枡野俊明のレビュー一覧

小さな悟り

枡野俊明

右のページに短いお言葉があり、左のページにその言葉についてのお話、という構成。

とてもシンプルで、当たり前のことなのだけれど、どうしてかそれが日々の中では埋もれて見失ってしまう。

人生には小さな悟り、小さな答えがあればいい。

何か余計で不要な大きなものに心が振り回されてばかりいるから疲れるのだなぁとしみじみ思いました。

お坊さんの法話のような読みやすい本です。

気持ちが折れない禅の習慣

枡野俊明

こうなれたらいいなぁ、こう考えられたらなぁが詰まった本でした。
さっと読めたし、迷っているときに読むと良いかも。

50代を上手に生きる禅の知恵

枡野俊明

現在50代の方々に向けた、心構えと生き方を唱えた本書。

いつものように、禅の言葉を教えていただきながら、
50代になったら、起こるであろう事柄に著者の温かい言葉が心に染みる。

気になった箇所を3つ挙げてみる。

一つ目は、『どうせ』という口癖について。
その言葉の後に続くのは、マイナスな事しか出てこない。
そこで、『もしかしたら』という言葉に変えてみる癖を
つけるのがいいと著者は言う。
その言葉『もしかしたら』の後には、できるかもしれないという、プラスの言葉が続くからいい。

二つ目は、日常の中で、プチ断食のすすめ。
1週間のうち、一日だけ、通常の成人の摂取カロリー2500キロカロリーのところを、以下の食事で、700キロカロリーにすることで、体にいい生活になるらしい。
その食事とは、朝は、お粥1杯と梅干しやゴマ塩だけ。
お昼は、ご飯と味噌汁に香の物。
そして、夕食は、ご飯と野菜の煮物と味噌汁だけで済む。
お寺の雲水（修行僧）の毎日の食事らしいが、
これがいいらしい。

三つ目は、部下が失敗にしても、すぐ怒って、ダメ！じやないか！と言わないで、『ごくろうさん』という
言葉をかけてみてはいいかがでしょうか？と
著者は言うが、できるのかは本人次第だなあ。

限りなくシンプルに、豊かに暮らす

枡野俊明

余計な感情を削ぎ落とし、大切なものだけを持って未来に進もうと思えた。考えを変えると幸せに生きられると教えてくれる一冊。

気持ちが折れない禅の習慣

枡野俊明

いますぐに実践できることが書いていて、著者の本は数冊読んでいます。毎回、「はっ」と気づかされることばかりです。何度も何度も読んで、自然にできるようになりたいなと思う‥

心配事の９割は起こらない 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」

枡野俊明

[まる＠珈琲読書]

心穏やかに

冒頭に書いてあるように「余計な不安や悩みを抱えないように、他人の価値観に振り回されないように、無駄なものをそぎ落として、限りなくシンプルに生きる」ということ。
書かれている全てを実践するのは聖人でも君子でもないので難しいけれど、一つ、二つ意識するだけでも気持ちが楽になりそう。
少しスマホから顔を上げて、ゆっくりと空でも見てみよう。

人生は凸凹だからおもしろい～逆境を乗り越えるための「禅」の作法～

枡野俊明

初めての著者の本を読んだ。
この本で特に気になったフレーズは２つ。

１つめは
勝ちに不思議の勝ちあり、負けに不思議の負けなし
この言葉は故野村克也さんの座右の銘です。
いい言葉だ。
勝つ時は、運もあるが、負ける時は、理由があり、
それを考えて分析すれば、次は不思議で負けない。

二つ目は。
諸法無我。
この世のあるもの全てに関係性の上で成り立っている。特にありがとうという言葉を頻繁に使おうと
書いている。
心が和む言葉がたくさんある素晴らしい本。

著者はすごい数の本をだしていので、
これからも他の本を読むことを楽しみにしている。

上手な心の守り方

枡野俊明

冒頭、心を「強く」するのではなく、心を「柔軟に」しておくことが肝要という一節が心に響いた。
確かに、心を強くしておくことはストレス社会を生きる上で大切かもしれない。
しかし、悲しい時や苦しい時に「強くあらねば」と素直に感情を出せず、そのまま引きずるくらいなら、
一度心を柔軟にして、そのときの感情に浸り切る（その後はできるだけ早く立ち直る）のが、
精神衛生上大切なのかもしれないと、感じた。

この本全編を通じて、
ありのままの今の自分で、
他者の視線を気にすることなく、
自分の人生を生きなさいという著者からのメッセージを受け取った。

限りなくシンプルに、豊かに暮らす

枡野俊明

シンプルに暮らす。無駄なものを空間におかない。簡単に見えて、今の自分の生活においては非常に難しいこと。

無駄なものが増えたり、空間がなかったり、だから頭の中がごちゃごちゃしたり。。。

本当に必要な物ってあまりないのではないかと思う今日この頃です。

人生の流れが美しくなる 禅、「お金」の作法

枡野俊明

　人の心の持ちようによって、お金に対する考え方も変わる。教科書みたいで、すごく勉強になり心のもやもや感が取れました。最後の枡野俊明さんのこの本の執筆にあたって『執着心』と言う言葉に、苦笑した。オススメの一冊ですよ

限りなくシンプルに、豊かに暮らす

枡野俊明

“シンプルに”の題に惹かれて買った本！
このくらいシンプルに考えられたり生きられたり
したら心豊かに過ごせるんだろうなって…。
これからも全てをシンプルに✨

上手な心の守り方

枡野俊明

心に響く言葉ばかり。
この本に書かれていること全てを実行するのは難しいかもしらないけど、心に留めて、自分の感情をコントロールして、ストレスに負けないように自分の心を守りたいです。

上手な心の守り方

枡野俊明

無理して考え方を変えなくとも、
受け止め方をちょっと変えるだけで、自分の心は守れる。
心がラクになる方法が載っている。

片づける 禅の作法

枡野俊明

枡野俊明（ますの　しんみょう）著「片づける　禅の作法」、２０１５．１０発行。暮らし、整理・整頓、生き方・哲学などを含んだエッセイです。禅に学ぶ持たない暮らし方、禅的シンプル掃除＆片づけ術、暮らしが変われば生き方が変わる　の３つの章立てです。いいなと思ったのは、朝の５分掃除、ひとつでもゴミを拾う。片づける気持ちよさを実感する。（自宅までの道を参道にするｗ）近所で、朝いつも道をきれいにされてる３人の方々にウォーキング時挨拶してますが、私も朝の掃除、真似していますｗ。

幸運は、必ず朝に訪れる。

枡野俊明

朝の過ごし方によって、その日の充実感が決まるといった点に共感できた。

朝は季節を感じやすく自然と一体となるという禅的考えを取り入れることで、気持ちの良い朝を感じることが期待できる。

また、朝は時間が限られているため時間を使い切るという考えにいたり、使い切った後に訪れる達成感や満足感から自信を生むことができ余裕を生むことができる。

朝の過ごし方として、玄関の掃除やアラームを止める際に一声発するなどあったが、その中でも太陽を浴びて深呼吸をするというのが1番気持ち良さそうだったため、日々の生活に取り入れたいと思う。

また、朝の過ごし方としてタスクを溜めないことがストレスの軽減にも繋がり、仕事や勉強の効率アップに繋がることを学んだ。

人生でいちばん大切なこと 死ぬとき後悔しないために

枡野俊明

著者が仏教の人なので仏教の考え方がベースになっているけど、普段の生活の忙しさの中で見落としがちなことを改めて認識させてくれる本だった。この本の通りにやればいい、というようなものではなくて、自分なりに解釈をしてやっていくことが大事なんだろうな、と思ったりする。

考える前に動く習慣 始める、進める、続ける――禅の活かし方

枡野俊明

一つのことに集中して今を生きる。と書かれてあったり、休む時は休めと書いてあったりなかなか、自分の今の状況と折り合わないところがあるが、書いてあること自体は納得できる。多くを求め過ぎてはいけないということかな。

禅が教えてくれる 美しい時間をつくる「所作」の智慧

枡野俊明

日本人として分かっていても忘れがちな、日々の生き方の指南書。または、覚書みたいな感想。
短いセンテンス項目の中から、日々一つづつでも、読んで思い出させる。気づかされる内容が書いてある。

片づける 禅の作法

枡野俊明

心が参ってしまいそうなときに手に取ることで、自分が何をすれば良いのかが分かるような1冊。

禅の考えとはどういうものか、その考えに従うとすれば何をどうすれば良いのかを教えてくれる。
「目の前にあることをコツコツと丁寧に行うことで、自分も自然と整っていく」というのはおそらく禅の基本姿勢であり、かつ、慌ただしい日々の中での指標のようなものになるのだ、と知った。

内容だけをみると、主婦という立場である以上少し憂鬱な気分にもなるが、優しい語り口で綴られているためであろう。
「まあ、できることから少しずつ始めてみようか」と、重い腰がすっと軽くなる。

修行僧はそれはもう厳しくするのだろうが、ちゃんと一般の人が取り入れやすくしてくれている心遣いを感じて、心も温かくなる。

読み終わった後は、身も心も軽くなって、顔を上げてまた頑張ろうと思える気がした。

仕事がはかどる 禅習慣

枡野俊明

著者の枡野俊明さんは曹洞宗の住職で、毎朝4時半に起きるという習慣を修行時代から続けているのだそう。タイトルにもあるように本書はビジネスパーソンを対象としていて、提案されている習慣を行うことで、「仕事を捗らせる」という点を重要視しています。「禅」と聞くとなんだか堅苦しいような印象を受けるが、本書で紹介されている習慣は「30分早く起きる」など誰にでもすぐに実践できるような簡単なものばかりです。まずは笑顔で挨拶する(一挨一拶)、家に帰ったらスマホを手放す(面授)、他人の期待に応えない(主人公)など、習慣化することで生まれる効果を禅の言葉を用いて紹介しています。本書で紹介されている習慣を一つでも実践して心が整えば、きっと何かが上手くいくはずです。