不眠症のための睡眠薬と精神安定剤 (1) [不眠症解説編] ストレス、うつ病など不眠の原因と症状、改善法

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眠れなくてつらい、こんなときどうしていますか?

近年増加している不眠で悩む方々に、不眠の基礎知識、睡眠薬の知識、
また不眠を引き起こす精神疾患、精神安定剤の知識をわかりやすく解説します。

最新の睡眠薬療法を正しく知ることで、睡眠薬に対する誤解をなくし、
服用できず悩み続けている方の受診への抵抗感を減らします。

シリーズ第1巻は、不眠症に関する基礎知識を解説します。

▼目次

●眠れなくてつらい…そんなときは
●診療を受けるときは
●不眠・睡眠障害にも種類があります
1) 比較的よくみられる不眠のタイプ
・熟眠感の欠如「眠った気がしない、眠っていないと感じる」
・入眠困難「寝つきが悪い」
・中途覚醒「夜中に目が覚める」
・早朝覚醒「朝早く目が覚める」
2) 特殊なタイプの睡眠障害
・睡眠時無呼吸「睡眠中に呼吸が止まってしまう」
・金縛り「目覚めているが、体を動かせない」
・ナルコレプシー「急に眠気に襲われる、脱力する」
・特発性過眠症「長く眠気が続く」
・周期性傾眠傾向「周期的に眠くなる」
●原因にもいろいろあります
1) 心理的な原因による不眠
2) 心の病による不眠
3) 身体的な原因による不眠
4) 環境要因による不眠
5) そのほかの原因
●ひとが眠るしくみ
●レム睡眠とノンレム睡眠
●脳波からみた睡眠
1) 脳波とは
2) 脳波と睡眠の関わり
●薬に頼らないで不眠を解消するためのヒント
1) 睡眠を促すための生活習慣
・運動
・入浴
・食生活
・飲酒
2) 睡眠環境の調整
・寝室
・寝具、パジャマなど
3) 睡眠に入る段階での心理状態

※本著は2011年10月発行の『あなたに合う睡眠薬と精神安定剤』(法研)を分冊、電子書籍化したものです。

不眠症のための睡眠薬と精神安定剤のシリーズ作品

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不眠症のための睡眠薬と精神安定剤 (1) [不眠症解説編] ストレス、うつ病など不眠の原因と症状、改善法

217円 (税込)

眠れなくてつらい、こんなときどうしていますか? 近年増加している不眠で悩む方々に、不眠の基礎知識、睡眠薬の知識、また不眠を引き起こす精神疾患、精神安定剤の知識をわかりやすく解説します。最新の睡眠薬療法を正しく知ることで、睡眠薬に対する誤解をなくし、服用できず悩み続けている方の受診への抵抗感を減らします。シリーズ第1巻は、不眠症に関する基礎知識を解説します。 ▼目次 ●眠れなくてつらい…そんなときは ●診療を受けるときは ●不眠・睡眠障害にも種類があります　1) 比較的よくみられる不眠のタイプ　　・熟眠感の欠如「眠った気がしない、眠っていないと感じる」　　・入眠困難「寝つきが悪い」　　・中途覚醒「夜中に目が覚める」　　・早朝覚醒「朝早く目が覚める」　2) 特殊なタイプの睡眠障害　　・睡眠時無呼吸「睡眠中に呼吸が止まってしまう」　　・金縛り「目覚めているが、体を動かせない」　　・ナルコレプシー「急に眠気に襲われる、脱力する」　　・特発性過眠症「長く眠気が続く」　　・周期性傾眠傾向「周期的に眠くなる」 ●原因にもいろいろあります　1) 心理的な原因による不眠　2) 心の病による不眠　3) 身体的な原因による不眠　4) 環境要因による不眠　5) そのほかの原因 ●ひとが眠るしくみ ●レム睡眠とノンレム睡眠 ●脳波からみた睡眠　1) 脳波とは　2) 脳波と睡眠の関わり ●薬に頼らないで不眠を解消するためのヒント　1) 睡眠を促すための生活習慣　　・運動　　・入浴　　・食生活　　・飲酒　2) 睡眠環境の調整　　・寝室　　・寝具、パジャマなど　3) 睡眠に入る段階での心理状態 ※本著は2011年10月発行の『あなたに合う睡眠薬と精神安定剤』(法研)を分冊、電子書籍化したものです。

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不眠症のための睡眠薬と精神安定剤 (2) [睡眠薬編] 市販薬を含む睡眠薬との適切な付き合いかた

437円 (税込)

眠れなくてつらい、こんなときどうしていますか? 近年増加している不眠で悩む方々に、不眠の基礎知識、睡眠薬の知識、また不眠を引き起こす精神疾患、精神安定剤の知識をわかりやすく解説します。最新の睡眠薬療法を正しく知ることで、睡眠薬に対する誤解をなくし、服用できず悩み続けている方の受診への抵抗感を減らします。シリーズ第2巻は、市販薬を含めた睡眠薬について解説します。 ▼目次 ●不眠への対処法の基本は睡眠薬 ●睡眠薬はこわいものではありません ●睡眠薬にもいろいろな種類があります ●睡眠薬はこうして作用します　1) 神経伝達物質　2) ベンゾジアゼピン系睡眠薬の作用 ●睡眠薬の副作用　1) 翌日、眠気が残る、ふらつく(持越し効果) 　2) 物忘れをする(健忘) 　3) 薬に頼るようになる(依存) 　4) 睡眠薬が効きにくくなる(耐性) ●睡眠薬への依存　1) 依存性の低い薬が主流　2) 使用者を悩ませるのが反跳性不眠 ●睡眠薬の分類と不眠のタイプによる使い分け　1) 入眠困難タイプの不眠　2) 中途覚醒、早朝覚醒タイプの不眠　3) 複合タイプの不眠 ●睡眠薬、精神安定剤は代謝され、尿として排出されます ●睡眠薬を使用する際の注意点　1) アルコールと一緒に飲んではいけません　2) 睡眠薬は就寝の10～30分前に服用する　3) 短時間の仮眠のためには使えない ●睡眠薬を必要とするとき、しないとき　1) 睡眠薬が緊急に必要な場合がある　2) アクシデントで睡眠薬を必要とすることもある　3) 睡眠薬を必要としないケース ●付録　睡眠薬と精神安定剤を使うときの注意　・薬局で買える睡眠薬　・妊娠と睡眠薬　・自分に合う睡眠薬、精神安定剤とは ※本著は2011年10月発行の『あなたに合う睡眠薬と精神安定剤』(法研)を分冊、電子書籍化したものです。

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不眠症のための睡眠薬と精神安定剤 (3) [精神安定剤編] 精神安定剤と不眠症、そして心の病の関係

437円 (税込)

眠れなくてつらい、こんなときどうしていますか? 近年増加している不眠で悩む方々に、不眠の基礎知識、睡眠薬の知識、また不眠を引き起こす精神疾患、精神安定剤の知識をわかりやすく解説します。最新の睡眠薬療法を正しく知ることで、睡眠薬に対する誤解をなくし、服用できず悩み続けている方の受診への抵抗感を減らします。シリーズ第3巻は、精神安定剤について解説します。 ▼目次 ●さまざまな精神安定剤があります　1) 抗精神病薬　　・抗幻覚妄想薬　　・鎮静薬　　・抗精神病薬の副作用　2) 抗うつ薬　　・うつ状態とは　　・抗うつ薬の種類　　・うつ状態の初期症状は不眠　　・抗うつ薬の催眠効果に関して　　・抗うつ薬の副作用　3) 抗そう薬　　・そう状態とは　　・そう状態を改善する薬　4) 抗不安薬　　・不安や緊張をやわらげる抗不安薬　　・抗不安薬が必要な場合　　・抗不安薬の催眠効果　　・抗不安薬の主作用と副作用 ●そのほかよくみられる心の病　1) 全般性不安障害　2) パニック障害　3) 高齢者のせん妄　　・せん妄とは? 　　・せん妄が起きる原因　　・せん妄時にみられる精神症状 ●精神安定剤はいつまで飲む? 　1) 抗うつ薬、抗不安薬、睡眠薬は、よくなれば薬をやめることが可能　2) 頓用できる薬と、定期的な服薬が必要な薬　3) 症状がよくなっても薬が減らないとき　4) 統合失調症に用いる抗精神病薬は服薬し続けるのが基本　5) 主治医と十分なコミュニケーションを取る ●付録　睡眠薬と精神安定剤を使うときの注意　・薬局で買える睡眠薬　・妊娠と睡眠薬　・自分に合う睡眠薬、精神安定剤とは ※本著は2011年10月発行の『あなたに合う睡眠薬と精神安定剤』(法研)を分冊、電子書籍化したものです。

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