攻める睡眠　守る睡眠（週刊ダイヤモンド特集BOOKS Vol.325）―――快眠で差がつく・不眠で死なない

攻める睡眠　守る睡眠（週刊ダイヤモンド特集BOOKS Vol.325）―――快眠で差がつく・不眠で死なない

ビジネス・実用
大坪稚子 / 土本匡孝 / 前田剛 / 森川幹人 / 山本輝
330円 (税込)

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近年の脳科学の進歩によって、睡眠のメカニズムが少しずつ解明されてきた。今では、睡眠をおろそかにすると命に関わること、一方で、睡眠の質を高めれば日中のパフォーマンスが向上することも分かっている。睡眠状況の自己診断から快眠のためのスキルまで、睡眠のすべてをさぐる

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