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感情タグBEST3
Posted by ブクログ
何度も読み直している本。コンディション悪い時に呼吸が浅くなるので最近また読みました。
スポーツの世界で呼吸が重要という話があるので、呼吸に関心を持った時に手に取りました。
紹介されている呼吸法の効果を実感してます。
運動の本と併せて読むとまた知見が深まるように思います。
Posted by ブクログ
呼吸について大まかに説明してあった。
特に、正しく呼吸できてないと身体が老いるスピードが速まるので副交感神経を優位にすべく、448呼吸と下腹部呼吸を実践する。