高血圧 自力で下げる！ 血圧対策の名医が教える 最新１分体操大全

市原淳弘 / 苅尾七臣 / 島田和幸 / 根来秀行 / 渡辺尚彦 / 牧田茂

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文響社の大人気シリーズ「1分体操」
薬を飲んでもなかなか血圧を下がらない方必読！
ハーバード大学客員教授・大学名誉教授らが伝授する、血圧を下げる方法！

●9割の高血圧患者は生活習慣を正すだけで血圧を下げられる！
●血流アップのお助け食材・お酢＆レモン果汁の降圧効果を科学的に証明！
●加齢とともに劣化する血管が「血管若返り１分体操」で強くてしなやかな血管に！

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薬を飲んでも下がらない
上と下の差が大きい
朝の血圧が高い
減塩でも下がらない
…など なかなか下がらない血圧がみるみる下がる！
1分体操で「薬が手放させた」「血圧が正常値に」など感謝の声多数！

【目次】
第１章
高血圧の９割は薬に頼らず改善できる。そのカギは血流アップの急所「ふくらはぎへの１分刺激」
第２章
高血圧体質を正す血流アップ体操「２秒かかと上げ」で有酸素運動も効果的に行える
第３章
年々硬くなる血管を柔軟にする「血管若返り１分体操」は軽い脳卒中・動脈硬化の防止に効果大
第４章
最新エビデンスで発見！高血圧対策の救世主・ＮＯを増やす「血管拡張１分体操」
第５章
ゴースト化した毛細血管をよみがえらせ高血圧の最大原因【末梢血管抵抗】を改善する「Ｄｒ．根来式４・４・８・８呼吸体操」
第６章
名医が教える【自力降圧生活】高血圧を下げる２４時間生活術
第７章
降圧薬いつ飲む？いつやめる？循環器内科の名医が回答！降圧薬の疑問１０

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 文響社
• ページ数: 138ページ
• 電子版発売日: 2021年04月15日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 52MB