岡田尊司のレビュー一覧

悲しみの子どもたち ――罪と病を背負って

岡田尊司

■多動型
■依存型
■境界型
■自己愛型
■回避型
■親子関係の重要性
■育たなかった共感力

境界性パーソナリティ障害

岡田尊司

すごく明確で希望がある。
現象の列挙、解釈、対応が同時に平易な言葉で書かれていて読みやすい。
パーソナリティ障害が1時的な状態であり、回復があり、乗り越えることで人生を豊かにできるというのは感動的。

境界性パーソナリティ障害

岡田尊司

・病気の概要がかなり丁寧に説明されていて、素人でも分かりやすい。事例がたくさんかいてある点も親切。
・実際に病気の人も、周囲の人にとっても、読んでよくわかる内容。どうすれば解決できるか、症状の原因ときっかけが丁寧に記述されている。

愛着崩壊 子どもを愛せない大人たち

岡田尊司

愛着システムの重要性とその崩壊について書かれた本。
新書の『愛着障害』は偉人を例にとりながら具体的に論じていたが、こちらは実際の患者さんをモデルにしたケースや実験結果を交えて専門的に書かれている。
後半では現代社会にひそむ愛着崩壊の兆しについて述べられているところに希望を感じた。子どもを育てたくなった。

あなたの中の異常心理

岡田尊司

特別なものではなくだれにでもありえるものだということ。帯にある「異常心理の危険度チェック」4つも当てはまるし(´；ω；｀)実際、あれ？この人あたしみたいっていう人が登場してきて、またびっくり。文章も読みやすく興味のある方にはかなり面白い。

パーソナリティ障害 いかに接し、どう克服するか

岡田尊司

人格障害と言うと聞こえは悪く自分とは切り離そうとしてしまうけど、
人には必ず人格があって複数に該当することはよくあるらしい。
タイプ別の克服方法が具体的で、たとえ"障害"とまではいかなくても参考になると思った。
対処法については周囲の人の苦しみを考えたら押し付けられるものではない難しいもの。
でも勉強になった。

統合失調症 その新たなる真実

岡田尊司

医療の真ん中には「共感」があったのだ。そんな当たり前の著者の主張に心が震えた。私は本書で人間の心を少し取り戻すことができた。

・慣れ親しみ、安心を与えてくれた日常世界は崩壊し、得体の知れないものに変質している。
・不安障害や気分障害、強迫性障害、社会不安障害などの診断を受けている場合もある。
・統合失調症の症状は、時期によって見え方が違ってくる。プロセス全体を見渡して考えていく必要がある。
・認知機能障害は７５％～８５％のケースで生じる。
・ワーキングメモリーの低下が先行する。
・完全雇用型の社会では統合失調症の回復率が優れていた。
・土着的な治療法で、一見、非科学的にみえる対応にも、深い知恵が駆使されている。患者の問題という視点を家族や共同体の問題という視点に変えさせる。
・単調な繰り返しを大切にし、そこに喜びが見出せるようになることが大切。進歩や向上を求める人は、人を追い詰める。
・アドヒアランス
・高EE（Expressed Emotion)家族（１．批判的言動、２．敵意、３．情緒的に巻き込まれている）
・クレペリンで１２％がブロイラーは６０％。
・決まった日課や役割を持つこと。
・知的な認知機能は社会的な機能の改善にはあまり寄与しない。
・症状があるかどうかよりも、それに左右されないことが大事。

働き盛りがなぜ死を選ぶのか 〈デフレ自殺〉への処方箋

岡田尊司

　30代～50代の自殺と経済環境の因果的分析が記されている本かと思いきや，ウエートとしては，デフレの解説，金融政策，雇用問題など経済関係の内容が中心。改めて「幸福感」とは何なのかと考えさせられる。
■微小妄想
■否定的認知
■①健康問題　②経済・生活問題　③家庭問題　④勤務問題
■自我収縮
■家計の経済状況以上に社会雇用状況に左右
■自己有用感
■労働生産性を上げるためには，①労働者の質　②企業資本　③技術資本　④インフラ
■GDP（国民総生産）とGHP（国民総幸福量）
■認知とマインド

人を動かす対話術 心の奇跡はなぜ起きるのか

岡田尊司

「人を動かす対話術」というタイトルは、一見するところ世間に溢れる自己啓発本やテクニック本と勘違いされやすいと思うが、この本はそういった類の本とは別物と言えるでしょう。

あとがきには、「単なる技術だけでなく、そこで大切にされている考え方や、通底している精神を意識すること。すぐれた対話技法というものに共通するのは人を大切にする心であり、その人に元来眠っている力を引き出そうとする姿勢のように思える。」といったことが書かれている。

それを踏まえて改めて本書を振り返ってみても、たしかに相手を動かしてやろうなどというものは無い。相手の力を引き出すこと、相手の主体性を重んじること、相手の気持ちを同じように分かることは出来ないが、できるかぎり相手に寄り添おうとすることなどが常に前提となっているように見えた。
著者の、クライエントへの暖かい眼差しと、読み手への配慮がよく伝わってくる1冊です。

また、そういった技法のみを重視した本でないが故に、一度読んだだけでは本書の内容を身につけるのは困難だと思います。新たな視点を取り入れちょっとずつ自分のものにしていこうと思いました。

内容としては、
・共感的アプローチ
・解決志向アプローチ
・動機づけ面接法
・認知へのアプローチ
・認証戦略
・愛着へのアプローチ
・行動・環境へのアプローチ

などです。幅広く、かなり要点を絞ってあります。
相手を大切にした対話術に興味のある方には読んでみるのをオススメします！

人はなぜ眠れないのか

岡田尊司

いわゆる睡眠本を数多く読んできたが、本書は量、質ともに暫定1位。最新の医学的な知見がふんだんに盛り込まれている。

・日の入りとともに入眠し、日の出とともに起きる実験。途中で2時間目覚めている時間が見られた。
・3つの体内時計（1日、半日、2時間～1時間半）
・体内時計は眠気だけでなく、やる気、意欲にも関係する。
・フロアランプだけで体内時計は大きく狂う。
・ノンレム睡眠を奪われると生物は死に至る。
・レム睡眠が長期記憶の形成に関与している。
・P116~睡眠障害チェックリスト
・睡眠制限療法
・睡眠儀式。寝室は眠るとき以外には使わない。
・牛乳は安眠効果と抗うつ作用がある。
・起きて2時間と寝る前2時間が覚醒のピーク。
・言葉でなく、イメージで思考する＝瞑想。

子どもの「心の病」を知る 児童期・青年期とどう向き合うか

岡田尊司

本書の目的にもあるように、多くある「心の病」についてできるだけ多く、かつわかりやすく書かれていて、入門書や、何か気になることがあるときに少し読んでみる本としてはとてもよいと思った。事例も多く、難しい言葉をできるだけ避けて書いてあるので、他人事と思わず、幅広い立場の人に読んで欲しい内容だと感じた。

統合失調症 その新たなる真実

岡田尊司

環境が治療には重要であること、
患者のいる世界を理解することが大切であること、
統合失調症では、感情と思考が調和しない状況であるということ、
など、多くの学びを得られました。

統合失調症の方に対するあたたかい視線が感じられて、
とてもいい印象の本でした。
繰り返し、大切に読む一冊になりそうです。

うつと気分障害

岡田尊司

ネットの評判がいいので読んでみた。これは濃い。すばらしい。

うつ病の時代との関連は、狩猟採取時代からいきなり現代を比較している。これだけはちょっと物足りない。

多分、うつは人間が「社会」というものを作ったときから「病気」として問題になったものだと思う。いわば農耕と文明発祥以来の病。

そして産業革命から現代社会にかけてより深刻度が増している。

いろいろうつ病の本を読みながら、こんなことをぼんやりと考えている。

誇大自己症候群

岡田尊司

本書は、たなぞう参加者の必読書といっても過言じゃない本です。う〜ん、ほとんど全員が全員すべて当てはまる典型的な患者か確信犯だといってもいい位ですね。特に特徴ある物言いの、私を含めて、何人もの名前が、次から次へと、スグ思い浮かんで来ます。自己顕示欲丸出しの、生意気極まりない噴飯ものの破廉恥野郎諸君さま、私も貴方と同類相哀れんで、仲睦まじくけっして韜晦せず今後も傷舐め合って時には罵倒など成し喧嘩も面白い座興で欲求不満解消の一助となればこれ幸いですね。私は、けっして、このことを否定的に言っているのではありません、念のため。岡田尊司は本書で、この症状を持つ者が殺人や事件を起こす張本人だと分析してみせるのですが、この症候群を多いに患っている私たちとしては、りっぱに社会人として生を全うしてみせようではありませんか。よく、犯罪を犯した彼らは私たちと紙一重なのだとか、もっともらしいことを評論家や心理学者とかが、したり顔で発言しますが、とんでもないことです。私だって、殺してやりたいくらい憎いと思う時がないわけではありませんが、殺そうと実行に起こしたことは一度もありません。何故なら、私たちには、良識とか判断力、良心とか抑制力など、読書によって培われた教養や人格形成への蓄積がある訳ですから・・・。ただ、自戒を込めて言いますが、きわめて普通に真面目な問題意識を持って読書に対する真摯な態度を貫こうとしている大半の人を除いて、一部の何人かの方は、本人はいくら簡単な単なる読書メモですといっても、ここに出すということは不特定多数の方が刺激しあいながら読む訳ですから、あまりにも簡単すぎる単なるメモや「おもしろかった」だけのコメントで、はたして貴方はよろしいとお思いでしょうか？私たちは、もっと貴方の熱い思いを知りたいし、その本との繋がりの妙とでもいうのでしょうか、えにし、というか、とにかく、もっと読書の醍醐味を語るあなたがみせてもらえたら、って思っているのです。

悲しみの子どもたち ――罪と病を背負って

岡田尊司

子どもにとって親というのがどれほど重要な存在なのか、改めて考えさせられる。親である前に一個人であることを求めてしまう男女には社会性のしっかりと備わった子どもを育てるのは至難の業。親の在り方が曖昧になりつつある現代、親の資格、あるいは大人の資格というものを再認識すべきだと思う。

人格障害の時代

岡田尊司

人格障害について、それぞれのタイプの解説が詳しく、また否定的な面だけでなく才能を伸ばしうる分野についても言及している点がとても興味深かった。読んでいて人間誰しもいずれかの人格障害的な側面を持ち合わせているだろうなと思った。例えば自分は軽度の回避性人格障害？と思う。そういった意味でも他人事とは言えないトピックだと思う。人格障害を生み出す原因となっている現代社会の諸特徴とそれらを是正するための方法についても書かれているが、私個人としては全面的に肯定できる内容。年少者の犯罪の凶悪化について取りざたされることが多くなっていたが、変質したのは子ども自身であるはずがなく、周囲の大人たちであるのは間違いない。他人の子どもと無関係を決め込んでいる事態ではないと思う。社会および良識・良心の在り方について、考えるべき段階に日本は入っていると思う。

子どもの「心の病」を知る 児童期・青年期とどう向き合うか

岡田尊司

新書ですが、分厚くて結構な量の「心の病」を紹介してくれています。読んでいると不安にもなりますが、知識を持っていると対応も早くなるでしょうし、ぜひ一度、今子どもがいる人も、将来欲しい人も。

愛着障害～子ども時代を引きずる人々～

岡田尊司

たくさんの勉強になりました。昔の著名人を例に出すのは少しこじつけのような気がしなくもなかったが様々な例を読めてよかった、わかりやすかった

死に至る病～あなたを蝕む愛着障害の脅威～

岡田尊司

人間の幸福とは何かについて考えさせられた。キルケゴールは絶望することが死ぬことだと言っているけど、この本は「愛着障害」が人間が絶望に至る要因の１つだとしている。

愛着障害とはオキシトシンを感じる脳内の受容体がうまく機能していない状態のことで、それによって安心感や幸福感を感じにくなる状態のことだ。
そしてオキシトシンの感じ易さには、幼少期の経験が大きく影響している。
愛情を感じて育ったか、否か。自己肯定感や自己有用感といった自信の源は幼少期の経験が大きく影響している。

オキシトシン、エンドルフィン、ドーパミンという３つの脳内伝達物質が人間に与える影響と、それぞれがどのような時に分泌されるかというのはとても面白かった。充実感や幸福感には感じ方に種類がある。それを言語化できてよかった。

働く人のための精神医学

岡田尊司

今から10年以上前に出た本なので、
若干内容に「ん？」と感じる部分(やたら母親の愛情が大切だと強調している点など)はありますが、
おおよその内容は納得できるものでした。

この症状はうつ病なのか、ただの不眠症なのか、統合失調症なのか？一見同じに見える症状について、相違点が細かく説明されており、身体の不調と異なり、目に見えない精神疾患の診察がとてもややこしいことが垣間見えます。

自分にとっての「安全基地」となる人との関係をはぐくむことが、精神を壊さないようにするために、必要不可欠なことがよくわかります。
そして、その安全基地を作れないが故に壊れる人が多く、また、生まれ持った性質や生育の過程のせいで、安全基地を作るためのメンタル的土壌を作ることが困難になる人がいることもよくわかります。

様々なパーソナリティー障害についての説明の章は、
職場での人間関係に悩む人には参考になるかと思います。(もちろん素人が安易に他人を「こいつはこういう障害や疾患がある」と決めつけるのは危険ですが)
また、職場だけでなく、家族や友達との関係にも参考にできる箇所はあると思います。

最後の睡眠障害の章で、作者の「寝方」が私と同じで激しく首を縦に振りました。
その方法が、読書入眠法！
ちょっと小難しい本(私の場合は世界史の本や宗教や文化について書かれた本、あるいはいしいひさいちの「ののちゃん」(適度に脱力した線が眠気を誘うのです)を読みます)を枕元で読む。そのうちに眠気で本んを落としてしまったら電気を切って寝る、というものです。
もし寝る前にスマホ触ってしまって寝られない、など寝る前のルーティンに悩みがある方は実践してみてほしいと思います。(寝られなくても本を読めた、という実感は残るのがこの方法の良い点です)


「白黒つけすぎない」「物事を0－100で考えない」「グレーを受け入れる」、もっと気楽な言い方をすると「まぁいいか」と思うようにすることがストレスから自分を守る最善策なのかも知れない、と本書を読んで感じました。