ユーザーレビュー
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新谷弘実さんは５００以上ある酵素パワーを推奨され、根来秀行さんは１００以上あるホルモンの活性化を推奨されています。酵素は免疫力を高め、ホルモンは自律神経と共に体をコントロールしている物質、どちらも日々の暮らしになくてはならないもので、高めるための方策も共通してますね。朝の光を身体に受けて、よく噛みゆ...続きを読むPosted by ブクログ -
：23時に寝て6時に起きる生活で睡眠による再生工場の効果が最大限に活かされる
もしくは24時に寝て7時に起きる
：朝日を浴びてリセット
まとめ
1.起床時間と日の光で時計遺伝子をリセット
2.食事の時刻で腹時計を操る
3.旬な食材を選んで、カロリーリストラクションを実践
4.無酸素運動+有酸素運動...続きを読むPosted by ブクログ -
毛細血管の根来秀行さんです。荒々しく要約しますとｗ、健康長寿の秘訣は「血管」、なかんずく「毛細血管」にありと。その高め方は、腹式呼吸、ストレッチ・筋トレ・ウォーキング、瞑想、睡眠（早寝早起き）だそうです。腹八分目もいいそうです。また、眠ってる間にホルモンたちが仕事をしてくれてるそうです(^-^)Posted by ブクログ -
根来秀行 著「眠ってるうちに病気にならない体をつくる本」、２０１０．１１発行です。適度の運動をし、よく噛んで美味しく食事をいただき、メリハリ（緊張と弛緩）のある楽しい時間を過ごし、ぐっすり眠る、そうすれば体調は万全ですね(^-^) この本は、運動、食事、睡眠のうち、特に睡眠に注目して書かれた本です。...続きを読むPosted by ブクログ
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初読み作家さん、根来（ねごろ）秀行氏の「老けない、太らない、病気にならない24時間の過ごし方」、２０１３．６発行です。目を引くタイトルで、内容は理論的・学問的ですが、その本質は常識的です(^-^) 当たり前ですねｗ！タイトルに関係するのは、遺伝子と身体の再生システム、遺伝子は時計遺伝子と長寿遺伝子、...続きを読むPosted by ブクログ