彼氏にフラれたことが原因で不眠ぎみになってしまったサラリーマンの泉俊一。 そんな不眠に悩まされていたところ、見つけたのは「添い寝専門」のレンタル彼氏！眠れるならと酔いもあってつい勢いで予約すると、家に来たのはチャラそうなキャストのレン。しかも添い寝は想像以上の密着で!? レンのたくましい腕で抱きしめられると泉のアソコが反応してしまい…。その上「俺が手伝ってあげよっか」と、レンの大きな手で扱かれるとあっという間に絶頂がこみ上げてきてーー!?

ギデオンは緊急外科の医師。代理出産で生まれた彼の子供は、双子の早産児だった。妻と別れたこともあり、ひとりで育てなければいけない重圧に押しつぶされそうなギデオン。不眠不休で双子のもとに通いつめるが、過労でついに倒れてしまう。目覚めた彼を叱咤激励し、助けてくれたのは早産児病棟の看護師ナディアだった。彼女の献身的な看護を見守りながら、ギデオンはしだいにナディアに惹かれていく。しかし、ナディアはなぜか人と親密になるのを拒絶していて…。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 夜の街で睡眠外来を営む真倉あさひの前に、400年以上にも渡る不眠に悩む吸血鬼・森が現れた。 あさひの「オヤス眠術」は400年以上不眠の吸血鬼を眠らせることができるのか？　森に隠された壮絶な過去とは？ 最新の研究に基づいた科学的快眠メソッドをストーリー漫画で学べる新感覚実用エンタメ作品！ 面白くてタメになる！　『タメになる漫画　TAME COMICS』シリーズ 3冊同時リリース！!

健康と美容は若い女性の永遠のテーマ。２０代ＯＬの支持を集めた月刊「Ｌｕｃｉ」誌上の人気コーナー「ルーシィズクリニック」がケータイで読めるようになりました。専門の先生が、若い女性特有の体の悩み解決法をわかりやすく解説。意外なノーハウ満載、身近な予防とケア法もこれでわかる。ＯＬ健康マンガ付き。

モノが魂を持って動き出す！怒り狂う怪物、奇跡を起こす妖精。時を超え、姿を変えて現れる不思議のかずかず。 オリジナルのファンタジー＆ホラー作品を配信する電子絵ものがたり｢九十九神曼荼羅(つくもがみまんだら)シリーズ｣。 「ジャンク･ジャンキー･ジャンクション」は、時を司るモノたちの旅の始まり。地球と火星の定期航路は日帰りで出張でき、量子コンピュータを有機系生体コンピュータが運用する未来。地球と月には別々の政府があり、戦争騒ぎがあったくらい仲が悪い。情報省の制御室で不眠不休の仕事を続けていたサラリーマンの｢俺｣はコンピュータを使役してこの世のあらゆること、ヨーロッパの高々度ハイウェイの年間パスの発行数から春日部シティの人口統計の再計算まで、様々な指示をネットワークに送る情報エリートだ。その「俺｣が、ごみの山の中で１００年以上前の旧式時計と出会った。ともに時を刻む仕事のためにすり減り、そして時代遅れの廃棄物となったふたり。だがそれでも古時計は、捨てられたものたちの桃源郷(ジャンクリラ)を目指すという。果たして彼の言う理想郷は実在するのだろうか？

満足のいく眠りのための正しい方法 日本人の３人に１人は、睡眠に関する問題を抱えているという調査結果があります。 しかし、不眠で悩む人の中には、不眠症ではないケースも多くあるのです。 また、眠るための誤った習慣が不眠を引き起こしているというケースも。 本書は、睡眠研究の権威である著者が、不眠で悩む方に、 眠りの仕組みとその正しい方法、そして不眠症の治療法を 科学的データ、エビデンスに基づいてわかりやすく解説します。 第１巻は「不眠の代表的な症状と基礎知識」について。 ▼目次 １　眠りたいのに眠れない 　・三人に一人が睡眠に問題 　・眠らなくなった日本人 　・睡眠は年齢とともに変化する 　・自分の睡眠をよく知る 　・不眠には原因がある ２　こんな症状ありませんか？ 　・ケース１「夜中に目が覚めるようになった」 　・ケース２「不安がきっかけで寝つきが悪くなった」 　・ケース３「どうしても〈夜型〉が治らない」 　・ケース４「暇で昼寝。夜眠れない」 　・ケース５「異動で慣れない仕事。倦怠感と不眠」 　・ケース６「酒量は増えたが眠れない」 　・コラム　８時間睡眠が健康によい？

１９９１年春、イギリスとフランスをつなぐ海底トンネル「ドーバー海峡鉄道トンネル」が貫通した。ヨーロッパを陸続きにする、ナポレオン以来の壮大な夢を実現させたのは、「鉄のモグラ」といわれる巨大なトンネル掘削機だった。最難関といわれたのはフランス側の海底部。軟弱な地盤と無数の断層、高い水圧の中、１６キロを僅か３年で掘り抜くという前代未聞の計画だった。挑んだのは川崎重工の技術者。世界中で最も難しいといわれる日本の地下を掘りつづけてきた男達だった。リーダーの宇賀克夫は、１００人の技術者を総動員して最先端技術を駆使したマシーンを完成させる。しかし海底での工事は想像をはるかに超えるものだった。チョーク層と呼ばれる独特な地盤との闘い。予期せぬカッターヘッドの亀裂事故。そして文化の違いから生まれるフランス人技術者との葛藤。メンバーは、不眠不休でマシーンの改良を重ね、フランス人に粘り強く技術指導を続ける。チームワークで「世界最強のモグラ」へと生まれ変わったマシンは、工期をはるかに上回る驚異的な速さでプロジェクトを成功へと導く。ヨーロッパの夢をかけた世紀の大工事を成し遂げた日本人技術者の意地と執念のドラマを描く。

クローゼット・ゲイの槙（まき）は、友情結婚していた妻と離婚してストレスと寂しさからくる不眠に悩まされていた。 そんなある日、行きつけのバーで知り合ったのはドタイプな年下イケメンのイノくん。 ぐいぐいアプローチされて、熱い一夜を過ごしてしまう。 とろっとろに甘やかされ、気持ちいいセックスで久しぶりに熟睡するが―― なんと彼の正体は、数年前に教育担当していた会社の後輩・五ノ井（いのい）で…!? 「俺の前では、もっと甘えて欲しがっていいんだよ」 ワンコ系後輩×美人ゲイリーマンの、ワンナイトから始まるやらしすぎオフィスラブ

なんとなく知っているけれど、どうやってなるのかわからない職業『お坊さん』。その『お坊さん』になるための修行はあまりにも過酷だった!?　吹雪の中の寺院参り、不眠不休の仏器磨き、毎日300回地面に五体をなげうつ…。毎年脱落者が出るというきつい修行の内容をご紹介する大バクロコミック！　お坊さんってどうやってなるの？　大学出なきゃダメなの？　資格がいるの？　実家がお寺じゃないとなれないんだよね？　などなど、素朴な疑問にもお答えいたします！

天才クリエーターでゲイボーイの主人公・泉。彼は不眠解消の気休めにとデリヘルで美しい男を1人頼む。しかしやってきたのは、美しいとは程遠い子豚男子・雪也だった。激怒する泉だったが一緒に眠る心地よさに次第に心を開いていき…!?オレ様系男の大胆な調教によって下半身を晒される雪也。かわいい男の子が恥ずかしがりながらも官能的に乱れ、大胆に喘ぐSEXシーンは必見です!

癒やし系翻弄ヒロイン×猫好き残念男、ドキドキ同居生活！　仕事のストレスに加え、長年飼った飼い猫を失い不眠＆食欲不振ぎみのアラサー青年いおり。疲れ切った夜、迷い込んできた黒猫を家にあげて世話すると、翌朝、全裸の美少女が横でスヤスヤ寝ていて!?　＜収録話＞第1話「飼わせてあげる」

天才少女と称えられながらも夢を諦めた桜羽が出逢ったのは、苦しみながらも輝く世界で夢を追い続ける人気俳優で…？

【第1話】就職活動や親からのプレッシャーによって“不眠”を抱える海月(みつき)は、環境を変えて現状を改善しようと祖母の営む海辺のゲストハウスに帰省する。そこで、出会った年下の青維(あおい)と幼馴染の志悠(しゆう)と眠るために少しHな“添い寝”をすることに！？

毎日ヘトヘトになるまで仕事に追われる新米デザイナーのなずなは、不眠が続き頑張りたいのに頑張れず悩んでいる。そんなとき自宅の鍵をなくして困っていたところを、お隣の部屋のイケメン・星次さんが一晩だけ部屋に泊めてくれることに。なぜか彼がそばにいると、なずなは心も体も満たされてきもちよく眠れるみたい。しかも見たことないくらいに甘い夢を見せられちゃって……!?　不眠女子と添い寝男子の癒し系ベッドインラブ！

どん底社畜OL、拾ったハイスペ男子に心も体も癒やされて…？　残業三昧で不眠の果て、結婚直前と思っていた恋人に振られてしまったアラサーのゆり。どん底な帰り道、倒れていた少年を助けて寝落ち…目覚めると、突然イケメンからの「おはよう」が!?　不思議なハイスペ年下男子との強引LOVE！

ブラック企業での過重労働と愛犬のタロが亡くなったことが原因で不眠症となってしまった園田穂波。 いつものように眠れずに散歩をしていると、近所の公園で弱っている大型犬を見かける。 タロのことを思い出し不憫に思った穂波は家に連れ帰り、大型犬と一緒に眠ることに。 するとこれまでとは違い朝までぐっすり眠っていて…そして、隣には謎の好青年が――まさか昨日のあの犬!? つがいを探している崖っぷち人狼犬×不眠症の犬好き社会人 のセラピーラブ♡

キャバ嬢の辺恋（ヘレン）は、遺書を残して自殺した元彼氏・リョウの気配を身近に感じ、不眠と不調に悩まされていた。 そんなある日、辺恋は夢の中でリョウの幽霊とセックスをしてしまう。 死んだはずのリョウが、なぜ!? そして、辺恋のまわりでも、さまざまな事件が巻き起こり……!? 夜の街で起こる、不可思議事件の数々!!

ライトノベル作家の猫田聡は自身の本が時代遅れであること、また自分の大ファンだという担当編集・古屋辰巳からの無意識的なプレッシャーにより不眠に悩まされていた。そんなとき、大学の先輩から『添い寝』を生業とする男・荒牧羊を紹介される。押し切られる形で家にあげることになってしまうが、軽薄そうな見た目と違い話し易く”仕事”を完璧にこなす羊。それでも解消されない心労でボロボロになっていた猫田に、添い寝だけではなく手コキ、フェラetc…休む間もない快楽でドロドロにされてしまう。そんな中、羊とばったり出くわした辰巳が放った「クズ野郎」という言葉の意味とは…？　タイプの違う2人の年下に翻弄される快楽に弱い年上作家、前途多難な三つ巴ラブ。

社畜エンジニア、宗梧には大きな悩みがある。 人生を仕事に全振りし、不規則な生活を送り続けた結果、眠れない毎日を過ごしていること。 そんなある日、家の前でうずくまっていた男、千瀬と出会いしばらく家に置くことに。 宗梧が不眠症だと知った千瀬に「セックスしたら眠れるんじゃない？」と提案され、 「まさかなんで男と！？」と言いつつカラダは反応し、きもちよくて止められなくて…。 気がつくと朝。千瀬とシたことで眠れるようになっていて！？ 自分を大事にしない社畜と、孤独なヒモによる、エッチな不眠治療ラブ。

「じゃあ、してみる？」 添い寝するだけの関係だったはずなのに、溺愛がはじまりそうーー！？ 前世でダメンズメーカーだったナノカは、ダメンズにタバコのパシリをさせられた帰りに命を失う。 散々な前世を過ごしたからか、今世では触れるだけで人を癒すことができる「癒し」の能力を手に入れていた。 ある日、ナノカは王宮から呼ばれ、「不眠の呪い」をかけられた 騎士団長テオを癒しの力で眠らせて欲しいと頼まれる。 テオは9股していると王宮で噂が立つ騎士だったが、毎日抱きあって眠ることに。 しかし、抱きあっても全く寝付けないテオに、最後の手段としてキスすると、甘く迫ってきてーー！？

＜第１話　子守うたとキス＞不器用医師×気にしすぎ女子、ヒミツのカウンセリング始めます！不眠の相談のため、かかりつけクリニックに通う会社員の芽衣子は、ある日知らない医師と部屋に閉じ込められてしまう。相手はよく見たら、幼馴染の至君!?しかも閉じ込められている間にキスしちゃって――!?　お互いの悩みを解決するため、土曜午後の診察室は、お題をクリアするまで出られない部屋に変わる！【第1話　comic tint vol.38収録】

著者は、十五歳で統合失調症を発病し、十八歳ではじめて不眠で精神科を受診し、非定型精神病と診断される。十九歳で人間関係の悪化により病状が悪化。二十歳で自殺未遂をし、一般病棟に入院。退院後、統合失調症と判明した――。そんな病歴を持つ著者の心の内なる闇が生み出す短歌の数々。哀惜と生死の狭間で苦悩する著者の葛藤、その心の声、短歌をお聞きください。

【推す♂BLコミックス】いといあす先生新刊！貧乏苦学生×訳あり不眠症小説家のぐっすりお二人暮らし。 児童養護施設で育った天涯孤独の悟は、住み込みの農家で２年間働いて２年分の学費を貯めて、20歳で大学に入学する苦労人。１年後期の学費を支払った後、先のお金を心配した悟は、高額バイトのメンコンカフェで働くものの、トラブルに巻き込まれ、多額の借金を背負ってしまう。追い打ちをかけるように、自宅でもトラブルに見舞われ困っているところ、資産家で小説家の九条と出会い……。 貧乏苦学生×訳あり不眠症小説家のぐっすりお二人暮らし。 いといあす（イトイアス）：2011年に別名義にてデビュー。その後、複数の作品を発表。イマジカインフォスから『推しのＢＬ練習に付き合わされています』配信。

浮気宣言をした僕をさがし求め、「戻ってくれ……」と土下座した伊達（だて）。もうどうなってもいいと思った僕だけど、激しい口づけだけで彼は去ってしまう。ひどいよ、伊達！　いつも誰かを欲しがっているこの淫らな身体。僕をこんなふうにしたのは君なんだよ!!　欲求不満で不眠症になってしまった僕は、岳（たけし）お兄さんを訪ねた。でもやっぱり変態医！　悟（さとる）を元気づけてやってくれと彼が取り出したのは、なんと看護師の制服だったんだ――!!

眠れなくてつらい、こんなときどうしていますか? 近年増加している不眠で悩む方々に、不眠の基礎知識、睡眠薬の知識、 また不眠を引き起こす精神疾患、精神安定剤の知識をわかりやすく解説します。 最新の睡眠薬療法を正しく知ることで、睡眠薬に対する誤解をなくし、 服用できず悩み続けている方の受診への抵抗感を減らします。 シリーズ第1巻は、不眠症に関する基礎知識を解説します。 ▼目次 ●眠れなくてつらい…そんなときは ●診療を受けるときは ●不眠・睡眠障害にも種類があります 　1) 比較的よくみられる不眠のタイプ 　　・熟眠感の欠如「眠った気がしない、眠っていないと感じる」 　　・入眠困難「寝つきが悪い」 　　・中途覚醒「夜中に目が覚める」 　　・早朝覚醒「朝早く目が覚める」 　2) 特殊なタイプの睡眠障害 　　・睡眠時無呼吸「睡眠中に呼吸が止まってしまう」 　　・金縛り「目覚めているが、体を動かせない」 　　・ナルコレプシー「急に眠気に襲われる、脱力する」 　　・特発性過眠症「長く眠気が続く」 　　・周期性傾眠傾向「周期的に眠くなる」 ●原因にもいろいろあります 　1) 心理的な原因による不眠 　2) 心の病による不眠 　3) 身体的な原因による不眠 　4) 環境要因による不眠 　5) そのほかの原因 ●ひとが眠るしくみ ●レム睡眠とノンレム睡眠 ●脳波からみた睡眠 　1) 脳波とは 　2) 脳波と睡眠の関わり ●薬に頼らないで不眠を解消するためのヒント 　1) 睡眠を促すための生活習慣 　　・運動 　　・入浴 　　・食生活 　　・飲酒 　2) 睡眠環境の調整 　　・寝室 　　・寝具、パジャマなど 　3) 睡眠に入る段階での心理状態 ※本著は2011年10月発行の『あなたに合う睡眠薬と精神安定剤』(法研)を分冊、電子書籍化したものです。

【肩こり、目の疲れなど日常のつらい症状に効くツボ】編 自分で押せる! よく効くツボ押し解説本の決定版 生活が忙しすぎたり、睡眠不足が続くと、肉体と精神に負荷が加わってさまざまな不調を招きます。よく眠れなかった翌日は、頭が痛かったり、ボーッとしたりして、一日が台なしになってしまうものです。このような不調の原因は、肉体的・精神的ストレスによって神経の流れが悪くなって、情報がうまく脳に伝わらなくなっているせいです。 本著では、私たちの体に無数に分布するツボから、これだけ知っておけばたいていの症状に対応可能なツボを厳選し、痛みや症状、悩み別にまとめました。 帰宅後のリラックスタイムや入浴時、また仕事中の休憩時間などにお試しください! <本編に掲載されている症状> ・全身の疲れ ・足の疲れ・痛み ・手の疲れ・痛み ・目の疲れ ・だるさ ・肩のこり、四十肩・五十肩 ・首のこり ・頭痛、頭の疲れ ・歯痛 ・二日酔い ・風邪、喉の痛み ・鼻水、鼻づまり ・咳、痰 ・食欲不振 ・胸やけ、胃もたれ、膨満感 ・下痢 ・吐き気 ・乗り物酔い ・耳鳴り ・ほてり、のぼせ ・めまい ▼著者紹介 五十嵐康彦 1941年、横浜生まれ。指圧、マッサージ師。1954年頃より、ヒマラヤの聖者ヨギに強くひかれ、ヨーガを独習。1965年、沖正弘氏に師事。本格的なヨーガの指導を受けたのち、ヨーロッパ・アジア諸国をめぐり、「ゾーンセラピー(反射帯治療)」と出合う。その海外での豊富な経験をもとに反射帯刺激健康法を確立し、リフレクソロジーの先駆けとして活躍。テレビ、雑誌等で活躍し、現在は後進の指導と研究に邁進している。

恋愛未経験＆処女の編集者・芽依は、憧れの作家・黒澤ユウの担当に。祝杯をあげようとひとり飲みに行った芽依の隣に、陰のあるイケメン・悠が座ってきた。会話を交わすうち、意気投合する２人。ウブゆえ自らのコントロールができない芽依は暴走し、悠とワンナイトラブを…。しかし翌朝、『悠＝黒澤ユウ』という事実が発覚！　動揺してホテルを去った芽依をよそに、３日後、何食わぬ顔をして打ち合わせに現れた悠は、とあるトラウマから不眠症だと告白する。けれど芽依といた夜だけは不眠にならなかった、と…。それを聞いた芽依は、自らが悠の“夜の相手”を志願して…!?　仕事のため？　恋愛感情？　ワンナイトから始まる、すれ違い焦れ甘ラブ！

【イラスト図解で分かりやすい！】 こんな人におススメです。 ●体調が悪くていろいろ試してみたけどなかなか良くならない人 ●日ごろの疲れを取りたい人 ●カラダの本当に悪いところを突きとめたい人 　手のひらには、目や耳鼻、首、肩、消化器や呼吸器など、カラダの各器官につながる末梢神経が約17000本も走っていて、それが集まっている場所を「反射区」といいます。 　 　反射区は、自覚症状を感じるより先に、あるいは長い間見過ごしてきたカラダからのSOSを伝えて、不調を抱えている器官を教えてくれます。 　それだけではありません。反射区を押すだけで、対応する器官が活性化します。 　特別な器具も薬も必要なく、自分の力で、悪いところを改善することができるのです。 　「本当に、手のひらの反射区を観察すると、悪いところが分かるの？」 　「押すだけで、本当に悪いところが良くなるの？」 　そう思われるかもしれません。 　わたしが「手のひら健康法」を心からおススメできるのは、わたし自身が、薬やほかの方法ではどうしても治らなかった、目も開かなくなるほどのひどいアトピーを、反射区を押して治したことがあるからです。 　そして、「手のひら診療所」を開設してからは、6000人近い方々の手のひらを見て、押して、ご一緒に元気をつくってきました。 　脳梗塞で倒れたけどその日のうちに退院できた方、高血圧の薬を飲まなくてすむようになった方、10年来の肩こりがすっかり良くなった方、ほかにも、たくさんの方々の人生が変わりました。 　この本の前半部分では、「手のひら診療所」で特にご相談の多い症状について、細分化してお伝えします。どの反射区を押すと改善できるのかをまとめました。 　後半部分では、カラダの本当に悪いところを見つけられるように、「手のひらの反射区」と「その反射区に対応する器官とその役割」を載せました。「手のひら」と「カラダ」のつながりが分かれば、本当に悪いところを見つけ、治すことができるからです。 　「手のひら健康法」は、「いつでも、どこでも、すぐにできる」、自分の意思と力で、あなたを元気にする健康法です。手のひらを見て、押して、いますぐカラダを癒しましょう。

「最近また悪夢を見るようになった──」 転職により不眠に悩む八代遥。 原因は一つ、黒歴史の元凶・一色と再会したからだ。 睡眠導入剤がわりとして 男とワンナイトを繰り返していた八代だが ある日もめていたところを一色に救われ 何故かそのまま一緒に寝ることに。 その夜、夢に一色そっくりの魔王トーマ様が現れて、 極甘なご寵愛をうけて！？ 現実では塩対応なのに、 夢と現実のギャップにふりまわされて……

「こんなのダメなのに、手止まんない…」 不眠症気味のサラリーマン・要のもとに 幼なじみで大学生の旭が引っ越してくる。引っ越し祝いのビールを飲む旭は、すっかり頼もしい大人の男に成長していて…。そう思ったら、隣で感じるあつい体温や、たくましい腕が気になってなんだかドキドキ…。ついハイペースで飲んでたら不眠が祟って寝落ちしてしまい!? 一方で、そんな要を想う旭は無防備な姿に欲望を抑えきれなくて……。ふたりきりの部屋、触れるだけのキスは、だんだん熱を帯びていき――!? 年の差10才、至極の幼なじみ じれキュンラブストーリー！

主人公は36歳のとき、８才年下の夫と知り合い結婚・妊娠、その後専業主婦となり、今現在５歳の娘・あみの子育てと家事に追われる毎日だ。そんな彼女だったが、最近どうにも体調がおかしい。生理の乱れに始まって、経血の変化（チョコみたいな色に…）、頭痛、もの忘れ、倦怠感、嗅覚異常、肩こり、腰痛、不眠、顔の火照りとそれとは裏腹の手足の冷え、情緒不安定…などなど。いったい私のカラダ、どうしちゃったの？　いぶかる彼女に対して年上の主婦友が示唆したのは『更年期障害』――ええっ、まさか!?…私、もう女じゃなくなっちゃったの？　愕然と意気消沈する彼女だったが…。（※本コンテンツは合冊版「私の人生を変えた女の難病Vol.2-2～特集／女をやめたいと思った瞬間」の内容と重複しています。ご注意ください）

「ずっと我慢してたから、すごい興奮する」地味顔メガネ男子の慎二は、添い寝リフレでアルバイト中の大学生。男性客はNGにしていた慎二だけど、店長の手違いでとある男の予約を入れられてしまう。やって来たのは、神経質そうなイケメン・良。不眠がちだと言う良は、慎二のキスと添い寝でぐっすりと眠ることができ、それからすぐに常連客になった。軽いスキンシップを繰り返し、悩み相談を聞く―――良とのそんな時間が、いつの間にか楽しみになっていた慎二。けれど良は、次第に慎二に恋愛感情を含んだ性欲を向けてくるようになる。「…舐めたい」熱を孕んだ請うような良の言葉を断れず、慎二が一度許すとその行為はエスカレートしていき…え、これ以上はオプション外ですけど！？

大学生の駒形千里には悩み事があった。それは、お気に入りの枕を紛失をしたせいで眠れない日々を過ごしていること！しかもそれに加えて、隣の部屋からは毎晩やらしい喘ぎ声が聞こえてきて更に眠れない！！そんなある日、大学のフィールドワークのお疲れ会で、その不眠の理由の一つである隣人・ミカドと遭遇して…！？もう二度と会えない、あのふわふわでほどよい弾力の恋しい枕の代わりは…気にくわない隣人の●●●！！？不眠に悩む大学生×ビッチな隣人の、ラブコメBL！※こちらは、WEB雑誌『Charles Mag』に収録されている作品の単話配信です。重複購入にご注意ください。（※各巻のページ数は、表紙と奥付を含め片面で数えています）

近年、脳科学の進歩によってその仕組みが解明されつつある。脳の複雑な仕組みの一端を理解することで、日常生活や仕事、学習などに活用できるチャンスがあるようだ。また、認知症や不眠など脳にかかわるリスクへも適切に取り組めるかもしれない。脳に隠れた意外な一面を知ることで、これからも脳と上手につきあおう。 本誌は『週刊東洋経済』２０１６年１０月８日号掲載の２１ページ分を電子化したものです。

後輩のタケルから不眠気味だと相談を受けていたミカ。残業を終えて休憩カフェスペースに行ったら、なんと彼がそこでぐっすりお休み中。しかも寝言でミカの名前を呼んでキスしてきたり！「だめだめ、こんなとこで…目を覚ましてよお！」「エロすぎ…この体…ココぬるぬる…」「ああっん、指入れちゃだめぇ！」職場仲間だったはずなのに、イキオイでこんな流れになっちゃって、明日からどんな顔すればいいのーっ！

【大合本版…『怒濤の最狂戦士 睡魔くん』１巻～４巻までの全巻を収録した大ボリュームシリーズ】《作品内容》大宇宙のどこかに浮かぶ惑星「GOO（グー）」。スイマ一族が統治するこの星に異変あり！　誰よりも眠ることを愛していたブリリヤン王子が、謎の睡眠障害におちいったのだ。ただの不眠と侮るなかれ、スイマ一族は、１日23時間寝ないと衰弱してしまうので、これはもはや国家存亡の危機なのである！！　王子の心と身体を愛している容姿端麗・精力絶倫のケツカル将軍は部下のシリケルと共に、不眠病を癒す神秘の力「ねむねむエナジー」1000人分を集めることにする。これは体内から取り出される球体エネルギーであり、眠らせたあとディープキッスすることなどで採集可能なのだ！　さあ時間がない、急げケツカル！　愛する王子を救うため、銀河を股にかけた戦いが今、幕を開ける。王子を恨む惑星「キーン」のボス・モカスキーニ総統を打ち負かし、安らかなる夢の時間を取り戻すのだ！　超ハイテンションな耽美系コメディーシリーズ、大合本版：全巻収録！　※単巻、他合本シリーズとの重複購入にご注意ください※

エゴイストを目指すお人好し × 天然ファーリーボーイ 人気作『スイートハート・トリガー』待望のスピンオフ！ 失恋の痛手から不眠に苦しむブラッドが偶然出会ったのは、家出青年・ノア。 ブラッドの気まぐれから同居生活を始めるも、ただでさえマイペースなノアの“ファーリー（擬人化された動物のキャラクターを愛好する趣味）”嗜好も相まって、振り回されがちなブラッド。 過去をふっ切るためにも、いっそ「自己中な恋愛」をしてみようと決意し、ノアを利用することを目論むブラッドだったが、そんな彼の前に謎の男が現れて…？

彼女たちが先に進む時、そこにステーション・ワゴンがある ステーション・ワゴンは、片岡義男の小説では特別な存在だ。なにしろ「ステーション」なのだからその居住性は抜群であり、移動もできればそこで快適にすごすこともできる愛すべき友である。不眠の男性を乗せて走り、ようやく彼に眠りを与えてやれるのも、仕事のために別々の町で暮らす夫と会う時に乗っていくのも、バカな男性に別れを突きつけたあと、自由になるために乗る相棒もすべてステーション・ワゴンである。彼女たちがステーション・ワゴンを停める場所に妥協はない。 【著者】 片岡義男 1939年東京生まれ。早稲田大学在学中にコラムの執筆や翻訳を始め、74年『白い波の荒野へ』で作家デビュー。75年『スローなブギにしてくれ』で野生時代新人賞を受賞。ほか代表作に『ロンサム・カウボーイ』『ボビーに首ったけ』『彼のオートバイ、彼女の島』など多数。http://kataokayoshio.com/

激務の腹黒国王を眠らせる姫君はだれ？ 下町の勤労少女ローズには出生の秘密があった。死んだと聞かされていた父親は公国の王様だったのだ。父親が迎えにやってきた日を境に、ローズは一般庶民から姫君へと華麗に転身！　王女として、宗主国であるアクア王国の社交界にデビューすることになる。 　働きもののローズは、王女としてもしっかり国のために人脈作りをしようと気合い十分。だが、華やかなパーティーで肉食系青年貴族たちに強引に迫られて、使用人通路にあった暗く狭い洗濯室に逃げ込んでしまう。 　そこで偶然、かつて旅芸人一座に身を置いていたころ仲良くしていた幼馴染みのアンディと再会。なんとアンディの正体は「腹黒冷酷」と悪名高いアクア王国の新王だった。 　昔と違い、険しい表情を見せるアンディを心配するローズ。「残忍で冷酷な策士」と恐れられるアンディだけど、本当はとてもやさしいことをローズは知っている。不機嫌そうに見えるのは、激務と刺客のせいで超寝不足のせい？　心配するローズはアンディをしっかり眠らせようと計画。不眠症のアンディも、ローズがそばにいるとなぜか熟睡できることに気付き、荒みかけていた心が癒されていくが――!? ※この作品はフィーチャーフォンサイズの小さいイラストが収録されています。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 天主堂から原子野に鳴り渡る長崎の鐘――、それは今も、世界に向けて平和の響きを伝える。 戦後数多く出版された長崎の証言の中でも、本書は「人類史上もっとも貴重なノンフィクションの一冊」として多くの言語に訳され、『夜と霧』『アンネの日記』と並んで世界的な反響を巻き起こして、映画や歌謡曲にまでなった。 しかし永井隆博士が1946年8月脱稿した原稿は、当初占領軍司令部の発行差し止めを受け、米国防総省に送られ、条件付きで公刊が許可されたのは1949年1月になってからだった。 永井博士は3日間の救護活動が一段落してから、全焼した家で緑夫人の遺骨を拾い、2児の疎開先で医療隊を再編成。そして自らの白血病と不眠不休の救護をおして本書を綴った。永遠の人間愛が今もなお感動と共感を呼ぶ、全人類必読の書。

就職活動や親からのプレッシャーによって“不眠”を抱える海月(みつき)は、環境を変えて現状を改善しようと祖母の営む海辺のゲストハウスに帰省する。そこで、出会った年下の青維(あおい)と幼馴染の志悠(しゆう)と眠るために少しHな“添い寝”をすることに！？《コミックス限定“特別描き下ろしマンガ”も収録！》（このコミックスには「眠れぬ夜は甘く濡らして[ばら売り]　第1～5話」を収録しております。)

さっと読めるミニ書籍です（文章量10,000文字以上 11,000文字未満（10分で読めるシリーズ）=紙の書籍の20ページ程度） 【書籍説明】 一般的には、「ストレス」を抱えても、知らず知らずのうちに防衛本能が働いて、早い段階で解消している人が多いようだ。だが、解消できずに続くと、うつ病になるのだと思う。 うつ病には、タイプも多くあり、原因になる「引き金」も色々とある。 また身体にも「症状」がでるなど、一般的な人からすれば、同じに感じるかもしれない「症状」だが、重くなると、職場に出勤することもできなくなり、 人に会うだけでも、憂鬱になるのだ。そんなあなたの悩みを解決することができる。 自分たち夫婦も同じ「症状」で、悩み苦しんでいた時期があったので、少なからず、あなたの「苦しみ」や「悩み」はわかる。 だからこそ、私の「体験」や「経験」が、うつ病で「苦しみ悩む当事者」や、「支える家族」に合った方法が、みつかればよいと考えて、書くことにした。 この本を読めば、解決できなかったが「苦しみ」や「悩み」が楽になるはずだ。 そして、職場復帰の役に立てるだろう。 【目次】 第一章　【《当時》の自分たちはこうだった。】 第二章　【支える家族はどうしたらよいのか】 第三章　【《現在》の自分たちになるまで】 第四章　【うつ病・不眠症でも上手に付き合っていく方法のひとつ】 第五章　【まとめ】

ジャズバーで数年ぶりに再会した友人、「村上 大智」（ムラカミ ダイチ）と飲みすぎてそのまま一緒に雑魚寝をした「深町 正悟」（フカマチ ショウゴ）。ピアニストである大智は、不安定な生活が不安でひとりでは眠れないと言い、正悟に添い寝フレンド、通称ソフレになってほしいと提案する。戸惑いつつも受け入れた正悟だが、隣で眠る大智を見てはムラムラが溜まり、不眠症になってしまう。すると大智のピアノの発表会当日の朝、人の気も知らないで無防備な姿の大智の手をついイラついて払ってしまう。沈痛な表情を見せる大智は、本番の演奏で失敗を連発してしまい──。 「これ以上迷惑かけたくねーからもうこの関係も…」 ソフレ解消を打ち出す正悟に、大智の答えは……？

■冬の寒さはストレス、、、不眠、、、頭痛、、、に繋がる!! この季節はメンタルも含めて弱くなってしまう。 あなたのカラダは大丈夫?　身近に潜む黒い影、、、。 ・眠りが浅い ・ドライアイ ・最近口臭が気になる ・トイレが近い ・慢性的な頭痛 半数以上の項目に当てはまる人は気をつけて! この症状がもたらす怖い病気とは? ストレス性鬱、不眠症、ED、男性の更年期、バセドー病、舌痛症、認知症、前立腺炎、心筋梗塞… 軽く見ていた症状が思わぬ重病かも??　本書はストレスが病気になる前の打開策。 まず自分の症状と向き合い、ストレスフリーで長生きしましょう! ●第一章　かかりやすい病気 ・浅い眠りに苦しむ人々　体内時計の調節が必要だが、まず医師に相談 ・顎関節症　「歯を食いしばって」耐えず大口開けて笑うのが予防に ・不眠は危険、布団に入って30分でダメなら薬を使おう ・飲むスピードは上がるのに、アルコール分解邪魔されて二日酔いに… ・ドライアイ、むやみな目薬使用は禁物!　最近はスマホ凝視も一因 ・ストレスから深刻な「ED」　気持ちが立たぬ38歳男が最後にすがったのは… ・子供の「円形脱毛症」　父の転勤で転校直後の娘に… ・出張疲れでひくカゼ　緊張解け免疫力下がり帰宅後に… ・物忘れの不安　人の名前が出てこない…ひょっとして認知症? ・免疫力を削ってゆく支店長との夜の酒席　治らぬ風邪 ・ストレスで肩こり・首痛…　筋肉の過緊張から血流不足に ・「周囲に迷惑」の気持ちがますます免疫力を下げる ・ストレスが「腰痛」誘発　“ずっと同じ作業”から体と意識を遠ざけよう ・悪い夢を見ないためには、寝る前に楽しいこと考えよう ・ストレスで「微熱」が出るワケ　交感神経優位で発熱 ・ストレスで酒に弱くなる?　睡眠不足が肝臓弱らせ… ●第二章　かかるかもしれない病気 ●第三章　かかったら怖い病気 ■著者　長田昭二 1965年東京都生まれ。日本大学農獣医学部卒業。医療経営専門誌「フェイズ・スリー」(日本医療企画)副編集長を経て2000年よりフリー。 夕刊フジで「ブラックジャックを探せ!」「今日のストレス、明日の病気」を連載する他、文藝春秋、週刊文春等で医療記事を執筆。著書に「病院選びに迷うとき」(NHK出版)他。日本医学ジャーナリスト協会会員。

大手建設会社の社内保育園に勤務する保育士・遥。しかし社長が交代し、不採算部署である保育園は閉鎖されるのではないかという噂が流れる。ある日、彼女の前に現れたのは、社長の周防智也。不眠に悩まされている彼は、その解消に遥の声が有効なので、時々昼休みに社長室を訪ねて本の読み聞かせをしてほしいと言い出す。さらに、恋愛初心者の遙のため、自分が練習台になるとまで言われて彼女は戸惑う。しかしそれが智也のため、ひいては保育園存続につながるならと承諾するのだが……。眠れる男と眠らせる女。ふたりが紡ぐ夢の行方を描くロマンチック・ラブストーリー。

「仕事上でストレスを抱えて眠れない日がある」「以前に比べて仕事の疲れが取れにくくなっている」などと感じている人は少なくないだろう。 病院に行くほどではないと思っていても、そんな不調が続いていたら要注意。 うつ病をはじめとする“心の病”の前兆かもしれない。 一見、何でもないように振る舞っていても、注意して見ていると、家族や職場の同僚が変調を来していることもある。 軽度の人から重度の人まで役に立つ、診断・治療、周囲の接し方のノウハウを集めた。『週刊ダイヤモンド』(2012年7月28日号)の第1特集を電子化したものです。雑誌のほかのコンテンツは含まれません。*本誌の電子版も販売しています(最新号は毎週月曜日配信)。詳しくは「週刊ダイヤモンド」で検索ください。

なかなか寝付けない、眠りが浅い、日中眠い…これ、「睡眠障害」という立派な病気です!　一億総不眠時代。不規則な生活からストレスまで、睡眠障害の原因は様々です。そして眠りの悩みも多種多様。本書では様々な睡眠障害の種類や症状から、原因と改善策まで詳しく解説していきます。そのままにして仕事や人間関係に影響を及ぼす前に、その眠りの悩みを解決しませんか? 【内容紹介】 (1)眠れないのは病気かも!?　睡眠障害セルフチェック (2)4人に1人が当てはまる!　多様な睡眠障害の病態 　　　■不眠症■睡眠時無呼吸症候群■むずむず脚症候群■慨日リズム睡眠障害■過眠症　　 (3)一人で悩まない!　「睡眠障害かも」と思ったら (4)1つでも取り入れて快眠へ!　日常生活のポイント (5)正しく使えば怖くない!　睡眠薬との上手なつきあい方 (6)もっと知りたい!　睡眠のメカニズム 【読了時間　約34分】

近年の脳科学の進歩によって、睡眠のメカニズムが少しずつ解明されてきた。今では、睡眠をおろそかにすると命に関わること、一方で、睡眠の質を高めれば日中のパフォーマンスが向上することも分かっている。睡眠状況の自己診断から快眠のためのスキルまで、睡眠のすべてをさぐる

大宇宙のどこかに浮かぶ惑星「GOO(グー)」。スイマ一族が統治するこの星に異変あり!　誰よりも眠ることを愛していたブリリヤン王子が、謎の睡眠障害におちいったのだ。ただの不眠と侮るなかれ、スイマ一族は、1日23時間寝ないと衰弱してしまうので、これはもはや国家存亡の危機なのである!!　王子の心と身体を愛している容姿端麗・精力絶倫のケツカル将軍は部下のシリケルと共に、不眠病を癒す神秘の力「ねむねむエナジー」1000人分を集めることにする。これは体内から取り出される球体エネルギーであり、眠らせたあとディープキッスすることなどで採集可能なのだ!　さあ時間がない、急げケツカル!　愛する王子を救うため、銀河を股にかけた戦いが今、幕を開ける。王子を恨む惑星「キーン」のボス・モカスキーニ総統を打ち負かし、安らかなる夢の時間を取り戻すのだ!　超ハイテンションな耽美系コメディーシリーズ、禁断の第1巻をお届け(全4巻)!!

寝具メーカー勤務の直は、憧れの作家・犀河の不眠を治すため、犀河の抱き枕役を務めることに。お役目のご褒美は、大好きな犀河のベッドで抱きしめられ、敏感な場所を摘まれ、舐められてイかされることでｖ

潜入捜査中、女探偵・初（ウイ）は幼馴染のナオトと再会する。過去の事件のトラウマから不眠に苦しんでいた初だけど、ナオトの腕の中でぐっすり眠り込んでしまい… もう恋はしたくない、でもナオトの瞳はあまりに真っ直ぐ過ぎて… 意地っ張りな女探偵と年下幼馴染の恋模様を描いた表題作を始め、５篇を収録したガンバル女性たちのココロ揺れるスタイリッシュラブストーリー集！●収録作品／探偵は恋をしない／憎い人／甘い毒／テニスボーイは憂鬱（ゆううつ）／ファーストボーイ

女好きプレイボーイ×ツンデレコールボーイ。リア充モテ男が売○男子に、心も股間もエキサイティング!――クールビューティな同級生･トモの売○現場を目撃した遊び人･虎鉄。淫らな姿とツヤのある喘ぎ声に思わず一目惚れしてしまう。以来、トモが頭から離れずオ○ニーをするように…。下半身はたぎるのにトモを買う勇気も金もない。一念発起し、女遊びを断ち、不眠不休でバイトに励み、お金を貯めたが…!?他、短編を収録。

不眠不休で奮闘する夜間の救急病院！ 　医者になって5ヵ月目。深夜の当直医として、カルテをめくり一応見ているふりをするが、頭の中は真っ白。なんせ自分で診断して処方を書くというのははじめてだった。思わず叫びたかった。「医者、呼んでください」と。 　それに当直でつらいのは、寝ては起こされ、寝ては起こされで、だんだん眠りにつけなくなることである。 「夜間の外来診察」をユーモラスに描く痛快エッセイです。 ●米山公啓（よねやま・きみひろ） 1952年山梨県生まれ。作家、医学博士、神経内科医。聖マリアンナ大学医学部卒業、聖マリアンナ医科大学第2内科助教授を1998年2月に退職。本格的な著作活動を開始。医学ミステリー、小説、エッセイ、医療実用書など、現在までに230冊以上を上梓。現在もあきる野市の米山医院で診療を続けながら、年間10冊以上のペースで書き続けている。テレビ・ラジオ番組の監修・出演をこなし、講演会も全国で行なっている。

噛むことと健康＆病気の驚くべき関係。 脳や胃腸と同様に、歯も立派な「臓器」です。しかし、大切な臓器を「１本くらい失っても問題ない」と思い込んでいる人が多いのではないでしょうか。 　歯を失って満足に噛めなくなると、肩こり・腰痛・不眠症・うつなどの不調や、メタボリック症候群、運動障害、脳梗塞や認知症などを招きやすくなります。逆に、正しい噛み合わせで十分な咀嚼ができる人は、いつまでも元気で若々しい生活を謳歌することができます。 　本書では、お口の健康を保つことでいきいきとした人生を手に入れる「健口長寿」の実践法をご紹介します。

わたしなどの望みだったひとつの共通の場がひらかれ、この本もながいあいだの不眠から解放されるかもしれない――。戦後思想を大きく回天させた吉本隆明の理論の、これはその凜々たる種子というべき一冊である。

<まえがきより> 「クロモジ」の香りが、最近の研究で睡眠障害予防やウツ病予防、また認知症予防にも貢献できそうだということもわかってきました。 (略) 植物から精油をとる作業は、実に多くの手間と時間がかかります。精油の多くが高価なのはそのためです。それでも、天然由来の「ホンモノの植物アロマ」にはさまざまな効能があることが次第に判明してきています。 (略) この本は「新しい香りの世界」として、際立って魅力的な「クロモジ」を紹介します。 <目次> ●第1章　なぜ樹木のアロマなのか 飛騨高山に移り住む 森を調べる キューガーデンでの出会い アマゾン森林研究所(INPA)と樹木のアロマ バラとローズウッド 日本の森の優位性 ●第2章　クロモジの魅力　～ 人の記憶と香りの関係 クロモジのアロマと出会う クロモジの特徴 山を手入れする クロモジ(=リナロール)にはどのような効果があるか? 香りと脳 2014年度ノーベル生理学・医学賞と記憶のメカニズム 日本的な新しいアロマトリートメント(クロモジとライスキャリアオイル) 予防医学とクロモジアロマの将来 ●第3章　日本人と黒文字　～香りの日本文化 「かんじき」「花餅」 「クロモジの小柴垣」 「春日大社」と「茶道」 「利休」と「待庵」と「黒文字」 あとがき　～　これからの介護とセラピーとセルフケア Column・・・『森の惑星』で出会った木、マリリン・モンローとシャネルNo.5、汚れを浄化する美しい森、ロンドン「ミドリハウス」の香り、プルースト効果　記憶と時間、「めざめ」と「やすらぎ」ブレンド、日本の認知症とアロマ <著者紹介> 稲本　正(いなもと　ただし) 1945年生まれ。作家、工芸家。立教大学に勤務した後、工芸村「オークヴィレッジ」(岐阜県高山市清見町)を設立し、代表になる。 『日本の森から生れたアロマ』『森の惑星』(共に世界文化社)、『森の自然学校』(岩波新書)、『森の博物館』(小学館)など著書多数。

不眠障害に悩む真乃。病院に通っても、生活態度をきちんとしても、一向に改善されず限界を感じていたある日、ネットで見つけた「心地よい眠りをお約束します」という言葉。期待を胸に病院の扉を開けた真乃の前に現れたのは、空知という色気漂うイケメンの医者だった。「オレならキミを治せる」その言葉を信じ空知に身を委ねる真乃。…そして始まったのは指と舌で体中を愛撫され、考える事も出来なくなる程の快楽という名の“治療”だった――。

結婚式を目前に控え、意識不明に陥った中野綾。ささやかな復讐心から、綾に呪いをかけてしまった先輩ＯＬ・立川美紀子は、綾が〃眠り〃に落ちてから、不眠症になった。眠れない女と眠り続ける女。目覚めに必要なのは王子様なのか？　婚約者の声にも無反応だった綾が目覚めたとき、口をついた言葉は……。おとぎ話をモチーフに、女性の深層心理を描くサスペンス。

特急『あずさ』、四ッ谷駅停車３０秒のトリック。偽装心中させられた男女の謎の行動。動機は汚職の揉み消しか？　犯人の鉄壁のアリバイを崩そうと、地道な捜査を続ける刑事たち。――このルパン・スペシャルは、戦後推理小説の道標、トラベル・ミステリーの原点、そう、あの作品がお手本だ！　面白すぎて不眠症保証付き！

入院中の美々子の悩みは、眠れないこと。そんな美々子にリョウ先生は、S●Xすれば眠れるようになるよ、なんて言ってきた！憧れの先生に誘われて、夜な夜なカラダを任せる美々子。先生の診断は正しくて、Hなことをした日はぐっすり眠れるのだけれど…。リョウ先生は絶対に最後まではシてくれない。先生は私のことすきなの…？悩んだ美々子はますます不眠症になっていって…。表題作ほか、「おそろいの子ハートの子」「君に占う星に裏あり！」「ウソつきは恋人のはじまり！」収録！

矢吹徹治は、多忙な毎日を送るフリーライター兼編集者。郊外のマンモス団地で、妻のそのみ、娘の愛と暮らしている。ある朝、通勤途中で一緒になった同じ団地の城山が、駅の階段で突然死した。城山はこのところ、極度の不眠症で悩んでいたという。しかしそれからというもの、矢吹とその周辺で、不可解な事件が続発。この平凡なニュータウンに何かが起こりつつある……。迫真のサスペンス・ミステリー!

夜間に熟睡できないため、日中眠い。不眠症の悩みは、思わぬ事故やケガにつながります。国民の1％に見られる睡眠時無呼吸症候群の治療や、快適睡眠のためのあの手この手など、あなたを心地よい睡眠に導くガイドブック。イビキ、睡眠中の無呼吸、日中の眠けに悩む人は必読！

激務の腹黒国王を眠らせる姫君はだれ？ 下町の勤労少女ローズには出生の秘密があった。死んだと聞かされていた父親は公国の王様だったのだ。父親が迎えにやってきた日を境に、ローズは一般庶民から姫君へと華麗に転身！　王女として、宗主国であるアクア王国の社交界にデビューすることになる。 　働きもののローズは、王女としてもしっかり国のために人脈作りをしようと気合い十分。だが、華やかなパーティーで肉食系青年貴族たちに強引に迫られて、使用人通路にあった暗く狭い洗濯室に逃げ込んでしまう。 　そこで偶然、かつて旅芸人一座に身を置いていたころ仲良くしていた幼馴染みのアンディと再会。なんとアンディの正体は「腹黒冷酷」と悪名高いアクア王国の新王だった。 　昔と違い、険しい表情を見せるアンディを心配するローズ。「残忍で冷酷な策士」と恐れられるアンディだけど、本当はとてもやさしいことをローズは知っている。不機嫌そうに見えるのは、激務と刺客のせいで超寝不足のせい？　心配するローズはアンディをしっかり眠らせようと計画。不眠症のアンディも、ローズがそばにいるとなぜか熟睡できることに気付き、荒みかけていた心が癒されていくが――!? ※この作品は底本と同じクオリティのイラストが収録されています。

大原家待望の第一子は、神経症のダンナさんに瓜二つの、神経質でしつこくて不眠なムスコ！　積極的に育児に参加するダンナさんだが、妙な作戦ばかり立て、ユキコはもう大慌て。ムスコはムスコで何でもかんでも「イヤ！」と叫び、ちょっとごみが落ちているだけで癇癪を起こす。ダンナに加え息子にまで振り回されるユキコの受難の日々を描いた人気コミックエッセイ第二弾！

この医療活動は日本の底力だ。 簡易ベッドで埋め尽くされた待合室、廊下にあふれる被災者、家族の安否もわからないまま不眠不休の極限状態で働く医療従事者の姿――東日本大震災で災害医療の最前線となった石巻赤十字病院での全記録です。 約20万人が居住する石巻圏の医療施設がほぼ壊滅状態となり、唯一、水没を免れ、自家発電機を所有していたこの病院に人々が殺到。また、石巻市役所が浸水のため孤立、一時は300か所以上に膨れあがった避難所への医療提供やアセスメント（評価付け）も医師自らが担いました。結果的に救えない命も少なくはありませんでしたが、それを最小限に留める努力を、赤十字の組織力と機動力をもって全力で行ったこの病院の取り組みは、今後の災害医療のモデルケースになるともいわれています。 かつてない規模で行われた過酷なトリアージ、津波被害特有の“低体温症”患者への対応、避難所の劣悪な環境が引き起こした肺炎――石巻赤十字病院が体験した死闘の100日間を追い、そこで生まれた様々な人間ドラマと交差させながら描くノンフィクションです。 ロングセラー単行本を、増補（5年後の石巻赤十字病院・約1万8000字）した文庫化版を電子化！ 【ご注意】※この作品はカラ―写真が含まれます。

「俺はあんたに癒やしを与える存在――そういう取引関係、どう？」　残業三昧で不眠の果て恋人に振られてしまったゆり。どん底な帰り道、倒れていたちいさな少年を助けてお家で介抱し寝落ちると、イケメンが目の前に…??　かわいいとかっこいいをいったりきたり、ワケあり年下男子・レンと社畜OL・ゆりの、ときめきと癒やしの同居生活、スタート！

早くも電子単話版コミックスが爆売れ中！！ 夢を諦めた堅実女子×不眠症に悩む一流スターの、芸能ドリーム・ラブ開幕！！ かつては天才少女と賞賛されるも歌手になる夢を諦め、誰も居ない思い出の場所で「歌い納め」をした真本桜羽。 偶然そこに居合わせた人気イケメン俳優の神宮樹は、その後仕事で再会した桜羽に「俺のために歌え」と迫り…！？

恋愛未経験＆処女の編集者・芽依は、憧れの作家・黒澤ユウの担当に。祝杯をあげようとひとり飲みに行った芽依の隣に、陰のあるイケメン・悠が座ってきた。会話を交わすうち、意気投合する２人。ウブゆえ自らのコントロールができない芽依は暴走し、悠とワンナイトラブを…。しかし翌朝、『悠＝黒澤ユウ』という事実が発覚！　動揺してホテルを去った芽依をよそに、３日後、何食わぬ顔をして打ち合わせに現れた悠は、とあるトラウマから不眠症だと告白する。けれど芽依といた夜だけは不眠にならなかった、と…。それを聞いた芽依は、自らが悠の“夜の相手”を志願して…!?　仕事のため？　恋愛感情？　ワンナイトから始まる、すれ違い焦れ甘ラブ！

※本書は、2014年6月に発行されたミニッツブック『おしっこの切れが悪い…ひん尿、残尿は前立腺の肥大、がんを疑え!』、『居眠り、遅刻、不眠は、立派な病気です!―4人に1人は睡眠障害―』の合本版になります。 働き盛りのオトコに突然襲い掛かる“病”! 「まだ若いから関係ない」「症状がないから大丈夫」と思っていたら手遅れになることも。 全男性が知っておくべき病気の症状や原因、対処法を、カラダ編「前立腺」、ココロ編「睡眠」の2部構成でお届けします。 《目次》 死亡率急上昇!　男はすべて、みな予備軍!!　男性だけに襲いかかる前立腺の病 『おしっこの切れが悪い…ひん尿、残尿は前立腺の肥大、がんを疑え!』 1.おしっこの出が悪くなっていませんか? 2.検査と診察は泌尿器科へ! 3.前立腺はどこにある? 4.前立腺はなぜ肥大するのか? 5.どういう治療法があるのか? 6.日常注意する5つのポイント 7.前立腺とセックス 8.前立腺肥大とがん 一億総不眠時代。仕事や人間関係に影響を及ぼす前に、その眠りの悩みを解決しませんか? 『居眠り、遅刻、不眠は、立派な病気です!―4人に1人は睡眠障害―』 1.眠れないのは病気かも!?　睡眠障害セルフチェック 2.4人に1人が当てはまる!　多様な睡眠障害の病態 　■不眠症 　■睡眠時無呼吸症候群 　■むずむず脚症候群 　■慨日リズム睡眠障害 　■過眠症 3.一人で悩まない!　「睡眠障害かも」と思ったら 4.1つでも取り入れて快眠へ!　日常生活のポイント 5.正しく使えば怖くない!　睡眠薬との上手なつきあい方 6.もっと知りたい!　睡眠のメカニズム

敏腕女社長・桐野百合は職場のカリスマ的存在。 だが仕事以外は点でダメで特に不眠が酷く、ある残業中の夜、エレベーター内で睡魔に襲われた百合は横にいた男の二の腕に倒れこんでしまう。 彼の二の腕の柔らかさに彼女はそのまま寝てしまい、気が付くと社長室で、男が彼女に二の腕を捧げ添い寝をしていた。笹野と名乗る男は、営業部業績最下位として有名だった。 退職の相談をする笹野だが、安眠不可避の二の腕と彼が淹れた美味しい紅茶に、百合は条件付きならと迫り……

怒濤の仕事ラッシュで不眠不休で働いた末にやっとのことでありついたカツ丼。涙ながらにまさに食べようとしたときにとんでもない世界に召喚されてしまった健人。そこは平安雅びな世界で、絶世の美貌を誇る安倍晴明が待っていた。陰陽道で政治が動き、妙な貴族の嗜みがまかり通っている場所で、健人は次々と降りかかってくる危険を回避し、カツ丼の世界に戻れるのか…!?

スーパーなどで、安く手軽に入手できる白ごま油。この油をからだにぬるだけで、老化防止、デドックス、美肌に効果抜群と、芸能人をはじめ巷で話題を呼んでいる。本書は、白ごま油を医療に取り入れる専門医が、「顔にぬればシミ、くまが消える」「鼻の中にぬれば花粉症に効く」「便秘は時計回りでおなかにぬる」「おでこにぬると不眠が改善」「虫歯、歯周病にはオイルうがいが効く」「足裏にぬると目の疲れがとれる」「毛根にぬると抜け毛、白髪の予防になる」など、1日10分で簡単にできる健康法を紹介。白ごま油は、中華などで使う香りの強い褐色のものではなく、無味無臭でからだにぬってもべたつくことがありません。安く、効果が早く、確実に毒素を出してからだが若返える、このインド5千年の秘法が、あなたのからだを甦らせる！

私ってけっこう不眠症？「ねむり日記」をつけて気づいたてんちゃんが、心地よい眠りとすっきりした目覚めを求めて試した快眠方法の数々を紹介。入眠に効く足裏のツボやマッサージ、眠りに誘う音楽、光や寝具の工夫…。今晩は、幸せな眠り姫になれるかな。楽しく読めて役に立つ８コママンガ＆イラストエッセイ。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 きれい、そして健康になれる　ツボがこの1冊に 美容に効くツボに着目したツボマッサージの本。NHK『きれいの魔法』の放送・テキストでともに好評だった内容と連載「美のツボ」に加え、新しいツボも収載。ピンポイントでツボをとらえなくても十分に効果のある刺激方法なので、簡単に実践できるのがポイント。女性ならではの不調に効くツボも併せて紹介する。 ■目次 ツボと経絡のこと ツボを刺激するときの基本 【Part 1】 ツボを刺激する前に 基本のストレッチ 足のマッサージ 教えて お灸のこと 【Part 2】 美に効くツボ 1 顔のむくみ・たるみ　2 フェイスラインの引き締め　3 顔のくすみ 4 ほうれい線　5 美肌　6 ストレスによる過食 7 耳ツボで食欲をコントロール　8 水太り　9 二の腕をシェイプアップ 10 おなか周りをシェイプアップ　11 太ももをシェイプアップ 12 脚のむくみ　13 美髪　14 美しい爪　15 美しい歯 美容鍼を体験! 【Part 3】 不調に効くツボ 16 首こり・肩こり　17 冷え　18 不眠 19 吹き出物　20 イライラ　21 慢性腰痛 22 月経痛・月経不順　23 目の疲れ　24 便秘 25 片頭痛　26 緊張性頭痛

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 年齢とともにどこかしらからだに不調がでてくるもの。不眠、眼の疲れ、腰痛、便秘・下痢、物忘れなどおとなの不調に効く漢方、ツボ押し、呼吸法を紹介。

『だがしかし』コトヤマ待望の最新作！！ 恋と青春は、夜に生まれる__ さあ、たのしい夜ふかしの時間だ！ 不眠が続く中2・夜守コウは、初めて一人外に出た夜、美しい吸血鬼・七草ナズナと出会う。 「今日に満足できるまで、夜ふかししてみろよ。少年」 彼女との二人きりの夜ふかしが コウの運命を大きく変えていく__ 「これは、僕が、七草ナズナに恋をするための物語だ」 眠れない夜を過ごす全ての人へ贈る__ 真夜中のボーイ・ミーツ・ガール！ 連載開始から超絶大反響！！ ふたり　たのし　よふかし　ラブストーリー開幕！！

「原因はわかってる」「性的欲求不満だ」 社長の不眠の悩みの解決方法はストレス発散!! 繰り返される社長のエロ攻撃にあたしはどうなっちゃうの…!? すべてのエロスは、愛の名のもとに許される!! とある会社の産業カウンセラーをしているあたし。目下の悩みはそこの社長のエロスにつき合わされること。人一倍性欲の強い社長のエロスは果てがない。緊縛、3P、痴漢プレイ、アダルトグッズや媚薬(びやく)。あんな変態、好きになっちゃダメだってわかってるのに。どうしてこんなに振り回されちゃうの…!? 「なるほど」「ダメ元でやってみようか」 人一倍性欲の強い社長のカウンセリングをしてるあたし。男性経験が少ないあたしには刺激が強すぎる…!! ※この作品は雑誌「恋愛LoveMAX」「恋愛チェリーピンク」に掲載、または短編よみきり配信されたものを再編集したものです。デジタル配信版の雑誌「恋愛LoveMAX」「恋愛チェリーピンク」または短編よみきり配信をお求めになった方は、コンテンツ内容が重複する場合がございますので、ご注意ください。

さやかが学祭で買った”少年の涙入りドラッグ”。それを飲んだ日から、不眠、動悸、食欲不振が始まった！　きっとこのクスリの中毒に違いない!!　さやかはクスリをもらおうと、涙を入れた藤川周平を校門の前で待ち伏せるが…!?　山本修世の珠玉センシティブロマンス短編集♪

不眠に悩まされる若き王の夜伽を申し出た娘・ファラーシャ。王に眠りを与えねば死、その状況で彼女は不思議な因縁に縛られた恋人たちの物語を語り始める…。

中国には、代々伝わる「食べ合わせ」の極意があった！　清朝宮廷で伝統医学を指導していた祖母に学んだ著者が明かす、秘伝の「食べ合わせ術」。不眠には「人参＋豚肉」、肩こりには「ホタテ貝柱＋ナス」、腰痛には「栗＋米」。家庭だけではなく、居酒屋でもコンビニでもファミレスでも実践できる、「食べて元気になる！」技術が満載。食べ合わせ一覧表付きです。

これで「眠り」の悩みから解放される! 　まず、両手で首の後ろを触ってみてください。 　どうなっていますか?　もしカチカチに凝り固まっているあなたは、睡眠に何らかの悩みを持っているのではないでしょうか。 　じつは、首の凝りこそが「不眠」の最大の原因なのです。精神的ストレス、姿勢の悪さ、不規則な生活・・・現代人にとって宿命とも言えるこれらの環境が首を硬くさせ、不眠につながってしまうのです。 　睡眠の質が悪くなることによって、仕事のパフォーマンスを下げるだけでなく、極端な話、がんやうつ病、糖尿病などの生活習慣病など健康に重大な悪影響を与えることも報告されています。 　ではどうすればいいのでしょうか? 　これからは必要以上に睡眠不足を悩む必要はありません。なぜなら、「首を緩める」というごく直接的でかつシンプルな方法によって、睡眠の悩みから解放されるからです。 　睡眠の質を高め、ひいては乱れた自律神経のバランスを整えることは可能です。本書はありとあらゆる「首を緩める」メソッドを紹介し、現代人の悩みである「睡眠」の謎を解明します。

ひどい腰痛に苦しんだ３年間の地獄体験が、著者を心療内科取材に駆り立てた。潰瘍性大腸炎、顎関節症、高血圧、拒食・過食症、脱毛……原因不明のすべての症状の裏には、心の痛みが隠れていた。心はあらゆる形をとって警告を出していたのだ。様々な症状に苦しむ人々の体験を語り、大反響のルポルタージュ。腰痛、肩こり、不眠、倦怠……の原因は、あなた自身かもしれません――。

説明文 さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）） 【書籍説明】 ・夜、なかなか寝付けない ・結局、夜ふかししてしまう ・毎週、月曜日は本当につらい ・寝不足は当たり前 ・いつも眠い ・睡眠の質が悪い 本書はこのような方のために執筆した「ぐっすり眠れるようになる本」です。 じつは筆者も医療従事者として不眠で何日間も連続で働くようなシチュエーションは幾度も経験しています。 夜眠れない辛さや、日中眠い辛さはよく分かります。 「寝る子は育つ」これは大人になっても変わらない普遍的な事実です。 逆に良質な睡眠が取れれば元気に働くことが可能になり、それによって自分の時間も確保しやすくなり、エクササイズや趣味に費やせる時間も増えます。 これは誰もが頭では理解していることですが実際には難しいものです。 しかし大丈夫です。 ちょっとの知識と努力で睡眠の質を上げることは可能です。 本書をざっくり読むだけでそのコツがわかるように執筆いたしました。 いくつかの取り組みを紹介しておりますが、忙しくてすべてはできないという方もいることでしょう。 そういった方にはこれだけやれば効果絶大という「たった一つの方法」もご紹介しております。 仕事や生活のストレスで手一杯の方でもすぐにできます。簡単でありながら効果絶大な方法です。 是非、本書をつかって「毎晩ぐっすり眠れる」元気な自分を手に入れてください。 【著者紹介】 山中　博之（ヤマナカヒロユキ） 初めまして。 現役医師として日々医療現場で働いています。麻酔科医として8年間臨床に携わり、集中治療分野や救命分野などに携わってきました。 様々な医学論文も執筆しています。 医学論文以外の執筆活動を行なっている理由としては、医学論文は専門性が高い特性上、主に医療従事者しか閲覧しない中で、 世間には誤った医療知識や理解が多く、なるべく正しい医療の知識や理解を広められるようにと考え、様々なメディアや媒体を使い医学的情報を発信しています。 過去に執筆した内容としては、現代社会におけるメンタルヘルスの重要性や、 正しいダイエット法と運動方法など、日常に即した一般の方々でも直接介入可能な医学的知識の執筆がメインになっています。

「お願いだから、私を寝かせてェェ…！」やさしくて頼りになる彼を信じて嫁いだ先は、地獄の家族経営コンビニエンスストアだった！　過重労働、DV、嫁いびりに心が麻痺していく──!!　家族の奴隷と化した嫁を描いた表題作ほか、ケダモノ親父に性的虐待を強いられた娘の地獄人生を描いた「消えることのない闇」、暴力を愛情と思い込み育った虐待母とその娘の人生再生をまとめた「連鎖を断つ」など、「家族」にまつわる名作全5作を収録！

家族思いの女子高生・宙は弟の寝かしつけで、腰を負傷…！ 保健室で休憩中になにかいい夢を見たような…。 目覚めると同じベッドにいたのは謎の美少年・月ノ瀬嵐士くん…!? その出会いをきっかけに、不眠に悩む嵐士から宙は添い寝を頼まれるように！ 16歳児の寝かしつけなんてナシだよ～～～！ …って思うのに、三ツ星級の美少年相手に心拍音はフォルティシモ♪ 渡辺あゆの大注目の新作ストーリーは添い寝から始まる超☆接近ラブ！

「あなたは人間やめますか？」 食欲が湧かなくなって痩せられる、心が明るくなって家事がはかどる、性的快感が高まる――。 夫と子供からの非難がきっかけで手にしたダイエット薬。安全な薬だと思ったのに、その正体は恐ろしい覚せい剤で…。 幻覚や不眠など、確実に身体を蝕んでいく薬物の恐怖。周囲の支えによって薬物依存から更生していく家族の物語。 感動の難病ドラマシリーズ【身近な毒物と現代病】をお届けします。 ※本作は人気レディースコミック雑誌『家庭サスペンス』で連載していた、『知られていない難病シリーズ』を電子書籍版として再編集したものです。

病気や不調、体の痛みは誰もが避けて通りたいものだし もちろん悪化させたくない。 そんな思いに応えるのが、「すごい熱刺激」です。 この方法を実践することで、 頭痛、腰痛、ひざの痛み、座骨神経痛や婦人科系の痛み、 ガン、アトピー性皮膚炎、高血圧、動脈硬化、帯状疱疹や 風邪、視力低下、肩こり、不眠、冷え性、慢性疲労、花粉症、 便秘、ぜんそく、更年期障害や肌荒れなど、 さまざまな痛みや不調、病気に対する高い効果を実感し、 症状が改善して元気になった例が 数えきれないほど確認されています。 こんなにすごい効果があるのに、 やり方は簡単で用意するものも不要。 のべ１００万人近くの体を診続け 体内の動きやはたらきを知り尽くした著者が 「簡単に治っちゃうから、ありがたみがない」 とまで言う健康法を、 この一冊にまとめました。 シリーズ累計４５万部のベストセラー 『人体力学』の創始者が提案する新しい健康法。 ぜひ一度、お試しください。 ＊目次より 第１章　なぜ、あなたは病気や痛みに悩まされ続けるのか 第２章　すごい熱刺激が体によく効くしくみ 第３章　熱刺激の効果が高まるやり方のコツ 第４章　病気や不調が「勝手に治る体」とは 第５章　弱った体を強くするすごい熱刺激 こんな症状まで治った！　症状別すごい熱刺激

女顔がコンプレックスの七奈は、年下の璃青に恋をした。 この気持ちだけを伝えたくて、女装をし、自分を偽って、彼に告白する。玉砕覚悟だったのに、なぜか、お友達になれて。 一方、璃青は恋愛を馬鹿にする利己主義者。長年、不眠症に悩んでいたが、七奈の側だと自然と眠れて、だけど、七奈に特別な感情を感じているのかは、わからなくて……

安産オタク、産後うつを経て、産後ケアインストラクターになった著者。第2子が生まれて数時間後から約1か月の産褥期を誰よりも何よりもリアルに綴る。産後の悩みによく効くエクササイズやマドレボニータ代表吉岡マコによるコラムも収録。【読了時間　約55分】 【目次】 産みました。 New産褥体操。 出産時も保育園さまさま。 自分の好きに動かしていい。 体重計より全身鏡。 産褥婦扱い難し。 ホントの臨月と産後。 自分でやってしまえばタダではないのだ！ Maco’s Column 1 自分のからだの捉え方 うっかり。 不眠症!? 「もったいない」がもったいない。 産褥期ハードなーシップ。 そのとき夫は。 産褥助っ人。 くたばれホルモン。 産後うつ・キヨコ。 Maco’s Column 2 からだを動かすって？ 子どもの自然な姿と悪露。 妊娠・出産・産後にまつわる思い込み。 自宅出産の弊害。 「自分でやった方が早い！」の罠。 相手に気を遣う建て前の元に存在する傲慢さ。 便利な育児グッズより猫村さんなお友達。 産後本格的リハビリ開始時期を考える。 Maco’s Column 3 友達の家で家事をすることについて やっぱり妊娠・出産より産後でしょ。 授乳中の食欲考。 出産も遺伝か？　　 高をくくって、腹をくくって。 ニューズレター『カカ・タイショウ』復帰第１弾。 産後もっとも快感な動き。 出産へのダンス効果。 想像するのはむずかしい。だけど、忘れるのは早い。 産後１か月。 本書は「産褥記　産んだらなんとかなりませんから！」（マドレボニータ刊）を加筆、修正して電子化したものです。

陸前の生家で北辰夢想流を学んだ周作は、幼時より剣術の稀有な才能をみせていた。文化六(1809)年、周作は千葉家の期待を一身に集め、16歳で松戸宿にある一刀流浅利又七郎の道場に入門。天性の剣筋と不眠不休の荒稽古で頭角をあらわす周作に、師の姪の綾が秘かに想いを寄せる。ほどなく相思の間柄になるが、剣術の奥義をきわめるためには、諸国の道場を巡り、死に物狂いで他流試合の数をこなさなくてはならない。悲愴な想いで周作は、綾のいる江戸を後にするが…。津本剣豪小説の代表作。

エンリコが交通事故で意識不明ですって？ジャンナは真夜中の電話を受けると、すぐさま病院に駆けつけた。十五歳のころから愛し続けてきた彼は、スーパーモデルと婚約してしまったけれど、この思いは変わらない。ジャンナは病院に泊まり込み、不眠不休で付き添った。必死の祈りが通じたのか、エンリコは五日目に意識を取り戻した。ほとんど見舞いに訪れない婚約者の代わりに、ジャンナは心をこめて看病を続けたが、彼の一言に衝撃を受ける。「ぼくの婚約者が見舞いに来る邪魔をしないでくれ」

いのちは美しい。感動の涙をあなたに……!!　病と闘う女たちを描く愛の物語を読み切り形式でお贈りする短編集、第3弾。子供は授かりものと考えていた夫婦が、周囲の強いすすめから不妊治療をはじめることに。壮絶な治療の果てに二人が見出したものとは……!?　不妊治療の“今”を描く「ギフト～幸せの選択～」（坂口みく、原作　森村明生）、身近によくある大問題『不眠』をテーマにした「眠れない夜は」（佐々木由紀子）、そして『肩こり』をテーマにした「肩軽く　桜咲く時」（さとう智子）の3編を収録。

父が事故に遭い、意識不明の重体――突然の知らせを受け、ダニエルは父のいるイタリアへ向かった。決して仲のいい父娘とは言えず、息子を望んでいた父が、愛情を向けてくれたためしはない。でも母を亡くした今、たったひとりの肉親なのだ。ダニエルは我が身も顧みず、不眠不休で病床につき添った。そんな彼女を優しく支えてくれたのは、父の主治医カルロ。ときに独善的だけど、イタリア一の腕を持つ魅力的なドクターだ。ダニエルは、日増しに強くなるカルロへの好意を抑えようとした。彼の心に自分が入る隙間などないと、知っていたから。

毎日ヘトヘトになるまで仕事に追われる新米デザイナーのなずな。自宅の鍵をなくして困っていたところを、お隣の部屋のイケメン美容師・星次さんが一晩だけ部屋に泊めてくれることに。なぜか彼がそばにいると、なずなは心も体も満たされてきもちよく眠れるみたい。「寝させてください！」とお願いするなずなに、星次さんはベッドでの“添い寝係”を申し出て…！？ 不眠女子とイケメン美容師の癒やし系ベッドインラブ！【分冊版１～５話収録】

ギデオンは緊急外科の医師。代理出産で生まれた彼の子供は、双子の早産児だった。妻と別れたこともあり、ひとりで育てなければいけない重圧に押しつぶされそうなギデオン。不眠不休で双子のもとに通いつめるが、過労でついに倒れてしまう。目覚めた彼を叱咤激励し、助けてくれたのは早産児病棟の看護師ナディアだった。彼女の献身的な看護を見守りながら、ギデオンはしだいにナディアに惹かれていく。しかし、ナディアはなぜか人と親密になるのを拒絶していて…。

本書のテーマは「睡眠マネジメント」。エビデンスに基づいた睡眠のスキルを身に付けることで、あなたの強み、持ち味、能力を日中に最大限発揮できるよう、考え方と具体的な方法を提案します。 あなたは、毎日、質の良い睡眠が取れているでしょうか？　睡眠の質を上げるためは、部分的な対症療法をするだけではなく、生活リズム全体を見直す必要があります。 昼の仕事の質は、夜の睡眠の質、と言っても過言ではありません。仕事が段取り八分とするならば、その段取りの中には「睡眠マネジメント」も当然含まれてきます。「仕事のパフォーマンス」を上げるためにも、いますぐ「睡眠マネジメント」に取り組みましょう！ [目次] 第１章　なぜ今、睡眠マネジメントなのか 　・今だからこそ、睡眠 　・睡眠不足で仕事のパフォーマンスが低下 　・在宅ワークで不眠が急増 　・睡眠後進国・日本 　・睡眠不足が原因で年間15兆円の経済損失 　・日本国家の健康戦略が変わった 第２章　睡眠不足のリスクと睡眠のメリット 　・心身メンテナンスの必要性 　・睡眠不足の３大リスク 　・睡眠の３大メリット 第３章　夜：自律神経を整える 　・自律神経をＯＮからＯＦＦへ 　・８時台・腹８分目 　・体温マネジメントでスムーズな入眠 　・夜から朝の室内温度 　・夜の深酒は控える 　・ブルーライトの影響 　・サプリメントの活用 　・２分で眠れる睡眠導入法 第４章　朝：体内時計をセットする 　・体内時間を整えると睡眠は深くなる 　・３分間、太陽の光を浴びる 　・朝食で睡眠ホルモンを仕込む 　・年収を上げる朝食 第５章　昼：睡眠圧を高める 　・睡眠圧をコントロールする 　・カフェインは15時まで 　・睡眠を改善するウォーキング 　・休憩時間の上手な使い方 第６章　快眠のための環境整備 　・机の上を片付けるように寝室を整える 　・永久ゴミを吸い続けない 　・寝具に潜むダニ対策 　・寝具の通気性を向上させる 　・寝る前10分のモーツァルト効果 第７章　水野式・眠れぬ夜の睡眠法 　・大仕事を成功に導く快眠 　・出張先ではサウナを探す 　・本番の２日前から睡眠圧を仕込む 　・スローストレッチでＢＩＧ３をほぐす

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 なかなか寝つけない、夜中に何度も目が覚める、目覚めがスッキリしない、 昼間眠くてしょうがない、いびきが気になる、よく金縛りにあう… こんな悩みはありませんか？ 睡眠は単なる休息ではありません。 眠ることで免疫力を高めたり、明日の英気を再生する大切な時間です。 日常生活の基礎としての「眠り」の確保、あなたも真剣に考えてみてください。 睡眠にまつわるさまざまな悩みに睡眠障害の専門医が答えます。 【目次】 第一章 眠りを大切にしていますか？ 　眠る力を損なっていませんか？／眠る力ってどんなこと？／質のよい眠りとは？ 　ノンレム睡眠は女性を美しくする？／レム睡眠で心のメンテナンス／眠りの乱れでイライラや肥満も 　眠りは年とともに変化する 第二章 あなたの眠りの悩みはどれですか？ 　眠りの悩みを整理しよう／睡眠日誌をつけてみよう／不眠・仮眠のワケはこんなにある 　なかなか寝つけない(入眠障害)／途中で目が覚める(中途覚醒)／朝早く目が覚めて困る（早朝覚醒） 　日中眠いが、寝不足の自覚はない(睡眠不足症候群)／いびきをかく、日中の眠けが強い(睡眠時無呼吸症候群) 第三章 女性のライフサイクルと睡眠の関係は？ 　女性の一生は不眠・眠けとの戦い／月経のリズムと睡眠の関係／働く女性の睡眠ケア 　妊娠中の睡眠ケア／学齢期からの子育てと睡眠ケア／更年期の睡眠ケア／閉経以降の睡眠ケア 第四章 眠る力はこうして引き出す 　眠る力を引き出す生活のしかたとは／眠くなるまで寝床につかない／寝床にいる時間を減らして熟睡感を 　よい眠りのための朝の儀式とは／眠り足りないときの短時間仮眠法／眠る力を引き出す休日の過ごし方 　冷え症の人の睡眠術／よい眠りを引き出す運動法／深い眠りを誘う入浴のしかた 　ネット、ゲーム、テレビとのつきあい方／心配ごと、悩みごとで眠れないとき 第五章 医師にかかりたいときは？ 　何科にかかるのがよいか／受診の際に準備すること／睡眠障害を調べる検査のいろいろ 　睡眠障害の治療の実際／睡眠薬はこうして処方される／睡眠薬を使うときの注意／治療効果の目安と薬の減らし方 第六章 Q＆A 眠りの悩み・疑問に答えます 　市販の睡眠改善薬の効きめと副作用は？／子どもが寝ぼけて歩き回ったり、泣きじゃくる… 　仕事で疲れているのですが、眠れません。なぜ？／夢をよく覚えています。いいことですか？

プロ野球二軍選手の鋼鉄の下半身、不眠不休の騒動記。書き下ろし官能ロマン。 水口太陽は大阪の府立高校からドラフト六位で東京マリナーズに入団した。夏の甲子園大会地区予選では一回戦で敗退したものの、最速155キロの速球がスカウトの目にとまったのだ。無名の水口をなぜマリナーズに指名したのか、興味を抱いたＴＲＳテレビの局アナ・篠原友紀が太陽を訪ねてきた。二人はすぐに意気投合。太陽は童貞を喪失。疲れを知らない下半身は明日も大爆発。

エンリコが交通事故で意識不明ですって？知らせを受けたジャンナは車を飛ばし、すぐに病院へ駆けつけた。ジャンナにとって彼は、15歳から憧れ続けている大切な人。富豪となり美女と婚約してしまった今でも想いは変わらぬままだ。ジャンナはその日から不眠不休でエンリコに付き添い、祈り続けた。その甲斐あってか5日後、奇跡が起きる。彼の意識が戻ったのだ。だが、その口から出た言葉は耳を疑うような冷たいものだった。「僕の婚約者が見舞いに来るから邪魔をしないでくれ」追い打ちをかけるように医師からエンリコの下半身に麻痺が残ると聞かされ、ジャンナの張りつめた心は粉々に砕け散った。■ハーレクイン・ロマンスの人気作家ルーシー・モンローが贈る感動作です。15歳で出会ってから、一途にエンリコだけを想い続けてきたジャンナの切ない心情が胸に迫ります。 ＊本書は、ハーレクイン・リクエストから既に配信されている作品のハーレクイン・セレクト版となります。 ご購入の際は十分ご注意ください。

休んでも疲れがとれない、頭痛や不眠で出かけられない…。それは心からくる体の病気・ストレス病かもしれません。本書はその専門診療科である心療内科について、正しい情報を提供します。どんな治療を行っているのか、精神科とは何が違うのかなど、素朴な疑問に丁寧に答えており、仮面うつ病、過食症といった身近な症例も満載です。かかる前に知っておきたい心療内科の基礎知識がわかる一冊。