「三島和夫」おすすめ作品一覧

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作品一覧

2017/07/21更新

ユーザーレビュー

  • 8時間睡眠のウソ。 日本人の眠り、8つの新常識
    眠ることが大好きで、どんな状況でも居眠りしてしまう。そんな自分はロングスリーパーだと確信していて、8時間寝ないと不健康な気がしていた。しかしもう少し自由な時間が欲しい。タイトルにひかれ、健康的な睡眠時間の根拠を求めて購入。

    適正な睡眠時間は人それぞれ、日中眠くなったり、作業が出来なくならないければ...続きを読む
  • やってはいけない眠り方
    睡眠研究のスペシャリストが、一般向きに、現在の睡眠の考え方ついて解説した本です。Q&A方式で書かれており、読みやすいです。「眠れなければ、横になっているだけで体も休まるので、横になって眠気が来るまで待つ」が常識であったのが、「ふとんで悶々としていることが不眠を悪化させるので、眠れないなら思い切って布...続きを読む
  • 朝型勤務がダメな理由 あなたの睡眠を改善する最新知識
    睡眠は個人の体質による違いもあり、一律に朝型勤務をするのではなく、多様な働きかたがあっていいと思う。
    個人的には朝型なので、朝型勤務がダメな理由?と思って手にしたが、読んで納得。夏季限定のサマータイムなんてもってのほか。
    その他の睡眠にかかわる本も読んだが、砕けて読みやすい部分もいい。思春期の睡眠時...続きを読む
  • 朝型勤務がダメな理由 あなたの睡眠を改善する最新知識
    ・寝る1.5~3時間前にお風呂で温まること
    ・冬季うつは光を浴びる治療を行う(光を浴びる長さよりも、光の量が重要なので、光が多い方を向く)
    ・朝型、夜型は思っている以上に遺伝的要素が大きい(診断の結果、私は朝型と超朝型の間。夫は中間型。)
    ・思春期は体質上夜型になる割に睡眠時間を必要とする。アメリカ...続きを読む
  • 8時間睡眠のウソ。 日本人の眠り、8つの新常識
    ナショナルグラフィックの連載から興味が湧いて、自分の寝起きの悪さを乗り切るヒントを求めて。どうやったら「朝起きたくない!」という気持ちが解決できるのだろう。。