★認知症になりにくい脳をつくる方法 ・睡眠は脳を洗い流す「掃除の時間」である ・インフルエンザや帯状疱疹ワクチンが脳を守る可能性がある ・マイクロプラスチックは新たな認知症の危険原因 ・「学ぶ人」の脳は強くなる ★気づいた今から認知症の知識を持っておこう！ アルツハイマー病を代表とする大半の認知症は、どんな医者や科学者に聞いても、「いったんなってしまったら、もとには戻りません」と口をそろえます。また、認知症の発病の原因となる物質は、早い人で４０代から溜まり始めます。 いくつか新しい薬もできていますが、「失われた機能を戻す」ことはできず「特効薬」とは言えません。 しかし最近、認知症は、実は「防ぎようもない病気」ではなくなってきているのです。ここ数年で、世界中の研究がそれまでの常識を次々とくつがえしてきました。 認知症は、もう、ただ怖がるだけの病気ではありません。 正しく知れば、遠ざけられる。その具体的な方法を知りましょう！ 【目次】 はじめに 「認知症は、防ぎようもない」病気ですか？ プロローグ　認知症は、「予防できない」のか そもそも、認知症とは何か 第１章　認知症の正体とは ・何が認知症を引き起こすのか ・アミロイドベータは40代からたまりはじめる ・新型コロナウイルスにかかると、アルツハイマー病のリスクは２倍になる など 第２章　認知症と遺伝は、どこまで関係があるのか ・認知症と遺伝子、最新の知見を知ろう ・遺伝子は変えられない運命ではなく、ひとつのリスク要因にすぎない ・両親から、認知症になりやすい遺伝子をふたつ受け継いだ人は など 第３章　脳と認知症治療の最前線を知ろう ・脳の老廃物を排出する機能を高める ・睡眠は、脳内を洗い流す「掃除の時間」でもある可能性がある ・睡眠とアルツハイマー病リスクの関係　 など 第４章　あなたがやるべき認知症予防 ・認知症リスクを減らす日常生活の工夫をしよう ・認知症の約45％は変えることができるかもしれない ・「教育」は健康な脳のための貯金 など

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【2026年10月施行】カスハラ対策はすべての会社の義務に！ 分かりやすく、コンパクトに、漏らさずにポイントを解説。 「最初の一冊」にぴったりの入門書！ 「法律が変わったけど、何から準備すればいい？」 「小さな会社の担当者が、ひとりでカスハラ対策をゼロから始めたい」 「そもそもどこからがカスハラで、どこまでが正当なクレーム？」 ……こんなお悩みを持つ方にぜひ手に取っていただきたい一冊です。 本書は、2026年10月施行の改正法に準拠したカスハラ対策をやさしく解説する入門書です。相談窓口の準備の仕方や社内規定のつくり方など、「まずはこれだけ」準備してほしいポイントを示しました。カスハラ対策にあてられる予算や人員に制約のある会社の方や、ひとりで担当にあたっている方にも活用いただけるよう、無理なく実践できる手法を紹介します。 ★★本書の特長★★ ◆ 書式、チェックリスト、トーク例など豊富な資料つき カスハラ対応方針（ポリシー）の例やカスハラ対応マニュアルの骨子、担当者のための記録シート、現場での見極めチェックリスト、困ったときのトーク例など、今日から現場で活用できる資料を豊富に収録しています。 ◆ 見開きQ＆A方式ですぐ読める！　必要なポイントから読める！ 基本的に１つの項目を見開きでコンパクトに解説。最短で改正法に対応した社内体制を整えたい方は第２章から、今まさに現場でカスハラに悩んでいる方は第４章から、カスハラ対策の全体像をつかみたい方は最初から順番に、などと用途に応じて必要な箇所から手軽に読み始めることができます。 ◆ 第一線で活躍する著者陣が解説 カスハラ対策の実務を熟知した弁護士が執筆し、カスハラ法制の議論にも関与した学者が監修。専門家の知見をもとに、現場に寄り添いながら解説します。 【目次】 第1章　カスハラ対策が「義務」に! 　　　今さら聞けない新ルールの基本 第2章　今日からできる ひとりでもできる 　　　社内体制のつくり方 第3章　いざ、カスハラが起きたときには 　　　　現場対応の鉄則 第4章　こんなときどうする? 　　　現場の「困った!」 ケーススタディ 第5章　カスハラ対策の落とし穴 　　　自社が“加害者”・“行き過ぎ”にならないために

Xでの投稿が話題！ フォロワー39万人突破の精神科医が贈る、 心をスッと軽くする33の「読むサプリ」。 なんとなく不安、悩みが消えない、生きにくさを感じる…… そんなあなたは「こうあるべき」と思い込こんでしまっているのかもしれません。 この本は、不安や悩みでガチガチの心のコリを ときほぐすヒントが詰め込まれています。 たとえば、 「自己肯定感が低くたっていい。」 「無理してキャラを変えなくたっていい。」 「立派な生きがいなんて、なくても大丈夫。」 など、自分らしさはそのままに 視点が変わる考え方が満載です。 そのほか、今日から実践できるTomy流 「自分軸」を持つためのコツも紹介します！ ・仕事を変えずに、働く不安を減らす方法 ・決断や決心がうまくなる時間制限の設け方 ・ミスが怖くなったら、行動を変えてみる ・言いづらい欠点の指摘はどう伝えるか ・心の安定剤になるスケジューリング ・自分時間を大切にするためのルールづくり 「職場での人間関係」「健康や病気、加齢」 「家庭や子育て」「自己肯定感の低さ」など、 悩みがつきない日々のなかでも、 昨日より今日の自分がすこし楽に、ハッピーに なる――“サプリメント”のような一冊です。 ＜目次＞ ●第1章　自分に自信がない？　おばかさんねえ、そんな謙虚なあなたに、魅力がないわけがないでしょ。自分の道を歩みなさいな ●第2章　悩むのは、あなたが真面目に生きている証し。真面目に生きてるねスタンプたまったわ～ぐらいに思うのがちょうどいい 　 ●第3章　誰に対しても、イライラする必要なんかないのよ。イライラしたら、優先順位を下げればいいだけ ●第4章　あなたがただそこにいるだけでいい。そう言ってくれる人のそばにいましょ ●第5章　車線変更を繰り返して、先に行こうとする人がいるけど、早くならないし、むしろ事故のリスクを上げるだけ。人生も同じ。落ち着いて進む人が、最後は遠くまで行くのよ ●第6章　人生はね、途中経過では判断できないの。最終ページは、意外と優しくて素敵かもしれないわ。だからいきましょ

AIは仕事を奪うのか。AIは人間を超えるのか。そんな議論の時代は終わった。いま問われているのは、「AI前提の社会で、自分と組織はどう生き残るのか」である。 本書は、アクセンチュアでAI・データ領域を統括し、長年にわたり日本企業のAI導入と業務変革を支援してきた著者が、AI時代の現実と選択肢を明らかにする一冊である。著者は世界で進む雇用構造の変化や生成AIの急速な進化を分析し、「中途半端なホワイトカラー」が静かに淘汰される時代の到来を指摘する。 しかし、AI時代は危機だけの時代ではない。AIを使いこなし生産性を飛躍的に高める企業、少人数で巨大な価値を生み出すスタートアップ、AIとの協働によって従来不可能だった成果を実現する個人も生まれている。 本書では、「AIを使いこなす人間」「人間的魅力を価値にする人間」「AIを作る・育てる人間」という3つの選択肢を提示し、企業の経営者から中間管理職、個人のキャリア形成までを視野に入れながら、AI時代を主体的に生き抜き、4つめの選択肢「AIより安い労働力」に陥らないための戦略を解説する。 AIに支配されるのか、AIを使って進化するのか。その分岐点に立つすべての人へ贈る実践書。 ＜目次＞ 序章　4つの選択肢─あなたとあなたの組織はどこに行くのか ●第I部「戦略編」 第1章　AI戦略は表裏一体─効率化と成長投資をどう同時設計するか 第2章　業界別生成AIインパクトマップ─4類型と18業界の構造変化 第3章　フィジカルAIと日本の戦略的好機─どこで勝つか ●第II部「実践編」 第4章　AI導入の3層構造─経営／業務／顧客の同時進行 第5章　PoCの壁の正体─なぜ多くの概念実証は本番に進まないのか 第6章　AI変革を動かす3つの梃子─システム・業務・人の三位一体改革 第7章　変革マネジメント─現場を動かす実践論 ●第III部「AI協働編」 第8章　タスクの再分解と再設計─「AIにやらせるべきこと」の判断軸 第9章　信頼・共感・責任─コモディティ化しない資産 ●第IV部「個人編」 第10章　(1) AIを使いこなす人間になる 第11章　(2) 人間的魅力を価値にする 第12章　(3) AIを作る・育てる側に回る 終章　2030年の働き方─テクノロジーをあくまで人のために あとがき 【補遺】AI（Claude）からのコメント─執筆プロセスの実体験