延べ約１万5000人の電話相談を受けている「聞き上手倶楽部」。その代表である著者が、他人に本音を晒せず外出時には[だてマスク]が手放せない人たちに対して緊急提言する。精神科医・春日武彦氏との対談も収録。

利回り２０％超で人気を集める毎月分配型＆通貨選択型ファンド（投資信託）のカラクリとリスクを、元証券会社営業マンの著者が徹底解説。買っていい投信悪い投信が分かる！

カリスマ金融アナリストの永野良佑氏がキャッシュ・フロー計算書から決算書の真実に迫る! 超図解・この1冊で会計書は完璧! 増収増益は実は危ない、など目からウロコの真実も。

北京五輪から上海万博、そして現代まで――経済成長に湧き、劇的な変貌を遂げる中国の現状がまるわかり。中国在住日本人の証言を元に、現地発の社会風俗を三面記事風に紹介。

フリーライターの希来里。５倍のギャラにつられて引き受けちゃったオーディションの潜入取材。でも、これＡＶの面接なの！？いきなりステージの上で水着を脱がされ、診察室まで連れていかれ、みんなの見てる前であそこを触られ、次は浣腸って！！！　私、いったいこれからどーされちゃうーーー！！！

施術歴３０年以上、東洋医学のカリスマ・福辻鋭記がやせられないあなたの人生を変える！女性誌で話題騒然のダイエット法がついに書籍化！どんな人でも楽にやせられます！！

アメリカ音楽留学から帰国した著者を待っていたのは厳しい現実だった。活動の場を求めて奔走し、うつ病に苦しみ、友情に救われながら、南博は今日もひたすらピアノを弾く。

不治の病い・デフレに苦しむ日本の内需。原因は長年の給与減少による「新・下流層」の出現にあった!産業消滅の危機に瀕した百貨店、総合スーパー、ファミレスの未来とは？

都会での仕事＆生活に疲れた都会人は、とかく大自然での暮らしに憧れを抱きがちだ。田舎ならエコ(低燃費)でロハス(健康的)な生き方を満喫できる―といえば聞こえはいいが、理想と現実は違うもの。そこで、田舎暮らしに何かしらの期待を抱きつつも、その希望を打ち破られたケースをメインに取材を進めてみた。そこには、都会人が軽視しがちな田舎特有の人間関係、大自然の脅威に悩む人々のボヤキが・・・。

ＳＰＡ！で大好評だった特集がケータイに！女子にも効くＳＰＡ！ケータイ文庫第６弾！恋人や夫がいるというのにセックスレス状態の未婚・既婚合わせて２５０人の女性にアンケートを実施。レスな状況に対する思いなどが明らかになった。こんな女性たちはなぜ、レスになってしまったのか？そしてパートナーに何を望み、どうしたら“その気になってくれるのか？”を徹底的に探ってみた！

セックスレスな状態を放置すると重度のＥＤになる可能性が。しかもその危険性は若年層にも広まっている。実際の症例が満載で、抜本的な改善策を提示した全男性必見の書です！

“そのまんま東現象”が起きたのはなぜか？ベストセラー誕生の背景には何がある？ゴッホの作品の評価が死後に急上昇した理由とは？ 自分で選んだと思っていても、実はその判断はウワサに大きく依存していた！医師である著者が、ウワサが大脳に与える刺激を検証、“ブームの本質”を明解に語る。

「正しいクラブ」を使って「正しいスイング」をする。アマチュアが最短でうまくなるためにはこれしかありません。しかし、この当たり前の事実を多くの人が見過ごしています。殆どのゴルファーは、どちらか一方に力を注ぎ、労力とお金をムダにしています。本書の理論はプロが提唱するような「プロのスイング理論」ではありません。ごく一般のアマチュアがHDCP６前後になれる程度の理論です。それが今、あなたに必要なのでは？

国防総省を攻撃したのは民間旅客機ではない。世界貿易センタービルの崩落は爆弾が原因。ペンタゴンに突入したのは民間機ではない。テロ実行犯とされた人物が中東で生きている。「捏造された９１１」を合理的に説明できる証拠がここにある！

日本地図なら、市町村まではわからなくても、大体把握していると思っている人は多いでしょう。しかし、あなたは、富士山にある静岡と山梨の県境線が途中消えていることを知っていますか？また、十和田湖がいまだどの県にも属していない事を知っていますか？日本地図を注意深く見ると意外な事実に気付かされます。本書は日本地図に刻まれている驚きの事実を紹介。ドライブマップに使うだけではもったいない、日本地図のおもしろさを存分に味わってください。

「僕がなりたいものは、なんでもないもの」１９才、島森樹（たつる）。昼はごく普通の大学生。夜はアルバイトで二丁目の少年売春クラブで、からだを売っている。家族からも、友達からも浮遊し、誰も愛さず、誰も憎まない。とどまる場所を探しながら、青春の真っただ中を生きている。ベルリン映画祭など各国の映画祭で高い評価を受け、日本でも若者たちの圧倒的支持を得た話題の青春映画を監督・脚本の橋口亮輔自らが、透徹した文体で完全小説化。

江戸時代の人々は現代人以上に旅行好きだった！最もポピュラーな東海道五十三次を取り上げ、往時の旅事情を明らかにする。江戸・日本橋から京・三条大橋まで約490キロ。当時の人々は12泊13日の行程で、給料1月分に相当する旅費を払って旅したという。ガイドブックも多数出版され、宿場には客引きや風俗嬢もいたというから現代の旅とさほど変わらない。東海道五十三次の超おもしろい様子を眺めてみよう！

表題作を含むニッポン放送ラジオ番組「１０時のちょっといい話」のパーソナリティうえやなぎまさひこ氏が過去に放送した約１０００話の中から厳選した心温まる実話２３編を収録。両脚を切断した後もケーキ作りに励む「車いすのパティシェ」、父が息子に贈ったお墓「天国への郵便ポスト」、大阪大空襲の被害から人々を守った「命を運んだ救援電車」など。ラジオファンも、ラジオを聞かない人にも読んでほしい１冊。朝１０時はニッポン放送を聴こう。

07年8月14日、メジャーリーグ・パイレーツを去ることになったその日、桑田は心境を書き上げた。06年、巨人軍を退団し、年齢的にも、体力的にも、プロ野球選手としての限界を迎えていたが、それでも大リーグで投げる夢をあきらめなかった。マイナーからの挑戦、左足首じん帯断裂、あきらめることなく怪我を克服して、07年6月10日遂にメジャー投手として夢を実現した。「試練が僕を強くした」という桑田の全告白。

三国志の魅力は個性的な英雄豪傑が登場するということもあるだろうが、数千年の時を経ても変わらぬ人間の本質を、髀肉の嘆、蟷螂の斧などの言葉でズバリ示していることも見逃せない。ことわざ辞典というかたちで、名言の数々を厳選した本書は我々が生きていくためのヒント集でもあるのだ。今さら人に聞けない名言も、わかってしまえば人に教えたくなるだろう。

「自分の常識は世界の常識」といわんばかりに、自分勝手に周りを振り回す人々に、心を乱されている人は多いのではないでしょうか。そんな人々に対して我慢し続けていると、ストレスがたまり、自分が壊れてしまいます。本書では心理学の観点から、誰にでもすぐできる、困った人との付き合い方を９０通り提案しています。ちょっとしたコツを学ぶだけで、驚くほど明るく軽やかになれます。本書を読んで気持ちよい毎日を取り戻してください。

歴史の授業で、坂本龍馬は近江屋で暗殺されたなどとだけを教えられる。しかし、歴史はそれで終わるわけではない。龍馬には突然に未亡人となってしまったお龍という伴侶がいた。彼女に課せられた数奇な運命は、まぎれもなく龍馬暗殺の「その後」の歴史の一部である。教科書に載っている歴史は断片にすぎない。じつは、教えられた歴史の「その後」こそ、人間味のあふれたエピソードに彩られているのだ。本書では、歴史人物の後半生や歴史事件後の顛末を追跡した。そこには、驚くような数奇な人生が続いていたのである。

14世紀。イングランドの地に立つチャーク城に颯爽と現れた「黒騎士」。彼こそはかつて庶子として蔑まれ、この地を追われたドレイクの成長した姿だった。不屈の意志で騎士の座を勝ち取り、思い出の地へと帰って来たのだ。彼を迎えるレイヴンの心は千々に乱れる。幼き日に愛した男。彼女への憎しみを隠さない男。そして、挙式を目前に控える婚約者の腹違いの兄…。やがてドレイクとレイヴンは愛憎渦巻く苛酷な運命の荒波へと飲み込まれてゆく。巨匠が贈る中世ヒストリカル・ロマンスの決定版。

ほとんど毎日のようにムカッとくるのが、私たちの日常生活です。上司から言いがかりのような注意をされたり、恋人から細かい事で責められたり、失礼な態度の店員にあたったり、などなど。いたるところに腹の立つ事ばかりが待ち受けている。その都度、イライラを胸の奥にしまいこみ、ストレスとして溜め込んでしまっては、カラダを壊してしまう。本書でムカッとした気持ちを溜め込まない思考法を学べば、あなたの表情は驚くほど明るくなり、スッキリとした気持ちで毎日を過ごせることでしょう。

スキミングとは他人のカードの情報を盗み、それを元に作った偽造カードで現金などを盗む手口！世界的なニセ札鑑定士が警告する。暗証番号を誕生日にする、クレジットカードを簡単に店員に渡す、というのは誰しも覚えがあるはずだ。それはある意味で“カギをかけずに出掛ける”というのと同じくらい危険という。１００％の対策はなくても、普段の生活の中で危機意識を持つことでセキュリティは向上するのだ。

映画『ゴジラｖｓモスラｖｓメカゴジラ』公開記念！　生物学的、遺伝子学的見地から“ゴジラ”の謎に徹底的に迫る!!　１９５０年代中ごろ、原爆・水爆の実験が続けられた太平洋上で異常発育し生まれたゴジラの数多くの疑問が解明される、空想科学研究の先駆的な書。

キャバ嬢を口説ける確率は５％。つまり、接待などやる気がない客を含めて、20人に1人はキャバ嬢とやっている！　この現実をあなたはどう考えるか？　著者が６年間で1500万円、自腹でキャバクラに通い続け、そこから編み出した秘伝の攻略法や楽しみ方。キャバ嬢を口説けない９５％の「モテない」貴方に贈る、キャバクラで、恋し、愛し、楽しむ方法を指南したキャバクラ入門書がここに！※このタイトルは「キャバクラの歩き方（上）（下）」として販売していたものと同内容です。

ニセ札の横行は他人事にあらず。パソコンとスキャナーとプリンターがあれば、小中学生でも自販機を騙せるようなニセ札は作れると著者は警告する。そして精巧なニセ札作りの技術を持つ海外の偽造グループが、ドルやユーロの次に日本円をもマーケットとして意識し始めたら、事態は深刻になる。今はまだニセ円を作っても、ニセドルほどには使えないから本格的なニセ円が登場していないだけだと強調している。

「結婚式は女の舞台。男は黙ってそれに付き合えば良し」そんな言い分はもやは通用しない。結婚準備における女の「男に対する要求」は、かつてないほど高騰中なのである。これは何も挙式準備に限った話しではない。独身男性たちが出会いから挙式にいたるまでの78もの関門を網羅！

2014年5月17日――三人のうち、真ん中に立ったいちばん長身の男が私に向かって声をかけてきた。 「ASKAさんですね。今からご同行願います」 その時は、男の言った意味がわからなかった。 音楽生活、薬物と出会った経緯、盗聴盗撮。悔いと苦悩の全記録、そして……魂の詩。 公開後数日間で500万PV超、ネット上を騒然とさせたブログ「700番」が、 加筆修正のうえ、完全版としてついに書籍化! 国民的アーティストは、 なぜ覚醒剤に手を染めたのか? 耐性がつくのが恐ろしく早い。私は、すでに3週間も使用してしまっていた。 何といっても、薬の切れ目にやってくる、あの怠さが恐怖なのだ(本書より)

理想に燃えて脱サラ、刑事に転職した青島俊作。晴れて念願の刑事になった俊作だったが、喜びもつかの間、配属先で待っていたのはサラリーマン的な日常だった。フジテレビの人気刑事ドラマ、ついに電子化。

学歴で圧倒的に有利な立場にもかかわらず「内定がとれない東大生」がいる。彼らの就活の問題点を分析することで、企業社会が新卒学生に求める「内定力」の本当の中身を暴く。

「真面目なだけが取り柄の地味な香奈子に、初めての彼ができたのは大学四年の頃。相手はモデル並みにイケメンの智哉。実は、彼にとって香奈子は代わりにレポートを作るだけの便利な存在で、本命は別の人だった。利用されていたことを知り、香奈子から智哉に別れを告げる。それから四年。書店に就職した香奈子は、大学院生でアルバイトの洋武とひょんなことから意気投合して身体の関係ができた。三つも年下の洋武は、ハンサムで女子に人気で、香奈子を本気で相手にするわけがないと思いながら、密かな関係を続けていた。ある日、書店に智哉が現れ、香奈子に「また付き合いたい」と迫る。智哉の存在を知って不機嫌になった洋武に、香奈子は、智哉とも今の洋武と同じような関係だった、と言った。周りに内緒でたまにエッチするだけの、それだけの関係だと言い、洋武にあきれられてしまう。香奈子は、以前のような惨めな失恋が怖くて、洋武との事は、それだけでいいと思い込もうとしていた。失った初恋の痛手に苦しみ、自信をなくして、本当の気持ちを素直に言えなくなった香奈子の、二度目の恋は、果たして……?」

性のカリスマドクターが、脳内麻薬や自律神経、脳波などから「脳が気持ちいいと感じる仕組みや理由」と、「より脳の快感を深めるためセックス・テクニック」をレクチャーします。考えてみると、キスも愛撫もセックスそのものも、「脳」に気持ちいいという情報が伝達されてはじめて、「快感」になります! 「脳」が快感を感じる仕組みがわかっていないと、気持ちよくないのです、満たされるはずがないのです。そこで本書では、●愛のささやきで左脳を刺激 ●「キスは耳からの新常識」 ●男性脳を刺激させる「支配欲」、女性脳を興奮させる「母性本能」を利用した愛撫法 ●脳内に快楽ホルモンをドクドクと溢れさせるためのテクニック ●セックスがダイエットやメンタルヘルスにも効果がある理由などなど、従来のセックスの常識を覆す「脳」の衝撃を、やさしく、わかりやすく、すぐ実行可能な具体例満載で解説します。「脳」の仕組みがわかれば、もっと気持ちよくなる! 脳とセックスの奥深い関係をご堪能ください。

人気のプロディーラーがFXで勝つために必要なファンダメンタルズとテクニカル分析を解説。「どこで入り、どこで出るか」を見極める超シンプルな勝利の方程式がここに！

著名な馬の繁殖家サリヴァンには怪盗としての顔があった。ある日盗みの現場を令嬢のイザベルに見られた彼は、悲鳴を抑えるためつい唇を奪ってしまい……感動の歴史ロマンス。

海賊として生きてきたオスマン帝国の第二王子ダリクと、捕虜になった英国令嬢ウィローの情熱的な愛のゆくえとは。エーゲ海とハーレムを舞台に描かれる波瀾万丈の千一夜物語！

明歩のオフィスに、周りがざわめくようなイケメンに成長した幼なじみの長坂壮太が赴任してきた。自分の容姿に自信のない明歩は、幼い頃の片想いの相手・壮太に近寄ることができない。ある日、帰りがいっしょになった壮太が、明歩の家を見てみたいと言う。家に招くと、壮太は明歩を押さえて唇を奪い、嫌がる身体を強引に抱いた。混乱する明歩の「なんで？」という問いに答えないまま、立ち去る壮太。彼も、子供の頃から明歩に……。12年の空白、すれ違いのまま大人になった二人の恋の行方は？リアルロマンス小説佳作受賞「ずっと好きでした～憧れの先輩と初エッチ！」に続く純愛最新作！

夢を失った高校生×ミステリアスなバイトの先輩 美しい夏の島を舞台に繰り広げられる 喪失と再生のボーイズラブ サッカー選手になる夢を絶たれ、人生の目標を見失った高校生の陸（りく）。夏休みの1か月間、住み込みバイトすることになったリゾートで、2歳年上でミステリアスな流星（きらり）に出会う。 陸のことを気にかけて、世話を焼いてくれる流星。しかし島の住民や客からは、流星はよく思われていないようで……。 戸惑いつつも直感を信じて、流星と行動をともにする陸。自分を強くもっている流星に惹かれていくのと同時に、流星も陸に不思議な懐かしさを感じていく。 正反対の2人が巡り合い、ひと夏の物語が始まる――。

超高齢化社会に突入しつつある日本。さまざまなシニア向けサービスやコンテンツが盛り上がる中、性風俗や異性紹介など男女をめぐる業界も例外ではありません。日本家族計画協会の調査（2020年）によると、「セックスしたいか」という質問に対する60代男性の答えは、「よく思う」「たまに思う」を合わせると70％を超えました。つまり、7割強が「セックスしたい」と答えているのです。健康寿命が年々、伸びていくなか、密かに性的な行為をしたいという男女が増えていることはたしかでしょう。 　本書では、高齢者とセックスをテーマに当事者や関係者60人以上に取材し、そこに集う人々にスポットをあて、インタビューを交えたルポ形式で60-90代のシニアの性生活を描写していきます。 「60歳未満お断り」をキャッチコピーに掲げる風俗店、そこで働く60代の風俗嬢、また史上最高齢88歳のAV女優、シニアのチャットレディ、80代後半で全国のストリップ劇場を行脚する男性、高齢者同士のマッチングビジネスや出会い喫茶、70歳以上の男性との交際を謳う「ジジ活」、高齢者専用派遣型風俗などなど…盛りだくさん！ 　近年、高齢者の心身の健康やQOL向上には「セックス」が欠かせないということが徐々に世間でも認知されつつあります。本書に登場する高齢者も、異性と関わりを持つことで生活に張り合いができ、心身ともに若くいられると証言しています。老後の「性」が徐々にタブーではなくなりつつある今、急激に変化する高齢者とセックスの実情に鋭く迫ります。 第１章　長らくタブーだった高齢者の性生活 第２章　増える高齢者の「出会いの場」 第３章　社会との関わりの場としての高齢者向け風俗 第４章　ＱＯＬ上昇のためのシニア向け性娯楽 第５章　高齢者の性欲と向き合う社会

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 材料をコンテナに入れて、電子レンジで加熱するだけ。ほったらかしでおいしい作りおきができる。忙しい私たちに今必要なのはこのレシピ！！ 本書は、時短レシピや作りおきレシピで人気の料理ブロガー・たっきーママさんによる作りおきレシピ集。 使うのは、容量1100mlのコンテナ1つだけ。フライパンも鍋も、ボウルもいっさい必要ありません。 四角いコンテナに具材や調味料を入れ、フタをずらしてのせ、電子レンジで加熱して→冷まして→フタをしてコンテナごと冷蔵庫に入れて保存ができます。コンテナが調理器具、保存容器の役割をするので洗い物がほとんどない、というわけ。 肉や魚介のメインおかずから野菜の副菜、ご飯ものに麺類まで、すべてこの方式で作れます。 工程が少なく、レシピが短いので、調理がめちゃくちゃ簡単。 作りたてを食べてもおいしい、保存して味がしみしみになったところもまたおいしい、絶妙の配合が自慢です。 ●肉のコンテナ作りおき●魚介・卵・豆製品のコンテナ作りおき●野菜・きのこのコンテナ作りおき●ご飯&麺のコンテナ作りおき●コンテナを使ったお留守番ご飯 これらに加えて、レンジを使った下ごしらえといったコラムも充実しています。 ※本書は、2018年に発売した『たっきーママのレンチン作りおき』（扶桑社刊）を再編集し、新たなレシピを加えた改訂版です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 驚異の体内組織“ファシア”をゆるめれば不調は解決！ 肩こり、頭痛、冷え性、不眠、おなかボッコリ、肌荒れが解消！ ファシアとは、私たちの体の臓器や骨、血管、そして筋肉などをくまなく覆う「ゆるゆるな組織」のこと。実は近年の研究で、このファシアこそが体を滑らかに動かすうえで重要な役割を果たしていることがわかってきました。 血行不良、運動不足などでファシアがむくんで筋肉を圧迫、痛みやコリを引き起こします。特に肩甲骨につながる筋肉のファシアは「ゆるさ」が失われて癒着しやすいため、頑固な肩こりに悩まされている人が多いのです。 肩がこると、もんだり、たたいたりしがちですが、逆に筋肉を覆うファシアを傷つけ、傷ついたファシアは再生する際にしこりのようにどんどん硬くなり、肩こりはますますひどくなることに……。 頭痛や不眠、冷え性といった体の不調や、おなかポッコリといったスタイルの悩みなども、肩こりが原因になっているケースは珍しくありません。多くの不調の原因ともいえる肩こりを治すには「肩甲骨につながる筋肉のファシアを本来のゆるさに戻すこと」。これに尽きます。そして、それを可能にするのが、「ファシアゆるゆる体操」です。 体操自体はとても簡単！ 毎日たった30秒、座ったままでできて、道具も必要ありません。 今すぐ、始めてみましょう！ マッサージに行かなくてもコリを感じない、快適な体を手に入れましょう！

キュウリをはじめ、生野菜やくだものには酵素がたっぷり。酵素をたくさん採ると、腸内環境が整い、代謝がグンと上がります。太りにくい体になる上、細胞が生き生きするので、美肌や免疫力アップにも効果あり。酵素栄養学の第一人者、鶴見隆史医師が、キュウリの“スゴさ”を解説します。

高校一年生のとき、二つ年上の先輩和馬に恋焦がれていた奈々子。しかしサッカー部のキャプテンでルックス抜群、頭脳明晰だった和馬を、奈々子は遠くから見つめるだけしかできなかった。そして東京の大学に進学してしまった和馬。その後、奈々子もメイクアップアーティストを目指して上京したが、和馬とは会えなかった。ところが法事で久しぶりに実家に戻り、帰りの新幹線の中で和馬と偶然席が隣同士に！高校生のとき憧れていたことを告白した奈々子。するといきなり和馬にキスされてしまう！　甘い初恋の香りを思いだし、奈々子は新幹線の中で、和馬に溺れとろけてゆく・・・その後の展開も知らずに。

週末、理沙はオフロードバイクで近くの山を走っていた。ところがバイクが故障。そこにイケメンのアツシとユタカが通りかかる。意気投合した理沙は、彼らの山小屋に連れて行かれる。そこで始まった理沙への陵辱。嫌がる理沙だったが、初めて体験した快感に、いつしか、獣のように快楽を貪り始めていた。

「キレイになりたいの」と、韓流スターのような超イケメンエステティシャンにお願いすると、彼の細い指が美咲の全身をしっとりとマッサージ。夢見心地でいると、いつしか指は乳首から、下半身を刺激し、アソコにも！カラダをつらぬく快感に震えながら、美咲はカラダの中の毒を吐き出してゆく…。

担当園児の父親、陽介から息子の育児相談したいといわれ、保育士・奈々子は、彼のマンションに行く事に。だが、そこで始まったのは、陽介自身のムスコヘのご奉仕。お口にムスコをねじ込まれ、乳首責めから激ピストンに、昇天・イキまくり！ラストで陽介の口からでた言葉は…？

キスをして、体を撫でたら、あっという間に、いざ挿入。そして、あっという間に、つい昇天。そんなオナニーと大差ないＳＥＸから、そろそろ卒業しませんか？　巷では、女性による「ＳＥＸ指南本」が好調だ。当企画も、男性による“眉唾”なテクニックを一切排除、女性だから知り得る「すぐ使える」ノウハウのみお届する。

女子にも効くＳＰＡ！ケータイ文庫第８弾！今回は、結婚願望アリ、家事は得意、恋愛経験も人並み。標準的な適正は備えているのに、自ら「不適格」を確信する女たちの意外な理由とは？

男はどんな些細なことからでも性欲のスイッチをＯＮにできる。はたして、女にもそのスイッチはあるのだろうか？結果は“ＹＥＳ”。“飲み会中に同僚から軽く頭をたたかれる”⇒５４％が興奮！職場・合コンなどで性欲を刺激される行為を２０～３０代女２００人が告白。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 SNS総フォロワー1000万人超え著者による 伝説の名作レシピが一冊に！ 今一番バズっている料理研究家・リュウジの原点ともいえる “バズレシピ”がパワーアップしてリニューアル。 著者が最初にバズった「大根のから揚げ」や「無限湯通しキャベツ」をはじめ、 人気の「油そば」や「世界一おいしいアスパラの食べ方」など、 初期の名作レシピを一挙に収録。 一品で大満足ののっけご飯や麺、食べすぎ注意なメインおかず、 居酒屋風のおつまみメニューまで、 これ一冊で“バズレシピ”の原点がわかる盛りだくさんな内容です。 ソッコーできてマジでうまい最強の150レシピ収録！ 【CONTENTS】 はじめに PART１　圧倒的大人気！ BESTバズレシピ PART２　ひと皿で大満足！ のっけご飯 PART３　ツルっと完食！ 絶品麺 PART４　食べすぎ注意！ 最強メインおかず PART５　お酒がすすすむ！ 居酒屋風レシピ ※本書は2018年2月に発売された『お手軽食材で失敗知らず！ やみつきバズレシピ』、同年7月に発売された『麺・丼・おかずの爆速バズレシピ101』の一部を加筆・再編集し、作成しております。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

『仮面ライダーギーツ』の仮面ライダーハクビ役でも大活躍の俳優・志田音々さんが市ケ谷にある国防の中枢機関、防衛省にて撮影！ 「自衛隊広報官の方が“敬礼ッ！”という号令をかけたとき、心も体も一気に引き締まりました！」 ※本書は『MAMOR』 2022年3月号のグラビア「防人たちの女神」に未収録のカットを追加した、電子オリジナル作品です。

YouTubeで想いを伝え、仲間を集めて作った「参政党」結党宣言! 元議員、元官僚、元政党職員、YouTuberらが作り出す異色の政治プラットフォーム! 「与党も野党もイマイチで投票したい政党がないんだよね。」 「選挙に勝つことが目的の政治家ばかり。しっかりしたビジョンのある政治家を応援したいなあ。」 「ネットで気軽に参加して意見の言える政党はないかしら」 現職議員ゼロ、出資者ゼロ、支持者ゼロでスタート。YouTubeで想いを伝え、仲間を集めて作った「参政党」結党宣言! こんな政党を待っていた! ●目次 【I部　参政党結党宣言!】 1 私がなぜ参政党を結党したか神谷宗幣(政治団体会長、元市議会議員) 2 日本社会を「一度」変えてみたいKAZUYA(YouTuber) 3 参政党の理念・綱領・スローガンに込めた思い篠原常一郎(元日本共産党国会議員秘書) 4 自由民主主義をやり直す渡瀬裕哉(国際政治アナリスト) 5 日本新秩序で世界のソリューションセンターに松田学(元衆議院議員、元財務官僚) 【II部　政策を一からつくる】 1「医療費」「生活保護」について 過剰医療をやめるべき/不必要な診療、多量の薬の処方/患者の健康よりも保険点数を考える医師/国防費を超えそうな生活保護予算/外国人に生活保護を支給する前に/国民年金だけで老後を生きられるか……ほか 2「インテリジェンス」「国防」について まずは全国会議員の国籍調査を/サイバーセキュリティに専守防衛はない/かつて日本の防諜活動は優秀だった/侮れない宗教団体の情報収集能力/マンガや映画による国防意識の喚起/なぜ日本の防衛予算はGDP1パーセント以内なのか/尖閣諸島に野鳥の会を……ほか 3「教育問題」「子育て問題」について 国のビジョンがないから教育目標が定まらない/GHQによる占領政策で改造された教育は変えるべき/「簡単な問題で確実に点をとる」受験テクニックの弊害/教科書検定問題/補助金を出せば出生率は上がるのか……ほか 4「原発」「環境問題」について 東日本大震災後の政府の対応/発電方法のコストとリスク/感情論ではなく現実を見て/炭素税こそリアルな外圧/環境問題をめぐる駆け引き/化石燃料を使うリスク/省庁の縦割り行政の解消/太陽光発電の矛盾……ほか

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ［チーズタッカルビ］［タイ風春雨焼きそば］［チョコフォンデュ］…etc.子どももパパも友人も大絶賛！ 人気ママ料理ブロガー2名のアイデアレシピ90品！ ホットプレートは焼き肉を焼くだけ・・・という概念をひっくり返した、BRUNO コンパクトホットプレート。 出しっぱなしOK! 飾っておくだけでもかわいい! と大人気を博し、発売4年で販売累計台数100万台*を突破したことでも話題になりました。*2018年4月30日時点 本書は、そんな「BRUNO」のホットプレートを使った、忙しい日の晩ご飯に! 朝食に! お弁当もできるし、スイーツも焼ける! パーティーだっておまかせ! なレシピアイデア集。 人気料理ブロガーてんきち母ちゃん&たっきーママさんによる、手軽においしく作れて、子どもやパパが喜ぶメニューは、日々の食事づくりの救世主となってくれること間違いなし! 日頃からホットプレートをフル活用しているママさんならではの、ホットプレートの普段使いテクをぎゅぎゅっと集めて掲載しています。 メニューの一例は… (てんきち母ちゃん)★豚トマチーズの重ね蒸し・・・野菜とお肉を重ねてチーズをどん! と置くだけ! 忙しい日の時短メニューに!★カリカリのり塩チキン弁当・・・カリカリのり塩チキン、にんじんのグラッセ、じゃがいもといんげんのきんぴらを同時調理で! 3品が詰まったお弁当が完成 (たっきーママ)★から揚げ風サクサクチキン・・・少ない油で鶏肉を焼くだけなのにまるで揚げたようにサックサク! 揚げるより断然手軽!★クイックブレッドの朝ご飯・・・ホットプレートで10分焼くだけで手づくりパンが完成! 焼き立てパンと目玉焼き、ソーセージのソテー。すべてホットプレートで! などなど、テーブルの上で大きなフライパン代わりみたいに使えちゃう手軽なレシピ満載です。さらに今回、4、5人分が一度に調理できる、大きめの『BRUNO ホットプレート グランデサイズ』のレシピを追加し、増補改訂版としてリニューアルリリース! 友人ファミリーや親戚同士といった大人数の集まりでもワイワイ楽しめる「チーズタッカルビ」や、大人の家呑みにぴったりの「カリカリバゲットの温サラダ」、途中で味チェンジのサプライズがある「海鮮塩焼きそば」などなど、話題の最新レシピをプラスしました。 本書では『BRUNO コンパクトホットプレート』『BRUNO ホットプレート グランデサイズ』を使用していますが、ほとんどのレシピはご家庭にある一般的なホットプレートで調理が可能です。

年金、保険、公的保証etc.老後破産の不安もこれで解消！「老後資金は3000万円必要」のウソ テレビや新聞などのメディアでは年金制度崩壊、医療費アップ、増税、物価上昇など不安をあおるようなさまざまなニュースが報じられています。また、「老後貧困」「老後破綻」という言葉をよく目にするようになり、ますます老後に不安を抱く人が増えているのではないでしょうか。 一般的に、老後を安心して暮らすには、3000万～4000万円の貯蓄が必要だといわれます。老後のために、若い時代を節約とガマンだけで過ごしてしまう人のなんと多いことか。 本書は、「老後資金は3000万円必要」のウソにせまります。たいした効果のないケチケチ節約はもうやめよう、と提案する本です。欲望のままに人生を楽しんでもお金は貯まります。例えば……、 ・5000円で買ったけど2回しか着ない服と1万円で買った20回着る服、どちらが安いでしょう? 安いからという理由で買い物をしないことです。 ・民間の生命保険料、月2万円だとしても30年で720万円、夫婦なら1500万円近くなります。公的な社会福祉制度を知り、本当に必要な保険「だけ」に入ることです。 ・マイホームは、ローンを完済するまでは「銀行の家」。完済しても、困ったときすぐに現金化は難しい。50代、60代でマイホームを手放すことも考えてみましょう。 これらは一例ですが、老後に備えるということは、自分にとって何が大切かを考えるということです。お金にとらわれ過ぎない楽しい人生を送りましょう。 たいした効果のないケチケチ節約はもうやめよう 欲望のままに人生を楽しんでもお金は貯まります。老後に備えるということは、自分にとって何が大切かを考えるということです。お金にとらわれ過ぎない楽しい人生を

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 いつものメニューに魚介の缶詰を汁ごとたすだけの「缶たし」。出汁とうまみのある塩加減で、料理がおいしくパワーアップ！！好評の第1弾に続く本書では、パーティや行楽弁当、おしゃれなディナー、深夜ごはん、絶品おつまみ、手軽なコンビニごはんなど、365日さまざまなシーンで活用できるレシピを掲載。缶詰を侮ることなかれ。ちょっとの工夫で、こんなにオシャレな料理も簡単にできちゃう！

中央主権から地方分権というスローガンのもと、戦後何度も議論されてきた道州制。現在でも多くの政党がマニュフェストに道州制を謳っているにもかかわらず、道州制はなかなか進展しない。本書は地方自治に関してのエキスパートが、道州制の歴史的経緯から始まり、海外の状況も踏まえて道州制が抱える問題点を具体的、網羅的に解説する道州制バイブル。これ1冊で道州制の全てがわかる本。

多くの身内を殺された憎むべき敵なのに、なぜか彼を求めるジリアン…。宿敵との政略結婚を強制されたヒロインと、夫である族長ロスとが織りなす激しき愛のストーリー！

ゼッタイ痩せると決心した派遣ＯＬ・光莉は4泊5日のダイエット合宿のモニターに参加。イケメントレーナー梓馬から、特別ダイエット・メニューを受けることに。裸のまま計測され、超ビキニの水着で床ふきの筋トレ、その上むりやりコーヒー浣腸まで…。イケメン達から光莉への恥ずかしくて過酷なダイエット指導。でも、最終日、光莉のカラダに思いも寄らない変化が！

日本列島に論争を巻き起こしたベストセラーが待望の電子書籍化！　現在の歴史教育に対し、タブーにとらわれない自由な議論を提案するのが、この『教科書が教えない歴史』。第1巻は、ペリー来日の本当のいきさつ、日米対立のきっかけなど、教科書が語らない日米関係の歴史12話を収録しています。

健康と美容は若い女性の永遠のテーマ。２０代ＯＬの支持を集めた月刊「Ｌｕｃｉ」誌上の人気コーナー「ルーシィズクリニック」のがケータイで読めるようになりました。専門の先生が、若い女性特有の体の悩み解決法をわかりやすく解説。意外なノーハウ満載、身近な予防とケア法もこれでわかる。ＯＬ健康マンガ付き。

内気でいじめられっ子だった子ども時代から、米米ＣＬＵＢ結成そして解散。映画の失敗で莫大な借財を背負ったことまで、石井竜也が自分自身を隠すことなく語った赤裸々な自叙伝。

ここ数年、脳開発本や脳トレに関する商品が溢れているが、どれが自分に合う方法なのかなんてわからないし、そもそも実際の効果すら疑いたくなってしまうもの。最近、脳に衰えを感じつつも、試すのはちょっと…と尻込みしている貴方、我々の成果をとくとご覧あれ！

妻として、母として、そしてひとりの女性として、毎日の生活を丁寧に送りたい･･･そんな女性に向けた生活情報誌がESSEです。料理から収納＆インテリア、美容、ダイエット、子育てまで、暮らしを豊かにする情報が満載。 ●定価表記、誌面内の目次やページ表記等は紙版のものです。一部の記事は電子版では対応していない場合がございます。 ●紙の雑誌とコンテンツが異なる場合や、ページやコーナーの一部が掲載されてない場合がございます。 ●プレゼントや割引きクーポンなど、紙の雑誌をご購入いただかないとご利用になれないコンテンツが含まれる場合がございます。 電子版特典のお知らせ Contents-目次- ESSEベストフレンズ101のmy trends 〈連載〉 今日、これつくって！／コウケンテツさん〈連載〉 Life ESSEnce 〈45周年記念連載〉ブランドパートナーの“中の人”に聞く！ リアルクローゼット公開！はまじをつくる12ピース 〈連載〉 神崎 恵さん いつまでも“老けない私”でいたいから 〈新連載〉 加藤ローサの#暮らしのカケラ 〈連載〉 syunkonカフェのひたひたまで注いでコトコト煮つめた話 〈連載〉 人形町今半のすき焼き肉＆お米を100名にプレゼント リサとガスパール最新NEWS 美容家電をプレゼント！ ほどよく自分ファーストな働き方 【大特集】がんばらないほど家は片づく 　Column こんまりさんに聞いた がんばらない片づけのヒント 　PART1 がんばらないから片づく家の工夫 　Column 脳タイプ別 すいすい進む片づけ術 　PART2 がんばらないをかなえる神アイテム 子ども向け漢方でのどの痛みを優しくケア 芳根京子さん〈INTERVIEW〉 物価高でも年末までに「ラクしてトクする」裏ワザ 簡単！神保シェフのクリスマスのごちそう 焼きいもで冬のごちそうができた！ 年間定期購読のお知らせ 小瀧 望さん 〈Special Interview〉 こんまりさんのお悩み片づけ術 〈連載〉 秋・冬の“やせ軽見え”なすっきりコーデ術 OURHOME EmiのLike meでいこう 〈連載〉 男と花 〈連載〉−JOさん＆RANさん タカミーのベストヒットコミックス 私を変えた手帳・ノート術 白崎茶会 なつかしくてあたらしい蒸しおやつ〈連載〉 B-Flow Marikoさんの心も体も癒やされる ながらヨガ 〈連載〉 《NONSTOP！ESSE》 　免許皆伝！笠原将弘のおかず道場 　ランクアップキッチン 　七五三掛kitchen 今月のTRY＆NEWS 元・片づけられない漫画家の 心地よい暮らし製作所　〈連載〉 50代はじめました。　〈連載〉 脱・老け見え！ストレッチ　〈連載〉 Present＆Information BOX 久保奈穂実さんの薬膳だより 〈連載〉 ただいまON AIR－江口洋介さん、芦田愛菜さん 次号予告／撮影協力店／〈連載〉Love Me Doさんの幸せ引き寄せ占い 今月号の感想をお聞かせください／今月のプレゼント 【電子版特典】人気料理家と読者が選んだ みんなのとっておき鍋

ワシントンで唯一の日本人ロビイストが明かす知られざる世界 日本には、世界の舞台でさらに大きな存在感を放つ力がある！ 情報が武器／米国の「ニュー・ノーマル」／産業生産国家へ向かう通商政策／日本企業の認知度／AI、レアアース…etc. 日本がリーダー・シップを発揮できる最善の方法とは？ ●米企業は大統領選挙の段階から候補者の政策を分析 ●ワシントンには12,000人のロビイストがいる ●立法の主役は大統領ではなく議会 ●日本は対米投資ナンバーワン ●日本人は謙虚すぎてもったいない ●米国への経済貢献をアピールしたいが方法がわからない日本企業 ●テキサスに日本企業が400社もある ●AI企業・アンソロピックやオープンAIのロビー活動 ●AI競争力の基盤を支える日本企業の対米エネルギー投資 ●レアアース供給確保のための日米二国間合意…etc. 【目次】 第１章 大統領と議会を巡る攻防 第２章 知られざる「ロビイスト」の世界 第３章 ワシントンの「エコシステム」を制する 第４章 「エコシステム」に影響を与える方法 第５章 終わりなき仕事「ネットワーキング」 第６章 米国の「ニュー・ノーマル（新常態）」を熟知する 第７章 日本人は謙虚すぎてもったいない

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 運動、食事、習慣、メンタル 4つのアプローチ＆176のメソッドから 疲労・不眠・肩こり・更年期障害など 心と体の不調をぜんぶ解決！ 病院に行っても治らない慢性的な謎の不調…… アフターコロナ、異常気象などで生活環境が大きく変わるなか、原因不明の症状に悩まされている人が増えています。 「なんだか疲れが取れない……」 「理由もないのにイライラが収まらない」 そんな症状で病院に行っても治すことができず、 不調に悩まされ続ける人も少なくありません。 これらの症状は「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。 でも安心してください。 自律神経は自分で整えることができるんです。 この本では、自律神経のスペシャリスト小林弘幸先生に教わった自律神経を整えるメソッドを176項目、症状別に紹介しています。 自分の症状に合わせてやりやすいところから実践してみてください。 ほかにも、自律神経を整えるための「24時間スケジュール」「腸活」「魔法の言葉」「ストレッチ」なども紹介しているので、少しずつ試して、体も心も健康的な毎日を過ごしましょう。 自律神経が整えば毎日の生活も充実! ぜひ、ご一読ください!! 小林弘幸 【本書の内容】 【Introduction】これさえ知れば、謎の不調とおさらば！ 自律神経って どんなもの ？ 【症状別】自律神経ととのえ大全 Part1　朝からつらい―疲れた体と心を整える Part2　夜になっても眠れない―自然な眠りを取り戻す Part3　食欲不振・お腹の調子が悪い―腸の働きを活発にする Part4　仕事・家事がつらい―集中力を高めて効率アップ Part5　頭痛、肩こりがつらい―首や肩の緊張をほぐす Part6　イライラ・落ち込みが止まらない―リラックスして心を整える Part7　更年期症状が激しい―女性特有の悩みを解決 【5大「ととのえ」企画】 自律神経が整う24時間スケジュール “腸活”でやせる! 整う! 若返る! 仕事も家事もはかどる! 自律神経の整え方 言い方を変えるだけで自律神経が整う魔法の言葉 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。また電子版では書き込みができません。

日本史の「美しい虹」を見るために、古代から現代まで厳選した名著16冊。 「国史の真髄とは何か」が解る1冊!　解説：大場一央（儒学者） 第1章　古代 １、『古事記』…日本神話と日本人 ２、『日本書紀』…古代日本人の歴史の実像 ３、『栄華物語』…昔も今も歴史はスキャンダラス！？ ４、『平家物語』…歴史のドラマと日本人的無常観 第2章　中世 ５、北畠親房『神皇正統記』…南朝正統を主張する書に何を読み取るか ６、『太平記』…中世の日本を知るために必読の軍記物語 ７、岡谷繁実『名将言行録』…戦国・江戸時代に活躍した武将たちの生き方 ８、原勝郎『日本中世史』…目からうろこの連続の歴史絵巻 第3章　近世 ９、山鹿素行『中朝事実』…尊王思想はこの本を読むと理解できる 10、徳川光圀『大日本史』…世界に誇る全三百九十七巻の歴史書に書かれていること 11、頼山陽『日本外史』…歴史書“空前のベストセラー”誕生の背景 第4章　近現代 12、伊藤正徳『軍閥興亡史』…日本はなぜ第二次世界大戦を戦ったのか 13、徳富蘇峰『近世日本国民史』…今、注目したい国民史・全百巻 14、辻善之助『日本文化史』…日本文化の核心とは 15、R・F・ジョンストン『紫禁城の黄昏』…封印されてきた満州国の歴史の真実 16、『東条英機宣誓供述書』…東京裁判史観の呪縛を解く！ 付録：渡部昇一『裸の総理たち32人の正体』 ＊2014年2月発行の文庫版の新書化。

百二十六代、例外なく男系で継承されてきた皇位をつなぐために…… 皇位継承問題の第一人者が綴る、女性天皇・女系継承派との知られざる攻防！ ◎女性天皇・女系継承を認めた小泉内閣 ◎寛仁親王殿下の抵抗 ◎安倍晋三官房長官との極秘会合 ◎民主党政権での「女性宮家」創設構想 ◎「男女平等」原理は女性天皇容認の根拠になるか ◎皇統を男系に限ることは憲法違反なのか ◎皇統は男系と女系の双系主義か ◎歴代女性天皇八人十代の役割とは ◎明治時代にもあった女性天皇・女系継承容認論 ◎女性天皇論を煽る偏向報道 ◎皇室典範改正と今後の課題 皇位継承の問題に携わってから25年になる。いわゆる四半世紀の長きにわたってこのテーマに関わることになったのは、自宅にかかってきた一本の電話がきっかけだった。平成13（2001）年の夏前、当時刊行されていた『歴史と旅』（秋田書店）という歴史雑誌の編集部から電話があった。これまで付き合いのない雑誌であったが、女性天皇の是非についての原稿を書いてくれないかとの依頼だった。当時、女性天皇を認めてもいいのではないかという意見が、政治家などから少しずつ出ていた。（「はじめに」より）

仕事、家庭、人間関係――。 気づけば、さまざまな役割を担いながら、誰かのために頑張ってきた。 それなりに充実している。 大きな不満があるわけでもない。 それなのに、ふと立ち止まったとき、 「私は、本当はどう生きたいんだろう」 「これから、どんな自分でありたいんだろう」 そんな思いが浮かんでくることはありませんか？ 人生の後半を心地よく生きるために大切なのは、役割や肩書、周囲からの評価ではなく、「私はこうありたい」という自分自身の軸を持つこと。 つまり、「ありたい自分」です。 「ありたい自分」が見えてくると、何を大切にし、誰と付き合い、どんな場所に身を置き、これからの時間をどう使いたいのかも見えてきます。 そして、自分らしい考え方や生き方が表れることで、その人ならではの「存在感」が生まれます。 存在感とは、目立つことでも、社会的な肩書を持つことでもありません。 「私は私」と思える生き方から自然に表れる、その人らしさのことです。 では、どうすれば「ありたい自分」を見つけ、自分らしい存在感を発揮できるのでしょうか？ そのヒントとなるのが、人生を「4つのステージ」で捉えるという考え方です。 自分の「好き」や「たち」が育つ時期。 家庭や仕事などの役割に集中し、能力や強みを磨く時期。 それまでの役割や環境を手放し、新しい価値を生み出す時期。 そして、自分らしく心地よく生きながら、培ってきたものを周囲や社会へ還元していく時期。 人生には、それぞれの時期に大切にすべきものがあります。 だからこそ、ずっと同じ生き方を続けなくてもいい。 一つのステージをやり切ったなら、人生を更新してもいいのです。 そして、人生を更新するとき、それまでの経験を捨てる必要はありません。 子どもの頃に好きだったこと。 夢中になったこと。 誰かのために頑張った時間。 仕事や家庭のなかで身につけた力。 そのすべてが、これからの人生をつくる材料になります。 これまでの役割を手放し、生まれ持った「好き」や「たち」と、培ってきた経験や強みを掛け合わせる。 そうすることで、新しい価値を生み出し、自分らしい人生へと更新していくことができます。 大切なのは、世間が考える「幸せ」に自分を合わせることではありません。 自分にとって、何が心地よいのか。 私は、どんな自分でありたいのか。 その答えを自分で見つけ、自分自身の存在感を大切にしながら生きていく。 これからの人生を、誰かのためだけではなく、 「私自身の人生」として心地よく生きるための1冊です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 人気沸騰のAme LIFEが手掛ける編みもの本シリーズ第３弾！ 今回のテーマは「スイーツ」。 YouTube登録者数29.4万人。 夢が詰まった暮らしを美しく記録したVlogで支持を集めるクリエイター・Ame LIFEが愛してやまないスイーツの世界を一冊に。 ポーチやハンカチ、シュシュなどの小物から、バッグ、エプロン、ウェアまでたっぷり21作品！ スイーツからインスピレーションを受けた、あまくてかわいらしいデザインに心を奪われます。 はじめて毛糸作りに取り組んだ様子や、アトリエ制作の記録、蚤の市へのお出かけ…… Ame LIFEのときめく毎日を記したコラムも必見です。 ◎掲載作品一覧 ショートケーキのバラクラバ／にわとりの鍋つかみ／ビスケットサンドのボトルホルダー／うさぎのドイリーハンカチ／ケーキのがま口ポーチ／スワンシューのジュエリーケース／バターのスクエアバッグ／ハートのブーケバッグ／レース編みのシュシュ／ホールケーキのバッグ／バラのドイリーエプロン／チョコミントのボーダーバラクラバ／キャンディのブローチ／ひつじのレースバッグ／リボンのビスチェ／生クリームのレースボレロ／コーヒーカップのポーチ／ドーナツのポケットティッシュケース／いちごのドッグウェア／うまのフィレ編みＴシャツ／マドレーヌの巾着ポーチ ☆複雑な編み方&かぎ針編みの基礎は動画でポイント解説！ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。また電子版では書き込みができません。

街を歩けば石碑がある。しかし目を向ける者はそう多くない。石碑に魅入られた私は一体…？　これは石碑オタクの女子大生が、日本各地の石碑をめぐりながら、愛と憎しみに翻弄される物語 上巻！

黒髪ロングのコスプレイヤー・きちぴよ。その清楚な見た目からは想像できない大胆な姿を披露。ギャップを感じさせるランジェリー姿、露わになる彼女の下乳、そのドキドキ感に心を鷲掴みにされちゃいます！

ガールズバンド「SILENT SIREN」から女優・モデルへ。約6年ぶりのグラビアを披露した寒川綾奈が、大人の色香がだだ漏れの極上ボディで魅了する。時を重ねてさらに深化した、ワンランク上の“知的な色気”がむんむんだ。

さまざまな「人妻A」たちの、ありふれた、けれど切実な不倫の物語を、時にリアルに、時に艶かしく官能的にオムニバス形式で描く！ 「人妻A」はあなたのすぐそばにいるかもしれない。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 緑に囲まれた古い一軒家に暮らす山下りかさん。自然の恵みと手仕事を愉しむ暮らしは、おしゃれに、そして豊かに彩られています。季節の感じ方や手仕事と料理、洋服、アイテムの選び方など、山下さん流の暮らしの楽しみ方をお届けします。 ーー 目次 はじめに 1章　鎌倉の自然に囲まれたある１日 ・寝起きの１杯の水で今日の体調を知る ・楽器を奏で、歌を歌い心身を見つめる ・庭や近所の植物で季節の移り変わりを知る ・まずは「やってみよう」生活のなかで小さな挑戦 ・食事は体だけでなく心にも栄養を ・手を動かすことで知恵を体に落とし込む ・しっかり歩くことで健康の土台づくり ・美しい音の響きで部屋の中を清める ・心地いい眠りのためのベッドメイキング ・自家製植物オイルでセルフケアの時間 りかさんが「３つの学校」で学んできたこと 1 雑誌『オリーブ』のスタイリスト時代 2 東海岸＆ 西海岸のアメリカ生活 3 シュタイナー教育に出合う ２章　飽きのこない「本物」を選ぶ衣食住をつくるもの ・台所道具 ・白い器 ・キッチンの収納 ・愛着ある道具たち ・リビングダイニングのインテリア ・DIYで空間をつくる ・和室も心地よく ・日々の装い ・装いを彩るアイテム 体の声に耳を澄ます、心豊かな暮らし 持続可能なお金と暮らしは、手を動かすことから ３章　自然からの恵みを愉しむ季節の手仕事 ・春の手仕事 ・夏の手仕事 ・秋の手仕事 ・冬の手仕事 四季折々のセレモニーを愉しむ 美しい暮らしのために ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

〈SPECIAL COVER〉 12月号特装版（増刊）にTOMORROW X TOGETHERのBEOMGYUがソロで初登場。少年のようなピュアな魅力と、ふとした瞬間にのぞく大人の色気。どこか儚げで、思わず目を奪われるその眼差しに、彼だけが持つ美しさが宿る。 ＜FEATURE＞ クリエイターの偏愛コレクション ワクワクから狂気まで“蒐集”を描いた映画 ＜FASHION＞ エディターの溺愛アイテム 6人のデザイナーに聞く、ニットの物語 ＜BEAUTY＞ 美容の新潮流“ロンジェビティ（健康長寿）” ＜ART＞ 大規模個展を控えた森万里子にインタビュー ＜CULTURE＞ 日本舞踊や読書会?! 歌舞伎町の新文化 ＜連載＞ 男の利き手　亀梨和也 ●定価表記、誌面内の目次やページ表記等は紙版のものです。一部の記事は電子版では対応していない場合がございます。 ●紙の雑誌とコンテンツが異なる場合や、ページやコーナーの一部が掲載されてない場合がございます。 ●プレゼントや割引きクーポンなど、紙の雑誌をご購入いただかないとご利用になれないコンテンツが含まれる場合がございます。 目次1 目次2 スタッフクレジット エディターズレター 今月のゲストクリエイターズ 行動派の美しき相棒 今月のトピックス 境界を越える マックスマーラ、75年の軌跡とその先に 今月の美容ウィッシュリスト 「ヨシロットン展 彼方との交信／BEYOND EARTH」 今月のフラワーアート 日々を彩るエレガンス 田中杏子のリアル・モード vol.155 the shape of familiarity Numéro視点で選ぶ、偏愛エッセンシャルズ 一本の糸から始まる物語 CHISA（XG）が奏でる色彩と光のリズム TOMORROW X TOGETHER BEOMGYU 美しい違和感をまとって ミュウミュウが紡ぐ、詩的なロマンス “偏愛”こそが私をつくる！ ワクワクから狂気まで“蒐集”を描いた映画8選 森万里子：アート×神秘の深宇宙へ 美の新基準は、アンチエイジングからロンジェビティヘ ビューティエディターの今月の美容生活 フレグランスという物語を贈る。幸せ届くディオールのホリデーギフト 男の利き手　vol. 202 亀梨和也 注目のアーティストファイル 手塚マキの歌舞伎町♡カルチャー化計画 ジム・ジャームッシュの愛すべき世界 YOUのテキトーく 書く気がおきない 女性表現者たちの闘い 今月のおすすめ映画＆アート 定期購読のご案内・次号予告 ムーン・リーの開運占い 旅に思いを馳せるとき NumeroTOKYO web/sns

〈SPECIAL COVER〉 12月号特別版カバーと本誌中面に、XGのCHISAがソロとして初登場！　大胆で革新的な色彩をテーマに、ジュエリーとCHISAの豊かな表現力が響き合うファッションストーリーをお届けする。 ＜FEATURE＞ クリエイターの偏愛コレクション ワクワクから狂気まで“蒐集”を描いた映画 ＜FASHION＞ エディターの溺愛アイテム 6人のデザイナーに聞く、ニットの物語 ＜BEAUTY＞ 美容の新潮流“ロンジェビティ（健康長寿）” ＜ART＞ 大規模個展を控えた森万里子にインタビュー ＜CULTURE＞ 日本舞踊や読書会?! 歌舞伎町の新文化 ＜連載＞ 岸本佳子のモード24/7 男の利き手　亀梨和也 YOUのてきトーク ●定価表記、誌面内の目次やページ表記等は紙版のものです。一部の記事は電子版では対応していない場合がございます。 ●紙の雑誌とコンテンツが異なる場合や、ページやコーナーの一部が掲載されてない場合がございます。 ●プレゼントや割引きクーポンなど、紙の雑誌をご購入いただかないとご利用になれないコンテンツが含まれる場合がございます。 目次1 目次2 スタッフクレジット エディターズレター 今月のゲストクリエイターズ 行動派の美しき相棒 今月のトピックス 境界を越える マックスマーラ、75年の軌跡とその先に 今月の美容ウィッシュリスト 「ヨシロットン展 彼方との交信／BEYOND EARTH」 今月のフラワーアート 日々を彩るエレガンス 田中杏子のリアル・モード vol.155 the shape of familiarity Numéro視点で選ぶ、偏愛エッセンシャルズ 一本の糸から始まる物語 CHISA（XG）が奏でる色彩と光のリズム TOMORROW X TOGETHER BEOMGYU 美しい違和感をまとって ミュウミュウが紡ぐ、詩的なロマンス “偏愛”こそが私をつくる！ ワクワクから狂気まで“蒐集”を描いた映画8選 森万里子：アート×神秘の深宇宙へ 美の新基準は、アンチエイジングからロンジェビティヘ ビューティエディターの今月の美容生活 フレグランスという物語を贈る。幸せ届くディオールのホリデーギフト 男の利き手　vol. 202 亀梨和也 注目のアーティストファイル 手塚マキの歌舞伎町♡カルチャー化計画 ジム・ジャームッシュの愛すべき世界 YOUのテキトーく 書く気がおきない 女性表現者たちの闘い 今月のおすすめ映画＆アート 定期購読のご案内・次号予告 ムーン・リーの開運占い 旅に思いを馳せるとき NumeroTOKYO web/sns

※BEOMGYU（ボムギュ）さんの企画の掲載はございません。 ■クリエイターの偏愛コレクション公開 ■ファッション好きの溺愛アイテム ＜FEATURE＞ クリエイターの偏愛コレクション ワクワクから狂気まで“蒐集”を描いた映画 ＜FASHION＞ エディターの溺愛アイテム 6人のデザイナーに聞く、ニットの物語 ＜BEAUTY＞ 美容の新潮流“ロンジェビティ（健康長寿）” ＜ART＞ 大規模個展を控えた森万里子にインタビュー ＜CULTURE＞ 日本舞踊や読書会?! 歌舞伎町の新文化 ＜連載＞ 岸本佳子のモード24/7 男の利き手　亀梨和也 YOUのてきトーク 東信のフラワーアート 成田悠輔　書く気がおきない ●定価表記、誌面内の目次やページ表記等は紙版のものです。一部の記事は電子版では対応していない場合がございます。 ●紙の雑誌とコンテンツが異なる場合や、ページやコーナーの一部が掲載されてない場合がございます。 ●プレゼントや割引きクーポンなど、紙の雑誌をご購入いただかないとご利用になれないコンテンツが含まれる場合がございます。 目次1 目次2 スタッフクレジット エディターズレター 今月のゲストクリエイターズ 行動派の美しき相棒 今月のトピックス 境界を越える マックスマーラ、75年の軌跡とその先に 今月の美容ウィッシュリスト 「ヨシロットン展 彼方との交信／BEYOND EARTH」 今月のフラワーアート 日々を彩るエレガンス 田中杏子のリアル・モード vol.155 the shape of familiarity Numéro視点で選ぶ、偏愛エッセンシャルズ 一本の糸から始まる物語 CHISA（XG）が奏でる色彩と光のリズム ミュウミュウが紡ぐ、詩的なロマンス “偏愛”こそが私をつくる！ ワクワクから狂気まで“蒐集”を描いた映画8選 森万里子：アート×神秘の深宇宙へ 美の新基準は、アンチエイジングからロンジェビティヘ ビューティエディターの今月の美容生活 フレグランスという物語を贈る。幸せ届くディオールのホリデーギフト 男の利き手　vol. 202 亀梨和也 注目のアーティストファイル 手塚マキの歌舞伎町♡カルチャー化計画 ジム・ジャームッシュの愛すべき世界 YOUのテキトーく 書く気がおきない 女性表現者たちの闘い 今月のおすすめ映画＆アート 定期購読のご案内・次号予告 ムーン・リーの開運占い 旅に思いを馳せるとき NumeroTOKYO web/sns

時代を切り取るビジュアル週刊誌！グラビアからマネー情報、社会問題まで、今サラリーマンが一番読みたい情報が満載。 目次 黒嵜菜々子・美女地図 Part 1 ／巻頭カラー ［最強の酒つまみ］ガイド ／カラー特集1 ［オウム２世］が抱える十字架 ／カラー特集2 46歳［若年性認知症］になった男の物語 ／カラー特集3 漫画① 何もしないをしに行く日・まんきつ ／連載 漫画② しもてく一家・沖田×華 ／連載 扶桑社既刊情報 ／告知ページ マンガSPA! ／告知ページ 小野たまり・美女地図 Part 2 ／後半カラー1 りんごリン・美女検索 ／後半カラー2 男の欲望をくすぐる電子マガジン MySPA! ／告知ページ スタッフクレジット ／告知ページ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 高齢者こそオートミールが◎！ シニアに不足しがちな栄養素を 簡単＆おいしい40のレシピで手軽に摂取 近年ダイエット食として、一躍ブームになったオートミール。最近ではドラッグストアでも見かけるほど、広く知られるようになりました。欧米では、昔から体に良い食品として定番ですが、海外旅行の朝ごはんで食べて「あまりおいしくなかった」という印象を持っている人もいるかもしれません。 でもそれは、食べ方の問題。オートミール自体には、あまりクセがないので、 実はどんな料理にも利用できる万能食材なんです。 食物繊維が豊富で低糖質、食後の血糖値の上昇が緩やかな低GI食品、カロリー控えめなのに、良質のたんぱく質やビタミン、ミネラルも含まれる……。 栄養価が高く、ダイエットに限らずその健康効果が注目されています。 豊富な食物繊維により腸内環境がととのい、便秘が改善したり、 血中コレステロールが下がったり、高血圧や動脈硬化の予防につながったり、貧血や筋肉の減少を予防したりと、シニア世代の健康管理にもうってつけ。 本書では、そんなオートミールの健康効果に注目し、シニア世代におすすめの活用術と、手軽に作れておいしいオートミールの健康レシピをご紹介しています。 巻末には、組み合わせれば健康効果がUPする「ちょい足し食材一覧」、毎日の食事に取り入れたい「オートミール活用術」ポスター付き！ まずは、1日1食から、オートミールを毎日の生活に取り入れてみませんか？ 【本書の内容】 Introduction　オートミールを知ろう Part1　オートミールの健康効果 Part2　おいしいオートミールの食べ方 Part3　簡単！おいしい！オートミールレシピ リゾット＆雑炊／ごはんもの／おかず／スープ／スイーツ＆スムージー 巻末付録　オートミール活用術

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 森の中や古い洋館に佇むアンニュイな羽生結弦。 フォトグラファー矢口亨が新たな一面をとらえた幻想的なグラビア。 独占ロングインタビューで振り返る、プロアスリート４年目の歩み。 羽生結弦さんのプロアスリートとしての１年間の歩みをまとめた「PROFESSIONAL」シリーズの4冊目となります。 カバーと巻頭40ページ以上を飾るのは、フォトグラファーの矢口亨氏が撮り下ろした羽生さんのグラビア。 宮城県のとある森の中、古い洋館に佇む羽生さんのアンニュイな表情や、自然とたわむれる姿をとらえた写真は、これまでのスタジオ撮影とは異なる新たな一面や、非日常的な空間で幻想的なストーリーを感じさせてくれます。 特典画像4カット付き（紙版の特典の両面ポスターと同じデザインで、巻末に掲載しています）。 独占インタビューでは、メンテナンス期間を経て、自身の心身と向き合った羽生さんが、さらなる表現の深化に向かったICE STORY Project “REALIVE”と、きたるIce Story 4ｔｈの前日譚となる「Prequel : Before the WHITE」を振り返ります。 また、東日本大震災から15年を迎える中で開催した「羽生結弦 notte stellata 2026」や、震災伝承ソング「幾重」のコラボレーションについても語ってくれました。 ●震災伝承ソング「幾重」で共演した“ゆず”の独占インタビュー NHKの震災伝承ソング「幾重」でコラボレーションが実現したゆずのお二人が、羽生さんとの共演や対談の感想を本書のために語ってくれました。 また、「幾重」をゆずとともに作曲・編曲し、羽生さんの「Prequel」に書き下ろしの楽曲を提供した音楽家の原摩利彦さんの独占インタビューも掲載します。 デザイナーの伊藤聡美さんが羽生さんのために制作した衣装をまとい、氷上で舞う姿を矢口亨氏が撮影した『Couture on Ice 羽生結弦×伊藤聡美　写真集』。その刊行を記念した衣装＆写真展のレポートと伊藤聡美さんのインタビューを掲載。 また、auと羽生結弦さんがコラボレーションするKDDIの「HANEW EXPERIENCE」についてもご紹介します。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。また電子版では書き込みができません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 著者自らが撮影した写真と解説で 楽しみながら今年も開運！ 本書に掲載している パワースポットの写真は、 桜井識子が実際に足を運び、日本と海外で撮影したものです。 強大なパワーが 濃く写り込んだ 写真ばかりで 構成しています。 今回は、特に感じ取りやすいものを採用しました。 なかには、アクセスが困難で なかなか行けない場所もありますが、 本書の写真を見ることで、そこに行かなくても 同じパワーを感じることができます。 ぜひ、写真を見て、感じて、楽しんでください。 ・コラム「人生が好転する！パワースポット」では、 国内外11か所のパワースポットを、それぞれの場所にある ごりやくやパワーについて解説つきで紹介 ※※電子版購入時のご注意※※ ※本誌に掲載の方法でカレンダーのPDFがダウンロードできます、プリントアウトするなどしてご使用ください。 ※「切り取り式の特製ポストカード」を収録しておりますが、切り離して使用はできません。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。また電子版では書き込みができません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 知らないと損する最新税制改正に対応！ 「払い過ぎた税金」を取り戻す、 年金生活者・定年退職者のための確定申告入門 確定申告とは、その年の所得を申告し、納めるべき税金を精算する年に一度の手続きです。 会社員時代は会社が年末調整をしてくれたため、確定申告をしたことがないという人も少なくありません。しかし、定年退職後は、自分で申告しなければ、払い過ぎた所得税が戻ってこないケースがあります。 たとえば、こんな人は要チェック！ ●退職後に年末調整を受けていない → 納め過ぎた所得税が戻る可能性があります ●医療費の負担が大きかった → 医療費控除を受けられる可能性があります ●自分や家族の社会保険料を支払った → 支払った金額を所得から控除できる場合があります ●年金を受け取りながら再雇用やパートで働いている → 年金と給与を合わせた正しい税額の精算が必要です ●災害や盗難の被害に遭った → 雑損控除などを受けられる可能性があります さらに、令和9年3月提出分では、令和8年分の所得税に適用される税制改正への対応が重要です。 ●基礎控除の引上げ ●給与所得控除の最低保障額の引上げ ●扶養親族などの所得要件の見直し ●公的年金の源泉徴収税額の精算 これらの改正は、年金生活者はもちろん、退職後に再就職した人やパート収入がある人、扶養する家族がいる人にも関係します。これまで確定申告が不要だった人でも、申告によって税金が戻るケースがあるため注意が必要です。 本書では、初めて確定申告をする人でも迷わないように、 Step1　確定申告の基本と税金の計算方法を知る 　↓ Step2　本の記入例をマネして申告書を作る 　↓ Step3　必要書類とあわせて提出する という3ステップで、手続きの流れをやさしく解説します。 年金、退職金、医療費控除、社会保険料控除、配当・株式、不動産所得など、シニア層がつまずきやすい項目も、豊富な実例と記入例でしっかりサポートします。 さらに、申告作業に役立つ4大付録つき！ 1「確定申告のまとめ方」 2「失敗してもOK！ 練習用シート」 3「自動で計算！ 確定申告書作成ダウンロード式サポートファイル」 4「ダウンロード式 退職時・再就職時に得する手続きBOOK」 ※電子版には「医療費領収書ポケット」はついていません。電子版は、4大付録となります。 「何から始めればいいかわからない」 「自分が申告の対象なのかわからない」 「難しい計算や書類作成に自信がない」 そんな人でも、本に書かれた順番どおりに進めれば大丈夫。 払い過ぎた税金は、自分で申告しなければ戻ってこないことがあります。知らないまま損をしないために、この1冊で、確定申告をスッキリ、かんたんに終わらせましょう！ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。また電子版では書き込みや切りとりができません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 皇室のご動静と皇室ゆかりの日本文化を詳しく紹介！豊富なカラー写真で綴る日本で唯一の「皇室」専門誌 【特集】愛子内親王殿下、三重県ご訪問　「御木曳（おきひき）行事」に参加されて 　令和8年8月1～2日、愛子内親王殿下は三重県を訪問されました。本特集では、伊勢神宮ご参拝、神宮式年遷宮の諸行事の一つである「御木曳行事」ご視察、神宝を多数所蔵する神宮徴古館（ちょうこかん）ご訪問、ラッコやジュゴンと触れ合われた鳥羽水族館でのご様子などを、美しい数々の写真とともに8ページにわたって紹介しています。 【特集】悠仁親王殿下、広島県ご訪問　同世代のスカウトと触れ合われた2日間 　令和8年8月7～8日、悠仁親王殿下は「第19回日本スカウトジャンボリー」ご臨席のため、広島県をご訪問。同世代のスカウトたちと一緒にテントを設営し、朝食を作られたほか、公務で初めてとなるおことばを述べられました。この8ページの特集では、平和祈念公園でのご供花、被爆者とのご交流にも臨まれた充実の2日間を詳しくご紹介しています。 ほか ◆天皇・皇后両陛下　熊本県ご訪問　被災地を見舞われて ◆秋篠宮皇嗣・同妃両殿下　ノルウェーご弔問　国葬にご参列 ◆天皇・皇后両陛下　オランダ、ベルギーご訪問同行記 ◆秋篠宮皇嗣・同妃両殿下　パラグアイご訪問～日本人移住90周年の節目に～ ◆秋篠宮皇嗣妃殿下　お誕生日に際しての文書ご回答より ◆悠仁親王殿下　20歳のお誕生日をお迎えに ◆皇室のご動静　令和8年6月～8月 ◆ようこそ！　華麗なる宮中晩餐会の世界へ　霞会館記念学習院ミュージアム秋季特別展より ◆第63回神宮式年遷宮　第五回　御木曳行事 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★ESSE 鍋＆スープレシピの決定版！ 簡単、ヘルシー、一品で満足できる鍋とスープのレシピを集めました。 掲載レシピは103品。 笠原将弘さん、長谷川あかりさん、有賀 薫さん、大原千鶴さん、大庭英子さん、小林まさみさん、市瀬悦子さん、きじまりゅうたさん、みきママさんなど、ESSEで大人気の料理家さんたちが考えた、バラエティに富んだ鍋やスープ。 話題の麻辣鍋をはじめ、食材2～3品でつくる時短鍋、節約食材の大根や白菜をたっぷり使った鍋、食物繊維たっぷりの腸活スープ、レンチンでつくるスープなど、簡単でヘルシーで、食べれば心も温かくなる、鍋やスープをどうぞ。 【Contents】 笠原将弘さん 毎日食べたいボリューム鍋 長谷川あかりさん 少ない食材でつくる 手間抜き時短鍋 話題の味を家で楽しむ！辛鍋ベスト4 メイン食材で選ぶ バラエティ鍋　魚介／豚肉／牛肉／鶏肉 節約食材でかさまし！大根鍋vs白菜鍋 ＋ご飯で献立完成！具だくさんスープ 心も体も元気になる 腸活スープ 有賀 薫さん レンチンで季節の野菜スープ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

Hカップのゆるふわバストが目を惹く愛森ちえ。”えちえち＆どきどきな日常”をテーマに、癒やし系お姉さんの魅力が大爆発！

ミスマガジン2019グランプリを受賞して以来、若くしてグラビア界に君臨し続ける豊田ルナ。年々魅力を増し、都会の暮らしで洗練されていく美ボディにハートはくぎづけ！

圧倒的な美貌のくびれ女王・林ゆめがセクシー平成ギャルに大変身！ 渋谷やゲームセンターを舞台に、初めてみせた”ギャルかわ”ゆめちゃんをお届けします。

親の家は、まだ「資産」に変えられる。 親が亡くなり、実家を相続した。 親が施設に入居し、実家に誰も住まなくなった。 遠方にある家を相続したものの、どうすればいいのかわからない――。 空き家が900万戸を超える時代、「実家をどうするか」は一部の人だけの問題ではありません。 「不動産なのだから、いざとなれば売ればいい」 「とりあえずそのままにしておけばいい」 「古い家だから価値はない」 そう考えているうちに、建物は劣化し、維持費や固定資産税がかかり続け、いざ売ろうとしても思うような値段がつかない。そんなケースは少なくありません。 一方で、築年数の古い家でも、立地や建物の特徴に合わせて活用方法を変えることで、新たな価値を生み出せる可能性があります。 一般的な戸建て賃貸だけでなく、シェアハウス、民泊・旅館、売却まで、空き家にはさまざまな選択肢があります。重要なのは、「どの方法が一番儲かるか」だけで考えないことです。その家を最後にどうしたいのか。「出口」から考え、そこから逆算して活用方法を選ぶ。 これが、本書でお伝えする「空き家の正解」です。 著者は、2017年から空き家再生事業を本格化し、これまで100棟以上の空き家を再生・活用してきた横山忠功氏。現在は空き家活用サービス「ココミンカ」を展開し、所有者の初期負担を抑えた「0円リノベーション」をはじめ、従来の売却・賃貸だけにとどまらない活用を提案しています。 本書では、実際の事例と数字をもとに、 ・相続した空き家を放置してはいけない理由 ・売る・貸す・活かす、それぞれの判断基準 ・古い戸建てを賃貸で活かす方法 ・シェアハウスで新しい価値を生み出す方法 ・空き家を「泊まりたい場所」に変える民泊活用 ・失敗しないリフォーム予算と業者選び ・「誰に、いくらで売るか」から逆算する出口戦略 などを、空き家活用の現場に立ち続けてきた著者がわかりやすく解説します。 空き家をすでに相続した人はもちろん、「いずれ実家を相続することになる」と考えている人にも、ぜひ早いうちに読んでほしい一冊です。 何もしないまま時間を過ごす前に、その家に合った「正解」を見つけてください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 大人世代は、「しっかり食べる」でやせる！ 50代は、体にとって大きな切り替わりの時期。1日の基礎代謝量が減るだけでなく、特に女性は更年期でホルモンバランスが乱れ、LDLコレステロール値が高くなりやすい、太りやすい、筋肉がつきにくい、骨が弱くなりやすいなどの変化が表れます。50代からの大人のダイエットに大切なことは、年齢とともに体が変わることを受け入れ、その変化に合わせて食生活を整えていくことです。 ポイントは、自分に必要なエネルギーと栄養素を確保しながら、バランスよく適量を食べること。それが習慣化することで、無理なく続けることができ、結果的に体が整い、自然とすっきりしていきます。 本書では、大人世代が特に意識してとりたい栄養素である「たんぱく質」と「食物繊維」に注目し、気軽においしくつくれる主食・主菜・副菜レシピをご紹介しています。さらに罪悪感なしで食べられる間食レシピも掲載。3食しっかり食べ、間食も無理に我慢しない――「食べながらやせる大人の食べやせ」が、自然に実現できる内容となっています。 ＜掲載レシピ例＞ 主菜 ・ささみのしそトマトサンド焼き ・大豆入りハンバーグおろしがけ ・まろやかレンチン麻辣湯 ・骨付き肉と野菜のボーンブロス 主食 ・モロヘイヤとなめたけの和風パスタ ・オートミールと豆腐の糖質オフチャーハン ・めかぶ山かけ魚介丼 ・鶏そぼろまぜ麺 副菜 ・にんたまチヂミ ・ナス1本グラタン ・おからのフムス蒸し野菜添え 間食 ・オートミール黒ゴマクッキー ・ふるふる豆乳きなこ ・フルーツの酢漬け など ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。また電子版では書き込みができません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 人気メディア『フーディストノート』が一冊の本に！ 特別付録は『山本ゆりさんのカフェごはんBOOK 「フーディストノート」は、暮らし上手なフーディスト （SNSで活躍する料理インフルエンサー、料理クリエイター、プロ料理家） の人気料理レシピや暮らしを豊かにするアイデアを発信する ライフスタイルメディア＆コミュニティ。 この本は、そんな「フーディストノート」で 活躍する人気フーディストさんの厳選レシピとアイデアを 1冊にまとめました！ 別冊付録として新作メニューを多数収録した 『山本ゆりさんのカフェごはんBOOK』もついています。 今、注目のフーディストさんが一堂に会した 新しい本が誕生です！ ●別冊付録「山本ゆりさんのカフェごはんBOOK」 見た目と味にこだわったスープやワンプレートごはん 喫茶店のパンメニューなど、おしゃれメニューが満載！ ●Mizukiさんの「らくウマ♪鶏むねレシピ」 パリパリチキンや鶏チャーシュー、チキンナゲットなど バリエーション豊富で毎日食べても飽きません。 ●Yuuさんの「食材3つ以下！ 作りおきもできる副菜レシピ」 あと1品欲しいときに活躍する副菜おかずをピックアップ。 野菜や卵、乾物などの副菜が、食材3つ以下で作れます。 ●たっきーママさんの「肉がどどんと！ のっけ弁」 メインおかずをご飯に豪快にのせたのっけ弁の作り方を伝授！ ユニークな卵焼きバリエも必見です。 ●ゆーママさんの「お店みたいな簡単ドーナツ」 王道のリング型やイーストを使ったふわふわドーナツ、 ホットケーキミックスを使ったプチサイズのドーナツまで。 ●まいのおやつさんの「4コマレシピ」 家族が喜ぶおかずをかわいい4コマ形式のレシピで紹介。 読んでも楽しく、作ってもおいしい！ ●低空飛行キッチンさんの「ライスペーパー＆餃子の皮レシピ」 ●しにゃさんの「みんなでワイワイ家飲みメニュー♪」 ●あつメシさんの「簡単＆ウマい！ パパ飯」 ●脱サラ料理家ふらおさんの「○○しない」レシピ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

日本の防衛に関する旬な特集や、自衛隊の基礎知識、部隊の活動紹介、装備品の紹介など、わかりやすい記事と、迫力満点の写真で、日本の防衛の最前線の情報が楽しく読める、防衛省公認のオフィシャル・マガジン。 ■これからの日本防衛に必要な輸送艦たち　自衛隊海上輸送群 ■「約3000年の歴史を持ち、現在も世界に大きな影響を与える国、イタリア共和国」 ■防人たちの女神　七瀬なな in Asaka ■全国自衛隊の隊員食堂　「煎餅汁」海上自衛隊 八戸航空基地 ●定価表記、誌面内の目次やページ表記等は紙版のものです。一部の記事は電子版では対応していない場合がございます。 ●紙の雑誌とコンテンツが異なる場合や、ページやコーナーの一部が掲載されてない場合がございます。 ●プレゼントや割引きクーポンなど、紙の雑誌をご購入いただかないとご利用になれないコンテンツが含まれる場合がございます。 防人たちの女神　七瀬なな in Asaka 目次 自動車評論家、元レースクイーン、軍用車コレクターが選んだ　自衛隊カー・オブ・ザ・イヤー2026 【Air Mail】「約3000年の歴史を持ち、現在も世界に大きな影響を与える国、イタリア共和国」 今月のレスキュー　プラス 【Military Report】これからの日本防衛に必要な輸送艦たち　自衛隊海上輸送群 My Favorite Equipment Returns　92式地雷原処理車 【芸は国を守る】日本文化のマモリビト　裁ちばさみ職人・石塚洋一郎さん 【自衛隊のほかほか潤滑油】センニンのセンニンに会いたい！　北部航空警戒管制団 第45警戒隊 イベント・インフォメーション MAMOR★FORUM　読者と自衛官と編集部を結ぶマモル広場に集合！ 本誌に登場する専門用語の解説 【防衛省・自衛隊情報のアップデート・アプリ】J-app. 【全国自衛隊の隊員食堂】「煎餅汁」海上自衛隊 八戸航空基地 自衛隊病院からのアドバイス＆隊員たちのセルフケア　マモル診察室Eröffnen「次の方、どうぞ！」 【1都1道2府43県】チホンのクチコミ（香川県） マモルの婚活 【一発必中?】マモキャラ占い！ 部隊の楽屋・読者プレゼント

必要ないものは手放し、家の中を整えて心地よく。本当に大切なものに囲まれる豊かな暮らし。 【巻頭特集】本間節子さん 季節が香る、りんごのお菓子 【特集】冬の家仕事の愉しみ 【特集2】自律神経を整える、私の健康法 ●定価表記、誌面内の目次やページ表記等は紙版のものです。一部の記事は電子版では対応していない場合がございます。 ●紙の雑誌とコンテンツが異なる場合や、ページやコーナーの一部が掲載されてない場合がございます。 ●プレゼントや割引きクーポンなど、紙の雑誌をご購入いただかないとご利用になれないコンテンツが含まれる場合がございます。 電子版特典のお知らせ 目次 本間節子さん 季節が香る、りんごのお菓子 【特集】冬の家仕事の愉しみ 　巻頭エッセイ 三國万里子さん プレゼントを編む 　みんなの冬の家仕事 　冷水希三子さん 冬の煮込み料理 　夜長を愉しむ冬の手仕事 　冬の家仕事カレンダー 【特集2】自律神経を整える、私の健康法 　心と体が整う、私の健康習慣 　心身を調律するヨガの呼吸 　ハーブとアロマで整える、冬の手当て 　自律神経を整える 正しい呼吸のしかた 桑田ミサオさん 100歳になってわかったこと 近藤麻理恵　ときめき生活、ときどき片づけ［１年を振り返り、よかったことを確認する］ 伊勢神宮に教わる自然とともに生きる暮らし［式年遷宮からの学び その１］ 冬の乾燥する季節に寄りそう「肌ケア洗濯」 平井かずみ 季を綴る［師走 クリスマス］ 小川 糸　Life goes on［クリスマスプレゼント］ 山本浩未　きれいは力になる［大人の髪のお手入れは、ブラッシングから］ 平澤まりこさん 北欧の人々を訪ねて ほんとうの私で生きていく 居相　花や水や星のように［家族のはじまり］ 安田美沙子 暦日記［12月 片づけ］ いいモノ あうモノいいモノ あうモノ［冷蔵庫に入る米びつ］ 新刊案内 定期購読のご案内 Present・アンケート Information・次号予告 【電子版特典】がんばらない片づけと収納

誕生日を迎えた”きすみん”こと天羽希純を盛大に撮り下ろし。ご褒美ショット満載で、至福のひとときをお届けする。甘くてほろ苦いグラビアであなたを魅了しちゃいます！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「これから」のことがもっと楽しみに！ 自分らしく、心豊かに暮らすヒントがいっぱい さまざまなライフイベントを重ねて家族のこと、仕事のことなど、これまでは自分のこと以上に優先する物事が多かったという人も多いのではないでしょうか? そろそろ見えてきた人生の新しいステージは「これから」のことを考え始めるのにぴったりな時期。 自分らしく、もっと生き生きと過ごすために不安や焦りを感じやすいお金のこと、飛ぶように過ぎていく時間のことを、いま一度、見直してみませんか? ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。また電子版では書き込みができません。

アイドルグループ「INUWASI」のメンバー・はのんまゆのオールアザー版デジタル写真集『Precious』の刊行が決定。 黒髪ボブのキュートなルックスとふんわりバストでグラビアでも活躍するはのんまゆ。昨年10月に発売した1st写真集『Darling』では、「2人きりのバカンス」をテーマに沖縄でロケを敢行。プールやエメラルドの海ではしゃぐ姿や、夜街やホテルで魅せた大人びた表情など、さまざまな衣装や水着、ランジェリー姿で惜しみなく披露しています。 本作は1st写真集『Darling』とは違うオールアザーカットのデジタル写真集として新たに構成。いままで掲載・使用されたカットではない秘蔵カットのみをたっぷりと収録した。よりマシュマロ美ボディを堪能できるセクシーショットを124Pのボリュームでお届けします！

秋田出身の農家の娘のピュアガール・秋田そな。もっちり柔肌に眩しい水着の日焼け跡。実家ではスイカも育てている彼女が、グラマラスなボディでスイカ割りにトライした！　さらにはおうちでまったり、ベッドやお風呂で彼女と夢のようなひとときを過ごしちゃう。

元アダルトグッズ店の広報という異色の経歴を持つ真中つぐが、モーレツにエロティックなハイレグ姿を惜しげもなく披露。可愛い顔とのギャップ感がある限界Vラインに悶絶。キケンなフェロモンがとめどなく溢れ出す。

「なぜ、社員は自分から動いてくれないのか」 「なぜ、社長ばかりが忙しいのか」 「どうすれば、人が育ち、定着する組織になるのか」 中小企業の経営者であれば、一度はそんな悩みに直面したことがあるのではないでしょうか。 本書は、下町の町工場を継ぎ、長年にわたって組織づくりに向き合ってきた著者が、「社長が一人で頑張る会社」から「社員が自ら考え、動く会社」へと変わっていくまでの道のりを綴った一冊です。 業績が伸びているときには見えなかった組織の問題。 社員とのすれ違い。 経営危機の中で突きつけられた、自分自身の経営者としてのあり方。 さまざまな失敗や試行錯誤を重ねる中で、著者は少しずつ、組織が変わるために本当に必要なものに気づいていきます。 本書で描かれるのは、特別な会社だけに通用する成功法則ではありません。 社員が育たない。 人が定着しない。 現場が思うように動かない。 経営者がすべてを抱え込んでしまう。 そんな悩みを持つ会社が、どこから組織を見直していけばいいのか。 一人の経営者のリアルな経験を通して、人が育ち、組織が自ら動き始めるためのヒントを伝えます。 会社を変えたい。 でも、何から始めればいいかわからない。 そんな経営者にこそ読んでほしい、組織づくりの実録です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 日本全国で開催される文具イベント「文具の博覧会」 初の公式ガイドブック！ 日本中の文具好きが愛してやまない「文具の博覧会」は、 各地から作家性あふれる文具ブランドが集結するイベント。 そんな大人気イベントの魅力を一冊にぎゅっと詰め込みました。 かわいい紙もの、唯一無二の作家もの、 心くすぐるスタンプ、ご当地ならではの文具…… 会場を彩る多彩なアイテムとブランドを、 【86作家＆ブランド】から【909品】紹介します。 巻頭特集には文具好き芸人・たんぽぽ川村エミコさんが登場！ 川村さんが実際に会場をめぐりながら、 文具選びの楽しさやワークショップの魅力をお届け。 「文具の博覧会」をもっと楽しむためのヒントも満載です。 「文具の博覧会」に行ったことがある方はもちろん、 これから訪れてみたい方、かわいい文房具や紙ものが好きな方にもおすすめの一冊です。 【内容】 ●巻頭特集：たんぽぽ川村エミコの「文具の博覧会」熱狂レポート ●文具の博覧会とは？　その歴史と楽しみ方 ●1章：かわいい紙ものブランド ●2章：センスが光る作家ブランド ●3章：スタンプブランドコレクション ●4章：こだわり文具ブランド ●5章：オーダー＆ワークショップブランド ●コラム：ご当地グッズ紹介／ノベルティ図鑑 ●文具の博覧会 開催地一覧 ●メーカーインデックス ほか ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。また電子版では書き込みができません。