「三島和夫」おすすめ作品一覧
【三島和夫】の新着作品・人気作品や、最新のユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
2017/07/21更新
ユーザーレビュー
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眠ることが大好きで、どんな状況でも居眠りしてしまう。そんな自分はロングスリーパーだと確信していて、８時間寝ないと不健康な気がしていた。しかしもう少し自由な時間が欲しい。タイトルにひかれ、健康的な睡眠時間の根拠を求めて購入。
適正な睡眠時間は人それぞれ、日中眠くなったり、作業が出来なくならないければ...続きを読むPosted by ブクログ -
睡眠研究のスペシャリストが、一般向きに、現在の睡眠の考え方ついて解説した本です。Q&A方式で書かれており、読みやすいです。「眠れなければ、横になっているだけで体も休まるので、横になって眠気が来るまで待つ」が常識であったのが、「ふとんで悶々としていることが不眠を悪化させるので、眠れないなら思い切って布...続きを読むPosted by ブクログ -
睡眠は個人の体質による違いもあり、一律に朝型勤務をするのではなく、多様な働きかたがあっていいと思う。
個人的には朝型なので、朝型勤務がダメな理由？と思って手にしたが、読んで納得。夏季限定のサマータイムなんてもってのほか。
その他の睡眠にかかわる本も読んだが、砕けて読みやすい部分もいい。思春期の睡眠時...続きを読むPosted by ブクログ -
・寝る1.5~3時間前にお風呂で温まること
・冬季うつは光を浴びる治療を行う（光を浴びる長さよりも、光の量が重要なので、光が多い方を向く）
・朝型、夜型は思っている以上に遺伝的要素が大きい（診断の結果、私は朝型と超朝型の間。夫は中間型。）
・思春期は体質上夜型になる割に睡眠時間を必要とする。アメリカ...続きを読むPosted by ブクログ -
ナショナルグラフィックの連載から興味が湧いて、自分の寝起きの悪さを乗り切るヒントを求めて。どうやったら「朝起きたくない！」という気持ちが解決できるのだろう。。Posted by ブクログ