中野信子のレビュー一覧

悪の脳科学

面白い！人の騙し方、陥れ方は、誰でも少なからずやってるし、処世術でもあると思う。綺麗事だけでは生きていけない。ただ同時に誰かに騙されたいという感情もある。
藤子不二雄A氏と中野信子氏の対談で、中野氏がズバズバ映画のタイトルを言い当てるところは、知識人同士の会話をみれた。

生贄探し 暴走する脳

最近の論壇で欠かせない存在のお二人。ネットで暴走する正義中毒などの行動を脳科学とイタリア文化の視点で語る。

最近良い意味で目立つ出る杭のお二人。脳科学の視点から人間の行動を語る。特にネットの進展、Twitterなど匿名で生け贄を探し叩く。ヒトの集団としての行動の特性なと、協調性、妬み、世間体など。

有意義な一冊でした。

生贄探し 暴走する脳

#生贄探し　#中野信子　#ヤマザキマリ　#講談社α文庫

こわ〜いタイトルですが日本社会を客観的に見るのに良い本でした。正義と名の下に攻撃的になるのは心理学的にも歴史的にも事実なのですね。こわいこわい。自分もそうならないようにしないと！！と蛍光ペンでいっぱい線を引きたくなる一冊でした。

「超」勉強力

二人の「勉強」ということに対する考えかた、「勉強」の哲学が書かれた本だと思う。

二人は子供の頃から未来を描いていたこと。
そして自己分析を行っていたこと。
中野氏は小学生の頃から「自分はどんな戦略でこれから何十年も続く人生を生きていくべきか」などと考えていた・・・

また、この二人はもともと「勉強する能力」があったのではないかと思う。文章の中から勉強が好きと思われる箇所がある。そんな中からどうやって知識を身につけていくかが自ずとわかってきたのではないだろうか。

そもそも勉強したから知識が豊富で社会で役立つわけで、普通は勉強しなかれば何も身に付かない。どういうふうに取り組めば良いのか、その手法や思想が書かれた本だった。

勉強に関する本などほとんど読んだことがないが、女性二人の本だからかストイックと思われる内容にも柔かさを感じた。

今更ながら「勉強」って素晴らしいんじゃないかと思えた。

以下に記録しておきたいことを記載しておきます。

（中野信子）
己を知ろうとすることが自分の成長に繋がっていく。
自分のできることを探す。

読書は、いわば椅子にすわったまま世界旅行をするようなもので、安上がりで無駄が無く、しかも亡くなった人からも豊かな知恵を得ることができる。

ただ好きなことをやって生き残れるようにすればいい。

生き延びること自体が、大いなる達成。

学ぶことで損することはない。

学びの気持ちが高まる時期が「学びどき」。

コミュニケーション力とは国語力であり、言語の運用能力。人を動かすのは人柄ではなく、言語の運用能力。

知識を得て学ぶということは、時空を超えた楽しい旅。そして、究極の人生の楽しみ。

「義務としての学び」を積み重ねて、基礎的な力やスキルをある程度身につけなければ、いつまで経っても「よろこびとしての学び」に到達できない。

得た知能を活用し、自分で考え、自分のものにしていける力を、いわば、“知能の骨格”のようなものをつくるべきなのではないか。

興味のないことは覚えられないし、もっといえば、自分がつまらないと思ったようなことを覚えてもいみが無い。大切なのは「よろこびとしての学び」

勉強ができるようになりたければ、勉強を好きになることが最適解。

習慣化しようとがんばるよりも、自分の「好き」の秘密を探っていくほうが早道。

（山口真由）
凡人は段取り力で勝負する。

今という時間や機会をできるだけ活かさなければ、与えられるものはどんどん手からこぼれ落ちていく。

勉強をすると確実に前に進んでいるという感覚を得られる。

教科書でも参考書でも、わたしはすべてストーリーとして読んでいる。

自分の得意な土俵で戦う。苦手なことで勝負しない。でも、自分が得意な領域では一点たりとも落とさない。

「勉強ができる人」は生まれつき才能に恵まれた人ではなく、自分がもっとも楽な方法で勉強できる人。

すべての勉強の基本は「国語力」にある。

理解しようとする前に、まず「知り合い」になる。知らないことは理解できない。

記憶は継続を反復で強化されるため、一冊の本を７回も通読すると記憶の定着度がかなり高まります。

時間をかけて、努力した人が、最終的に伸びていく。

天才ではない人が成功を掴むには、努力するしか手段はありません。逆にいえば、ほとんどの人に成功の道は開けている。

努力と勉強が本来持つ力とは、まさに不安や恐怖を乗り越えて、「前を向く力」与えてくれる。

悪の脳科学

喪黒福造が上手く人に取り込めるのはなぜかが分かる
構成が面白くてこのボリュームに物足りなさを感じたので星4
もっと読みたい！

シャーデンフロイデを読んだ後に続けて読んだのですごく目新しい事は書いてはいなかったけど、笑ゥせぇるすまんのベージが沢山引用されていてとても楽しい

喪黒福造の行動はめちゃくちゃ理にかなった手段を使ってるのに作者である藤子不二雄A先生はは感覚で描いてたらしい
作品作る人ってやっばり情報を上手く昇華させるのが上手いんだなぁと思った

なんで家族を続けるの？

「家族」「イエ」をテーマに数回にわたって繰り広げられたおふたりの対談。
也哉子さんの家族観を中野さんにぶつける、という質問形式でどんどん内容が広がっていって、止まらない対話が面白かったなぁ。

・どんな親でも脳科学的にはアリということ。
・Be Here Nowに比べたらだいぶ長い時間感覚がある人間は、【無駄】と【効果的】な選択肢がある場合、一定の割合で【無駄】を選ぶ。それは多様性の保持に結びつき、種の存続に極めて重要なファクターだから。
→ココにだいぶ救われた気がした。

あと面白かったのは、不安の存在意義。
→人間というのは総体的に、存続するためにいろんなタスクを乗り越えていくけど、そうやって安心したい、セキュアしたいという欲求を満たそうとしている。でも、それを探させるためにはモチベーションとして「不安」が必要で、それがドライブして、安心な存在とか安心な場所を探させるんだと思う。

従来の家族観に囚われないおふたりではあるけれども、それでもパートナーと生きていく選択をした、その理由が中野さんのあとがき最後に綴られていて、それがとっても素敵だった。

脳はどこまでコントロールできるか？

人間は、自分で自分を粗末に扱っている人に対しては、粗末に扱ってもいいと無意識に思ってしまう。だから、自分で自分を大事にするようにしよう。なかなかできない場合は、鏡を見ながら、自分を大切に扱う回路を、脳につくっていこうー。

この研究結果から、ストレスが多い状況のときの対処法として、両手を広げたり、姿勢を正して背を反らせたりすることに、一定の効果があるということがわかりました。これらは、気分を良くしたり自信が持てるようになったりするのに良い方法です。
カディは、試験や面接の前など、緊張する場面では、その数分前にトイレの個室でもどこでもいいので、体を大きく開いてリラックスすることをすすめています。
ただし、極度にストレスを感じているときには、強いポーズはそこまで効果がないとも言われています。

「一人で生きる」が当たり前になる社会

楽観でも悲観でもなくあくまでファクトベース。ただし著者ふたりが「ひとりで生きる」を是とするから論調はポジティブ寄り。
そういう視点で「独身者が増えるこれからの社会」を語っているので、読者によって得られる気付きや読後の人生に活かせる部分は異なると思います。
私は、著者がいうところの「カゲソロ」にあたる既婚者なので、パートナーと一緒に行動しなくても不都合を感じない今の日本は海外に比べて過ごしやすいのだなぁと思った。


内容はとても良いのだけど、如何せんとても売れてしまったせいでニュースサイト等で抜粋された箇所がすごく多くて、8割方既にどっかで見たような気がしたのが少し残念……。
ネットで無料公開されてない部分からも得るものはあったけど、この手のベストセラー新書は早く読まないとこういうがっかりが発生するのかぁ。

あなたの脳のしつけ方

脳科学の知識を、「しつけ方」と題してジャンル別にユーモラスに書かれていて読みやすかった。

もともと努力できる脳とできない脳があるということは驚いた。
私は絶対努力してしまう脳で、昔から気づいたら必死になって集中してやりすぎて、他のことまでできなくなってしまうことがよくあったので、少し冷静に、何のための努力なのかと一旦手を止めることも効率をあげる上で大事なのかもと考えさせられた。

また無理に自分を変えるよりもゲーム自体（勝負する環境）を変えるという発想は心に留めておきたい。

そして人を愛し誰かのために行動することは脳科学の知見からしても、人は確実に「幸福度」を上げることができると結論づけているので、他者への思いやりを忘れずに生きていきたいと思った。


【メモ】
集中力はトリプトファンを摂るといい
カツオ、レバー、パスタ、チーズ、落花生、ごま、ほうれん草、豆もやし
セロトニン、湯船に浸かる、ウォーキング、甘いもの

エピソード記憶
五感を使って記憶する

判断をするとき
迅速なXシステム＝反射システム
早いだけに間違いやすい

遅いけど慎重なCシステム
合理的に判断できる熟考システム
このCシステムが働く人ほど成功する
4歳児マシュマロ実験

アルコール、睡眠不足、焦りはCシステムに打撃

選択肢が拮抗しているときこそCシステムをフル稼働してしっかり条件を比較検討する

アイデアを生むにはまず模倣する、実行する
人に話す

努力できないことも一つの才能
＝ものごとを効率的にこなせる
時には一歩ひいて、何のために努力しているのかを冷静に問い直してみる

エモーションのトレーニング
他者を愛せるようになる練習
映画や小説、ドラマなどで心を動かす
興味、共感、愛着を持てるようにする

他者といることでオキシトシンが出る
免疫力もあがる
利他行動＝幸福感上がる

パンデミックの文明論

久々に歯応えのある本を読みました。タメになります。やっぱり外国から見たら日本て変わっているんですね。

脳内麻薬 人間を支配する快楽物質ドーパミンの正体

人間がその目標に向けて努力するときにしっかりサポートするドーパミンも飲酒・喫煙などの依存症にも大きな影響力を行使します。いつもの中野信子先生の著書より専門用語が多くアカデミックな印象ですが、ドーパミンの功罪がよく分かります。特に印象に残ったのがアルコールの作用、アルコールは基本的に神経に対して抑制的に働く、先ずはドーパミン放出のブレーキであるGABA神経、ここでドーパミンが出やすくなってハッピーな気分になる。そして、意識や運動をコントロールしている神経、これでブラックアウトしたり千鳥足ですねｗ更には生命維持活動をに必要な神経、ここまで来ると急性アルコール中毒で死亡、笑い事ではありません！飲みすぎ注意ですね！できるだけ良い方向にドーパミンを活用したいものです。

「超」勉強力

お二方とも、小さいときから個性的で、勉強により今までの成功体験を積み重ねられたと理解しました。まあ、普通の40代会社員からすると、かなり遠い世界の発言が多かったが、最近になってやっと、読書や勉強がおもしろいと感じ始めた小生には、背中を目一杯押してもらったような気がした。
勉強って面白い！今さら気づいたが、我が子に気づいてもらうのは非常に難しい。

メタル脳 天才は残酷な音楽を好む

もちろん筆者のことはテレビで知っていて、
「なんかヘンで説得力ある人だな」
と気になっていました。
このタイトルからしてヘンです。
でも、期待通り、ヘンで興味深いものでした。
音楽は好きですが、メタルは避けていました。
でも共感できた、残念ながら笑
聴いてみようかな、メタル。

「一人で生きる」が当たり前になる社会

世間で思われているようなイメージと実態は違うことをわかりやすく説明している。
理屈と感覚は違うので、独身で生きるのもいいよね（大変だろうけど）もいう状態が変わるのには、まだあと10年以上はかかりそう。都会と田舎でも全然違うと思うけど。

キレる！（小学館新書）

キレていじめてくる人、搾取してくる人などに、どのように対処すべきかといったことを、脳科学の観点から詳しく解説しています。会社の人間関係をうまくやっていくために役立ちそうな知識が盛りだくさんでした。

思春期の男の子がキレるメカニズムや対処法についても、ホルモン物質とからめて説明していて、男子育児中の身として大変参考になりました。発達の過程で正常な反応なので、「子供を信じて見守り成長を促すこと」が大事とのこと。

脳内麻薬 人間を支配する快楽物質ドーパミンの正体

面白い、読みやすい。一読あり。
薬物依存やその他の依存症に関してとても分かりやすく解説している。


ドーパミン→ノルアドレナリン、アドレナリンが作られる
神経伝達物質は、興奮性と抑制性に分けられる
興奮とは、心の興奮ではなく、神経細胞が電気的に変化する事で、発火する、活動電位が生じる、とも言われる
興奮性の神経伝達物質とは、その物質を受け取った細胞に興奮を生じさせる性質を持った物質

麻薬は6系統
1. ケシ→アヘン→モルヒネ→ヘロイン
2. コカ→コカイン
3. 大麻→マリファナ
4. マオウ→覚醒剤
5. その他の植物
6. 化学合成麻薬　LSD、MDMAなど

ドーパミンを回収できなくしたり、脳内に大量ドーパミンにしたり、その覚醒、興奮作用で中毒にしてしまう

キレる！（小学館新書）

はぁ〜なるほど！と思わせてくれる本。実際人間関係での悩みの多くは会話力を鍛える事で少しは良くなる様に思う。でも勇気がいることも多いのも事実。戦略的にキレる！練習してみます。

「超」勉強力

東大卒の二人が勉強を軸に過去を振り返り、勉強と自分の関りを話し合う本。

印象に残っているのは彼女たちの勉強エピソードで、自分の想像の遥か上を行くものであり、強烈で圧倒された。とても真似できない。
歩きながらでも勉強するし、スキマ時間を見つけて勉強するし(時間効率に対する執着が、時間に「スキマ」があることを発見させるのだ！)、もっと言えばストレスで血尿が出ても勉強するし、どれだけ辛くても努力することを止めない。なんかもう無茶苦茶な修行して、リミッター外して、傷つきながらも強くなっていく、そんなストーリーを読んでいるような感覚だった…
なるほど。だから"超"勉強力なのか。確かに一般の勉強力を超えている。

キレる！（小学館新書）

おとなしい人に「時には切れた方がいいよ」という本だと思ってよみはじめたら、切れやすい人へのアドバイスも多くて楽しんで聞いた。
脳科学者らしく、参考になる内容がおおかった
■老化により脳は萎縮するのは前頭葉と海馬が小さくなっていくから。 前頭葉と海馬の細胞は老化しても新しくできるのではあるがその後使わないのでどんどん消滅していく。
■脳を老化させないためには肉やアーモンドを食べると良い、新しい人と会うのも良い、一人で脳トレパズルをするのも良いが仲の良い新しい人と出会ってゲームをする方が良い。
■自分の切れるポイントを記録しておく、自分を過小評価された時に切れるのか・・・そしてそれを記録しておくことにより自分の切れるポイントを把握して対処する。
■脳のオキシトシンの分泌を増やすために良い触覚が必要、肌触りの良い肌着を赤ちゃんに着せるとオキシトシンが分泌され安定した子供に育つ。
■音楽を CD ではなくライブで聴くのも良い、ライブでは CD には無い広い音域があるその音域を聞くことでオキシトシンが分泌され安定化する。
■多くの人はまるまるぐらいやってよという言葉に反応するが、一呼吸おいてコーヒーはどう疲れてるんじゃないかと対応するのが良い。
■あんた頭が悪いんじゃないのという問いに「今悪いのは頭じゃなくて足腰だと思う」と回答するのは？
■カウンセラーはどうして先生はそんなことを聞いてくるんですかと聞かれたらあー「そういうことを聞きたい気分なんですよ」と答える、言葉尻を捉えるのではなく
■どうして全然やってくれないのと言われた時、全然という言葉に反応して「そんなことはない、これもやっているあれもやっている」と答えがち。しかしそれではなく「全然やってないって言うほどいま自分のことに頑張ってるんだね」と回答してあげる。
■パラノイアは妄想知的障害で全員が私のことを勧めてくると考えざる。
■自分が努力をしていることを相手に伝えると相手は妬みから憧れに変わることがある。
■怒りっぽくなくす効果あるのは、セロトニンを分泌するタンパク質肉アーモンドを食べ日光を浴びゆっくりと湯船に浸かる。
■「don ' t be Nice。いい人 になるな」
■日本で論破するという時の目的語は人になる。フランスでは「テーマである何々のについて論破する」という使い方をする。日本の国会中継で論破すると言うが結局は途中から人格や政党についてゴチャゴチャといってやっつけるのが目的。それでは議論ではないのでは・・

と筆者はいう。私もそう思う。

「超」勉強力

大人の、これから先の人生にきっと役立つヒントが詰まっていた
子育て中の悩める親御さんにも良いかもしれない

優秀な2人が、小手先の技を披露するわけでもなく、コツコツ努力を積み重ねていて、今だに不安を打ち消すために努力を欠かさない姿に感服

華やかにみえるおふたりが、取り繕った浅い知識ではなく、根太い知識を全身に纏っていて素敵だ