「三島和夫」おすすめ作品一覧

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作品一覧

2018/11/02更新

ユーザーレビュー

  • 8時間睡眠のウソ。 日本人の眠り、8つの新常識
    特に睡眠で悩んでいるわけではなかったのだけれど、周囲には不眠で悩んでいる方もそこそこいたし、そもそも6時間以上寝ると体調不良になる不思議がわかるかな?とも思って読み始めた。

    「日本人の体内時計は平均で24時間10分」
    「部屋の明るさが睡眠に影響をもたらすなど、現代社会ならではの問題点」
    などがわか...続きを読む
  • 8時間睡眠のウソ。 日本人の眠り、8つの新常識
    眠ることが大好きで、どんな状況でも居眠りしてしまう。そんな自分はロングスリーパーだと確信していて、8時間寝ないと不健康な気がしていた。しかしもう少し自由な時間が欲しい。タイトルにひかれ、健康的な睡眠時間の根拠を求めて購入。

    適正な睡眠時間は人それぞれ、日中眠くなったり、作業が出来なくならないければ...続きを読む
  • 疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい
    参考になった。
    早朝、決まった時間に起きる。昨晩遅く寝ても。
    15分昼寝。午前中は寝てもよい。
    夕方から寝ない。
    風呂、夕食後2時間以上あけて寝る。
    眠くなるまでベッドに行かない。
    ベットで本を読まない、すぐ寝る。
    最悪、4時間半寝る。
  • やってはいけない眠り方
    最近行ったクリニックに置いてあった本。医学的根拠に基づいた対処法というのに惹かれた。良書。ある程度の大人は6-7時間の睡眠が普通、という認識に安心した。それでも休日は昼寝したいけど。読んで良かった。
  • 疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい
    様々な医師の意見を載せているので、同じようなコメントが何度も出てくるが、人によって微妙にニュアンスが違ったり、これはこれでアリだと思う。